三九做灸養生

1、「三九灸」注意事項與使用作用用那些？

1、三九灸，一種治未病的獨特中醫療法

三九灸是醫學當中的一種治未病的獨特療法，是趁著每年夏至與冬至的最極端氣溫，來扶助人體的正氣，以西方醫學說法即是提升免疫力。夏天的[三伏]主要為補陰，冬天的[三九]則為補陽，以收[冬病夏治]及[夏病冬治]之效果，如此整年就能使身體機能陰陽平衡，對於亞健康、慢性病有非常好的保健與預防作用。

2、三九灸，舒筋活血增強人體免疫抵抗力

我們自古就有「夏補三伏、冬補三九」的說法，原因是人體臟腑的氣血陰陽，經過一年的體力消耗後會有所偏衰，根據中醫「虛則補之」「寒則溫之」「內病外治」的理論，在「三九」時段採用艾灸療法，可疏散體內的風寒、溫補肺腎，達到疏通經絡、平衡陰陽、止咳平喘、調和臟腑的功效;利用艾灸不同穴位，扶助人體的陽氣，從而達到體內陰陽平衡、增強人體抵抗力、祛除疾病的目的。

三九灸也可以持續刺激不同穴位，艾灸條的物質能量被吸收進不同穴位，行氣活血，使人體陽氣更加充沛，抗寒能力進一步增強，對於各類適應症的慢性病患者，這種療法的確有助於他們度過一個舒適的冬天。而對於普通人群，三九時節艾灸也有助於提高身體的免疫能力。

3、三九灸可以有效調理哪些疾病

「三九天」是一年中最冷的時候，此時氣血運行緩慢，而此時是大自然處於陰陽交替階段，也是人體陽氣最弱的時候。陽氣弱就會抵擋不住外寒濕邪，人就容易患病，尤其是呼吸道疾病和老年的膝關節病。而三九灸對下面的疾病會有很好的調理功效：

■呼吸系統疾病：過敏性鼻炎、支氣管哮喘、慢性支氣管炎、慢性咳嗽、體質虛弱易反復感冒者。

■消化系統疾病：腸胃失調、慢性腹瀉、慢性胃腸炎、胃痛、厭食、消化不良。

■運動系統疾病：頸肩腰腿痛、肌肉勞損等。

■免疫系統疾病：風濕與類風濕性關節炎，強直性脊柱炎等。

■婦科病：月經不調、痛經、宮寒、慢性盆腔炎等

■亞健康：手腳冰涼、脾胃虛弱、便秘、失眠等。

俗話說：「冬傷於寒，春必溫病。」做好冬天藏陽養陰，可以有效預防冬春季節的疾病。

冬天三九期間艾灸相應穴位，可以使精神飽滿、面色紅潤，渾身充滿活力，正如「三九補一冬，來年無病痛」。如果您錯過了三伏灸，那你一定不要錯過三九灸。

4、三九灸具體時間表

一 九:12月22日至30日

二 九:12月31日至2016年1月8日

三 九:1月9日至17日

加強灸：1月18日至28日

2、三九灸的適用人群有哪些？

一、三九灸適合人群
1、有呼吸系統疾病的人群。如過敏性鼻炎、支氣管哮喘、支氣管炎、咽炎、各種慢性咳嗽等。
2、腸胃不適人群。慢性胃炎、慢性結腸炎、胃腸功能紊亂的人群。
3、頸椎腰腿疼痛患者，風濕與類風濕性關節炎患者等。
4、亞健康狀態。失眠、神經衰弱、抑鬱、焦慮、疲倦、頭痛、頸肩腰背酸痛等。
5、畏寒怕冷、容易感冒、手腳冰冷等症狀。
二、 三九灸不適合什麼人
1、天灸對陽虛質和氣虛質的人效果很好，但陰虛火旺體質者、濕熱體質者不適合天灸，天灸所用都是性溫通、溫陽的葯物，體質濕熱的人一旦貼葯，就像火上澆油。
2、呼吸道感染、咳喘伴有發燒、肺結核咯血、支氣管擴張、急性咽喉炎的患者，禁用「三伏灸」。不僅會加重發熱、咯血等病情，甚至有可能危及生命。
3、患有心絞痛、心臟病的人，安裝心臟起搏器的人禁用「三伏灸」。
4、嚴重心肺功能不全的人，禁用「三伏灸」。因為「三伏灸」會加重心肺的負擔，引起水腫、心慌、氣急，嚴重的還會發生心衰。心肺功能不全在老年人中多見，所以老年人禁用「三伏灸」。
5、皮膚嬌嫩、局部潰破、長有皰癤、皮膚嚴重過敏患者，禁用「三伏灸」。
6、孕婦、2歲以下的孩子，禁用「三伏灸」。
三、三九灸適宜哪些疾病
一是治已病，主要治療冬季常見慢性病，如治療支氣管哮喘、支氣管炎、過敏性鼻炎、咽炎、各種慢性咳嗽、慢性胃炎、慢性結腸炎、胃腸功能紊亂、尿頻尿急、前列腺增生、慢性腎炎、月經不調，以及頸肩腰腿痛、風濕與類風濕性關節炎等。 二是治未病，重點調治亞健康狀態，如慢性疲勞綜合征、失眠、神經衰弱、抑鬱、焦慮、疲倦、頭痛、頸肩腰背酸痛等，對於免疫力低下、有慢性發作性疾病病史的亞健康人群，有防病保健作用。 三是強身健體，通過「三九灸」來提高人體抵抗力，改善畏寒怕冷、容易感冒、手腳冰冷等症狀，對夏季已做過「三伏貼」的患者，有鞏固和加強療效的作用。
四、三九灸貼後護理
接受天灸治療後，一般應按規定時間把貼葯撕除，如若感到特別灼痛，則可隨時撕除。去除貼葯後如局部出現水泡乃正常現象，輕者可自搽萬花油，若水泡潰破可自行塗紫葯水，結痂後待自然去痂，注意預防感染。 若局部反應嚴重者，請到醫院處理。貼葯當天最好不要洗冷水澡。病人覺局部有燒灼或痛癢感時即應取下，此時皮膚上可產生大的深黃色水泡。然後用消毒鑷子將水泡挑破，局部敷以消毒敷料以保護創面(但不要用凡士林紗布處理)用紫葯水(龍膽紫)。

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3、三九養生是什麼意思？需要注意什麼

三九天是指從冬至算起的第三個"九天"，也就是冬至後的第19-27天。
中國的農歷用"九九"來計算時令，冬至為"一九天"的第一天，每九天為一"九"，第一個九天叫做"一九"，第二個九天叫"二九"，依此類推，過完"九九"八十一天，冬天便結束，進入春天，而一年中最冷的時期便是"三九天"。
我們應該如何做好三九天的保健養生呢？
吃：三九補一冬，來年無病痛
冬季是生機潛伏、陽氣內藏的季節，是保養、積蓄能量的最佳時機，應講究養藏之道，適時進補，可以增加營養，祛寒氣、壯身體。
穿：冬季戴棉帽如同穿棉襖
寒冬，人們穿上了厚厚的服裝，熱量就主要從頭、手等暴露部位散失，處於靜止狀態下不戴帽的人，從其頭部散失的熱量是很多的。
行：天冷勤泡腳多搓手
三九天，記得睡覺前用熱水泡腳，不僅能驅寒消除上班的疲勞，還可以促進睡眠 ，睡個好覺！
養成搓手的習慣對身體健康大有好處。一是能鍛煉手指，使手指更加靈活自如，對大腦也有一定的保健作用；二是可以促進手部血液循環，防止凍瘡發生；三是工作在室內的人經常搓手，可以促進血液循環和新陳代謝，預防感冒。
動：「冬練三九」適當運動
人在三九天里陽氣虛弱，心肺負擔不小，因此中老年人在最冷的時候不要外出，在家裡做一些簡單運動就可以，如在室內慢跑、做體操等。
如果氣溫有所回升，可以根據個人情況選擇室外鍛煉，時間最好是下午三點到四點，但陰天、雪天、大風、霧霾天不要外出。
養：三九天就要三九灸
冬天的「三九天」是一年中最冷的時候，此時，人體陽氣斂藏，氣血不暢，皮膚乾燥，毛孔閉塞，在三九天進行三九灸，能溫陽益氣，健脾補腎益肺，祛風散寒，起到強壯臟腑，通經活絡止痛的作用。
每年冬天進行「三九灸」來加強和鞏固「三伏灸」的作用，是對「三伏灸」的有效延續和補充，所謂「夏養三伏，冬補三九」，兩者配合，能顯著提高人體免疫能力，其療效相得益彰。
冬至後天氣寒冷，人體陽氣內斂，氣血運行緩慢，而「三九」是大自然處於陰陽交替階段，也是人體陽氣最弱的時候。陽氣弱就會抵擋不住外寒濕邪，人就容易患病。
此時根據中醫「虛則補之」「寒則濕之」和「內病外治」的理論，在「三九天」時段採用具有辛散溫通功效的「三九灸」，常艾灸湧泉穴、關元穴、中脘穴、足三里穴等穴位，可扶助人體的陽氣，從而達到增強人體抵抗力、預防寒邪侵體的目的。

4、冬季養生話"三九灸" 三九灸詳解 什麼是陽氣？人為什麼要補充陽氣

三九天，是古代人們對於冬季的一個時段劃分，走冬至開始，每九天為一個周期，因此三九，也就是進入冬至的第二十七天，俗語有冬練三九，夏練三伏，也就是一年中最熱和最冷的時期。中醫常講冬病夏治，夏病冬治，也就是陰陽的一個互補。三九灸顧名思義，就是在三九天，對人體進行灸療，也就是艾灸灸療。只內是選擇在特定的時期，所以稱為三九灸。陽氣：也就是具有生發，向上的積極的氣息，人的身體要健康必須陽氣充足，精力充沛，這樣才能容預防各種疾病，所以必須要補充陽氣，陽氣足了，人的正氣才足。望採納，中醫知識很復雜，幾段話也是說不清楚。這個只是一個大概的講述。感謝。

5、三九灸和床灸的區別？

「三九灸」是天灸療法中的一種。天灸則是中醫傳統灸法中非火熱灸的一種，又名為自灸、冷灸，也稱「葯物發泡」或「敷貼發泡」。利用葯物的刺激作用，引起穴位局部皮膚的充血，甚至起泡，通過經絡的調節作用，起到治療疾病的作用。 艾灸床是現代科技與中醫的完美融合。它是一種適合全身艾灸的中葯調理方法。它有能力疏通經絡、以恢復血液流通、扶正邪惡、疾病預防保健等功效。

6、三九灸調理的臟腑及原因？

1、三九灸，一種治未病的獨特中醫療法
三九灸是醫學當中的一種治未病的獨特療法，是趁著每年夏至與冬至的最極端氣溫，來扶助人體的正氣，以西方醫學說法即是提升免疫力。夏天的[三伏]主要為補陰，冬天的[三九]則為補陽，以收[冬病夏治]及[夏病冬治]之效果，如此整年就能使身體機能陰陽平衡，對於亞健康、慢性病有非常好的保健與預防作用。
2、三九灸，舒筋活血增強人體免疫抵抗力
我們自古就有「夏補三伏、冬補三九」的說法，原因是人體臟腑的氣血陰陽，經過一年的體力消耗後會有所偏衰，根據中醫「虛則補之」「寒則溫之」「內病外治」的理論，在「三九」時段採用艾灸療法，可疏散體內的風寒、溫補肺腎，達到疏通經絡、平衡陰陽、止咳平喘、調和臟腑的功效;利用艾灸不同穴位，扶助人體的陽氣，從而達到體內陰陽平衡、增強人體抵抗力、祛除疾病的目的。
三九灸也可以持續刺激不同穴位，艾灸條的物質能量被吸收進不同穴位，行氣活血，使人體陽氣更加充沛，抗寒能力進一步增強，對於各類適應症的慢性病患者，這種療法的確有助於他們度過一個舒適的冬天。而對於普通人群，三九時節艾灸也有助於提高身體的免疫能力。
3、三九灸可以有效調理哪些疾病
「三九天」是一年中最冷的時候，此時氣血運行緩慢，而此時是大自然處於陰陽交替階段，也是人體陽氣最弱的時候。陽氣弱就會抵擋不住外寒濕邪，人就容易患病，尤其是呼吸道疾病和老年的膝關節病。而三九灸對下面的疾病會有很好的調理功效：
■呼吸系統疾病：過敏性鼻炎、支氣管哮喘、慢性支氣管炎、慢性咳嗽、體質虛弱易反復感冒者。
■消化系統疾病：腸胃失調、慢性腹瀉、慢性胃腸炎、胃痛、厭食、消化不良。
■運動系統疾病：頸肩腰腿痛、肌肉勞損等。
■免疫系統疾病：風濕與類風濕性關節炎，強直性脊柱炎等。
■婦科病：月經不調、痛經、宮寒、慢性盆腔炎等
■亞健康：手腳冰涼、脾胃虛弱、便秘、失眠等。
俗話說：「冬傷於寒，春必溫病。」做好冬天藏陽養陰，可以有效預防冬春季節的疾病。
冬天三九期間艾灸相應穴位，可以使精神飽滿、面色紅潤，渾身充滿活力，正如「三九補一冬，來年無病痛」。如果您錯過了三伏灸，那你一定不要錯過三九灸。

7、為什麼三九灸？

三九灸是天灸療法中的一種。天灸則是中醫傳統灸法中非火熱灸的一種，又名為自灸、冷灸，也稱「葯物發泡」或「敷貼發泡」。
該法選用某些對皮膚有刺激作用的葯物敷貼於人體的穴位，利用葯物的刺激作用，引起穴位局部皮膚的充血，甚至起泡，通過經絡的調節作用，起到治療疾病的作用。天灸療法源遠流長，最早文字記載在南北朝（公元420～589年間），早在北宋年間，民間就廣泛應用，涉及內、外、婦、兒各領域。明朝李時珍《本草綱目》、清初張璐《張氏醫通》均較為系統介紹用天灸療法治療瘧疾、哮喘等病。
冬季是各類呼吸系統疾病的好發之時，冬天的三九天是一年中最冷的時候，此時陽氣斂藏，氣血不暢，皮膚乾燥，毛孔閉塞，在三九天行天灸療法貼敷穴位，能溫陽益氣，健脾補腎益肺，祛風散寒，起到通經活絡止痛的功效。因此每年冬天三九天時進行「三九灸」來加強和鞏固三伏天灸療效。「三九灸」與「三伏灸」相配合，夏養三伏、冬補三九，能顯著提高人體免疫能力，其療效相得益彰。

8、為什麼冬天要做三九灸？

三九寒天是一年中陰寒之氣最盛的時候，

此時天寒地凍，陽氣斂藏，氣血不暢，皮膚乾燥，毛孔閉塞，

養生宜大補陽氣以驅寒。

人體氣血的循環、臟腑、經絡的生理活動，都以陽氣為根本，陽氣是生命的動力，只有人體陽氣充足旺盛，身體才能健康。

三九灸，您准備好了嗎？

三九補一冬來年無病痛：「夏養三伏，冬補三九，冬夏共調，陰陽調衡，療效相得益彰」。在三九天艾灸，可以達到「夏病冬防、冬病冬調」的效果。

為什麼要做三九灸？

1、冬季氣候寒冷，使身體三大循環：血液循環、淋巴循環、經絡循環減弱。引發突發性疾病如:中風、腦出血、高血壓、心肌梗塞、容易手腳冰涼、身體免疫力減弱、以及身體關節部位的疾病。

又是一年三九時，冬病冬治做三九灸。

2、冬養腎！冬天寒冷，腰部為薄弱部位，容易受寒。腰為腎之府，又為陽氣聚集地。出現腎寒、腎陽虛、冬季寒冷，人體皮表汗孔收引，加上運動量不多，水液不易從皮表汗孔排出。所以要依賴腎和膀胱的氣化來代謝。加重腎的負擔，易出現水腫、尿頻、尿急、腎炎。腎為先天之本，冬季，腎既要維持身體所支出的能量，又要為來年儲存一定的能量。所以要養腎，三九灸治未病，全面提高抵抗力。

3、冬季室內外溫差大。室熱外寒，不注意會引發感冒。室溫過高，會引發乾熱。虛火上升。

艾草，純陽之物。通十二經。冬季艾灸能促進身體三大循環，溫通經絡。讓您身體在寒冷的冬天保證一個正常的新陳代謝、增強免疫機能、避免突發疾病和關節問題。冬季艾灸溫補腎陽、調和陰陽、扶陽固本。提升您的精氣神。

進補就用艾灸！

在三九天期間進行艾灸，能溫陽益氣，健脾補腎益肺，祛風散寒，補充陽氣，扶正祛邪，補益強身，能激活和提高免疫系統功能，促進新陳代謝，讓您這個冬天可以在溫暖中過去！魅力暖冬，冬補三九！

艾生活建議：

冬季還要注意適度保暖，保證充足的睡眠，正如「冬時天地氣閉，血氣伏藏，人不可勞作而汗出，發泄陽氣」。因此，早睡晚起，日出而作，保證充足的睡眠，有利於陽氣潛藏，陰精蓄積。而衣著過少過薄的、室溫過低，既易感冒又耗陽氣。反之，衣著過多過厚，室溫過高則腠理開泄，陽氣不得潛藏，寒邪易於侵入。

冬季的寒冷又最易傷腎，腎藏受損，會出現周身骨骼拘急、抽搐、活動不利等中風症狀，還能引起各種虛寒性的性功能障礙。所以，冬季養生很重要的一點是「滋陰養腎防寒」。最有效的方法就是艾灸關元穴和腎俞穴。

1、關元穴

關元穴，居下焦，真陰真陽關鎖於此。故灸此溫熱之氣，能直達精宮以助元陽。元陽，為全身之真陽，是五臟六腑陽氣活動的動力，是周身陽氣之源，源足乃支流長也。

【 取穴】關元穴位於下腹部，前正中線上，當臍中下3寸(四橫指)。

2、腎俞穴

腎俞穴與命門穴相平，與肚臍在一條線上，為腎氣所聚之處。《玉龍歌》曰：「若知腎俞二穴處，艾火頻加體自康」。該穴是延緩衰老的要穴，艾灸該穴可具益精補腎之效。

【 取穴】腎俞穴屬足太陽膀胱經，在第二腰椎棘突旁開1.5寸，左右兩指寬處。

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編輯：艾生活

9、哪些人群不適合用三九灸呢？

1、天灸對陽虛質和氣虛質的人效果很好，但陰虛火旺體質者、濕熱體質者不適合天灸，天灸所用都是性溫通、溫陽的葯物，體質濕熱的人一旦貼葯，就像火上澆油。
2、呼吸道感染、咳喘伴有發燒、肺結核咯血、支氣管擴張、急性咽喉炎的患者，禁用「三九灸」。不僅會加重發熱、咯血等病情，甚至有可能危及生命。
3、患有心絞痛、心臟病的人，安裝心臟起搏器的人禁用「三九灸」。
4、嚴重心肺功能不全的人，禁用「三九灸」。因為「三九灸」會加重心肺的負擔，引起水腫、心慌、氣急，嚴重的還會發生心衰。心肺功能不全在老年人中多見，所以老年人禁用「三九灸」。
5、皮膚嬌嫩、局部潰破、長有皰癤、皮膚嚴重過敏患者，禁用「三九灸」。
6、孕婦、2歲以下的孩子，禁用「三九灸」。