1、養生滋補的處方有哪些？
【處方1】
組成：胡蘿卜1條，蜂蜜。
製作與用法：將胡蘿卜1條切成小片，放入榨汁機內，先以低速旋轉20～30秒，繼用高速旋轉1分鍾，再加蜂蜜適量和冷開水繼續旋轉攪和即可食。
主治：體虛，抵抗力差。
【處方2】
組成：胡蘿卜1條，蘋果1個，砂糖。
製作與用法：將胡蘿卜1條、蘋果1個切片，與砂糖和食鹽一同放入榨汁機內，酌加冷開水制汁飲汁。
功效：滋補強身。
主治：體虛，抵抗力差。
【處方3】
組成：蠶豆葉。
製作與用法：將蠶豆葉用油、鹽炒熟後，煎取湯液，飲服。主治：體虛，抵抗力差。
【處方4】
組成：綠蘆筍，雞蛋1隻，食鹽。
製作與用法：取綠蘆筍榨汁半杯（100毫升），雞蛋1隻及食鹽少許。將雞蛋打入綠蘆筍汁里並加少許鹽飲用。
功效：強身、旺精、解毒。
主治：體虛，抵抗力差。
【處方5】
組成：鯉魚1條，味噲120克，何首烏6克。
製作與用法：取活鯉魚1條，味噲120克，花椒，辣椒少許，何首烏6克。何首烏用約2杯水文火煎1小時左右，煎成半量時用布濾渣留汁，魚身連鱗和內臟（頭、膽取出）共切成5塊。鍋內放6碗水，將味噲放入溶開，煮開後將魚全部放入，改用弱火煮2小時，再加入何首烏汁，煮開即可。1人服1/5量。
功效：保持青春活力、強精壯體。
主治：體弱，缺乏青春活力。
【處方6】
組成：鮮竹葉15克，生石膏40克，麥冬20克，粳米100克，砂糖適量。
製作與用法：先將生石膏、竹葉、麥冬加水煎煮，取汁液250毫升，用汁煮粳米成粥。食時加適量糖。
功效：生津補益。
主治：體內津液不足。
【處方7】
組成：蛤蜊125克，胡蘿卜3條，馬鈴薯3個，咖喱粉、蔥、川芎各6克。
製作與用法：將川芎切薄片，用3杯水以弱火煎，至半量時用布過濾去渣。胡蘿卜、馬鈴薯切塊入鍋，加入川芎汁及6碗水煮，至一定的時候放蔥3根。待胡蘿卜和馬鈴薯煮軟時，再加入用鹽水洗過的蛤蜊肉、1小匙咖喱粉及鹽適量調味。加入蛤蜊後，速用大火煮開即可食用。
功效：強身暖體，有造血之功。
主治：怕冷、機體造血功能差。
【處方8】
組成：豬肉180克，筍1枝，胡蘿卜1條，洋蔥1個，捲心菜少許，木耳少許，麵粉，酒，黃芪6克。
製作與用法：黃芪用3杯水弱火煎約1小時，至2杯左右濾渣，加入少許小魚干及調味料再煮。豬肉、筍、胡蘿卜切片，洋蔥切段，捲心菜切細絲。將油熬熱，用大火將豬肉片下鍋速炒一道盛起。將胡蘿卜下鍋炒片刻，加筍片同炒，再加入洋蔥同炒，然後加入炒好的肉片及黃芪湯，隨即放入捲心菜及木耳，再用少許麵粉調成糊狀物倒入鍋內並加醬油、酒、糖等調味食用。
功效：健強虛弱體質，止盜汗，利尿，使肌膚艷麗。
主治：體虛、盜汗、排尿不暢。
【處方9】
組成：大白菜或豌豆苗30克，薏苡仁，冰糖。
製作與用法：大白菜30克切絲或豌豆苗30克入沸薏苡仁粥中燙熟，加冰糖一匙服。
功效：滋陰利尿。
主治：陰虛，排尿不暢。
【處方10】
組成：絲瓜200克，茶葉5克。
製作與用法：先將絲瓜切成0.7厘米的片，加鹽水煮熟再摻入茶葉。每日飲2次。
功效：滋陰解渴、生津補虛。
主治：陰虛體質差。
【處方11】
組成：鵝肉250克，生山葯30克，太子參15克，黨參15克，金銀花10克，黃精10克。
製作與用法：將鵝肉洗凈切碎。將太子參、黨參、銀花、黃精同裝紗布袋中，與鵝肉同放鍋中，加魚、姜等調味品煮。先用大火煮沸，後用小火燉熬，至8成熱時，將去皮切丁的山葯倒入再燉，至肉爛為止，揀出葯袋，即可食用。
功效：益氣補虛，補氣和中，平補脾胃，解毒清熱，滋陰益氣。
主治：中氣不足，脾胃虛弱。
【處方12】
組成：干銀耳20克，黑木耳20克，連翹20克，青皮10克，鮮馬齒莧30克，通草3克。
製作與用法：先把連翹、青皮、馬齒莧、通草煎煮，濾渣取汁兩次共750毫升。把銀耳、木耳浸軟洗凈，撈入砂鍋內，先用葯液以武火燒沸，後移至文火再燉熬2～3小時，至雙耳熟爛、汁稠為度。食用時可放入少量紅糖。
功效：生津養陰、涼血補益、清熱解毒、散熱。
主治：血熱、容易感染發炎。
【處方13】
組成：附子15克，豬肚250克。
製作與用法：上料洗凈切塊，加水煮湯煮2小時，以食鹽調味。飲湯食豬肚。
功效：溫腎壯陰、祛寒止痛、通
血脈、逐寒濕。
主治：腎虛腰痛、四肢寒濕痹痛、雙膝冷痛腰部重墜轉動不靈。
【處方14】
組成：杜仲50克，豬肚250克。
製作與用法：上料洗凈切塊，加水適量煲湯，以食鹽調味。飲湯食豬肚。
功效：補腎健脾、強筋壯骨、安胎。
主治：小便頻數清長、慢性腰肌勞損、慢性腰腿痛。
【處方15】
組成：牛睾丸。
製作與用法：用牛睾丸配合薑汁煮酒飲用。
主治：脾虛冷汗、氣虛血弱、消化不良、痰多氣喘、小便頻數、手足厥冷、精神不振、肢體疲倦。
【處方16】
組成：龍眼。
製作與用法：將龍眼肉蒸熟。每天2～3次，每次70克左右，食用時不要大口吞吃，要像食糖果一樣慢慢含咽其汁。主治：由於心血少、氣虛，晚上被噩夢驚醒、心跳加快、全身冷汗。
【處方17】
組成：羊腎4對，羊睾丸1對，黑棗500克，米酒7500克。
製作與用法：羊睾丸1對、羊腎4對與黑棗500克共用燒酒浸透，隔水蒸熟，加入米酒7500克左右浸之，3個月後食用。主治：身體虛弱、陽痿、腰背強痛、夜尿頻多、月經不調、小腹冷痛。
【處方18】
組成：牛尾，竹蔗，馬蹄（荸薺）。
製作與用法：牛尾配一些竹蔗、馬蹄煲湯食用。
主治：腎虛、身體虛弱。
【處方19】
組成：豬尾，花生仁或烏豆。
製作與用法：豬尾與花生仁同燉。如是吃花生仁不易消化的人，可改用烏豆。先將烏豆炒香，然後再燉豬尾食用。
主治：腎虛。
【處方20】
組成：羊肝68克，熟地68克，砂仁10克。
製作與用法：羊肝68克，熟地68克與砂仁10克水煎服。如砂仁有一些氣味，也可煲湯飲用。
主治：肝、腎兩虛。
【處方21】
組成：羊肉250克，黃芪31克。
製作與用法：羊肉（瘦肉）250克與黃芪31克煲湯或燉熱食用。
主治：男人氣弱體虛。
【處方22】
組成：炒芝麻2克，茶葉3克。
製作與用法：上料加適量水煮開即可。嚼食茶葉和炒芝麻。
功效：通血脈、養脾氣、厚腸胃。
主治：脾虛、胃腸弱、血液循環不暢。
【處方23】
組成：魚肉250克，凍豆腐3塊，冬菇5個，雞湯4～5碗，當歸12.5克，白菜酌量。
製作與用法：魚肉切片，凍豆腐切小塊，白菜切好（照一般的切法），香菇泡軟切絲。先將雞湯入鍋，並將切好的當歸片全部放入湯內，煮開後再改用中火煮約20分鍾，加入醬油調味料、肉片、豆腐及香菇，稍煮即將白菜放入，再煮開即可食用。
功效：保暖、活血、去寒、增進血液循環。
主治：畏寒、血液循環不暢。
【處方24】
組成：雞蛋1個，包心菜200克，橘子100克，胡蘿卜300克，蘋果400克，牛奶100毫升，蜂蜜適量。
製作與用法：將包心菜、橘子、胡蘿卜、蘋果入榨汁機榨汁，再打入雞蛋1個，加牛奶、蜂蜜調味食用。
功效：大補。
禁忌證：高血壓、糖尿病、腎臟病、化膿性疾病禁服。
主治：病後衰弱、視力減退、肩酸、腰痛、神經痛。
【處方25】
組成：豬肉125克，馬鈴薯180克，洋蔥1個，麵粉60克，雞蛋1個，薏苡仁12.5克，麵包屑、奶油、花生油各適量。
製作與用法：薏苡仁盡量搗碎，用與其等量的水泡1～2小時（泡到手指一按就爛為止）。先將馬鈴薯煮熟，搗成泥狀。肉剁爛，洋蔥切碎。鍋內放兩大湯匙奶油熬熔，即將剁碎的肉、洋蔥與泡好的薏苡仁一同下鍋炒，並放鹽、胡椒調味，炒好盛到馬鈴薯的缽子里攪拌，做成一個個肉圓子，放入麵粉內滾。再將雞蛋打和，在肉圓子上塗上生蛋液，再滾上一層麵包屑，放入花生油鍋里炸熟。食用時可任選喜愛的醬油、番茄醬、細鹽、辣椒等調味品蘸食。
功效：鎮靜精神，營養神經，利尿，緩瀉，消炎，解熱，鎮痛。
主治：神經衰弱、排尿不暢、瀉泄、炎性發熱。
【處方26】
組成：百合，糖。
製作與用法：百合與糖煮水飲用。
主治：食煎炸之品或吸煙太多引起的肺火燥盛。
【處方27】
組成：大雪花梨1個，百合10克，麥冬10克，胖大海5枚。
製作與用法：將梨洗凈，切成菱形塊，與百合等3料同煮，待梨8成熟時，放入適量冰糖。飯前將梨挑出放在碗內，然後倒入梨汁食。
功效：養陰生精，清肺潤燥，生津。
主治：陰虛肺燥。
【處方28】
組成：蘿卜180克，火腿90克，天門冬9克，胡椒、蔥等適量。製作與用法：天門冬切成3厘米厚的片，用2杯水以中火煎至1杯量，用布濾渣留汁。火腿切條，蘿卜切絲。鍋內放1大湯碗水，將火腿肉下鍋煮開，然後放入蘿卜絲、天門冬汁，蓋鍋煮滾後，加鹽調味再略煮片刻即可食用。功效：止咳除痰、強健呼吸器官，久用能使粗糙的皮膚細膩光艷。主治：天氣燥涸而發生的口乾舌焦、咽喉疼痛、乾咳連聲、吐痰困難、胸部兩脅發生刺痛、小便呈黃色而尿少、大便不通。
【處方29】
組成：銀耳3克，粳米100克，冰糖適量。
製作與用法：銀耳3克泡好洗凈與粳米100克入鍋熬粥，熟時加入適量冰糖。每日晨服。
功效：養生、健體、滋肺。
主治：體弱，肺燥或肺部不適。
【處方30】
組成：鮮生地50克（干品10克），粳米。
製作與用法：鮮生地洗凈後加適量水煎煮1小時，去渣，再加入淘凈的粳米煮爛成粥。每天晨服。
功效：滋陰補肺。
主治：體弱，肺燥或肺部不適。
【處方31】
組成：牡蠣125克，海帶半條，香菇，芹菜，洋蔥，麥門冬9克。
製作與用法：用約3杯水弱火煎麥門冬成2杯水。牡蠣用稀鹽水沖洗瀝干水入碗中。鍋內放4杯水，將麥門冬汁加入，並將海帶放入鍋內煮，快開時將海帶撈出，再將牡蠣水倒入湯內，加醬油、鹽等煮開以後，將牡蠣放下去，飯也可以放下，湯少可加水，再將切好的香菇、芹菜、洋蔥等一齊放入煮沸即可食用。功效：強化虛弱體質，促進病後身體恢復，治傷風咳嗽，多痰等。
主治：體虛、肺燥或肺部不適。
【處方32】
組成：核桃仁50克，雞蛋4個，荸薺5個，蜜瓜圓15克，蜜棗15克，蜜櫻桃，白糖，水豆粉5克，麵粉25克，熟豬油。
製作與用法：將核桃仁用開水浸泡後剝去皮，再用油炸酥。將去皮荸薺、蜜瓜圓、蜜棗和酥好的核桃仁一齊剁成細泥，取4個雞蛋蛋黃和水豆粉、麵粉裝入碗內攪成漿。將雞蛋清打成蛋泡，待鍋中油燒成六成熟時，將漿倒入，並快速翻炒，等漿發白油亮呈現魚子蛋狀時，速將剁好的細泥放入炒勻，再放白糖，待糖化以後在蛋泡上擺上蜜櫻桃即可食用。
功效：對腎虧肺虛、體弱者可調養身體。
主治：體虛、肺燥或肺部不適。
【處方33】
組成：核桃仁50克，白糖30克，甜醬10克，料酒5克，細干豆粉30克，熟豬油。
製作與用法：將核桃仁用開水浸泡後取出去皮，再放入油已燒至6成熟的炒鍋內炸酥撈出，待油瀝干後立即放入細干豆粉拌勻抖散。甜醬用料酒稀釋。炒鍋洗凈，放入白糖30克，再加少許清水，然後不斷翻炒，使其不糊，待糖成汁時，就倒入甜醬，混合翻炒數下後，再放入炸酥的核桃仁，並將鍋離火口，不斷翻炒，至核桃仁粘滿醬汁即可起鍋食用。
功效：治療腎虧肺虛。
主治：體虛、肺燥或肺部不適。
【處方34】
組成：紅棗，淮小麥。
製作與用法：紅棗配淮小麥煎湯飲。
主治：脾虛、煩躁、心神不定。
【處方35】
組成：龍眼肉100克，黑芝麻40克，黑桑葚50克，玉竹30克。
製作與用法：上料用水浸泡1小時，用火煎煮，每半小時提取汁1次，共3次。收到的汁液用小火濃縮，至稠為膏時，加蜂蜜1匙，稍沸停火，放置至冷。取1～2匙，以沸水沖化飲服。
功效：養血補陰，滋養肝腎。
主治：因血供不足，血液循環不暢引起各器官功能降低。
【處方36】
組成：白芝麻、茶葉各2克。
製作與用法：將白芝麻入鍋焙黃，然後取等量的茶葉，適量水同入鍋中煮沸。取渣汁細細嚼食，1日2次。
功效：通血脈、養脾氣、厚腸胃、益肝腎。
主治：因血供不足，血液循環不暢引起的各器官功能降低。
【處方37】
組成：豬肝270克，洋蔥1個，胡蘿卜1條，老薑1塊，雞骨湯、鹽、胡椒、王瓜根各6克。
製作與用法：將豬肝在開水中過一下切成細丁，洋蔥、胡蘿卜切成細丁，老薑剁碎。鍋內先放奶油，再將全部材料放入。王瓜根搗碎加入，再放雞骨湯，用文火慢煮，煮熟湯成糊狀。加鹽、胡椒調味食用。
功效：強肝造血、利尿、催乳。
主治：肝臟功能差引起的不適。
【處方38】
組成：豬肝，蔥白，雞蛋。
製作與用法：豬肝1個，去筋切細，將切細的蔥白1小把煮成羹，快熟時打入雞蛋3個煮沸即可食。
功效：補肝、養血、明目。
主治：肝臟功能差引起的不適。
【處方39】
組成：脫脂奶粉12.5克，檸檬半個，魚肝油20毫升。
製作與用法：檸檬榨汁，再將脫脂奶粉溶於半杯開水中，再將檸檬汁和魚肝油加入迅速用力攪和後即可飲用。常飲。
功效：營養肝臟。
主治：肝臟功能差引起的不適。
【處方40】
組成：松樹葉200克，竹葉100克，蜂蜜1杯。
製作與用法：上料浸泡在1800毫升酒中，2～3個月後過濾飲用。
功效：凈化血液。
主治：氣血不足。
【處方41】
組成：母雞1隻1000克，黃芪片9克，生薑2～3片，淮山葯25克，枸杞子25克。
製作與用法：取1000克母雞1隻（以未產過蛋的為佳），洗凈切塊，加黃芪片9克，生薑2～3片，淮山葯25克，枸杞子25克，加入清水至浸過各物物面為度，入調料後，用文火燉3～4小時即可食用。
功效：提神復元補氣血。
主治：氣血不足。
【處方42】
組成：藕粉2匙，冰糖5克，沙參10克，麥冬10克，桑葉10克，生地5克。
製作與用法：先將沙參、麥冬煮30分鍾，取過濾液150毫升，冷後置冰箱內，讓其充分沉澱，數小時後取出，收其澄清液倒入鍋中，加入冰糖，待水沸糖溶，用沸液沖入盛藕粉的碗中，將其調成稀糊狀食用。
功效：生津益陽、開胃解暑、養血柔肝。
主治：炎夏暑熱。
【處方43】
組成：雪梨，豬肉。
製作與用法：雪梨配合豬肉煲湯。秋燥期間，全家飲。
主治：秋燥引起的人體不適。
【處方44】
組成：生薑。
製作與用法：選擇冬至之日，用老薑颳去姜皮，蒸熱曬干食用。
功效：驅寒氣，散寒邪，溫中助腸。
主治：冬季引起的人體不適。
【處方45】
組成：甲魚1隻，豬瘦肉100克，冬菇6隻，紹酒150克，大蒜1瓣。蔥、姜、鹽、生粉各適量。
製作與用法：甲魚洗凈切塊，豬肉切片。上兩料用鹽、生粉拌和，放入油燒至6～7成熱的鍋中爆香，將蒜末、生薑片後放入，盛於瓦缽中，加紹酒，清蒸30分鍾，然後放上冬菇再蒸30分鍾，起鍋前加上蔥，猛火蒸50分鍾即可食用。
功效：滋陰補腎補肝，除癆熱，消脾腫。冬季舒筋活血。
禁忌證：一次不宜多食，孕婦、失眠、胃腸功能失調者禁用。
主治：冬季引起的人體不適。
【處方46】
組成：兔肉250克，淮山葯10克，枸杞子10克，龍眼肉3克，生薑、黃酒、精鹽各適量。
製作與用法：兔肉洗凈切塊，加黃酒、生薑、精鹽腌20分鍾，再與淮山葯、枸杞子、龍眼肉隔水蒸2小時即可食用。
功效：補中益氣，滋陰健脾，補肺，益腎，清心，補氣明目。
主治：冬季引起的人體不適。
2、養生葯酒方子
3、麻煩懂行的中醫看個葯方
有，黃連、黃柏、都有消炎作用的。菊花、石菖蒲、赤芍也有消炎作用的。很好的方子。你用下吧，
4、健康或養生的經典句子
鐵不冶煉不成鋼,人不運動不健康.心胸寬大能撐船,健康長壽過百年.要活好,心別小;善制怒,壽無數.要想健康快樂,學會自己找樂.至虛極,守靜篤.。萬物並作，吾以觀復。
最好的醫生是自己,最好的運動是步行.寵辱若驚，貴大患若身。何謂寵辱若驚？寵為上，辱為下，得知若驚，失之若驚，是謂寵辱若驚。古之善為士者,微妙玄通,深不可識。夫為不可識,故強為之容:豫焉,若冬涉川；猶兮，若畏四鄰；儼兮，其若客；渙兮，若冰之將釋；敦兮，其若朴；曠兮，其若濁。孰能濁以止？靜之徐清；孰能安以久？動之徐生。金玉滿堂，莫之能守。富貴而驕，自遺其咎。功成身退，天之道。怒傷肝,喜傷心,悲憂驚恐傷命根.妻賢夫病少,好妻勝良葯.千保健,萬保健, 心態平衡是關鍵. 上善若水。水善利萬物而不爭,處眾人之所惡,故幾於道。居善地，心善淵，與善仁，言善信，正善治，事善能，動善時。夫唯不爭，故無尤。
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生之蓄之，生而不有，為而不恃，長而不宰。是謂玄德。是以聖人處無為之事,行不言之教。萬物作焉而不辭,生而不有,為而不恃,功成而弗居。夫為弗居,是以不去。天長地久。天地所以能長且久者，以其不自生，故能長生。是以聖人後其生而身先，外其生而生存。非以其無私邪？故能成其私。
5、中葯處方
[方一]
麻雀1隻，粟米50克，蔥白、白酒各適量。將麻雀去毛取肉，切碎，炒熟，放適量白酒煮少時，再加水，下米煮粥，粥將成時人蔥白再煮1-2沸即可，每日2次。
麻雀為文鳥科動物麻雀的全體或肉，別名家雀、老家賊。味甘性溫，功善壯陽益精，暖腰膝，縮小便，是增強男子性機能，療陽痿的常用保健食物。
方中以麻雀為主，輔以粟米健脾養胃，濡潤宗筋；蔥白辛溫，振奮陽氣；又得酒助，助腎興陽，以增強麻雀的作用效力，四物相合而成益腎壯陽之方。原方用於「臟腑虛損，羸瘦，陽氣乏弱」之症。經常食用本品可增強體制，提高性功能。對男性陽痿，早泄，不育，女子陰冷。不孕皆有調養之用。《養老奉親書》也載有此方。
本品性質溫熱，陰虛內熱者忌食。
[方二]
狗肉1000克、糯米1000克，酒麴適量。把狗肉洗凈，煮爛，搗如泥，糯米煮成千米飯，與狗肉泥拌勻，待冷，加酒麴適量，發酵成為酒釀。每日晨起空腹飲20--30毫升。
狗肉為犬科動物狗的肉，又稱犬肉。它除有蛋白質等營養成分外，還含有嘌呤類和肌肽及鉀、鈉、氯等化合物。狗肉味咸性溫，主補腎氣，壯陽道，強腰膝，暖下元，健脾胃，下無虛弱者食之最宜。合糯米加酒麴釀酒，更助元陽之氣，又培補中焦之氣。全方大補元氣，溫腎助陽，健脾養胃。元陽虛弱的陽痿、早泄、滑精者可酌情選用。
陽盛、火旺、熱病者不宜使用。
6、關於養生的諺語，謝謝大家。
「今年筍子明年竹，少年體壯老年福」。青少年時期是人生成長的旺盛期，營養得當，身體強壯，則為一生的健康打下了基礎。一杯牛奶壯大一個民族就是這個道理。常見同齡的中老年人有的健康活潑，有的多病多災，特別是骨質疏鬆，稍微磕碰就會骨折。躺在床上自己受苦受累還拖累了家人，哪裡還談得上什麼生活質量?
「半飢半飽桃花色，死吃猛漲菊花黃」；「暴食暴飲易生病，定時定量保康令」。人不食不行，但人的消化功能是有一定限度的，暴食暴飲則增加腸胃的負擔，進出不平衡當然就不會安寧了。現在有不少人由於交際的需要，或是連年過節，總喜歡狂飲暴食，弄得終日腹脹胃滿。由於進食過量的葷腥食物，促使膽汁、胰液大量分泌，就有發生膽道疾患和急性胰腺炎的可能。血液中膽固醇含量高，也易誘發心腦血管疾病。同時暴食暴飲還會引起嚴重的消化不良和胃腸疾病。因此，人們在全面攝取營養的同時，更應注意飲食有度有節。1700年前西晉張華在《博物志》中說：「所食愈少，心愈開，年愈益；所食愈多，心愈塞，年愈損。」現代研究認為，節食不僅能減輕胃腸負擔，而且由於機體處於半飢餓狀態，植物神經，內分泌和免疫系統受到良性刺激，增強人體的調節功能，提高抗病力，延緩衰老過程。故民間還有：「七分飽，多笑笑，莫煩惱；天天忙，永不老」之民謠。但一些小姑娘為了追求苗條而盲目節食是有害健康的。
「感冒不用葯，喝茶加洗腳」。風寒引起的感冒不管用葯否，一般要一個星期才能好。喝茶，特別是綠茶，茶葉中含有茶鹼、茶多酚，都具有殺菌消炎作用。此外茶葉中所含的維生素C、E、B可減緩感冒症狀。中醫認為「感冒是四肢煩，百節不舒，就是被風侵入了。喝茶方能輕汗發而肌骨清」。洗腳，腳板的汗腺較為發達，熱水泡腳，會使腳部毛孔擴張，熱量通過血管傳至全身驅趕風寒。
「補葯一堆不如豆漿一杯」、「進補如用兵，亂補會損身」。補品是要因人而宜的，補之不當則適得其反。而豆漿是大眾化飲品，價廉，所含植物蛋白易於人體消化吸收，豆漿之中還含有鈣、磷、鐵等人體所需之元素，男女老少皆宜飲用。經常飲用當然就不需要補葯了。
「春天多吃蒜，神爽體質健。」春天氣溫回升，細菌也在蘇醒繁殖，而大蒜對腸胃中多種致病菌有較強的抑制或殺滅作用。我國古代中醫學就認為大蒜有「去寒濕、辟邪惡、消痛腫、化淤積」之功效。古希臘的奧林匹克運動會上還把大蒜作為運動員的保健食品。可見大蒜的保健作用是歷史悠久的。
「蘿卜進城，葯鋪關門」。這一說法帶有普遍性，蘿卜古稱萊菔，是我國傳統的大眾化蔬菜，也是防病保健之佳品。《奉草綱目》中記載：「萊菔，根、葉同功，生食升氣，熟食降氣，主吞酸，化積滯，解酒毒，散淤血，甚效。」現代營養分析，新鮮的蘿卜中含有豐富的維生素A、B、C和大量的碳水化合物以及鈣、磷、鐵等礦物質。還含有氨基酸和其它蔬菜營養成分中所沒有的澱粉酶、芥辣油等特殊成分。因此蘿卜具有健胃、消食、通氣、解滯、止咳化痰之功效。人們還常說「蘿卜青菜保平安」、「上床蘿卜下床姜，不勞醫生開處方」，「秋天蘿卜寒人參」。可見蘿卜的功效非同一般。
養生保健民諺還有不少，如：「找個醫生不如交個朋友」；「熱飯冷茶淘，娘做郎中醫不好」；「五穀雜糧多進口，大夫改行拿鋤頭」；「吃饃和涼水，瘦成干棒槌」；「穿衣要穿布，吃飯要吃素」等等都是百姓在生活實踐中的經驗總結，產生於民間，流傳於民間，遵循其道，受益無窮。
7、養生保健葯方哪些好
想維持健康的生活嗎？攝取適當的營養就能辦得到！最新一期『時代』雜志專刊介紹包括蕃茄等十項現代人最佳的營養食品，深受亞洲民眾喜愛的綠茶也風光上榜；值得注意的是，被西方人士視為主食的馬鈴薯、白麵包和白飯等對身體健康有負面影響，建議減少攝取。
報道說，多項研發發現蕃茄內含的Lycopene素，能夠大幅減少罹患攝護腺癌等癌症的機率，在烹煮的過程中，Lycopene素就會自然釋放，生食也很好，是最佳的維他命C來源。
第二項被推薦的是菠菜，富含豐實的鐵及維他命B，能有效防治罹患血管方面疾病，並能預防盲眼症，一杯的菠菜只有41個卡路里，完全沒有熱量，愛美的女士可以安心食用。
第三項被推薦的是堅果，它不僅可以提高好的膽固醇，並能降低血液中的三酸甘油脂，是預防心臟病的最佳配方，不論是花生或杏仁果等，都是好的選擇，唯一要注意的是，食用時務必要適量，千萬不要過度食用。
第四項被推薦的是椰菜花，多項研究指出，椰菜花富含胡蘿卜素及維他命C，長期食用椰菜花可以減少罹鎮患乳癌、直腸癌及胃癌的機率，最佳的食用方面是，簡易烹調後使勁的咀嚼，白菜、豆芽也是不錯的選擇。
第五項被推薦的是燕麥，每天食用燕麥可以減低膽固醇，研究並發現，燕麥也可以降低血壓，它所含的豐富纖維會使人很快就有飽腹的感覺，如此一來可以減少攝取其它油膩的食品，達到控制體重的目的。
第六項被推薦的是鮭魚，經常使用可以防止血管阻塞，甚至有研究發現，鮭魚含的Omega-3s成份可以保護腦部老化，罹患老人痴獃等疾病。
第七項被推薦的是大蒜，雖然吃了大蒜『口氣』令人退避三舍，但大蒜卻有極佳的防治心臟疾病的功能，不減可以降低膽固醇，並有清血的效用，殺菌功能也使大蒜備受科學家強力推薦。
第八項被推薦的是藍莓，在所有蔬果中擁有極高的抗氧化劑，除了可以預防心臟病和癌症，並能增進腦力，好處多多。
第九項被推薦的是深受亞洲民眾喜愛的綠茶，研究發現，經常飲用綠茶可以預防癌症，在大陸進行的研究也發現，每天食用綠茶的民眾罹患胃癌、食道癌及肝癌的機率較低，日本的研究也發現，每天喝十杯綠茶，可以減少罹患心臟病的風險。
第十項被推薦的是紅酒，釀酒用的葡萄皮有豐富的抗氧化劑，能夠增加好的膽固醇，減少血管硬化，但要注意的是，飲用紅酒千萬也不能過量，否則弄巧成拙，反而罹患乳癌、引發中風，得不償失，每周不能超過數杯。
8、養生養顏運動處方
十八段錦健身運動方法。十八段錦吸取了古代「八段錦」、「太極拳」及近代一些健身運動方法，運動量不大，尤其很適合體質較弱、不能做重體力活動的人及腦力勞動者練習。調暢氣血，自然養生養顏！