養生學野味

1、淮南有名的小吃在哪

首選當然是牛肉湯！這個淮南人都知道，哈~

滾著牛骨湯的超大鐵鍋，四周浮著耀眼的紅辣椒。薄薄的牛肉片，嫩黃的豆餅，軟滑的粉絲，用大漏勺浸在噴香的湯鍋里一滾，加上芫荽，蒜苗，濃香撲鼻！好想來一碗啊~呵呵！

糍糕：用蒸熟的糯米，拌上小蔥、調料，再用特製的模具壓成約1厘米厚，切成約8公分長的方塊行。吃的時候在油鍋里炸成金黃色就好了。呵呵，這個東西外面炸的酥酥的，噴噴香~裡面糯糯的，咸滋滋的，很喜歡呢~！

胡辣湯：又叫油茶的。好象是某個地方的小吃，傳到淮南已經有地方特色啦~呵呵！裝的容器很有特色，是個巨大的鋁皮壺，有長長的壺嘴，用木塞塞住。吃的時候就倒一碗出來，稠稠的，像浙江地區的沃豆腐，不知道大家知道不？但是是不加醬油的。裡面加了麵筋，千張絲，海帶絲，花生仁，等，口味不一樣的賣家加的東西也會有點不一樣。最喜歡吃的時候加點辣，呼嚕嚕喝下去，非常過癮~但是要注意，可不能老用調羹攪和它，會謝掉的，謝掉以後就像水一樣，就不好吃了！

麻圓：淮南的麻圓很有特點的是它的餡，裹的是白糖！油鍋里滾過以後，白糖就化成糖漿了，吃的時候不小心就會溢出來，很燙的呦~其他地方，像浙江的麻圓叫麻球，東西是大同小異，但它裡面裹的是豆沙，味道就差遠了~！

油酥燒餅：這個東西在淮南是太普通了，燒餅爐子大家都知道的，像烤山芋的爐子差不多的。燒餅里抹上一層用豬油，小蔥和別的料調在一起的東西，那裡的燒餅烤出來分外的香~最熱鬧的早晚，燒餅做得應接不暇的時候，老遠就能聞見那股子香味兒了！

煎餅卷油條：這個也是各地都有的東西，但我喜歡淮南的煎餅，是用和得很稀的面在平底鍋上攤出來的，又薄又松~抹上自製的蒜蓉辣醬，卷上剛出鍋的油條，松鬆脆脆~早上一個就夠飽~！

答案補充
糍糕胡辣湯油酥燒餅麻圓油酥燒餅地鍋雞還不錯，還有炸臭乾子 還有燙菜，也就是小朋友們說的「麻辣燙」。 羊肉湯，東苑小區附近得，還有羊骨頭，羊蹄 好多羊身上得，好吃 職大那條街有羊肉湯,四塊一碗.蠻不錯的味道. 好像也可以去豬蹄館嘗嘗，肥厚而不太膩的蹄膀，就是豬蹄子 炸牛板筋，土豆片，還有臭豆腐！去前鋒吃這些小吃！ 公安局那邊的燒全雞，辣辣的，加點「散子」（不知道是不是這么寫的）！一 以前公安局26號的牛肉湯還是很好的 淮南人的願望:首都改到蔡家崗,市委取代黨中央,聯合國設在田家庵,上海是大通的一個鄉,國酒喝龍潭王,國宴喝牛肉湯,國語潘集腔.這是條簡訊 師院對面那裡的麻辣燙還有涼皮都很好吃，還有醬干。 淮南的麻辣豆腐啊。 26號牛肉湯，2塊一碗，還有小街上的雞湯也不錯！

2、請問邊位識得羅定將軍鵝做法

常言道「三九補一冬，來年無病痛」。鵝肉性味甘平、鮮嫩松軟、清香不膩，冬天吃鵝肉符合中醫養生學「秋冬養陰」的原則。本期小記就讓大家進補一番，推出「一鵝八味」的全鵝宴。據炮製這全鵝宴的大廚之一陳師傅介紹，推出這鵝宴，是因為東莞人有在秋冬季節吃鵝的習慣，營養又滋補。鵝肉補虛益氣，尤其對於氣津不足之人有暖胃生津的作用。據介紹，全鵝宴選用的是東莞本地的獅頭鵝，每隻約達10斤重，它們是用玉米等飼料儲肥的，故又名「糟鵝」，一隻能炮製出八款不同品種的菜式。據介紹，鵝宴推出半個多月來，食客反應熱烈，每日平均賣出10隻鵝以上，鵝宴將會持續到農歷新年前夕為止。

美味推薦

特色燜鵝身 韌度正好

材料：去骨的鵝肉、蒜頭、姜、秘制醬汁。

做法：用特製的醬料將肉塊腌好，加入姜、蒜、燒肉和汁料，然後放進高壓鍋里燜約半小時即可。

口感：入口濃香，不肥膩，韌度恰到好處。

滋補鵝骨 湯清潤甘甜

材料：鵝骨、玉竹、果皮、元肉、紅棗、黨參等。

做法：把各種材料放進高壓鍋里，煲約半小時。

口感：湯清潤甘甜，有各種葯材的香味。

荷芹炒鵝什 野味十足

材料：鵝肝、鵝腎、鵝心、荷蘭豆、芹菜、XO醬。

做法：鵝什洗凈後，加入XO醬用猛火炒至八成熟，再放進荷蘭豆、芹菜等蔬菜。

口感：鵝腎爽，鵝心軟，鵝肝滑，帶著XO醬的微辣與甘香，別具野味。

鹵水鵝頭 咸甜兼備

材料：鵝頭、鵝掌、鵝亦、秘制鹵水汁。

做法：秘制鹵水汁用了十多種的醬料和葯材，把鵝頭等放進滾燙的鹵水汁里浸熟即可。

口感：咸甜之味恰到好處。

豉油皇?h鵝腸 爽脆下飯

材料：鵝腸、姜蔥、醬油。

做法：把鵝腸、姜蔥、蒜等先用猛火爆熟，然後淋上醬油，?h幾分鍾即可。

口感：鵝腸爽脆，很能下飯。

洋蔥炒鵝胸 幼嫩爽口

材料：鵝胸肉、洋蔥、XO醬。

做法：首先把鵝胸肉煎熟至七成，再混合其他材料一起放進鍋里炒，不能炒得太熟，否則肉就不夠爽嫩。

口感：肉質幼嫩，而且帶有經過燒烤似的香脆味道。

黑椒燜鵝紅 黑椒去腥

材料：鵝血、韭菜、芽菜、黑椒汁。

做法：在鵝血中加入鹽，用熱水煲滾冷卻後，鵝血自然成塊。配上韭菜、芽菜一起燜約10分鍾，加入黑椒汁去腥味。

口感：鵝紅軟滑，沒有腥味，與黑椒的搭配顯辛辣感。

鵝肝醬炒時蔬 芡汁鮮美

材料：法國鵝肝醬、西洋菜等時令蔬菜。

做法：把鵝肝醬加入到蔬菜中，用猛火炒熟，淋上芡汁。

口感：蔬菜清脆有香味。

3、一頓可以吃掉500克白蟻，穿山甲的益處有哪些？

提到穿山甲，大家一定不陌生。這是一類對人類很有益的動物，因為穿山甲以白蟻為食，保護著我們的森林不被破壞。不僅如此，穿山甲對我們的益處還有很多。

一、保護森林

眾所周知，穿山甲的食量很大，每一頓可以吃掉500克的白蟻。而白蟻是破壞森林的罪魁禍首之一，因此有了穿山甲的存在，我們的森林才能不被破壞。但就算這樣對我們很有幫助的動物，現在卻瀕臨滅絕。穿山甲主要分布於非洲等地區，在我們國家也有，但是由於傳統的觀念，穿山甲一直被非法的捕殺，用來作為菜品。其實並不是說穿山甲有多美味，而是這些陋習的存在，導致了穿山甲在社會上的需求很大，而有需求就會拉動利益的驅動，因此導致穿山甲的數量銳減。

二、從中葯中除名

穿山甲在我國中葯中是一種常見的葯材，其葯用價值不得而知。由於作為重要的用葯，人們一直認為穿山甲對人很有益。因此，在市場的驅動下，穿山甲的利益交換也是相當的大，因而引發了一系列的利益驅動。不過現在國家已經發布名為法規，穿山甲不再屬於中葯材的一種，而屬於保護動物。並且是國家的一級野生保護動物。要知道穿山甲對於我們有益的價值，不僅僅在於能夠作為中葯進行養生，而是保護著我們的森林，不受破壞。據統計，一隻穿山甲至少可以保護300畝的森林，不會被白蟻給破壞。因此，我們人類絕對不可以與犧牲一種小生命而換來另一種健康。

我們人類是文明的，也是高度發達的。縱然穿山甲可以進行活血化瘀，治療風濕。也是一種美味的野味，但是我們人類絕對不可以再去獵殺穿山甲，我們發達的科技是用來讓世界的動物更加可以和平相處，而不是打破生態的平衡。

4、全鵝宴做法大全詳解

常言道「三九補一冬，來年無病痛」。鵝肉性味甘平、鮮嫩松軟、清香不膩，冬天吃鵝肉符合中醫養生學「秋冬養陰」的原則。本期小記就讓大家進補一番，推出「一鵝八味」的全鵝宴。據炮製這全鵝宴的大廚之一陳師傅介紹，推出這鵝宴，是因為東莞人有在秋冬季節吃鵝的習慣，營養又滋補。鵝肉補虛益氣，尤其對於氣津不足之人有暖胃生津的作用。據介紹，全鵝宴選用的是東莞本地的獅頭鵝，每隻約達10斤重，它們是用玉米等飼料儲肥的，故又名「糟鵝」，一隻能炮製出八款不同品種的菜式。據介紹，鵝宴推出半個多月來，食客反應熱烈，每日平均賣出10隻鵝以上，鵝宴將會持續到農歷新年前夕為止。

美味推薦

特色燜鵝身 韌度正好

材料：去骨的鵝肉、蒜頭、姜、秘制醬汁。

做法：用特製的醬料將肉塊腌好，加入姜、蒜、燒肉和汁料，然後放進高壓鍋里燜約半小時即可。

口感：入口濃香，不肥膩，韌度恰到好處。

滋補鵝骨 湯清潤甘甜

材料：鵝骨、玉竹、果皮、元肉、紅棗、黨參等。

做法：把各種材料放進高壓鍋里，煲約半小時。

口感：湯清潤甘甜，有各種葯材的香味。

荷芹炒鵝什 野味十足

材料：鵝肝、鵝腎、鵝心、荷蘭豆、芹菜、XO醬。

做法：鵝什洗凈後，加入XO醬用猛火炒至八成熟，再放進荷蘭豆、芹菜等蔬菜。

口感：鵝腎爽，鵝心軟，鵝肝滑，帶著XO醬的微辣與甘香，別具野味。

鹵水鵝頭 咸甜兼備

材料：鵝頭、鵝掌、鵝亦、秘制鹵水汁。

做法：秘制鹵水汁用了十多種的醬料和葯材，把鵝頭等放進滾燙的鹵水汁里浸熟即可。

口感：咸甜之味恰到好處。

豉油皇?h鵝腸 爽脆下飯

材料：鵝腸、姜蔥、醬油。

做法：把鵝腸、姜蔥、蒜等先用猛火爆熟，然後淋上醬油，?h幾分鍾即可。

口感：鵝腸爽脆，很能下飯。

洋蔥炒鵝胸 幼嫩爽口

材料：鵝胸肉、洋蔥、XO醬。

做法：首先把鵝胸肉煎熟至七成，再混合其他材料一起放進鍋里炒，不能炒得太熟，否則肉就不夠爽嫩。

口感：肉質幼嫩，而且帶有經過燒烤似的香脆味道。

黑椒燜鵝紅 黑椒去腥

材料：鵝血、韭菜、芽菜、黑椒汁。

做法：在鵝血中加入鹽，用熱水煲滾冷卻後，鵝血自然成塊。配上韭菜、芽菜一起燜約10分鍾，加入黑椒汁去腥味。

口感：鵝紅軟滑，沒有腥味，與黑椒的搭配顯辛辣感。

鵝肝醬炒時蔬 芡汁鮮美

材料：法國鵝肝醬、西洋菜等時令蔬菜。

做法：把鵝肝醬加入到蔬菜中，用猛火炒熟，淋上芡汁。

口感：蔬菜清脆有香味。

5、從化有什麼好玩的地方？

從化主要景點：
仙沐園、
流溪河森林公園/三椏塘幽谷探險、
抽水蓄能電廠、
北回歸線標志塔、
石門國家森林公園、
天湖旅遊區、
三百洞定向越野樂園、
大丘園火龍果場、
天醫處、
東方夏灣拿拉丁風情小鎮
從化山青水秀，風光旖旎，山、水、林、果、泉、湖為特色的山水文化資源十分豐富。早在明代就吸引了不少文人墨客寄情於溫泉的青雲山綠水之間，留下了許多詩詞書畫。

6、1-12月怎麼養生

一月：養腎防寒

氣候特點：一月包含小寒和大寒兩個節氣，是一年中最冷的季節。大寒、小寒表示寒冷的程度，從字面理解，大寒冷於小寒，但在氣象記錄中，小寒卻比大寒冷。
中醫認為，寒為冬季的主氣，寒為陰邪，易傷人體陽氣，寒主收引凝滯。
養生原則：「秋冬養陰」（《黃帝內經》）。
養生關鍵：「養腎防寒」。
注意鍛煉、保暖：如散步、慢跑等，同時應注意保暖以防止呼吸道疾病的發生。
飲食宜「滋補」：民間有「三九補一冬，來年無病痛」的諺語。人們在經過春、夏、秋近一年的消耗，臟腑的陰陽氣血會有所偏衰，合理進補既可及時補充氣血津液，抵禦嚴寒侵襲，又能使來年少生疾病，達到事半功倍的養生目的。
飲食宜忌：多吃羊肉、狗肉、雞肉、甲魚、核桃仁、大棗、龍眼肉、山葯、蓮子、百合、栗子等。以上食物均有補脾胃、溫腎陽、健脾化痰、止咳補肺的功效。當然體質偏熱、偏實易上火的人士應注意緩補、少食為好。忌一切寒涼之物，如冰激凌、生冷食品。
推薦食療：
當歸枸杞燉羊肉
用料：當歸15克，桂圓10克，枸杞15克，羊肉500克。
製法：羊肉切塊，加生薑用開水稍煮，水漂瀝干，加入各葯、上湯，隔水燉熟，飲湯吃肉。
功用：羊肉溫熱，含蛋白質、脂肪、糖、鈣、磷、鐵、維生素（A、B）等，有補陰壯陽、補虛勞益氣血的作用。桂圓補益心脾，可去羊肉膻味。當歸補血養血、活血化瘀。當歸枸杞燉羊肉可補陰壯陽，補益心脾。

二月：陽氣生發適當春捂
氣候特點：二月是春天的開始，包含「立春」和「雨水」兩個節氣。
「立春」位居二十四節氣之首，表明春季從這一天開始。過了「立春」，萬物復甦，大地生機勃勃，草樹開始萌芽，一年四季從此開始了。
「雨水」節氣的特點是冬去春來，濕度逐漸升高，加上冷空氣活動仍較頻繁，所以早晚仍然較冷。「雨水」節氣因為雨水增多，空氣濕潤，天氣暖和但又不燥熱，更加適合萬物的生長。

中醫認為：春屬木，與肝相應。所以，春季養生主要是護肝，而護肝要從心情著手，使心情舒暢，防止「肝火上升」。
養生原則：從「秋冬養陰」過渡到「春夏養陽」。
養生關鍵： 春季是冷空氣活動頻繁之季，所以要適當「春捂」。
二月白天漸長，陽光暖和，氣溫趨於上升，日照、降水也逐漸增多。民俗諺語中有句話說「立春雨水到，早起晚睡覺」。說明人們經過秋冬養生，到了春天開始勞做了。
春季養生也要順應春天陽氣生發、萬物始生的特點，逐漸從「秋冬養陰」過渡到「春夏養陽」，注意保護陽氣。
立春以後，氣候仍然乾燥，補充水分也是很必要的。
春季飲食調養
春季陽氣初生，應該吃些辛甘發散之品，不宜吃酸收之味。因為酸味入肝，具收斂之性，不利於陽氣的生發和肝氣的疏泄，飲食調養要投臟腑所好。
飲食宜忌
宜：多食辛溫發散的大棗、豆豉、蔥、香菜、花生、韭菜、蝦仁等。
忌：辛辣之物。
推薦食療
枸杞子山葯粥
用料：枸杞子20克，山葯30克，糯米50克。
製法：將枸杞子、山葯和糯米同放鍋中，加適量清水，用大火開後改小火慢煮半小時至米熟爛，放溫服用。
功用：枸杞子養陰益腎柔肝，山葯健脾益腎，糯米和胃，共為養陰柔肝，益腎健脾。

三月：晚睡早起食甜養肝
氣候特點：三月是春天將要過一半的時候，包含「驚蟄」和「春分」兩個節氣。
「驚蟄」是指春雷初響，驚醒蟄伏中的昆蟲。按照一般氣候規律，「驚蟄」前後各地的天氣已開始轉暖，並漸有春雷的出現，冬眠的動物開始蘇醒出土活動。雨水漸多，是春播的有利時機。
春分的「分」，是過了一半的意思。此時正是農家最忙的時節，也應該是春暖花開的時節。
中醫認為，春天應肝，肝氣旺可傷脾。因此，春季要注意多食甜，少食酸以養脾。
養生原則：「春夏養陽」。
養生關鍵：春養肝。
春天，人們常感到睏乏無力、昏沉欲睡，早晨醒來也較遲，民間稱之為「春困」。這是人體的生理功能隨季節變化而出現的一種正常生理現象。
三月的養生要根據自然物候現象及自身體質差異進行合理的精神、起居、飲食的調養。《黃帝內經》曰：「春三月，此謂發陳。天地俱生，萬物以榮。夜卧早起，廣步於庭，披發緩行，以使志生。」這就是說，春天萬物復甦，應該晚睡早起，散步緩行，這樣可以使精神愉快、身體健康。但處於北方氣溫較低，早晚溫差大地區的人還要注意保暖。
春季應肝，如養生不當，可能傷肝。現代流行病學調查表明，春天屬肝病高發季節，要注意養肝、保肝，防止春季傳染病的流行。
飲食調養：「省酸，增甘，以養脾氣。」
春季的飲食既要根據節氣變化，又要考慮個人的體質情況。以「春夏養陽」為主要原則，也就是適當多吃能溫補陽氣的食物。唐代葯王孫思邈說：「春日宜省酸，增甘，以養脾氣。」中醫認為脾胃是後天之本，春天應肝，肝氣旺可傷脾，所以春季要注意多食甜，少食酸以養脾。
多食甜，如大棗、鍋巴、山葯、韭菜、菠菜、薺菜、雞肉、雞肝等。
少食酸，如西紅柿、檸檬、橘子等。
推薦食療：
山葯粥
用料：鮮山葯100~200克，粳米100克。
製法：將山葯洗凈去皮切塊，與粳米同煮。
功用：山葯健脾益腎補肺。

四月:補腎調陰陽
氣候特點：四月是春季最後的階段，從二十四節氣來說，包含有清明和穀雨兩個節氣。
清明在節氣上代表天清地明的意義。自古以來，這一天便是中國人祭祖掃墓的日子。清明又稱「踏青節」，是中國漢族民間傳統節日。
穀雨是春季最後的一個節氣。古代稱：「雨生百穀」，說明此節氣在農業方面的重要性。
四月天氣轉暖，人們的室外活動增加，北方的桃花、梨花、杏花等開滿枝頭，楊絮、柳絮四處飛揚，這時候花粉過敏的人們日子就比較難過了，應該加以預防。此季節還是傳染病高發季節，如急性病毒性肝炎、流腦、麻疹、腮腺炎等。所以應依據天氣變化及時增減衣服，預防傳染病是這一時期的關鍵。
養生原則
以補腎、調節陰陽虛實為主。
從中醫養生來說，清明前後是郊遊、踏青的好日子。白居易《春遊》詩中說：「逢春不游樂，但恐是痴人。」從防病來講，在這段日子裡，天氣陰涼，應以補腎、調節陰陽虛實為主。為保持心情舒暢，選擇動作柔和、動中有靜的運動為宜，如踏青、做操、打太極拳等。飲食調攝方面，須定時定量，防暴飲暴食。
飲食宜忌
多食菠菜、薺菜、蔥、水果、山葯、枸杞、兔肉，少吃辛辣、油膩、大寒之物，如辣椒、肥肉、海魚、海蝦等。
推薦食療
山楂枸杞燜兔肉
用料：山楂、山葯各30克，枸杞子15克，兔肉500克，紅棗4個。
製法：紅棗去核，兔肉切塊，用開水脫去血水。諸料共入砂鍋，加清水煮沸後改小火煲2~3小時，調味。
功用：枸杞子滋補肝腎明目，山葯健脾益腎，山楂活血化瘀，紅棗健脾益血，兔肉補益中氣。此款食療方蛋白質含量豐富而低脂肪、低膽固醇，有滋補肝腎、補氣養血、活血化瘀作用。

五月：關注心臟
五月是夏天即將開始的時候，包含有立夏和小滿兩個節氣。
天氣特點： 「立夏」在天文學上表示即將告別春天，夏天馬上開始。這個節氣是一個萬物增長增高的時候。在人們日常生活中，「立夏」代表天氣轉暖溫度明顯升高，炎熱的夏季即將到來，雨水比「穀雨」更多。而對農作物來說，「立夏」又是一個旺盛生長的重要節氣。
「小滿」是一個表示物候變化的季節，此時，我國大部分地區已經進入夏季，各種植物農作物到了旺盛生長期。高溫多雨，空氣悶熱潮濕，是「小滿」時的氣象特徵。
中醫理論認為,「立夏」前後利於心臟的生理活動。人們在春夏之交要順應天氣的變化，重點關注心臟。人和自然界是一個統一的整體，自然界的四季消長變化，和人體的五臟功能活動相互關聯對應。心對應「夏」，也就是說在夏季，心陽最為旺盛。因此，夏季需要更多的保養心臟。
「立夏」之際，從精神上應保持良好的心態，避免暴喜暴怒傷及心陽。老年人更應注意預防氣血瘀滯引起心臟病的發作。在飲食上應以低脂、低鹽的清淡食物為主，多食用維生素含量高的蔬菜水果。清晨可吃洋蔥少許，晚飯後飲少量紅酒，以保持氣血通暢。
飲食宜忌
宜多食：具有清熱利濕的食物如赤小豆、薏苡仁、綠豆、冬瓜、絲瓜、水芹、黑木耳、藕、胡蘿卜、西紅柿、西瓜、山葯等。
忌食：肥甘厚味，辛辣助熱之品，如動物脂肪、海腥魚類、生蔥、生蒜、辣椒、韭菜、海蝦、牛羊狗肉等。
推薦食療：
冬瓜燉雞肉
用料：新鮮連皮冬瓜250克，雞肉100克。
製法：冬瓜切小塊，與雞肉同加適量水燉熟放溫服用。
功用說明：連皮冬瓜清熱利水滲濕，雞肉補脾強身。合為健脾益氣，滲利水濕。

六月:晚睡早起宣暢通瀉
六月是夏季真正的開始，從二十四節氣來說，包含有「芒種」和「夏至」兩個節氣。
天氣特點： 「芒種」也是種植農作物時機的分界點。農事種作都以這個節氣為界，過了這一節氣，農作物的成活率越來越低。所以，農民俗稱「芒種」為「忙種」。
進入「夏至」以後，我國大部分地區氣溫較高，白天氣溫一般都在30℃以上，最高氣溫有時達35℃，部分地區氣溫甚至到38℃。在這個季節里，人們偏於「懶散」。原因是夏季氣溫升高，空氣中濕度增加，體內汗液無法通暢地發散出來，即熱蒸濕動，濕熱彌漫空氣中，人們就會感到胸悶、心悸，精神不振，全身乏力。所以，在此時要注意增強體質，避免季節性疾病和傳染病的發生，如中暑、腮腺炎、水痘。
養生關鍵 六月的養生重點是要根據季節的氣候特徵，在精神上注意保持輕松愉快的狀態，不要惱怒憂郁，這樣機體就能得以宣暢通瀉，輕松自如。起居方面，要晚睡早起，以順應陽氣的充盛，利於氣血運行。此時天氣是晝長夜短，中午午休一會兒，對恢復體力消除疲勞有一定好處。由於天氣炎熱，汗出較多，衣著應以棉製品為好，利於汗液排泄。要常洗澡，保持皮膚清潔衛生，還要防止中暑、腮腺炎，水痘等。
飲食宜忌
6月調養應以飲食清補為原則。
宜：蔬菜、豆類、水果等。如菠蘿、苦瓜、西瓜、荔枝、芒果、綠豆、赤豆等。
忌：辛辣油膩之品。如羊肉、牛肉、豬肉、辣椒、蔥、姜等。
推薦食療
冬瓜薏米粥
用料：冬瓜（帶皮）100克，薏米30克，糯米30克。
製法：冬瓜洗凈切塊，與薏米同煮至熟爛，每日一次。
功用說明：冬瓜清熱利濕，含水量高，不增加人體熱量；薏米祛濕，糯米養胃，可收清熱利濕養胃之效

七月：勞逸結合 保護陽氣
七月包含有「小暑」和「大暑」兩個節氣。
七月養生
中醫認為夏季也是人體陽氣最旺盛的時候，所以人們在七月工作勞動之時，要注意勞逸結合，保護陽氣。對有心腦血管疾病的人來說，要保證充足的睡眠，並加強室內通風，尤其在悶熱的天氣中要注意使用物理降溫。還要注意飲食衛生，防止腸道傳染病。
暑天防中暑是非常重要的。體力勞動者、室外工作的人員此時應多飲水，必要時可服少量仁丹，或喝綠豆湯等以防中暑。
飲食宜忌
飲食應以清淡為主，蔬菜應多食綠葉菜及苦瓜、黃瓜等，水果則以西瓜為好。忌辛辣油膩之品。
推薦食療
薏仁綠豆粥
用料：綠豆30克，百合30克，薏仁30克，粳米50克，冰糖適量。
製法：將以上各原料洗凈同鍋煮熟爛，加冰糖放溫服用。
功效：綠豆清熱解毒，百合潤肺生津，薏仁清熱利濕，粳米和胃，共食可清熱利濕、健脾和胄。

八月：早卧早起神志安寧
八月是夏天即將結束、秋天將要來臨的時候，從二十四節氣來說，包含有「立秋」和「處暑」兩個節氣。
天氣特點 「立秋」是肅殺的季節，也預示著秋天來到。天氣逐漸轉為早晚較涼，白天仍舊熱浪襲人。這是因為「立秋」時，伏天還沒到盡頭，暑氣尚未消失。中醫認為「立秋」也是陽氣漸收，陰氣漸長，由陽盛逐漸轉變為陰盛的時期，是萬物成熟收獲的季節，也是人體代謝出現陽消陰長的過渡時期。
「處暑」則意味著暑氣消退秋天來臨。很多地區處暑正好處在「三伏」天，所以天氣仍很熱，人們稱為「秋老虎」。「秋老虎」屬溫燥，損害人體的津液，容易出現皮膚乾燥、眼乾、咽干、少津液，小便黃，大便秘結等症狀。老年人在此時還易發心腦血管意外，因此，老年人在這一時間段要特別注意防暑降溫。
八月養生
「立秋」以後，雖然還不是真正進入秋天，但至少是即將從暑熱天氣走出來了。「立秋」節氣是一年中氣溫由升溫向降溫的轉折期。早晚溫差逐漸拉大，晚上已有涼的感覺。但是，此時秋風秋雨漸多，氣候多變，所以人們又稱之為「多事之秋」。入秋後，人體消化功能下降，抗病能力減弱，如果注意不當即可發生腹瀉。嬰幼兒在此時段為腹瀉的易感人群，所以「秋季腹瀉」患者多為嬰幼兒。
「處暑」期間，天氣由熱轉涼，很多人會有懶洋洋的疲勞感，被稱為「秋乏」。中醫認為秋主燥，耗氣傷陰，氣虛導致四肢無力，神疲懶言，所以容易感到疲乏。
精神調養
「立秋」後的精神調養應做到內心寧靜，神志安寧，心情舒暢，切忌悲憂傷感，以適應秋天容平之氣。生活上應開始「早卧早起，與雞俱興」。這是因為早卧以順應陽氣之收斂，早起為使肺所得以舒展，且防收斂之太過。秋天也是鍛煉的好季節，要加強室外活動，如跑步、打球等。
飲食宜忌
因秋天由肺主宰，應多食酸，少食辛。如西紅柿、辣椒、茄子、馬鈴薯、葡葡、梨等食物，都能幫助克服疲倦，應該多吃。
少吃油膩的肉食，多吃鹼性食物。秋乏與體液偏酸有關，多吃鹼性食物能中和肌肉疲倦時產生的酸性物質，使人消除疲勞。鹼性食物有蘋果、海帶以及新鮮蔬菜等。還要少吃蔥、姜等辛味之品。
推薦食療
百合蓮子湯
用料：干百合100克，干蓮子75克，冰糖75克。
製法：百合浸水一夜後，沖洗干凈。蓮子浸泡4小時，沖洗干凈。將百合、蓮子置入清水鍋內，武火煮沸後，加入冰糖，改文火續煮40分鍾即可食用。
功效：安神養心，健脾和胃

九月：陰平陽秘防秋燥
九月是秋天氣候最為明顯的時候，包含有「白露」和「秋分」兩個節氣。
天氣特點：白露後，我國大部分地區降水顯著減少，氣溫逐漸轉涼。俗話說：「白露秋分夜，一夜冷一夜。」
秋分時，我國大部分地區已經進入涼爽的秋季，南下的冷空氣與逐漸衰減的暖濕空氣相遇，降水頻繁，氣溫下降明顯，白天、夜晚溫差進一步拉大。《春秋繁錄》中記載：「秋分者，陰陽相半也，故晝夜均而寒暑平。」
九月養生應本著陰陽平衡的規律，使機體保持「陰平陽秘」的原則。精神調養在秋天非常重要，因為秋天有萬木凋謝之感，人們容易產生「悲秋」，所以要培養樂觀情緒，保持神志安寧，以適應秋天平容之氣。天氣好的時候，多外出走走，享受大自然的美景，排解一下秋愁。最適宜的運動莫過於登山了，在晴朗的日子裡，登高望遠，看萬山紅遍，層林盡染，使自己身心愉悅，心曠神怡。登山使心情愉快的同時，還鍛煉了身體，使身心都得到放鬆。從而消除不良情緒。
九月養生防秋燥也非常關鍵。在秋高氣爽的日子裡，人們往往會出現口乾、唇乾、鼻干、咽干及大便干結、皮膚乾裂等。可適當地多服一些含維生素的食品或用中葯食療。
飲食宜忌：
宜多食：西洋參、沙參、百合杏仁、川貝、冬瓜、黃瓜、蘿卜、梨等。還可用蔥白、生薑、豆蔻、香菜預防治療感冒。
忌食：魚蝦、海腥，如帶魚、螃蟹、蝦類、韭菜、辣椒等。
推薦食療：
梨粥
用料；梨兩個，粳米100克。
製法：洗凈後連皮帶核切碎，加粳米100克煮粥。
功用說明：有生津潤燥、清熱化痰的功效，亦可用作秋季保健食品。

十月：控情緒防燥邪養陰精
十月是秋天即將結束的時候，從二十四節氣來說，包含有「寒露」和「霜降」兩個節氣。
天氣特點：十月預示著秋天即將結束，冬天將要來臨。由於寒氣增長，逐漸蕭落，是熱與冷交替的季節。民間有「白露白花花，寒露添衣裳」之說。霜降是秋天最後一個節氣，「氣肅而凝，露結為霜」是霜降節氣的命名由來。「霜降」的意思是天氣漸冷，開始出現白露，節氣特點以北方較為明顯。
中醫講究「春夏養陽，秋冬養陰」。秋季必須保養體內陰氣，當氣候變冷時，正是人體陽氣收斂，陰精潛藏於內之時，故應以保養陰精為主。
精神調養在此時也應受到重視，這是因為氣候漸冷，日照減少，風起葉落，特別是北方，萬木凋零草枯葉無，易使人產生悲觀之情，尤其生活、工作中遇到不如意之時，更使抑鬱多發。所以，此時人們要注意控制情緒，避免傷感，多做開心喜好之事，保持良好的心態，平安度過秋季。
秋對應的臟器是肺，又因「金秋之時，燥氣當令」，所以此時要防燥邪之氣侵犯人體而耗傷肺之陰精，飲食上以滋陰潤燥為宜。還要多飲水，減少節氣造成的乾燥之氣。此時還可根據每個人體質不同選擇滋陰潤肺的膏劑。
飲食宜忌
宜：適當多食芝麻、糯米、粳米、蜂蜜，雞、牛肉、魚、大棗、山葯等以增強體質。
忌：少吃蔥、姜、蒜、辛辣之品。
推薦食療
百花膏：用百合、款冬花各等分，水煎去渣，加蜂蜜熬成膏狀，日服3次，每次一匙，有潤肺止咳化痰之效。
黃芪膏：用黃芪100克，水煎濾渣，加蜂蜜500克，文火煎熬縮至膏狀，日服兩次，每次一匙，有補肺益氣之功。
山葯百合大棗粥
取山葯90克，百合40克，大棗15枚，薏苡仁30克及大米適量。將山葯、百合、大棗、薏苡仁、大米洗凈煮粥。每日兩次服食。山葯具有補脾和胃之功能，百合清熱潤燥，大棗、薏苡仁健脾和胃，諸物合用具滋陰養胃、清熱潤燥的作用。

十一月：早卧晚起保護陽氣
11月是冬天正式來臨的時候，從24節氣來說，包含有「立冬」和「小雪」兩個節氣。
天氣特點： 「立冬」是冬季的第一個節氣。進入這一時節，天地萬物的活動都趨向休止，准備蟄伏過冬。冬季到來，自然界表現為陰盛陽衰，氣溫降低，寒氣襲人，人體陽氣容易受到損傷，所以，要特別注意保護陽氣。「小雪」時期特點是天氣逐漸變冷，北方地區開始下雪，但雪量較小，夜凍晝化。如果冷空氣勢力較強，暖濕氣流又比較活躍的話，也有可能下大雪。在南方一些地區，經常一年見不到下雪
「立冬」是一個十分重要的節氣，又是一年中進補的最佳時期。中醫認為，這一節氣的到來是陽氣潛藏、陰氣盛極、草木凋零、蟄蟲伏藏、萬物活動趨向休止。此時應以冬眠狀態養精蓄銳，為第二年春天作準備。所以，「立冬」之日要進補山珍野味，到了酷寒的隆冬，才不會怕冷。這是民間的習俗，但卻體現了增強體質，預防為主的思想。
醫學研究證明，冬天人們情緒容易低落，鬱郁寡歡。當工作、生活遇到不順心的事情就可能誘發抑鬱症。精神養生在十一月應做到精神安靜，保護陽氣，不過度消耗陰精，要保持良好的心態，多做一些自己喜歡的事情，遇到不愉快的事情要及時排解，疾病就不會找來。生活中做到早卧晚起，保證充足的睡眠，注意背部保暖，這樣，有利於陽氣潛藏，陰精蓄積，穿著也應注意保暖。飲食上遵循「秋冬養陰」的原則。
飲食宜忌：
多吃熱量較高的膳食，還要多食新鮮蔬菜，以避免維生素缺乏，如牛肉、羊肉、烏雞、豆漿、牛奶、蘿卜、青菜、木耳、豆腐等。少食寒性之品，如海鮮等。
推薦食療：
木耳炒肉片
用料：黑木耳干品15克、豬瘦肉60克。
製法：黑木耳用溫水發好、洗凈，豬瘦肉切片放入油鍋中炒兩分鍾後，加入發好的黑木耳同炒，再加食鹽適量，清湯少許，燜燒5分鍾即可服食。每周3次。
功用：黑木耳益胃滋腎、調理中氣，與豬瘦肉合用，可補益脾胃、調理中氣。

12月:適度進補動靜結合
12月是一年的結束，從二十四節氣來說，包含有「大雪」和「冬至」兩個節氣。
天氣特點： 「大雪」相對「小雪」而言，是個比「小雪」更加嚴寒的節氣。民間認為，如果「大雪」節氣當天下雪，則預示著「瑞雪兆豐年」。「冬至」是個非常重要的節氣，這一天白晝最短，夜晚最長。中醫陰陽學觀點認為，「冬至」到來是陰氣盛極而衰，陽氣開始回升的節氣，「冬至」以後氣溫下降明顯，天寒地凍。
中醫認為，12月已到了進補的大好時節。說到進補，很多人都理解為要吃營養價值高的貴重補品。其實進補是有講究的，要「因人、因時、因地」進補，才能真正達到養生的目的。具體地說，就是要通過養精神、調飲食、練形體、適溫寒、慎房事等綜合調養方法，以達到強身健體的目的。
首先要養宜適度、動靜結合。就是說養生調整不可太過，也不可不及。如適當體育鍛煉，在鍛煉前要做好准備活動，防意外受傷。精神上要積極向上，保持樂觀，認真研究自己的身體狀況選擇食補、葯補。如體質弱、消化功能差的人，要選擇「慢補」，適當多吃「當歸羊肉湯」等，還要多吃蔬菜，切忌過補、急補。體質好的人則要「平補」，不要過食油膩之品，以防產生內熱而誘發疾病。可用「小雞燉蘑菇」、「白果燉烏雞」等。平時飲食上還要多吃蛋白質、維生素、纖維素含量高的食物，少吃脂肪、糖含量高的食品。至於腦力勞動者，在食補的同時可選擇葯補，如六味地黃丸可補腎健腦防疲勞。婦女月經不調、痛經的，可用烏雞白鳳丸等有調經止痛作用的中成葯。
飲食宜忌：
可多吃羊肉、牛肉、芹菜、白蘿卜、土豆、大白菜、菠菜、蘋果、桂圓等。忌生冷如海鮮等大寒之品及冷飲。
推薦食療：
當歸生薑羊肉湯
用料：當歸12克，生薑30克，羊肉250克。
製法：將羊肉洗凈切塊，同當歸、生薑一同放入沙鍋內加水適量共熬湯，爛熟後加調味品，飲湯食肉，每周1~2次。
功用：當歸活血養血，生薑溫中散寒，羊肉養血益腎，合用可補血益腎養顏。

7、野蠻同居的章節目錄

113．走，我飆車過去！ 114．絕對不會放過你
115．煙火滿天飛 116．殺人滅口
117．哪個混蛋養的畜生 118．無孔不穿，有洞必補！
119．血族的追殺 120．無恥的爆發老頭
121．哥不作解釋 122．猥瑣的三不醫
123．神醫傳人唐心 124．死馬當活馬醫
125．童子尿的作用 126．雷電式奶罩
127．美女強行獻吻 128．蛋疼蛋疼，非常蛋疼！
129．陰陽眼 130．奈何橋上走一回
131．富貴險中求 132．唐家的滅門慘劇
133．好標致的美人兒！ 134．牛魔王的翻版
135．哥，你是蘿莉控？ 136．人不可貌相！
137．尿壺當酒壇來釀酒？ 138．血王的邀請
139．巨大的毒瘤 140．哥就做一次土匪
141．來就來，誰怕誰？ 142．咸魚大翻身
143．不能容忍的調教 144．直接推倒
145．太子妹的追求 146．一臉的賊笑
147．豬八戒和嫦娥結婚？ 148．獅子開大口
149．都找上門來了？ 150．你的誘惑是毒葯
151．花開花落幾春風 152．小姐，請你不要亂摸！
153．黑道地頭蛇 154．女人的直覺
155．第一次給了手 156．不介意先滅了你
157．神不知鬼不覺 158．漂亮的女人真可怕
159．黃金時代 160．風雨欲滿樓
161．這女人太瘋狂了！ 162．我是個爺們！
163．富有傳奇的唐人街 164．美女大小姐
165．令人可怕的野心 166．好女不與惡男斗！
167．褲襠有殺氣！ 168．狩獵場的血戰
169．愛德華·蘇·安娜 170．暴風雨前夕
171．兇悍的怒火 172．惡魔的笑容
173．獸性、嗜血 174．圖謀
175．不純潔的你們有一腿！ 176．全面製造反擊
177．我要你娶我！ 178．秦家的閻王爺
179．護士MM難為情【四更爆發】 180．殺雞焉用牛刀？
181．立於不敗之地 182．近智若妖的未婚妻
183．墜機事件 184．新聞頭條
185．兄弟情深 186．槍打出頭鳥！
187．重大打擊 188．全身火辣火辣的
189．辦公室的誘惑 190．這槍是個好東西！
191．藐視一切 192．搞砸商業聯盟會！
193．坐收漁翁之利 194．戰神榜
195．機會只有一次！ 196．玩弄於鼓掌
197．女秘書的要求 198．邪惡的回味
199．籌碼已經足夠 200．不懷好意
201．局勢已經註定 202．一朝稱雄一朝喪
203．成敗彈指間 204．螳螂捕蟬、黃雀在後！
205．駕馭陰謀的藝術家？ 206．恐怕很危險
207．有股騷味兒！ 208．我是他的未婚妻！
209．不許你和別的女人睡一起！ 210．美女要決斗！
211．不軌的心思 212．俺是一隻笨牛！
213．已經忘記怎麼恨！ 214．偶遇的你死我活
215．一片槍林彈雨 216．強者交鋒
217．危險在一念間 218．真正的愛麗絲
219．權傾朝野 220．調教、調教！
221．炸彈少女 222．殺你已不需理由【三更】
223．蛋疼的叫聲！【四更】 224．親愛的，太給力了！【五更】
225．龍圖現世了？ 226．魚兒會不會上鉤？【二更】
227．一切都是陷阱！【三更】 228．詹姆斯的能力
229．唐心是女人？ 230．並非真的龍圖【新年快樂】
231．此一時彼一時！ 232．斷掉他的後路
233．那一腳真犀利 234．牛魔王的咆哮
235．S級傭兵團的謀殺 236．雪地裡面的血花
237．神秘高手仇恨天 238．還真是個變態！
239．世紀末的爭斗！【三更】 240．趁他病要他命！【爆四更】
241．傳說的葯劑師！ 242．白發葯老！
243．小師妹？【三更】 244．小蘿莉的尖叫！
245．恢復記憶和功力！ 246．殺神笑臉佛！【三更】
247．葯蠱蠶蟲！ 248．殘暴的殺戮！
249．人生百世一場夢！【三更】 250．仇敵黑袍人！
251．葯王的怒火！ 252．老牛用性命的誓言！
253．沖天而起的氣勢！ 254．是福還是禍？
255．截然不同的可怕！ 256．不想死就給我裸奔！
257．蛇鼠一窩！ 258．這就是爺們的手段！
259．要逮捕秦浩？ 260．殺了就殺了！
261．詛咒你木有JJ！ 262．打得不是臉，是PP！
263．躋身在戰神榜上！ 264．血色暴風雨！
265．冷漠起來很性感！ 266．插翅難飛！
267．幽魂野鬼，雙槍第一！ 268．一夜七次郎！
269．姐夜踹你房門！ 270．血王神殿！
271．那點不值錢的野心！【三更】 272．風雲暗涌！
273．一個也別想活著離開！ 274．一窩給端起？
275．天秤座上是沒有公平的！ 276．危機重重！
277．凡事不能看錶面！ 278．從後面踹他屁股！【二更】
279．唐人街的廝殺！ 280．來一幅SM畫面！
281．雖死猶榮！ 282．有仇當場必報！
283．天使的臭腳丫！ 284．註定一生杯具！
285．送你最後一程！ 286．念念不忘的霸王硬上弓！
287．姐呸你一臉口水！ 288．威廉的顫抖！
289．戰魂之主！【祝新年快樂】 290．打飛機！
291．世界上最諷刺的事！ 292．不合格的葯劑師！
293．獅子見了母豬！ 294．久違的女人香！
295．是緣，還是孽？ 296．是滑稽，還是可笑？
297．狼一樣的本性！【二更】 298．你喜歡彩月？！【三更】情人節快樂！
299．HOHO太強悍了！（上） 300．HOHO太強悍了！（下）
301．野蠻的姿態！ 302．三年有期徒刑！
303．一陣及時雨！ 304．胸前三把火！
305．蛋定之餘，還很蛋疼！ 306．不會那麼邪門吧？
307．買女人用的東西！ 308．偷吃過後那種不安的情緒！
309．准你爬上我的床！ 310．那是不死，也得殘廢！
311．拉鉤鉤，一百年，不許變！ 312．怎麼都來脾氣了？！
313．典型的混球二世祖！ 314．彩月開車，真是要命！
315．長痛不如短痛！ 316．人非草木孰能無情？
317．有實力與黑袍一戰！ 318．三招之內，必輸！
319．管你是那個混蛋的種！ 320．求爆菊，求合體！
321．難道你是閹人？ 322．原來你們有一腿啊？
323．天啊，上帝也太不公平了吧？ 324．姐絕對要SM你！
325．警察局的小白臉！ 326．求真相，求裸相！
327．一朵鮮花插在牛糞上！ 328．一條狗般的命運！
329．因為你是SB！ 330．你死不足惜！
331．不許你三更半夜找錯門！ 332．這種聲音太邪惡了！
333．到底是誰酒後亂來？ 334．你是草包還是膿包？
335．該不會是大姨媽來了吧？ 336．你啥時候娶我孫女？！
337．要麼，俺現在脫光褲子給你看？！ 338．再碰我，剪了你！
339．最好是袖手旁觀！ 340．信不信本小姐喊非禮？
341．龍幫的龍血袍哥！ 342．無恥的傀儡！
343．彩月面紅了！ 344．骯臟的狗爪子！
345．他實在太……狡猾了！ 346．狗腿子打厥了喊爹又喊娘！
347．不怕沒奶喝，只怕沒女人！ 348．全聽美女調教！
349．抓起來關一陣子？ 350．這句話，聽著很刺耳！
351．不是一般的高手！ 352．把你揍成豬頭！
353．警花的獅子吼！ 354．就差沒同穿一條內褲！
355．萬一懷孕了怎麼辦？ 356．噢，我的天吶！
357．還真是出其不意！ 358．好犀利的飛腿！
359．能不能給俺找個女人啊？！ 360．上帝真夠本的！
361．黑袍人的目的！ 362．武功再高，也怕菜刀！
363．黑袍人是河伯？ 364．神秘的新黑袍人？
365．破裂的真相！ 366．三杯醉！
367．風花雪月之夜！ 368．血狼的請求！
369．酒神葉媚娘！ 370．偷酒賊？
371．能陪我睡一個晚上嗎？ 372．林家太子爺的怒火！
373．管殺，不管埋！ 374．你純情個屁！
375．戰書！ 376．一場蓄謀已久的游戲！
377．針鋒相對！ 378．勝者為王，敗者為寇！
379．內*褲和內*衣是姐妹！ 340．趁手撈一筆！
341．吃香的喝辣的！ 342．美女，你可別亂來啊！
343．好風騷的女人！ 344．談談情，松鬆土！
345．嘴邊肉，逃不掉！ 346章 騷貨！
347．話說透了不好聽！ 348．逃亡大行動！
349．誰生誰死！ 350．打野*戰！
351．太不純潔了！ 352．去你妹的！
353．吃得就是野味！ 354．老……老色鬼？
355．林一清被殺？ 356．深夜交談！
357．這是本小姐的專利！ 358．同居室友？
359．軍刀女王！ 360．很萌，很好推！
361．褲襠那傢伙鐵定完了！ 362．帥哥，你很大膽！
363．寒冰千里！ 364．雙龍夾擊！
365．順藤摸瓜！ 366．無形之中的壓迫感！
367．這純粹是借口！ 368．禁忌師生戀！
369．一波未平一波又起！ 370．秦家大少爺的不甘！
371．這是哪門子的懷孕？ 372．懂的拒絕也是一種美德！
373．共睡一張床！ 374．彌漫在空氣中的殺氣！
375．IS國家機密組？ 376．辣手摧花！
377．一等高手！ 378．有心插柳、風流病！
379．喜歡宰小肥羊！ 380．新黑手黨教父！
381．笑裡藏刀，一刀見血！ 382．冥冥中自有註定！
383．上官大小姐！ 384．天下一絕！
385．龍之怒！ 386．海獅猛獸的逆鱗！
387．一等一高手離魂！ 388．慾望這東西還真不靠譜！
389．牛哥快哭了！ 390．稍有不慎，火燒屁股！
391．不擠奶，焉有奶喝！ 392．好之為之！
393．有一種上當的感覺！【五一快樂！】 394．你是在詛咒本小姐嗎？
395．不可告人的行為？ 396．老鼠撞上瞎貓！
397．不能幹哪有女人？ 398．那賤人的表情！
399．哥，俺鄙視你！ 400．一劍封喉！
401．會醫術的採花賊！ 402．一條會咬人的毒蛇！
403．路姐姐的請求！ 404．東北男人如虎，東北女人如狼！
405．好似有些肉麻！ 406．苦戰！
407．閻王爺的怒威！ 408．雷霆之手！
409．如此執迷不悟！ 410．你讓我情何以堪！
411．醜媳婦還須見家公（上） 412．醜媳婦還須見家公（下）
413．無良的閻王爺！ 414．豺狼吞獅子！【三更】
415．美其名曰：豺狼當道！ 416．殺敵一千、自損一百！
417．美女，你是壞蛋！ 418．井水不犯河水！
419．暴風雨即將來臨！ 420．去你妹的死色狼！
421．美麗女人是禍水！ 422．好戲繼續上演！
423．你大姨媽來了？ 424．五星煞·巫女！
425．變強，要變得更強！ 426．時間能證明一切！
427．不黑你黑誰啊？ 428．比麻辣教師還可怕（上）
429．比麻辣教師還可怕（下） 430．龍顏大怒！
431．獨孤雙驕！ 432．女上男下的虐待一般！【三更】
433．有此廖贊，深感榮幸！【四更】 434．兔子逼急了還咬人！
435．你不殺他，他也會殺你！【六一快樂】 436．落花有意，春水無情！
437．這坑爹的成份！ 438．五分鍾的活路！
439．少主，威武！ 440．再遇、暗部·劍神！
441．這個人，有點色！ 442．得此紅顏知己，夫復何求啊？！
443．四位天王爺們！ 444．今夜是如此銷魂！
445．相信……不會寂寞！ 446．這女人很欠揍！
447．難道我們就那麼有孽緣？ 448．慕容導師你這壞人！
449．拿板磚呼死他！ 450．我很冷血？！
451．你還敢搞師生戀？ 452．新聞，大大的新聞！
453．懲罰之吻！ 454．看者有意，後者驚心。
455．秦皇陵墓出事了？ 456．一群不靠譜的牲口！
457．事情越快解決越好！ 458．BUG般的存在！
459．來不及吃驚？！ 460．要解決的終究要解決！
461．一念是地獄，二念也是地獄！ 462．秦家的歷史變局！
463．母親的心願！ 464．捨不得女人套不住狼！
465．有權有勢才是爺！ 466．晚上也未必是禽獸！
467．你這算是哪門子的門生？！ 468．闊別多年的相見！
469．還真是死性不改！ 470．忍耐是有限度的！
471．這是被家人期盼的感覺嗎？ 472．親赴秦皇陵墓！
473．一代機關神匠！ 474．最後的墨家傳人！
475．如果是，你敢泡不？！ 476．到閻王爺那邊做夢去吧！
477．他越是著急，我們就越有利！ 478．神聖不可侵犯的龍威！
479．大不了一死！ 480．時間真的不多了！
481．天下第一鎖！ 482．火攻熔解！
483．出大事了！ 484．那龍圖是不是有危險？
485．開啟八卦圖！ 486．冷如寒冰的眼神！
487．死亡深淵：狼牙山！ 488．潑婦罵街不知廉恥！
489．再怎麼強，也敵不過波霸！ 490．奈何上天不給機會！
491．屁眼在什麼位置？ 492．老師，你太純潔了！
493．請問，你們屁股會噴火嗎？ 494．以其之道還之其身！
495．小心姐姐切你JJ下來研究！ 496．做戲要做全套！
497．遠方來貴客！ 498．逃婚？這是哪門子的厄運啊？
499．不可言喻的憤怒！ 500．我要和你結婚！
501．你加入我戰魂？ 502．揮揮手帶來一堆女友！
503．白衣女子的親密舉動！ 504．那意味著什麼？
505．女人啊女人，你真是禍水！ 506．解釋是一種很蒼白的途徑！
507．嫌自己命長么？！ 508．高見，好一個2貨！
509．開什麼國際玩笑？ 510．真氣霸勁：崩拳！
511．嚇死一籃子人！ 512．好霸道的真氣！
513．最後一次機會！ 514．三流的醫術！
515．我勒個去，臉皮比輪胎還厚！ 516．抹了一把冷汗！
517．這也太狗血了吧？ 518．勾一下蕾絲邊小內褲的動作！
519．別，別，別太雞凍！ 520．聶家旋風腿！
521．說『怕』又不是孬種！ 522．神龍見首不見尾！
523．『斗龍場』！ 524．活生生的邋遢道士！
525．那個不是風華絕代？ 526．龍幫的詭計！
527．萬分火急、不得有誤！ 528．絕不容外人來犯！【第二更】
529．保全評估大會開幕！ 530．殺機四起！【第一更】
531．不可跨越的胸溝！【第二更】 532．強勢崛起，誰主沉浮！【求爆菊】
533．用最殘酷的方式來解決！【第二更】 534．你很幸運，本道長看上你了！
535．我饒你不死！ 536．我殺人，從不需顧慮！
537．宛似一尊羅剎！ 538．罪加一等，更加該死！
539．地級武者，無上大道！ 540．誰也不欠誰！
541．淚流滿臉啊！ 542．招安計劃么？！
543．先禮而後兵！ 544．這女人還真不害臊！
545．你一定要嫁給我？【3號的第二更】 546．最不負責任的導師！
547．我母親叫江芸兒，人稱芸仙子！ 548．芸仙居！
549．兩爺孫的斗爭！ 550．刁民！
551．不會這么邪門吧？ 552．被追殺了三條街！
553．你該不會要老娘以身相許吧？ 554．屠殺！
555．誅九族！ 556．殺機一現，必然殺人！
557．地凶星代表著死亡！ 558．最後一次賭注！
559．必然殺一個雞犬不寧！【中秋節快樂】 560．江老的威嚴！
561．輸得不冤！ 562．一紙休之，緣起緣滅！
563．嶄新的開始！ 564．龍、圖 ？
565．逼狗現形！【正常更】 566．囂張的氣焰！
567．你這個變態！ 568．嗜血就是用來對待敵人的！
569．無法阻止的殺戮！ 570．暗夜！
571．暗部·刀神·戰天！ 572．秦浩被擄了！
573．很簡單的兩個字！ 574．暗部·十大諸神！
575．我的女人，你敢動？ 576．死亡沼澤、赤血神蛟？
577．鬼醫 578．葯劑師的丹葯提煉！
579．麒麟蛇！ 580．養生調氣大法！
581．逆天的鬼才！ 582．真氣衍化出來的漩渦！
583．真元丹、天級武者！ 584．地凶星降臨！
585．一段冤孽！ 586．深淵守護者！
587．動身！ 588．被捷足先登了？！
589．臨仙境，遇危險！ 590．糟糕，上當了！
591．海底仙女？！【爆發三更】 592．叫天天不應，叫地地不靈！
593．武道金丹！ 594．龍之深淵！
595．活著，一定要活著！ 596．武神？！
597．弒龍者！ 598．龍骨追命陣！
599．壽星公在上吊！ 600．胸大無腦，奶大生草！
601．盜帥一族的強大！ 602．地下閻王，天上帝王！
603．與龍圖的共鳴！ 604．天道民意，人道天意！
605．背忘祖宗的畜生，該死！ 606．曾為武神強者的憤怒！
607．暗部·部長：炎帝！ 608．強者對陣！
609．深淵漲潮！ 610．遍地屍體！
611．心急如焚！ 612．你手往哪放的？！
613．巫女的易容術！ 614．龍圖已經被毀了！
615．霸王式假期！ 616．簡直就是小孩子玩JJ！
617．武道的真理！ 618．美女很暴力！
619．秦家忠義堂！ 620．只求一戰！
621．這是你們男人的一大難題！ 622．事實是不會說謊的！
623．中國·龍組！ 624．秦皇·神天宮！
625．香蕉你個巴拉！ 626．誰敢喊價，我就殺誰！
627．嘖嘖，不知道誰誅誰呢？！ 628．少林武學拈花指！
629．阿牛覺得她有些騷！ 630．殺，給我殺干殺凈！
631．一拳秒殺姬家之主！ 632．楚老頭你可要挺住啊！
633．誘敵轟炸方案！ 634．槍打出頭鳥，拳飛出頭狗！
635．挨千刀的天山一門！ 636．神乎其技的三流醫術！
637．強大的黑虎子！ 638．大叔級別的蘿莉控！
639．沒有危機感的牲口！ 640．巨大的心理陰影！
641．來，先給姐非禮一下！ 642．什……什麼，彩月要結婚了？！
643．欺我至親，雖強必誅！ 644．左手·劍神！
645．作為男人的回應！ 646．阿紫的恐怖布局！
647．打破了醫學的先例！ 648．解毒的上乘之法！
649．萬事俱備，只欠東風！ 650．恩，彩月臉紅了！
651．少來，哥可不喜歡基情！ 652．小子，哥是來搶親的！
653．左手劍神，驚天一劍！ 654．劍聖·六十四式！
655．神秘黑衣人再現！ 656．暗部的至高領袖？！【三更？】
657．大姐姐生氣，後果很嚴重！ 658．二哥，貌似混得不錯嘛！
659．免得夜長夢多！ 660．成為秦家之主？！
661．犯了錯以後認個錯！ 662．又純又曖昧！
663．這算不算逼婚？！ 664．不祥的氣息！
665．擁有長生之秘的太阿劍！ 666．調虎離山計？！
667．她強的有些不可思議！ 668．神庭的主人？！
669．各種坍塌危機！ 670．閻王爺的真正姿態！
671．神庭·邪王！ 672．二十多年前的真相！
673．挾天子以令諸侯？ 674．彩月，興許這一句現在說還不晚！
675．兩父子都一個德行！ 676．大隱隱於市，小隱隱於野！
677．求一個安心，求一個自由罷了！ 678．老師老師，我這里疼！
679．讓人噴血的行為！ 680．暗器工匠，唐家！
681．奶水攻略！ 682．第三把鑰匙：龍魄！
683．再遇戰神榜高手！ 684．長生棺！
685．與惡魔共舞！ 686．姐說：愛情是自私的！
687．事情沒想完，情況已發生！ 688．霸勁·崩拳第三式：天龍問月！
689．武神之上，武聖境界！ 690．黯然神傷的阿牛哥！
691．強者之心！ 692．非吾族類，殺之【上】！
693．非吾族類，殺之【下】！ 694．秦家地界的守護者！
695．九丈深淵！ 696．困在六峰之間的武聖！
697．黑暗武聖！ 698．是光榮還是榮辱？！
699．我秦浩終於又回來了！ 700．彩月的彪悍理論！
701．計劃好像很順利？！ 702．曾為秦家禁地的守護者！
703．你的溫柔，有罪！ 704．秦武叛變，閻王之威（上）【三更】
705．秦武叛變，閻王之威（下） 706．雷霆手段，邪王再現！
707．卑鄙的威脅手段！【三更】 708．計中計，圍困邪王！
709．深夜禁地，師徒之情！ 710．秦家禁地，大羅金仙陣！
711．兩日之約，情勢危急！ 712．被老子陰了一把，很爽吧？！
713．沒有因，就沒有果！ 714．好狠毒的女人！
715．有些秘密，最好永遠都不要揭曉！ 716．昔日的次子，今朝的傳奇！【四更爆】
717．一輩子的契約！【大結局】

8、荖獵戶野味對養生都有哪些效果？

野雞中鍶和鉬的含量比普通雞高10%，還有防治癌症的作用。
野鴨能補脾益氣。對於病後或產後體虛，脾胃不健，食慾不振，少氣乏力；脾虛水腫，有很好的療效。
野豬肉質鮮嫩香醇、野味濃郁、瘦肉率高、脂肪含量低（僅為家豬的50%），營養豐富，含有17種氨基酸和多種微量元數，亞油酸含量比家豬高2.5倍。亞油酸是科學界公認的人體唯一最重要和必需的脂肪酸，它對人體的生長發育有著極為重要的意義，尤其對於冠心病和腦血管疾病的防治有著獨特的療效。
大雁屬於低脂肪、低膽固醇、高蛋白。《千金食治》、《本草綱目》等十多部葯典中均對雁肉有詳細記載：性味甘平，歸經入肺、腎、肝，祛風寒，壯筋骨，益陽氣。
西藏鱈魚可以增強身體的抗寒能力。

9、60歲女人該怎麼做才能保養身體

心態很重要，永遠保持好的對生活的態度！！

告訴你一個生活心理小絕招——「減歲法」。減去10歲，人的心情也就年輕10歲，依此類推，每長一歲，就減去一歲。這樣，以60歲開始減起，到你80歲時，你就會感到是40歲的人，你就會用40歲的年齡來生活。自己的生活方式由自己決定，不要在乎周圍的眼光，要做生活的主角。

要保持年輕肌膚，需時常細心的呵護。

常吃香蕉——香蕉含有豐富的維他命a、b、c、d、e和鐵質，還含有協調身體酸鹼度平衡的磷和礦物質，是醒腦的最佳健康食品之一。

喝杯牛奶——牛奶中含有高度的鈣質，且頗有營養，每天喝一杯牛奶，可以多吸收3克的蛋白質，這對增強體質，健康骨賂和牙齒都大有裨益。

早餐吃好——早餐是一日三餐中最重要的一餐，可以喝一碗米粥、吃一些麥片、一隻雞蛋等食物。豐富的早餐能為身體提供所需的能量，讓人一天之中精力充沛。

多喝開水——水對人身心活力有神奇的作用。它可以改善呼吸、調理關節的肌肉、減輕疲勞。

講究衛生——讓你時常保持容光煥發的美好感覺。 一般每天喝開水2升左右。假如你鍛煉身體，乘飛機旅行或患感冒，則更要多喝開水。

常吃果仁——因為果仁中含有豐富的鐵質和各種維生素，強健皮膚細胞，把氧氣帶到紅血球，使您保持健康美麗。

呵護皮膚——外出時，每次都要抹點防曬面霜並戴一頂帽子，那麼陽光對你皮膚的危害就會減少。另外，使用化妝品並不是越多越好，每天都應用柔和的液體香皂洗臉。

經常游泳——游泳是一項很好的練氣和舒展身心的運動，比單純健身效果還好，因為水具有舒緩心境的效用，非常有益於身心健康。

講究衛生——常曬被褥、常換衣、常開窗戶通風換氣，飯前便後洗手、不吃腐爛不潔的食物、早餐堅持刷牙，飯後要漱口，晚上用熱水洗腳。

多聞花香——植物和花卉可舒緩神經緊張，給人帶來輕松愉快的好心情。

戶外活動——多到戶外活動，如呼吸新鮮空氣、曬曬太陽、登山、跳跳繩、做做體操等，經常戶外活動，可促進新陳代謝和血液循環，增強抗病能力。
年輕肌膚最要「緊」
緊致光滑，晶瑩剔透的肌膚一直是每一個愛美女性對護膚的終極渴望。大家來一起探討一下肌膚有效緊致的秘密，讓你鬆弛的肌膚都變成過去式吧……

目前針對老化肌膚的保養，大多隻著重在抗皺的領域，並沒有關注因為老化所引起的毛孔粗大問題，所以花大錢作保養，以完全保衛青春的留逝。

毛孔粗大是最令女士們困擾的事情，就算使用化妝品遮掩，也只是「治標不治本」，要真正解決問題，惟一的辦法是做好基本的肌膚護理，讓毛孔自然收緊。

真相1．缺水

當肌膚的真皮層缺乏水分，表皮細胞就會開始萎縮，毛孔及皺紋等問題會顯得分外明顯，所以給肌膚保濕是相當重要的。

真相2．角質層

皮膚的基層會不斷製造新細胞輸送至上層，細胞老化後便成為外層老化角質層，如果長期不徹底清潔皮膚，會影響皮膚的新陳代謝及老化角質層的脫落，毛孔便會擴張起來。快為自己辦一張美容卡，定期到美容院做去除角質吧！

真相3．肌膚老化

隨著年齡的增長，皮膚的血液循環會減慢，皮下組織脂肪層也會變得鬆弛而欠彈性，如果沒有適當的護理，皮膚便會加速老化，毛孔也會自然擴大。

真相4．過盛的油脂

夏季來臨，t字位的皮脂分泌特別旺盛，當過盛的油脂堆積在毛囊表面，就會令毛孔膨脹，使得毛孔粗大。

真相5．按壓皮膚

護理皮膚的時候，如果方法不適當，同樣會令毛孔變得粗大。就以去黑頭為例，如果我們隨意大力按壓皮膚，就容易令肌膚的表層破裂，一旦傷害到真皮的話，肌膚就會難以產生新細胞，毛孔同樣也會變得明顯而粗大。

10、這種野菜挖回家種盆里，隨吃隨摘遠離小病小災！美味又養生

如今野菜已經頻頻擺上人們的餐桌，吃慣了大棚蔬菜，偶爾來點兒新鮮「野味兒」刺激一下味蕾，也是不錯的選擇。想吃野菜還在出門挖、市場買嗎？挖回家種盆里，一年到頭有的吃，美味又養生！

大家平時一定見過這種野菜，俗稱馬蜂菜，學名馬齒莧。匍匐地面而生，莖稈為淡綠或帶暗紅色。葉片互生，扁平狀。開黃色小花，種在花盆裡也清新可愛。

馬齒莧常見於菜園、路邊等，是農村田間常見雜草。它的生命力很頑強，耐旱耐澇，挖回家種植，就等爆盆吧~

馬齒莧在條件艱苦的年代裡也當過救命菜，如今嘗來憶苦思甜，其實對身體也是大有裨益。

馬齒莧具有殺菌消炎的作用，輔助治療各種炎症，有「天然抗生素」的美稱。食用馬蜂菜也有防治心臟病、排毒、降脂、降低血壓的作用。

馬齒莧生食烹食皆可，平常多涼拌、蒸、炒，做成煎餅都非常美味。

馬齒莧的養生作用古籍多有記載，被稱為「長命菜」、「長壽菜」，如此野生佳蔬，還不帶回家種一盆？