養生匯洗腳

1、給人洗腳算不算做妓

不算，洗腳也屬於養生保健的一種。腳是人體的第二心臟，大家去做足療很正常的，足療師也是一個很正當的職業。

2、每天泡腳都有什麼好處，早上泡腳好嗎？

早晚的溫度差別比較大，其實大家都不曉得，早上泡腳比晚上泡腳的效果更好。養生，講講晚上泡腳。
中醫學認為，腳底是各經絡起止的匯集處，分布著60多個穴位和與人體內臟、器官相連接的反射區，分別對應於人體五臟六腑。泡腳有舒經活絡、改善血液循環的作用。

早上泡腳比晚上泡效果好，這種說法的確有一定道理。氣溫低的時候，人體更容易出現手腳冰涼以及寒性胃痛等因為受涼而引起的各種不適。另外，有一些人一早穿鞋總會感覺腳涼，還會由此影響一天的工作效率。
在冬季，早上起來泡泡腳不但能促進氣血運行，疏通經絡、解表散寒，起到緩解手腳冰涼、擴張毛細血管、促進腦部供血等作用，還能提神醒腦，讓你一天精神滿滿。泡腳時用雙手在溫水中按摩腳心、腳趾間隙，還能起到按摩的作用，這對於退休在家的老年人來說應該不是一件難事兒。
大多數人平時都是在晚上臨睡前泡腳，早上泡腳的人目前還為數不多。誰能夠大清早起床去泡腳，能爭分奪秒多睡會兒已經非常知足了，尤其是冬天。所以說，理論上是早上泡腳好，實際操作晚上泡腳也沒錯。每天泡腳15~20分鍾，微微出汗的節奏，就可以了。
其實對於泡腳的時辰，中醫並沒有多少講究，但是早晚泡腳的確有些許不同的功效。同樣一盆水在早上或晚上幾乎不會有差別，但是人體早晚的生理狀態是不一樣的。早上剛起床時人難免睏倦，此時泡腳可以活絡氣血、恢復體力、提神醒腦。晚上是腎氣旺衰交替的時刻，此時泡腳可以起到補益腎氣、解乏的作用，臨睡前泡腳更有助於睡眠。
早上洗腳方法很簡單，將水溫控制在40℃左右，以舒適不燙為宜，浸泡5分鍾左右。雙手食指、中指、無名指三指按摩雙腳湧泉穴各1分鍾左右，再按摩兩腳腳趾間隙半分鍾左右。為保持水溫，可分次加入適量熱水，重復3～5次。在水中加點中葯，還可以起到保健作用。
水溫37℃-43℃，時間15-20分鍾為宜。另外，泡腳的水溫在37℃-43℃之間比較合適，水溫高了不要強撐，否則易被燙傷。像糖尿病人等皮膚不敏感的人群泡腳時尤其要注意，如果溫度太高，他們會因為沒有及時察覺而被燙傷，所以一般不建議糖尿病人泡腳。除了皮膚不敏感的病人外，小孩和低血壓者也不適合泡腳。小孩子陽氣重，平時沒有泡腳的必要，除非傷寒感冒，可以用熱水泡腳的形式來發汗治療；泡腳後血管舒張，血壓會降低，可能會導致低血壓者暈厥。另外，患有心腦血管疾病、腳部急性感染的病人也不適宜泡腳。
泡腳是不是時間越長越好，時間以15-20分鍾為宜，超過了30分鍾，會造成身體其他部位相對缺血，而慢性風濕性關節炎、高血壓等患者要適當延長一些。飯後半小時內也不宜泡腳，因會影響胃部血液的供給。氣溫較低時泡腳，應在膝蓋上加蓋大毛巾保暖，泡完後立即擦乾雙腳，注意足部保暖。
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3、為什麼睡前要用熱水洗腳

白天，我們大部分時間處於坐或站的狀態下，下肢的血液要迴流到心臟里，受重力的影響，迴流較為困難。到了晚上，我們平躺在床上，下肢的血液迴流就比較容易了。只有全身的血液循環通暢，我們的睡眠才會是健康的、有效的休息

4、腳是人的第二心臟，要怎麼樣進行泡腳？

腳是人的第二心臟，需要我們的好好呵護。 泡腳、按摩從古至今是許多人養身保健的必修課，都活得了非常好的效果。泡腳對我們的身體有很多好處，可以讓我們釋放身體的壓力，促進全身血液循環，消除身體疲勞。可是，泡腳到底應該怎麼泡?

1、水位，泡腳，首先我們應該知道的就是水位。泡腳時，水位最好位於腳踝以上四根手指寬度的位置，這里有個穴位，叫三陰交，是肝、脾、腎經脈的交匯處，經常按揉這里，可以對肝、脾、腎起到保健作用。

2、水溫，其次就是水溫了，泡腳的水的溫度不要太熱或太涼，一般維持在38℃~43℃，最好不要超過45℃。

3、時間，泡腳的時間一般在晚上9點左右，睡前泡腳能幫助我們解除一天的疲勞，提高睡眠質量。除此之外，因為這個時間是腎經氣血比較衰弱的時刻，泡腳會使身體的熱量增加，體內血管也就會擴張，有利於體內血液循環。

從養生理論看，腳離人體的心臟最遠，而負擔最重，因此，這個地方最容易導致血液循環不好，尤其是對那些經常感覺手腳冰涼的人，泡腳是一個極好的方法。

泡腳的時間也不宜太長。時間過長，雙腳的局部血液循環長時間過快，體內血液也會更多地流向下肢，會給心血管造成負荷。此外，對於高血壓、氣喘、心臟病患者，泡腳時間可縮短為15分鍾，沒有感到不適再適當增加浸泡時間。

5、為什麼晚上洗腳早上不洗腳？

因為晚上睡覺了沒運動，所以早上起來不用洗；而白天的運動了，需要到了晚上需要洗腳，除去腳上的汗臭味。

6、我爸媽說晚上要多泡腳，為什麼啊？

人體健康與腳密切關聯。人有腳，就好像樹有根，樹枯根先竭，人老腳先衰。腳對人體的養生保健作用，很早就引起古人的重視和研究。其中「足浴」更以其簡便靈驗的特點，盛行千載而不衰。古書《瑣碎錄》中稱：「足是人之底，一夜一次洗」。說明古人已經注重對腳的養護。我們的腳底上有多個穴位，與身體的各個器官相對應，常常按摩腳底對身體有好處。不過每天按摩不現實的話，用熱水泡泡腳也是大有裨益的。祖國醫學認為，人體五臟六腑在腳上都有相應的投影，腳部是足三陰經的起始點，又是足三陽經的終止點，踝關節以下就有六十多個穴位。如果經常用熱水浴腳，能刺激足部穴位，增強血脈運行，調理臟腑，舒通經絡，增強新陳代謝，從而達到強身健體祛除病邪的目的。我國民間歌謠雲：「春天洗腳，升陽固脫;夏天洗腳，暑濕可祛;秋天洗腳，肺潤腸濡;冬天洗腳，丹田溫灼」，但是泡腳有益的前提是正確地泡，包括水溫、時長等等。此外泡腳也不是百無禁忌的，一些特殊人群和某些特殊情況下不宜泡腳。
晚上泡腳好處
1、按照醫學上的解釋，腳底有我們人體許多穴位，而熱水泡腳，一則可以加速我們人體的血液循環，二來可以刺激這些穴位，使我們人體達到保健的功效，一般來說，以晚上9點泡腳為宜，該時泡腳，是補腎氣的最佳時刻。
2、泡腳可促進新陳代謝消除疲勞治療睡眠障礙，加強體內循環，輸送血液至足部末梢，可減少高血壓、心臟病及中風等高危險疾病的發生。

7、什麼是洗腳，有男的帶我洗腳

足浴可以促進人體腳部血液循環，達到改善腳部經絡，促進人體健康的目的。
古人曾經有過許多對足浴的經典記載和描述:

「春天洗腳，升陽固脫；夏天洗腳，暑濕可祛；秋天洗腳，肺潤腸濡；冬天洗腳，丹田溫灼。」

蘇東坡曰：「熱浴足法，其效初不甚覺，但積累百餘日，功用不可量，比之服葯，其效百倍」又在詩中寫道「它人勸我洗足眠，倒床不復聞鍾鼓」。

陸游道「洗腳上床真一快，稚孫漸長解澆湯」。

清朝外治法祖師在《理論駢文》道「臨卧濯足，三陰皆起於足，指寒又從足心入，濯之所以溫陰，而卻寒也」。

古人曰「晨起皮包水，睡前水包皮，健康又長壽，百歲不稱奇」。

在中國的歷史長河中更是不乏名人靠足浴養生保健的故事：唐朝一代美女楊貴妃經常靠足浴來養顏美容；宋朝大文豪蘇東坡每晚都運用足浴來強身健體；清代名臣曾國藩更是視「讀書」、「早起」和「足浴保健」為其人生的三大得意之舉；近代京城名醫施今墨也是每晚必用花椒水來泡腳養生。可見足浴在中華養生保健歷史中佔有舉足輕重的地位.

有句流行的俗語："富人吃葯，窮人洗腳"，足浴保健在今天更是蔚然成風。

雖然中華文明史已歷經數千年的演變，但這一中華傳統保健術之精華並未因此而被人們遺棄，相反它不但被繼承下來，而且得到了更大的發展。今天它仍然是一種深得人心的保健養生方法。隨著葯物副作用的增多和葯源性疾病的不斷涌現，越來越多的人們更加崇尚自然保健法。作為綠色療法其中之一的足浴療法，由於其操作簡單，方便舒適，效果顯著，由北往南再次掀起廣泛流傳，滿街林立的足浴屋就是對足浴保健效果的最好佐證，但隨著足浴屋自身的不規范和更多的人們從省市、經濟、衛生的角度考慮都又購買專業家用足浴盆、足浴沙發、足浴沐足葯材等，在家自行保健，足浴走進家庭化時代，並逐步成為人們（尤其中老年人）家庭自我治療和保健的主流。
足浴保健療法是足療諸法中的一種，是通過水的溫熱作用、機械作用、化學作用及藉助葯物蒸汽和葯液薰洗
足浴
的治療作用，起到疏通奉理，散風降溫，透達筋骨，理氣和血，從而達到增強心腦血管機能、改善睡眠、消除疲勞、消除亞健康狀態、增強人體抵抗力等一系列保健功效。足浴保健療法又分為普通熱水足浴療法和足葯浴療法。普通熱水足浴療法是指通過水的溫熱和機械作用，刺激足部各穴位，促進氣血運行、暢通經絡、改善新陳代謝，進而起到防病及自我保健的效果。足葯浴療法是指選擇適當的葯物、水煎後兌入溫水，然後進行足葯浴，讓葯液離子在水的溫熱作用和機械作用下通過粘膜吸收和皮膚滲透進入到人體血液循環進而輸布到人體的全身臟腑達到防病、治病的目的。[1]

代醫學研究證明，88%患疾病的人與血液不暢有關，比方說血液粘度過大，就可能造成血流不暢，血流不暢就導致滯瀉，細胞營養供不上，就容易導致各種疾病，如老年性高血壓、心臟病、糖尿病、肝硬化、各種潰瘍等，足部有六十多個穴位和人體相連，通過對足部的刺激到對全身的機理作用，增加新陳代謝，促使對營養物質的吸收，從而改善以上的不足，減少疾病的發生，起到保健的作用。

腳部是人體經絡匯聚的地方之一，人體各器官均在腳部有特定的反射區，足部反射按摩療法是中華醫學的寶貴遺產，有著3000多年的傳統歷史，它通過刺激人體各器官在雙足中相對應的穴位，產生神經反射，激活感應器官的功能，增強血液循環、調節內分泌失調、平衡血壓、對高血壓、腦血栓、咳嗽、哮喘、腰腿痛、風濕、腎寒、胃寒、痛經、感冒、失眠、發燒、糖尿病、外科靜脈屈張、脈管炎、骨傷科的足跟家刺、踝部關節炎、風濕性關節炎，使用後都能起到增強血液循環，很好的輔助療效，故對腳部按摩和刺激，能激發人體潛在的機能，調整身體失衡的狀態，舒緩全身緊張，達到防病治病的效果，有自我保健和延年益壽之功效。
足浴促進血液循環。腳自古就有人體的第二心臟之說。從養生理論看，腳離人體的心臟最遠，而負擔最重，因此，這個地方最容易導致血液循環不好，醫學典籍記載：「人之有腳，猶似樹之有根，樹枯根先竭，人老腳先衰。」尤其是對那些經常感覺手腳冰涼的人，熱水泡腳是一個極好的方法。

足浴刺激足部的穴位、反射區和經絡。從醫學理論來講，腳上有人體各臟腑器官的反射區和穴位，以及經絡，很多人都做過足療，按摩師點壓我們的腳時，會感覺痛疼、酸脹，這種情況基本上可以說明我們相應的反

射區臟腑有問題。所以，當我們做完足底按摩後，會感覺渾身輕松。同時，人體腳上有6條主要的經絡，包括三條陽經（膀胱經、胃經、膽經）的終止點，和三條陰經（脾經、肝經、腎經）的起始點，都在腳上，因此，熱水泡腳也等於刺激了這六條最主要的經絡。

足浴對很多疾病的治療，有很好的輔助作用。人們常說一句話說「富人吃補葯，窮人泡泡腳」，可見腳在人體的重要性是非常大的。足浴也是很有講究的，一定要把腳都泡在水中 ，泡腳容器一定要深度要夠，熱量要足，材質安全 ，使用方便，日常居家常用：磁療泡腳盆 屬醫療用品領域，解決了現有泡腳盆結構復雜，成本高，永磁體位置不當的問題。由水盆、永磁體組成，關鍵是水盆底部有兩個大小形狀與腳掌相似的凸台，每個腳形凸台中部有一圓形凸起，多粒永磁體嵌入其中，水盆深度超過160毫米。注入40-50度的熱水，以刺激腳部的反射區，促進人體血液循環，調理內分泌系統，增強人體器官機能，取得防病治病的保健效果。同時熱水刺激會使足部微循環加快，毛孔開放，在這個基礎上磁療泡腳盆的磁力線很容易穿透，作用於腳部的重要穴位和臟器投射區，調節全身的臟腑功能，使我們的腳得到充分的保健。
調整血壓

中醫學認為，人體五臟六腑在腳上都有相應的投影，腳部是足三陰經的起始點，又是足三陽經的
足浴
終止點，踝關節以下就有六十多個穴位。如果經常用熱水泡腳，能刺激足部穴位，促進血脈運行，調理臟腑，從而達到強身健體、祛除病邪、降壓療疾的目的。足浴時，水的溫度一般保持在40度左右，太高太低都不好；水量以能沒過腳踝部為好，雙腳放熱水中浸泡5～10分鍾，然後用手按摩腳心。

臨床觀察發現，採用中葯泡腳治療高血壓，可有效地防止葯物的毒副反應，且效果較好，由於高血壓患者需要長期服葯，要減少葯物對人體的激素刺激一般採用外用中葯法效果比較好。

下面介紹下中醫常用的足浴方子，患者可到葯店按比例抓取，自備使用。若覺得不便。

改善血液循環

足浴可以改善足部的血液循環。水的溫熱作用，可擴張足部血管，增高皮膚溫度，從而促進足部和全身血液循環有人做過測試，一個健康的人用40℃-45℃的溫水浸泡雙足30-40分鍾，其全身血液的流量增加女性為10-13倍，男性為13-18倍。可見，足浴可確保血液循環順暢和改善。

促進新陳代謝

足浴可促進足部及全身血液循環，由於血液循環量的增加，從而調節各內分泌的機能，促使各內分泌腺體分泌各種激素，如甲狀腺分泌的甲狀腺激素，腎上腺分泌的腎上腺素，這些激素均能促進新陳代謝。

消除疲勞

足浴的最大作用就是消除疲勞，古人從實踐中早已總結出熱水足浴來消除疲勞。

改善睡眠

足浴可通過促進足部及全身血液循環，加速血流，，驅散足底沉積物和消除體內的疲勞物質，消除疲勞使人處於休息狀態從而改善睡眠。

養生美容

另足浴還具有養生美容，養腦護腦，活血通絡等一系列保健作用。

增加抵抗力

熱水+水流+氣流+振動按摩=熱水足浴人體踝部以下有60個穴位。「熱水足浴」如同用艾條灸這些穴位，加上氣流、按摩作用，可起到促進氣血運行，溫熙臟腑，增加人體抵抗力作用。
足浴

當體內組織器官需要的營養物質和氧氣供應不足，代謝廢物乳酸等積蓄增多，進入大腦組織，使人產生疲勞感時，「熱水足浴」可令代謝廢物從體內排出，疲勞消除。還有助於安神祛煩，催眠入睡。「百病從寒起，寒從腳下生」，人體腳部距心臟最遠，局部血流相對緩慢。冬春季節，下肢特別是腳總是感到特別寒冷。「熱水足浴」可使足部血管擴張，血流加快，祛寒保暖；還能防止腳裂和凍瘡。

「　熱水足浴」加速血液微循環，舒筋通絡，和氣活血。堅持每天熱水足浴，可有效防治風濕關節炎、靜脈曲張、下肢水腫、麻木、四肢不溫及足癬等症狀。

每天堅持「熱水足浴」30-40分鍾，可調節和平衡人體分泌、舒展緊張神經、防治神經衰弱，改善失眠。

「熱水足浴」，可改善血液循環，天天堅持，全身血流暢通，一通百通，有效防止腦血栓和眩暈，同時也能防治夜尿頻、便秘等症。

「熱水足浴」，可改善人體自我調節機能，使身體達到衡氣活血自我平衡。有效防治高血壓，血脂高和動脈痙攣病等。

每天堅持用40℃-45℃的熱水足浴30分鍾，可令全身血液循環加快13-15倍，活躍末梢神經，增強記憶，延緩人體衰老，更有效防止人體各種血管疾病。早足浴，早健康。
用具選擇

主要包括足浴盆、足浴椅、足浴沙發、足浴保健葯材的選擇，分家用和公共場所兩種，家用的講究舒適度強，可根據個人需要進行選購，其配套器材的舒適度、外觀等對足浴者的心情也有一定的影響。公共場所如足浴店、足療會所等，需要符合大眾的習慣進行選購，講究牢度、外觀大氣等。具體視店面裝修、風格而定。

使用方法

先將腳放入37℃左右的水中，然後讓浴水逐漸變熱至42℃左右即可保持水溫，浴足時水通常要淹過踝部，且要時常蹉動。浴足時間不要少於30分鍾，40分鍾較適宜，這是普通熱浴足方法；還有中葯熱浴足方法：每次足前先在水裡放入煎煮過的葯液（可兌水稀），然後按普通熱浴足的方法進行。還有足浴時要注意：

第一、足浴時要注意溫度適中（最佳溫度在40-45℃），既防止水溫過灼傷皮膚，尤其是昏迷、生活不能自理者，同時涼水對血管的收縮作用而有利健康。最好能讓水溫按足部適應逐步變熱。

第二、足浴的時間在30-40分鍾為宜，足浴時間內水溫要保持，尤其進行足浴治療時，只有保持一定的溫度和確保規定的足浴時間，才能保證葯物效力的最大發揮，從而起到治療的效果。

第三、足葯浴時，如給予足部以適當的物理刺激，如按摩、捏腳或搓腳等，有條件者也可使用具有加熱和按摩功能的足浴盆進行足浴，效果更佳。

第四、飯前、飯後30分鍾不宜進行足浴，由於足浴時，足部血管擴張，血容量增加，造成胃腸及內臟血液減少，影響胃腸的消化功能。飯前足葯浴可能抑制胃液分泌，對消化不利，飯後立即足浴可造成胃腸的血容量減少，影響消化。

第五、足葯浴治療時，有些葯物外用可起泡，或局部皮膚發紅、瘙癢。有的病人屬特異體質，用葯後可出現過敏反應。出現這些症狀後，應停止用葯。

第六、足葯浴所用外治葯物，劑量較大，有些葯物尚有毒性，故一般不宜入口。同時，足葯治療完畢後，應洗凈患處，拭乾。

第七、有傳染性皮膚疾病者，如足癬病人，應注意自身傳染和交叉傳染的可能。同一家庭成員，最好各自使用自己的浴盆，以防止交叉感染或傳播傳染病。

第八、在進行足浴時，由於足部及下肢血管擴張，血容量增加，可引起頭部急性貧血，出現頭暈、頭眩。出現上述症狀時，可用冷水洗足，使足部血管收縮，血流充分流向頭部，消除頭部急性貧血，緩解症狀。

第九、有出血等症狀患者，不宜足浴。

注意事項

不適合足浴的人群：嚴重心臟病患者；腦溢血未治癒者；足部有炎症，皮膚病，外傷或皮膚燙傷者；出血性疾病，敗血病等患者；對溫度感應失去知覺者；嚴重血栓患者；心臟病患者；孕婦；小孩（應在成人幫助下使用）；對溫度感應遲鈍者（應控制好溫度，避免燙傷），就不適合足浴。

足療按摩

足療按摩「三大紀律」：足部共有五個反射區：分別為腹腔神經叢、脾臟、腎臟、輸尿管、膀胱。這五個反射區無論在按摩的開始或結束時，都必須加強的五個反射區。

人體要穴大都定位於黃金點，其神經結構和肥大細胞相對集中，是人體控制系統中生理或病理信息在體表的輸出端及體表感應外界信息較易傳導部位。據研究，在經絡的感測過程中，肥大細胞釋放多種活性物質，與中葯微量物質相碰撞，能提高皮膚表層神經末梢的興奮性。微量生物活性物質（中葯）在人體要穴中，受體內滲透負壓作用下，極為微量的物質可產生明顯的生理訊號放大，從而加強葯物的攻擊力。其滲透速率與葯物濃度、溶劑成分、芳香度以及皮膚干濕度、血液流速關。

技師

足浴按摩是現代人類養生保健新時尚，也是預防疾病、消除疲勞、放鬆身心的一種傳統休養方法
足浴技師
，普及於世界各地。足浴按摩技師分初級、中級、高級、技師四種。凡經過培訓，考試成績合格，可頒發全國通用，出國有效的職業技能認定證書，被稱為國際就業的」通行證」。

足浴保健按摩技師考核分理論考核及實際技能考核，國外的培訓機構或學員可將有關考試教材翻譯成本國語言，在中國或在其所在國進行培訓，然後由相關組織有關教師進行強化輔導後，統一安排考核。

足底按摩

足底反射區的分布是將人體整體縮小投影，反射到足部，是局部反映整體的一種表現。當人體臟腑
足底按摩
、器官發生病理改變的時候，會在雙足對應的反射區產生壓痛，那麼這個部位即為病理反射區，在治療的時候就以這些反射區作為重點。在進行足底按摩的時候，可以用拇指的羅紋面、食指和中指的指間關節對反射區進行按揉點壓，也可以使用一些光滑的塑料棒刺激反射區。足底按摩一般以壓痛反應比較強的部位為治療重點，按照先左足後右足，先主要區域，再次要區域的順序進行治療。

人的腳上有六十多個反射點，與人體的主要臟器相對應。按摩力道並非越大越好，有些人誤以為越痛越有效而強忍著，反會導致足部損傷。受過專業訓練的按摩師推拿手法得當，就可以取得應有的效果。反之，則會帶來許多弊端。

禁忌

民間有「養樹需護根，養人需護腳」的諺語，隨著氣溫逐漸降低，喜歡睡前用熱水泡腳的人越來越多。用熱水泡腳，不但可以促進腳部血液循環，降低局部肌張力，而且對消除疲勞、改善睡眠大有裨益。中醫認為，足部是足三陰經、足三陽經的起止點，與全身所有臟腑經絡均有密切關系，用熱水泡腳，可以起到調整臟腑功能、增強體質的作用。

生活中，有些人習慣在泡腳時把腳泡得通紅，並以為水溫越高，效果越好。而事實上，泡腳水不能太熱，以40℃左右為宜。這是因為：一方面，水溫太高，雙腳的血管容易過度擴張，人體內血液更多地流向下肢，容易引起心、腦、腎臟等重要器官供血不足，尤其對患有心腦血管疾病的朋友來說，無異於雪上加霜；另一方面，水溫太高，容易破壞足部皮膚表面的皮脂膜，使角質層乾燥甚至皸裂。

正在發育期的小孩尤應注意，如果常用過熱的水泡腳，會使足底韌帶因受熱而變形、鬆弛，不利於足弓發育，日久容易誘發扁平足。糖尿病患者對水溫的高低也應特別留意，因為這類患者容易並發周圍神經病變，使末梢神經不能正常感知外界溫度，即使水溫很高，他們也感知不 到，就容易被燙傷。

除了水溫外，泡腳時還應注意以下問題：

第一，泡腳時間不宜過長，以15～30分鍾為宜。在泡腳過程中，由於人體血液循環加快，心率也比平時快，時間太長的話，容易增加心臟負擔。另外，由於更多的血液會湧向下肢，體質虛弱者容易因腦部供血不足而感到頭暈，嚴重者甚至會發生昏厥。其中，心腦血管疾病患者、老年人應格外注意，如果有胸悶、頭暈的感覺，應暫時停止泡腳，馬上躺在床上休息。

第二，飯後半小時不宜泡腳。吃完飯後，人體內大部分血液都流向消化道，如果飯後立即用熱水泡腳，本該流向消化系統的血液轉而流向下肢，日久會影響消化吸收而導致營養缺乏。因此，最好吃完飯過1小時後再洗腳。

第三，中葯泡腳不要用銅盆等金屬盆。眾多患有（足跟痛、失眠、痛經、高血壓病）等疾病的患者，通常用中葯泡腳的方法來輔助治療，中葯泡腳不要用銅盆等金屬盆，因為此類盆中的化學成分不穩定，很容易產生與中葯中的鞣酸發生化學反應，生成鞣酸鐵等各種有害物質，使葯物的療效大打折扣。中葯泡腳最好用木盆或搪瓷盆。

茶樹足浴
夏日裡的—— 殺菌，祛濕，保持足部清潔，預防腳氣

夏天是個令人在意腳汗和腳臭的季節。當回到家，脫下鞋子的瞬間，辛苦一天的雙腳一定會有一種從悶熱中解脫的感覺。為了清潔舒爽流汗的足部，這里將使用擁有除臭效果的小蘇打，以及殺菌力超強的茶樹精油。夏天十分推薦試試這個方法。　材料（1次份）

小蘇打 1/4杯

溫水 2 L

茶樹精油 1滴

做法

1 在小蘇打中加入茶樹精油，輕輕攪拌混合。

2 將溫水加入 1 中。

用法

雙腳泡入水中，約10～15分鍾，再以毛巾拭乾水分。

天天堅持「熱水足浴」，可調節內分泌系統和分解體內脂肪，以達到減輕體重和美容的目的。

8、天天泡腳好嗎

中醫學的經絡理論認為，五臟六腑自足三陰經（脾、肝、腎）始，踝部以下有66個穴位。在中醫看來，熱水泡腳如同用艾條灸這些穴位一樣，有推動血運、溫煦臟腑、健身防病的功效。現代醫學測定，人腳的溫度保持在28-33℃時感到最舒服。
一.泡腳有什麼好處？
每天若泡腳15分鍾就能發揮保健作用，如把雙腳浸入到40攝氏度左右的熱水中，約15-20分鍾後頭痛會明顯緩解。這是因為雙腳血管擴張，血液從頭部流向腳部，可相對減少腦充血，從而緩解頭痛。對於感冒發熱病引起的頭痛，熱水泡腳還有助於退熱。如果在泡腳同時能不斷用手按摩湧泉穴及按壓大腳趾後方偏外側足背的太沖穴，還有助於降低血壓。因此，堅持科學的足療，尤其對於緩解現代城市人群易發的各種職業病，往往可以收到事半功倍之效。
泡腳的好處
1、促進血液循環。從養生理論看，腳離人體的心臟最遠，而負擔最重，因此，這個地方最容易導致血液循環不好，醫學典籍記載：「人之有腳，猶似樹之有根，樹枯根先竭，人老腳先衰。」尤其是對那些經常感覺手腳冰涼的人，泡腳是一個極好的方法。
2、刺激足部的穴位、反射區和經絡。很多人都做過足療，按摩師點壓我們的腳時，會感覺痛疼、酸脹，這種情況基本上可以說明我們相應的反射區臟腑有問題。所以，當我們做完足底按摩後，會感覺渾身輕松。同時，人體腳上有6條主要的經絡，包括三條陽經（膀胱經、胃經、膽經）的終止點，和三條陰經（脾經、肝經、腎經的起始點，都在腳上，因此，泡腳也等於刺激了這六條最主要的經絡。
3、對多種疾病有輔助治療作用。俗話說：「富人吃補葯，窮人泡泡腳。」可見泡腳的作用很大。尤其是現代社會，空調的大量使用，再加上人們普遍愛吃涼的食物，所以體內多寒濕，通過泡腳，可以加速體內排寒。
二.教你天天泡腳法
現代洗浴的方便，使得很多人都嫌麻煩，不喜歡單獨泡腳。但是，發揮功效的最佳泡腳方式是單獨泡腳，並且泡腳時要用高一些的桶來泡，通過熱力來放鬆腳上以及小腿處的經絡，使血液循環加快，改善心腦等器官的供血，而隨著熱力的不斷增加，就會微微出汗，可以疏通經絡，排出體內的寒氣和廢物，調節體溫，降虛火。另外血液循環的改善，對血壓有非常明顯的雙向調節作用。
專家提示：在忙碌了一天後，一定要花上半個小時的時間給身體放鬆、調節。只要天天堅持，僅泡腳這一項保健方法就能使你多活10年。
1.要用桶來泡腳
木桶雖然保溫效果好，但太沉太貴，使用不方便，可以到超市買高一些的塑料桶代替，一邊泡一邊加熱水。現在有很多電動泡腳盆，如果能做得高一些，像桶一樣深，那就更好了。
2.最好在下午4-5點泡腳
一般人都會選擇在臨睡前泡腳，這樣一是方便，二是利於睡眠。
但如果有充足的時間，可以在下午的4-5點左右，也就是膀胱經和腎經氣血最旺盛的時候泡腳，這時補腎的效果最好。
小提示：每次泡腳一般以泡到全身發熱，有微微出汗，就算是泡好了，泡完腳後要多喝水，及時補充水分。最好是一邊泡腳，一邊喝溫水或生薑紅糖水，讓身體內部多產熱，通過出汗讓寒濕及時排除體外。
3.泡腳水的溫度
這要視每個人具體耐熱程度而定，剛開始泡時溫度可以低一些，然後再慢慢地增添熱水，不斷加溫，泡到全身發熱為止。
4.泡腳的水中不要隨便加東西
最好不要在泡腳的水中隨便加東西，因為由於熱力的作用，泡腳用的葯物是很容易吸收的。身體內寒氣重時可以加艾葉一起泡，但不能天天加，一周加1-2次，艾葉加一小把就可以了。
小提示：記住，千萬不能在泡腳的水中經常加鹽，那樣會傷腎，容易引起全身浮腫，已經有很多人因看一些保健報刊上推薦以後用鹽水泡腳而引起全身浮腫、內分泌紊亂及原有的腎病加重的。腳氣嚴重的人可以在泡腳的水中加入醋，能殺菌、止癢。

能堅持長年用溫水泡腳已經是非常好的保健方法了，別老想著加各種的中葯，如不適合你身體的狀況，反而會適得其反。

9、足道養身有好處嗎?

可以肯定的說有好處，腳，在中醫上稱之為人體的第二個心臟，穴位多，全身的病理反射區都再腳底，還有六條經絡，能做到經常按摩腳底的人，肯定身體健康，經常按摩腳底湧泉穴，健腎。