達原康養生

1、養生書籍

養生書籍排行榜
NO.1　黃帝內經使用手冊
《黃帝內經》養生寶藏的古法今用，啟動人體自愈大葯，祛病延年！
　 仙學泰斗、著名中醫臨床家、針灸大師胡海牙；香港霍英東集團行政總裁CEO霍震寰；台灣著名影視明星、身心靈成長導師胡因夢隆重推薦！
內容介紹：
《黃帝內經使用手冊》是仙學傳人武國忠最新力作，其提供了最適合中國人的養生方案。獨到的道家醫術，《黃帝內經》養生寶藏的古法今用，任何疾病都可以從《黃帝內經使用手冊》中找到治癒方案，祛病養生。
◎ 靈龜八法——儲備人體原始能量最安全的八個養生大穴，打通人體奇經八脈與十二正經，八個穴位統治眾病。
◎ 三陽開泰——治病不療心，等於扔黃金。改變人生命運，升騰全身陽氣的心法秘傳。
◎ 改良周公百歲酒——來自仙家不傳六耳的養生驗方，迅速祛除體內濕邪，充足陽氣，堪稱「世間第一回春酒」。
◎ 仙家入手第一招：歷代修煉家都視為珍寶，將養生保命的陽氣固藏在體內的「種陽秘法」。
◎ 抱住健康養生樁——拳道通於仙道，意拳養生不傳之秘。無數患者的體驗證明，這個融武術健身、中醫養生、道家修煉為一體的養生樁，是目前所有調整身心方法中最簡捷、最便利、最安全而且見效最快的一種方法。
◎ 增強孩子的自愈能力，讓孩子聰明健康、茁壯成長的三大玄機。
◎ 4 種讓父母免受求醫無果之苦的法寶，直搗病灶，一招制勝。是您獻給父母的長命護身符。
◎ 5份道家中醫秘而不宣的有效食療養生套餐，讓您有病祛病，無病強身。

NO.2　大話養生
顛覆傳統的「健康」養生觀念，讓飲食為健康投資。人類健康，三分靠吃，七分靠養。養生之道，莫先於食。
健康就像一座天平，天平的一端是您的飲食習慣，另一端是您的健康。您對良好的飲食習慣遵循多少，就能得到多少「健康」。只有遵循健康的飲食法則，才能享受健康人生。
營養分正效、負效、增效、減效和無效，吃對了才有效。巴爾扎克說：「有規律的生活是健康與長壽的秘訣。」
但是你知道嗎？「吃飽喝足身體才健康」、「早餐不吃也無妨」、「吃得好身體才強壯」等這些你深信不疑的飲食箴言，其實都是充滿了片面性的謊言，它正在影響著你的健康。
健康從飲食開始。本書作者歷經數年，收集幾十萬字手稿整理成集，語言通俗易懂，實用性強，以最貼近生活的方式，全方位解讀留念和健康的潛在關系，為您指出生活中常見的錯誤飲食觀念、方法及營養搭配，提供正確的飲食養生方案，助您做好自己的健康管家
NO.3　大中醫1:針灸銅人
《大中醫1:針灸銅人》內容簡介：醫乃仁術，濟世活人之本，入大道之門。主人公宋浩在幼時被父親神秘拋棄，跟隨一位老中醫學習醫術，失蹤了近千餘年的絕世奇珍，醫中至——天聖針灸人突然現世，醫道江湖風雲再起……真正的醫道在民間在江湖，宋浩開始游醫天下。古老的文明，古老的醫術，還有那神秘的少數民族醫術……醫門恩怨，情感糾纏。江河草原，大漠雪山。探危歷險，搜異獵奇、盡展人生之幻。說解中醫學，望聞問切、理法方葯…………
NO.4　大中醫2:天醫堂
《大中醫2:天醫堂》講述醫乃仁術，濟世活人之本，入大道之門。主人公宋浩在幼時被父親神秘拋棄，跟隨一位老中醫學習醫術，失蹤了近千餘年的絕世奇珍，醫中至——天聖針灸人突然現世，醫道江湖風雲再起……真正的醫道在民間在江湖，宋浩開始游醫天下。古老的文明，古老的醫術，還有那神秘的少數民族醫術……醫門恩怨，情感糾纏。江河草原，大漠雪山。探危歷險，搜異獵奇、盡展人生之幻。說解中醫學，望聞問切、理法方葯
NO.5　體態決定你的健康
《體態決定你的健康》針對中圍人的不良生活習慣，設計超簡單的脊椎、體態健康檢測，讓你深入了解拊指外翻、足底筋膜炎、退化性關節炎、骨刺、椎問盤突出等病痛的根源，同時為常見的錯誤體態，包括X形腿、O形腿、駝背、骨盆前傾、功能性長短腳、脊椎側彎等問題，提供迅速有效的復健妙方。每個人都擁有自愈力，只要脊骨平衡，神經傳導順暢，自愈力自然能提升，成為身體的第一道防線。這種方法對於體態、脊椎問題有很好的治療效果，而且還能讓人擁有良好的儀態。這些簡單易學，人人都可以動手操作的臼常保養方法，使您有效避免各種惱人的疼痛和疾病，讓您儀表大方、體態優雅、氣質非凡，由內而外地活出自信、美麗與健康！
NO.6　健康來自餐前飯後
從拿起這本書的那一刻起，你就邁出了通往健康生活的第一步。記住，健康的選擇權在你的手中。關注你的飯桌，關注家人的餐前飯後，你和家人將變得更加健康、強壯，也會變得更快樂。餐前飯後的健康細節，是你開啟幸福之門的鑰匙。
·吃早餐和接吻一樣，要全心全意地投入。
·從營養學的角度來看，無論在哪裡用午餐，都能有健康的選擇。
·健康的晚餐不是不吃，而在於控制自己。
NO.7　老偏方
《老偏方》是最實用、最簡便、最特效、最經濟的中醫葯方，億萬人實踐成果。
中國第一本由262人共同口述的祖傳秘方，堪稱中國「第一方」。
到醫院排隊掛號、候診和拿葯，沒有半天時間別想搞定。醫生看病卻只只有五分鍾！如果只是小病，誰會想去醫院呢？小病用偏方自我治療，省錢又健康
NO.8　連醫生都想知道
每個家庭都應該有一本這樣的書，改變生活習慣，從現在開始仍然不晚。
總是相信常識是危險的，健康屬於喜歡思想的人。
醫學不斷地進步，為什麼生病的人仍不斷增加？《連醫生都想知道》告訴你連醫生都想知道的健康知識。
僅僅依靠名醫來解決健康問題的時代，已經成為過去，想要健康長壽，就必須注重每天的生活習慣。
網路上獲得的知識都是正確的嗎？別讓所謂的健康常識害了你。
泡熱水澡對身體不好嗎？生鮮蔬菜當主食危害健康嗎？人造奶油比奶油更健康嗎？常吃烤焦的食物容易患癌症嗎？吃太熱的食物好嗎？吃魚真的不會發胖嗎？喝大量的水真的能夠變瘦嗎？亂擠青春痘真的會留下痘疤嗎？抽煙會使葯效降低嗎？開冷氣睡覺對身體不好嗎？頭暈是嚴重疾病的徵兆嗎？這些與健康有關的知識，連醫生都想知道。
NO.9　家庭中醫葯養生精華錄1:健康靠自己
《家庭中醫葯養生精華錄1:健康靠自己》以弘揚中醫葯傳統文化、普及中醫葯知識、增進大眾健康為己任，由全國百餘位最權威的中醫葯專家組成的編輯委員會，直接為尋常百姓傳遞真正科學、正確、有效的健康、膳食、家庭用葯等相關知識，以提高百姓生活質量。具有科學性、實用性、可讀性和收藏價值，深受讀者歡迎。
國家中醫葯管理局主管，中國中醫科學院中葯研究所主力。《家庭中醫葯》雜志15年真情實用版！一個好方，受益終身！再沒有比這更讓這放心了！
唯一一本面向家庭的國家級中醫葯雜志，最適合老百姓日常養生，你不可不知的妙招驗方全記錄！
《家庭中醫葯》雜志是由國家中醫葯管理局主管、中國中醫科學院中葯研究所主辦的中醫葯科普期刊，創刊已15周年。
連續兩次榮獲全國中醫葯科普先進集體獎，獲第二、三屆全國中醫葯優秀期刊二等獎。連續11年被中國期刊協會指定為贈建全國百家期刊閱覽室刊物，2008年10月被授予「全國優秀中醫健康俱樂部」稱號。
NO.10　瘋狂果蔬
吃水果的謬誤與真相——破譯水果的安全密碼。
不同體質不同年齡不同人群，吃水果時有不同的講究。
哪些水果同食會對人體產生危害？
揭穿水果美容的甜蜜諾言。
人體最簡單的健康方式
營養專家何鳳娣副教授為您講述果蔬的時尚說法、吃法、做法、用法、並針對不同的人群，全方位地引導者合理地使用水果、蔬養生保障，為您的健康把關。

2、怎麼樣養生？

養生對身體調理有很好的作用,而且養成就有延年益壽的功效。健康養生的主要方法有一:主動咳嗽,排肺中的垃圾,因為肺是最容易積存毒素的器官,可以在空氣清新的地方深呼吸。二:運動出汗排出身體內的垃圾,大量的出汗就可以使體內的毒素通過汗液排出來。三:多吃排毒食物,通過糞便排出體內的毒素。四:早睡早起,合理規劃作息。

3、養生真正的秘訣就在於吃的多不如吃的對，這句話對嗎？

養生真正秘訣就在於吃的多不如吃的對，這句話是對的。養生目的在於讓身體能夠一直保持健康狀態，從而能夠讓身體使用壽命變得拉長，不會出現突然疾病而導致生病或者死亡。

養生，既是名詞又是動詞。原來指道家通過各種方法頤養生命、增強體質、預防疾病，從而達到延年益壽的一種醫事活動。養，即調養、保養、補養之意；生，即生命、生存、生長之意。

在現代，養生主要以中、西醫學理論為指導，根據人的生命過程規律，用健康科學的圖文、音樂、行為、活動、葯械、飲食等等，通過調節個人生活習慣、生活環境及心理狀態，來調理身心，達到未病先防、不適消除、已病促愈、病後復原之保健目的。

由於養生概念范圍廣闊，養生已經成為一門涉及諸多學科的綜合科學，它包括中華中醫學、康復學、營養學、美學、心理學、國學、物理學、化學、藝術、烹飪、運動學、道學等等。

吃在養生里，是非常重要的一個環節，人吃五穀，采天地之精華來補充自己營養，是一種人得以生命延續的基本保障。所以，吃什麼，怎麼吃，是一個非常重要事情。

一個人只要營養充足，不用吃得太多太飽，也可以讓身體保持健康。俗話說，吃飯七分飽，健康活到老，也就是一個人不需要吃非常多的東西，只要吃到七分飽，也就可以了。

一個人如果長期吃的過多，不僅不會讓身體健康，還會增加腸胃負擔，讓身體營養物質過剩，從而導致肥胖及其他因為營業過剩而引起的疾病。

再加上食物是有屬性的，人也是有不同體質的，在不同環境中，人也會有不同身體狀況，所以，吃什麼、怎麼吃，就是非常重要的一件事情，也是就，吃東西要吃的對，才能讓身體健康，才能達到養生目的。

例如，一個寒性體質之人，本來就脾胃虛寒，卻要吃寒性的梨子，即使他吃梨子吃得再飽，也是於身體無益的，會有礙於身體健康，也就不能夠養生。

養生的真正秘訣在於吃的多不如吃的對，這是因為，食物除了可以補充身體營養外，因為食物屬性和所含物質不同，會對不同體質的人產生不同的作用，所以，要養生，就得吃得對。

4、我平時也研究養生，很想了解一下融式養生的康復原理？

其實就是融入了很多中華文化的元素，從「心」出發。如果具體來講的話，主要有三個方面：（1）融氏養生系統因循天道自然的養生規律，在它的十五個系列項目中，泡腳熏蒸如春，可養精提升，升以治寒；意念講授如夏，可智慧發散，散以治實；吟誦真言如秋，可寧心斂神，聚以治虛；沉靜站樁如冬，可氣沉丹田，降以治熱。符合養生規律，順從自然之道，喚起生命的自然療能，達到康復的目的，具有重要的現實意義。（2）意念是生命的導航儀。意念具有穿透性，獨立性，融合性，主導性。命為意之帥，意為氣之帥，氣為血之帥，血為體之帥，這是生命活動生克制化的順序演變。純潔意專念，生存才有意思，工作才有意義，生活才有意境。融氏養生以端正意念入手，讓健康自然回歸。（3）心懷善者，無堅不摧，心懷孝者，無往不勝，善可健身，孝可興家，忠可強國，義可兼濟天下，仁可普度世界。學習是一種信仰，信仰是靈魂的寄託。融氏養生系統所從事的古典文化教育，可使身、家、國、天下融為一體，人心向善，對人體健康，家庭和諧，國家安定屬，天下太平，有積極的促進作用。

5、養生最好的方法有哪些？

八種最好的養生方法！  

 

1、天人相應養生法

早晨起床後，先練顫抖功一遍。然後意念天地人合一，大宇宙的光電聲能象瀑布從天而降，直下你身體四肢百骸，把你的病氣、濁氣、疲勞之氣從腳下湧泉穴沖走，源源不斷，絡繹不絕。此時，你身置大宇宙，而得大宇宙之靈氣灌溉，大徹大悟，漸步入仙道之門。待你從宇宙懷抱自然醒來，便做劍指樁收功功法。

2、生活起居法

早晨起床練完動功功法後，可用冷水沖頭部，再做鳴天鼓三十六次，干梳頭三十六。晚上睡前端冷開水一杯，含一口水於口中，全身放鬆倒退行走，意念疲勞之氣，隨喝下的水入地九尺，此法叫做「零飲倒走」然後用熱水暖足五分鍾以上，再用雙手搓按湧泉穴108次。最後用力搓熱雙手，捂腎臟部位十分鍾，意念真氣在腎部流動轉圈，體會腎部感覺。早用冷水洗頭，晚用熱水暖足叫做「冷沖熱貫」。

3、服食葯補養生法

我們練功之人平時可以用甘草、杞果、遠志、火紅棗泡酒喝，但葯酒每次只能服五錢，既可補身，又能增加血液循環。多飲則傷身、傷氣、傷神。不飲酒可以多用水少加葯煎熬服用，效果更好，對服外氣辟穀有很大幫助。另外捉螞蟻陰晾乾研粉末泡酒飲，可以返老還童。

4、房中養生秘要總體揭曉

我們習練ZG的弟子絕大部分都是入世修練，要達到出世修煉很不容易。那麼，既然出世不易，就難免要夫妻同床。沒練功的人，不知房中養生之術，自然有損健康，浪費精液。年青人身體健壯，精力充沛，性慾強，如經常迷戀房事，則有傷真元。男子破陽太早，有傷精氣，女子破陰太早，則有傷血脈。要練好功，又要不使夫妻感情破裂，弟子們必須懂得房中養生之道才行。

（1）男子強精壯陽法：

在熱水中伸直兩腿而坐，用左手覆蓋捂握五十次，如果陰莖勃起時，即從澡盆中站起來，用右手掌摩擦尾閭一帶，並做提腎功。直到陰莖軟，再按前法練一遍，久練養元儲精，可持續房事時間。

（2）男女行房時，先宜盡量愛撫，不可猴急行房。 女陰不張強行行房傷女子眼目。男子陰軟無力則傷腎傷真元。行房時要等待女子陰水出為最佳時期。男子欲射精時間停止抽動，用右手食中二指按住會陰穴，左手中指按住右鼻孔，待精回氣回，陰莖軟時再行房。如不能忍耐，射精後，要射完余精。立即右側卧，彎腰強弓，屈腿，兩手捂雙耳（腎開竅於耳）意念真元精氣從頭頂百會收入內外腎部，約五分鍾以上，即可達到元氣恢復之目的。

5、情志調理養生法

每個人一生下來，在父母的教養下成長起來，都有各自不同的性格。有性急者，有緩者，有性燥者，有性暴者，有性疲者，有性惡者，有性善者，人之初，性本善，由於後天的種種原因，家庭環境的不同，經濟條件的差異，城鄉的差別，生就養成了各自性格。這些性格要把它改掉，有很大的難處。通過修煉氣功，可以磨煉一個人的性格，達到修身養性，凈化心靈的效果。一心要善，心無塵垢，無憂慮煩惱，就可以成大道。如何調理情志性格呢。你要樹立正確的人生觀，把名和利當作過往雲煙才行。當你心起雜念或起色慾、財欲、名欲、利慾、食慾時，平心定氣，靜坐輕聲快速念誦佛家真言：「清凈觀世音菩薩」一百零八遍，心境自然潔凈，無塵無垢。久念必可以調整你的情志性格。

6、勞動運動養生法

我們入世修煉的弟子除了練功學習外，要參加集體和家務勞動，參加體育運動鍛煉，增大活動量，排除體內的疾病濁氣，平時多練功，以達到肌肉豐滿，身強力壯之功效。

7、積善修德養生法

練功「德」為先。我們各門各派的功法都很重視積善修德陽這個問題。我們ZG有八德八念，其它門派各有門戒律。德可分為陰德和陽德兩種，陰德是大德，陽德是小德，陰德就是做好事後甘當無名英雄，不要他人報酬，古時稱它為「積陰功」。陽德是做了好事而又得了人家的報答或好處。我們練功之人就要多積陰德，少積陽德陽。而功力倍增，平時多為人治病療傷，且不要報答。你破費舍資學了功並支渡了人，也屬你的陰功所至。

8、駐顏還童養生法

身無疾病，益壽延年是我們每個人的理想。光靠葯物保養，不去養生健身，有害無益。返老還童，早晨起床後，面向東方，閉目面帶微笑，意念你站在鮮花叢中，花上的露水被陽光一照霧氣向你面部撲來，消除你面部皺紋，潔白如玉，久練能使你返老還童。

6、女性養生，喝什麼最好

7、養生理療跟中醫養生有什麼區別？

你的問題是這樣的：理療和中醫抄分別來養生的區別
理療是中醫襲學的一部分；是分支，理療養生是用理療的手段
中醫養生百是可以用中醫學的所有分支范圍來
理療養生好學，多藉助器械，工具，再學手法
中醫養生不好學，是一整套知識度體系。

8、量子養生瓷真的有效嗎

養生瓷的原理主要是依靠礦物元素、氧化金屬等來改善周圍環境的磁場來百達到養生的作用。但是這種改變是極其微弱的。所以，能達到的效果也很小的。
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養生瓷作用：
1．除氯： 可將水中的氯快速知分解、振盪揮發。
2．除臭： 活化水質使水分子變小，分解水中異味並去除和吸附。
3．排毒：道 長期飲用可分解殘留體內的重金屬、體脂肪、血脂肪，經代謝排出。
4．抑菌： 因振盪分解單細胞病菌和其他細菌，使其無法繁殖。
5．美容： 可使內皮膚保濕，預防斑、痘、皰生長，並容有止癢、消炎效果。
6．活化： 長期飲用可活化細胞延緩老化、增強抵抗力，達到健康年輕又美麗。

9、光電養生是什麼？是什麼原理？

光電養生是一項集中醫、西醫和預防醫學三維一體的神奇技術。針對穴位、經絡、神經、淋巴、靜脈、動脈及能量等7大生理循環失調所引起的疾病和亞健康症狀。不吃葯、不打針、不手術就能從根源上去解決慢性病，提高自身的自愈能力，並可以預測、預知身體隱藏的一些疾病，預防「腫瘤君」。國內做的比較好的品牌就是：花妃花，嬋怡，華養康，妙茵姿。
光電養生的原理：生物電流在人體內無處不在：觸動神經感覺的是電流，傳播大腦指令的也是電流，心臟跳動的動力是電流，胃腸蠕動的動力也是電流！這些電流在體內遵循著一定的規律，分別承擔著不同的使命，互不相擾，各司其責。可以說電流普遍存在於我們的生命之中。「中醫之氣」即生物電流，在中醫學里，一直被冠以「氣」的東西也是一種「生物電流」，人體內的所謂「元氣」就電流對人體的重要性
生物電流在人體內無處不在：觸動神經感覺的是電流，傳播大腦指令的也是電流，心臟跳動的動力是電流，胃腸蠕動的動力也是電流！這些電流在體內遵循著一定的規律，分別承擔著不同的使命，互不相擾，各司其責。可以說電流普遍存在於我們的生命之中。「中醫之氣」即生物電流，在中醫學里，一直被冠以「氣」的東西也是一種「生物電流」，人體內的所謂「元氣」就是一種生物電流，我們所說的「元氣大傷」實際就是損失了生物電能。經絡即是一些生物電流的常規通道，穴位即是疏通這些通道或干擾生物電流的觸發點。可見，中醫學的許多「玄機」同樣是科學原理。是一種生物電流，我們所說的「元氣大傷」實際就是損失了生物電能。經絡即是一些生物電流的常規通道，穴位即是疏通這些通道或干擾生物電流的觸發點。可見，中醫學的許多「玄機」同樣是科學原理。關鍵精髓就在於疏通經絡！永保身體健康！三分治！七分養！預防大於治療
頻譜中頻電流的優越性
1、對皮膚感覺神經末梢的刺激小，又無電解作用，較有利於長期治療。
2、人體對此電流耐受好，電流進入深度大，特別對深部病變效果好。
3、軟化疤痕和松解粘連的作用
光電養生的生命能量有什麼優勢？
它診斷迅速、准確、安全無副作用，是一種傳統中醫與高科技儀器有效結合的綠色療法。它的特點：快、狠、准。比如頸肩腰腿疼痛 5分鍾見效；頭部僵硬扭轉困難 15分鍾見效；蹲起困難 當場見效；頭暈失眠 一次見效；耳鳴耳聽力下降 當場見效…….
運用高科技配置的中葯精華、再配合高科技儀器，用以疏通經絡、排出毒素、骨骼復位、平衡陰陽、解除疼痛、調理亞健康，達到手到病除的效果。
3分鍾診斷，10分鍾調理，30分鍾見證奇跡，99%有效。富貴包、肩頸疼痛、腰間盤突出、乳腺增生、子宮肌瘤、卵巢囊腫、月經不調及痛經、前列腺增生，風濕關節疼痛、痛風、淋巴結等一次見效。
光電養生解決身體八大問題：
胸部調養—豐胸，去副乳，小葉增生，腰部調養—改善月經不調，延緩更年期，溫宮補巢，改善腰肌勞損，改善男女性冷淡。
臀部調養：提臀緊致，豐臀韻臀，刺激激素分泌，增強性生活和諧度。
頭部調養：調理偏頭痛，失眠多夢，記憶力下降，
肩頸調養：改善肩周炎，頸椎病，富貴包，疏通頸部，液下淋巴組織。
腿部調養塑形：改善腿部肌肉韌帶拉傷，筋骨摔傷，緊致腿肚，雕塑腿部曲線
手臂塑形調養：改善手臂肌肉韌帶拉傷，雕塑腿部曲線
腹部塑形調養：溫宮補巢，提拉緊致，燃燒脂肪，減少肚子脂肪含量。
光電養生改善睡眠，頭暈頭痛，面部膚色暗黃無光澤。改善肩周炎，肩頸疼痛，易落枕，記憶力減退。改善腦部循環差，供血不足，供氧不足。預防頸部淋巴結腫大，長痘，預防形成黑色素，沉澱長斑。預防老年痴呆，心腦疾病。改善咽喉腫痛，改善雙下巴，下顎塑型。
生命能量光電養生一次改善睡眠，3次改善肩頸疼痛，7次乳酸自動分解，後背頸部變薄，打通五臟六腑氣血通道，精力充沛。
足太陽膀胱經是陽氣最旺盛的一條經脈，在人體的腰部和背部，只要打通膀胱經，絕大多數腰部和背部的疼痛都能解決，並能改善身體多種不適。尤其現在處於一年當中陽氣最足的時候，如果能利用好人體最長的膀胱經排除體內毒素，是最佳選擇了。

大健康 大趨勢 大未來
你的身體不完全屬於你自己，
關系著父母家人和你關心的人，
肩負家庭和社會的責任，
不讓愛你，關心你的人操心，把健康向上、美、善的信息傳播給身邊關心愛護你的人，
和你愛護關心的人並能影響他們！