養生叩頭圖片

1、《打通小周天——一分鍾學會道家養生秘法》最新txt全集下載

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內容預覽：
一、叩首法（小周天打通法之一）
叩首，顧名思義就是磕頭，有人問，磕頭也是鍛煉抄嗎？那當然，磕頭還是道家修身秘法之一呢！
「學道本無門，叩首先有益」。但是，咱們練的叩首不是頭碰地，而是頭叩手背，就像是我們趴在桌上打盹時將額頭壓在手背上的感百覺。也就是說，怕我們的額頭直接磕在地板上會疼痛受傷，就用手墊著。這樣額頭撞在手背上，既不會因接觸面太軟而無效，也不會覺太硬而受傷。
然後按拜佛叩頭的樣子，以額頭部分（鼻根至前發際線）撞擊度手背，幅度和力度因人而異，本著由輕而重的原問則。抬頭再叩時要有一個頭後仰的動作，每15次為一小節。接著從鼻根到下巴輕輕「撞揉」手背，每反復10次為一小節，「撞揉」時面部始終與手背相貼進行（「撞揉」時頻率要快，如震顫一般），兩節為一組。
如此可使任督二脈在頭部順接，為打通小周天的第一步（高血壓患者暫不可練此功）。
二、震答動尾閭法（小周天打通法之二）
先雙腿盤坐。有些人說我盤不上，而咱們這個……

2、簡單的養生方法

3、齊白石照片

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4、道教如何跪拜

一。1、兩腳自然並擾，兩手自然放於兩腿側，下頜微收，舌頂上天堂，含胸拔背，存息綿綿；

2、先輕盈邁出左腳，後跨右腳，三步走到浦團前，兩腳顯外八字。拱手，彎腰（拱手時不論男女皆為右手輕握，左手抱住右拳，拱手時高不過眉，低不過膝。）拱手在胸間上下移動。

3、松開手，護住中丹田，右手先自然向右、向下畫弧，同時躬身、屈膝、下蹲，右手掌放於蒲團上，左手掌向左、向下畫弧與右手背十字相交，左手大拇指插入右手掌心內，又膝靠於蒲團外側，然後將頭輕慢地與雙手之合谷穴靠近三次，謂之三叩。（切忌雙膝跪至蒲團前方邊緣，這樣叩頭時，臀部高於頭部，既不雅觀恭敬，體內真氣也不流暢，不合「道在養生」之旨。其實，上香、叩頭的過程也是一種養生的方法）。

4、松開左手回到中丹田，右手撐著蒲團，慢慢起身，收氣於中丹田，雙手打拱。

5、如此重復三次，稱之為三跪九叩。這種叩拜方式也是道教的最高禮儀。

二。三禮三叩
道教禮叩所謂「八十一化」即；足踏八卦，懷中抱一，手按十字。行禮時，雙手上不過眉，下不過膝。其具體拜法是!端身正立，二目垂簾，平心靜氣，二是離跪墊約五寸，二足跟距離約二寸，足尖相距約八寸，形成外．八字狀。
雙手於腹前相交，左手大拇指掐右手無名指根節．右手大拇指掐右手中指稍節，左手其餘四指抱右手，躬身一禮，行禮時手與鼻相平不可高於鼻。
然後掌心向內，掌背向外畫弧，內滑落於胸口上，右手畫弧線向下右左環繞，同時躬身。
右手心向下按在墊上，左手離開胸口弧線向下左、右方向環繞，按在右手背上與右手重疊形成十字，雙膝同時跪在墊上，左右手小臂同時著墊上，二肘尖與二個膝蓋同在一條直線上，頭叩在雙手背上，頭叩下後身如伏蟾一樣。
抬頭左手收回捂心，右手緊接收回，雙手復握
如前，起身站定，此為一禮一叩。動做自始至終要慢、
圓、連，無有間斷停留。
如此三禮三叩畢．是向後退半步復一禮．原地轉值殿道長．躬身一禮．此時三拜三叩完畢。

5、佛教怎麼叩頭

佛教叩頭，是佛教行者，表示對佛菩薩尊重與恭敬的一套連續性動作，俗稱拜佛。
真誠是學佛的秘密。真誠地對佛菩薩尊重與恭敬，動作自然會一絲不苟。
拜佛誠敬為先，以誠敬統領動作（不要因為過分在意動作而忽略了誠敬）。
一分誠敬一分收獲，十分誠敬十分收獲獲。
現將拜佛動作詳述如下：
(一)兩手(十指並攏)和掌(斜向上)當胸，站於蒲團之前，兩足作八字式，左右足跟距離約二寸左右，足尖距離約八寸；
(二)分右掌向下，按於蒲團之中心，左掌不動，兩膝跨開，跪於蒲團上
(三)以左掌按於蒲團之前左邊；
(四)以右掌從中心移於蒲團之前右邊，兩掌相離六寸許；
(五)以頭按於兩掌中間之蒲團上；
(六)以兩手掌向外邊翻轉(手心向上，意在以兩手承佛足，頭面接足禮)；
(七)以兩手曲指反轉，仍按於蒲團之原處；
(八)頭離蒲團由伏而起；
(九)以右掌移於蒲團之中心；
(十)以左掌離蒲團，置於胸前如合掌之狀；
(十一)以右掌用力撐起(兩膝同時離蒲團)，合於左掌當胸，此為一拜，至少三拜，多則以三數迭加，如六拜、九拜、十二拜等。
拜畢後尚有一禮，如世俗之作揖，名曰問訊，乃剛拜畢兩手合掌當胸時，即以所合之掌微側向下(是時鞠躬)放至近腹處。後以右掌置於左掌之內，疊成拳式，緩緩從下向上舉起與眉齊(是時已直齊躬)，再以兩手徐徐放下合掌當胸，手心向上，右手疊至左手至上，兩大拇指相接，此即大三昧印也(彌陀印即左手疊至右至上余與三昧印同)，此為拜佛禮畢，頭再略一低而已，手便撒開而退

6、養生是按農歷時節還是陽歷？

養生是按四季（春、夏、秋、冬）天氣講究的
農歷時節還是陽歷沒有區別
陽歷的日期日歷變化不大，所以可以用陽歷來記時間也可以。

7、怎樣養生

8、去道觀如何燒香

去道觀燒香的方法：
進入道教宮觀，許多居 士、信眾是先拜祖師後敬香，這樣並不符合道教傳統禮儀。 首先應該嚴整衣冠（切忌顯肩露腿 ），將隨身攜帶物品放妥，手洗凈，然後請香。在燃香之前，先點蠟燭，其意為「銀燈 影皎光，上映穹蒼，輝煌照耀吐銀虹，齋主虔誠來點獻，集福迎詳，集福迎詳。」然後 燒香，三支為一柱，意謂「三寶香」。燒香道教稱為「發香」，其意 為「清凈道德香，上獻虛皇，遙瞻法駕降祥光，祝願弟子（信士）某某，身體健康，身 體健康。」「發香」之後，用左手香上香，因為一般稱左手為吉手，右手為 兇手；而且中華傳統，左為大。先插一支香於爐中，其意為「道寶香」，再插左 邊（進香者的右邊，祖師聖像的左邊），其意為「經寶香」，三插右邊（進香者 的左邊，祖師聖像的右邊），其意為「師寶香」。三支香要求相距約一寸，代表 寸心，且要橫平豎直，切忌歪斜。最後，「化紙」，其意為「今表奏真靈， 誠格天庭，謀求遂意永前程，作善降詳無悋惜，福壽綿洪，福壽綿洪。」若是祭奠故人 ，則應燒「金磚」、「銀子」或是「紙錢」、「冥幣 」其意為「錢寶奉先靈，誠格天庭，謀求遂意永前程，作善降詳無悋惜，福壽綿 洪，福壽綿洪。」 心平氣和的 點蠟、上香、化錢（紙）之後，再進入殿堂參拜祖師。從左門進殿堂先邁左腳，從右門進殿 堂先邁右腳，勿從中門而入。1、兩腳自然並擾，兩手自然放於兩腿側，下頜微收， 舌頂上天堂，含胸拔背，存息綿綿；2、先輕盈邁出左腳，後跨右腳，三步走到浦團 前，兩腳顯外八字。拱手，彎腰（拱手時不論男女皆為右手輕握，左手抱住右拳，拱手時高 不過眉，低不過膝。）拱手在胸間上下移動。3、松開手，護住中丹田，右手先自然 向右、向下畫弧，同時躬身、屈膝、下蹲，右手掌放於蒲團上，左手掌向左、向下畫弧與右 手背十字相交，左手大拇指插入右手掌心內，又膝靠於蒲團外側，然後將頭輕慢地與雙手之 合谷穴靠近三次，謂之三叩。（切忌雙膝跪至蒲團前方邊緣，這樣叩頭時，臀部高於頭部， 既不雅觀恭敬，體內真氣也不流暢，不合「道在養生」之旨。其實，上香、叩頭 的過程也是一種養生的方法）。4、松開左手回到中丹田，右手撐著蒲團，慢慢起身 ，收氣於中丹田，雙手打拱。5、如此重復三次，稱之為三跪九叩。這種叩拜方式也 是道教的最高禮儀。 禮畢向 敲磬的師父拱手相謝，然後退出殿堂。（退出殿堂時應先退右腳）