1、養生 打坐時雙腿盤曲有什麼科學根據
雙盤是古代人想像出來的極端姿勢，有違人體工程學原理。
養生方法應以人為本、順其自然。
身心入靜達到一定程度，人體自身會進入一種半睡半醒狀態，氣功業界成為氣功態，在版這個狀態裡面會感覺身心高度和諧，高度順暢。以此達到修養效權果。
切記：順其自然。
2、古人如何打坐入靜養生
古人喜歡在靜中養生，就連儒生都要在打坐中入靜調息。尤其是道家，還要把修煉分成幾個階段：煉精化氣、煉氣化神、煉神還虛、煉虛合道。人在靜心凝神中打坐，確實能起到養生的作用，可以使神有所養、氣有所化，從而使腎陽充足、精不泄漏。中國古代提倡，人體養生要以松、靜、自然為原則，在打坐中煉精化氣、化神助陽，幫助人靜心入定、排除顧慮，從而使人的心神寧靜、身體健康，達到去除疾病的目的。
入靜，簡言之就是靜坐。就是盤腿打坐，精神內守。具體方法為：兩腿雙盤或者單盤，兩手結印——兩手四指上下重疊，兩個大拇指自然對接。深呼吸，腦中排除一切雜念，閉目靜坐至少要在三十分鍾以上。人體在靜坐時，人的呼吸頻率變緩，心跳也會減慢，身體肌肉的緊張程度就會得到舒緩，身體徹底的放鬆下來，所得到的休息甚至遠遠超過睡眠，所以現代醫學稱入靜為「更高級的休息」。當然經常打坐，也能大大提高人的睡眠質量。
中醫認為，入靜和煉氣的最高境界，是達到一種物我兩忘的真空狀態，人體的精、氣、神形成的氣脈與能量，在身體內循環一周後，又會返回復歸到腎元，帶回新的精氣，就會源源不斷地匯集在腎的命門穴，人的生命質量由此而達到一個更高的層次。此為入靜能夠使人「陽足」。
中國古人在入靜中，對周圍環境的要求也比較高。尤其是那些出了家的修行人，為了能清心寡慾、不被干擾而達到更好的修煉效果，都喜歡藏在名山大川、深山老林里，或者結廬而居，或者乾脆住在山洞裡，深居簡出。而e68a847a6431333337393533生活在現代都市的人就可以靈活運用了，可以利用別人用來娛樂、休息的時間隨時入靜，姿勢也可以更隨意一些。
入靜的時間一般選擇在清晨起床後，或臨睡前的這兩個時間比較方便。當然古人更喜歡在夜深人靜的子夜時分打坐，或者選擇正午陽氣最足的時候。而現代人不必那麼講究，可以隨時隨地進行，每次最好能維持三十分鍾以上的時間為宜。像這樣長期的堅持打坐入靜，有意識地通過排除私心雜念來徹底放鬆身心，必然會使得到意想不到的收獲。
3、從養生角度來說，打坐與站樁哪個更好？理由呢？
介於是肺病，需要靜養，建議從打坐開始，以免站樁被咳嗽影響。後期可以每日選小段時間來站樁，強健體魄
4、我每天都打坐，我不信仰任何宗教，我打坐就是為了養生，但沒有人指點，這樣可以坐嗎？
有人指點好些，容易走火入魔的。
5、自古以來人們認為，"打坐"是靜心養身的修法，那麼，什麼叫做打坐
打坐如果字面上去理解，破壞和建設，破壞當下的層次達到更高的層次，用打坐這個名詞表述修行方式，為了方便大家識別。
打坐是一種修行方式，打坐中有很多很多的方法，看個人的需要想達到什麼層次，打坐也叫心的打坐，是在心上用功的。
系統學習打坐禪修，全面把握實證的理論原回理、怎麼入手，各種方法的具體操作，遇到各種問題的原因和解決辦法，每一步路怎麼走，怎麼悟道等，清涼月老師用自己的所修、所證，講得通透，有很多同修的打坐經驗參考。建議百度「思維本體學實證網」-參閱文章《打坐修證的新手指引》。或百度「本體佛學新浪博客-開悟的答一些特點」，博客分類如下：《科學實證》講解（初學到高層次、悟道的整套方法和心路歷程）、視頻教學（打坐各方法、問題的專題匯總）、觀心、實證、開悟。
6、可否在空調房內打坐，練形意養生功，意守丹田嗎
不可以！如果實在太熱出汗坐不住，就先把房間開空調降一會兒溫，人出來，不要在裡面吹，有一刻鍾就涼爽很多，然後關掉空調，再練功打坐。
7、養生之道 為什麼打坐要蓋腿
你好：
養生之道在於清心寡慾，進入一種無為「杳茗」狀態，內不知有身心，外不知有宇宙。從而達到正氣內存，邪不可乾的狀態。打坐，是調整形體的其中一種姿勢而已，還有站、立，和卧姿。
希望能夠幫助恁，望採納。
8、養生的話，是太極拳好，還是打坐養生好
練太極拳，或者打坐，如果方法正確，對養copy生都有一定的效果。太極拳其實本身也包百含氣功在內的，太極拳有外形度的肢體運動，外練筋骨皮，內練精氣神。而打坐是外靜內動，問只是練氣靜養，對下肢關節無利，對練增強內氣較答好。如果能兩者都練那效果就真的好了。
9、據養生的人說打坐10分鍾等於睡眠3小時。那麼打坐30分鍾是不是就可以不睡覺？並且精神充沛，活力十足
打坐就相當於深度睡眠
一天1個小時足夠了
睡覺當然也要睡
睡覺是躺著的血液是橫向流淌的
肌肉會得到放鬆和修復
10、貧道修煉多年，吐納吸氣之法，打坐養生，感覺體內有一股氣在動，是不是已經到練氣境？
大師，堅持七天不吃飯你就辟穀境了！