護膚養生之道

1、護膚的方法

一年之計在於春，開春做好一年的計劃往往有事半功倍的效果，個人的美麗美容的計劃也是如此。美容達人們都建議，春節過後，除了收拾心情和工作狀態外，還應該清理一下化妝箱，重新制訂一年的美容計劃：給肌膚做全面測試以確定護理重點，整理現有的美容品，添購日常必備的美容產品，准備好各種美容美體或健身的卡等等。

1. 草莓亮白牙齒：
紐約牙醫告訴你潔牙秘方：「將草莓切片，然後在牙齒上來回摩擦就能去除牙齒的表面污漬。」當然，小小的草莓當然不能帶給你明星式的微笑，但它至少能有效去除牙齒上難看的咖啡漬和香煙漬，讓你笑起來更有自信。

2. 牙膏治療皰疹：
倫敦著名護膚專家Arezoo Kaviani說：「如果你得了唇皰疹，不如試試牙膏吧，它對鎮痛和治癒瘡口都有效。」

3. 菠蘿汁潔面：
「菠蘿汁是絕好的潔膚品，」Patrick Bowler博士說，「它蘊涵的酶可以去除肌膚上的污漬。」你可以用手或用化妝棉取用一些菠蘿汁，然後在臉上輕輕按摩。

4. 冰牛奶舒緩灼傷：
將冰水和牛奶以一比一的比例混合，然後浸入一塊干凈的布。將完全浸濕的布敷在灼傷或者干痛的部位，就能舒緩肌膚疼痛。

5. 消毒葯片潔甲：
著名美甲師Marian Newman的潔甲秘方居然是嬰兒消毒葯片。「將嬰兒消毒葯片溶解在溫水中，然後將指甲浸入約10分鍾，就這么簡單！」

6. 檸檬汁恢復膚色：
夏天時，你有沒有趕時髦去曬了個小麥色的肌膚？現在又後悔想把膚色變回來？神奇的檸檬汁可以幫你這個忙，在做體膜時加入一些，你就會發現小麥色逐漸變淺啦！

7. 拯救指甲油：
閑置的指甲油凝固、變厚了怎麼辦？別擔心，將指甲油放在開水中一會，就能恢復先前薄滑的質感。用完後別忘記將它放入冰箱冷藏，這樣你下次用的時候就不會遇到麻煩了。

8. 橄欖油嬰兒油卸唇妝：
唇膏雖美，但卸妝不徹底則會引起乾裂、唇部皺紋等困擾。你可以用棉棒沾上橄欖油或嬰兒油來卸唇膏，效果非常好。

9. 應對指甲油脫落：
塗上的指甲油被碰得斑斑駁駁、十分難看怎麼辦？專業美甲師的建議是一定要用洗甲水徹底洗去整個指甲的顏色，等洗甲水干後再塗上新的指甲油。不然，這個指甲的顏色之間會有尷尬的色差。

10. 阿司匹林去痘：
將一顆可溶的阿司匹林葯品溶解在面膜中，敷在痘痘處，可以起到消炎的作用。

11. 酸奶面膜：
護膚專家Arezoo Kaviani建議大家經常用酸奶做面膜(乾性肌膚用全脂面模，而油性肌膚用低脂酸奶)，酸奶中的養分可以讓肌膚變得更光潔。

12. 嬰兒油卸眼妝：
如何才能幹凈地卸除睫毛膏？用棉棒取一些嬰兒油就行，這下最難卸干凈的眼妝也難不了你了！

13. 檸檬汁護發：
洗發時，在發膜中加入少許檸檬汁，檸檬的果酸能迅速滲入頭發的毛磷片，使頭發更亮滑。

14. 急救「染發」：
出席重要場合，卻發現新長出的黑發與剛染不久的發色格格不入，該怎麼辦？模特們的絕招你可以借鑒一下：選擇與你染發顏色相近的防水睫毛膏，細細染上那些長出的發根，絕對可以以假亂真。

15. 馴服亂發：
你知道嗎？許多發型師在做發型時，都用護手霜代替專業發蠟，這是由於護手霜可以讓因靜電而毛糙的頭發變得聽話、順滑。

16. 為趾甲保鮮：
在做足部美容之後，記得讓美容師在你的腳趾甲上再塗一層透明指甲油，這樣可以避免新做的趾甲刮花和弄污。完成美容後，還要小心地用保鮮膜包裹每個趾甲，再穿鞋子，你的美甲就能保持得更久。

17. 牛奶般的膚色：
美容專家Vaishaly Patel建議大家使用含鎂的牛奶滋潤臉部，因為牛奶中的鎂合物具有消炎、抗菌的作用，使用後肌膚吸收其它護膚品中養分的程度比使用粘土面膜還要出色。牛奶般完美肌膚全靠真正的牛奶打底。

18. 茶包敷眼：
冷卻的茶包對眼部浮腫和黑眼圈真的十分有效.

19. 粗鹽去黑頭：
卡麥隆-迪亞茲如何成功擊敗可惡的黑頭？她在四分之一杯開水中加入一勺粗鹽和三滴碘酒，混合後塗在化妝棉上，敷在鼻子上。幾個小時後，黑頭就被神奇地吸了出來。

20. 海鹽固色：
在染發劑的護法乳中加入一些海鹽，使用時注意按摩，然後按一般程序沖洗，就能使染後的美麗發色更持久。

21. 眼霜消丘疹：
臉上長了又紅又可怕的丘疹，讓你沒法出門見人？不要擔心，詹尼佛-洛佩茲的化妝師透露了一個給明星化妝時的小秘訣：在出疹部位塗上些眼霜，就能有效消退紅腫。

22. 阿司匹林去頭屑：
資深發型師透露：在一整瓶的洗發水中溶解一片阿司匹林，然後按正常程序洗發、護發，能有效去除惱人的頭屑。

23. 花草茶增亮發色：
頭發看起來暗沉沉的沒有生氣的話，你愛喝的花草茶也許能重新賦予它們活力。泡一大缸檸檬洋甘菊茶，待冷卻後，將頭發浸泡入內一段時間後再洗干凈，頭發瞬間亮麗起來。

24. 番茄沙司「染發」：
Sienna Miller成功地用番茄沙司挽救了自己被染綠的頭發。因此，如果你也不幸在染發DIY時失手將頭發弄成了可怕的綠色，就趕快試試她的急救妙方：「弄濕頭發，然後從發根到發稍都塗抹上番茄沙司，用保鮮膜包裹10至30分鍾。番茄沙司中的紅色素就神奇地中合了綠色。」

25. 柔軟劑調整發色：
如果你覺得染的發色過深，可以在洗頭的時候用上少量的衣服柔軟劑，它能讓頭發顏色變淺一些。

26. 蘋果酒護色：
金黃色的頭發容易泛出難看的黃銅色，不要擔心，可以嘗試用蘋果酒洗頭，它能有效保護你染的漂亮金黃色。

27. 自製護足油：
你自己也可以製作效果很好的護足油，只要在嬰兒油或者橄欖油中加入金縷梅，效果絕對不比買來的貴價貨差。

28. 巧妙去指甲油：
塗指甲油的時候不小心塗出界，如何去除皮膚上的指甲油？用小刀或者桔梗在洗甲水中浸一下，然後小心颳去指甲油。注意不要用棉棒，因為很容易會沾上棉屑。

29. 柔軟你的秀發：
如果你的秀發不服帖，可以試著用柔軟劑代替發蠟，柔軟劑不但能使頭發柔順，連聞上去的味道也會很乾凈、很清新。

30. 唇膏變腮紅：
碧歐泉的化妝師Ellis Faas在給走秀的模特化妝時，常用桃色或者粉紅色的唇膏當腮紅來塗，效果非常自然。你何不也嘗試一下呢？在顴骨上點上一點唇膏，然後用手指將它抹開就行啦！這招還能讓你的化妝包減負呢。

全年美麗計劃三步走

STEP 1 皮膚及身體測試皮膚測試

一個理智的女人，絕不會聽信專櫃小姐天花亂墜的吹捧，她們講究科學護膚，而制定一年美容計劃最首要的是進行皮膚測試。另外，現在還提倡給頭皮肌膚作測試，以更好地為自己挑選洗發水。目前不少化妝品、洗發水專櫃以及美容院都配備皮膚測試儀，拿到測試結果後還要向美容師做詳細的咨詢，以購買合適的護膚品以及護理療程。
■測試點推薦
百貨商店的化妝品專櫃——不少大型百貨商店都有高科技的皮膚測試儀器。
美容院——比較大的美容院都會配備皮膚測試儀，通過這些儀器可以看到肌膚真皮層的狀態。
身體測試
除了進行針對面部的美容療程外，現在越來越多的女性喜歡到美容院進行一些養生保健類的護理項目，如身體排毒、卵巢保養、亞健康調理等，所以美容院也引進了一些身體測試的儀器，如「電腦經絡遠程健康檢測系統」、「脂肪測試儀」等等。

■測試點推薦
電腦經絡遠程健康檢測系統——據介紹，這是通過穴位探測和網上分析檢測顧客的身體狀況，檢測人體亞健康狀況的一個系統。在把探測棒與電腦連接後，美容師讓顧客的手與腳放在同一水平面上，然後用探測棒放在顧客每個穴位上，取得不同的數值，通過數值比較來了解身體內部發生了什麼變化，從而正確掌握人體的健康狀況。
整個檢測過程只需5分鍾左右。根據檢測結果，美容師、營養師和中醫師將為顧客調配適當的美容保健項目。

STEP 2 收拾整理化妝箱
或許在春節前的大掃除時，很多人都已對化妝箱進行清潔，但事實上，春節假期後更應該收拾各類美容產品迎接新一季。
洗
整理化妝品的第一步是清洗，因為不幹凈的化妝工具如粉撲、眉掃等會影響化妝效果。
粉撲：清洗時要用中性洗劑洗凈，放到通風的地方晾乾。
化妝刷：大部分化妝刷都是用動物毛製成，可用洗頭發的方式來清潔：將洗發水以3：7的比例和溫水調勻，把刷子以順時針的方向在水盆里攪動，稍微壓一壓後（可以重復這樣清洗直到徹底沒有顏色出現），再用干凈的水順著刷子沖洗干凈，之後用適量的護發素加水泡兩分鍾，順一順毛後平放在通風處陰干。
睫毛夾：睫毛夾會臟的部分主要在橡皮，在清潔時可以用棉花擦乾凈，之後最好用酒精棉消毒。

換
春天肌膚的皮脂分泌比較旺盛，這時如果再使用冬季較油膩的護膚品，皮膚吸收不了易長小痘痘。因此，一些冬天使用的產品應該用儲存起來：清潔瓶口之後封好，放在室內陰涼處避免陽光照射，再加一層塑膠袋密封。
春季回暖，人體機能逐漸活躍，皮膚血管和毛孔隨之擴張，皮脂腺的分泌也開始旺盛，此階段的重點是選擇油分低的補水性保濕品，特別是能夠調整油脂分泌的護膚品，此外還要更加重視卸妝潔膚的步驟，以免殘余的部分阻塞毛孔或刺激毛囊。如果你的肌膚屬於過敏型，應盡量簡化護膚品功能，暫時不要用特殊功效的護膚品，而選擇抗過敏的產品。

STEP 3 添購日常美容品
春天開始，每個女人都應該開始給自己選購基本的護膚常備物資了。首先要給自己定一個預算，列出自己的每筆美容消費，杜絕無效消費。同時，還要計算自己的消耗速度，作為未來購買時的參考，假如是6個月都用不完的產品，絕不囤積。

護膚品和彩妝品，就像女人的左膀右臂，缺了誰也不成，但在制訂年度美容計劃時，要根據實際需要有所偏重。比如你化妝的時間不多，那麼護膚產品的金額所佔比例較大，種類數量也較多。但是，即使你不習慣化妝，基本的彩妝產品還是要有，除了粉底和遮瑕膏外，滋潤唇膏、眼影、眼線筆等都值得買貴價好用的。而指甲油和淺色啞面眼影，質量有保證的大眾品牌足可接受。

尤其要指出的是，女人在粉底上要比較捨得花錢，因為在目前的護膚潮流中，粉底才是最後的護膚步驟。此外，當年的流行趨勢也會對彩妝品有影響，比如今年各種濃淺漸進質地混搭的smoky eyes。

在護膚品中，精華素、眼霜兩者都扮演著「減齡」的重要角色，應該在資金上有所偏重；而潔面和面膜可以相對節省一些，潔面和卸妝品只要質地細膩、輕柔、溫和、清潔力度足夠，就很好了。假如你每天都愛短暫敷面膜調理膚質，要充分貴廉混搭。

2、蘇軍逸：帥哥是怎樣護膚保養，如何正確護膚保養皮

帥哥正確護膚保養皮膚方法
1 清洗：潔面是護膚養生之道的基本，男性的皮膚通常毛孔粗大且皮脂腺非常活躍。過多的油脂和污垢會堵塞毛孔，使你的皮膚日益擴張。臉部清潔每天至少使用一次。
2 去角質：潔膚產品僅能清理表面的油脂和污垢，那深入毛孔內部的臟東西就要通過它去角質可以軟化毛囊，使皮膚更有彈性，稍微修面可以讓皮膚更好地吸收潤膚霜。
3 保濕：大多數男人的皮膚護理由始至終都是用一塊肥皂浴或一瓶清潔劑，因此男生的皮膚會出現乾裂緊綳皮膚。臉部保濕它不僅可以補充皮膚的水分含量，而且可以防止剃刀刮傷。有了保濕工作就能保護好你的皮膚，讓你遠離這些困擾。
4保護眼睛：眼部周圍的皮膚是值得尤為關注的部位，男士的老化是一種量變過程，首先變化明顯的部位就是眼睛周圍的皮膚特別容易起皺紋，從而會比其它的部位更早的顯示你的年齡。所有的問題可以使用眼霜眼膜來預防。
5 保護嘴唇：這個部位的皮膚極其單薄，容易引起嚴重的乾燥，開裂，流血，並且容易受到外界因素的傷害。嘴唇可以在每天使用一次含有防曬指數的潤唇膏會幫助你避免如此受罪的生活。其實，男人和女人都是一樣的，都擁有著一顆愛美的心，年輕的心。不管怎樣，護膚是可以有效幫助我們肌膚防老衰現象的活水。

3、如何養顏護膚？

4、女性護膚常識

5、經常化妝，怎麼能夠保養好皮膚

長時間化妝的人皮膚不是太干就是太油，而且也會變得非常敏感，角質層增厚，應該使用正確的補水方式來滋補臉部皮膚，可以使用保濕效果好的面膜，在使用面膜之前應該先把臉部角質去除干凈，這樣才能夠讓有效成分進入到皮膚裡面，每一個禮拜可以做2到3次。

長時間化妝的女性還應該選擇適合自己的精華液，精華液裡面所含有的營養成分比較豐富，可以抵抗周圍皺紋保濕皮膚，可以有效改善乾燥暗黃的皮膚，用化妝棉蘸取化妝水，然後塗抹在臉上，有斑點的地方使用一些美白精華，或者是先用精華液塗抹在全臉，有細紋乾燥的地方再塗抹一次，這樣可以有效保養皮膚。

長時間化妝的人群還應該使用按摩的方法保養皮膚，選擇適合自己的乳液非常重要，應該選擇鎖水能力強，補水效果好的乳液，還應該選擇含有抗氧化作用護膚產品，在使用乳液的時候搭配正確的按摩手法，可以有效解決皮膚問題，也可以促進臉部皮膚血液循環速度，讓代謝能力變得更強，去除皮膚裡面的毒素。

卸妝很重要的，睡前一定要卸干凈，最好眼和臉用相對應的卸妝產品。角質不要常去，大概半個月一次差不多了，皮膚敏感的用酸奶去角質就好。去角質做完再塗護膚品。

(5)護膚養生之道擴展資料：

明星護膚秘訣

秘訣一：勤做按摩+運動

舒淇說：女孩子的胸、腿、下巴和屁股都是要保持的。為了避免下垂，她每周有三、四天晚上會使用胸部專用按摩霜，然後再睡覺。此外，她也喜歡跑步、打羽毛球、做spa水療與美容。她說，運動流汗，會讓人有精神，皮膚也更健康。

秘訣二：日常淡妝+完整卸妝

舒淇愛素顏，她說：一定不會濃妝，我盡量不會在面部上畫那麼多東西，要讓皮膚休息。要讓皮膚長期保持光澤，徹底的清潔是很重要的，舒淇說： 如果不卸妝，皮膚不僅容易變差，還會產生痘痘和雀斑，所以更是要保養。在卸妝過程中手勢要盡量快速，避免在洗臉的過程中反覆按摩，如果卸妝品長時間接觸肌膚，會成為肌膚乾燥的原因之一，清爽的洗凈才是正解。

秘訣三：淡斑、保濕、美白加面膜

拍戲化濃妝，會使得皮膚很乾，舒淇每日都會先做好肌膚的美白和保濕，我每日都會敷1片水分面膜，開工就會2片，1片清潔、1片保濕。另外她也愛吃燕窩，搭配專用淡斑產品，趕走臉上的斑點。

秘訣四：早起喝蜂蜜，睡前喝紅酒

提到養生之道，舒淇自有一套，我每晚臨睡前會喝一杯酒，威士忌或紅酒都行，多1個人的話就喝香檳。可能第二天起來會有水腫，有人會喝黑咖啡去水腫，但我每天起床做的第一件事是喝蜂蜜，好過喝咖啡。

秘訣五：生活、飲食簡單

舒淇盡量不熬夜，因為這樣會讓皮膚與身材走樣。每天盡量睡足6~7小時。而且她對於日常飲食也維持簡單，並且多喝水、湯、與多吃水果。

參考資料：

網路護膚

6、110歲周有光談養生之道 生不要整天老想著怎麼養生

這種我存了n多....

隨便貼一個 想要還有...

發站內信 我傳給你...

我寫這個帖子本來是想把自己五年來學習的中醫，美容，導引，經絡等等一大堆的東西整理出來，通過大家的監督和支持，讓懶到家的我也逼上樑山，不寫你們肯定要貶我。沒想到，昨天居然發生了一件讓我非常非常高興的事情。

我男朋友他一直頭發都非常油膩，隔天就得洗頭。我只要一對他的頭發表現出嫌棄的表情，他就肯定會說下面的一段話，「怎麼我的頭發那麼油 啊？」，這句話我都聽了不知道多少次了。然後呢，我就會重復不知說了多少次的一段話「你肝火太旺了，身體里內臟不能消化油脂，所以就把它排到臉上和頭上 了」，就算他知道我下面要說什麼話，他還是會問，「那怎麼辦啊？」，我就會說「每天晚上用滾燙的開水泡腳泡上半個小時，慢慢就會好了」，他就說「我不想 泡，那多浪費時間」。每次都是這樣，我們倆都很有耐心從來不嫌煩。

中途被我逼過幾次泡腳，我認為泡到出汗效果最好，結果上次天氣太冷，硬是泡得他兩只腳通紅通紅的快熟了還是沒出汗，他後來就再也不願意泡了。

昨天晚上我讓他到這邊看我寫的帖子，他很認真的讀過之後，沒反應。晚上睡覺前，他自己就主動的去泡腳了。哈哈。你們想像不到我昨天有多吃驚！

其實姐妹們如果滿頭滿臉的出油的話，都可以通過這個方法調理肝臟，油慢慢就會少了。我有時會叫我男朋友「大慶」，含義就是「油田」。他就說，「現在油價很貴呢，我太值錢了，我得把我的油煉一煉，個好價錢！」

他因為出油的原因毛孔也非常粗大，我就會用鹽給他臉，出油的皮膚質地都比較粗糙和硬，所以不用擔心鹽太粗。如果實在嫌鹽不好的話，可以用鹽加精油。特別是鼻子周圍仔細的，洗干凈之後，是不是毛孔特別的小啊？

油脂球一定不能擠和摳，用的方法最好了。去油的同時還能縮小毛孔和去角質，最後洗臉的時候，最好用冷熱水交替洗，其實我強烈建議所有的女人都這樣洗臉！熱水肯定是不能單獨用來洗臉的，溫水和冷水還行，冷熱水交替最好。

我是用臉盆裝熱水，洗臉池對著水龍頭直接用冷水，就這樣交替洗，很方便，但洗出來小臉白里透紅，粉嫩的，不但洗得非常干凈，而且毛孔也縮小到不能再小了！

同時，冷熱水交替對黑眼圈也非常有效。因為冷水洗臉雖然很好，但臉部，會使黑眼圈加重！

同事了一枚半克拉的鑽戒，當她向我展示戒指時，我的感受只是「天吶，好糙好黑的手指」。鑽石確實很大很美，裝飾著美麗的你。但如果手不好好保養，那就變成反襯嘍。

關於雙手和腳的皮膚保養，最實用的DIY手膜就是紅糖和蜂蜜混合後不停的，一般的建議都是，要隨身帶護手霜，只要手沾到水就要塗一層。這種方法真的很麻煩！

其實只要大家好好的利用夜晚，白天就不用麻煩了。

准備一副寬松的手套，每天晚上睡覺前，就用橄欖油+美加凈混合起來，厚厚的塗在手上，戴上手套睡覺，堅持一段時間以後，雙手就會越來越嫩，小細紋也都淡化了。

如果手指關節粗大，就一定要。用大拇指和食指逐個每個手指頭，最關鍵的是手指的兩側，從根部到指尖，一個一個的，這個的方法可以使得關節粗大的問題得到解決，手指慢慢的就會粗細均勻了。

腳底的死皮是一定要磨的。大S之所以不推薦刨刀樣的磨腳板，是因為她們藝人的腳經過長時間的保養，已經很嫩，刨刀就容易流血了。而剛開始 護腳，刨刀能夠快速的磨去死皮，開水先泡腳，然後磨，磨完之後塗厚厚的橄欖油+美加凈，穿上厚棉襪。磨腳是每周一次，而塗霜和穿襪子就是要每天都要。雙腳 就會越來越嫩！真的是非常嫩和光滑，一點瑕疵都不會有。

有的女生腳後跟會開裂，那就要先用膏葯貼，貼足三天之後，再用橄欖油+美加凈厚厚的敷，等到裂開的口子消失了再開始磨腳。

的是美加凈的珍珠銀耳營養霜，超有，九毛錢一包，保濕效果很好。它是上海家化的老牌產品了，這個廠同時還生產百草集，對於他家的精油和頭發護理系列，確實要贊一個！至於面部護理系列，那就仁者見仁了。

加夜班非常傷身體,如果每天連睡眠都保證不了，還怎麼談保養呢.你能不能早上早起去上班？你是不是在外企？可以早去幹活，晚上早點走嗎？因為前半夜的睡眠非常重要，後半夜就相對來說可以浪費。你可以五六點就起床，去上班，晚上早點回家睡覺。

如果不行的話，那真是可憐了！那你就每天都吃阿膠，紅棗和桂圓來代替肝臟補血吧。這三樣是補血聖品，桂圓少吃，一天三粒，紅棗10-20粒，阿膠早晚都要吃，一天兩遍。

電腦有輻射，所以santha你的隔離霜一定要用，半天補一次，不要早上塗一遍就算，中午補，晚上加班之前再補，不能怕浪費。還有綠 茶要每天當水喝，外企喜歡喝咖啡，你就喝綠茶，加點當歸和黃芪，補血補氣，一定要大量的喝水。眼睛一定會不舒服吧？再加枸杞和白菊花，記得是白色的不是黃 色的。不要擔心這樣混合茶會不會發生反應，嘻嘻，向你保證，不會滴！

在電腦前養一兩棵仙人球，替你吸收輻射。中途站起來活動活動，深呼吸，不要一直坐著。離的列印機遠一點，那個的輻射更厲害！如果是鋪地毯的話，那肺也要受殘害了。點杏仁或者喝杏仁露也行，養養肺。

對著電腦，肝臟也很疲勞，所以心情一定要盡量舒暢。我再教你一個小方法，就是每天睡前使勁捏捏腋窩，大臂還有肋骨兩側，使勁的捏，這是通過疏通經絡，來防止的疾病，並且能讓你心情舒暢，心裡不覺得壓得慌。

幾乎所有的女人都對臉上的這點田地特別的關注，美白其實誰都會，用一些美白產品都可以擁有均勻的膚色。不過美白產品還是要少用，美白除了 百草集它家是白芷，茯苓等中葯配方，都肯定要含鉛，對皮膚還是有傷害。使用美白產品並配合正確的洗臉之後，很快就會白回來。一旦白了就要換保濕的面霜。

美白的同時配合喝牛奶和薏仁粉，整天喝檸檬水可以加快美白。

美白還有一個小秘方，就是用白醋做主水，加如五分之一的甘油或者橄欖油，如果嫌的話，可以加純凈水在裡面。堅持每天塗兩遍，一個星期就能看到效果。

建議大家在使用護膚品時，要注意看自己的皮膚是不是產生了依賴？比如說，不好的護膚品，一旦你不用，那一整天的皮膚都會讓你非常難受，那這個產品就不要再用了。好的產品是就算偶爾有一天不用，皮膚還是能保持很好，那就是好東西！

如果你的工作是腦力勞動用腦過度，那額頭是無法避免要比眉毛以下部分要黑，這個真的是沒有辦法。

白白的之後就是要防止細紋的產生。方法就是要保濕保濕加強保濕！怎麼樣保濕都不過分！別人都會說，「天吶，我的眼睛下面有細紋了！」「那就保濕啊！」

對！產生細紋的原因就是保濕的力度不夠。這個時候就要用面膜或者眼膜。對於乾性皮膚，橄欖油可以做保濕面膜，做加強保養。中性和油性可以每天晚上用喝剩一點酸奶。面膜做頻繁了，自然細紋就LEAE啦！

這里介紹一個方，就是在酸奶裡面加入酵母粉，發酵，隔天用它敷臉，臉上的粗糙小凸起立刻就消失，並且皮膚能變白變亮。

油性皮膚更要加強保濕，補充水分，不然膚質粗糙得更快。

保濕的一個重要一環就是爽膚水，一定要配合化妝棉使用！洗完臉之後不要用毛巾擦，就用化妝棉擦乾，然後用水泡濕了的化妝棉粘取爽膚水使用。

的方法是額頭從中間向兩邊打圈圈，眼睛下面的皮膚是從眼角向太陽穴拉，鼻子從上向下，面頰我們之前講過了，嘴巴下面是從中間向嘴角向上提。

爽膚水一定要多敷，不要怕浪費，多敷幾遍。保濕做好了，就不用怕細紋。

接著，我要提前進入一個比較深的話題，因為我剛才看到了一個飽受婦科病痛苦的女生。只要有婦科疾病，臉上就算用最高級的黃金面霜了，也無濟於事！臉色好的前提就是身體健康。

婦科病並不是我們與生俱來就必須接受的痛苦，得到了快樂並不需要痛苦作為代價。

首先還是check日常生活習慣，每天都要清洗屁屁，用放溫了的開水，用專門的盆和毛巾，每天都換；非經期不使用護墊，經期勤換衛生 巾；大便完後也清洗屁屁，如果條件不允許用濕紙巾；沒有特別頻繁，並且從一開始就戴TT，結束後立刻小便；從不使用任何洗液；每年都做婦科體檢。

順產的孕婦，如果後期護理不好也很容易發炎；如果月經量過多，也會因為大量血液的浸泡而發炎。而月經量過多，是脾臟的原因，以後再講。

一個朋友的朋友，有很多性夥伴。可她很懂得保護自己，一定要戴TT，所以婦科檢查一點問題都沒有。

所有的婦科炎症都要牽扯到肝臟和腎臟這兩個臟腑，從最輕微的到最嚴重的，原理都是一樣，那就是：肝氣郁結和腎虛。

瀉肝火可以用之前講的泡腳的方法，也可以自己，大手臂，腋下，還有身體兩側的肋骨，方法就是用大拇指和食指，使勁的捏骨頭上面的肉，最好的是肉和骨頭中間的那個地方，最有效果，一定要使勁，越疼越用力，疼就有效果了。

腎虛的方法之前都講過了，只要腎臟強壯有力，就不會有大毛病！

這樣如果還是治療不好，就要做腳底。如果身體健康的人也多腳底，身體會更好，人自然就年輕了。

書上推薦是用隨便什麼筆頭來，我覺得太累，我就是用我搓腳板的另外一頭，那個頭比較大，省力。飯後一小時再開始，之前先排尿，然 後就使勁的腳底，腳後跟，腳面到處都按，我沒法描述具體哪個反射區，有心的人可以自己到網路上下載腳底反射區圖自己了解了解。其實就憑自己感覺就可以了， 哪裡疼得厲害，就拚命按哪裡。堅持一陣子之後，不光疾病不見了，身體都會比以前更健康！

我的另外一個，不是模特的妹妹和她的男朋友都是在醫學院學的口腔專業，他們給我的建議是，口腔及牙縫中的垢物要分別用漱口和牙線的方法來解決。你的方法我們可以再討論。

牙齒我們不能忽視，它的重要性是，他直接決定了一個人是否能夠長壽。所以要趁著年輕就要保護我們的牙齒。每年都要做口腔檢查，如果有異常出血都要去檢查，以排除牙周炎，或者結石等症狀。

如果是牙齦萎縮，不要立刻就去補牙，一般牙科給的建議就是出現萎縮就要補牙。要早睡覺，每天都不要讓自己身心俱疲，那樣萎縮得更厲害，要休養，慢慢牙齦就會恢復健康。

如果有的牙縫會經常塞東西，那就一定要用牙線。因為頻繁塞東西很容易出現齲齒。並且一旦出現齲齒就要去補，不能拖，越拖牙洞越大，補牙就越復雜。

牙齒最好的保護方法是清潔和不過度使用。我現在使用的牙刷，是荷蘭生產的一個品牌的聲波牙刷，不是電動，是聲波，它可以更加清潔牙齒，並且通過聲波祛除結石，只要用它刷牙，就會感覺牙齒一顆一顆的，非常干凈。

講個題外話，有一次，我省藝人小s出的《懷孕日記》，上面有一張在永越月子中心理發的照片，遠處檯子上放的就是聲波牙刷。大s上康熙來了，也講到使用聲波牙刷來刷牙。

月經（第二篇）

月經是我們判斷自己身體健康狀況的一面鏡子，月經正常，面容嬌嫩，臉色也好。

月經推後超過七天並連續幾個周期的，算做是月經後期。一般來說是虛症，推後的意思就是說，身體里的血液或者能量不夠用，所以要盡量往後拖幾天，腎虛或者體寒也會造成周期拉長。而量多不是血熱就是血瘀或者氣虛。

最好的月經狀態是，前後沒有心情的影響，胸部不會漲痛，沒有頭暈煩躁等現象，而頭一兩天量少，後一兩天量也少，中間有一兩天量多，沒有腹痛，小腹下墜，腰疼等症狀。簡而言之，就是你幾乎感覺不到它的存在。而實際上，你是無比的重視它。

想要月經正常，就一定平時不能發火，生氣，憋著火就更不行，心情要舒暢條達，這樣就可以養肝臟；現在冬天了，每天早晚吃點阿膠，平時多吃 紅棗菠菜甘蔗，好好的補血，來年一年都不用擔心血虛；氣虛可以喝點黃芪泡茶，補氣還抗癌，很好的一味中葯；有血塊是說明肝氣郁結，越多經絡堵得就越厲害， 就就可以了；如果實在是腹痛難，那平時就要注意自己多後腰，腳底。

建議每個女人都要記錄自己生理日記，以及時觀察自己身體的變化。平時也要注意自己白帶的變化，如果量突然多起來，或者顏色發生改變了，出現異味了，就要警惕了。正常的情況是，量少，白色，幹了之後會淡黃色，無味。

好身材的重點還有胸部和臀部。

臀部只要一個動作，除非你是瘦到沒有一點肉，都有效。大S教的，何時何地，站立時就稍微分開雙腿，兩腳成八字形，用力的夾起臀部，堅持一段時間再放鬆，然後再夾緊，只要靠這個小動作，你的臀部會越來越翹和飽滿，真的！

胸部小的很遺憾，大的容易下垂，總之，正好的非常少。如果你身上一點肉都沒有，先變胖再說。你的內衣不知道你是否穿對了？一定要有很好的 收攏和側托效果！我穿到現在，只有古今內衣，是真正的保住胸部形狀的好東西！剛開始穿的時候，你的肉可能到處都是，腋下，側面，胃肉，後背，全是松肉。古 今導購會教你正確的穿的方法。

身體前傾，戴上之後，要把所有的肉都攏到內衣裡面去，包括後背，胃肉。這個方法在法國，女孩剛發育的時候就會得到這種教育。其它品牌的內 衣不知道為什麼，你攏進去之後就很快就又跑出來，只有古今不會，它只會稍微有點跑出來，一直堅持穿它家的內衣，保證你除了胸部之外，其它地方絕對沒有多餘 的肉。

這只是第一步。

如果想要加強集中效果，就要每天晚上打圈。這個誰都知道，確實有效。但一旦能夠自己收攏集中了，就不能再打圈了，這時候就變成消 耗脂肪了。這以後都要乳腺，就是從腋下到連線，這一條線上的肌肉，如果能把肝氣郁結之症狀緩解，胸部一定會變大。所以說，如果心情很差，胸部 不會好看。

食補的目的，不是通過增加脂肪，就是通氣的作用。效果不如上面這兩個方法明顯。

7、女人要怎麼保養，才好

1
要堅持運動。女人，在結了婚以後，身材容易變胖。所以，不管你現在是否結婚都要有一種意識：要堅持運動。比如：打羽毛球、跑步、跳舞、去健身房等。只有長期堅持運動，才能保持良好的身材，身體的協調性才會更好，同時整個人的精神氣質會更好！
2
一定要有適合自己的保養品和護膚品。女人要花費一定的時間和金錢在自己的皮膚上面。平時注意護膚。選擇護膚品的時候一定要選擇適合自己膚質的。皮膚一定要注意補水，夏天要注意防曬；保養品是內調，比如：維生素、蛋白粉等，這些會給身體補充所需的營養 。
3
要有良好的心態。遇到一些困難和挫折能夠積極樂觀地去面對，有寬廣的胸懷。
4
長期堅持，你會比同齡人年輕很多、皮膚也是。

8、最天然的護膚方法

1、日常生活少吃肉食

少吃或不吃對光敏感的食物，尤其是在早上，這會增加你白天吸收陽光的能力，使你的皮膚變黑。日常的感光食品有油菜、蝸牛、紅豆和黑豆、以及菠菜等。

2、養成每天喝開水的習慣

在日常美容護膚中，飲用水是最重要的方法。特別是在夏天，每天喝大約五杯水可以讓皮膚保持水分，防止皮膚脫水和乾燥等問題。但是，在冬天也需要喝水，不要以為冬天就不需要喝水了，冬天天氣乾燥，更需要補充更多的水份。

(8)護膚養生之道擴展資料：

護膚食物：

1、西紅柿。西紅柿中的番茄紅素可保護皮膚中的膠原，使之不易剝落。德國研究發現，番茄紅素有助展平皺紋，使皮膚細嫩光滑。常吃西紅柿還不易出現黑眼圈。

2、草莓。草莓中的維生素C可促進膠原纖維生成，使皮膚光滑有彈性。

3、蘋果。蘋果皮中的抗氧化劑槲皮素可保護皮膚免受短波紫外線的傷害。因此，大太陽天，出門前除了抹防曬霜，不妨再吃個蘋果。

4、大豆。研究發現，三四十歲的婦女常吃豆豉（富含大豆異黃酮「糖苷配基」），有助於改善皮膚鬆弛。

參考資料來源：

人民網-美容護膚有哪些小竅門？8個天然護膚小妙招送給你

人民網-女性養生：11種天然護膚食物 越吃越美麗

9、一般來說男士皮膚護理的流程是什麼啊，有什麼靠譜的機構推薦嗎

只不過用的東西不同而已，我平常會去ZoRan卓顏僮顏皮膚管理中心去做一些皮膚管理，還不錯