1、怎麼補足肝氣？
肝氣疏泄失常所致的病證。見《類證治裁·肝氣肝火肝風》。肝性升散，不受遏郁。郁則經氣逆，證
見噯氣，脘腹脹，嘔吐，暴怒脅痛，胸滿不食，飧泄，（疒^貴）疝。治宜疏肝解郁，用逍遙散。
指肝本臟的精氣。 病症名稱。常見症狀為兩脅氣脹疼痛，胸悶不舒；兼症較多見的是一些消化
功能紊亂的症狀。
春天的到來使自然界陽氣生發，按照中醫的「五行學說」，四季之中春歸於「木」；而「臟腑
學說」中肝亦歸於「木」。「木」指具有生長、開發、舒暢等特性的事物及現象。按中醫養生理
論，春季養生宜順應自然陽氣生發的特點而調養肝氣。
中醫認為，肝為剛臟，性陽，肝氣好動而不好靜。肝主疏泄、主升、主動，性喜條達而惡抑
郁。肝氣的疏泄功能是調暢全身氣機、推動血液和津液正常運行的必要條件。疏泄功能正常、氣機
通暢、氣血調和，會使人心情舒暢、開朗樂觀、身心健康。若肝氣疏泄不及時，則肝氣郁結，導致
氣滯血瘀、氣郁化火、肝火妄動等；若肝氣升泄太過，則可能肝陽上亢、氣血逆亂等，都可能會導
致人體出現一系列病理變化。所以調養肝氣的首要一條，就是調理情志，即保持心情舒暢。因此，
人們不妨在閑暇之時，投身於大自然的懷抱，舒緩心情，調養肝氣。
中醫養生學認為「春應肝而養生」，春天正是採納自然陽氣調養肝氣的好時節。讓我們將身心
融入大自然之中，盡情享受春光的沐浴、春風的吹拂。這樣可使人肝氣舒暢條達，氣血經脈調和，
增強身心健康。
此外，春天隨著氣溫的上升，人的活動量亦隨著增加，新陳代謝加快，身體所需營養供應增
加，這時要注意合理搭配營養膳食，多吃新鮮蔬菜，特別是具有芳香理氣的果蔬，如茴香、芹菜、
香椿、香菜、春筍、蘿卜、柑橘等，也可適量飲用菊花茶，以食補調養肝氣。對於平素肝氣抑鬱、
情緒郁悶低沉或肝陽上亢、肝火亢盛、情緒急躁易怒之人，宜選用解郁疏肝理氣或滋陰清肝降火之
法。可在醫生的指導下，服用一些舒肝調氣丸，或加味逍遙丸等中葯，以預防疾病的發生和轉變，
安然度過美好的春天。
2、怎麼養生
年輕人養百生跟老年人養生沒有本質的不同。
吃，不忌嘴，五穀雜糧、蔬菜水果通吃不挑食度
睡，早睡早起不熬夜
動，堅持運動問——這一點年輕人答很多都做不好，高興起來專就拚命打球，懶起來拚命睡覺，不好！
總之，生活規律化，堅持長期運動
希望能解決您的問題。屬
3、吃什麼護肝六款護肝養生葯膳方
護肝食療方
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發表日期：2006年5月20日 作者：及時雨 已經有816位讀者讀過此文
近年來老年肝病患者以及肝功檢查某些指標不正常者增多，但在西葯治療及保肝過程中，葯物選擇餘地不大，故不少人選擇中醫治療。現介紹幾種保肝食療方，供患者選用。
脾虛氣弱者選「芪苓粥」：脾虛氣弱者有面色蒼白無華，動則氣短出汗，食則腹脹拉稀，午後下肢浮腫，舌淡苔白無味等症狀。用等量的黃芪、雲苓，磨粉過篩去渣備用。取60克大米熬粥，趁熟加入15克葯粉，攪勻即服，每日2次。
肝陰虧損者選「沙麥膏」：肝陰虧損，多見於經常熬夜者，有形體瘦弱，唇紅目赤，口乾常飲，睡中出汗，驚悸失眠，舌紅少苔等症狀。用北沙參、麥冬、棗仁等量，加水煎1小時以上，濾渣留汁，再熬濃縮，加冰糖熬成能流動之膏狀，冷卻後放入冰箱備用。每次服10毫升，每日3次。
肝膽濕熱者選「魚茵蛋」：肝膽濕熱多為長期飲酒及喜食肥甘者，有面色灰黃，體乏喜卧，口苦口膩，尿液渾濁，舌有黃厚苔等症狀。用魚腥草30克、茵陳5克煎水去渣留汁，放去殼鴨蛋1個，煮熟即可吃蛋喝湯，每日1次。
氣郁食積者選「佛砂湯」：氣郁食積，多見於好動氣而影響肝脾功能者，有胸脅脹痛，胃中不適，泛泛欲吐，大便不爽，舌有膩苔等症狀。用鯽魚1—2條熬成湯後，，下佛手片、砂仁過篩粉各3克，攪勻即可服用，每日1—2次。
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春天吃葯膳護肝補肝——罡罡的！
又到了「有時三點兩點雨，到處十枝五枝花」的清明時節，滿目碧草煙柳，灼灼桃花，美煞了踏青的遊人。然而俗話說，百草回芽，百病復發。溫暖的春陽，和煦的春風，也使得細菌、病毒快速繁殖和傳播，除呼吸道和皮膚疾病外，肝病也易在春天流行發作。
春天是肝氣最為暢達的季節，順應春天季節的變化養生，有利於保肝和預防肝臟疾病的復發。那麼，肝病病人如何順時養肝呢？古人雲：葯補不如食補。下面談談不同肝病的飲食葯膳，希望患者能收到葯半功倍的效果。
黃疸性肝炎
1．茵陳大棗茶 大棗10枚，新鮮茵陳120克（或干茵陳40克），水煎當茶頻服。食用時將茵陳拋去，食棗飲湯。
點評：茵陳含有揮發性精油，有擴張膽管，促進膽汁排泄的功能，故能消退黃疸；同時它具有消炎作用，可防止肝細胞壞死，促進肝細胞再生。大棗營養豐富，內含糖、蛋白質、脂肪、澱粉、多種維生素和鐵、磷、鈣等礦物質及有機酸，是「天然維生素丸」。二者合用，有保肝、利膽、退黃的作用，對黃疸性肝炎具有很好療效。
2．茵陳粳米粥 茵陳30～60克，粳米50～100克，白糖適量。先將茵陳洗凈，煎汁，去渣，放入粳米後，加水適量，煮粥欲熟時，加入適量白糖稍煮1～2分鍾即可。每日服2～3次，7～10日為一療程。
點評：該方具有清利濕熱、退黃疸功效，適用於急性傳染性黃疸性肝炎。
1．黃芪玉竹粥 黃芪20克，玉竹15克，粳米50克，紅糖少許。將前兩味葯加水適量煮汁，再加粳米煮粥，熟後加紅糖即可。
點評：現代研究證明，黃芪可促進人體抗體的形成，具有保護肝臟、增加肝糖元合成的作用；玉竹可補養肺脾之陰。二葯與性味甘平的粳米為粥，可益氣健脾，扶正祛邪，有助於肝硬化的輔助治療。
2．冬瓜黑魚湯 活黑魚250克，冬瓜連皮500克，赤小豆100克，蔥頭3個。將黑魚去鱗、腸雜，洗凈，加冬瓜、赤小豆、蔥頭、清水適量，共燉熟爛，不加鹽。每日2次，吃魚喝湯。
點評：黑魚具有補脾利水作用，冬瓜利水消腫，赤小豆健脾利濕，該方適用於肝硬化腹水。
3．山葯甲魚湯 山葯（干）30克，桂圓肉20克，甲魚1隻（重約500克）。先將甲魚宰殺，洗凈去腸雜，連甲殼帶肉加水適量，與山葯、桂圓肉清燉至爛熟。吃肉喝湯，每日2次。
點評：山葯補脾利濕，桂圓肉、鱉肉補益氣血，鱉甲軟堅散結，該方適用於肝硬化早期和慢性肝炎恢復期。
二豆粥 綠豆30克，黃豆10克，黑木耳10克，共煮成粥，加白糖少許，頻服。
點評：綠豆清熱敗毒，它所含蛋白質達22．1％，超過大米、小麥，還含有脂肪、碳水化合物、鈣、磷、鐵、胡蘿卜素、維生素b等。李時珍對綠豆有很高的評價，稱它為「濟世之良谷」。黃豆中的硒，能防止致癌物質與正常肝細胞內的脫氧核糖核酸結合，從而起到防癌作用。黑木耳可提高機體的免疫力。
1．燕麥粥 燕麥片30克，蕎麥30克，白果仁5枚。共煮成粥，少加白糖，分2次服。
點評：據現代研究表明，燕麥、蕎麥的營養價值優於大米、小麥，尤其是一些氨基酸的含量?穴如賴氨酸?雪相當於小麥、大米的2倍以上；其中有種特殊的可溶性纖維，能降低膽固醇。白果仁補脾平肝，有利於脂肪肝的恢復。
2．當歸金橘飲 當歸、鬱金香各12克，山楂、橘餅各25克。將上述4味同加水煎煮取汁，分2～3次飲服。
點評：當歸活血養血，鬱金香活血行氣除淤，山楂消積祛脂，橘餅行氣祛濕。此方對於脂肪肝具有活血化淤、除濕消脂作用。
3．紅花橘皮飲 紅花10克，山楂50克，陳皮12克。將上述3味加水煎煮取汁，分2～3次服。
點評：紅花具有活血化淤作用，山楂化滯消脂，陳皮化痰行氣。該方對脂肪肝有降脂護肝作用。
4、吃什麼東西有利於肝？
茄汁青魚
主料：青魚三斤(做一次時間較長，有點煩，所以一次做了很多，剩下的放進冰箱里)
註：青魚是一種海魚，本身含油大，刺多味美，最適合做茄汁拉。
配料：番茄沙司(沒有用番茄醬一袋也成，不過沒有這個味道好)、西紅柿二個，蔥姜蒜(不能太少，魚多)、啤酒一瓶、花椒、大料、鹽、糖、老抽、香葉朝鮮盒裝辣醬(這兩樣沒有也罷)。
做法：青魚洗凈切段瀝干，西紅柿切成小塊，姜拍扁、蔥切段、蒜切片。
點火炒鍋放上，用薑片擦鍋(防魚粘鍋)，放油，燒熱後放入大料、花椒烹出香味，放入青魚段，蔥姜蒜、四分之一瓶啤酒(魚多，防止糊鍋)、西紅柿、番茄沙司(一袋番茄醬那麼多)翻炒一會兒，再倒入剩下的啤酒、糖、鹽、老抽(上色)、香葉、朝鮮辣醬。開鍋後，調好口味，連魚帶湯倒入高壓鍋里，蓋鍋蓋、蓋閥，大火放氣二三分鍾後改小火，燜半個小時，中間會聞到香味飄出來(兒子說是螃蟹的味道，西西)。等高壓鍋冷卻不再放氣後，打開鍋蓋，一鍋色香味俱全的茄汁青魚就做好了，連刺都酥透了，美味又營養，很適合給小朋友吃，剩下的魚湯也很美味哦，兒子用它來拌飯，蘸饅頭吃。
要點：一、啤酒一定要足，嫌少再加點也成，要沒過魚，不然的話，高壓鍋工作時間長，會糊鍋，而且上面的魚刺沒酥。二、時間一定有半個小時，有幾次我著急，時間沒夠半個小時，結果刺沒酥，吃起來不過癮。三、鹽一定要適量，不要太多，不然會咸，影響健康。
蜜糖紅茶：紅茶葉5克，放保溫杯內，以沸水沖泡，加蓋燜片刻；調適量蜂蜜、紅糖。每日飯前各飲1次，能溫中養胃。此茶適用於春天肝氣偏旺，脾胃功能不佳。
蔥白生薑茶：大蔥1根，砸扁切碎放鍋內，加開水1碗，取旺火燒沸，加紅茶葉1大撮，調入生薑汁1匙，沖濃茶趁熱飲。隨即蓋被就寢，可增熱禦寒，防治早春風寒感冒。
素燜扁豆
【原料】：扁豆350克，植物油30克、醬油15克、黃醬10克、精鹽3克、大料兩瓣、蔥花、蒜片各少許。
【製法】：
1.扁豆用清水洗凈，瀝干、去掉兩端，撕去筋絡，折斷成4.5厘米長的段。
2.將炒鍋置於火上，放入大料，炸出香味，加入黃醬，蔥花炒均勻，隨即放入扁豆，煸炒幾下，加水150克、醬油、鹽燒開，用溫水燜約10分鍾，加入蒜片，上旺火炒一下，加明油5克，即可出鍋。
【特點】：扁豆軟爛，味干香。
春季最好的養生飲品蜂蜜
春季飲食養肝為先
網易
春季萬物蔭生，正是調養身體五臟的大好時機。按照中醫「四季側重」的養生原則，春季補五臟應以養肝為先。俗語說：葯補不如食補，養肝也是如此。現介紹春季養肝的幾種方法。
1、以臟補臟，雞為先。雞肝味甘而溫，補血養肝，為食補養肝之佳品，較其它動物肝臟補肝的作用更強，且可溫胃。具體用法是：取新鮮雞肝3隻，大米100克，同煮為粥服食。可治中老年人肝血不足，飲食不佳，眼睛干澀或流淚。此外，老年人肢體麻木者，也可用雞肝5隻，天麻20克，兩味同蒸服，每日一次，服用半月，便可見效。
2、以味補肝，首選食醋。醋味酸而入肝，具有平肝散瘀，解毒抑菌等作用。肝陽偏亢的高血壓老年患者，每日可食醋40毫升，加溫水沖淡後飲服：也可用食醋泡雞蛋或醋泡黃豆，食蛋或豆，療效頗佳。平素因氣悶而肝痛者，可用食醋40毫升，柴胡粉10克沖服，能迅速止痛。
3、補肝血、食鴨血。鴨血性平，營養豐富，肝主藏血，以血補血是中醫常用的治療方法。取鴨血100克，鯽魚100克，白米100克同煮粥服食，可養肝血，輔治貧血，同時這也是肝癌患者的保肝佳餚之一。
4、舒肝養血，菠菜為佳蔬。菠菜為春天的應時蔬菜，具有滋陰滋燥，舒肝養血等作用，對肝氣不舒並發胃病的輔助治療常有良效
春季養肝食物知多少
鄭先生從去年冬天開始常有渾身無力、沒有食慾的感覺，晚上看一會兒電視，眼睛就會發干。一開始，鄭先生以為是經常用電腦引起的，休息休息就好了，可是過了很長時間，鄭先生的狀況沒有好轉，他便到醫院做了一次全身檢查，醫生告訴他，他這種情況是勞累過度造成了輕度肝損害。
5、請問肝要如何保養
樓主
想要保護肝臟，需要注意以下幾點
第一，控制情緒，盡量保持心情舒暢，肝火肝火，這兩個很有關系哦
第二，清淡飲食，作息規律，現在人生活壓力大，熬夜應酬，喝酒抽煙，都會對肝臟造成損害的
第三，配合相應的措施，不過如果沒有達到病症的程度，就不要吃葯，可以試試其他產品，比如肯定醒紅參葛根壓片糖果，就是食物，日常服用保護肝臟，修復肝臟受損細胞
6、肝臟怎樣排毒
由於肝臟的好壞，健康程度直接影響排毒的能力所以你只需要學會如何保養自己的肝臟就好啦。下面給你介紹一些護肝的方法：
肝臟喜歡綠色食物
研究發現，綠色、白色、淺藍色有利於減輕肝病患者的心理緊張和對疾病的恐懼感。戶外綠色的樹蔭草坪、風平浪靜的湖水及幽雅的綠色環境，都能促進肝病患者康復。在辦公桌上擺放一盆綠色植物，裝修時選擇淡雅的牆面顏色，甚至多穿淡綠色的衣服，都有助於養肝。中醫說：「青色入肝經」，綠色食物能有益肝氣循環、代謝，還能消除疲勞、舒緩肝鬱，多吃些深色或綠色的食物能起到養肝護肝的作用，比如西蘭花、菠菜、青蘋果等。
根據以上幾種營養，首都醫科大學附屬北京朝陽醫院副院長沈雁英教授結合多年的養生心得，向大家推薦了五大護肝食物。小米等谷類食物是護肝首選，它富含豐富的蛋白質、維生素E和B族維生素，護肝的同時還能夠保護胃黏膜。青蘋果具有養肝解毒的功效，維生素豐富，可以多吃。海帶的鈣含量是牛奶的10倍，含有多種人體必需的微量元素，多吃對肝有益。肝是人體主要的解毒器官，蘑菇等具有強解毒功能的食物能對肝有很好的保護作用。牛奶含有優質蛋白質、人體易吸收的乳糖與乳脂和多種維生素，是養肝的天然美食。
此外，專家指出，除了營養，肝臟最需要的還有好的睡眠：肝膽在晚上11點開始進行新陳代謝，這時進入夢鄉能讓肝臟進行自我修復，將不良影響降到最低。每天喝足1000—1500毫升水，也能幫助肝臟排毒，大大減少代謝產物和毒素對肝臟的損害。要想使肝臟強健，還要學會抑制情緒，盡力做到心平氣和、樂觀開朗、無憂無慮，以使肝氣正常生發、順調。吃完飯後靜坐10—30分鍾再運動，能保證肝臟代謝正常。
7、怎麼補足肝氣
肝氣疏泄失常所致的病證。見《類證治裁·肝氣肝火肝風》。肝性升散，不受遏郁。郁則經氣逆，證見噯氣，脘腹脹，嘔吐，暴怒脅痛，胸滿不食，飧泄，（疒^貴）疝。治宜疏肝解郁，用逍遙散。
指肝本臟的精氣。 病症名稱。常見症狀為兩脅氣脹疼痛，胸悶不舒；兼症較多見的是一些消化功能紊亂的症狀。
春天的到來使自然界陽氣生發，按照中醫的「五行學說」，四季之中春歸於「木」；而「臟腑學說」中肝亦歸於「木」。「木」指具有生長、開發、舒暢等特性的事物及現象。按中醫養生理論，春季養生宜順應自然陽氣生發的特點而調養肝氣。
中醫認為，肝為剛臟，性陽，肝氣好動而不好靜。肝主疏泄、主升、主動，性喜條達而惡抑鬱。肝氣的疏泄功能是調暢全身氣機、推動血液和津液正常運行的必要條件。疏泄功能正常、氣機通暢、氣血調和，會使人心情舒暢、開朗樂觀、身心健康。若肝氣疏泄不及時，則肝氣郁結，導致氣滯血瘀、氣郁化火、肝火妄動等；若肝氣升泄太過，則可能肝陽上亢、氣血逆亂等，都可能會導致人體出現一系列病理變化。所以調養肝氣的首要一條，就是調理情志，即保持心情舒暢。因此，人們不妨在閑暇之時，投身於大自然的懷抱，舒緩心情，調養肝氣。
中醫養生學認為「春應肝而養生」，春天正是採納自然陽氣調養肝氣的好時節。讓我們將身心融入大自然之中，盡情享受春光的沐浴、春風的吹拂。這樣可使人肝氣舒暢條達，氣血經脈調和，增強身心健康。
此外，春天隨著氣溫的上升，人的活動量亦隨著增加，新陳代謝加快，身體所需營養供應增加，這時要注意合理搭配營養膳食，多吃新鮮蔬菜，特別是具有芳香理氣的果蔬，如茴香、芹菜、香椿、香菜、春筍、蘿卜、柑橘等，也可適量飲用菊花茶，以食補調養肝氣。對於平素肝氣抑鬱、情緒郁悶低沉或肝陽上亢、肝火亢盛、情緒急躁易怒之人，宜選用解郁疏肝理氣或滋陰清肝降火之法。可在醫生的指導下，服用一些舒肝調氣丸，或加味逍遙丸等中葯，以預防疾病的發生和轉變，安然度過美好的春天。
8、日常中肝要如何保養
「肝若是好的，人生是彩色的；肝若是不好，人生是黑白的」這是一句大家都耳熟能詳的廣告台詞，卻深刻的點出肝臟這個器官的重要性。肝是人體內最大的器官，成人肝重約1.1-1.5公斤，是體重的五十分之一，肝臟是設備完善的化學工廠，具有五大生理功能。它負責生產(合成)、加工(轉化)，也負責解毒、排泄及儲存(調整代謝)的功能。 我們每天所吃進去的食物經過消化之後，大部分的產物都會直接進入肝臟，再藉由復雜的生化反應，產生足夠維持身體正常運作的營養素。因此若是肝臟機能受損，則對化學葯物、食品毒素、代謝廢物、酒精代謝…等等的生化反應進行都會受到阻擾。 肝病=國病 根據世界衛生組織的評估，全世界約有三億五千萬的B型肝炎帶原者，以及約一億七千萬的C型肝炎帶原者。其中Ｂ型肝炎帶原者主要集中在亞太地區，約有二億五千萬人。在台灣地區，有三百萬的Ｂ型肝炎帶原者及三十萬的Ｃ型肝炎帶原者，盛行率之高不容視。肝炎是因肝細胞受傷引起，因此改善方式即是減少肝細胞受傷情形。肝臟的再生能力很強，據研究肝細胞存留20-50%即能繼續運作，因此平時要注意肝臟的保養不要等到肝臟完全喪失功能才想保養就來不及了。 養護健康的肝創造彩色人生 1.慢性肝炎者，注意不要熬夜、不要過度勞累。 2.營養素的補充 A.蛋白質食物：每日提供每公斤體重1.0-1.5g/kg蛋白質。 B.醣類：每日供應300-400公克醣類，供應足夠熱量。主食類及油脂類亦不可偏廢。 C.維生素與礦物質：補充抗氧化維生素(Beta-胡蘿卜素、C、E)有利於肝的新陳代謝，復合維生素B群能減輕肝功能受損所引發的疲勞、消化不良等症狀，其中膽鹼與肌醇，更可協助肝臟的脂肪代謝、預防脂肪肝與肝硬化的發生。適量礦物質與微量元素也能幫助肝臟的修補，更可降低有害物質對肝臟造成的毒性。 D.草本的保護：朝鮮薊(Cynara scolymus L.)是一種用來作食用，深具營養及醫療價值的蔬菜，科學研究證實其所含的洋薊酸能提高肝臟活力、幫助肝臟細胞的再生。五味子是長久以來中國家居普遍用做滋養、寧心安神的補品。研究發現其具有保護肝臟的功效。 3.生活習慣方面 避免抽煙、喝酒、少吃辛辣、添加過多人工添加物、防腐劑及熏烤的食物、養成良好的個人衛生習慣、不隨便服用補肝極品(治肝草葯)、不可過度勞累，每晚11點以前就睡覺、適度的運動促進新陳代謝、少吃腌漬食物都是保護肝臟的不二法則。 4.定期做健康檢查 a.肝功能檢查(GOT和GPT)：參考值為5-40U/L b.B型肝炎和C型肝炎檢驗 c.腹部超音波檢查 d.胎兒蛋白檢查：正常血清濃度<20ng/ml 肝臟是身體唯一營養化學的器官，例如肝臟若沒有將化學分解後的營養輸送至腎臟，腎上腺跟副腎上腺本身也是無法分解營養的。經常吃冰冷食物者，因為在進食過程中腸胃溫度不足，所以無法將食物發酵、分解，進而造成肝臟的營養訊息、化學分子無法在既定的時間內傳遞至大腦，大腦因為沒有接收到飽足感的訊息，就會產生還沒吃飽的感覺，等到吃完後才發現已吃得過飽了。其實在正常的進食情況下，肝臟會產生營養訊息至腦部，腦部接收訊息會判斷是否已經攝取足夠的食物，進而產生飽足感而停止進食。若因為在進食過程中吃冰冷食物，營養訊息傳遞到腦部的時間變得較慢，因此身體無飽足感而繼續進食，近年來常見的暴食症、厭食症其實都和肝臟有莫大關系。肝臟的營養化學功能若是優良，在進食過程中，腦部會正常的反應飽足感，此時若是聞到油味或食物味道就會有不想再吃的反應，這是相當自然的現象，進而可以自然的保持體態健美。俗話說：吃的不健康，就會胖的不健康，這是因為亂吃一通，營養化學的機能不優良所導致。肝臟功能不良剛開始會發胖，直到肝功能惡化時才會變瘦，例如有些人身材是瘦的，但肚子卻很大，表示其可能已肝硬化。所以肝臟的健康是非常重要的，為了保持肝臟的營養化學機能，需要保持適當的體溫來適應外在的溫度變化。很多人在冬天打球時會問我怎麼只有穿著短衣卻仍在流汗，這都是因為身體健康的緣故。健康是無價之寶，但是需要從平常生活中去注意，我所分享的信息都是根據自己所學及數十年看診經驗所匯整的，希望對廣大朋友有所幫助。 而肝臟的營養分解、化學功能若是不良，皮膚的毛病也會特別多，因為此時輸送到皮膚的營養都是未分解完成的，許多人皮膚毛細孔呈現阻塞狀，彷佛蒙上一層灰塵般，這種狀況和肝臟的機能不良是大有關系的。而有些患者經過診斷後會發現其膽汁分泌不足，眼睛酸澀、滋潤度不足，這是因為身體沒有提供足夠的高級油脂，因此造成眼睛酸澀，除此之外，還有思想遲頓、腦筋靈活度不足的現象。每當病患聽到其不適症狀都被我說中時，均會感到很不可思議。因為腦部及眼睛都需要高級的油脂，一般常會形容眼睛水汪汪的，水汪汪不僅含有水份，同時也含有高級的油脂，如此才能讓眼球靈活運轉。全身內臟及骨骼均含有高級油脂提供潤澤作用，有些人吃東西常噎到，即代表其食道黏膜的潤滑度不足。因此肝臟的營養化學功能是非常重要的，營養化學功能若是優良，因為蛋白質高級，因此造血功能也會優良，皮膚及組織的油脂也會優良，身體自然健康。 最新調查結果發現近來婦女得肝癌比例增多，可是為什麼大家都沒探討原因何在呢？其實近年來，婦女子宮卵巢被割掉的案例明顯增多，而子宮機能不好的也大有人在。我們了解子宮是肝臟的最大附屬器官，肝臟就是在行使新陳代謝的器官，而最大的新陳代謝是傳宗接代，所以子宮跟肝是牽連在一起。舉例：女性懷孕的時候，嬰兒所需的營養是靠肝臟供給，提供好的營養素自然嬰兒就會長得比較好，如果剛開始肝臟機能就比較不好，那麼孕婦容易會有嘔吐、疲倦、臉瘦黃、全身手腳無力...等，這都是肝的關系，如果只是因子宮機能較不好，就把子宮拿掉，那肝臟不好的東西就排不出，就會直接由肝臟發作。而且若婦女在排卵時期喜吃冰涼，荷爾蒙是一個很高級的脂肪，突然受到降溫，這類的脂肪容易變質，在體內就容易產生病變，如脂肪瘤、子官頸癌、卵巢瘤、水瘤、巧克力囊腫...等，還有肥胖的形成，因生理期不來、延後、混亂所致，這都是和肝臟有絕對的關系。 而應該如何保持肝臟的健康呢？首先，飲食切忌忽冷忽熱、忽辣忽炸，進食過程中保持肚內溫度正常，並且以健康的方式料理食物，這是很容易遵守的一個准則。第二，不要在晚間掛心著明天要做的事情，因為晚上是身體休息的時間，現代大多數人常在入睡時仍掛心隔天要做的事，導致整夜無法真正的休息，如此也會讓肝臟的營養化學功能變差。第三，保持固定運動的習慣，身體的營養燃燒優良、代謝好，體質自然就會好。第四，煙、酒不過量。除此之外，最重要的是自我警訊的發現，若是發現眼睛酸澀、嗜睡、頭腦遲鈍、精神不濟、臉色發黃、腰酸背痛、生殖系統經常發炎、時常感冒，這些症狀都是肝臟營養化學功能出了問題。當疾病發生時，要去了解疾病發生的真正原因，治病不能只是治標，而是要從根本治療的 在古老的中醫子午流注理論中，生動的描述了人體十二經絡臟腑氣血活動與季節有關的規律性，也成為中醫師臨床辨症論治的參考依據。 雖然用「補偏救弊」的方法可以治癒任何錯綜復雜、危重的疾病。但是終究比不上以整體觀念出發，掌握四季時辰與飲食之關系以調理五臟六腑，提高機體抗病能力（即免疫力）的預防醫學方法。 春天陽氣生發，為草木快速生長的季節；肝在五行屬木，所以在春天的時候肝活動旺盛，「肝喜條達」，如同一棵生長快速的樹木一樣，不能用修剪枝葉的方式限制它的生長，只能以不傷害它的方式來令其生長的茂密健康；而葯膳養生也是同樣的道理。 在中醫用葯膳保肝最有意義，提出幾個供大家可以在家自己來做保養： 芹菜蜜汁：以新鮮美國芹菜洗凈切碎、放入果汁機攪碎取汁，加蜂蜜墩熱，溫服，每日一次。有清熱解毒、養肝滋陰的作用。 悅肝粥：用虎杖五錢，黨參、丹參各兩錢，麥芽、牛膝一錢，柴胡、甘草各五分，以二千西西的水煎成一千西西葯汁去渣，加入洗凈的白米約八十克煮粥，粥熱加糖，溫服，有疏肝熄風、清熱解毒、活血養血、理氣的效用。 雙耳粥：以黑白木耳各一錢，去子紅棗五枚，白米八十克洗凈後，加水適量，放入鍋內墩熱，再加入冰糖即成滋陰養肝作用，對於肝陰不足、五心煩熱有特效。 玫瑰參耆茶：以玫瑰花、西洋參、黃耆、枸杞子、去子紅棗各一錢，以一千西西水煎至五百西西，再加入少許冰糖即可飲用。有保肝養肝、激活肝臟細胞的神奇效果。 食物中的香菇、小金菇、木耳，均含有多醣體物質，可促進干擾素的抗體釋出。肝病，尤其是B型肝炎或C型肝炎，臨床上已試用干擾素來治療，效果尚稱不錯，如何妥善應用，仍在努力研究中。但與其用干擾素，不如在平常生活中多攝取促進干擾素釋出的食物。 「肝若好，人生是彩色的」，所以肝臟的保養更是迫切的需要，「三分天註定，七分靠保養」是對於肝保養的最佳寫照，春天就是養肝天。
9、系列養生方法有哪些？
量體重
要注意體重，過於肥胖或消瘦會減少壽命。
少喝酒
酒能使人增加患肝癌、口腔癌和喉頭癌的可能性，酒還能使血壓升高，導致患心臟病或者心肌梗塞。
多纖維
含豐富纖維的食品，是維生素和礦物質的重要來源。
少吃鹽
每天食用比身體所需的多10倍的鹽，就有患高血壓和心臟病的危險。
重澱粉
澱粉（碳水化合物）能保護不受病菌感染，能預防心臟病和癌症。
少吃糖
糖不僅會毀壞牙齒，而且會加大患肥胖症、糖尿病、高血壓的風險。
少咖啡
咖啡同患心臟病之間有著直接的聯系。每天喝6杯咖啡，死於心力衰竭的風險就增加3倍。
多運動
進行體育鍛煉的人，比不鍛煉的人患心臟病的比例要少得多。每天應當鍛煉30分鍾。
常吃魚
吃魚能延年益壽。魚脂肪少，多吃魚能增強人的免疫系統，降低早期死亡率。
控脂肪
構成每天能量的脂肪攝入量不得超過30%，但不得少於15%。脂肪構成的風險因素是肥胖症、心臟病。
多果菜
每天應至少吃400克水果和蔬菜。
多吃鈣
缺鈣容易骨折或患骨質疏鬆症。魚、杏仁、綠色蔬菜和奶製品（脫脂奶）都含鈣，要多吃些。
不抽煙
抽煙會平均減少10年壽命。
選職業
應從事合適的工作。職業對壽命有著巨大的影響。
擇居處
應在適宜的地方工作生活。
應結婚
結婚有偶者的早死率比獨身、喪偶和離異者低。
勿自擾
消極的感覺（緊張、挫折、沮喪）易使人生病。不要老是去想生活中那些陰暗面。
忌亂性
性生活不能亂。變換性對象會造成心理壓力，並使生活方式失去節奏。
淡名利
不能不借任何代價去追求升遷發跡。安定生活與否是影響壽命的一個重要因素。
10、養生+排毒
很好的問題啊，最近我來都在排毒，就是每天早上空腹喝一杯生土豆汁，全身舒服了很多，可以排毒消炎，每個吃一個蘋果，也可以和土豆一起榨汁喝，還有一個火麻茶也可排毒素，基本上這幾個就可以了是非常方便健康的，你可以持續幾天或以上感覺好多了就可以停下，還有就自是每天9點到10點泡腳，用熱點的水，出一身汗，如果zd平時沒有運動出汗的話，這個比較方便，排毒很方便，做到以上你會感覺很舒暢的試試吧