養生香蕉粥

1、水果養生粥有哪些做法

水果養生粥的做法如下：
1、什錦水果粥
原料：准備草莓、哈密瓜、香蕉、水、米飯各適量。
做法：首先要把將准備好的水果清洗干凈，然後切成碎粒待用;這時再把米飯加入適量的水煮到粘稠;最後再把准備好的水果拌勻就可以食用了。
2、西瓜粥
原料：西瓜、西米、橘餅、冰糖各適量。
做法：首先要把西瓜去籽，然後切塊待用，這時再把西米用適量清水浸漲，而且把橘餅切成細絲狀備用;然後再把去籽的西瓜瓤、冰糖和橘餅一起放到鍋裡面煮開;等到煮開時再加入浸泡好的西米煮熟即可以食用。
功效：據研究表明，西瓜粥可以起到清熱去暑、除煩止渴等的作用，而且具有解酒毒、降血壓等的功效。
3、香蕉粥
原料：香蕉、糯米、冰糖各適量。
做法：首先要把香蕉去皮，然後切成丁塊備用;這時再把准備好的糯米放到開水鍋中燒開，燒開後再加入准備好的香蕉丁和冰糖，慢慢地熬成香蕉粥即可食用。
功效：可清熱潤腸，和胃健脾。
4、鮮荔粥
做法：鮮荔、糯米、冰糖糯米淘洗干凈，加水煮半小時，放入去皮去核切碎的荔枝和冰糖，續煮10分鍾即成。
功效：此粥補益肝腎、益氣和胃。
5、刺梨粥
原料：刺梨10個，粳米100克，冰糖適量。
做法：將刺梨搗碎爛，然後去渣(或煮汁去渣)留汁。把洗凈的米和冰糖放進刺梨汁中同煮成粥即可。
功效：具有清熱解毒、消食和胃的功效。
6、枇杷粥
原料：枇杷6枚，西米50克，白糖、清水適量。
做法：枇杷洗凈，西米浸漲。枇杷、西米、白糖放入清水中，熬成粥即可食用。
效果：可潤肺止渴，止咳下氣。
7、芒果粥
做法：芒果粥糯米淘洗干凈，加水煮半小時，放入去皮去核的芒果和冰糖，續煮5分鍾即成，香甜軟糯。
功效：益胃古津、止咳利尿、祛痰。
——希望可以幫到你！

2、夏天，女人如何保養自己的肌膚

一、夏季補水最關鍵
我們的皮膚，在一年四季中都在強調補水，但是相較於其他三個季節來說，夏季補水尤為關鍵。因為，夏季氣溫升高，皮膚表面的水分百很容易就蒸發掉，很多MM在夏季感覺皮膚油油的，就是因為皮膚缺水導致水油失衡，所以及時給皮膚補水。在夏季的補度水工作，除了在早晚的補水護膚外，還要准備噴霧的補水小瓶，在工作期間，經常在周圍噴霧，讓環境空氣保持濕潤，也可以緩解皮膚的水分蒸發。另外，經常做一些補水面膜，如黃瓜、蜂蜜、牛奶，就地取材，補水效果也十分的不錯，還能幫助您美白。
二、夏天問保養皮膚食補更有效
大家都知道多吃水果蔬菜對皮膚好，其中維答C、維E、β胡蘿卜素成分較多的水果，可以幫助您美白皮膚。夏季很多MM都喜歡吃芒果，並且很多人都知道芒果富含β胡蘿卜素，所以覺得既好吃有美容，可以多吃。其實不然，芒果適當吃可以美白，但是吃多了也可以能讓皮膚變得發黃。夏季除了水果外，還可以喝些解暑美白的甜湯。其中就有綠豆薏仁湯、和蓮子薏仁湯，做法很簡單回，就是分別用薏仁和綠豆小火慢燉，將食材都燉爛後加上冰糖即可，蓮子薏仁湯和它一樣，換上蓮子就可以了，這兩種湯具有非常好的消暑答作用，另外，薏仁也是皮膚美容的上好食材。

3、煮粥的時候放點香蕉，你會得到哪些養生的驚喜？

以現在的社會狀況來看，我們的生活水平和以前相比的確得到了很大的提升。現在的人也是越來越在乎自己的身體健康，不管是老年人還是年輕人，他們都會通過不同的方法來達到保養身體最終的結果。有的人每天堅持打太極，有的人每天堅持參加運動鍛煉，有的人每天堅持跳廣場舞。我覺得這些都是非常好的現象，不僅會讓我們的生活變得更加充實精彩，還會讓我們的身體變得更加健康。

在平常的生活中，也有更多的人願意花費更多的時間和精力來掌握養生小方法，健康小知識。養生對人體來說也是越來越重要，於是也有很多人正在疑惑，在煮粥的過程中放點香蕉，那麼會得到哪些養生的驚喜呢？今天就和大家詳細的解答解答，相信會對您有所幫助：

1、會更加促進我們的腸胃吸收。

相信大家都知道吧，粥的主要作用除了能夠給我們提供更多營養物質，還有一大特點就是更好地保護我們的腸胃吸收。香蕉這一大水果也會有助於我們的腸胃吸收，要是這兩者結合那麼對於腸胃健康的好處也會更多，所以說也會更好地保護我們的腸胃健康。

2、會讓粥的味道變得更加甜美。

有很多人在製作粥的時候，對粥的味道就有非常大的要求。這時候添加一些香蕉，那麼就會增添一些水果的香氣.。這時候也會讓粥的味道變得更加甜美，相信你也會多吃一碗。