中醫養生足

1、中醫怎麼養生？

2、御貴足中醫養生足貼的作用原理有哪些

足貼的種類和品牌很多，這個品牌沒聽過，但一般足貼原理相百似，並沒有那麼度神奇。
1、首先說效果，足貼不是葯不能治病，主要作用類似足底按摩，問通過刺激足底穴位和反射區作用於身體，無葯理作用，最多屬於理療產品，重在防病。
2、再者足答貼不能僅憑又黑又油來判斷好壞，很多造假者偏偏就是利用這點，大家喜歡看的表面現象上回做文章，答因此一定要謹慎分辨。
3、最後建議選擇正規，便宜勿貪。

3、中醫養生 教你氣血不足怎麼調養

目錄： 第一章：老中醫教你如何從身體看血氣 第二章：女人血氣不足如何調養 第三章：中醫民間補血飲食的六個秘方 編者按：血氣是中醫說上的一個概念，即維持生命的一種動力，從哪些能看出人血氣不足呢？人體氣血不足怎麼調養呢？補血的食物有哪些呢？ 老中醫教你如何從身體看血氣 一說起氣血，一般人都覺得是很玄的東西。中醫認為，一個人健康的標准就是氣血充足。人體的臟器就如同人一樣，吃得飽了，干起活來才有勁。而血就是臟器的「飯」。 1、看眼睛 看眼睛實際上是看眼白的顏色，俗話說「人老珠黃」，其實指的就是眼白的顏色變得混濁、發黃，有血絲，這就表明你氣血不足了。眼睛隨時都能睜得大大的，說明氣血充足;反之，眼袋很大、眼睛干澀、眼皮沉重，都代表氣血不足。>>> 2、看皮膚 皮膚白里透著粉紅，有光澤、彈性、無皺紋、無斑代表氣血充足。反之，皮膚粗糙，沒光澤，發暗、發黃、發白、發青、發紅、長斑都代表身體狀況不佳、氣血不足。 3、看頭發 頭發烏黑、濃密、柔順代表氣血充足，頭發乾枯、掉發、頭發發黃、發白、開叉都是氣血不足。 4、看耳朵 現在，人的身體素質越來越差。不信你去仔細看看，現在人的耳朵小，看上去越來越僵硬、而且形狀上看上去已有些變形。就是孩子和年青人都很少能看到圓潤、肥大、飽滿的大耳朵了。而這些大耳朵在老人那裡卻很多見，這說明以前人的身體素質明顯強於現代人。 小孩子看耳朵看形態，大人除了形態就主要看後天的情況了，主要看色澤、有無斑點、有無疼痛。如果呈淡淡的粉紅色、有光澤、無斑點、無皺紋、飽滿則代表氣血充足。而暗淡、無光澤代表氣血已經下降。

4、中醫養生真的有用嗎？

在人們印象中，提到「七竅」最易想到的詞就是「七竅流血」。那麼，七竅到底有多重要?
所謂「七竅」，主要是指面部的七個孔竅，即眼二、耳二、鼻、口、舌。五臟的精氣分別通達於七竅，所以五臟有病，往往能從七竅的變化中反映出來.
《內經》提出，心開竅於舌、脾開竅於口、肺開竅於鼻、肝開竅於目、腎開竅於耳。也就是說，通過觀察五官的異常情況，就能了解心、肝、脾、肺、腎可能存在的病變.

心 開 竅 於 舌
「心氣通於舌，心和，則舌能知五味矣」。實際上，心氣足，不僅能保證舌辨五味，舌頭轉動靈活、說話流利順暢也有賴於心神的健旺。通常來說，舌色紅潤即表示心之氣血充足.
心主血脈，舌上血管最為豐富而淺表，因而舌也能靈敏地反映出心的功能狀態。心陽不足，則舌胖嫩或紫暗；心陰不足，則舌紅絳；心血虛，則舌暗淡；心火上炎，則舌紅爛、生瘡、疼痛；心血淤阻，則舌紫暗或有淤斑；心主神志功能異常，則會出現語言障礙，說不清話.
腎 開 竅 於 耳

「腎氣通於耳，腎和，則能聞五音矣。」也就是說，腎氣足者，就會聽力好。在病理方面，若腎精虧虛，則腦髓不足，容易出現頭暈、耳鳴、聽力下降等症狀，腎陰虛的病人還經常會有耳如蟬鳴的現象.
另外，老年人出現的聽力減退、耳聾失聰等衰老表現，也與老人腎氣較弱關系密切。所以，聽力較差的人，可以考慮是不是要補補腎氣.
肝 開 竅 於 目
肝開竅於目，視力的好壞有賴於肝氣的疏泄和營養。中醫講，肝藏血，而血又是眼睛活動最直接的物質基礎，所以，肝血的盛衰會直接影響到視覺功能。若肝血不足，目失所養，則兩眼昏花、視物不明，出現如夜盲等問題；若肝經火盛，可見眼紅腫痛；肝陰虛，可致眼糊干澀，或也可見眼珠不靈活、斜視等；肝氣郁結過久，則能導致口苦目眩.
肺 開 竅 於 鼻

「肺氣通於鼻，肺和，則鼻能知香臭矣。」肺主呼吸，鼻為呼吸出入的門戶，所以說，鼻子要想發揮正常的通氣和嗅覺功能，就必須依賴肺氣調和，呼吸暢利。其實，「肺主氣」的功能除了會影響呼吸，還有供給鼻子營養、保證鼻子通暢、預防鼻病的作用.
臨床上，肺的某些疾病表現也常反映在鼻子上。如外感風寒影響到肺，就會鼻塞流涕、影響嗅覺；肺有燥熱，則鼻孔干澀。反之，如果鼻出現以上異常變化，即可推斷肺臟病變.
脾 開 竅 於 口
「口唇者，脾之官也。」唇是口的組成部分，被認為是脾的外在表現之處，當脾氣健運，氣血充足時，口唇得養，則唇紅潤澤；若脾失健運，氣血虧虛，唇失所養，則唇色淡白，或萎黃無光。
此外，飲食口味及食慾也與脾的運化功能有密切關系。如口淡無味、唇淡無澤，多為脾氣虧虛，氣血不足；口中黏膩，吃東西不香，或嘴裡發甜，多為脾胃濕熱；若口中泛酸，則為肝脾不和；若唇腫、口瘡、糜爛而痛，多為脾熱或脾火。
不過要提醒的是，盡管五臟與七竅密切相關，但臨床診斷還需要結合其他方法綜合判斷。
飯 後 躺 十 分 鍾 養 肝
吃完飯後靜卧休息10至30分鍾，再去散步，這對肝臟的養護來說很關鍵，尤其是肝功能不好的人，更要注意。
《黃帝內經》中說：「人卧，血歸於肝。」中醫認為肝主藏血，飯後運動會使肝臟處在供血量嚴重不足的情況之中，導致肝臟不同程度的損害。
現代醫學研究證實，睡眠時進入肝臟的血流量是站立時的七倍，可見平卧是有利肝臟健康的。
因此建議，飯後靜卧10至30分鍾，可以增加肝臟血流量，有利於增強肝細胞的功能，並加快蛋白質。氨基酸。糖。脂肪。維生素等營養物質的代謝。從而維持機體內環境的穩定。
在西醫中如果我們五官有問題，會想到掛哪個科呢？一般都是五官科啊，不會想到實際上我們的五臟在出現問題。而現在要提倡中醫現代化了，西葯的副作用實在太大，長久用葯會嚴重損傷我們的五臟六腑，所以現在中醫重新讓世人認可。

5、日常養生，應從腳部做起，中醫有哪些方法很實在？

熱水泡腳、摩擦腳趾、補鈣等方法是很實用的。腳是身體的一部分，是身體和地面接觸的部分，承載著整個身體的重量，而腳也是一個人身體狀況最能反映的部分。因為我們的內臟和我們腳底的穴位密切相關。因此，一些足部疾病的症狀可能是一種嚴重疾病的前兆。腳有什麼症狀，是大病的徵兆嗎？

如果你走路太多，腳底會感到疼痛，這可能不是疾病的前兆。但是，如果有持續的足部疼痛，重要的是要注意，它可能是糖尿病的前兆，因為高血糖濃度會損害足部的神經，導致壓力或粗心摩擦引起的刮傷或刺激。如果你睡覺時抽筋，可能偶爾會出現腳抽筋，如果經常發生，那就是體內鈣缺乏、補鈣或某些微量元素，就需要補充以防止疾病的發生。

如果它是由於粗心扭傷而引起的不腳腫脹，這是不必要的擔心，休息可以好。如果腳無故腫脹，應該注意的是，它可能是由血液的不通暢引起的。如果腫脹的部分的腳按壓沒有反彈，而是凹陷下去了，那就要小心肺部的問題。這里有幾種方法可以試一下。第一個是泡泡腳。熱水泡腳促進血液循環，還可預防感冒，緩解頭痛，緩解厭食症等症狀。但是除了熱水泡腳，你也可以用中葯泡腳來去除身體的水分。泡腳的最好時間是晚上睡覺，泡5分鍾。

第二種是摩擦腳趾。所謂揉捏腳趾，不是隨意亂搓，而是用兩只手握住腳趾一個個來揉捏，每天上床前揉3分鍾。最後，摩擦你的腳心，足底的穴位稱為中泉穴，位於足底的中心。正確按摩足心永泉穴，能增強體質，抗病，改善記憶力，改善因神經衰弱引起的失眠症狀。晚上床睡覺前，用手指的食指關節按摩足心5分鍾。這樣，每天這樣做有利身體的健康。

6、中醫養生

是脾腎虧虛。臉色有點蠟黃,有時蒼白，兩眼圈發黑,眼袋有點大,是脾虛；怕冷沒精神；腰有點酸性生活早泄都是腎虛表現。大便粘可以考慮結腸炎。中醫治療效果好，注意飲食，注意鍛煉！

7、中醫養生 和足療 針灸 火罐的關系

足療：是利用腳底全息穴位來對身體進行調理的，中葯泡腳可使人放鬆，同時據古書記載，人體皮膚是有呼吸功能的，特別是下肢，所以中葯泡腳相當於讓身體吸收了合適的葯物。

針灸呢分針和灸，都是通過人體經絡或經絡上的穴位進行治療的，針是插日肉體的，灸是像一根很粗的香煙，點著了，使熱力傳入機體。二者結合叫溫針灸。

火罐呢，學院派的認為是給穴位產生一個負壓，總體是通過對穴位的表層刺激來達到活血、除淤等目的，同時也分走罐、針罐等技術。古代稱之為角法，是用牛角挖洞做罐的，現代多用玻璃或竹子的。

還有中個傳統方法叫刮痧，這個就更表淺了，比如背後受了些風，用牛角甚至小勺掛背後膀胱經及可環節。

中醫說砭、針、灸、葯
一般小病用砭也就是類似於刮痧、拔罐，治不了再用針、灸，難治的病才用葯方。這也許就是你想知道的關系吧。
===================

那也就是 先開始 食療 然後按照 砭、針、灸、葯 的順序治病是么？？？？？？ 不完全是。我前面沒有提到食療。一般人很難掌握食療，想掌握要不就認真學，要不就多聽好醫生的。食物偏性比較弱，一般吃都吃少關系不大，偏性強的植物動物拿去做了葯物，需要懂葯的人來配方。
那中醫上就就沒有延誤病期 一說么？？？
有，中醫看病是看病症發展情況給予治療的。比如感冒，開始是表淺的，那麼就用適合感冒初期的葯，是發熱了，就再換一換，如果有肺部問題，再調整調整等。不可否認個別學的不扎實的醫生會有失誤的時候，就像同是中學畢業，有人是優秀級的有人是及格級的，水平是不一樣的；或者醫生當天家裡有事把他思路打的很亂，也會有誤診的可能，這和我們工作上出些小問題是一樣的，所以永遠不出錯的醫生其實很辛苦，也很偉大，但壽命都不長，精力耗的太厲害。當然，病人自己延誤病期的比例往往要比醫生多得多。
一般得病了 食療多長時間（不行就換 砭、針、灸、葯）??再往後是各是多久？？你理解錯了，砭、針、灸、葯是古人治病的思路，現代人多半用湯葯，因為現代人只看療效，不看別的，也就是中醫師開個很多味葯的方子，病人回家煮了喝的，少數也會用針灸。而砭也就是刮痧拔罐其實是很管用的，比較適合在家中使用。比如我個人得了小感冒，我先用這兩個，當然我有點基礎。用完了病也好了8成了，如果搞不定，再找好醫生。至於食療，那是個長期的過程，每頓飯都是一次食療的機會，根據各人的體制，根據當時的氣候，根據當地的物產等等。這也就為什麼「民以食為天」的原因。

8、中醫如何養足精氣神？

中醫認為，人體有「三寶」，即精、氣、神。精氣神乃生命之根本，是維持人體生命活動的三大要素。只有養足了精氣神，人體才會健康發展，少生疾病。 那麼，中醫如何養足精氣神，有什麼好的方法呢？何為精氣神精，泛指人體一切營養物質，有先天與後天之分，先天之精稟受於父母，後天之精來源於飲食。精主要由腎來管理，常常有「腎精」之稱。「人始生，先成精」，精不僅是構成人體的基本要素，而且主宰人體的整個生長、發育、生殖、衰老的過程。氣，是維護人體生命活動所必需的精微物質，是推動人體臟腑組織機能活動的動力。它既是物質的代稱，也是功能的表現。氣在人體有推陳出新、溫煦臟腑、防禦外邪、固攝精血、轉化營養等重要職能。「人之有生，全賴此氣」。氣能周流不息，如環無端，人體則健康無病。精充、氣足、神全，是健康的保證；精虧、氣虛、神耗，是衰老的原因。精、氣、神雖各具其特性，但三者是不可分割的一個整體，存則僅存，亡則俱亡。張景岳說：「善養生者，必寶其精，精盈氣盛，氣盛則神全，神全則身健，身健則病少。「明·陳繼儒在《養生膚語》中指出：「精能生氣，氣能生神，則精氣又生神之本也，保精以儲氣，儲氣以養神，此長生之要耳。」有醫家認為精、氣、神為「內三寶」，耳、目、口為「外三寶」，要養生保健長壽延年，必須「常使內三寶不逐物而流，外三寶不誘中而擾」。所以要保養精、氣、神三寶，關鍵在於修身養性，清心寡慾，則心不外馳、意不外想，神不妄游，情不安動，氣不外耗。氣功中的靜養功法，就是通過自我調節，控制心身，是養足人體精氣神一種較好的手段。它要求思想高度集中，靜心寧神，摒除雜念，放鬆全身，達到萬念皆空，使大腦皮層處於一種保護性抑制狀態。久久行之，能收到保養精氣神的功效。精足，氣旺，神全，則精神煥發、行動矯健，老年人能鶴發童顏，延年益壽，青年人可長葆青春，推遲衰老。總之，養足精氣神對於人體保持健康、益壽延年非常重要，尤其要注重對於「神」的保養。日常生活中要經常保持精神愉快，心胸寬廣，情緒穩定，方可避免精神疾病的侵襲。