心腎不交養生

1、中醫說的心腎不交是什麼意思

中醫名詞。心腎不交證是因心腎既濟失調所致的病證。指心與腎生理協調失常的病理現象。多由腎陰虧損，陰精不能上承，因而心火偏亢，失於下降所致。心在上焦，屬火；腎在下焦，屬水。心中之陽下降至腎，能溫養腎陽；腎中之陰上升至心，則能涵養心陰。在正常情況下，心火和腎水就是互相升降，協調，彼此交通，保持動態平衡。腎不交是指心陽與腎陰的生理關系失常的病態。心居上焦，腎居下焦。正常情況下，心與腎相互協調，相互制約，彼此交通，保持動態平衡。如腎陰不足或心火擾動，兩者失去協調關系，稱為心腎不交。
主要臨床表現：心煩失寐，心悸不安，眩暈，耳嗚，健忘，五心煩熱，咽干口燥，腰膝酸軟，遺精帶下，舌紅，脈細數。

2、我心腎不交大概有7.8年了以前不以為然，現在重視了，想治療痊癒的話大概要多長時間啊，症狀是，健忘，

養成良好的生活習慣，按你的描述來看想要恢復正常需要一年到兩年左右時間，這期間你需要做的就是飲食作息規律和生活習慣。

飲食就是清淡為主，海鮮辛辣等口味不吃，羊肉牛肉等高熱量食物不要吃，最好是素菜為主，口味清淡，像正常的魚，肉，雞等葷菜能少吃就少吃，中醫養生表示最養人的食物就是吃粥。

作息規律一點就是早睡早起，不要小看這一點，人的身體每天從起床到睡眠都需要消耗能量，早睡早起可以很好的幫你補充能量，調節身體，內臟等等。

生活習慣就要看你自己了，第一不要有性生活，因為你現在身體狀況非常空虛，這些症狀的發生原因就是腎精不足，如果已婚，要注意夫妻生活頻率，如果未婚，就不要有婚前性行為，或者是自己解決等這方面行為，也就是戒色

3、長期心腎不交怎麼辦

心腎相交，就代表水火相融陰陽相合，還能調節上熱下寒的體寒情況，才能避免體寒，抵禦寒氣的侵犯。午睡是腎水上濟心火的寶貴機會，可以有效緩解心臟壓力。大多數人面臨的都是心火過旺的情況，每天處於焦慮當中，難以入睡。晚上十一點後甚至更晚入睡，會傷及腎陰，導致腎水不足，不能水火相濟。

4、心腎不交，嚴重失眠，怎麼辦

心腎兩臟功能失調會引起失眠症。對於經常失眠的人們來說，心腎功能的協調平衡是至關重要的。建議患者使用古漢養生精片來進行調理，其由多位中醫專家融合「陰陽互根，氣血相依，臟腑相關」等中醫葯傳統理論精製而成。古漢養生精科學配比11味道地中葯材，調理人體內循環功能，促進新陳代謝，具有良好的補氣、滋腎功效，提升患者睡眠質量。
同時患者要注意適量運動，多吃蔬果；合理釋放工作和精神壓力，睡前避免情緒過於激動，可以喝些熱牛奶，聽些輕音樂，穿著寬松衣物，有助於睡眠。

5、心腎不交的症狀和治療方法

好治，症狀就是夜間失眠，有時候上熱下寒。如果不是脾胃虛寒引起的，中午飯前11點左右，空腹服用一顆六味地黃丸；晚上11點左右，服用2到3克肉桂粉。我就是這么治好的。一天見效，三天就差不多好了。記住別弄反了，這裡面的道理很多老中醫都弄不明白

6、什麼事養生之道？

7、請問心腎不交用什麼葯方？

心腎不交，主要指的是腎陰虧虛，腎精不足，陰虛火旺，心火獨盛以上導致出現的症狀。

中醫心主火，腎主水，本來水火是不相容的，但是人體是一個整體，水火之間會有所交融，會互相影響，形成一個正常的生理功能。

腎陰上升到心滋養心陰，陰能制陽，能防止心火亢盛；而心火也會回歸收斂到腎，補充腎陽，蒸騰腎陰，形成一個循環，彼此交通。


如果上述功能失常了，就稱為心腎不交；導致這個狀態的出現有多種原因，比如思慮過度，心火亢盛，情志過極易化火，或者久病傷陰，房事不節制，都可能會導致心腎不交的出現。

臨床的症狀，主要會表現出腎陰精虧虛的一方面，比如腰酸腿軟、頭暈、記憶力下降、五心煩熱、遺精早泄等；也會出現心火亢盛的症狀，比如出現心煩失眠、多夢易醒、口乾舌燥、容易口腔潰瘍等。


中醫治療心腎不交，如果偏重於腎陰精虧虛的，可以使用知柏地黃丸等治療，如果心火亢盛明顯的可以採用天王補心丸，有些採用交泰丸引火下行治療，也都比較有效，中醫貴在靈活，根據每個人的情況，症狀的不同，可以靈活加減。

日常的養生也比較重要，比如節制性生活，不能手淫過度，平復自己的情緒，減少勞心，保持居處安靜，少食用辛辣刺激厚味的食品，這些養生方法都比較重要，再配合中葯調理，才會有比較好的效果。

希望以上回答對你有幫助。更多中醫科普，點頭像關注鄭醫生，有疑問可以私信……

8、午時心經最旺，如何養生

經絡養生之午時

黃帝內經中十二時辰經絡養生中提到，中午此時心經最旺，" 心主神明，開竅於舌，其華在表"。心氣鞭策血液運行、養神、養氣、養筋。人在中午能小睡片刻，對於養心大有益，可以使乃至晚上精神抖擻。心經此時保養表情舒服，適當休息或午睡。

十二時辰午時養生法

午(馬)11:00-13:00 心臟 (午睡有助於養心) 

開窗通風後，可從事腦力活動，但要注意勞逸結合，讓眼睛得到及時的休息。

午時養生機

子午功（心腎相交）。心和腎相交的能力越強，人越有精神。心的神明為神，腎的神明為精。心腎相交就是讓心火下去，沉下去，讓腎水上來。子午功藉助天地一陽生和天地一陰生的時候練功，有點像盜天機。

心腎相交，多麼令我嚮往的一種狀態啊。平時總睡不沉，鍛煉累了，玩累了，有時會好一點。如果很累了，反而睡不著了，連睡覺的力氣也沒有了。

為什麼要午睡。我們不練功的人，只有在此時睡覺。睡得死死的，那個時候就是指心腎相交。睡得不死，就是心腎不交。午間要有一點小隙，至關重要，哪怕閉眼養養神。達到心腎相交還有一些土辦法，比如暈針，暈的一瞬間心腎相交，這種人病好治。如果沒有對電視節目的依賴，中午會休息的好一些。

午時時辰養生的宜忌

宜：吃午餐；小憩；靜養陰血，調理心經。 忌：午餐過多；餐後馬上運動。

午時（上午11～13點）心經當令。

午時一陰生，午時與子時相對。在最熱的時候，陰氣開始升起來了。古代非常重視子午時辰。有時中午還沒吃飯呢，就犯困了，不知是咋回事，通知該休息了？

2.子午功（心腎相交）。心和腎相交的能力越強，人越有精神。心的神明為神，腎的神明為精。心腎相交就是讓心火下去，沉下去，讓腎水上來。子午功藉助天地一陽生和天地一陰生的時候練功，有點像盜天機。

心腎相交，多麼令我嚮往的一種狀態啊。平時總睡不沉，鍛煉累了，玩累了，有時會好一點。如果很累了，反而睡不著了，連睡覺的力氣也沒有了。

3.為什麼要午睡。我們不練功的人，只有在此時睡覺。睡得死死的，那個時候就是指心腎相交。睡得不死，就是心腎不交。午間要有一點小隙，至關重要，哪怕閉眼養養神。達到心腎相交還有一些土辦法，比如暈針，暈的一瞬間心腎相交，這種人病好治。如果沒有對電視節目的依賴，中午會休息的好一些。

9、心腎不交和肝鬱濕熱證什麼區別

心腎不交的原因。心腎不交是心火亢於上、腎水虧於下，一般出現在素體陰虛容易出現火旺的人群中，這些人又加上，比如夫妻生活過於頻繁，腎陰耗損，就導致腎陰虧於下，如果再碰上一些郁怒不舒心的事情，心火就會亢於上，腎陰不能上承去抵制心火的亢盛，心火不能向下去溫養腎陰，就會導致心火亢於上，腎水虧於下，臨床症狀主要是心火亢於上，就是心煩失眠，入睡困難，睡著了以後也是失眠多夢。伴有一些腎水虧下的表現，主要是腰膝酸軟、潮熱盜汗，就是夜裡醒來，身上有汗。五心煩熱，口苦咽干，男子也可能會存在著遺精或者陽痿，女子經常會存在月經不調，這是心腎不交常見的症狀。
中醫認為自然界中氣候潮濕、食肉等是濕氣的來源。有些人因體質、疾病或生活習慣不良，造成體內水分調控系統失衡，濕氣排不出去，因此影響健康。身體有濕氣的飲食養生原則為驅寒除濕，是可以經常食用紅糖來改善的。

10、我心脾兩虛，心腎不交，喝了半年中葯沒有好，現在失眠得厲害，哪裡的醫生看得好啊，尋老中醫…急！

推肚子能起到健脾和胃、潤腸道，保肝護腎，養心理肺增強免疫力的作用。推拿過程復蓋前胸，上下腹部，肚臍等前身大部分部位，其中摩擦前胸可增強身體免疫力。科學家發現，前胸的胸腺是主宰人體整個免疫系統中最重要的免疫器官之一，胸腺分泌出來的免疫活性物質，能監視體內變異細胞，並毫不留情地將其消滅，故有強大的抗癌作用，同時又有抗感染的功能和抗病能力，對延緩衰老也有一定的作用。每天堅持用手掌上下摩擦前胸(上至頸部，下至心窩部)，可激活胸腺，起到防病健身，祛病延年的作用。
中醫極重視五臟，尤其是將脾胃譽為「後天之本，氣血生化之源。」是人體氣機升降的樞紐。肚臍下方至恥骨聯合上方的區間為丹田，是調控經絡氣血運行的中心部位，其中的「關元」、「氣海」兩穴位為保健要穴，推腹能通和上下，去舊生新，調理臟腑陰陽氣血的偏盛偏衰，外除諸邪內安五臟，促進陰平陽秘，使之恢復陰陽氣血的動態平衡，從而起到強身延年之功效。
操作：
身體平卧，全身放鬆，雙目微閉，拋開雜念。雙手平掌相對或單手平掌輪流，上自胸部起，自上而下的推至肚臍下，覆蓋前胸，上下腹部，肚臍。每分鍾40下右左，共300次以上直到身體和足底出汗。開始時的量和強度可以少一點，弱一點，然後循序漸進逐漸增加。只要每天堅持，必能調和五臟六腑，康復病患，起保健、養生、健體之成效。在推的過程中雙掌面應覆蓋整個胸部和腹部，力度適宜，以舒適為准。要專注與手掌及胸腹部，有掌力滲透體內之感。
堅持睡前泡腳(飯後一小時)
不要再吃葯了．