養生順心

1、怎樣養生保健？

1、記住：睡覺是養生第一要素。睡覺的時間應該是晚21：00~早3：00。因為這個時間是一天的冬季，冬季主藏，冬季不藏，春夏不長，即第2天沒精神。

2 一切葯物對治病來說都是治標,不是治本,不管是中醫還是西醫.因為一切的病都是錯誤的因產生錯誤的果.錯誤的因不除,錯誤的果就不會絕根.健康的根本在心.一切法從心生.心凈則身凈.所以得病了,不要向外求,要靠自己自身的修復系統來修復自己的疾病.其實人和動物是一樣的,動物的病都是靠自己,人也能。

3、正確的觀念遠比昂貴的葯物和危險的手術更能幫助患者消除疾病。有了正確的觀念，你就會有正確的決定，你就會有正確的行為，你就可以預防許多疾病的發生。

4 人所具有的一切智慧，絕對不是從書本里學來的，而是從自己的真誠心、清凈心（就是佛家所說的菩提心），從定中生出來的。

5 人是一切生物中構造最完美的靈體，健康的身體是人生來就具足的；人的健康狀況的調節是靠人體本身所具有的調節修復系統來完成的，而不是靠外部因素，外部因素只能起輔助作用。

6 人的大部分生病現象是人體在調節、清理身體垃圾時所表現的現象，是人體自動調節平衡所表現出的狀態，所以應該把它們當成正常的生理現象，而不應該去把它當成病因來消滅。所以當人在生病的時候，一定不要有怨恨嗔恚心，心裡要安定，心定則氣順，氣順則血暢，氣順血暢則百病消。

7 人的健康離不開兩大要素：1）足夠的氣血；2）暢通的經絡（包括血管和排泄垃圾的通道）。

8 足夠的氣血靠：足夠的食物+膽汁+必要時間內（晚天黑後~午夜1點40）優質的睡眠（這個時候大腦完全不工作，由植物神經主導）+良好的生活習慣。

9 暢通的經絡需要：清凈心。一切七情六慾都會破壞清凈心，從而破壞經絡的正常運行。

10 維持健康的身體不僅需要「增收（增加氣血）」，也需要「節支（減少血氣的損耗）」。

11 過度地增加食物不僅不會增加血氣，而且會成為身體中的垃圾負擔，反過來還得靠消耗血氣來把他們清理掉。五臟六腑是一個血氣加工廠，食物是原材料，加工能力是有限的，而食物是無限的，所以食物的數量必須得到控制。

12 適當運動可以幫助人的氣血運行，但同時也在消耗人的氣血。人體的微循環主要應該靠松靜來達到的，這也是健康必不可少的。

13 人體中的垃圾越多，就越需要更多的血氣來清除它們，但人的血氣因為垃圾的增多和血脈的阻塞而減少，這就形成了惡性循環，這也正是人衰老的機理。所以，人要想健康不老，就要：1）減少體內的垃圾；2）增加血脈經絡的暢通；3）增加體內的氣血。

14 與其相信葯物，相信檢查的數據，不如相信自己的感覺，相信自己所具足的自我調節能力。但這需要在你得道(智慧開了)的前提之下，才能分辨這一切。

15 健康，從調節心性開始。為了你的健康，你學佛吧。學佛得到的快樂是人生最高的享受。

16 對於一個有宿疾的人來說，只有氣血充足了（一是通過這里所介紹的補充氣血的方法，二是通過靜坐打通氣機），病情才會顯現出來。所以練功的人在功夫達到一定水平後都會出現一些「有病」的現象。這個時候要沉住氣，定下心來多做些靜功來增加自己的氣血，以盡快度過這個時期。

17 人違背了養生法則，雖不一定會立即得病，但一旦形成習慣，就會大大增加得病的機會。這就和交通規則一樣，你違背了交通規則，不一定會出事故，但其危險性是顯而易見的。

18 人為什麼必須保持一定的飢渴才是對養生有利呢？其實這就是「虛」的妙用。道家講，虛則靈。這和謙虛使人進步，自滿使人落後一樣，所以人必須經常保持「虛靈」的狀態，才能時時保持清醒，保持健康。

19 人要想健康,就必須使體內有足夠的"氣"來"氣化"所進的食物.只有這樣,你的體內才不會積累垃圾,不會有多餘的食物來釋放游離的"虛火"損害你體內的臟器.這個"虛火"反過來會損耗你的"氣".所以,從這個意義上來講,現代人生病,大多數是飲食不節的緣故.

21 俗語說「靈機一動，計上心來」。這個「機」字如果能真正領悟透了，那麼你的悟性就算是開了。老師教人，醫生治病，其實就是在點撥你的這個「機」，讓你「機」打開。這個「機」，有時也叫「關鍵」。當然，這個「機」起作用是有條件的，就和氫氣只有達到一定濃度，遇火才可以燃燒爆炸一樣。記住，別人的作用都是外因，你自己才是真正的內因。

22 其實，許多真正的發現和發明，所需要的不是所謂系統的書本知識；恰恰相反，一個沒有受過任何系統教育，但悟性極高的、具有開放思維的人，他往往真正悟到真相。

23 人生最忌是個亂字，心亂了，對外可以紊事，對內可以打擾血氣，使失正常。凡惱怒恐怖喜憂昏疑，都是亂，為多病短壽的根源，不但養病時不應亂，即平居時亦忌心亂。

24 多嗔傷肝，多淫傷腎，多食又傷脾胃。憂思傷脾，憤怒傷肝，勞慮傷神。

25 身病之起，無不由心虛弱，外邪乘入。而心虛氣弱，每由心魂惱亂，真體不充，發現種種不安。貪食貪勝貪得貪樂逸，皆足以致病。以貪之不得，於是乎嗔。貪嗔可使心盪氣促，膽驚肝旺，六脈震動，五臟沸騰，外邪同時乘入，此病之起因。

26 凡人慾求長壽，應先除病。欲求除病，當明用氣。欲明用氣，當先養性。養性之法，當先調心。

27 人受五行之氣而治生，故肉身以氣為主。氣虧則病，氣滯則病。欲治其病，先治其氣。

28 氣以行血，血以補氣，二而一也。凡人久視則傷血、久卧傷氣、久坐傷肉、久立傷骨、久行傷筋，七情六慾之過則傷元氣、傷心腎。相火旺，真陽耗，

29 治五臟之病，莫先於補氣。腎猶亟焉。補氣在勿動心，心動則肝旺，各脈震驚，真水耗損。
心為扇，主引風。風動則火旺，火旺則水干，水干則地損。

30 心定神一，受治者信堅心專，兩心相合，可以統治百病，無不神效。

31 人病可分兩種：一是經絡基本暢通但氣不足。表現是經常這疼那疼，這是因為他氣不足以氣化食物，而產生了相火（也叫虛火），隨著經絡在體內亂穿，哪兒通走哪兒，遇到一個地方堵塞了，這個地方就疼了。這樣的人吃一點葯物就會立即見效。二是經絡不通，氣也就無處存身。表現在外表看不出有什麼毛病，但一旦發現就是大病，而且這種人經常是吃什麼葯都見效慢，或根本不起作用。

2、一個特別會養生保健的人一定會長壽嗎？（此人惡多端）

要想長壽，不僅要在一些外部的方面注重保養zd保健，內在的心態也很重要哦。破口大罵，做很多惡劣的行為，會內讓自己的情緒激動，從而導致血壓增高，引起一系列的不良反應。想要長壽，不防多學學廣西巴馬長壽鄉的老人們，多學學他們的生活習慣，飲食習慣和良好的心態……容

3、關於養生早安的句子

懶蟲，起床了！

祝你一天快樂！

早上好，我把清晨的第一縷陽光送給你．

起床了，陪你一起看太陽。

·早安！夜裡的星星有沒有我啊？

·早安！看著天邊的紅日蹦出來一次又一次，希望你的一天也如剛升起的紅日一般！

·早安！天上的雲好潔白，希望你的心情也如白雲一般

·早安：睜開眼睛，給你一個輕輕的祝福，願它每分每秒都帶給你健康、好運和幸福。希望你度過美好的一天！

·近幾天天氣冷暖不勻特別是早上，要多穿點衣服

·藍天吻著海洋，海洋偎著藍天，我把祝福寫在藍天碧波上。

·真誠的祝願帶給遠方的你，願你事事順心，快樂相隨。

·在我心靈的百花園里，採集金色的鮮花，我把最鮮艷的一朵給你，作為我對你的問候。你好！

·親愛的你累嗎？昨天晚上馬不停蹄地在我腦海里跑了一整夜，可真辛苦你了。摘自簡訊百事通

·給我一個輕輕的早安吻

·親愛的：該起床了，別睡了，快變小豬了，哈哈哈哈哈~~，我想你了，你想我嗎？

·但願你的眼睛，只看得見笑容；但願你以後每一個夢，不會一場空！

·願一個問候帶給你一個新的心情，願一個祝福帶給你一個新的起點。

·一聲問候，一個願望，一串祝福望你心中常有快樂涌現…

·春風如夢風過無痕，只為心的思念，遙寄一份濃濃的祝福。

·春風如夢風過無痕，只為心的思念，遙寄一份濃濃的祝福。

·早上好！願你今天有個好心情！

·睜開眼睛，給你一個輕輕的祝福，願它每分每秒都帶給你健康、好運和幸福。

·希望你度過美好的一天！

·我叫太陽每天把幸福的陽光灑在你身上，我叫月亮每天給你一個甜美的夢境，祝願你事事如意！

——淺夏

ps：可能不足百句，只有有那份心中的感動，即使是短暫的一句『早安』 也會有一個美麗的結果。

4、養生要求養生人不能急躁，人怎麼做才能做到保持平常的心？

人生在世難免會與人比較，把別人作為比較的參照物，用別人的思想和言行來修正自己。這是很正常的，關鍵是不要選錯參照物。如果盲目地跟別人攀比，比地位的高低，比財富的多少，比權力的大小……其實這些攀比都毫無意義。陷入這樣無意義的紛爭之中，心態會更不平衡。

如果自己經常陷入消極的情緒之中，並讓消copy極成為習慣，那就壞處大了。人一旦消極，就不可能做到淡定。想要淡定，平時避免想太多。不斷加強對於自我的肯定，讓自己的內心日益強大，那就是最強有力的防禦機制。

遇到不好的事情時，從內心裡去接受客觀事實。讓自己從最壞的事情中，看到對自己有用的地方，找出閃光點。然後自己可以設定出想要達到的小目標，這是對於自己內心的一種安慰和鼓勵。經常這樣訓練自己，內心就會變得樂觀、淡定和自信。

一個人容易浮躁，往往是因為對於自己的內心不夠了解，而產生過多的慾望，就會以各種形式來擾亂自己的心靈。比如金錢、物質或權力等等，其實這些並非是你真正想要的，而自己卻被它們困擾zd。只要你清楚了為什麼自己的心不能平靜，就會用自己的方式去解決問題，心就能淡定。

5、養生為什麼要在45歲開始？

養生當從中年開始，因為，對中年男女而言，沒有什麼比生命健康更重要。中年人需要適當運動，需要學會放鬆，需要自我保健，需要除去心病，目的只有一個，為了生活更幸福，為了生命更長壽。

一、人到中年，養生進入了關鍵期

中年人是人生中的「最佳年華」，他們當中許多人肩負著各方面的重要任務。作為社會的骨幹力量，這就要求他們必須具有強健的身體和充沛的精力。但「人到中年萬事多」，肩上的工作與家庭兩副重擔，顯示了中年人的重任與繁忙，再加上體力也從高峰迴落，開始走「下坡路」，中年人的許多生理、心理特點，也使發病率和死亡率均比老年人高。老年期的惡性疾病也大多是中年期埋下的隱患。因此，中年人應該從現在開始，利用養生健體抵抗疾病，防患於未然，活出個瀟灑的中年生活。1.中年是養生的關鍵時期

人到中年身心發展已達到頂點，隨著緩慢的生理變化，其體力和精力都開始呈下降的趨勢。因此，人到中年比青年時代更需要養生與保健，注意機體的各種變化，防患於未然，以延緩衰老進程。

中年人是社會的中堅，家庭的支柱。人們常用「年富力強」來概括中年人。中年人究竟指哪個年齡段呢？最通常的說法是「40歲左右為中年」。1991年世界衛生組織將人生時期又重新劃分為：44歲以下為青年人；45～59歲為中年人；60～74歲為年輕的老年人(或稱較老年人)；75～89歲為老年人；90歲以上為長壽老年人。我們這里所指的中年人是45～59歲年齡段的人。

中年是人生中最寶貴、最精彩而又多事的時期。以前人們大多認為，人類用腦的黃金時代是20～29歲之間，之後就開始逐漸走下坡路。但新近的研究表明，40～49歲才是人生的最佳睿智時期。美國曾經對20～70歲的人對解決日常問題能力進行了測試，提出了人生睿智時期的順序依次為：45～49歲；30～39歲；50～59歲；60～69歲；70歲以後智力有衰退的跡象。

據研究報告，人到中年以後，即將由壯及老，全身各種器官都開始出現纖維化，從而引起各項功能逐漸變弱、減退。此時人體細胞的再生能力、免疫功能開始逐漸減弱。內分泌腺，特別是性腺的功能正在逐漸下降。感覺器官的能力隨著年齡的增長漸漸減退。可以說身體的各個部位的部件和器官都在逐漸趨向老化。皮膚由於受風吹、日曬和寒冷的侵襲以及經常受到損傷，要比機體其他部位衰老得快些。隨著年齡的增加，皮膚變薄，彈性逐漸失去，皮下脂肪減少，逐漸形成皮膚皺褶，尤其是眼睛和嘴唇周圍皺紋增多。因血管彈性的下降，血壓隨著年齡的增加而增高。由於心臟和肺的應變能力的降低，常常導致不能再勝任年輕人那樣的體力勞動，眼球晶體彈性逐漸失去，眼球的自然調節能力逐漸減弱，視力下降，致使看書或做近距離的工作時就會覺得模糊不清，產生花眼。膀胱儲備能力的降低，出現尿頻和夜尿等。腦力的減退主要表現為近期和機械性記憶力的下降。由於代謝及內分泌的變化，腹部和腰部脂肪增加，開始「發福」。中年人由於心理應激過度，隨時可產生冠心病、癌症、各種神經功能的失調等。所有這些變化和表現，不是突然發生的，而是延續不斷地逐漸發生和發展的。雖然這是人體的自然規律，但若能講究營養保健，是能夠延緩或減輕上述衰退生理現象的發生的。如不及時防治，延續到老年，就會成為不易治療的老年病，所以說中年是養生保健後關鍵期。2.中年猝死有原因

中年人往往自以為年富力強，在繁忙工作中常常忽視必要的休息、娛樂，使肌體和精神長期處於緊張狀態之中，雖然一時不會有感覺，但疲勞和緊張日復一日，就可造成「猝死」，所以中年人應學會自我保健，這樣才能工作生活兩不誤。

中年是一個「危機四伏」的時期，不少中年人被病魔奪去了寶貴的生命。在日常生活中，常常可以聽到或從報上看到某某中年科學家、文藝家等平素身體「健康」而突然死亡的消息，使人感到惋惜不已。曾有人發表了一篇發人深省的調查報告：據國家體委科研人員對我國11個省市22所大專院校、科研機構的1萬多名中高級知識分子的體檢調查和對2萬多名中高級知識分子近期死亡原因的統計，其壽命比全國人均壽命約短10年，其中，31.48%死於45～50歲，25.84%死於50～60歲。導致中高級知識分子過早死亡的兩大疾病是惡性腫瘤和心血管疾病，分別占死亡原因的53.87%和20.17%。這一材料雖來自知識分子，但對其他勞動大眾來講，也有借鑒意義。從新近上海一份病理解剖資料來看，160例猝死者中，30～59歲的中年人竟有123例，佔76.9%；睡眠時猝死的50例中，中年人佔了80%。可見中年猝死發生率之高。

中年知識分子早逝的重要原因之一，是超負荷運轉。尤其是一些中年知識分子骨幹，他們大多四五十歲，工作中普遍存在著超負荷的現象。不管是生產第一線、行政管理第一線，還是社會活動方面，他們的負擔都很重。

另外，我國的家務勞動大多還沒有社會化，很多中年知識分子往往忙了工作以後，還要操勞家務。而且上有老，下有小，自己很累，卻又要把錢和營養省給老小。

除了以上社會性的原因之外，從醫學角度來講，中年人對冠心病的適應能力比老年人更差，而冠心病又是引起猝死的一個主要原因。現代醫學認為，由於中年人患冠心病的時間一般較短，心臟冠狀血管的側枝循環尚未形成或不夠完備，一旦心血管系統出現「故障」就不能通過側枝循環來進行代償，繼續向心臟供血，因而出現嚴重的心臟缺血、缺氧，最後誘發致命的心室纖顫，導致病人突然死亡。

中年知識分子骨幹是我們社會最需要依靠的一部分人，但由於生理上、工作上、家庭上以至過多社會活動等多種不利因素的綜合作用，使他們的早逝現象成為一個不可忽視的問題。

表面看來，「猝死」有極強的突然性，簡直令人猝不及防。但實際上，「猝死」也是一個由量變到質變的發展過程，並不是沒有任何病因，好端端地就突然死去了。相反，猝死者幾乎無一例外地都是被心血管和腦血管這類循環系統的疾病奪去性命的。

長期的勞累和精神上的緊張，是導致冠心病和高血壓的重要因素。許多人認為，冠心病、高血壓、高血脂都是老年人的「專利」。然而，在體檢時常在一些平時自我感覺良好的中年人身上發現患有這類疾病。由於這些疾病在中青年的身上一般都是輕度或中度的，而且中青年的機體功能比老年人強盛，因此他們自己對病變可能沒有明顯的感覺，往往掉以輕心。這樣，就等於為猝死的暴發埋下了導火線。

還有一些人明知自己有病，但因病不重或工作太忙，就帶病堅持工作，忽視了必要的治療和休息。他們認為自己年富力強，有點小病小災，抗一抗就過去了，殊不知，一旦到了抗不住而倒下時，可能就再也起不來了。

此外，吸煙、飲酒等不良習慣對健康的危害也極大。然而，過量地吸煙和飲酒，恰恰是發生在工作或生活不順心以及加班「開夜車」等情緒惡劣、精神緊張的時候。這時，煙酒對人體的危害就比平時更甚，它使人的身心陷入一種惡性循環之中。

總之，「猝死」雖然發生在猝然之間，但卻是有很長「潛伏期」的，只要及早發現隱患，就可防患於未然。早期發現疾病，及時治療；戒除不良習慣；合理安排工作和休息、娛樂，對保持身體健康都是十分重要的。同時，保持心理上的健康也不可忽視。人的情緒對身體狀況可以產生很大影響，俗話說「笑一笑十年少，愁一愁白了頭」，這並不是唯心主義，而是意識對物質的反作用力在人身上的體現。眾所周知，人在緊張、恐懼、羞愧、發怒等意識活動的同時，會伴隨出現心律加快、出汗、臉紅、呼吸急促或暫停等機體活動的改變。由此可知，保持樂觀、穩定的情緒和良好的心理狀態，往往可以起到任何葯物都無法比擬的奇效。人到中年，切不可將聽音樂、跳舞、郊遊和體育活動全都留給青少年，而只顧埋頭於工作和家務。體育活動和娛樂對於調節情緒、消除緊張和疲勞具有極佳的效果，不少長期從事緊張工作的高齡老人都是釣魚迷、跳舞迷和體育愛好者。3.中年人的身體變化

中年人養生的主要目的是保持健康、抗衰緩老。衰老雖是人生不可避免的，但措施得當又是可以減緩其進程的。衰老主要是從人的生理開始的，中年人應正視衰老，早期做預防，加強自我保健，就能夠抗衰防老，延年益壽。

衰老是生命過程中的一個必然階段。衰老過程反映著人體內部結構和功能的逐漸衰變，中年正是開始由成年向老年逐步過渡的過渡期。一般來講，從40歲開始，即進入衰老期，人的各種生理機能和精力開始衰退，45～50歲衰老現象就逐漸明顯了。中年人的生理變化主要體現在以下方面。

(1)中年人骨骼的變化

隨著年齡的增長，人體的運動器官就必然會發生衰老和退化。骨由有機質和無機質組成。無機質占骨重量的2/3，它保證骨的硬度；有機質占骨重量的1/3，它保證骨的彈性。

人到中年，當骨生長期完成後，人體血漿中的鈣離子與體液中的鈣、骨骼中的鈣不斷地進行交換，但機體仍在繼續不斷地進行骨的新生和吸收，使正常的鈣質交換出現負平衡。這就會出現骨質疏鬆和骨軟化。因而，造成中年人骨骼的彈性和韌性下降，脆性增加，容易發生骨折。關節軟骨變薄，關節囊僵硬，關節韌帶彈性減弱，關節活動幅度下降。中年人骨質疏鬆，剛開始並沒有什麼症狀，可稱為隱性骨質疏鬆，當發展到一定程度，經X線檢查，就會發現骨皮質變薄，骨小梁變細，這時遇有輕微的外傷就會發生骨折。據統計，人到中年，損失鈣達30%，然而成骨時往往使鈣集中在骨關節部位，形成各種肥大性關節病變，這就是骨質增生。故骨質增生是人體缺鈣的一種表現形式。

(2)中年人消化系統的變化

進入中年，人們在社會生產崗位上的勞動性質已基本定型，飲食的品種、數量已基本形成習慣，多數中年人飲食量較穩定，在中年中期，人體的合成代謝與分解代謝大致處於平衡狀態，因而胃腸的功能狀況也較穩定。但是，隨著年齡的增加，胃腸道的消化吸收功能有所下降。中年後期，有的中年人牙齒開始脫落，使食物未經充分咀嚼而直接進入胃，顯然加重了胃的負擔，加之胃腸粘膜、肌肉隨著年齡的增加而萎縮，胃腸粘膜分泌的消化液減少，尤其是膽汁和胰液的減少，使脂肪、蛋白質等食物消化、吸收過程延遲。腸蠕動減慢，增加了水分的吸收，常常容易出現便秘。所以，胃腸功能的下降，必然導致全身的營養狀況減退。因此，有人說：「隨著年齡的變化，胃腸功能下降，是引起中年人衰老的真正威脅。」這不是沒有道理的。

(3)中年人呼吸系統的變化

中年人隨著年齡的增長，生理調節機能逐漸減退，防禦反射能力降低，致使上呼吸道對有害刺激的反應性減退，所以容易引起下呼吸道損害。與此同時，肺活量、肺血液減少，呼吸功能儲備逐漸變小，而肺內殘氣量逐漸增多，加之中年以後胸肌、韌帶萎縮和肋骨硬化，致使胸廓變硬，胸椎後凸較明顯，胸部變形呈桶狀，肺組織彈性減弱，易形成「老年性肺氣腫」。由於肺泡和毛細血管減少而引起氣體交換減少，還有支氣管粘膜下層細胞減少，結締組織和脂肪增多，粘膜及粘液腺萎縮等變化，降低了中年人對外源性和內源性毒物的抵抗能力。

中年人的呼吸道粘膜纖毛上皮開始萎縮、脫落，使粘液與纖毛系統清除功能受到障礙，加之免疫功能的下降，也是下呼吸道容易遭受損傷的因素。

(4)中年人心血管系統的變化

心臟在人的一生中晝夜不停地跳動，和其他器官一樣，隨著年齡的增長，功能也逐漸減退。其主要變化為心肌萎縮，纖維組織增多，心肌中脂褐素沉積，致使顏色呈深褐色，心內膜肥厚，瓣膜纖維化和鈣化，以及傳導系統內特殊心肌纖維減少，竇房結的起搏細胞數量減少，因而心率也可能發生或慢或快的變化，甚至發生心律失常。

心臟排血能力隨著年齡的增高而逐漸降低，因而心臟輸出的血量逐漸減少，冠狀動脈血流量也隨之減少，人到中年，血液輸出量平均每年減少0.75%～1.0%。4.中年人的心理壓力

中年人是社會的中堅，擔負著承上啟下的作用，且體質下降，疾病增多，心理壓力很大。因此，中年心理保健很重要，只有保持心理的平衡，搞好自我調適，中年生命之樹才能四季常青。

6、為什麼說所有的「養生」都是徒勞的

　人生在世，一切順其自然。如果為了刻意追求長壽、健康，就去各種養生、食補，比如你非常喜歡吃肉，卻又刻意不吃肉；或者你非常不喜歡吃枸杞，偏偏要泡枸杞茶，這已經是違背了你生命的本質，生命又怎麼可能健康的呢？
話再說回來，即使這樣使你長命百歲了，但也是違心而的。雖然「國醫大師健康」經常推送大家吃這吃那，但是最終還是希望交給大家這把生命唯一的尺度：你能否按照自己的內心去生活。
真正的健康，應該這樣理解：
''適合的就是最好的。''即：大道無道，大養無養。自我理解，自我把控。
1.關於吃油吃肉問題，絕不能一概而論，如果你是體力勞動者或活動很多，盡管吃肉多吃油炒菜就是了。
如果你很少活動，又是腦力勞動者少吃點肥肉，少吃點油炒菜可能是對的，但還是要吃些肉，比如瘦肉，牛肉，兔肉，魚肉之類。
2.關於健康保健
關於健康保健我形式邏輯地分析如下：
一定要根據本人實際情況安排。如老了，不一定要走路鍛煉，北大哲學系有一篇文章，那些哲學系教授們都不大愛運動，有些一坐幾十年，除上班636f70797a6431333363363466下班從家裡到辦公室外（家也在校園里），幾乎沒有其它活動，更不要說運動了，但多數活到90歲以上。
關於情緒，廣西玉林晚報搞過一個萬歲活動（訪問調查100個100歲以上者即10000歲），後來國家級一些生物學家，營養學家，醫學家也參加了調查，半年之久，想調查長壽規律，結果沒有結論。
因為被調查者有愛動的有不愛動的，有一輩子不幹活的，有一輩子乾重體力勞動的，有愛喝酒抽煙的，有從來不喝酒抽煙的，有愛吃肉的有一輩子吃素的，有一輩子愛罵人脾氣很壞的，有一輩子不愛吭聲的，有家裡災難不斷的，有家庭一輩子和諧的，有一輩子沒結婚的也有結三四次婚的，有一輩子沒生育的，也有生過7，8個孩子的，各種情況都有。但沒有什麼共性的長壽規律。只是平均女性比男性活得長一些（女性100歲以上多一些）。
最後結論，大道無道，順其自然（我現在就用這個當座右銘）
3.吃葷吃素問題，你適應哪種就哪種，不要刻意安排多吃少吃。
海登法師一輩子吃素（最好的菜是燴豆腐），老毛愛吃紅燒肉，都活83歲。我在內蒙當兵10年，多數在牧區，牧區老百姓每人每年600斤肉不夠吃（他們基本不吃一粒糧食），漢人一年連10斤肉都不到，活的歲數差別不大（不過牧民身體確實棒，力氣夠大）。
4.吃補品問題。應該說沒有什麼食物有特補效果，比如現在宣傳的枸杞子，過去我在寧夏打過馬草，看到那裡的小孩秋天成口袋地把枸杞子當零食吃，也就是說那裡的孩子和大人吃枸杞子比現在那些希望大補的人吃得多得多，也不見得寧夏人多活多少年，健康好多少。
又如，現在說吃核桃益腦，聰明。北方河北河南山西，南方貴州，那核桃多了。我們在山西十幾年，每年也沒少吃核桃。記得70年代在山西核桃一分錢一個，我們一買就是一面口袋，一冬凈敲核桃吃了。這些地方人比其它地方人聰明一些嗎？
又比如蟲草，我90年代末到貴州黔西南工作到退休共8年，剛去時，那裡的蟲草幾十元一斤，街上好多蟲草燜雞店。我們領導來往往點蟲草雞吃（最初10根蟲草一隻雞燉好才20元），我在辦公室也經常買單坐陪。聽那些賣蟲草的說，他們到處收購，雲南，西藏，青海都去過，也自己采一些。有些蟲草斷了碎了賣不出去，他們也經常燉雞燉肉吃，沒見賣蟲草的哪個身體好一些，命長一些。
吃綠豆的並不比不吃綠豆的身體好，病少，命長。
吃素並不比吃肉的健康，命長。
吃核桃並不比不吃的聰明多少。
吃枸杞的並不比不吃的健康一點。
鍛煉的並不比懶的不愛動的人多活幾天。
愛生氣的不比心靜的活得短。
吃含礬油條的比不吃油條的不見得命短，不見得愛得癌症。
吃含礬的皮蛋不見得比不吃的活得短。
吃腌菜酸菜的不見得易的癌症，不見得命短。
5.結論
一句話，你適應哪種生活，哪種習慣，哪種嗜好而且沒覺得有什麼不適，那就是你的生活方式，因為人是適者生存，有個環境適應症問題。
人生在世，保養都是靠自己的喜愛，如果你很喜歡做保養的，那麼可以繼續做下去，如果保養起來讓你覺得負擔大，心裡壓力大的，那麼大可以一切順其自然。
適當調理讓自己開心、順心很有必要，如果為了刻意追求長壽、健康，就去各種養生、食補，比如你非常喜歡吃肉，卻又刻意不吃肉；或者你非常不喜歡吃枸杞，偏偏要泡枸杞茶，這已經是違背了你生命的本質，生命又怎麼可能健康的呢？

7、養生養的是什麼？是我們的身體器官，還是精神狀態？

所謂養生，即為休養生息，既要養身體又要養精神。
何為養身體？為何要養身體？俗話說的好身體是革命的本錢，換言之，身體為基石。從呱呱墜地到牙牙學語，從蹣跚學步到走跑唱跳，我們能看到初升的太陽，能嘗出酸甜苦辣，能感受到鳥語花香。試想，如果沒有一個好的身體，連最基本的衣食住行都有問題，又如何能夠做其他更加復雜的事呢？所以說，養好身體是一切的基石。在身體好的基礎上，才能在人生的畫布上描繪絢爛的藍圖。

何為養精神？如何養精神？我們常說養精蓄銳，這也從側面說明了養好精神的重要性。精神狀態不好就會影響身體狀況，身體好不一定健康因為精神不一定好。縱觀古今中外，那些長壽高齡的人，無一不是擁有健康身體的同時還保持良好的精神狀態。生活中我們也不難發現，那些每天都保持良好心態，積極樂觀對待每一件事每一個人的人，往往看上去非常的年輕。相反，有些人整天愁眉苦臉，對生活悲觀消極的人往往看上去比較顯老。

所以說，養生養生，不能只看身體器官，還要兼顧精神狀態。兩者相輔相成，相互影響。平時多吃蔬菜水果，少吃油炸燒烤，養成良好的飲食習慣，養生粥養生茶都是不錯的選擇。

生活中總有不順心的地方，或許是因為一道數學題，或許是因為別人一句無心的話，甚至是路邊那塊拌到你的石頭……總之，無論如何，都要保持積極樂觀的心態，笑口常開。除了要吃好喝好把身體照顧好，還要適時放鬆心情，讓心情愉悅，保持良好的精神狀態，你會擁有比同齡人更加健康年輕！

8、一個特別會養生保健的人一定會長壽嗎？（此人惡多端）

不一定吧，你可以試一下。