感冒養生方法

1、食療對於小毛病也是非常好的一種方式，感冒用什麼食療養生方法好呢？

1，雪梨燉冰糖：將雪梨1-2個去皮、核，與冰糖30-60克置瓷杯內，隔水燉至冰糖融化。梨子潤肺清熱、生津止渴，與冰糖同用，增強潤肺止咳作用，治療肺燥咳嗽，乾咳無痰，唇乾咽干。

2，紅糖姜棗湯：紅糖30克，鮮姜15克，紅棗30克以水三碗煎至過半。驅風散寒，治傷風咳嗽，胃寒刺痛，產後受寒腹瀉、惡陰等。

3，絲瓜粥：絲瓜500克連皮洗凈切塊備用，粳米100克煮粥，將熟時加入絲瓜、蝦米15克及其他配料。絲瓜味甘性涼，能清熱此痰、涼血、解毒。

4，燒廣柑：用鮮廣柑1個，冰糖少許。廣柑在蒂部打一個小洞，塞入冰糖，用濕紙把洞封好，放在火上燒，待皮焦後即可。去皮後食用。生津、止渴、清熱，適用於感冒咳嗽，發熱，口渴等症的病人。

5，荸薺百合羹：將荸薺30克洗凈去皮搗爛，雪梨l個洗凈連皮切碎去核，百合1克洗凈後，三者混合加水煎煮，後加適量冰糖煮至熟爛湯稠。荸薺味甘，性微寒，能清熱生津，涼血解毒，化痰消積等作用。其含澱粉、蛋白質、脂肪、鈣、磷、鐵、維生素C和荸薺素等成分，荸薺素對金黃色葡萄球菌、大腸桿菌及綠膿桿菌有抑製作用；梨能清熱生津。

6，鮮梨貝母：將梨500克去皮剖開，去核，把貝母末6克及白糖30克填入，合起放在碗內蒸熟。清熱化痰，散結解表，用治咳嗽或肺癰，寒戰，咳嗽，發熱，口乾，咽燥，痰黃腥臭或膿血痰等。

7，蘿卜蜂蜜飲：將白蘿卜5片、生薑3片、大棗3枚加水適量煮沸約30分鍾，去渣，加蜂蜜，再煮沸即可，每日1～2次。蘿卜味辛、甘，性涼，有清熱生津，涼血止血，化痰止咳等作用。生薑是散風寒、止嘔下氣的常用葯，大棗多作和胃養血及調和葯物使用。蜂蜜潤燥止咳，可起到敬寒宣肺，祛風止咳的作用。

8，百合蜜：將百合60克洗凈晾乾，與蜂蜜30克拌勻，入鍋隔水蒸熟。百合味甘、微苦，性微寒。有潤肺止咳、清心安神作用。

9，菊花銀花廣柑酒：用菊花30克，銀花15克，鮮廣柑1個，白酒500毫升。將菊花、銀花洗凈，鮮廣柑帶皮切成小塊，放入白酒中浸泡一晝夜即可。每天2次，每次25毫升。菊花清熱明目，銀花清熱疏風，鮮廣柑止渴生津止咳，飲少量白酒可使汗出得暢，適用於感冒發熱，汗出不暢，頭昏痛，口渴，咳嗽等症的病人。

2、預防感冒的最好方法

日常養生中預防感冒的好方法：多喝酸奶、拒絕垃圾食品、清洗鼻子、少坐電梯、不留長指甲、飲食補鋅、堅持快走、睡個好覺。

1、多喝酸奶：腸道是人體最重要的消化和吸收器官，也是最大的免疫器官。強大的免疫系統很大程度上依賴於健康、有活力的腸道，因為身體中70%的免疫細胞集中在人體腸道，有70%以上的免疫球蛋白A由腸道製造。

因此，流感高發季更應該補充益生菌，可以通過酸奶、乳酪等食物獲取，利於腸道菌群的調節，有助減少炎症和防止感染。

2、拒絕垃圾食品：快餐、高油高糖類食品等，都會降低人體的免疫功能。而富含抗氧化劑、能增強身體抵抗力的食物，如蔬菜和水果,可以保護人們遠離流感和其他病毒的侵襲。因此，飲食上應補充富含維生素C的水果，如柚子、橙子、大棗等;蔬菜最好每天吃6兩到1斤，其中深色蔬菜佔到一半以上，比如菠菜、茼蒿等。

3、清洗鼻子：個人衛生是防禦感冒的關口，因而鼻子是人體呼吸系統的第一道「過濾器」，建議每天使用淡鹽水清洗鼻腔、鼻竇，另外，清洗頭發、眉毛和鬍子等容易沾染灰塵等污染物的部分，可以避免污染物通過眼睛、鼻子或口腔進入體內而引發感冒。

4、少坐電梯：電梯按鈕是醫院、辦公樓中各種病菌的匯集中心，很容易傳播各種疾病。不妨改為爬樓梯，還能鍛煉身體。如果趕時間，可以用肘關節去按電梯按鈕，乘電梯後要好好清洗雙手。

5、不留長指甲：如果指甲長度超過指尖3毫米，指甲縫中細菌過量的可能性大約是短指甲的5倍，其中包含一些傳染病源，如流感病毒等。因此，有必要勤剪指甲，使其與指尖平齊，洗手時最好用刷子認真清理指甲縫。

6、飲食補鋅：補鋅能提高抵抗力，幫助預防感冒、減輕症狀、縮短感冒時間。富含鋅的食物包括貝類海鮮、蝦、紅肉類、內臟和堅果等，其中牡蠣是公認的補鋅能手。

7、堅持快走：每周進行5次，每次30分鍾的快速步行能有效抵抗感冒。但要注意鍛煉強度不要過大。馬拉松等持續高強度耐力鍛煉反而會使上呼吸道感染疾病(感冒、流感、鼻竇炎和扁桃體炎)患病幾率增加2~6倍。

8、睡個好覺：每晚睡眠時間少於7個小時的人患感冒的可能性會增加3倍，睡眠質量好的人患感冒的概率僅是睡眠不好人群的1/5。此外，凌晨3點到早上7點睡眠質量不高的人，免疫細胞活性會降低23%，每天要保證7~8小時的優質睡眠。

3、感冒了,有什麼好辦法啊?

得了感冒可還沒到打針吃葯的程度，很多人會自己採用食療的方法，比如喝點紅糖姜湯、白蘿卜汁或雞湯。但這些方法真的有用嗎，在感冒的不同階段，所吃的食物是否也應該不同呢？台灣《康健》雜志近日的文章對此進行了詳細分析。 感冒時最關鍵的是「按體質和時間吃」。對於食療養生相當有研究的台灣中西醫師廖桂聲認為，感冒食療應該隨著病程而轉變，有些食物是適合平時調養的，但碰上發炎或已染上流行性感冒時，最好別吃。 感冒初期—— 紅糖姜湯 姜中的姜辣素、姜油酮可以發汗，趕走體內蓄積的熱氣，尤其是水分較少的老薑，促進血液循環效果更好，添加紅糖則可補充熱量。但姜湯只適用於外感風寒，得了熱傷風的人，則不適合飲用。而且，姜會促進血液循環，若有發炎、出血情形，也不要吃。 水果 有人認為，感冒期間要多吃水果。台灣台安醫院家醫科醫師劉建輝說，這要視個人情況而定。多吃水果可以補充維生素C，但是維生素C是否可以治療或預防感冒，目前仍有爭議。 而且果汁或水果多半冰冷，可能會造成支氣管收縮，使咳嗽加劇，除了發燒以外，並不適合感冒期間食用。尤其水分多的水果如西瓜、梨等較寒涼，如果有咳嗽、流鼻涕、拉肚子、手腳冰冷等情形，吃了更容易讓病情惡化。 發炎或染上流行性感冒—— 一般出現咽喉腫痛、流鼻涕或痰液黃稠、發熱高燒等炎症反應時，不宜吃補葯，如人參、當歸、黃芪及麻油等，以免火上加油，讓病情更重。中醫認為，性寒的水果如西瓜、梨等具有解熱作用，可以用來「熄火」。 此外，中醫古籍中記載的蔥豉湯，除可緩解頭痛鼻塞，對於發燒的人也有幫助。做法是取青蔥蔥白部分，加上豆豉煮湯。蔥白具有發汗功效，其中的蘋果酸、磷酸等會刺激血液循環，發汗的效果比姜湯更快；發酵的豆豉則可補充體內的蛋白質。 預防感冒—— 白蘿卜、茶白蘿卜具有消炎、殺菌及利尿功效，是很好的天然消炎葯。日常生活中，將生蘿卜汁加點蜂蜜，喝下去後可以緩解喉嚨腫痛。最近，美國哈佛大學在一項研究中還發現，兩星期內每天喝5杯紅茶或綠茶的人，身體的免疫能力會大大增強，比起未飲茶者，可以多趕走10倍以上的感冒和流感病毒。

4、有沒有什麼偏方可以讓重感冒馬上好起來？

我查的,你看看. 身體氣血虛,抵抗力差加上~外受風寒濕氣! 如果氣血充足,身體健康,就少感冒~不會有那麼多問題了哦!
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預防~治療:感冒最簡單的方法，就是去買板藍根沖劑，早晚各沖2小包，它能幫你涼血生血,消滅病毒,
利尿消炎,幾天後就沒事了。
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但是有一點值得注意的，病要對症，我發一篇文章給你做參考。
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講了太多專業名詞，不是你看不懂，就是連老中醫也老糊塗了。所謂風熱感冒就是在冬季時受寒沒發作，
到了夏天才出來。風寒感冒是因為在夏天入侵風邪，在冬季發作。
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在中葯的葯書里，就有一本《傷寒論》也就是每位中醫師考試必備的，最重要的一點，
我以傷寒論最終的一段作結論，「風寒為表，風熱為里。」人：內火既動，外火又侵，
所以辛熱發汗，不如辛溫，辛溫發汗，不如辛涼之葯發汗，一劑而立雪，
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注意最後一句話，也就是以辛熱之葯發汗者，輕者必危，重者必死，可不謹哉。
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我們也常常聽到，某某人感冒去打了一針，就死了.或者聽到某某人感冒吃葯越吃越嚴重。
之後送進醫院掛急診了,他們有一個共同點，就是分不清楚，何謂風寒，何謂風熱。
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是葯三分毒~葯能救人也能誤人,最好用~不傷身者~為食療也!
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一個醫者在用食療不成後才應該考慮葯療,這才是病者的福氣也!
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風寒感冒:
風寒感冒初起，主要症狀為:頭沉或頭痛，怕冷，四肢酸痛發緊，身體發燒但無汗，同時伴有鼻塞，流清涕。
患者自覺口不渴，咳嗽利害不止~咯痰稀薄色白，對鏡還可自行觀察到舌苔薄白。食療應以辛溫解表為主。
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輕度風寒感冒喝紅糖姜湯
生薑10克切片加水煮沸，加紅糖15克趁熱服。
生薑葯性辛溫，能祛風散寒。在冬天若不慎~感染風寒，喝一碗紅糖姜湯微微出汗，確有祛寒邪之療效。
但僅適用於輕度風寒感冒患者。
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重度風寒感冒吃豆腐火腿芥菜湯
豆腐100克切塊或厚片，與50克火腿絲共用少量花生油微煸炒，加入1000克高湯、生薑10克煮沸，
起鍋前撒入芥菜30克、胡椒粉、香菜末，用食鹽調味後趁熱服用.
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風熱感冒:
風熱感冒表現為發熱加重、頭痛、咽喉紅腫~干澀疼痛、鼻塞~鼻涕黃，干嗽利害不止~痰黏或黃，且口渴喜飲，
怕風。對鏡可觀察到舌尖邊紅、苔薄白微黃。還有可能加重頭面部痤瘡、便秘等。治法應以辛涼解表為主。
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薄荷粥:
薄荷15克煎取葯汁候涼，取粳米60克加水煮粥，待粥將成時，加入薄荷汁及適量冰糖。稍溫即服，得汗最佳。
薄荷為疏散風熱之要葯，加粳米、冰糖制粥，能促使出汗，又有護胃作用。此湯飲對新感風熱者最適宜。
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貝母沙參蒸雪梨: 將雪梨1個去皮去核，把貝母6克、沙參10克、薄荷2克及冰糖適量填入，合起放在碗內加水蒸熟，早晚分食， 連吃數日。此湯潤燥止咳，化痰宣肺，尤其適用於老年人、兒童感冒後熱病傷陰引起~咽乾咳嗽利害、 肺熱痰黃，或津傷口渴、大便燥結等症。 吃大魚大肉,只是增加脂肪而已, 對氣血沒幫助,人會有~老得快~病得多~死得早~都是跟氣血有絕對關系。 平時多吃一些蔬菜，水果，例如：豬肝, 馬蹄，蓮藕，西紅柿，蘋果，提子，紅蘿卜，菠菜，雪梨, .等 蔬菜，水果，青色入肝,黑色補腎,那些東西，會幫你涼血, 補血, 強肝, 補腎，對你的~增加抵抗力~預防感冒~健康沒病痛~養生長壽會有很大的幫助哦! !
大多數的感冒無需抗菌葯，除非出現黃膿鼻涕又同時伴有發熱和血白細胞增高等感染現象，建議，大多數的感冒患者不需要服用抗菌葯物；當感冒有發熱症狀等或並發其它症狀時，應及時就診，在明確有病毒或細菌感染時，在醫生的指導下選擇合適的抗菌葯物使用。多飲水和多休息，並補充大劑量維生素C（成人1000毫克/日，兒童500毫克/日），因為大劑量維C可以增強體內血液中白細胞吞噬細菌以及抗病毒的能力，縮短感冒病程。提醒，只有大劑量維C才能起到增強抵抗力的作用，小劑量維C（60毫克-100毫克）只能滿足日常攝入需要，並不能預防和治療感冒。體溫超過38.5攝氏度的患者，可以適當用一些退燒葯，但最好要在醫生的指導下使用。如果頭疼或咽喉疼痛，可使用一些咽喉片、解熱鎮痛等葯物。感冒時伴隨咳嗽，如果咳嗽不很劇烈，沒有痰，也不要濫用抗菌葯物，服用一些去痰劑即可感冒該吃什麼葯?感冒了，首先要分清感冒的類型，感冒有風寒感冒和風熱感冒兩種，如果我們不加以分型，風寒感冒吃治療風熱感冒的葯，或是風熱感冒吃治療風寒感冒的葯，都不能有效的來治療感冒。風寒感冒合並病毒感染 建議用葯：感冒清熱顆粒風寒感冒合並細菌感染 建議用葯：感冒清熱顆粒+阿莫西林風熱感冒合並病毒感染 建議用葯：雙黃連+感冒清熱顆粒風熱感冒合並細菌感染 建議用葯：雙黃連+阿莫西林在感冒的初期，確實可以先通過多喝水、多休息的辦法，讓身體獲取一些免疫力，然後到第三天的時候再吃葯。飲食皆宜清淡，以稀飯、面湯、新鮮蔬菜和水果為宜，忌食油膩、生冷、黏滯、酸腥等物（如粽子、冰品、巧克力、不新鮮的海產等），並應注意保暖，勿淋雨、涉水，以免二度感冒。 快點好起來.!~

5、常見養生方法有哪些？

6、傷風感冒的食療方法有那些？

春季多發流感，以空氣飛沫直接傳播為主，也可通過被病毒污染的物品間接傳播。其症狀多類似風熱型感冒，但頭部和身體疼痛劇烈，面紅耳赤，口燥咽痛，體溫可達39℃以上。葯物治療同時配合膳食調治，可收到更好效果。現介紹便於家庭製作的防治流感膳食數例：

預防

蔥蒜茶 蔥白500克，大蒜250克，分別洗凈切碎，放鍋內加水煎茶。日服3次，每日1杯。

生嚼蒜頭 大蒜頭適量，剝去外膜，搗碎，拌入米醋少許調味。每日不拘時常食，以不傷胃為度。

花妙筆馬蘭金花甘草茶 馬蘭頭、金銀花、甘草各適量，共放一鍋內加水煎茶飲。

調治

綠豆金花湯 綠豆30克，金銀花15克，放鍋內加水煎湯服。每日2次，連服數日。

豆豉蔥白湯 淡豆豉15克，蔥白頭10隻，分別洗凈，放鍋內加水煎取汁，調入黃酒1匙。每日服2次，連服3日。

紫蘇杏橘姜粥 紫蘇、杏仁、橘皮、生薑各10克，粳米100克，放鍋內加水如常法煮粥食。日服2次，連用3日。

風寒感冒 早春仍有冬日余寒，加上常受倒春寒襲擊，易發風寒感冒。其症狀為發熱、怕冷，以怕冷為主，伴有頭痛、全身酸痛、鼻塞、流清涕、打噴嚏、咳嗽、痰白黏，舌苔薄白。

宜用膳食

薑糖茶 生薑10克，紅糖30克，鮮茶葉15克，放杯內以沸水沖泡，加蓋燜片刻。每日1～2劑，用於風寒感冒初起，鼻塞頭痛者。

蔥白粥 蔥白3～5根，粳米100克，放鍋內加水如常法煮稀粥。頻頻食用，年老體弱者受涼感冒後尤宜。

紫蘇粥 粳米50克，淘凈放鍋內加水煮粥，臨熟時加洗凈的紫蘇葉10克，稍煮沸食用。需注意不宜久煮。

忌用食物

凡風寒感冒者，不宜吃油膩、黏滯、酸腥、滋補飲食，以防閉門留寇。忌吃生冷、性屬寒涼食物，如鴨肉、兔肉、蚌肉、蛇肉、螃蟹、螺螄、生蘿卜、生荸薺、生藕、生黃瓜、芹菜、綠豆芽、馬蘭頭、百合、西瓜、香蕉、葡萄、烏梅等。
另外你也可以經常到365食療養生網去看看，上面的食療方挺多的。

7、感冒了飲食要注意什麼?

8、中醫按摩是特別好的一個養生方法，感冒時可以按哪些穴位來改善身體狀況？

當孩子感冒了，我們一定要區分清楚，到底這個感冒的症狀是風寒還是風熱。可以根據孩子的咽喉部紅與不紅來做初步的判斷。咽喉部如果不紅的話，多半事風寒感冒，而咽喉部如果紅或臃腫，那多半是風熱感冒。風寒和風熱感冒都不適合吃油膩，粘滯，酸澀或者有腥味的食物。當然感冒也可以通過按摩一定的穴位來得到改善，接下來我就為大家提供一套按摩手法。

首先我們必須得明白這幾個穴位的位置：天門穴位於兩眉中間至前發際成一條直線坎宮。穴位於眉部，自眉頭起沿眉向眉梢呈一條直線。太陽穴位於眉梢與外眼角之間，向後約一橫指的凹陷處。耳後高骨位於耳後入發際線高骨下凹陷處。風池穴位於頸後枕骨下大筋外側凹陷中。風門穴位於第二胸椎棘突下，旁開1.5寸。大椎穴位於第7頸椎棘突下凹陷中。肩井穴位於大椎與肩峰端連線的中點。

明白了以上穴位的位置我們就可以進行按摩了。

第1步，找到天門穴，用兩手拇指自兩眉頭之間向上直推至額上前發際處。第2步，找到坎宮穴，用兩手拇指螺紋面向自眉頭向眉尾分推。第3步，找到太陽穴用拇指指端，柔運；第4步，找到耳後高骨。用雙手中指指端揉耳後骨。

第5步，用雙手從後面抱住孩子頭部，拇指放在枕骨之下，與斜方肌上端之間的凹陷處，然後進行揉按。第6步，用雙手拇指按揉風門穴。第7步，用拇指按揉大椎穴。第8步，左手拇指或食指中指按揉簽冰雪，右手拿住其同側的手指，屈伸肘腕並搖動其上下肢。學會以上的辦法就能讓孩子的感冒得到緩解。

9、冬季怎麼養生不容易感冒？

注意感冒不能忽視的一個環節就是保暖工作。因為身體在受涼，傷風時，最容易感冒，身體抵抗力處於易攻狀態，病毒這時入侵，基本都是感冒來到，所以冬季外出要穿戴 好保暖的衣服帽子，鞋襪，必要時帶上暖身寶。

飲食方面不能忽視。特別是年老，體弱者，需要每日妥善的注意營養均衡。保證好三餐的科學飲食，控制好飲食規律，專是保證身體健康的前進狀態的基礎。

注意衛生。冬季到來，很多朋友不願意去洗臉刷牙，導致口腔，身體都收屬到病菌的污染。特別是經常在外面逛街的人群更容易感染病毒回去。記得泡泡澡，身體好。睡前泡腳可以預防感冒跟凍瘡。

10、養生保健十六法是什麼？

養生16宜，是我國歷代相傳的養生方法，適用於中老年養生保健，為延年益壽的有效方法。

（1）發宜常梳。每晨梳發數十次，可疏風散火，明目清腦，增強腦髓功能，延緩脫發和白發的生長。

（2）面宜多擦。每日晨起和夜眠時，用雙手合掌搓熱，摩擦面部，再用食指和中指揉兩側太陽穴和腦後枕骨下的鳳池、風府穴各數十次。可使人容光煥發並能有效地預防感冒。

（3）目宜常轉，早晚或較長時間看書後，兩眼應向前平視，先按左、上、右、下、左的順序，運轉眼球7~8次，然後閉目稍息，再睜眼。可解除眼睛的疲乏。

（4）耳朵常彈。兩手掌分別緊壓左右耳門，用中指和食指相叩，彈擊後腦作咚咚聲。彈擊7~8次後，再兩手離開耳門1次，如此反復3~4歡，可增強聽力，防止老年性耳鳴、耳聾。

（5）舌宜抵胯，舌尖抵住上齶。

（6）津宜漱咽，用舌尖抵住上齶，使唾液分泌增強，待津滿口後，分數次緩緩咽下，同時用意念使之送到臍下丹田。唾液有幫助消化、中和胃酸和殺菌作用，唾液中還有大量的含游離鈣的酵素激素，具有抗衰老作用。

（7）齒宜數叩。叩齒就是上下牙齒對叩作聲，每日早晚行49次，可使牙齦健壯，防止牙病。

（8）濁宜常呵。寢室安靜，側卧、閉目、耳無所聞、目無所見、心無所思、口吐濁氣、鼻引清氣入腹、足則停止，然後從口細細吐盡，再從鼻細細引入，一如前法，這種靜思慮和深呼吸相結合的有意識的呼吸活動，對人體生理功能的調整具有一定的作用。新鮮空氣中的陰離子，對人體健康極有利，宜常吸取。

（9）背宜常暖，古人認為背部是風寒外邪入侵人體的門戶，宜常保暖，可免感冒。

（10）胸宜常護。心肺處於胸中，宜常保護，以免外傷。

（11）腹宜常摩。腹部常用手按摩，可幫助消化，運化食物，防止腹脹和腹瀉。

（12）穀道直常撮。穀道就是肛門，常練提肛功，對防止痔瘡有效。有意識地收縮和放鬆肛門括約肌，早晚各行30~40次。

（13）肢節宜常搖。就是四肢、腰肘等部位宜常活動。游泳、爬山、慢跑、做體操和打拳、跳舞等都是較好的運動方式，堅持鍛煉，可增強體質，特別對從事腦力勞動者更為有益。

（14）足心宜常擦。每晚睡前，用熱水洗足，洗後用手掌摩擦足底湧泉穴30~40次，有利於睡眠，還可降血壓、治頭暈、頭脹和失眠，對老年冬季保健更有意義。

（15）皮膚宜常干淋浴。除定期洗澡外，皮膚宜常干淋浴，包括日光浴、空氣浴等。浴後用干布或手掌摩擦全身，可增強神經和心血管功能，促進新陳代謝，預防感冒。方法可因人、因時、因地制宜，循序漸進。

（16）大小便宜閉口勿言。大小便時隨便談話分散注意力，特別是對中老年人來說，可引起大便干澀或小便失禁。小便時咬緊牙齒，這對健齒有作用，練武功和氣功的人很重視此法，稱作內養功之一。

以上16法，宜在日常生活中實行，持之以恆，必將有益於養生保健。