兼夾體質養生

1、陽虛體質適合做全息養生桶嗎？

陽虛體質總體特徵：陽氣不足，以畏寒怕冷、手足不溫等虛寒表現為主要特徵。

陽虛體質形成原因：

先天稟賦：父母為陽虛體質、婚育年齡太大、懷孕時過食寒涼長期用抗生素、激素、利尿劑、清熱解毒中葯，喝涼茶太多太頻，愛吃喝冰凍寒涼食物。

與工作環境有關：長期冷水浸洗、礦工、冰凍倉庫工人

陽虛體質主要表現：

怕冷，尤其是背部和腹部;夜尿多，頭發少、稀疏，黑眼圈、口唇發暗

腹瀉；舌體胖大、脈象沉細;神態較沉靜，情緒消沉，易有抑鬱的傾向。

痹證(類似於冠心病、風濕性關節炎、類風濕)、水腫

冠心病、慢性腸胃炎、關節痛、頭痛易受寒涼影響加重

陽虛易兼夾瘀血、痰濕、低血壓、耳鳴、色斑等

陽虛體質養生原則——不傷陽氣、溫化水濕、暢通氣血

心態積極、平和，避免消沉;多見陽光，多運動，少熬夜;注意保暖，尤其後背和前腹部;不能多吃寒涼冰凍的食物;少用抗生素、清熱解毒的中葯，以保護陽氣;夏勿貪涼，冬宜溫補。

1、飲食養生——忌食生冷、多吃溫熱

陽虛、氣虛體質者秋冬季經常喝些山葯、板栗、紅棗糯米粥，不僅暖身暖胃，還能補陽氣。一到冬天就手腳冷麻的人，可喝當歸生薑羊肉湯、韭菜炒蝦仁，可改善陽虛體質，尤其適合男性。

【食物選擇】

●少吃/不吃生冷、冰凍食物

飲料：冰凍的各類果汁，新鮮椰子汁

果蔬：柑橘、柚子、香蕉、西瓜、火龍果、馬蹄、梨、枇杷、甘蔗、苦瓜、黃瓜、絲瓜、芹

菜、竹筍、綠豆、海帶、紫菜。

2、您好： 本人經市醫院中醫師體制辨識，判定為：陽虛體質為主，兼夾有氣郁體質。體形消瘦，喜暖怕涼，脾胃腸

額。多喝點薏米粥吧~ 可以去濕健脾。

3、這種兼夾體質吃什麼中葯好？

氣虛，可以服用黃芪、山葯、黨參、人參等。
黃芪補氣升陽、利水消腫；
山葯益氣養陰，補脾肺腎，固精止帶；
黨參補中益氣，止渴，健脾益肺，養血生津；
人參大補元氣。
氣郁可用陳皮、木香、枳實、川楝子、薤白等。
陳皮理氣健脾，燥濕化痰；
木香行氣止痛，健脾消食；
枳實破氣消積，化痰除痞；
川楝子行氣止痛、殺蟲；
薤白通陽散結，行氣導滯。
陰虛可以服用滋陰葯，如龜甲、鱉甲、生地、麥冬等。
龜甲滋陰潛陽，益身健骨，養血補心；
鱉甲滋陰潛陽，軟堅散結，退熱除蒸；
生地清熱涼血，養陰生津；
麥冬養陰清熱，益胃生津。
痰濕可以服用利水除濕的葯，如薏苡仁、茯苓等；
薏苡仁利水滲濕、健脾除痹，清熱排膿；
茯苓利水滲濕，健脾寧心。

4、濕熱體質如何養生？

新中國成立以來，中國人從飢不擇食，以野菜度日的的年代到不愁溫飽，甚至可以說很富有的今天，很多東西開始回歸，比如說野菜成了香餑餑。小到穿著飲食，大到思想觀念，我們體驗了一些新興的東西以後，開始回頭尋找，找到真正有價值，有意義的，正如真理的螺旋式上升一樣，今天我們推崇的那些東西，包括觀念，都已經比原來升級了。生活條件改善後，國人吃的越來越好，而且隨著川菜湘菜的風靡，人們吃的越來越辣，本來肥甘厚就容易滋 新中國成立以來，中國人從飢不擇食，以野菜度日的的年代到不愁溫飽，甚至可以說很富有的今天，很多東西開始回歸，比如說野菜成了香餑餑。小到穿著飲食，大到思想觀念，我們體驗了一些新興的東西以後，開始回頭尋找，找到真正有價值，有意義的，正如真理的螺旋式上升一樣，今天我們推崇的那些東西，包括觀念，都已經比原來升級了。 生活條件改善後，國人吃的越來越好，而且隨著川菜湘菜的風靡，人們吃的越來越辣，本來肥甘厚就容易滋生痰濕，阻礙脾胃運化功能，久之有化熱之的徵象，辛辣的食物更是助陽生火，由此而言現在很多人體質偏熱性或者兼有濕邪而成濕熱。 單純實熱性的，清熱即可，而今更多的人兼夾有濕邪，就難辦多了。傳統醫學認為濕為陰邪，最大的特徵是遷延難愈，得芳香化濕，需要用到一些溫性葯，溫性葯有助熱之嫌，雖中醫講各司其職，只有配伍好了才能兩者兼顧，這才有了各司其職的美譽。 最容易長痘的不是實熱性，而是濕熱型的體質，痘痘就屬於傳統醫學所說的濕熱相搏，有紅腫熱痛，有滲出，祛痘不光得清熱，還得加上祛濕才行。 女人濕熱體質還可以有白帶色黃的表現，月經可以提前，量可以增多，經期可以比較長，質地比較粘稠，還可以有血塊，痛經等等。 另外，濕熱型體質的人大便或稀或結，粘滯不爽，有排不凈的感覺。 濕熱型體質的人，脾氣比較急躁，必須注意調整心態，舒緩不安的情緒，飲食上以清淡為主，特別適合吃蔬菜水果，不宜多食溫熱性的食物，比如羊肉就太熱，這類人要少吃，燒菜不能放太多辛香調料。 飲食中還需要增加利濕和健脾的食物，比如說薏苡仁就是不錯的健脾利濕，葯食同源的一味，甘淡利濕不溫不燥，沒有助火之嫌； 圖片1 圖片2 圖片3 還有一些皮類的，生薑皮，冬瓜皮都有一定的利濕功效，生薑燒湯洗干凈就可以，沒必要削皮，陳皮也可燥濕，還能行氣，幫助水液代謝，避免水濕內停……
很多野菜諸如馬齒莧、枸杞頭、薺菜等多是涼性，能清熱瀉火，燥濕解毒，本身無毒，可長期食用，可入葯可入菜，適合這些愛吃辛辣刺激的人，特別適合中國年的大吃大喝的配菜。