老殘精養生

1、俗語「老不泄殘精」，這句話包含什麼養生之道？

中國的傳統文化博大精深，古代的人們用他們的辛勤勞動以及智慧創造了流傳至今的各種各樣的文化。這其中就包含養生之道，這些道理以俗語的方式被口口相傳著，雖然有些話聽起來比較糙，但是卻是有道理可循的，而且老祖宗留下來的養生方法是經過了幾千年的積累與沉澱的，也影響著一代又一代的人。

這些俗語中就包含一句話：「老不泄殘精」，乍一聽可能雲里霧里不太懂得什麼意思，其實這句看起來有點粗糙的老話裡面可是包含很多養生之道。

首先我們來理解一下這句話的意思，老不泄殘精的「泄」 是指的虧損、消耗的意思，「精」則是指人的精氣神，「殘精」則代表著當人活到了一定歲數以後，身體的各項機能隨著時間的推移在慢慢退化，這個時候人的精氣神就沒有年輕時候你們旺盛，或多或少都處在虧損的狀態中，所以人到了一定年齡之後做事情多少都會有點力不從心。

剖析好局部意思之後大概就能明白整句話的含義，也就是告訴我們，當我們年老的時候，隨著精氣神的弱化，就不要總是逼迫自己去做力所能及以外的事情，也不要總是操各種心，否則就會加速自己的衰老，若是時常覺著沒有事情可做，可以散步聊天，釣魚養花。如此方可頤養天年。

這句老話里囊括的養生之道大抵就是警醒我們，任何事情都不要過度強求，萬事適可而止為好，身體健康比任何事情都要重要。就是這么一句簡單的古話當中，卻蘊含著深刻的道理，雖然不是名言金句，但是也有醍醐灌頂之效！

2、俗語：老不泄殘精，少不食壯火，是何養生之道？

老不泄殘精，少不食壯火。年老的時候，體內的機能開始下降，精氣神都已經出現了虧算，這個時候就不需要太過於勞累，比如對孩童操心，或者從事體力勞動，畢竟年老體衰，俗話說得好，兒孫自有兒孫福，年老的人就該頤養天年。

少不食壯火，其實是在告誡年輕人，年輕人精力旺盛，自然不需要吃一些補充」陽火「的補品，雖然補品看似非常有用，其實是在影響健康，隨著年齡的增大，這些留下的後遺症就會顯現出來。

這些都是老祖宗的養生之法，司馬遷認為俗語來源於民間，俗語是老百姓日常生活所總結出來的道理，根據民國時期，許仕廉《人口論綱要》記載，古人的平均壽命在40歲左右，所有古人非常注重養生，根據老祖宗千年的探索，他們的養生法確實非常有用。

古人的養生手段，寧吃飛禽四兩，不吃走獸半斤。古時有句話，半斤對八兩，半斤跟八兩是一樣，而四兩的只有半斤的一半，古人也是借著這句話，表達自己對飛禽的喜愛，現在很多人都喜歡吃一些天上飛，海里游的，其實這裡面也是包含著養生。

富不住大屋，窮不行遠路。字面的意思，就是有錢了，就要買大房子居住，但這其實是有違傳統養生，有句話說得好，「人跡罕至之處，陽氣不足，陰氣偏盛」，一個小卧室，長年居住，是會積摟陽氣的。

但一個大房子，沒什麼人的話，就會顯得陰森森的，就是陰氣偏盛。而「窮不行遠路「指的就是長途跋涉，古人認為「久走傷筋"，早長途跋涉過程當中，人會受風寒影響，會導致筋骨痹通，溫病等等。因此家中窮，就更加不能長途跋涉。這些都是古人的智慧和對於養生的理解。

3、俗語講：老不泄殘精，少不食壯火，是何養生之道？

老不泄殘精，少不食壯火，這句話作如下解釋

1、老不泄殘精

所謂的精包括精神、精氣、精力，如果老人的精力過於集中，或者有太多操勞的事情，身體往往會發出求救的信號。

我同事的爺爺生龍活虎，身體非常的健康，但是最近子女的事太多，已經沒有往日精神。這就是所謂的泄精，當精力被分散之後，老人身體的各項機能，都會受到影響，這個時候自然會下滑。

想要改善這個問題，就要積極的應對，正所謂人生就像一場戲，因為有緣才相聚。面對兒女的問題，作為老人，我們不應該過多的干涉，這樣才能保持精神、精氣、精力。

除此之外，老人還要減少夫妻生活，當做好以上的這些，就會容光煥發，重返青春，身體也會越來越健康。

2、少不食壯火

少即是是年少、少年、年輕人，所謂的壯火就是使人亢奮的東西。現如人們生活水平提高，在吃的方面，也變得講究起來。

但是年輕人在吃這方面，一定要格外注意，否則難逃這所謂的壯火。人參、冬蟲夏草、阿膠，這些都是大補之物，年輕人盡量少食為妙。

年輕人身體較好，彷彿充滿無窮的能量，這句話也告訴我們，不可過度消耗自己的體力，這體力如果透支，等到老年的時候，病痛都會隨之出現。所以我們還要懂得養生之道，也就是凡事都講求一個度字，不可太過亢奮。

4、俗語說，老不泄殘精，少不食壯火，是何養生之道？

這句話的養生之道就是告訴我們一定要控制自己，不能在年輕的時候吃大量上火的食物！現實生活中很多人應該都是沒有聽過這句話的，不過我在這里告訴你，老祖宗的智慧真的是博大精深啊，我們一定要吸取老祖宗們的養生之道，學會「少不食壯火」，這是養生的精華所在！

現實生活中很多的年輕人依仗著自己年輕，認為自己擁有一個好身體，所以就開始胡吃海喝，暴飲暴食，這些年輕人非常熱衷於一些上火的食物，就比如燒烤、海鮮、油炸食品等等，這些食物其實對我們的身體傷害真的特別大，我們如果是想要到了老年不泄精氣的話，一定要控制自己的飲食！

很多年輕人並沒有合理飲食的良好習慣和生活認識，所以他們在生活中總是大量食用一些容易上火的食物，這些食物對我們的精氣損傷是比較嚴重的！老祖宗們認為每一個人從出生的時候就是擁有著大量的精氣的，正是這些精氣的存在，才讓我們整個人看起來飽滿有精神！

但是如果是不注重飲食習慣，非常沒有節制地食用一些容易上火的食物的話，到了晚年的時候我們的精氣就會變得非常稀薄，這個時候我們哪怕是後悔也是完全來不及的了，因為我們的身體已經完全被年輕的我們給掏空了，所以生活中大家一定要學會養成一個良好的生活習慣和飲食習慣，拒絕暴飲暴食，不要太過於放縱自己！