1、養生可以吃辣的嗎？
1、吃辣後多喝酸奶：酸奶中含有豐富的益生菌與蛋白質，人體攝入部分益生菌，可以促進胃腸道蠕動，保護腸壁健康。酸奶中的益生菌與蛋白質與辣椒中和，降低辣椒對胃粘膜的傷害，可以避免部分腸胃疾病的發生。
2、吃辣時多吃主食：米飯、麵食中含有豐富的碳水化合物、糖分、澱粉與蛋白質，這些食物不僅具備一定的飽腹感，還可以補充人體所需營養物質，使人體具備充足的體力。所以吃辣椒時，搭配主食一起吃，不僅可以中和辣度養護腸胃，還可以避免胃部直接消化辣椒（有損胃粘膜與胃壁），從而預防各類胃部疾病的發生。
3、不搭配碳酸飲料：由於碳酸飲料中含有大量氣體，單獨飲用時不會為腸胃帶來過多負擔，但與辣椒搭配食用，則會加重辣椒對於腸胃的刺激，嚴重時還會出現腹痛腹瀉等現象。所以在食用辣椒時，多喝些鮮榨果汁與牛奶。
4、吃辣不要吃太燙內：熱和疼這兩種感覺形成了辣，所以吃辣時對於食物的溫度，也要格外注重。吃辣時吃得太燙，不僅會對腸胃造成損傷，久而久之還會導致食道疾病的出現。太燙的辣味食品對於胃部的刺激更為嚴重，容所以我們在吃辣時，盡量將食物晾至室溫，從而降低刺激度，對於食道、腸胃都有一定的好處。
2、吃中葯了需要 忌油膩忌腥發忌辛辣 我還能吃什麼？
所謂油膩是特別油的、平時家裡的飯菜都可以啊、最忌諱的是辣椒呢
3、養生.禁忌
4、現代養生一般的飲食禁忌有哪些？
平時常聽人說，曾經吃過某一種食物，胃裡立即感到不舒服，或者吃了某種食物，結果老毛病復發了……類似情況很多，各類不同體質的人，都可能有它具體的飲食宜忌，對於這些問題，很難作面面俱到的解答。這里，謹將人們飲食禁忌的總作簡要介紹。
我國古代曾有食療法，食物和葯物一樣也有寒熱溫涼之性，酸苦甘辛咸五味，五味入五臟，如酸入肝，苦入心，甘入脾，辛入肺，咸入腎。因此，人們的飲食必須寒溫得宜，五味調和，這樣五臟才能各得其味，如果飲食失調，勢必對內臟造成損害，對健康則不利。
為了健康長壽精力充沛的需要，人們首先應該戒除飲食方面的不良習慣，如食物忌過咸，以免給心臟、腎臟等器官增加負擔。食物忌太燙，以免燙傷黏膜、牙齦，引起潰瘍、炎症和疤痕。忌暴飲暴食，以防膽囊炎、胰腺炎、腦血管病發作。忌偏食，以防營養缺乏。忌不經細嚼下咽，以免加重胃腸負擔，影響消化，導致胃炎和潰瘍。忌多吃零食，以防維生素和無機鹽的缺乏。
如果是病人，飲食禁忌還應根據疾病的癥候而異。例如陽虛證宜溫補，忌清補滋潤；陰虛證切忌溫補燥熱；寒證忌咸寒食物；熱證忌辛辣，宜清涼。如果病屬表證，症見惡寒發熱，身痛無汗，飲食宜清淡，切忌油膩酸斂之品，以免影響邪氣外散。
五臟有病時應禁忌飲食具有相剋關系的食物，以免加重臟腑的損害，如肝病禁忌辣味，心病禁忌鹹味，脾胃病禁忌酸味等，這些都是中醫的傳統認識，可供病家參考。
必須說明的是，由於人體對食物的反應各不相同，常常因人而異，人們應在飲食中細心觀察，確實不適應的食物可以禁止，不必拘於傳統認識和民間傳說，以免因盲目忌嘴而影響健康。
5、養生該注意什麼