養生米糊食譜大全

1、豆漿機營養果蔬米糊食譜 急

1、白米糊
用料：大火亮50克，適量水。
做法：1、大米清洗干凈，放入豆漿機杯桶內，加水至杯體水位線處。
2、選擇「米糊」功能啟動豆漿機，20分鍾左右米糊就可以做好。
營養功效：滋補養胃，益氣健脾，有助於腸胃消化。
2、黑芝麻糊
用料：黑芝麻60克,大米40克,過濾水1500毫升。
製作：1、清洗干凈豆漿機桶，清洗干凈物料，並放入豆漿機桶內。
2、放好豆漿機頭，接通電源，選擇「米糊」功能，啟動豆漿機。
3、25分鍾豆漿機自動做好米糊，並提示音響，加入調料即可食用。
營養功效：養顏美容、益智健腦
3、營養花生米糊
原料：大米60克，花生30克，薑片5片
做法：1、將大米、花生清洗干凈後與薑片一起放入豆漿桶內，杯體內加水至上、下水位線之間;
2、直接把機頭放到杯體上，接通電源，按「選擇」鍵，再按「開關」鍵，20幾分鍾自動做好花生米糊。
營養功效：花生與米做成糊擴大其營養，對動脈硬化和高血壓冠心病有預防作用，此糊經常食用，對提高記憶力也起到重要作用。
4、紅薯滋補瘦身米糊
用料：紅薯250克，大米30克燕麥20克，薑片5片
製法：1、將紅薯清洗干凈後切成粒狀與清洗干凈的大米、燕麥、薑片一起放入豆漿桶內，桶內加水至上、下水位線之間。
2、直接把機頭放到杯體上，接通電源，按「選擇」鍵，再按「開關」鍵，十幾分鍾自動做好紅薯米糊。
營養功效：紅薯含有獨特的黃酮素成分，這種物質即防癌又可抑制膽固醇的積累，能保持血管彈性，紅薯熱量低，是理想的減肥食品，其與燕麥、大米、薑片做成糊，更能達顯其獨特的功效。
5、胡蘿卜蛤蜊粥
用料：大米50克，蛤蜊肉20克，蘆筍10克，過濾水1500毫升。
配料：姜絲5克，橄欖油10克，食鹽適量。
做法；1、將大米、蛤蜊肉、蘆筍洗凈，蛤蜊、蘆筍切成塊。
2、將所有用料放入豆漿機桶內，並加入適量水。
3、將豆漿機頭放好，連接電源，選擇「米糊」功能，啟動豆漿機工作。
4、25分鍾左右，粥做好，加入配料即可食用。
營養功效：胡蘿卜蛤蜊粥富含豐富蛋白質，脂肪，維生素A、B1、B2和礦物質鈣、鎂、碘等，是營養補充和美膚減肥不錯的選擇。

6、小米花生糊
用料：小米60克,，花生30克，薑片5片
製法：1、將小米、花生清洗干凈後，與薑片一起放入豆漿桶內，桶內加水至上、下水位線之間。
2、直接把機頭放到杯體上，接通電源，按「選擇」鍵，再按「開關」鍵，十幾分鍾自動做好芝麻米糊。
營養功效：益智、補腦、健身
7、小米芝麻糊
用料：小米60克,，芝麻30克，薑片5片
製法：1、將小米、芝麻清洗干凈後，與薑片一起放入豆漿桶內，桶內加水至上、下水位線之間。
2、直接把機頭(不須裝任何網)放到杯體上，接通電源，按「選擇」鍵，再按「開關」鍵，十幾分鍾自動做好小米芝麻糊。
營養功效：潤肺、烏發養顏、益智健腦
8、紫蘇粥
原料：鮮紫蘇葉25克，粳米50克，生薑6克，過濾水1500毫升。
做法；1、將鮮紫蘇葉洗凈，姜切成細粒，與粳米放入豆漿機桶內。
2、豆漿機桶內加入過濾水，放好豆漿機頭，連接電源，選擇「米糊」功能，啟動豆漿機做豆漿。
3、大約25分鍾紫蘇粥做好，可以加入橄欖油等調味品。
營養功效：疏散風寒，和胃降逆，解魚蟹毒。
9、小米核桃米糊
用料：小米70克,，核桃30克，薑片5片
製法：1、將小米、核桃清洗干凈後，與薑片一起放入豆漿桶內，桶內加水至上、下水位線之間。
2、直接把機頭放到杯體上，接通電源，按「選擇」鍵，再按「開關」鍵，十幾分鍾自動做好小米核桃米糊。
營養功效：補血益氣、健身、補腦
10、海鮮粥
原料：大米50克，鮮蝦仁20克，芹菜末少許，高湯1500毫升。
做法：1、將大米洗凈和高湯一起放入豆漿機桶內。
2、將蝦仁洗凈，切成小粒，放入豆漿機桶內。
3、將豆漿機機頭放好，啟動豆漿機工作，25分鍾左右粥做好。
4、將芹菜末放入，加上鹽和橄欖油即可。

2、九陽米糊的做法

准備材料：黃豆40克、黑米30克、紅豆30克、核桃仁30克

製作步驟：

1、把黃豆，紅豆，黑米混合。

2、用清水投洗干凈。

3、加入核桃仁。

4、一起倒入豆漿機。

5、加入足量的水。開啟豆漿機米糊功能鍵，或者是五穀豆漿功能都可以。

6、功能結束，健康的營養米糊可以喝了。

7、成品圖。

3、補血米糊的做法大全

補血營養米糊的做法

紅棗特別重要！個人不喜歡吃紅棗，但很喜歡紅棗的味道。

把上面的原料放進豆漿機，按下「米糊」鍵就OK啦！還可以放些芝麻，打好米糊後依個人口味加些糖，紅糖補血最好！

4、營養米糊的做法？

名稱 主要配料 功效 芝麻糊 米、芝麻 潤養五臟，補中益氣，明耳目、補肺氣，逐風濕氣 花生糊 米、花生 益氣補腎，預防和輔助治療動脈粥樣硬化、心腦血管疾病，降血脂 杏仁糊 米、杏仁 潤氣聲、潤心肺，除肺熱、治咳嗽 核桃糊 米、核桃 溫肺潤腸，潤燥化痰，補氣養血，散腫毒 薏米糊 米、薏米 健脾益胃，補肺清熱，去風祛濕，利腸胃 百合羹 米、百合 溫肺止咳，補中益氣，安心定膽益智，養五臟 松子仁糊 米、松子仁 潤心肺，調大腸 蓮子羹 米、蓮子 健脾胃，止瀉痢 健脾養胃糊 　 配料：大米１量杯、小米１／２量杯、南瓜（切丁）１量杯、胡蘿卜（切丁）１量杯。 　 功效：南瓜、胡蘿卜內含豐富的胡蘿卜素，長期熬夜者連續喝幾次後，即會由明顯的改善作用。小米對脾胃虛熱，反胃嘔吐，腹瀉與產後病後體虛或失眠者有益。 養生小常識：黃色食品和甜味都能夠健脾養胃。 養心安神粥 　 配料：燕麥１量杯、花生（炒熟）１／２量杯、杏仁１／２量杯、蓮子１／４量杯、百合１／４量杯。 　 功能：滋陰清火，消暑補中，養心安神，補腦抗衰，是白領階層最佳養生補品。 養生小常識：白色食物能使肺臟功能活躍。 　 ——玉米：纖維素比精米、精麵粉高4---10倍。纖維素可加速腸部蠕動，排除大腸癌的因子，降低膽固醇吸收，預防冠心病。 ——小米：性甘微寒，有健脾、除濕、安神等功效。 ——莜麥：蛋白質比大米、麵粉高；莜麥脂肪成分中的亞油酸含量較多，易被人體吸收，有降低人體血液中膽固醇的作用；莜麥含糖成分少，是糖尿病患者的理想食品。 ——蕎麥：含有其它穀物所不具有的「葉綠素」和"蘆丁"，都是治療高血壓的葯物。其維生素Bl、B2比小麥多2倍、煙酸多3至4倍。蕎麥對糖尿病也有一定的療效。 ——大麥：蛋白質、鈣、B族維生素等物質遠高於大米，有健脾開胃的功效，大麥芽性甘溫胃，可消食、下氣、回乳。 ——大豆：性味甘平，有健脾寬中、潤燥消水的效用，可輔助治療疳積瀉痢、腹脹瘦弱、妊娠中毒、瘡痛腫毒、外傷出血等症。 ——綠豆：味甘性寒，有利尿消腫、中和解毒和清涼解渴的作用。 ——豇豆：性味甘平，有健脾、利濕、清熱、解毒、止血、消渴的功效。作為腎病的食療品，能補五臟、益氣和中、調養經脈。 ——芝麻：提供人體所需的維他命E、B1、鈣質，特別是它的「亞麻仁油酸」成份，可去除附在血管壁上的膽固醇。 ——紅豆：它里頭的「石鹼酸」成份，可增加腸胃蠕動，促進排尿，消除心臟或腎臟病所引起的浮腫。另有纖維素，幫助排泄體內鹽份、脂肪等廢物。 ——花生：有「維他命B2國王」的雅稱，有豐富的維他命B2，高蛋白含量極高，是蛋白質不足造成的肝臟病的健康食物。

5、豆漿機米糊食譜

豆漿機做米糊食譜，食來材搭配可隨個人需要，主料都有用到大米，配料搭配較多。
1）益腦、健腦米自糊 大米1份，核桃、花生各1/3份；
2）延年益壽米糊 大米1份，核桃、小米、糙米、薏百仁米共1/3份；
3）黑發、駐顏米糊 大米度1份，黑芝麻、黑米、核桃共1/3份；
4）芝麻糊 大米1份，芝麻、花生各1/3份。

6、怎麼做米糊，最正宗米糊的做法大全，米糊的家常做法

材料
大米1/2杯，黑豆2/5杯，核桃5-6個，紅棗5-6個
做法
1.准備大米1/2杯、黑豆2/5杯、核桃5-6個、紅棗5-6個。
2.把以上材料洗凈，倒入杯體中，加水至上下水位之間。
3.把各個卡口對好，插上電，按選擇按鈕，選擇米糊或豆漿或果汁，再按啟動。
4.加熱大概五分鍾，開始攪拌。
5.攪拌好了，再等一會，好喝的米糊只需要等待十三分鍾左右就新鮮出爐。
6.這個機型適合2-3人份。

7、有什麼營養米糊的做法

主料粳米 75g 木耳 30g 紅皮花生 15g 紅棗 5粒輔料水適量 步驟 1.准備好紅棗，花生，木耳，洗凈。 2.將木耳切成碎碎的，紅棗去核切成越小越好。 3.米半杯，一杯是三兩。 4.將米倒入豆漿機淘洗干凈，留少量的冷水在豆漿機中。 5.將切碎的紅棗，木耳倒入豆漿機中。 6.往豆漿機中倒入開水，到指定水位。 7.豆漿機按「營養米糊」功能，聽到嘟嘟的報警聲即可。

8、可以減肥的 米糊食譜

呵呵 如果用粗糧打米糊當然不會增肥啊 我就是買了九陽的豆漿機打豆糊喝。
晚上也可以喝，因為是粗糧還可以緩解便秘~ 像一般咱們自己在家做沒必要完全按照所謂的什麼食譜，也沒有真正一成不變的食譜，而且那樣也不一定和自己口味。像我一般就是紅豆，綠豆，黑米，黑豆，江米，薏米，棗肉，核桃一起打，第一遍渣很多，最好把第一遍的剩渣再打一遍，會比較濃稠，如果喜歡甜點的稍微加一點蜂蜜或者冰糖，既美容又養顏 嘿嘿 祝你成功~~

9、五穀米糊的做法大全用料

材料
材料：小米、薏米、燕麥、淮山葯copy、枸杞。小米半小碗、薏米是小米的一半量、燕麥是薏米的一半量、淮山葯三片、枸杞10顆（二人份）。
做法
今天是的粥用沙鍋煮的，因為這些材料有些快爛，有些又沒那麼快熟，所以要按以下順預依次投入：先把泡好的山葯和薏米下鍋煮開後小火煮15分鍾，再放入清洗後浸泡20分鍾的小米（小米不用浸泡太久）轉中火煮開後攪拌一下，再轉小火煮一個小時百（我所說的小火，就沙鍋里微微有點冒泡滾開，粥在那裡煮這一個小時你都不用管它，而又不會溢出來這樣的概念），然後放燕麥煮三分鍾，度中間攪拌一次，以免粘底（快熟燕麥煮3－5分鍾就可以了，如果是生的燕麥就要煮20－30分鍾，煮燕麥不可用高火避免維生素被破壞。）最後放入枸杞關火燜20分鍾，按這樣的時間順序投放材料，煮好的粥就會是一種口感。

10、如何用豆漿機做米糊，豆漿機米糊食譜

　花生黑米米糊
主料：大米20g 黑米20g 小米10g 花生10g
輔料：清水適量 綿白糖適量
方法：
1、准備材料：大米20g，黑米20g，小米10g，花生10g。
2、先用清水將大米，小米等穀物淘洗干凈，再倒入豆漿機裡面。
3、然後往豆漿機里加入適量的清水。（加的水要在上水位線和下水位線之間）
4、插上電源，選擇「米糊」按鍵，按下啟動鍵。
5、20-30分鍾以後，豆漿機會發出「嘀嗒嘀嗒...」的聲音，這時米糊就做好了。
6、之後把做好的米糊倒入碗中。
7、再加入適量的綿白糖並且攪拌一下，這樣就可以喝了。
　糯米黑豆漿
材料：糯米30克，黑豆50克。
做法：
1．將黑豆預先浸泡好；糯米淘洗凈。
2．將糯米和泡好的黑豆洗凈，混合放入豆漿機杯體中，加水至上下水位線之間，接通電源，按「五穀豆漿」鍵，十幾分鍾後即做好糯米黑豆漿。
中國吃網菜譜大全提醒，此款豆漿口感潤滑，補中益氣、補腎益陰等好處 ，男性朋友飲用，可改善體虛自汗、、腰膝酸軟等症狀。
　黑芝麻米糊
原料：黑芝麻、大米
具體製作方法：大米清潔潔凈，放入豆漿機杯桶內，同時加入黑芝麻，加水至杯體水位線處。黑芝麻和大米的比例可以根據個人的口味，自行調節。接通豆漿機的電源，按下豆漿機操作區域的「米糊」功能按鍵，20分鍾左右，黑芝麻米糊就做好了。
功能特點：養顏美容、益智健腦、補養養胃，益氣健脾，有助於腸胃消化。
　紅薯補養瘦身米糊
原料：紅薯250克，大米30克燕麥20克，薑片5片
具體製作方法：將紅薯清潔潔凈後切成粒狀與洗干凈的大米、燕麥、薑片一同放入豆漿機杯桶內，桶內加水至上、下水位線之間。直接把機頭放到杯體上，接通電源，按「挑選」鍵，再按「開關」鍵，十幾分鍾就做好了紅薯米糊。
　
小米花生芝麻糊
原料：小米60克，花生30克，薑片5片，芝麻30克
具體製作方法：將小米、花生、芝麻清潔干凈後，與薑片一同放入豆漿桶內，桶內加水至上、下水位線之間。然後接通豆漿機電源，按下功能選項鍵，約等15分鍾左右，小米花生芝麻糊就算是做好了。
功能特點：益智、補腦、健身、潤肺、烏發養顏、益智健腦對於學生和腦力工作者來說，是十分有效的補品。
　紫薯米糊
原料：鮮紫蘇葉25克，粳米50克，生薑6克，過濾水1500毫升。
具體製作方法；將鮮紫蘇葉洗凈，生薑切成細粒，與粳米放入豆漿機桶內。豆漿機桶內加水至上下水位線之間，放好豆漿機頭，連接電源，按下豆漿機的米糊功能，大概25分鍾後紫薯米糊就做好了，在食用時，可加入橄欖油等調味品
功能特點：分散風寒，和胃降逆，解魚蟹毒。
　冬季補腎米糊
用料：栗子、黑芝麻、黑米、大米 少量（可不放）、蓮子
做法：
1.准備好所有材料，洗凈，黑芝麻用小篩網淘洗
2.栗子切小塊，有利於打碎
3.所有材料一起放入豆漿機，添加適量清水，「米糊」鍵，靜心等待吧～
　紅豆薏仁米糊
用料：紅小豆、薏仁米、水
做法：
1.紅豆和薏仁1比1用熱水泡，多換幾次熱水，泡至少6小時
2.泡好了倒入豆漿機內，加水至你想要的量，我是1300毫升
3.我選擇的是五穀那個檔位，然後就等吧
4.好了之後加入大量冰糖用筷子攪拌
5.放冰糖口感很好，也可以根據需要放大棗
　小米杏仁糊
用料:小米1量杯 杏仁0.5量杯
製法：將小米和杏仁裝入杯體內，往杯體內加入1.3~1.5升清水，啟動米糊功能，二十分鍾左右做出小米杏仁糊。
調味方法：可天然風味（不加調料）；可牛奶調味；可食鹽調和（鹹味）；可白糖調和（甜味）；可蜂蜜調和。