實在養生法

1、養生秘決

這個秘方來自《不生病的智慧》。非常推薦的一本書
自製保一家老小平安無事的大補之品：固元膏
幾乎所有的人都知道阿膠能夠補血。去葯房買阿膠，說明書上也詳細說明了阿膠是治療虛症的，有補血、滋陰、潤燥、止血的功能，用於治療年老體弱、病後體虛、血虛等症所引起的面色萎黃、眩暈心悸、心煩不眠、肺燥咳嗽、腰膝酸軟、怕冷易感冒、耳鳴目眩。服用的方法也都寫得很清楚。
剛開始，我也是按照說明書上說的做了，可是按直接沖服的方法，喝下去總覺得胃腸不太舒服，這主要是因為阿膠性粘膩，難以消化，脾胃虛弱、消化不良的人要忌食。於是又按說明書介紹的其它方法做了，但過程實在是太麻煩。後來，我就不斷摸索和實驗，總結出一套比較利於操作的方法，並為這樣製成的補品取了一個名字——固元膏。
具體的做法是這樣的：取阿膠半斤（冬天可用1斤），黑芝麻1斤，核桃仁1斤，紅棗1斤半，冰糖半斤。
將大塊的阿膠連著包裝用榔頭敲成小塊，然後再倒進食品加工機里打成粉狀；把黑芝麻洗干凈，在鍋里炒干，這樣利於在加工機里粉碎；核桃仁在加工機里不容易打碎，最好是在家用的小型絞肉機里絞碎；紅棗洗干凈，去核，再在絞肉機里絞碎；冰糖放入加工機里粉碎。
將這5種食品依法處理完後，放入一個大盆子里攪拌均勻，再倒入黃酒2斤（給小孩吃時可改加酒味較淡的料酒），攪拌均勻後，放入盆子里，蓋好蓋子，然後再放入大鍋內，隔水蒸。先用大火蒸15分鍾，然後再用小火蒸1個半小時，完全蒸透就可以了。等放涼後，放入潔凈、乾燥的大瓶子。如果做的量多可以分瓶裝，正在吃的那一瓶就放在外面，其餘的就保存在冰箱里。因為是用酒攪拌均勻蒸熟的，所以冷藏起來，一年都不會壞。舀的時候勺子上不能有水，補品遇水後容易發霉，如果遇到發霉的，就將上面的霉去掉，再倒入盆里，加上蓋，上火蒸半個小時就可以繼續食用了。
一次，我將固元膏送給一個朋友，她做了葯物流產後，月經一直滴滴答答，一個多月都沒干凈，但吃上固元膏，3天後就好了。
固元膏中有阿膠、紅棗，可以補血，還有黑芝麻、核桃仁能補腎，冰糖能潤燥，又有酒在裡面增加功效，而且做法又非常精細，特別容易消化吸收，所以一般在連吃1～2個月後，血色素都會明顯增加，特別適合婦女長年服用，而且也適合老年人補血、補腎，治療咳喘效果也很好。
我後來又發現固元膏對男士們也有非常好的效果，特別是治療痛風，可以說是特效葯。
另外，長年吃固元膏對女士有非常好的美容效果，頭發烏黑，有光澤，有彈性，面部無斑，皺紋少，而且補血效果好，可以減緩衰老。
孩子吃固元膏同樣不錯，因為補血效果好，利於孩子的生長發育，還能促進腦發育，讓孩子更聰明。此外，治小兒哮喘也有特效。
吃固元膏的量要因人而異：一般病後虛弱的人可以一日2次，一次一勺；作為治療婦科病的，一日2次，一次一勺；男士們降血壓、降血脂，治療痛風的，也可以一日一次或2次，一次一勺；只作為保健的話，每天早上一勺就可以了；睡眠不好的人放在晚上泡腳後吃上一勺，利於睡眠；小孩子要在晚上臨睡前吃，一次小半勺就可以了。
有的人吃了以後有上火的症狀，可以將量減少，或隔一天吃一次；有的人吃了後會拉稀，不要緊，這說明脾胃寒濕還比較重，平時多吃生薑或其他辛辣的食物就會好轉的。
在固元膏的配方中，紅棗、黑芝麻、核桃仁、冰糖是常規的配方。如遇到糖尿病人可以去掉冰糖，加入1～2兩的枸杞子；如果便秘嚴重，可以加入2～3兩的松子仁；如果氣虛嚴重，特別怕冷，可以加入2～3兩的桂圓；如果失眠嚴重還可以加入1～2兩的酸棗仁，這樣治療各種疾病的效果就會更好了。

2、最好的養生方法是什麼，就3個字！看完不再糾結了~？

現在的生活水平越來越好，大家也希望能夠在吃飽飯穿好衣的基礎上活得越來越長，所以養生方法現在也是層出不窮。人們現在越來越追求那些保健品，希望可以保持自己的生命健康，但是我覺得最好的養生方法，其實就是三個字，睡足覺。

如果你的覺都沒有睡足，你吃太多的養生保健品也是沒有用的，有些人就是喝著枸杞熬著夜。這樣子你不管吃多少的保健品，對於你的身體而言還是有很大的負擔。不僅耗費了大量金錢，而且也沒有什麼用。

但是這種情況真的是很普遍，是現在大部分年輕人的正常生活狀態，很多人都至少是在12點之後才能入睡，雖然吃了很多的保健品，但是白天的精力還是不夠。

很多人覺得星期天的時候把覺補足了不就可以了嗎？其實不然，你所失去的經歷時間對身體來說傷害實在太大了。你以為你只是失去的，多少個晚上都不睡覺，即使你再要消耗自己的生命，想好自己的最寶貴的東西，這些東西是多少保健品都無法彌補的。

所以我覺得最好的養生方法就是睡飽覺，也不是要呆著一天到晚都睡覺，那個樣子的話，說實話睡了也沒有用，只要我們能保持八個小時的睡眠，我覺得對於我們來說就已經足夠了。

我們也不必要追求保健品或追求那些稀奇古怪的養生方法，對於我們年輕人而言，睡足覺就是最好的養生方法。

3、怎麼養身

4、春夏秋冬怎麼養生

春夏秋冬，不同季節對應的養生方式各有不同：

1、春季：春季鍛煉應以恢復身體機能為主。這是因為，長期沒有進行體育鍛煉的人在經過冬季之後，一旦身體沒有完全放鬆就進行劇烈運動，容易造成損傷。其次，切忌盲目追求運動量。盲目加大運動量會造成大量汗液的流失，易引發感冒。初春時節，早晚溫差大，14點到20點是健身的最佳時間段。如果條件允許，運動前可以飲用一杯溫開水，以幫助身體及時補充水分。

2、夏季：夏季補水要適量，建議運動前半小時喝兩杯水。如果是戶外運動，一定要帶上水瓶，還可在水中加入一些生理鹽，及時補充身體流失的鹽分。飲水時，一次不能飲用太多，應盡量通過增加喝水頻次來補充水分。二是盡量選擇室內運動，如游泳、瑜伽等。這些室內運動不僅可以避免中暑，還可以保護皮膚免受紫外線的傷害。

3、秋季：面對晝夜溫差越來越大的秋季，我們更需要保護自己。秋季晨練前，應先喝點糖水或吃些水果，以補充身體所需的能量。當然，還要注意保暖，運動前進行熱身。

4、冬季：冬季應該更多地選擇室內運動，這樣不僅能防止疾病的侵擾，還能幫助保持良好的身材。每周增加的運動量及運動時間不要超過原有基礎的10%。一旦運動量太大或運動速度太快，極易發生腱炎、肌肉拉傷等問題。

拓展資料

一年有四季，春夏秋冬，從中醫講叫春溫、夏熱、秋涼、冬寒，不同的季節對人，對生物也不一樣，叫做春生、夏長、秋收、冬藏。

一年四季都可進補，本處所說的「補」，主要包涵有修補、補充、補益和滋補的意思。不論哪個季節的進補，都可根據季節的特點，並結合人的體質和食物、葯物的性味等實行，以達到調整人體陰陽，使之恢復動態平衡的目的。

四季食補各有側重：春要促其生，夏必助其長，秋須守其收，冬務保其藏。

1、春三月，此謂發陳，陽氣生發，萬物復甦。

2、夏三月，此謂蕃秀，陽氣旺盛，萬物繁茂。

3、秋三月，此謂容平，陽氣開始收斂，萬物開始靜止收獲。

4、冬三月，此謂閉藏，陰氣極盛，萬物生理功能低下，陽氣、精氣內藏等。

參考資料 人民網 春夏秋冬 四季鍛煉小常識

5、奇葩養生年年有今年特別多，哪些養生方式是你看不下去的？

隨著物質生活的發展，人們越來越重視身體健康，也越來越重視養生這個話題。就是因為有人重視，所以往往會出現很多人的在那裡亂說，不知道在哪兒得來的幾句傳言，而且還把它說得信誓旦旦的。

這樣的養生奇葩，可以說很多。在過去一段時間，電視上的小廣告，不知道你們是否有注意，賣了很多不同的葯，但事件主人公似乎都沒變，今天是農民，明天我是什麼，後來我又是中醫葯傳承十幾代的傳人，那幾位人的名字我就不說了，咱們知道就好。

可以說，這只是一個簡簡單單的縮影，有更多的人在網上胡編亂造一些假養生的方法，不知道是怎樣運作的，還弄得全網都是，雖然我也不是什麼養生的博主，有很專業的養生知識，但是有一些奇葩的養生方法，簡直太過奇葩了。

第一個就是前段時間比較火的「上吊式」健身。大媽靠繩子把自己的脖子吊起來，四肢不著力，就這樣吊著來健身。我只能說，體重稍大一點的人用這種方式的話，很可能不是健身而是自殺了。

第二個就比較小眾，不知道是哪個大媽或者是大叔帶頭，說模仿動物行走，鍛煉五禽戲。就不得不吐槽了，五禽戲不是在地上爬，你在地上爬是怎麼一回事？又模仿狗走路的，把頭抬著高高，四肢行走。

第三個特別奇葩，大家都知道放血可以作為治療，但是有些人呢，就認為放血特別能養生，每隔幾天就在頭部上放血，認為可以舒緩大腦，結果後來低血糖暈倒，只能說你這樣做沒有感染就算不錯了，一旦感染了還是感染了頭部。

本來還有很多可以吐槽的奇葩養生，但是實在太拉仇恨了，咱也不多說了。最後告誡大家一句，養生是好，但要注意方式，注意方法，不要輕信別人話，特別是一些比較危險的養生。如果可以，盡量去找專業的醫生，針對自己的體質來制定養生方法。

6、韓國先進的保健養生方法

東亞制葯
http://www.donga.co.kr

廣東制葯
http://www.ekdp.com

三星制葯
http://www.sspharm.co.kr

CJ制葯營業部
http://www.cjp.co.kr

友尼溫制葯
http://www.ukp.co.kr

大熊制葯
http://www.daewoong.co.kr

保靈制葯
http://www.boryung.co.kr

中外製葯
http://www.cwp.co.kr

韓國華一子制葯
http://www.pfizer.co.kr

太平洋制葯
http://www.pacificpharm.co.kr

第一制葯
http://www.jeilphar.co.kr

韓國LG生命科學有限公司（LG Life Sciences,Ltd.）

韓國保寧制葯株式會社
韓國希傑有限公司
韓國大熊制葯株式會社
Hanmi Pharm. Co., Ltd.(韓國)
韓國大熊制葯株式會社
韓國鍾根堂
韓國 Choongwae Pharma Corporation
韓林制葯株式會社

韓美葯品株式會社
韓國現在有好幾個品牌的醫療器械在採用免費治療的手段推銷產品。比如喜來健，麗可等。這些產品一般都是些溫熱治療儀器。打個簡單的比方，就好比用熱毛巾或者熱水袋進行熱敷。從而起到一定的活血化淤的作用。對與一些關節疼痛等有一定的緩解症狀的作用。（熱毛巾也能起到這樣的效果啊）
推銷人員往往故意誇大所謂療效，吸引消費者購買。價格都很高，一般在7000元到10000元左右。實在是浪費錢財。
在一些葯店花幾百塊錢就能買到類似的東西。
但是他們的推銷採用所謂的情感推銷的方法，迎合了老年人渴望交流渴望被關心等心理訴求。所以經過一段時間往往能夠牢牢的抓住老年人的心。

韓國長壽玉石床
韓國長壽玉石床是韓國第一品牌，是時間品牌。在韓國本國有80多家專賣店，有40多家大型傢具商場在銷售長壽玉石床，只要是韓國人都認識這個品牌。
1992年韓國長壽產業株式會社社長崔昌煥先生，在韓國京畿道廣州郡建立韓國第一家玉石床專業研發製造工廠，開創了韓國溫灸量能床（墊）製造行業之先河。1993年其產品出口日本及東南亞各國。1997年韓國長壽產業株式會社創造韓國有線TV39頻道電視購物的銷售記錄，並將該記錄保持至今。1999年韓國長壽產業株式會社，被評為韓國最具發展潛力的企業，並通過ISO9002認證，獲得韓國五星級企業之殊榮，目前韓國長壽產業株式會社在韓國溫灸量能床（墊）製造行業已處於品牌壟斷地位。
崔昌煥先生現任亞太傢具協會會長、韓國傢具協會會長之職，為表彰其為人類健康事業做出的突出貢獻，韓國兩屆總統（金大中、盧武炫）、韓國總理(李翰東)為其個人頒發過榮譽獎項。長壽牌產品擁有70多項國際專利，曾榮獲眾多國際大獎(美國醫療器械金獎、德國醫療器械金牌獎、中國國際專利與名牌博覽會金獎等)。長壽系列產品已經通過美國FDA認證、歐盟CE認證，並獲得中國人民保險公司質量承保商品稱號，目前在歐盟、美國、東南亞地區等十七個國家建立了銷售機構，貿易網路遍布全球。
2000年韓國長壽產業株式會社藉助中國改革開放加入世貿（WTO）之機，在中國浙江省投資7000萬元建立加工基地，並在上海設立銷售機構，進一步開拓全球市場，同時也為中國的「健康產業」帶來一縷清馨的陽光。

7、關於劉純的養生法是不是真的

這個很不好說啊，那要看你百指的養生要達到什麼程度了。

他的養生理論大部分都是有用的，個別沒有去證實，或我孤陋寡聞不敢確定！

三分治七分養在現代醫學中是行不通的，因度為現在的醫學技術比那時候高多了。但小病還是建議三分治七分養。。有句古話，是葯問三分毒。。何況現在的西葯都有四分毒了！！自己抗抗多身體的抵抗，免疫能力的提高都有好處！

至於你說的血管瘤那要按他的慢慢養，估計耗些日子答病情都惡化了！

我說這些不是說老祖宗留下的東西都不好，只是就事論事，養確實是好事，只是有的病不下猛葯是不行的。就像有些病不開刀治療，光養也沒啥用！

個人建議（大病就版早早治療，小病抗抗沒關系，平時多鍛煉身體增強身體抵抗力，免疫力。還有很多食療也可以多看看，吃權吃養養補補身體也沒啥壞處！）

8、吳永志不一樣的自然養生法是真的嗎？

聽說近來一段時間有個叫吳永志的人出了一本書《不一樣的自然養生法》在國內外賣得很火，推崇一種什麼蔬果的生化素可以抗癌的。聽說五一還要到北京搞養身講座。請各復位真實體驗過人，說句實話，你們有沒有用過書上說的產品，是不是騙人的。在百度上搜索了有關此的很多內容，都沒有確切答案，今天在淘寶上的這個店 ，居然真把這本書上提到的蔬果機拿出來賣，不制知道是不是投機還是確有此功效。我有個阿姨就患有再生障礙性貧血，一直對這個吳永志書中寫道的蔬果汁能治好她的病很痴迷。總在讓我在網上找找書上提到的2200W的蔬果機。我現在特別苦悶！請大家幫幫我，那機子的價格實在是有點貴，再說我一直都不是很相信這個。 就是這個店裡賣的那種！我也看過朋友推薦的這本書,但沒試過,不知道是不是那麼有效.不過多吃蔬菜水果對身體總歸是好的!我也想找一款價格合理,能把食物打成粉末的機器,沒找到呀,有知道的朋友也告訴我一聲.