1、那裏有全身SPA
1. 上海自然美SPA生活館
本集團全球的美容連鎖沙龍謹向客戶銷售NB自然美產品e68a847a6431333238663637，並提供NB自然美美容服務課程。NB自然美生活館提供尊榮的五感（視覺、嗅覺、味覺、聽覺、觸覺）美容護膚療程，設有先進美容美體儀器與水療SPA設備，並提供芳香療法、經絡按摩、有機食品等服務，使身體得到平衡再生的機會，且達到自然健康美麗的效益。
2.
戴維營Spa嚴格遵照「五感美療」的要求來設計。整個戴維營Spa由來自印尼設計師主理設計，典雅的美洲風情簡潔而高尚。聽覺上，不是流行音樂，而是自然界的行雲、流水、鳥鳴、蛙叫聲，音量似有若無；視覺上，每一位客人都有獨享的護理房間，光線是安詳的，有助於及時釋放煩躁的情緒；嗅覺上，每一間護理房間都有純正香薰裊裊飄香；味覺上，客人品嘗的都是植物類的茶飲，毫無人工合成的物質在其中；觸覺上，每一位美容師的雙手都柔軟、溫暖，力度適中，正好為客人的肌膚所喜歡。
2. TNP SPA
是一個全方位的養生園地，導源於目前正流行歐，美，日，台的全方位養生理念。由多位醫療，美容，營養及保健的專家共同為上海這個國際都市的白領貴族所精心打造的SPA養生俱樂部。全方位養生學講求內療，外療，及氛圍養生，就是運用各種先進的產品及護理課程，將原先堆積在體內及皮膚當中造成身體代謝失常的廢物去除；然後補充人體及皮膚應有的營養物質，進而針對老化及特殊的體質或膚質作特別的照顧；作厚借著營造環境及知道會員如何享受並維持優質的生活氛圍，來達到養生的完整要求。 TNP三個英文字母代表著我們的三個自我要求 T是Technique技術--所有技術操作者及員工都必須從不斷的教育及考核中，追求技術的精進與到位。 N是New新穎領先--所有商品及經營理念必須從符合國際流行趨勢及國內發展需要中，提供會員優先享受。 P是Professional專業--所有服務流程及環境設備都必須符合國際專業水平，為會員創造優質消費環境。
3佐登妮絲源於法國,是以維護健康,追求自然,改善生活品質及綠色美容為主的國際美容連鎖機構,將現代法國美容技術與我國傳統的中醫理論結合起來,獨創的中醫經絡美容,60餘種技術--利用經絡刮痧開穴法,背部滑罐,面部溫灸等,做到里應外合,達到美容最好效果,它通過一泄一推一補的舒適過程,完美解決問題肌膚,及亞健康.
3. 綠韻SPA
上海綠韻SPA是一所專業的泉療Spa，坐落在上海外灘五號，浦西岸風格迥異的古典建築，和浦東對岸陸家嘴金融區高聳入雲的現代建築群交相輝映，叫人嘆為觀止。黃浦兩岸各有迷人風採的美景，既懷舊又現代，既雅靜又活躍，讓您在享受Spa的同時欣賞到上海夜夜絢麗燦爛的燈火，感受夜上海這個不眠城的魅力，成為您在繁忙城市中的心靈驛站。Spa的整個構思將依據老上海文化和西方文化作為室內設計主題：共設九個療程室，其中兩個單人房、三個豪華房，四個雙人房，我們的顧問和芳療師都是通過高資格的專業培訓和教育，保證我們的高標准服務，我們相信健康的生活方式才是您所需要的。
4. 走進位於外灘3號的Evian Spa，飄散在空氣中的精油香氣讓人身心立刻獲得舒緩，這間由香港設計師陳幼堅親手打造的建築空間，以暈黃的光線、流水與木石擺設，創造出一個簡約、靜謐的氛圍，可說是外灘3號最美的世外桃源了。
這是法國礦泉水Evian境外的第一家Spa分館，強調以純凈的礦泉進行水療Spa，數十種療程令人目不暇給，其中以依雲三人按摩和孕婦按摩最為特別，另外瑞士按摩和炫彩水療按摩也值得一試。
5. . 芃爾坦專業美容連鎖SPA即源於台灣芭比絲國際美容機構，此機構成立於1998年，旗下有教學部、產品開發部、連鎖加盟部等。為順應中國美容SPA市場的蓬勃發展與需求，公司於2000年將總部移到上海，於2001年在上海設立了芃爾坦SPA旗艦店，於2003年成立上海曉築企業形象策劃有限公司，於2008年在香港成立了香港芃爾坦國際（控股）有限公司。為了能夠提供給客戶與消費者最優質的產品，公司不惜花費巨資代理兩大國際品牌：來自於英國的 「PLANTAIN 」 精油及法國的 「DR 」保養品。藉由專業的形象、頂級的產品及尊榮的服務，公司不斷飛速發展，目前公司前景規劃於2008年在國內各地開設10家直營分店，在未來的兩年裡將在國內及海外開設50家直營分店。
6. Golden La belle 源自美國 City SPA 概念。在美國，興盛的SPA 行業遍地開花，到SPA內做療程成為上流社會的身份表徵，而City SPA 成為美國大都市中具保健、美容、養生為一體的新興行業。 在美國這一高度文明的國家，各種因工作壓力、家庭不和諧、婚姻關系破裂、經濟壓力、人際關系緊張等引起種種心理問題而導致的失眠、內分泌紊亂、憂鬱症、亞健康等等現象，都可藉著SPA中的專業理療得到改善，所以美國政府已正式將此項目正式納入心理治療理賠項目中，由此可見美國對SPA 理療效果的肯定及支持。
原來SPA所代表的真正涵義遠不止於表面的肌膚保養護理，而是更深層對身心靈的一種從減壓、身體調理、治療亞健康現象，進而從心理治療、解決目前高度緊張繁重的現代社會所帶來的一切問題。所使用的產品完全取材於大自然的精粹成分和純手工的護理服務，使人們在緊張的工作壓力之餘，在忙碌的生活中得到徹底的放鬆，在療程中反璞歸真、回歸自然。
為了要讓更多的中國人懂得SPA並了解SPA所蘊涵的意義，坐落於上海高檔繁華地段的拉貝勒SPA館請您和您的伴侶同來享受這份愛，讓SPA 增進您與伴侶間的情感、默契，使您們的生活變得更加愜意美好。我們願挑選最自然精粹的純進口高檔護理產品、用心營造舒適溫馨的空間、引進歐美日最先進的理療儀器，將最優質專業的服務帶給您，讓你能盡情享受SPA所賜予你的全身體驗，喚起您身心靈的暢通與平衡，懂得Golden La belle, 懂得SPA!
7. Escape SPA的中文名字叫樹SPA，聽著感覺古樸典雅。它座落在陝西南路的一座小洋房裡，整個洋房被改造成一個時尚社區，它則是社區里的一部分，藏於幽靜的二樓。地方不大，但很精緻，布置風格貼近於東南亞風情。大棵綠色植物點綴在室內，清新淡雅。而在沐浴處，一個顯眼的大理石砌成的浴池氣勢不小。周圍仿古般的雕花窗格里透出微微的陽光，意境朦朧。 Escape SPA採用的產品是創於1985年的義大利知名品牌OLOS&DIBI。OLOS則是義大利純植物香熏SPA護膚的第一品牌，而DIBI是義大利最高科技之整容術和皮膚學的結晶，這兩個品牌都為歐洲前數名最暢銷的專業美容品牌，而DIBI更是歷年穩站義大利專業美容產品銷量第一的位置。在上海，只有少數幾個頂級的私人會所或SPA在使用這兩個高端產品，Escape SPA便是其中的一個。 「美存在於萬物之間，所以我們更用心發覺」這是Escape SPA的信念，所以在這里，你可以享受到更貼心的服務。
8. 天御養生館坐落在金茂的時尚生活中心，極具盛唐皇室風范。琉璃金瓦，霓裳倩影，小橋流水，曲境通幽，水色之中掩映著朵朵石蓮花，無不顯示著盛唐元素，牆上的朱雀玄武，柱子上盤繞而上的中國紋，恍如來到皇家貴妃的居所。大廳內的一座紫水晶蓮花狀的瑜伽房是他們的特色之一，房間為通體透明的玻璃，玻璃四周鑲嵌著紫色的水晶花瓣，房間內由地下水管道輸送熱量保持恆溫，避免了空調對人體的損傷。天御共有14間包房，每一間都是富有濃郁的唐代與現代古今結合的文化底蘊。其獨立的美容美體室、桑拿房、淋浴室、衛生間隔除了塵世的喧囂，仿若世外桃源。
10. 艾維庭美容SPA中心，成立於1999年，為上海最早流行香熏療法的專業美容中心之一，店內的布置溫馨而專業，特色的能量熱石身體及足部護理，能有效緩解人們因工作壓力大感到的疲倦，是現代人的最佳選擇。
艾維庭引進多款專業美容瘦身儀器，如法國的LPG-M6纖體瘦身儀，義大利Well box, LHE光子嫩膚儀、英國RF塑身緊膚系統等都是國際知名的纖體、美容儀器設備。
專業理療師採用世界級護理產品為每一位顧客提供專業、悉心的水療、美容美體等服務，結合現代美學與科技，令您神采飛揚，煥發青春光彩。
Everlasting SPA was founded in 1999 and has been growing throughout China every year. It is one of the few spa to introced 「aromatherapy」into Shang-Hai. Every store is beautifully decorated with serene and professional environment. The treatments are all simple and 100% natural and customers often find themselves the perfect spa treatments from us.We also provide customized body shaping treatments with top beauty spa technology equipments that will fit every indivial`s needs. Such as France`s LPG M6 Body Slimming Machine, LHE Rejuvenation, RF SYSTEM REVLUTIONARY CELLULIT are all internationally known. Our excellent customer service and top quality procts get great reviews and earn top honors from our customers all over the world.
9.
2、歐美雅潔的如何開美容養生館
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3、美容養生館具體做哪些？？
與傳統概念的美容院相比美容養生館更強調以外養內，內外兼修。中國養生美容產業實際上已經形成包括美容美體、SPA、養生、化妝品、美容器械、教育培訓、專業媒體、專業會展等八大領域的綜合服務流通產業。
經絡魔罐瘦身
中醫認為一切肥胖都是因「水濕內停，寒則凝」的定律所致，所謂「水濕」常與消化功能有關，中醫認為脾有「運化水濕」的功能，若體虛，消化不良或暴飲暴食，吃過多油膩、甜食，（甜傷脾）那脾就不能正常「運化」而使「水濕內停」且脾虛的人也易招來外濕的入侵。
懸灸養生
懸灸即為懸空施灸，是一種不用針、無接觸無傷害無副作用，具有幾千年歷史的綠色古老養生項目，男女老少皆可通過懸灸進行養生保健，養顏駐容。取穴施灸時，艾條燃燒產生的遠紅外線可刺激人體穴位，激發人的經絡感傳現象，促進經氣運行，產生循經走脈，為正常細胞、免疫活細胞及能量缺乏的病態細胞輸送活化能。
熏蒸護理
人體脊椎及其兩側穴位影響著人體 80% 疾病的治療與康復。熏蒸療法乃中國醫學之瑰寶。熏蒸治療儀是將祖國傳統醫學與現代科技相結合，運用辨證施治的方法，對不同的病症採用不同的中葯組方，經過中葯蒸氣直接作用於患處，人躺在熏蒸床上，根據治療不同的部位，打開相應的蒸汽孔，利用葯液加熱蒸發的氣體進入體內吸收.比較有代表性的是歐美雅潔的熏蒸護理系列，有香薰滋陰補腎護理、香薰卵巢溫臍護理、香薰健胸豐韻護理、香薰頭部經絡舒緩、香薰背部舒壓護理、香薰健脾強胃護理、香薰肩頸舒緩護理等一整套香薰養生產品。
能量石經脈護理
採用經火山噴發後形成的玄武岩，經過特殊加熱後，放置在人體的皮膚或經絡上，因為熱石具有大地的能量，作用於身體局部和整體系統，通過深層的熱傳導方式把熱力源源不斷地輸入體內，再經由反射穴點的傳導，對肌肉組織及關節具有激發調節功能。
香薰
現今美容院施行的香薰療法就是一種由外而內、持久且充滿生命力的整體美容療法。進行香薰療法的主要用品是從植物中提取出來的精華油，它原來就屬於自然之物，而傳統的中草葯也是屬於自然之物，這兩者之間完全相似，但精華油的濃度卻是中草葯的70倍。且分子量小，很容易被人體吸收，塗抹在皮膚上幾分鍾就已在血液中運行。在進行香薰療法操作時，首先要播放輕松的專業響薰音樂，點燃香薰爐，創造芳香環境，將室內燈光調節到柔和而溫暖，在根據顧客身心的不同狀態，設計針對性很強的個人專用香薰護理配方，讓顧客在全身放鬆中進行精油的淋巴排毒按摩。這種療法內外互補，相得益彰，使身、心、靈三體達到平衡狀態，如進了一回"人間天堂"，在很短時間內緩解精神壓力，發揮積極潛能，提升個人魅力，養生和美容有機結合在一起，達到完美的美容效果。
水療
還有一種在美容院比較常見的就是水療了。人類用通過浸泡海水來治療各種疾病的歷史由來已久，此後醫學專家經過不斷探索和研究，得出了用各種不同溫度、壓力、成分的水，以不同形式和方法（浸、沖、擦、淋洗）作用於人體全身或局部進行預防和治療疾病的方法。
在享受水療時，水中的氣會透過肌膚的吸收及沉澱，來刺激自律神經，內分泌和免疫系統。而當身體沉浸在水中時，四肢的血液會迴流心臟，血流順暢了，循環速度會加快，讓身體整個暖和起來。當水沖擊身體時，會促使靜脈攜出污濁的血液，而人體在深呼吸的同時，動脈則會大量帶動氧氣的輸出並增進心肺運動。當體內含氧量增多的同時，皮膚所接受的氧會流入肌肉與血液里；而血液含氧量增加會增加血流量，使血液濃度穩定，血管壁保持彈性，全身的血液循環功能也能更加順暢。
水療養生不同於食療和葯療,它是以物理原理將體內毒素排出的方式,無任何毒素的作用,實現了由內而外的綠色排毒，減少有害物質從皮膚的排泄，延緩皺紋的形成和衰老，使您的皮膚白嫩細致、有光澤，恢復你的青春與美麗。
4、有加盟歐美雅潔養生館的人嗎？想知道這個牌子產品設備到底好不好，售後有沒有他們說的那麼好?
有加盟歐美雅潔養生館的人嗎？想知道這個牌子產品設備到底好不好，售後有沒有服務？
5、歐美雅潔果蔬美容養生館是真的嗎、
恩 挺不錯的 在北京市非台區萬芳橋東 草橋 那裡， 我媳婦要開養生館,我倆一塊去考察了,挺正規的服務也很好人也不錯,我還體驗了一下,感覺很不錯, 馬上就要迎接開店的生活了
6、汗蒸館起死回生
想你推薦石家莊尚醫健康管理服務公司吧——如何成功投資一家韓式汗蒸館
近兩年來，隨著韓式汗蒸項目的普及與熱興，全國各地出現了許多大大小小的韓式汗蒸養生館，「汗蒸」這個名詞，在我們的生活中已不再陌生。由於汗蒸具備多種明顯的保健功效，能夠很快的被消費者所接受，全國各地的汗蒸館大多都是生意紅火，於此同時，也吸引了不少投資者的眼球。
那麼，要想投資一家汗蒸養生館，需要了解哪些方面的問題呢？
下面，我就向大家全面介紹一下，如何成功投資一家韓式汗蒸館。
一、選擇正規的汗蒸房承建商是您成功的前提汗蒸這個行業，在我國發展速度較快，時間較短，其中汗蒸房的承建商避免不了會有很多濫竽充數的現象，當您在「百度」、「谷歌」、「雅虎」這些搜索引擎里輸入「汗蒸房」三個字，您就會驚奇地發現：承建汗蒸房的公司如此之多！每家公司看起來都很不錯，講得也都很專業，到底選擇哪家公司來承建才好呢？如果您不慎選擇了一家技術不完善，安全有隱患的公司，後果可想而知。
在這里給您三點建議：
1、要求對方給您提供汗蒸房的具體設計安裝方案；
2、如果有方便條件的話，可以到承建商做過的汗蒸房實地參觀考察。
3、根據承建商業務人員的專業性和個人素質判斷該公司是否專業。
二、正確合理選擇店址，是您生意成功的保障店址的位置恰當與否，直接影響到經營業績，選擇到合適的地址意味著有了良好的成功開端。
請注意把握好以下選址原則：
1.面積：使用面積要達到120平方米以上（面積越大則更好，）。
2.門面：門面宜開闊，門面宜通暢，盡量避免遮擋物，停車位宜充足。
3.位置：最好是臨街一樓，店址最好選擇在文化和消費層次相對較高的居民集中社區，靠近集大賣場、銀行、郵局、活動中心、醫院、大型餐飲中心或者國際連鎖（如：麥當勞、肯德基）更佳。店址選擇不必強求以商業旺鋪為選擇標准。
4. 注意事項：
①要把握好商業區與居民區的結合，追求相對穩定的顧客群，無須將店址設於特別鬧市區。
②要把握好人口流量與車輛流量的區分，追求較高的人口流量，避免高車輛流量造成主要目標消費群的行動不便。
③房屋的結構要安全，供電容量及其是否有拆遷計劃等。由於在開展活動時要舉行現場SHOW，將會有大量人群參與，有可能會影響至左鄰右舍的正常活動，所以要事先處理好左鄰右舍、物業、城管的關系，以避免經營過程中出現不必要的糾紛。
④在選址期間，要充分利用市場調查結果作為選址依據。
⑤在選址時，要考慮停車位，這是任何一個公共集結場所必須的。
⑥周邊同等行業競爭對手的情況，如果是周邊同行業競爭對手超過三家，而居民區相對較少，人口流量不是很大，就要考慮不選擇為佳。
⑦在選址時，要考慮租金因素，在經營中租金直接影響盈利及資金回籠期間，一般來說，租金處在本地租金水平的中檔是可以接受的。
投資汗蒸房的硬體配置：
門面：有可以製作牌匾或懸掛燈箱的空間，越顯眼、越突出越好。
室內：總體經營面積120㎡以上
1、接待大廳：收銀台、電腦（可以不用）、VCD、功放機必備、驗鈔機、計算器；
2、鞋架（如果空間小，可以直接設計在收銀台里）；
3、男女衛生間各一個、設置洗手盆，如果空間面積不夠的話，可以男女共用一個；
4、男女更衣室，配備消毒櫃；
5、休息大廳配備足療按摩床和休息床、電視、音響、和其他修飾品；
6、專用足療按摩室（單間），女士按摩用
7、配套用品：男女汗蒸服、毛巾、浴巾、拖鞋、一次性短褲等；
營業執照辦理：
1、衛生許可證
2、個體工商戶營業執照
3、個體工商戶稅務登記證
消防：進行裝修之前需要到轄區內的消防支隊備案和申請手續。
電力：一般門市是屬於商業用電，商業用電比普通居民用電電價要高很多，社會關系好的話，可以委託人改成普通居民用電。
三、綜合經營，爭取利潤最大化
雖然與汗蒸相配套的項目很多，但是並不見得選擇什麼項目都是最合適的，一般情況下，要根據當地的市場情況，消費者心理、消費者消費習慣來決定引進何種項目。
1、如果周圍的消費者以中年女性為主，多數會對美容護膚比較熱衷，所以引進美容護膚比較適合。
2、如果您的汗蒸房附近中老年人市場比較大，並且有一定的消費能力，那麼在經營汗蒸養生項目的同時，佩帶相關的保健用品，比如護腰、護膝、護肩等產品比較好。
3、如果您當地外地人來此地經商的人士較多，您可以考慮引進適合商務應酬的項目，比如棋牌、茶道等。
4、如果您當地人年輕女性比較熱衷瑜伽，您不妨每周抽出1-2個小時開設瑜伽課。
5、足部反射療法、經絡踩背是中國中醫養生文化的瑰寶，對人體的養生保健功效非常顯著，如果您決定引進足療或經絡踩背，要選擇比較專業比較正規的公司加盟
四、會員制發展，是您提前收回投資成本的捷徑對於經營汗蒸房來說，通過銷售會員卡的方式來經營，是最好的收回投資成本的方式，汗蒸房推出金額不同的月卡、季卡、年卡，可以提前收回投資，並且能夠把不固定消費顧客發展成為自己的穩定消費顧客。有關具體會員卡的形式、定價可以根據當地消費情況而定。
五、開業促銷，打響汗蒸事業的頭炮
首先，要開展市場調查，「知己知彼，百戰百勝」以便策劃更有競爭力的促效方案。
它包括：
（1）對競爭對手的了解，了解其地理位置，規模，店容店貌，品牌，形象，價位，消費群體，是否正在做促銷，怎麼做的等等。
（2）對周邊消費群體的認識，消費者的需求，愛好，生活習慣，購買能力，購買行為，購買潛力，購買意識等等。
（3）對目標客戶群體的分析。年齡結構的不同，也會影響消費的差別，一般20-30歲的顧客，其生理特點決定了其消費心理以護理為主，願意花的錢和時間在養生美容的相對較少；30-40歲的顧客，問題皮膚日益加重，健康狀況相對較差，她們的消費能力強，消費意識強，願意花一定的時間和金錢在美容養生館做護理，保養，以達到延緩衰老，提升魅力的目的；40-50歲的顧客她們更多的是願意到美容養生館做享受，放鬆身心，以得到心靈的安慰，氣質的提升。其次，制訂促銷方案，開業前可以通過花車宣傳，免費派發免費體驗卷、宣傳彩頁、優惠券，汗蒸館圖片、服務項目介紹等等資料，促銷工具是吸引顧客的中介物，必須具備，如媒體廣告、品牌燈箱、廣告傘，禮品袋等等，做好店內外的裝飾，陳列，用草藤，鮮花，香薰燈，氧吧來點綴溫馨幽雅的環境，烘托熱烈的氣氛，花籃，條幅，鞭炮必不可少，甚至是汗蒸養生顧問、服務人員的著裝，氣質面貌也必須重視，盡量通知更多的親朋好友來捧場，提高人氣，也可促成銷售。
六、樹立汗蒸館形象，爭做汗蒸市場標桿汗蒸館也需要整體形象管理大家都知道，一盤菜做得好不好吃，要看菜有沒有賣相。如果沒有賣相，也賣不到好價錢，所以每個廚師都知道要把菜做成色、香、味俱全。
同樣，一個人即使有才，如果穿著不得體，在面試時，肯定會落選。與這個顯而易見的道理一樣，汗蒸館也應該有一個好的形象，才能得到客戶的認可。它的店面布置、人員形象都必須能給客人留下好印象。
這是對汗蒸館形象管理最原始、最樸素的認識，也是汗蒸館形象管理最基本的要求。但在現代養生館經營管理中，這種認識遠遠不夠。如果把現代養生館形象管理當成博士的觀念，那麼，上述看法只是一個小學生的觀念。
下面我們就來看看養生館的現代形象管理到底是什麼。
（一）、什麼是汗蒸館形象
汗蒸養生館的形象是社會公眾（包括客戶和其他人）和本養生館員工對養生館的整體印象的評估，也是一個汗蒸館內在特徵和外在表現在社會公眾和內部員工的反映，是內部員工、消費者和其也人士通過對汗蒸館的各種標志（如經營項目的特點、促銷策略、促銷手段、員工服務、經營理念等）的識別，而建立起來的總體評價和印象。
這一概念表明了汗蒸館的形象是從許多方面綜合起來看的，而不是通過某個方面對某個汗蒸館的形象下結論，而且不同的人有不同的結論，我們只要看主流就行了。
（二）、汗蒸館形象包括哪些具體內容汗蒸館的形象是一個復合的指標體系。這個指標體系可以分為兩大類：有形形象和無形形象。有形形象是指一個汗蒸館的標志（如名稱、品牌、名片、店面標志等）、設備、資金實力、業務項目、產品品種等。無形形象指一個汗蒸館的精神、經營方針、管理水平、效益、經營作風、服務水平等。
從這個角度看，汗蒸館的形象管理與汗蒸館所經營的全部活動都有關系。它是一個系統工程，有一套自己的管理方法，在外國已經風行了好多年，在我們國家起步稍晚，但也已經開始了，並有專門行業從事這項工作，叫做CIS形象設計或CIS形象策劃。它其實對汗蒸館很有作用，某些做得比較好的大、中型汗蒸養生館都很重視這方面的工作。汗蒸館的形象是一個綜合性的東西，但它不是一個抽象的東西，它有具體的內容，並且要有一套識別系統。
具體包括5個方面：
1．汗蒸館的經營作風；
2．汗蒸館的服務項目形象；
3．汗蒸館的服務形象；
4．汗蒸館的環境形象；
5．汗蒸館的社會形象。
七、服務老顧客，開發新顧客，保證生意持續穩步發展讓新顧客信任你的店如何讓消費者信任你的汗蒸養生館，是一個當前令消費者最為關注的問題，因為信任是消費者的前提，信任是質量和服務的保障，沒有信任一切無從談起。消費者不會信任一家衛生設施不完備、條件差、證照不齊、人員文化素質低下的汗蒸養生館。
那麼如何正確選擇理想的專業汗蒸養生館為自己服務。
要多留心查看以下事項：
1、營業執照、衛生許可證、物價局發的物價表、醫療機構執業許可證，是否俱全？是否是在審核的有效期內。
2、應具備的衛生消毒設施，是否健全
汗蒸養生館是養生項目的「公共」服務場所，你所使用的毛巾、浴衣、拖鞋、床罩、衛生環境都須具備一定的水準，汗蒸養生館用品要用酒精消毒，房間要用紫外線滅菌消毒。避免交叉感染。
3、服務人員是否優秀
汗蒸養生顧問對專業知識是否能夠熟練講解，做完汗蒸,如果想做美容或是按摩，要看看美容師、按摩師應該是具有正規的美容師、按摩師國家專業證等級資格證書（職業資格證書），不論年齡大小，都需要有不同等級的按摩資格證書（初、中、高級）且從業按摩師的各種專業證書必須公開懸掛店內醒目的地方（國家有令：從7月1日起，須持證上崗，否則無資格從業），否則，可進行投訴。
4、汗蒸養生館是否設有顧客護理檔案
汗蒸養生是一個長期的過程，當顧客第一次接受服務的同時就自動建立，通過養生顧問檔案可為顧客提供許多周到全面的系列服務，以備查詢。五、當您的權益和利益受到侵害時，汗蒸養生館是否能妥善及時處理？如何開發顧客開發顧客與服務管理的要點：為維持定量的顧客，一年必須至少開發20%以上的新顧客，否則顧客將逐年減少。為增加固定客戶，吸引消費者的認同為首要任務，而採取會員制是相當可行的辦法。即使汗蒸養生的效果再明顯，但服務顧客的誠意遠比技術和效果更能感動顧客，汗蒸養生館目前最迫切需要的，正是此種管理辦法。
首先，我們來看看開發顧客的方法有哪些：
（一）創造吸引顧客的條件
汗蒸養生館的營運目標，若僅僅只著眼於顧客外在的認可，那是無法令顧客完全滿意的。
因為，外在的認可和暫時的認可，並不能帶來顧客永久的忠誠。因此，汗蒸養生館在提供常規的服務同時，更應該了解顧客內心的真實感受，也就是說，汗蒸養生館與其坐待顧客上門，還不如給予顧客「到汗蒸養生館是種享受」的觀念來的主動和有效。汗蒸養生館在擬定開發顧客的策略時，亦應針對此種想法來設定計劃。近日在歐美養生界已成為一種流行時尚的「五感養生」療法，就是這個概念的完美體現，希望借著讓顧客經歷「身心和諧」的放鬆與舒緩，讓顧客「渴望」再次享受到這種緩解壓力的愉快經驗，而成為固定光顧的老客戶。
（二）利用介紹卡開發新顧客
開發顧客的方法之一，可以利用介紹卡。此種介紹卡的目的在於加強口碑的效果，來積極開拓會員。方法是分發介紹卡給來店光顧的顧客，凡介紹新顧客五人以上者，可獲禮品或特殊優待。對使用介紹卡的顧客的各種優待方法及優待措施，應配合當時營運情形、季節特色、流行趨勢等，使汗蒸養生館的意願創意化，達到真正提高養生動機的目的。
（三）運用顧客地圖
汗蒸養生館的顧客來自各方，必須分辨何地區的顧客較多或何地區的顧客較少，有效地加以運用。
例如，來自A地區者非常多，而來自B地區者極少時，應詳細判斷：
（1）為什麼A地區的顧客較多？
（2）為什了B地區顧客較少？
於是，從顧客地圖上可發現A地區顧客較多的原因是：汗蒸養生館在位於往車站的途中，做了比較醒目的廣告招牌，加上熟客口頭介紹，消費價格又符合該地區顧客的消費能力等等。相反的，B地區的顧客較少，是因為有多家類似汗蒸養生館在競爭。從B地區前來本養生館的交通又不太方便宣傳廣告做得不夠或者價錢不合該地區顧客的要求等等。如此在顧客所在地區的地圖上，做種種的判斷和記號，找出相應的方法，此地圖即是所謂的「顧客地圖」。顧客地圖的製作方法：准備以自己店為中心的地圖（1=10000的比例較為適當）。地圖上以自己的店為中心，各畫以250公尺、500公尺、750公尺、1公里等4種距離為半徑的圓。從顧客消費記錄中，查出顧客地址，在地圖上做出其所在地的記號。從固定會員卡名錄中，查出顧客地址，用不同顏色標示在地圖上將同類競爭店亦畫記在地圖中。接著，就地圖做判斷：從地圖上認識該地區的特性。例如，顧客集中於社區或公寓較多地區時，必須採取適合該地區生活水準的消費價格，如來自高級住宅區的顧客較多時，必須採取提高服務品質或商店形象的對策。來自某地區顧客較少，若原因不在同業競爭，則該考慮是否價格或商店形象與該地區顧客的要求不符，應力求改善。顧客地圖用例同業動向:M店位於Y車站前的商店街尾，附近五百公尺范圍內有A、B、C、D四家店競爭，都是員工5~7人規模，A、B店的主要訴求為減肥排毒，C、D店則以理療保健為主要訴求。認識自店:M店員工三人，20平方米大小，規模小於同業，但經營者的技術和經驗有口皆碑，服務亦不輸同業。地圖判斷棗製作顧客地圖後加以判斷，發現顧客多集中於同業競爭店不存在的S區。宣傳對象：向顧客做會員卡招募時，應以現在顧客較多、競爭較少的S區為主，但若做開拓新客源的廣告時，則應對准另外4家店所在的區域，才會有效。宣傳方式既然A、B店所在的區域已有減肥排毒的強力宣傳，M店在這個地區的宣傳廣告就要有別於減肥排毒，而以其他的養生為主要廣告訴求。同樣的，在C、D店所在的區域，也要以同樣的方式來考慮。
（四）營造吸引顧客的氛圍養生館必須根據所在地區的特性，設計店面的形象和活動氛圍，以適合當地消費者的心理。有鑒於國內養生保健同仁們對「專業養生知識」、「專業護理技術」以及「養生館經營與管理」的熾熱需求。
八、提升店務管理，走向規范化運營汗蒸養生館的店務管理是最復雜也是最關鍵的，它是汗蒸養生館經營的法寶。
包括以下幾個方面：
（1）業主必須有個好的心態和好的管理方法來經營汗蒸養生館，很多業主投資汗蒸養生館並不是擁有豐富的經驗或是專業技能，不能純粹的依靠公司的支持或是服務人員的自覺來盈利，業主多了解養生保健行業的發展狀況，處理好與公司的合作友好關系，隨時了解新的信息和變動，最好能夠掌握專業的技能技巧，汗蒸養生館的管理流程，了解顧客檔案，處理好汗蒸養生館的異議，以便在員工面前更具有說服力，更能從容面對汗蒸養生館的任何變動。
（2）員工日常行為規范的制定，「無規矩不成方圓」，一個汗蒸養生館，要有一個約束員工行為規范的標准，以便更好的開展工作。包括了作息時間，衛生值日安排，員工的分工，責權的分明，獎罰的實施。對員工要進行人性化管理，服務員的年齡相對較小，而且文化素質和專業知識都需要完善，顧而要給它們提供一個學習發展的舞台，多跟員工進行交流溝通，隨時掌握調整她們的心態，留住得力的服務員，她們掌握了好的專業技巧，對老顧客非常熟悉。汗蒸養生館才會發展得更好。
（3）員工的晨會，每周學習時間，總結報告等等都需要步步到位，養成一個愛學習，愛總結的好習慣。而且可以開展員工文娛活動，這樣不僅可以提升員工的綜合素質，活躍員工的思維，展現它們的才能，而且能夠集合大家的向心力。
（4）制定合理的會員管理制度，並且不要輕易破壞它。基本每個汗蒸養生館都有自己的會員管理制度，但是很多都是形同虛設，產品的折扣回饋都應該按照會員管理制度上的實行，不然也會使得顧客心理不平衡，而且在非活動期間擾亂了產品的市場價格。最終對養生館不利。
（5）顧客的檔案管理，包括對對顧客基本資料的掌握，電話，職業，性格愛好，顧客的健康分析，建議使用產品，使用產品後的效果，顧客的反映和意見。
結合以上幾點，落實到實處，加強執行力度，那麼，汗蒸養身館一定會打響開業第一炮，為其長期的盈利發展奠定堅實的基礎
九、提升自身實力，贏取競爭優勢顧客是汗蒸養生館的服務對象，更是汗蒸養生館的衣食父母。
那麼，作為汗蒸養生館怎樣才能不斷吸引新顧客，甚至去爭取競爭對手的顧客呢？
1、了解自已推廣的產品和服務
了解自已推廣的產品和服務。作為汗蒸養生顧問首先要了解自已的產品和服務，相信自已推廣的產品和服務的價值。汗蒸養生顧問不要給顧客這種印象：你連自已推廣的項目和產品自已都不清楚，顧客又怎麼放心享受這種服務和產品呢？有的汗蒸養生顧問由於對自已的產品和服務項目不了解，介紹和講解時缺乏信心，連贏得顧客信任的機會都沒有，還談什麼爭取顧客—
了解自已所在的汗蒸養生館。
汗蒸養生顧問還應該充分了解自已所在的汗蒸養生館。如果對汗蒸養生館的制度、人員配備等沒有足夠的了解，汗蒸養生顧問能正常的進行服務活動嗎？再者，汗蒸養生館的形象和信譽是一個很好的招牌，名氣響亮或服務水平很高的汗蒸養生館，會增加顧客對汗蒸養生顧問的信任度，增強汗蒸養生顧問的信心，有利於汗蒸養生顧問留留住顧客，吸引、爭取競爭對手的顧客。
2、了解競爭對手的產品和服務
汗蒸養生顧問應了解競爭對手的產品和服務。如果汗蒸養生顧問對競爭對手的營業狀況及弱點有很好的了解，在爭取對方顧客時，就會得心應手，比較容易抓住銷售機會；反之，不但爭取不到競爭對手的顧客，還會讓她們對自已的產品和服務產生懷疑，影響汗蒸養生館的形象。
掌握對手情況主要是對手跟蹤服務和發展速度怎樣，產品、服務的真正價格是多少，對手在服務中的弱點等等。有心計的汗蒸養生顧問也會從競爭對手招聘汗蒸養生顧問的廣告中了解對方養生顧問流失的程度，然後抓住這個機會拉攏對方的客戶。
3、吸引競爭對手的衣食父母
對汗蒸養生館來說，吸引競爭對手顧客除了自身要熱情周到、待客以誠外，還要關注對手，領先一步了解顧客，站在顧客的立場，洞悉顧客的要求。
對手的顧客進入汗蒸養生館後，應使顧客跟著你走。許多顧客在進入你的汗蒸養生館之前，實際上已經受到了一定的啟發和影響，這些影響可能來自於廣告、朋友的推薦，或門前促銷廣告等因素。這時養生顧問的主要任務是加強這些影響，揚長避短，強調自已的獨特之處，尤其是競爭對手不如自已的地方。充分利用對手的情況和顧客已知的信息進行交談，盡量使用「顧客預想的答案」來回答她的問題，使顧客朝著你希望的決定。
要設法把顧客的注意力集中到一兩樣看上去最合適她們自身條件的服務或產品上去，並大力贊揚其優點。這樣，即使顧客沒有消費而離開，這一兩種服務或產品形象也會牢牢地留在她們的腦海里。當她去競爭對手的汗蒸養生館時，可能會自言自語：「看來這一家的服務還不如剛才那一家，何不返回去再看看呢。」 如果一個養生顧問用盡渾身解數也不能把對方的顧客爭取過來，不妨把顧客交給另一個技術嫻熟、溝通能力強的主管或老闆，並向顧客推薦其技術水平，這樣容易說服和刺激消費，從而以另一種方法達到預期的目的。
7、果蔬美容養生館可靠嗎?
應該沒問題,現在都開著呢 生意也挺不錯,而且大部分的人都喜歡崇尚自然,產品沒有亂七八糟的化學物品,用著也挺舒服現在我家人用的都是歐美雅潔的產品 呵呵
8、自然長壽養生館真能幫人減肥嗎？
1 科學減肥
1.1 科學葯物調理計劃
現在市面上減肥葯種類很多，不少人抱怨服用後效果不顯著或沒有效果，其實這是沒有真正了解健康有效減肥的方法所致。肥胖根據世界組織的定義是一種慢性病，因此，對於每個想減肥的人來說，在准備減肥之前應首先要了解自己發胖的主要原因，以及最適合自己的健康減肥方法，並在專科醫生的指導下制訂整個減肥計劃。
1.2 科學鍛煉計劃
運動的最佳時間是早上9點之前和太陽落山之後。應選擇平緩的運動形式，如慢跑、游泳、做健身操等，每天堅持鍛煉1個小時。對減肥最有效的運動就是有氧運動，尤其是消耗能量較多的運動，例如慢跑、爬山、快步走、球類運動、游泳等，每次運動最好一次持續做完，中間不要停止，且每次運動消耗熱量須達300千卡，通常這種運動量會造成心跳加快，或流汗的程度。運動會提高人體的新陳代謝率，但其效果最多隻有兩天，因此運動最重要的是要持之以恆，如果不能每天做最少兩天也要做一次。對於一個極度胖的人，即使是走路可能都是很大負擔，因此選擇運動種類時，要量力而為，還是要以身體能負荷為主，逐漸加大運動量，以免心臟肺臟負荷不了，或是肌肉關節受傷。
2 飲食搭配
新陳代謝是我們身體里一列消耗卡路里的小火車，如果能把它的速度提上來，脂肪燃燒也能來個大提速。害怕葯物減肥副作用的最好減肥原則就是通過飲食控制達到減肥目的，七個飲食原則讓減肥更健康。
1、科學安排一日三餐
在正常生理情況下，一般人習慣於一日三餐。人體最大消耗是在一天中的上午。由於胃經過一夜消化早已排空，如果不吃早飯，那麼整個上午的活動所消耗的能量完全要靠前一天晚餐提供，這就遠遠不能滿足營養需要。這樣長期下去容易引起急性胃炎、胃擴張、急性胰腺炎、冠心病、心肌梗塞等。如果吃夜點就會產生超額能量，剩餘的能量轉為脂肪蓄積起來就容易發胖。所以在睡前三小時以內不要吃任何東西是最理想的減肥方法，特別注意不要喝酒、肉類食物。
2、控制主食和限制甜食
如原來食量較大，主食可採用遞減法，一日三餐減去50克。對含澱粉過多和極甜的食物如甜薯、馬鈴薯、藕粉、果醬、蜂蜜、糖果、蜜餞、麥乳精、果汁甜食，盡量少吃或不吃。副食品可採用瘦肉、魚、蛋、黃豆製品和含糖分較少的蔬菜、水果等。
3、多餐少量
在減肥的過程中，最好是遵循多餐少量的原則，將一日三餐的食物總量分配到一日五餐當中。並且一天最後的一餐最好在睡覺前5--6個小時的時候進餐。
4、膳食纖維
膳食纖維減肥：纖維能阻礙食物的吸收，纖維在胃內吸水膨脹，可形成較大的體積，使人產生飽腹感，有助於減少食量，對控制體重有一定作用。富含纖維的食物主要有：燕麥片，大麥，玉米，蕎麥面，各種豆類以及蔬菜等，此外健康食品植提纖所含植物纖維最為豐富，是從多種植物中提取製成的健康減肥膳食。人吃含纖維素的食物就能在一定時間內很好的進行消化吸收而後將廢物排泄，減少食物熱量剩餘，阻斷脂肪產生使減肥變得更健康更自然、。飲食中食纖維多的人，咀嚼的次數也多，因此進餐速度減慢，結果使小腸能夠慢慢地吸收營養。由於食物纖維能促進腸道蠕動，若大量食用，則便秘也自然減少。
5、適量飲水或喝湯
飲水是人們日常生活中必不可少的需要。夏季可食用西瓜、西紅柿等解渴。西瓜汁、冬瓜湯且能利尿。過分限制水，能使胖人汗腺分泌紊亂，不利體溫調節，尤其是尿液濃縮、代謝殘渣不易排凈，還可引起煩渴、頭痛、乏力等症狀。適量飲水，可以補充水分，調節脂類代謝。 喝湯對人體健康有好處。研究發現湯是一種良好的食慾抑制劑。因此，一些肥胖者就採用喝湯來減肥。
6、少飲酒
酒中的主要成分是酒精，酒精熱量高且能促進脂肪的體內沉積，每升酒精能產生7千克熱量。蛋白質和糖類及脂肪雖然也同樣能產生熱量(1克蛋白質和糖各產生4千卡熱量，1克脂肪產生9千卡熱量)，但它們含有對人體有益的成分。而酒精則只含有卡路里，這種卡路里一味地使人發胖。有人計算過，一大瓶啤酒約等於小半碗飯。特別是有些人喜歡在飯後或睡前喝酒，如果經常大量飲酒，加上進高熱量食物，就可能造成熱量過剩，增加皮下脂肪的堆積，引起身體發胖。
7、少吃瘦豬肉
100克瘦豬肉含蛋白質16.7克，而含脂肪卻達28.8克。瘦豬肉其實並不是一種高蛋白低脂肪的食物。它的脂肪含量比蛋白質含量還高。所以瘦豬肉吃得太多，動物性脂肪的攝入量也會大大增加的。人的胖與瘦是與攝入熱量的多少相聯系的。
3 一日安排
3.1 跳繩
早6點起床跳繩。跳多少隨你的體質而定。我從400開始跳，每5天加跳100下。跳完要拍打腿部放鬆，重點拍打小腿，再壓腿拉拉筋。不然小腿肚子會變大。
3.2 喝水
跳完喝杯水，最好是蜂蜜水，不要調的太濃。大概300～500毫升就好。
3.3 吃早飯
7點左右吃早飯。這是科學飲食時間。准備的早飯是這樣的：兩片全麥麵包，一杯無糖豆漿。如果吃不飽可以吃2個雞蛋。豆漿是科學減肥的關鍵飲品不能省，麵包也一定是全麥的，不能吃其他的麵包！
3.4 水煮菜
11點半吃一碗水煮菜，可以用鹽調味，但不能放辣。如果不到十一點就餓了可以吃一個蘋果或者西紅柿或者黃瓜。只能1個。
3.5 體操
吃完午飯兩小時後做一些體操什麼的，可以在網上搜到體操動作。
3.6 吃晚飯
5點半可以吃晚飯了，建議還是吃水煮菜，再慢慢減量。
3.7 跑步
8點去跑步，慢跑就好，時間至少20分鍾。不喜歡跑步就快走，時間要1個小時。我晚上是慢跑2千米，也許剛開始堅持不下來，但時間久了會愛上跑步的。這是一種科學減肥方法。
4 植物減肥
4.1 鐵靈芝
鐵靈芝含有靈芝孢子有助於 清除宿便，分解腸道及體內有害物質及毒素，使瘦身效果更出色。健康纖體，改善肌膚質素。
4.2 綠茶多酚
綠茶多酚對人體脂肪代謝有著重要作用。人體的膽固 醇、三酸甘油脂等含量高，血管內壁脂肪沉積，血管平滑肌細胞增生後形成動脈粥樣化斑塊等心血管疾病。綠多酚的顯著抗氧化性可降低脂質過氧化物（lpo）和 丙二醛（mda）配合的水平，從而降低氧自由基和lpo對血管內皮細胞的損傷。
4.3 瓜拿那
精選亞馬遜河沿岸活力果-瓜拿那Paulliniacupana.籽。能夠逐漸而緩慢地刺激神經，刺激維持的有效期長，而且刺激比較溫和，對人體沒有危 害，而其他來源的產品通常起效快，但持續時間短。由於它濃烈的熱帶地域特色的風味，瓜拉那被廣泛用於食品、飲料和制葯工業中，擁有廣泛的消費人群。功效:1、增強活力2、抑制食慾3、抗疲勞4、提高免疫力。
4.4 海藻
1、海藻中含有大量的能明顯降低血液中膽固醇含量的碘，科學減肥
科學減肥
常食有利於維持心血管系統的功能，使血管富有彈性，從而保障皮膚營養的正常供應。
2、海藻中的蛋氨酸、胱氨酸含量豐富，能防止皮膚乾燥，常食還可使乾性皮膚富有光澤，油性皮膚可改善油脂分泌。
3、海藻中所含維生素豐富，可維護上皮組織健康生長，減少色素斑點。
4.5 甲殼素
甲殼質做為機能性健康食品，1991年被歐美學 術界譽為繼蛋白質、脂肪、糖類、維生素和無機鹽之後的第六生命要素。它完全不同於一般營養保健品，對人體有五大功能：免疫強化機能，抑制老化，預防疾病， 促進疾病痊癒和調節人體的生理機能。甲殼質對人體的生理效應主要依靠殼糖胺的作用來實現。據文獻報道，對疾病的預防和保健作用簡述如下：
1、妨礙脂肪的吸收
因為幾丁聚糖是帶正電荷的陽離子化合物，所以在體內它聚集在帶負電的脂滴周圍，形成屏障而妨礙吸收，同時它還可以和膽汁酸結合影響脂類乳化使其吸收減少。
2、吸附體內有害物質並排除於體外隨著科技的進步，也帶來很多公害，導致人類發生奇病。其中最廣為人知的重金屬公害，鎘中毒、汞中毒、鉛中毒等。「幾丁聚糖」具有吸附、排泄重金屬的功效。
「幾丁聚糖」作為機能性健康食品，它通過生理節律調節、強化人體免疫機制、活化細胞，發揮體內自然治癒能力，因此它的神奇作用也就不難理解了。
4.6 山楂
山楂，大能克化飲食。若胃中無食積，脾虛不能運化，不思食者，多服之，反克伐脾胃生發之氣也。 《本草經疏》：山楂，《本經》雲味酸氣冷，然觀其能消食積，行瘀血，則氣非冷矣。有積滯則成下痢，產後惡露不盡，蓄於太陰部分則為兒枕痛。山楂能入脾胃消積 滯，散宿血，故治水痢及產婦腹中塊痛也。大抵其功長於化飲食，健脾胃，行結氣，消瘀血， 故小兒產婦宜多食之。《本經》誤為冷，故有洗瘡癢之用。
4.7 月見草
月見草油是本世紀發現的最重要的營養葯物。種子含油20～30%，油中70%為亞油酸，8～9%為 人體必需的γ－亞麻酸。月見草油可治療多種疾病，調節血液中類脂物質，對高膽固醇、高血脂引起的冠狀動脈梗塞、粥樣硬化及腦血栓等症有顯著療效，還可治療 多種硬化症、糖尿病、肥胖症、風濕性關節炎和精神分裂症等，在實驗室內還發現它有抑制癌細胞生長的作用。臨床上利用月見草油能防心血管阻塞、降低膽固醇這 一特性，製作特效葯物，用於防治心血管疾病。月見草還是布置花壇的良好材料。香月見草的花能提取香精浸膏。
現在植物提煉成分從而替代減肥葯正在世界流行，萃取於植物精華綠茶多酚、瓜拿那、海藻、甲殼素、山楂、月見草等，不含有葯物成分,副作用極小,原理科學，也是健康減肥的首選之一的。
5 四大方法
1 、主食不是不能吃。前提是多食青菜，不但可以瘦身，青菜中的維生素還可以促進膚質細膩光嫩。
2 、不用拒絕肉類。肉類主要是提供能量，對於發胖的作用遠小於糖分。人們往往認為多食肉類會長胖，是錯誤的。
3 、嚴禁攝取甜食、酒及糖份高的水果。糖分是促人發胖的主要成分，是人的營養元素中重要的組成部分，多食會發胖。
4、適當選擇減肥瘦身產品。目前市場上比較健康綠色有效的產品例如、閃電定點瘦等等。選擇原則是純植物不含鉛汞等重金屬無副作用的產品。
6 最佳方式
人體的能量主要來源碳水化合物，而食用過量的脂肪就等於增加過量的體重。下面介紹目前最流行有效減肥膳食和減肥方法。
科學家研究發現，同樣吃某些食物，有的女性越吃越胖，另外的卻體重適中，原因自然很多，但與食物搭配是否科學合理不無關系。他們將此規律歸納為甲乙兩公式：
甲：油脂類（牛排、奶油等）+碳水化合物（麵粉、土豆）=增重
乙：油脂類（牛排、奶油等）+蔬菜+豆類=減肥不難看出，適宜於肥男胖女的當是乙種食譜，而豆芽型身材的人不妨按甲種食譜進食，各取所需，皆大歡喜。
下面向你推薦一種具有特色的、適合中國女性健康減肥的減肥膳食最佳模式——「一至七」飲食模式，即每天一個水果，兩盤蔬菜，三餐frist前草本曲纖湯，四碗粗飯，五份蛋白質食物，六種調味品，七杯開水、茶水或湯水。
一個水果：每天吃含維生素豐富的新鮮水果至少1個，長年堅持會收到明顯的美膚效果。
二盤蔬菜：每天應進食兩盤品種多樣的蔬菜，不要常吃一種蔬菜。一天中必須有一盤蔬菜是時令新鮮的、深綠顏色的。最好先食一些大蔥、西紅柿。涼拌芹菜、蘿卜、嫩萵筍葉等，以免於加熱烹調對維生素A、B1等的破壞。每人每天蔬菜的實際攝入量應保持在400克左右。
三餐前適當喝喝白水和草本曲纖湯：每天三餐前吃對健康減肥大有裨益，可以幫助迅速代謝脂肪。
四碗粗飯：每天4碗雜糧粗飯能壯體養顏美身段。要克服對精加工主食的嗜好，抵制美味可口零食的誘惑。
五份蛋白質食物：每天吃任何動物的肉50克，當然最好是瘦肉，任何種類的魚50克（除骨凈重）；豆腐或豆製品200克；蛋一個；牛奶或奶粉沖劑1杯。這種以低脂肪的植物蛋白質配膳非高脂肪的動物蛋白質，或用植物性蛋白質配膳少量的動物性蛋白質的方法，不僅經濟實惠，而且動物脂肪和膽固醇相對減少，被公認是一種「健美烹飪模式」。
六種少量調味品：酸甜苦辣咸等主要調味品，作為每天的烹飪佐料不可缺少，它們分別具有使菜餚增加美味，提高食慾，減少油膩，解毒殺菌，舒筋活血，保護維生素C、減少水溶性維生素的損失，維持體內滲透壓和血液酸鹼平衡，保持神經和肌肉對外界刺激和迅速反應能力，以及調節生理和美容健身等不同功能。
七杯開水、茶水和湯水：每天喝水不少於7杯，以補充體液、促進代謝、增進健康。要少喝加糖或帶有色素的飲料。
7 中醫減肥
中醫減肥分為經絡減肥和穴位減肥以及中葯減肥。
7.1 經絡減肥
中醫經絡減肥主要有針灸減肥和磁石經絡減肥兩種形式。
1．針灸減肥法。
通過刺激經絡穴位能幫助您改善兩個系統的功能，這兩個系統是：下丘腦-腦垂體-腎上腺皮質，和交叉耦合-腎上腺髓質。因此，不但使基礎新陳代謝慮加快，還
使脂肪代謝慮加快，從而增加熱能消耗多餘脂肪。最後，還能調整、修復和完善人體的自然平衡狀態。
2．經絡減肥法。
（1）磁石經絡法。中醫在經絡瘦身方面有其獨特的形式，磁石經絡法又叫樂美塑身法，配方源於清代，指將傳統的黑膏葯添加磁石，貼在肚臍處進行減肥。
（2）點穴減肥法。也有利用中醫穴位經絡「推腹」的穴位推腹法。通過按摩特定的穴位，調整特定區域的經絡，從而調節五臟功能及內分泌系統等達到減肥的目的，通過點穴可緩減飢餓感，幫助控制飲食。
（3）拔罐減肥法。拔罐減肥也是經絡減肥的一種形式。以祖國的傳統中醫理論為指導，
探索總結了經絡學說的精髓，專業通經穴的治療方式，使體內脂肪快速分解，排毒清熱，從而達到降脂消脂的瘦身功效。
7.2 穴位減肥
中脘穴,水分穴,天樞穴,氣海穴,關元穴,水道穴
穴位一:中脘穴,腹部正中線肚臍以上大約4寸處.
穴位二:水分穴,腹部正中線肚臍以上大約1寸處,(按摩水分穴有助於排除體內多餘的水份,避免水腫,並且可以幫助胃腸蠕動,鍛煉腹肌,避免小腹突出)
穴位三:氣海穴,腹部正中線肚臍以下約1.5寸處.
穴位四:關元穴,腹部正中線肚臍下大約3寸處.
穴位五:水道穴,肚臍以下大約3寸處,關元穴左右兩側各向兩旁大約2寸處.
穴位六:天樞穴,肚臍左右兩側各向兩旁大約2寸處以左天樞為重點.
按摩氣海,關元穴能有效地地抵制食慾,有利於腹部脂肪均勻分布,而按摩天樞穴則可以幫助消化.排氣,促進胃腸蠕動,廢物排泄,當然更有利於消除小腹贅肉.
7.3 中葯減肥
中葯減肥，副作用很少見，甚至無副作用。一般中葯減肥推薦：
1、枸杞子每日30克，沖茶服，早晚各1次，連用7周，用葯無禁忌，一般1個月後體重可下降2.6千克。
2、飯前半小時服用大黃片4-10片，每日1-3次，大便保持每日3次左右。
3、干荷葉100克，山楂250克，浙貝母100克，皂夾(火制)圖克，生大黃50克，陳皮50克，上葯研細末為1療程劑量。每日取干葯50克，用開水浸泡，取汁300毫升，每日分2次服，1個月1療程。
4、茵陳40克，首烏20克，金櫻子30克，黃精30克，生山楂15克，丹參20克，大黃10克，三七粉5克，澤演15克，葛根20克。水煎服，每日2次。
5、決明子30克，澤演、郁李仁各15克，火麻仁、山楂各10克，研末，每袋20克，每日3次，每次1-2袋，飯前半小時服。
6、番瀉葉、桃仁、豬苓、枳殼、黃芪各10克，研末。每次10克，開水沖服，每日1-3次，30天為1療程。