食養生清涼茶

1、經常喝涼茶對身體好么？

喝涼茶的好處：

1、涼茶是漢族中草葯植物性飲料的通稱，是將葯性寒涼和能消解人體內熱的中草葯煎水做飲料喝，以消除夏季人體內的暑氣，或治療冬日乾燥引起的喉嚨疼痛等疾患。

2、涼茶是人們根據氣候、水土特徵，在長期預防疾病與保健的過程中，以中醫養生理論為指導，以中草葯為原料，食用、總結出的一種具有清熱解毒、生津止渴、祛火除濕等功效的飲料。

3、熱的涼茶好處更多，一是熱茶更能喝完之後渾身出汗、清涼爽快；二是清熱解毒、健脾利濕。

(1)食養生清涼茶擴展資料：

不適合喝涼茶的人：

1、體虛和患有慢性腸胃炎、關節炎者：涼茶中的主要成分大多屬於寒性，體質虛弱的人平時就有怕冷、怕風、多汗等症狀，飲用涼茶後不僅會加重，嚴重者還會傷及脾胃，甚至導致腹痛和腹瀉。氣虛體質者夏季應喝點由西洋參、太子參等製成的參茶來代替涼茶。

2、寒感冒者：夏季因空調溫度過低或淋雨而引發感冒者，如果表現為怕冷、流鼻涕，再喝涼茶極易加重症狀，不利於感冒的治癒；但如果表現為發熱、咽喉腫痛，則可適量飲用涼茶。

3、經期女性：女性月經期處於失血狀態，抵抗力降低，此時若喝寒性的涼茶，極易導致氣血受寒而凝滯、經血排出不暢，引發痛經，嚴重者可造成月經不調。經常痛經或月經不調的女性，即使不是在經期，也最好不飲或少飲涼茶。

2、什麼涼茶防暑清熱

涼茶是我國南方廣東等地區勞動人民在長期生活實踐中，根據天氣、水土、飲食等特徵，總結出的以預防夏季疾病，防暑保健為目的的家常飲品。

中醫養生理論認為，夏季為火主氣，酷熱最易傷陰，故宜消暑降火，以保護人體陰液。涼茶是以中草葯為原料，其中多數品種為葯食兩用，性能平和，無毒副作用，服用安全。

涼茶的主要功效為：清熱解毒，生津止渴，消暑瀉火，健脾除濕。有些涼茶還具有降壓，降脂等保健功能。

作為夏季的保健飲品，涼茶具有悠久的歷史和廣泛的適應性，為廣大群眾普通接受和喜愛。
為了迎接盛夏的到來，推薦以下涼茶處方，供選用。

一、 夏桑菊涼茶 【單位；克】
夏枯草15、桑葉15、菊花15、枸杞15、茶葉5
功效：清肝瀉火，提神明目，止渴生津，清熱解暑，去膩醒酒，利尿通便。

二、 桑菊薄荷涼茶

桑葉50、茶葉20、薄荷7、菊花4、甘草6、二花5

功效：降壓、降糖、利尿，清肺止咳，消炎退腫，防暑明目。

三、 銀花茵陳涼茶

二花20、茵陳40、蜂蜜10

功效：清熱解暑，利濕消暑，降火潤燥，生津止渴，益氣補中。

四、 蓮心涼茶

蓮子心10、甘草2、茶葉8

功效：清心瀉火，止渴生津

五、 首烏養心涼茶

制首烏10、柏子仁10、夜交藤10、側柏葉10

功效：補腎養心，改善睡眠

六、竹葉涼茶

甘草10、竹葉10、黨參5、麥冬5、菊花5

功效：清熱祛火，滋陰明目，防暑

七、蘆根荷葉茶

蘆根10、荷葉10、白茅根20、薄荷5、甘草5、茶葉20

功效：清熱生津，涼血解毒，醒神

八、銀菊枸杞茶

二花10、杭菊10、胖大海5、青果5、麥冬10、枸杞5、苦丁茶5

功效：清熱解暑，生津止渴，清心除煩，潤喉利咽

九、靈芝涼茶

靈芝5、紅棗20、木香5、茵陳20、茅根15、甘草15、板蘭根20、白糖20、蜂蜜30、玫瑰花10

功效：清熱除濕，益氣生津，養心安神，理氣解郁

十、五葉涼茶

人參葉10、茶葉10、薄荷10、桑葉10、淡竹葉10、菊花10、二花10、桅子10、夏枯草10、甘草10

十一、清心涼茶

麥冬20、連子心5、茅根20、竹葉5、玄參10

功效：清熱生津、瀉火

十二、夏桑菊涼茶

夏枯草10、桑 葉10、菊花10

功效：清肝瀉火、明目、降壓

十三、桑菊茶

桑葉10、菊花10、甘草3、白糖適量

功效：清熱潤肺，清肝明目，亦可用於風熱感冒

十四、菊花薄荷涼茶

菊花5、薄荷3、桑葉5、竹葉30、茅根30

功效：辛涼解毒，用於風熱感冒。

十五、山楂荷葉涼茶

山楂50、荷葉10、槐米10、決明子10

功效：消暑降脂，降壓

十六、山楂茯苓茶

山楂30、菊花10、茯苓10、萊菔子10、麥芽10、陳皮10、夏枯草10、決明子10

功效：消食化積，清熱明目，適用於肥胖之高血壓，高血脂

涼茶雖然是祛暑佳品，但並非人人皆宜，畢竟多數涼茶性味偏於寒涼，會消耗人體的陽熱之氣，嚴重的還會導致脾胃功能失調。故建議：

1、身體虛弱者慎喝涼茶。
這類人本身體質虛寒，陽氣不足，大量飲用涼茶，寒涼葯物會進一步消耗陽氣，損傷脾胃，導致疲乏無力，飲食減少等症狀。

2、女性月經期慎用涼茶，
寒涼的葯物會使血液凝滯，繼而影響月經，甚至導致月經不調，痛經等。

3、體質虛弱及老人、小孩慎服涼茶，
此類人群多數脾胃調節機能較差，小兒脾胃功能尚不完善，過服寒涼，會損傷脾胃陽氣，破壞消化、吸收功能，甚至出現腹痛、腹瀉。

所以服用涼茶也要有利、有節、適量，並非多多益善，最好到正規醫院請專家對症配茶。

3、涼水店的清燥涼茶是什麼煮的

金銀甘草茶原料：金銀花、金石斛各10g，甘草6g。做法：把上述原料洗凈備用。鍋中倒入600ml水，放入所有原料以中火煮10分鍾，待味道滲出，濾除殘渣即可飲用。功效：清熱解毒，可治尿道感染。養生常識：金銀花有清熱解毒、殺菌功效;金石斛有清熱解毒作用，還有生津滋潤作用;可治口乾舌燥、舒緩喉嚨痛症狀。菊芍飲原料：菊花、金銀花各10g，白芍12g，白糖1～2匙。作法：把所有原料放入杯中，加入300ml熱開水泡開，加蓋悶泡10分鍾，濾出殘渣，加入白糖調勻，即可飲用。功效：清熱解毒，消暑生津。養生常識：菊花、金銀花有保護喉嚨、緩解聲帶疲勞作用，對於咽喉腫痛有清熱作用;白芍具有清肝火，安脾、肺，利尿的功效。復方烏梅茶原料：烏梅10g，五味子5g，紅棗3顆，茶葉2g。做法：所有原料除了茶葉均冼凈備用。把全部原料放入杯中，沖入300ml開水泡開，加蓋悶泡10分鍾，濾除殘渣即可飲用。功效：生津止渴，清燥保健。養生常識：五味子具有潤肺、止咳功效;烏梅味甘，有潤肺、止咳功能;紅棗可補中益氣、生津安眠。<br>

4、涼茶可以天天喝嗎？

每天喝涼茶傷脾胃：

涼茶畢竟有中葯成分，就算是葯性偏平性，喝多了也傷脾胃，更別說經年累月地喝，破壞了腸道微生態的平衡，身體免疫力弱了，發生呼吸道感染、腸胃病、過敏等疾病的幾率也會升高。因此，涼茶不宜長時間喝。

涼茶的其他禁忌：

1、不宜喝苦寒的涼茶

中醫說「形寒飲冷則傷肺」、「強入冷水則傷腎」，喝苦寒的涼茶對肺和腎不太好。尤其是小孩更加重注。小孩和成人不一樣，他們本來就脾胃虛弱，受不得寒涼。要是喝一般大人常喝的涼茶，比如涼茶鋪那些，未免太過苦寒，易傷脾胃，脾胃虛了運化不好，就容易濕滯上火。

2、不宜用涼茶來治病

喉嚨痛、口臭、眼屎多、便秘等這些都是「上火」的症狀，喝點涼茶就好了。但有時卻未必如此，呼吸道感染也會喉嚨痛，便秘可能是胃動力不足，爛牙通常伴隨口臭。

(4)食養生清涼茶擴展資料：

熱祛濕類涼茶適合的人：

如果一個人下雨天很睏倦，很累，舌苔比較厚膩，喝涼茶就要選擇清熱祛濕的葯，比如五花茶，就是木棉花、金銀花、雞蛋花、葛花和菊花煎煮或用開水沖泡而成的茶。木棉花可以祛濕，金銀花也可以祛濕、葛花也可以祛濕。

清熱解暑類涼茶適合的人：

戶外作業的建築工人，戶外作業單獨吃涼茶，涼性物質勢單力薄，要配合祛暑滑石、甘草一起喝解暑效果最好。中醫有個說法叫六一粉，就是六份滑石、一份生甘草煮水喝，喝了以後保證有效。

5、清熱去火涼茶自製配方

配方1、銀花解毒茶

材料：金銀花、夏枯草、蒲公英、白菊花各5錢，生地、魚腥草各3錢

做法：把所有材料清洗干凈，放到瓦鍋里，加入3碗清水，煎煮至1碗茶湯即可飲用。這款自製涼茶具有清熱解毒、養陰生津的作用，但是虛寒體質人群或孕婦不宜飲用。

配方2、清熱祛濕茶

材料：金銀花、夏枯草、棉茵陳、白菊花各5錢，川萆薢、土茯苓各3錢

做法：上述材料清洗干凈，放到瓦鍋里，加入3碗清水，煎煮至1碗茶湯溫服。這款清熱祛濕茶特別適合小便赤痛、舌偏黃白、口舌生瘡等人群飲用。

配方3、四時感冒茶

材料：藿香、連翹、牛蒡子、荊芥、防風、桔梗、北杏、川弓 各3錢，甘草1錢，菊花5錢，生薑3片

做法：把以上所有的材料清洗干凈，放到瓦鍋里，加入3碗清水，煎煮至1碗茶湯，稍涼飲用。這款自製涼茶，對於鼻塞頭痛、咽喉腫痛、痰多咳嗽等症，有顯著的治療作用。

配方4、二十四味涼茶

材料：金銀花、杭白菊、玫瑰花、烏龍茶、黃山貢菊、臘梅花、枸杞、黑芝麻、金菊花、白芝麻、麥冬、胖大海、茉莉花、山楂、甘草、蓮心、果乾、薄荷、毛峰茶、銀菊、玫瑰茄、銀杏葉、冰糖各3克

做法：所有材料清洗干凈，放到瓦鍋里，加入3碗清水，煎煮至1碗茶湯，倒出攤涼即可飲用。這款二十四味涼茶能清熱降火、解暑祛濕、生津止渴，特別適合熬夜上火的朋友們飲用哦。

配方5、香蘭涼茶

材料：藿香、佩蘭各9克，茶葉6克

做法：藿香和佩蘭清洗干凈，和茶葉一起放到茶壺里，注入500毫升開水沖泡，蓋上壺蓋悶泡大約5分鍾，即可飲用。這款香蘭涼茶具有解熱祛風，清暑化濕，開胃止嘔的功效。

拓展資料：

按照涼茶的不同功效，涼茶可分為四類

一、清熱解毒茶　主要適合內熱，火氣重的人。代表葯材有銀花、菊花、山枝子、黃岑等。適飲於春、夏和秋季。

二、解感茶　主要醫治外感風熱，四時感冒和流感。代表葯材有當年「非典」時期賣到天價的板藍根。此茶四季都適飲。

三、清熱潤燥茶　特別提示，此類涼茶尤其適飲於秋季，對於口乾，舌燥，咳嗽都有良好的葯用功效。代表葯材有沙參玉竹、龍梨葉、冬麥、雪耳等。

四、清熱化濕茶　其針對濕熱氣重，口氣大，面色黃赤等人飲用。代表葯材有銀花、菊花、棉茵陳、土伏苓等，適飲於夏季。

6、涼茶十大品牌有哪些

比較知名，有王老吉，加多寶，還有和其正。
涼茶，也叫青草茶或百zd草茶，是一種在中國南方（廣東、福建等地）流行的一種飲料，取材自版多種所在地唾手可得的葯草組合而成的飲料。因為廣東地處之嶺南，天氣炎熱，多雨地濕，自古多有瘴氣。因此民間流權行以葯性寒涼，消暑解熱的中草葯，熬水來喝，稱為各式各樣的「涼茶」。

7、涼茶配方大全

用料  

羅漢果

各種植物涼茶  若干，沒有也行  

羅漢果涼茶的做法  

1.用了一個羅漢果以及家裡之前配的涼茶，裡面有山楂、玉蝴蝶、陳皮、甘草等等

2.羅漢果敲開把果肉掰開水洗，其他材料用紗布袋包好用水沖一下。一起放入砂鍋加水。羅漢果本身很甜，可以不用放冰糖。

3.大火燒開小火熬十五分鍾，關火放涼

4.簡單美味的涼茶就做好啦

拓展資料：

涼茶是傳統中草葯植物性飲料的通稱。廣東涼茶是中國傳統涼茶文化的代表。涼茶是將葯性寒涼和能消解人體內熱的中草葯煎水做飲料喝，以消除夏季人體內的暑氣，或治療冬日乾燥引起的喉嚨疼痛等疾患。

2006年5月20日，涼茶經國務院批准列入第一批國家級非物質文化遺產。涼茶"既不涼、也不是茶"。它是廣東、香港、澳門地區民間常用復方或單味土產草葯煎熬而成的飲料，將葯性寒涼和能消解內熱的中草葯煎水作飲料喝，以消除夏季人體內的暑氣，或冬日乾燥引起的喉嚨疼痛等疾患。涼茶是人們根據當地的氣候、水土特徵，在長期預防疾病與保健的過程中，以中醫養生理論為指導，以中草葯為原料，食用、總結出的一種具有清熱解毒、生津止渴、祛火除濕等功效的飲料。它有特定的術語指導人們日常飲用，既無劑量限制，也無需醫生指導名錄。

8、喝什麼涼茶可以清熱解毒？

在日常生活中人們由於經常熬夜,生活不規律,飲食不均衡,常吃油炸辛辣熱氣食物等原因導致人體內脾胃濕熱,肝火旺盛,陰陽失調等,即身體上火了,其根本原因是由於人體內的微循環障礙,細胞所需的氧氣和養料不能及時供給,同時人體經過新陳代謝功能產生的代謝產物不能及時清除,這些代謝產物久而久之就變成了毒素。而毒素在人體內滯留則會導致人體內各個臟器功能受損,引起一系列功能障礙,給人體正常的生命活動帶來了致命的危害。
1、枸杞茶
枸杞是我們日常生活中常見的滋補養生的食材,含有大量的枸杞多糖,維生素E和胡蘿卜素等營養成分,還含有多種微量元素,其營養價值很高,作用也很廣泛,常用作滋補葯材和泡水喝。枸杞茶能夠清熱解毒,滋陰潤肺,保肝護腎,具有提高機體的免疫力,增強細胞的活力和延緩衰老的功效。常喝枸杞茶能夠提高機體肝臟的解毒功能,具有很好的排毒效果。枸杞茶是一道必不可少的清熱排毒的茶。

2、普洱茶
普洱茶是女性朋友們最喜歡的養生減肥茶,也是清熱排毒的茶。自由基是導致人體內毒素堆積,細胞受損的巨大隱患,而普洱茶葉中含有大量的茶多酚,能夠抑制人體內的自由基,降低致癌細胞的活性,具有很好的排毒和抗癌作用。同時普洱茶還能夠清熱解毒,促進胃腸道消化,飯後半小時喝一杯普洱茶能夠祛除油膩,分解人體內多餘的脂肪,起到很好的減肥養生之效。
3、菊花茶
菊花茶是常見清熱排毒的茶之一,菊花茶營養豐富,氣味清香,能夠清熱解毒,疏風散熱。同時菊花中還含有豐富的黃酮類物質,能幫助人體清除體內自由基,幫助人體排毒,還能夠降低膽固醇。維持人體內血壓穩定等。

4、綠茶
綠茶是夏季清熱排毒的茶的首選,綠茶能夠不僅能清熱解毒,驅風散熱,還能夠抑制人體內的致病細菌,綠茶中的茶多酚能夠清除機體內過多的有害自由基的作用,具有很好的排毒作用。

清熱解毒的中葯
1、連翹
連翹,中醫認為,其性微寒,味苦,功能清熱解毒,散結消腫,適用於溫熱,丹毒,斑疹,癰瘍腫毒及過敏性紫癜等。
2、穿心蓮
穿心蓮味苦、性寒,有清熱解毒、涼血、消腫等作用,可治療感冒發熱、咽喉腫痛、口舌生瘡、泄瀉痢疾、毒蛇咬傷等。穿心蓮能夠清熱解毒,涼拌吃更能保持其營養價值和保健功效。但穿心蓮性涼,體虛、容易腹瀉和體寒的人最好少吃。
3、板藍根
板藍根,中醫認為,其性寒,味苦,功能清熱解毒,涼血,利咽,適用於流感腦炎、乙型腦炎、肺炎、丹毒、熱毒發斑、火眼、皰疹等。

9、關於涼茶降火，養生等（追加懸賞）

我看百過電視有一個人很象你他是容易感冒免疫力下降度,醫生說他的衛氣不足<人吃的食物會分為營氣是幫助營養的還有衛氣是防問衛身體的>他的就是衛氣不足.
你的可能是答衛氣虛,要用很版多的中葯煎 ,不驟很多,你去專業的中醫看看...真的
真誠提示!!!祝你早權日康復.
bya