敲腎區養生

1、強腎養生湯的服法？

精、氣、神的保養與調適

男性養生的關鍵是保精益氣調神，那麼，什麼是保精益氣調神呢？ 1.保精 保精就是保養腎精。中醫認為，男性不可「破陽太早」，亦不可「縱心恣意，倍力行房」，男性保精關鍵是要節制房事，以免耗傷腎精；男性還可藉助飲食生精，《黃帝內經》認為「精生於谷」，只有得到水谷精微不斷化生，才能保證腎精的充盈；葯物是男性保精養精的重要途徑，清代醫學家葉天士指出血肉有情之品是補精的佳品，如鹿角膠、牛骨髓、紫河車、魚鰾等均有固精養精之功效。

2.益氣 益氣就是陽氣的護養和助益。陽氣的護養首先應防寒。「嚴寒冬令為殺戾之氣也」，故男性應在冬季注意防寒，只有御防寒邪的侵入才能攝護陽氣；春夏溫暖之季也應防止過度貪涼，以免損傷陽氣，《老老恆言·燕息》就曾指出：「春凍未泮，下體寧過於暖，上體無妨略減，所以養陽之生氣」；辛甘溫熱食物也可護氣養陽，《素問》中就曾指出「辛甘發散為陽」，故男性可多食蔥、姜、蒜，及花生、羊肉等食品。

3.調神 「太上養神，其次養形」，調神在養生中發揮著重要作用。男性首先應注重修身養性，祛除不良的嗜欲、情緒與雜念，不因「榮華勢利」、「素顏玉膚」、「愛惡利害」、「功名聲譽」而勞心傷神；其次，男性應進行合理的生活調養，不僅要節制房事、順應四時，還需養成良好的起居習慣，良好的休息可影響男性的神情，《素問》指出：「起居如驚，神氣乃浮」；此外，養神還須合理飲食，不可多食辛辣厚味食品，《素問·生氣通天論》也曾指出：「味過於辛，筋脈沮馳，精神乃央。」 男性調神重在修身養心，「恬淡虛無，真氣從之，心安而不？形勞而不倦，氣從以順，各從其欲，皆得所願」。只有實現神情的調合，才能促進精、氣的保養，反之則會傷精損氣。

中醫VS現代醫學 現代醫學認為，情緒平和愉快可保證大腦的活躍與身體各器官、系統活動的協調，使男性可以精力充沛，並可大大提高其體力與腦力勞動的效率，同時積極的情緒還可以增強機體的免疫力。情緒消極者大腦和神經系統往往會出現異常，如恐懼會促進腎上腺分泌增加，呼吸、心跳、脈搏加快，血小板也會隨之增加，從而引起血液的凝固，導致全身病痛的出現。

顯然，這和傳統中醫關於「調神」的理論是基本一致的。

2、腎病的中醫養生療法有什麼？

按摩療法，也是腎炎病的一種輔助治療措施。以按摩部位來分，可分為頭面頸部按摩、胸腹部按摩、腰背部按摩、肢體按摩、足部按摩等，長期堅持，也有一定作用。當然，腎臟病患者進行按摩治療，僅是一種輔助措施，對此患者應有所認識，應該全面理解腎臟病的綜合治療。適用於腎臟病患者的常用保健按摩方法較多，患者可根據病情選擇運用，對所用穴位不明者，應在醫生指導下選准穴位，方可進行。

腰部自我按摩

（1）推法

用兩手掌根部緊按腰部，用力上下推動，動作要快速有勁，直至發熱為止，每日早晚各進行1次。具有補腎通絡、行氣活血的功效。

（2）摩法

用兩手掌擦熱，按摩兩側腰部，每側50次，每日早晚各做1次。有補腎壯腰的功效。

（3）捶法

用兩手握空拳，前後來回捶擊雙側腎區，或結合捶擊與其對應的腹部，每次20下。具有通經活絡、行氣化淤止痛的功效(伴有血尿者，不宜用此法)。

本法重在腰部，通過自我按摩，對腎臟病患者具有補腎壯腰、舒筋活絡、祛風除濕、調節臟腑功能的作用，可增強身體抵抗力。

自我穴位按摩

（1）浴面

兩手搓熱，手指並攏，手掌攤開，緊貼面部，以雙手中指的指腹部為先導，分別從鼻翼兩旁的迎香穴開始，沿鼻柱兩側緣向上推擦，經目內眥、眉頭等處到達前額部，然後兩手左右分開，橫推至兩鬢，兩掌心也隨之掩眼而過，由兩鬢再向下，經過顳部的太陽穴及耳前、面頰等部，返回到鼻翼兩旁之起點，再重新開始，按上述路線循環進行。浴面具有暢通氣血、祛散風寒、明目通竅、醒腦提神及美容等功效。適用於感冒、頭痛、神經衰弱等。對腎臟病之體虛易感冒者甚宜。

（2）擦鼻

用兩手中指指腹擦鼻的兩側，由攢竹至迎香。具有通鼻開竅的功效。適用於防治腎臟病引起的體虛感冒。

（3）運頂

五指略為張開，按於額上，由前向後，順手運頂摩發，宛如梳頭之狀。因五指分開，正好作用於分布在頭頂部的五條經脈，頭領兩側又是膽經的分野，故運頂具有疏通氣血、散風行濕、清泄肝膽之火的功效，適用於防治腎臟病之高血壓、失眠、頭痛、神經衰弱等症。

（4）抹項

兩手手指相互交叉，手掌合攏，抱於腦後項枕部，掌根部分別安置於後枕骨下項後大筋(斜方肌)外兩側凹陷處的風池穴，後沿著脊柱，由上往下按抹數次。風池穴為體表的「感風之處，停風之所，治風之穴」，用力按抹，可祛頭面之風，散巔頂之寒，宣肝膽之火、清耳目之熱。適用於防治感冒、頭痛、高血壓、神經衰弱等症。對腎臟病高血壓型及體虛易感冒者均宜。

（5）推胸肋

用一手的手掌平放在同側胸部的乳頭上方，斜行向下推抹，途經前胸正中兩乳頭之間(膻中穴)，推向對側的脅肋部。推胸肋法有寬胸利氣、止咳化痰、平喘降逆、疏肝利膽、和胃消食、散淤除積等作用。經常練習，可產生增強呼吸機能、促進血液循環，宜散郁滯之氣血等綜合效應。對腎臟病引起的水腫、高血壓、納差等均有效。

（6）揉中脘

以一手掌大魚際部緊貼中脘穴，另一手疊於掌背之上以助其力，兩手協調作順時針方向揉動。有健脾和胃助消化之功。適用於腎臟病及慢性腎功能衰竭而見胃脘痞滿、脹痛、食慾不振、惡心嘔吐等症。

（7）摩腹

用一手手掌心掩於臍部，另一手手掌重疊其上，從臍下兩橫指處的氣海穴開始，手掌緊貼腹壁，作以臍為中心的順時針方向、直徑由小到大、呈螺旋狀的揉摩運動，一直擴展到整個腹部，如此反復數次。摩腹可健脾和胃、消食導滯、化濕散淤、利水通淋、補氣生血、溫養下元。因六腑以通降下行為順，臍下氣海穴為「元氣蓄藏之海」，故摩腹不僅能理氣通腑，而且能激發振奮元氣而起強壯作用，是較常用的自我保健法之一。適用於防治腎臟病所致之消化不良、腹脹、泄瀉及下元虛冷、夜尿頻多等症。

（8）擦少腹

兩手掌分別緊貼兩側肋部，由外上向內下方斜擦。具有溫補脾腎的功效。適用於腎臟病之脾腎陽虛症。

（9）搓腰

兩手掌根緊按腰部脊柱兩側，稍用力上下擦動，動作要快速有勁，配合腰部活動，以腰部發熱為度。搓腰活腰有壯腰健腎作用。如同時按摩兩側肋部，謂之「運動水土法」。「水」指腎、「土」指脾，具有加強脾腎兩臟功能的作用。適用於腎臟病之脾腎兩虛症。

（10）揉腰眼

兩手握拳，以食指掌指關節突起部(拳尖)按揉腰眼穴。具有健腰益腎作用，適用於防治腎臟病的腰酸腰痛。

（11）捶骶

手握空拳，敲打骶部，兩拳交替，一起一落。用勁輕重適當，靈巧而有節奏。因骶部正中一線為督脈的起始段，捶之可振奮督脈（註：督脈行於背部正中，能總督一身之陽經，故又稱「陽脈之海」。有調節全身諸陽經經氣的作用。）的陽氣，上病下取而用於腎臟病之高血壓，若將捶打范圍擴大至兩臀部，對防治腰腿痛也有較好效果。

（12）拿肩

以一手的四指指端與拇掌部相對合，用力攀拿對側肩胛骨上的斜方肌腱，食指、中指指端著力於肩井穴處。然後，一捏一放，一緊一松，逐漸向肩胛、肘臂處挪移，可直拿至腕掌。拿肩法可通行氣血：拿曲池穴(臂彎紋頭外側)能疏風解表、清熱降壓。適用於腎臟病之高血壓或伴有風熱感冒者；拿內關穴(掌側腕上約兩橫指處)能和胃寬胸、養心安神，適用於腎臟病及尿毒症而見惡心、嘔吐、胃病、納差、心慌、胸悶等症。

（13）運膏盲

兩手自然下垂，轉搖兩側肩關節，帶動肩胛骨，以作用於背部的膏盲穴。適用於腎臟病體虛日久或伴有肩背酸痛者。

（14）揉膝

膝關節屈曲，將兩手掌近拇指根的大魚際肌部，分別同時緊按在膝關節髕韌帶兩側的凹陷處(膝眼穴)。隨後帶動該處皮肉做輕柔緩和的迴旋揉動。一膝揉畢，再揉另一膝。揉膝有和氣血、活筋絡的作用。揉完膝眼後，膝內側手掌上行至大腿內側距髕骨上緣二橫指處的血海穴按揉，可活血通經，清血分之熱。適用於治療腎臟病之血淤有熱者；同時膝外側手下行至外膝眼下四橫指處的足二里穴按揉，可健脾扶正、和胃降濁，是腎臟病以脾虛為主者的必選穴，也是常用的強壯穴之一。

（15）擦足

屈膝盤腿，用一手靠小指一側的手掌部，反復摩擦對側一足的內側面或底部。一般從內踝的後方開始，經內踝向下，斜行至腳掌心，來回摩擦。因「濕從足入、寒從腳起」，上述按摩部位是足少陰腎經的一部分，常行擦足之法，可促進腎氣流動、精氣充溢，既能溫腎壯陽，祛除寒濕之邪，又能引熱下行、導火泄降，此即所謂「引火歸原」法。適宜於腎臟病患者長期慣用。

五步按摩法

（1）頭面頸部按摩

包括揉按雙側風池穴，面部雙側迎香穴，推揉鼻樑兩側及頸旁諸穴位，指壓雙側太陽穴，有疏風散邪之功，可預防感冒，減輕鼻塞、咽痛、頭痛等症狀。

（2）胸腹部按摩

可用雙手大魚際，輕輕叩打胸前膻中穴，推揉水分、中脘、下脘諸穴，而後順時針繞臍按摩腹部36周，逆時針繞臍按摩腹部36周。有寬胸理氣、和胃消脹的作用。大便不暢者，點按左天樞穴；大便不通者，雙手掌相疊，由右上腹到左上腹再到左下腹，推揉36次，以產生便意為佳，有利於保持大便通暢。

（4）肢體按摩

取雙手合谷穴，腕上外關穴，下肢足三里穴，三陰交俞穴，腿後側承山穴，以手按捏穴位，有疏通經絡、調理氣血的作用。足三里穴則應作為重點點揉捏按，以益氣培元，增加機體抵抗力。

（5）腰背部俞穴

脊柱雙側華倫夾脊穴及腎俞、脾俞、志室、腰陽關諸穴，由家屬用手掌自上而下推揉。患者也可自我拍打腰部諸穴。有補腎強腰、疏通經絡的功效，可減輕腰痛症狀。

（6）足部按摩

取照海、太溪諸穴，指壓點按。並於每天晚上溫水泡腳30分鍾，搓湧泉穴100次，有引火下行、補腎歸元的作用，對治療腎炎、高血壓等有一定益處，可改善頭暈、口舌生瘡等症狀。

3、腎經可以敲嗎

腎經就在腿的內側（內側不僅有肝經還有腎經哦）肝經再往後一點，因為拳頭敲打的范圍比較大，所以你有時候會兩條經同時敲到，一舉兩得。
敲經絡是把健康掌握在自己手中的一把金鑰匙，是一種不受環境與場地限制、簡便易學、省時、行之有效、無任何副作用的健身防病治病的方法，有效率達到百分之95。敲經絡適合於任何人群，它是人類走向百歲健康的通行證，是一種「動靜結合、防治結合」的全面經絡治病保健法。如高血壓病人要敲心經。冠心病就要敲心包經；糖尿病容易渴的就敲心經；吃得多餓得快的敲胃經；多尿則敲腎經。
另外，在敲經絡進行治療或保健時，寧可在取穴時產生偏離也不能偏離經絡循行的路線。因為穴位只是運行在經絡線上的一個點，是氣血聚集的地方，即使在取穴時稍稍偏出但只要不錯過經絡，也可以刺激到經絡的經氣，起到應有的效果。所以敲經絡時要按照一條線來敲，在這條線上敲擊，不需要知道穴位的確切位置，也可以敲到很多穴位。但是如果偏離了經絡，那就不可能產生最佳效果。
敲經絡除了有舒適酸脹的感覺外，還會給全身帶來輕松、愉快、舒適與靈活的感覺。因此，敲經絡不僅可以防病去病，同時也有益於善於養生者大步走在健康之路上。
各個經絡運行的時間
1:00-3:00 肝經
3:00-5:00 肺經
5:00-7:00 大腸經
7:00-9:00 胃經
9:00-11:00 脾經
11:00-13:00 心經
13:00-15:00 小腸經
15:00-17:00 膀胱經
17:00-19:00 腎經
19:00-21:00 心包經
21:00_23:00 三焦經
23:00-1:00 膽經
說明：以上經脈是人體的十二正經（手三陰、手三陽、足三陰、足三陽）
正常的作息是根據人體的十二正經遊走時間來安排的。
21：00 三焦經開始時就要上床睡覺
05：00 大腸經開始起床，喝些熱水，立刻就會有大便的感覺（是好事情）
07：30 之前要吃完早點，因為此時是胃經的時間
提醒：很多朋友以為，只要睡眠時間足夠了，什麼時候入睡都無所謂，其實這是錯誤的認識。
通過以上的介紹，相信朋友應該能了解到：睡眠的時間點也是很講究的。
只要每天能堅持，你的身體就能成為你真正的最大財富。

4、敲擊腎區為什麼肚子痛，什麼原因，腎內

有很多原因可以引起肚子痛病。
盲腸炎：盲腸炎在初期可能會感覺上腹或胃痛，後來轉到右下腹，即盲腸所在的位置。

5、腎區陰天冷疼的原因。我今年六十五歲，身體壯況平時可以，十年前扭過腰，當時基本治癒。自那之後，每年到

可以吃血府逐瘀丸，加些補腎氣的，可以淘寶找我綠園中醫養生館

6、針灸養生有哪些注意事項？

針灸是中醫治療疾病和養生的重要技術，但是要注意針灸養生七大事項：

首先，過於疲勞、精神高度緊張、飢餓者不宜針刺;年老體弱百者針刺應盡量採取卧位，取宜穴少，手宜法輕。

其次，懷孕婦女針刺不宜過猛，腹部、腰骶部及能引起子宮收縮的穴位如合谷、三陰交度、昆侖、至陰等禁止知針灸。

第三，小兒因不配合，一般不留針。嬰幼兒囟門部及風府、啞門穴等禁針。

第四，有出血性疾病的患者，或常有自發性出血，損傷後不易止血者，不宜針刺。

第五，皮膚感染、潰瘍、瘢痕和腫瘤部位不予針刺。

第六，眼區、胸背、腎區、胃潰瘍、腸道粘連、腸梗阻患者的腹部，尿瀦留患者的恥骨聯合區針刺時應掌握深度和角度，禁用直刺，防止誤傷重要臟器。

第七，針刺對某些版病症確實有極好的療效，但並非萬能，特別是一些急重病的治療，應根據情況權及時採用綜合治療，才能更有利於病人，也可充分發揮針灸的作用。

7、激打腎部，對腎好嗎

別把腎打碎了!!自己買個豬腰子體會下腎的結實程度吧!
另外,腎裡面有非常多的毛細血管和其他導管,都只有一層細胞組成,非常脆弱.甚至風吹\受涼都會損傷,所以盡量不要擊打.
另外,如果擊打到腎所在的部位(不是指的後腰),會有種特殊的酸脹感.估計大家都不會喜歡敲打腎區吧?

拳頭之類的擊打任何部位,都能讓該部位發熱.不信你自己試試吧.
另外發熱也不見得就是什麼好事情.例如碰傷了頭\腫個包,也會發熱,就是對頭腦有好處么?

所以,不建議擊打腎區.望樓主採納

8、腎虛敲人是不是尿很多

你好，腎虛是可以引起夜尿增多，一般敲腎虛的人腎區是不會引起尿多的。

9、男人養生補腎的方法有什麼？

兩腿自然下垂，先緩緩左右轉動身體。然後，兩腳向前擺動，可根據個人體力，酌情增減。做動作時全身放鬆，動作要自然、緩和，轉動身體時，