元氣補充養生

1、有沒有什麼可以補元氣的湯？

2、中國十大養生補品有哪些？

古代皇帝都曾做過長生不老的美夢，並找尋各種「靈丹妙葯」來健補身體。有些並沒有益處，還危害身體，有的則確有良效，並流傳至今。接下來小編將為大家盤點中國宮廷十大補品，分別是五色葯石、寒食散、大葯、石蛙、海參、魚翅、熊掌、燕窩、鹿茸、人參。

1、五色葯石

秦始皇渴望長生不老，身邊曾啟用眾多方士為其煉丹，自秦漢以來也有眾多達官顯貴效仿，對「長生不老」的靈丹妙葯趨之若鶩。那麼當時所謂的靈丹都是些什麼呢，有紫水晶、硫黃、雄黃、褚石和綠松石等五種礦物質，它們被視為「五石之精」，又稱「五石人參」，通稱「五色葯石」。這些「大補品」其實是大毒葯，大多不同程度地含有毒物質，少量服用問題不大，有時還有益處，但長期服用會對身體有極大危害，明代皇帝明光宗便是亡於濫服丹葯。

2、寒食散

魏晉南北朝時，以葯石為基本成分的寒食散在皇宮與富人間流行。據東晉人葛洪《抱朴子內篇·金丹》所記，是丹砂、雄黃、白礬、曾青、磁石等五味葯物製成。著名的書法家王羲之就曾特別喜好寒食散。服食寒食散後身體發熱，正合放浪形骸、偏好聲色、追求刺激的魏晉人的胃口。這種保健品有很強的毒副作用，服後心中煩躁，如火燒身，因此服食它是有嚴格講究的：必須寒衣、寒飲、寒食、寒卧，故名「寒食散」。

3、大葯

隋唐時期，皇室貴族們迷信補品，煉丹手法花樣翻新，保健補品種類豐富。有的用豬牙和十一月採的皂莢，燒煉取灰霜，製成名叫「莢天生牙」的保健葯品。甚至連大小便都曾被唐人拿來煉制補品。這些丹葯，唐人俗稱為「大葯」。許多官員、文人成為唐朝保健品市場的消費主力，有的人直接自己動手采煉補葯。唐太宗李世民、高宗李治等，都曾召來大批煉丹道士進駐宮中，煉制長生大葯。

4、石蛙

石蛙自古以來便是滋補佳品，據史料記載，曾被興譽為「葯用化瘡，食之長壽」。它是古代皇宮御筵中的名貴山珍，也是士大夫階層餐桌上的彌珍野味和饋贈佳品。尋常百姓家的宴席上若有一道石蛙佳餚，足以彰顯主人的闊氣，賓客也以此為榮幸，被贊為「難得一嘗石蛙宴」。石蛙肉味鮮美，中醫認為石蛙的肉味甘咸平，入肺胃腎經，有健脾消積、滋補強壯的功效，由此廣為宮中那些皇室宗親所青睞。

3、怎樣補元氣？

元氣是一個熟悉而模糊的概念，我們常常聽說，元氣不足、要補元氣。究竟什麼是元氣？用現在的語言怎麼表達？
元氣是中醫的一個概念，流傳了兩千多年，用現代的西醫語言來描述元氣就應該是這樣說：每個人的生命力是不同的，這個生命力是人體的各臟器功能的綜合指標。人體的各臟器功能都有一個健康指標，它包括：最佳的健康指標——健康指標的上線；最低程度的健康指標——健康指標的下線；和閾值——就是健康上線和健康下線中間的值，閾值越大，代表人的調節能力越強。一般來說：健康值的上線越高，往往代表人的健康越強，人的生命力越強；如果健康下線程度偏低，並且低過下線的值，人體就進入了亞健康狀態。近年新興起了一個新的名詞——亞健康，這個亞健康狀態用中醫來講，就是「虛」。人體的各臟器雖然沒有產生重大疾病，但卻有常期的不適症狀，也就是：人體的各臟器雖然沒有疾病，但卻功能不足。這種亞健康狀態，它的起引往往是精神壓力過大，思想負擔過重，思慮過度，神經內分泌系統損耗過多，用中醫的概念來講，一句話：喜、怒、憂、思、悲、恐、驚。
這種亞健康狀態，也就是中醫的「虛」。它的特點是：往往是多系統、多臟器、多功能的虛弱。而不是單一系統、單一臟器的功能不足。
具體的來說：往往由於精神壓力大，導致神經系統過度虛弱。最初引起的症狀往往是：很想睡，但睡眠質量不高，近一步嚴重，就會產生多夢、易醒；再進一步嚴重，就會產生早醒、睡眠時間反而過度偏短；更為嚴重時，就容易出現夢中驚醒的情形。當出現夢中驚醒的次多較多之後，就容易產生抑鬱症，精神分裂症等。
神經系統與內分泌系統是一個完整的整體，神經系統的種種症狀往往導致內分泌的失調，因此，神經系統虛弱的人往往伴有痛經、經量增多或減少，月經顏色偏暗，月經提前與延後，也就是說，往往伴有月經不調的種種症狀。進一步加重，就會導致子宮或卵巢等的病變，也容易出現青春痘、黃褐斑、皮膚粗糙等內分泌失調疾病。
神經內分泌失調，從中醫的概念上來講，是屬於腎陰與腎陽的不平衡，中醫認為腎主筋骨，因此，往往還會出現腰、關節酸痛、膝關節酸痛，過度勞累的從事辦公室的人員，還容易產生頸椎病和肩周炎及胸椎疼痛的疾病，如腎陽虛，就容易出現冬天腿腳過度感到寒冷；如腎陰虛，則出現口乾、潰瘍等症狀。
亞健康狀態，也就是中醫的「虛」。當然還會出現其它臟器功能不足的表現，如：脾胃功能虛弱，則容易產生胃脹、不消化、便秘等症狀；如肺功能虛弱，則容易產生疼天寒咳、皮膚粗糙等症狀……
這種亞健康狀態，也就是元氣不足的表現，是不能用傳統的補養來治療的。因為，它們並不是由於各臟器功衰退而導致的疾病。它們的真正原因是：各臟器功能的不足，導致了各臟器功能的失調。也就是說：失調才是亞健康狀態、「虛」的狀態的真正原因。
因此，中醫認為「虛不受補」，事實也如此，這種情況的體質，如果使用黃芪、人參、當歸、甘草等補養形的中葯。反而會導致失調的加據。表現為：虛火加重、神經異常興奮性提高、心跳容易加快、多夢現象加據等等。
西醫是以治病為主，以消除體內的疾病為主要目標，而中醫是以補養和調理為主，因此，對於亞健康狀態、對於虛的症狀、對於元氣不足的症狀，最佳的辦法是中醫的調理，而不是治療。
補元氣的辦法，當然不能用苦參、玄參、太子參這些寒冷的參，那樣會使虛弱的身體更加虛弱，而且濕寒加據；也不能用人參、紅參、黨參這些大補的參，那樣會出現「虛不受補」的情況。導致上火、興奮、失眠等症狀。補元氣還是要用補元參。

4、經常聽別人說元氣，那到底什麼是元氣，又該怎麼養元呢？

從小到大我們經常在電影或者小說中看見元氣一詞，那什麼是元氣，又該怎麼補充元氣和條理呢，今天小編就為大家解說一下，何為元氣，何為養元.。

一何為元氣：從通俗來元氣就是指人的精神、精氣。比如一個人睡眠好、吃好消化好，思維敏捷，不咳不喘，呼吸順暢，心不慌，氣色紅潤聲音洪亮，那一般來說元氣就充盈。中醫學認為元氣是人體最根本、最重要的氣，是人體生命的源動力，元氣充足則健康，元氣受損則生病，元氣耗盡則死亡。也就是說元氣充足免疫力就強，從而戰勝疾病；元氣不足或虛弱，就不能產生足夠的抗體或免疫力戰勝疾病，因而造成死亡。

二元氣的特點：通常來說元氣就好像石油一樣，不可再生，消耗起來很容易，補卻很難。

三元氣檢測方法：元氣既然這樣珍貴那我們怎麼檢測自身元氣的虧盈情況呢，據說手指甲可以直接反映出身體內在的情況，元氣的充足與否就可以從手指甲的半月痕上檢測出來。伸出雙手，看到指甲下半部分有一個白色的半月形，這個白色的月牙叫做半月痕，稱之為「元氣環」，代表著人體的精氣。元氣充足則在雙手指甲上呈現八個以上的半月痕，每個半月痕應該占指甲的1/5，奶白色，越白越好；半月痕越少表示元氣虛弱，容易手腳冰涼。半月痕的數量八個為最好，過多則容易患「三高」，營養過剩；少則體寒，元氣不足。半月痕的減少是從小指開始，依次向大拇指過渡。如果是先天沒有，不作為診斷的依據，反之先天有後天沒有了，說明元氣消耗。人體元氣的表現應該是一種平和的狀態，少則不足，過猶不及。

四如何養元、元氣補養方法：元氣是父母先天給予的，乃不可再生資源，極其珍貴。補養元氣的前提是減少元氣的消耗，然後再通過穴位按摩的方式盡量進行保養。大多數人往往缺乏養生的意識，在繁忙工作學習中導致了一些不良生活習慣。改善生活起居，調理內在身體平衡。五臟皆有元氣，過度使用就會傷元氣，用完再補，就不如減少消耗對身體有益。

下面小編就整理了一些具體養元的方法，大家可以多看一下，生活當中多多注意，一定是有利而無一害的：

補養元氣的方法有：

（1）減少元氣消耗：a.保證睡眠充足，子時前入睡（11點前入睡）。次日1時處於熟睡狀態最能幫助肝臟恢復元氣。b.不吃辛辣刺激的食物。如麻辣香鍋、水煮魚這些口感刺激的食物。還有含有咖啡因的飲料，也會消耗元氣。c.不吃寒食。寒涼的食物會調動胃的元陽之氣去溫化寒性的食物，從而導致胃寒，元陽被消耗。d.減少過度用電腦。肝開竅於目，一整天對電腦屏幕則消耗肝的元氣。e.避免大音量雜訊。腎開竅於耳，耳朵長時間受虐於大音量環境中則很容易消耗內在元氣。f.保持情緒的平和。怒則氣上、哀則氣消、樂則氣亂、欲則氣喪。

（2）按摩穴位保養元氣：測量人體穴位用手指丈量，一寸：大拇指指關節寬度；一寸半：食指、中指合並在一起的指節寬度；二寸：食指、中指、無名指合並在一起的指節寬度；三寸：食指、中指、無名指、小指合並在一起的指節寬度。a.內關穴：內關是三大長壽保健穴之一，掌腕橫紋向下二寸，每天揉一揉內關穴可以養心臟，調睡眠，增長免疫力。當你元氣不足，浮躁，睡不著覺時按摩此穴位會有所緩解。b.關元穴：關元是一個關住元氣，使氣不外泄的穴位，在下腹部，前正中線上，臍下三寸。是男子藏精，女子蓄血的地方。此穴位處柔軟溫暖說明身體健康，太涼則說明身體處於亞健康狀態，低於30度則是癌症體質的潛在預警，太硬則說明有婦科問題需要加強注意調養了。每天睡前把手搓熱揉一揉關元穴捂著入睡，可以很好的保養元氣。c.太溪穴：太溪穴為足少陰腎經原穴，位於足內側，內踝骨後方與腳跟骨筋腱之間的凹陷處。腎藏元氣，每天揉一揉太溪穴可滋陰補腎。

好了綜上所述，各位看官是不是對元氣又了一個較為全新的認識，小編還提醒大家，萬事可成，元傷乏術，大家在現實生活中也要多注意身體好，不管怎麼說有什麼都不如有一個健康，充滿活力的身體，畢竟安康和平安才是人生的真諦。

5、怎麼運用中醫元氣來養生？

「元氣」這個詞我們常常聽說，可到底什麼是「元氣」，很多人並不清楚。其實在中醫看來，元氣就好比人體精力和體力的一個『大倉庫』，也可以說是維持生命的火種。

元氣是人體組織、器官生理功能的基本物質與活動能力，具體可細化到28個字：「能吃能喝消化好，能跑能跳心不慌，不咳不喘氣順暢，氣色良好聲音亮。」這是護元氣的最好方法。

好心情才有好葯效

疾病會偷走我們的元氣。因此，在和疾病展開的爭奪戰中，一定要有好心情才能有迅速恢復元氣。專家提示：尤其吃葯時，一定要保持好心情，別把吃葯當成負擔，甚至可以暗示自己，『吃完這一片，明天病就好多了！』樂觀自信的情緒就像葯物的「助燃劑」，有助葯效發揮。相反，葯物的生理作用再好，如果患者缺乏信心，情緒低落，療效也會差很多。

疲勞時抽煙喝酒更傷身

「煙、酒、咖啡、濃茶」往往是提神解乏的首選。專家提示：疲勞時應遠離這些「興奮劑」，因為它們會加重心臟負擔，導致心悸、心慌，甚至心腦血管意外。此外，日常生活中這四樣往往不分家，一口煙一口酒，酒後又靠咖啡、濃茶來提神醒酒，這樣的組合會加重對元氣的損傷。煙酒「雙管齊下」，酒精會使有致癌物質焦油更快進體內。酒後喝咖啡或濃茶，會使大腦從極度抑制轉入極度興奮，並刺激血管擴張，極大增加心血管負擔，對人體造成的損害會超過單純喝酒的許多倍。

熱水澡溫度較低易入睡

高質量的睡眠是元氣的基石，很多人認為「睡前洗個熱水澡」有助睡眠，其實不然。熱水會使人體溫度迅速升高，抑制大腦褪黑激素的分泌，減緩大腦釋放褪黑激素的速度，影響入睡速度和睡眠質量。專家建議：最好在睡前90分鍾沐浴，洗完澡後躺在床上看會兒雜志，喝一杯牛奶，或者和家人聊聊天。這樣等到睡覺時，體溫剛好降到適宜睡眠的溫度，睡意自然會來，第二天早上醒來時也會感覺精神格外清爽。如果只能在睡前洗澡，水溫可以稍微低一點。

不賴床一天精神好

人的睡眠周期以90分鍾為一個循環，如果早上自然醒來，就不要再繼續賴床，因為繼續入睡會重新進入一個90分鍾的睡眠循環，所以賴床30分鍾或40分鍾，起床後會感到腿軟、周身無力、昏昏沉沉、無精打采。最好的方法是醒後躺3—5分鍾，待身體「暖和」過來，就鼓足氣起床，這樣白天精神會更好。

吃點脂肪更健康

其實，食物中的脂肪並不會全部轉化為你身上的脂肪，相反，如果吃的「太素」，身體抓取脂肪的能力就會變強，反而容易導致脂肪肝等代謝類疾病的發生。專家提示：食物中的脂肪對於人體保持正常的生理活動至關重要。我們每天所需的能量，有25%來自於脂肪，很多重要的營養素，比如維生素A、維生素E、DHA等，沒有脂肪的幫助根本無法吸收。此外，適當地攝入脂肪，反而可以產生飽腹感，避免飲食過量。

6、補元氣的中成葯？

都是補氣的，建議你還是別隨便自己煎葯吃，中葯不是沒有毒副作用的，只要不適合自己的病，都屬於「是葯三分毒」的范圍，要是，只是平時養生保健，建議用人參黃芪片泡水喝。

7、什麼中葯能補元氣

你大病癒後？還是手術恢復？一般的人，不要補元氣，這樣沒有好處，比如現在的小孩子都是寶，幾歲就開始吃人參，給他補補，結果倒好，性早熟多的很，還有一些人沒事吃人參，上火的就數不勝數了。「是葯三分毒」，你要記住，補葯也有毒！就像你做菜，任何調理加多了，後果我不說了，切忌不能亂補，不然適得其反。
給你列出幾種常見的補元氣的葯物：人參、西洋參、五味子、紫河車。這是直接補。
醫生一般開處方，是幫你補腎精，然後腎精充足就可以化生元氣了，間接補，一般用葯：山茱萸、枸杞子、熟地、鹿茸、芍葯等等等等補腎精葯

8、哪些是補元氣的食物？

補元氣的食物很多的，如蚝肉、海參、鴿蛋、肉蓯蓉 、驢肉、牡蠣等。其中，驢肉性味甘涼，有補氣養血、滋陰壯陽、安神去煩功效。驢腎，味甘 性溫，有益腎壯陽、強筋壯骨功效。可治療陽痿不舉、腰膝酸軟等症。元氣是人體根本之氣，能補元氣的食物有黑芝麻、核桃、桑椹、豹肉、鱔魚、蓮子、牛肉、雞肉、豬肉、糯米、大豆、白扁豆、大棗、鯽魚、鯉魚、鵪鶉、黃鱔、蝦、蘑菇等。可經常交替選服。 補元氣的食物，阿膠被譽為補血上品，但味道稍差，大棗具有氣血雙補的性質，而且果肉甘甜，能改善阿膠的口感，這兩種食物搭配，可以起到補氣養血的作用。固元膏的成分是，補血的阿膠、紅棗，潤燥的冰糖，再加上補腎的黑芝麻、核桃，使這道零食大大增加了補益的作用和范圍，可以精、血、脾、腎同補，對提升元氣大有益處。

9、怎樣保養元氣

如何保養我們的元氣什麼是元氣

1、何為元氣：元氣就是人的精神、精氣。睡眠好、吃好消化好，思維敏捷，不咳不喘，呼吸順暢，心不慌，氣色紅潤，聲音洪亮。元氣在中醫理論中屬於人體最根本、最重要的氣，元氣也是人體生命的源動力，元氣充足則健康，元氣受損則生病，元氣耗盡則死亡。這就表示元氣如充足，免疫力就強，一旦遇到疾病更容易恢復;元氣不足或虛弱，就不能產生足夠的抗體或免疫力戰勝疾病，因而造成死亡。元氣的特點：元氣在先天就分配好量的，就好像石油一樣，不可再生，消耗起來很容易，消耗了再想補充進去就很難。

2、元氣檢測方法：觀察我們手指甲上半月痕的呈現程度可反映出身體內在的情況，可以從手指甲的半月痕上檢測出來元氣是否充足。伸出雙手，在一般人手指甲的根部都有一個白色或乳白色的半月形，這個白色的月牙就是俗稱的半月痕，也稱為「元氣環」，半月痕代表人體精氣的多少。元氣充足則在雙手指甲上呈現八個以上的半月痕，每個半月痕應該占指甲的1/5，奶白色，越白越好;半月痕越少表示元氣虛弱，容易手腳冰涼。

半月痕的數量八個為最好，過多則容易患「三高」，營養過剩;少則體寒，元氣不足。半月痕的減少是從小指開始，依次向大拇指過渡。如果是先天沒有，不作為診斷的依據，反之先天有後天沒有了，說明元氣消耗。人體元氣的表現應該是一種平和的狀態，少則不足，過猶不及。

3、元氣補養方法：

元氣是父母先天給予的，乃不可再生資源，極其珍貴。補養元氣的前提是減少元氣的消耗，然後再通過穴位按摩的方式盡量進行保養。大多數人往往缺乏養生的意識，在繁忙工作學習中導致了一些不良生活習慣。改善生活起居，調理內在身體平衡。五臟皆有元氣，過度使用就會傷元氣，用完再補，就不如減少消耗對身體有益。

補養元氣的方法

(1)減少元氣消耗：

a.保證睡眠充足，子時前入睡(11點前入睡)。次日1時處於熟睡狀態最能幫助肝臟恢復元氣。

b.不吃辛辣刺激的食物。如麻辣香鍋、水煮魚這些口感刺激的食物。還有含有咖啡因的飲料，也會消耗元氣。

c.不吃寒食。寒涼的食物會調動胃的元陽之氣去溫化寒性的食物，從而導致胃寒，元陽被消耗。

d.減少過度用電腦。肝開竅於目，一整天對電腦屏幕則消耗肝的元氣。

e.避免大音量雜訊。腎開竅於耳，耳朵長時間受虐於大音量環境中則很容易消耗內在元氣。

f.保持情緒的平和。怒則氣上、哀則氣消、樂則氣亂、欲則氣喪。

(2)按摩穴位保養元氣：

測量人體穴位用手指丈量，一寸：大拇指指關節寬度;一寸半：食指、中指合並在一起的指節寬度;二寸：食指、中指、無名指合並在一起的指節寬度;三寸：食指、中指、無名指、小指合並在一起的指節寬度。

a.內關穴：內關是三大長壽保健穴之一，掌腕橫紋向下二寸，每天揉一揉內關穴可以養心臟，調睡眠，增長免疫力。當你元氣不足，浮躁，睡不著覺時按摩此穴位會有所緩解。

b.關元穴：關元是一個關住元氣，使氣不外泄的穴位，在下腹部，前正中線上，臍下三寸。是男子藏精，女子蓄血的地方。此穴位處柔軟溫暖說明身體健康，太涼則說明身體處於亞健康狀態，低於30度則是癌症體質的潛在預警，太硬則說明有婦科問題需要加強注意調養了。每天睡前把手搓熱揉一揉關元穴捂著入睡，可以很好的保養元氣。

c.太溪穴： 太溪穴為足少陰腎經原穴，位於足內側，內踝骨後方與腳跟骨筋腱之間的凹陷處。腎藏元氣，每天揉一揉太溪穴可滋陰補腎。