南拳養生嗎

1、如何把南拳套路中的動作轉變為實戰

確實是沒有辦法實用的，這個是武術的傳承造成的。

中國武術的傳承，是練打演分開，也就是練習是一套，演示是一套，打法是一套。這個是很正常的，這三種東西的發力不一樣，空手道、跆拳道，如果你練到黑帶三段四段，也會發現，他們其實也是分開的。南拳的傳承，基本上都缺失打法部分。

如果你不相信，南拳三寶，分別是鐵線、虎鶴雙形、工字伏虎，其基本的下身動作，都是馬步，不管是什麼馬步，都不是實戰步法，而是功力步法。無數的實戰經驗表明，對戰一定是採用側身步法為第一。三大內家的太極形意八卦，外家拳的頂尖門派八極、三皇炮、螳螂、潭腿，無不如此。為什麼南拳會例外？

另外，從清末以來，南拳基本上沒有出過武術大師，就算是近來很火的葉問，其實怕是連二流也進不去。他的功夫和蔡龍雲、王子平、杜心武、孫存周、李書文、寶三這些大師比，其實相差很遠。更不要說還有孫祿堂、薛顛這些宗師。

我不是想說南拳的壞話，南拳一定是曾經輝煌過，南拳三寶至今練的人，仍可以證明有很好的健身效果，但是，就算是鐵橋三、黃飛鴻他們自己，在留下的文字里，也承認這些拳法，是養生和練功用的，不是打人用的。南拳其實可以算是少林正宗，只是在流傳過程中的保密，讓他失去了打法一環，才會造成這樣的後果。

如果你覺得你夠強，可以去把南拳發揚光大，可以系統的去把南拳學完，然後再去學散打和拳擊。希望你可以把打法這環給補上。

2、學南拳、和洪拳，實用嗎？這兩種拳有什麼好處呢？我是廣東人，男。

南拳和洪拳都是現下比較普遍的套路，如果真要說什麼好處的話，那就是練了對身體有好處

3、功夫里真的有氣功嗎

在上海我可介紹。
究竟什麼才是中華武術呢？這個看似極其簡單的問題其實一直困擾著廣大武術練習者和愛好者，外行人更是眾說紛紜。現在體育界說的武術是指拳械套路演練，只是指狹義上的武術。

傳統上，一般按訓練方式把武術分為內家拳和外家拳。說的通俗點，外家拳主練筋骨皮，由外向內練，；內家拳主練精氣神，由內向外練。按傳承來分，拳種上百。另外按地域和文化形式分，有少林武當峨眉崆峒之類。

以上這些傳統分類法自有其道理，但對那些不了解武術的外行、愛好者或初學者來說，並不能使之清楚了解什麼是武術。因此，我從廣義上把武術分為六大類型，希望能講明白大家現在練的武術究竟是什麼。

一藝術體操型武術。主要練習者為專業武術運動員和准備向專業化發展的青少年，目標是參加正式武術比賽獲得佳績。這類型的武術是在傳統武術拳械套路基礎上改編，經由體操專家指導後形成的有高難度系數的標准美觀的武術套路，分為規定拳、自選拳和改編後的傳統拳，特別是前兩種。官方重點倡導的主要是長拳、南拳和太極拳三大類。就拿太極拳來說，要是讓裁判評分，估計楊露禪、楊班侯在世，也比不過現在的太極拳冠軍。

二廣播體操型武術。主要練習者為業余武術練習者，目標是養生健身和參加業余武術比賽，豐富業餘生活。這類型的武術主要是國家在社區中老年和大中院校青少年中推廣的規定太極拳套路以及民間武術愛好者演練的一些傳統拳套路。特點是，技術上模擬藝術體操型武術，但難度系數低，易於普及推廣。說白了，與前一類型相比，一為專業一為業余，就是藝術體操和廣播體操的區別。

三舞蹈戲劇型武術。主要練習者為戲曲、影視等武打演員和業余表演者。這類型武術是一些武打動作與舞蹈京戲武打技巧相結合的產物。如港台等武打片風靡全球就靠的是這類型武術。

四內外功夫型武術。主要練習者為一些民間武術傳承者、拳師和一些職業軍警、保鏢。功夫大致分為內家功夫和外家功夫。外家功夫如硬功（鐵掌功、鐵頭功、鐵臂功、鐵襠功等）、軟功（童子功、縮骨功、柔骨功等）、壯功（對掌、指、腕、臂、腰、腿等部位的力量型訓練）、輕功（極少見）等；內家功夫如氣功（對呼吸的訓練）、樁功（站樁訓練）、發勁的練習（整勁、內勁等）。功夫，特別是內家功夫是中華武術之精髓，是中華武術真正厲害之所在，也是最讓人覺得神秘、不可思議或會使很多人覺得不太可信的地方。因為功夫的練習，發掘了人的潛能，或可說開發出人類肉體上的某些特異功能。可以說，功夫是我們老祖宗留給子孫們的極寶貴財富，而子孫們大多又不太自信，將信將疑。倒是一些外國武術愛好者越來越認識到中國功夫的厲害。

五實戰技擊型武術。主要練習者為散打運動員、職業軍警、保鏢和民間傳統技擊傳承者。現代中國散打運動說起來是武術專家將中國傳統武術中的技擊術參考國外拳術形成的一門實戰性運動，具有很強的技擊性，但是其無論從訓練方式還是從實戰技術來看，明顯不能表現和發揮真正優秀的中國功夫。打個比方，中醫和西醫有不同的治病思路，你非得以西醫的治療原理用中葯來治病，並美之名曰中西結合，那麼其效果肯定大打折扣。而民間傳統武術技擊傳承者能較完整地繼承先輩的優秀技擊術，但由於傳承上的保守、教學模式上的僵化、訓練條件和實戰機會上的限制以及大多中國人對自身傳統文化缺乏自信，很難產生大量的人才。一句話，現代散打和傳統散打的主要區別就是後者是以內外功夫型武術作為基礎而前者不是。可以這么說，即使是練傳統武術，若出不了功夫，實戰時也不能算是真正的傳統散打；若能練出功夫，即使在拳術上融入了外國拳法，也應該算傳統散打。

六修道悟真型武術。內外功夫型武術用於搏擊就成了實戰技擊型武術，若用於提升自己的身心境界，開發自己的身心功能就是修道型武術。以前有種說法，功夫分為武功、氣功、內功、道功和禪功。修道悟真型武術就包括道功和禪功。發掘自身潛能得神通的為道功，進而以定力悟道的為禪功。

4、練南拳的有長壽的嗎

南拳又稱南方拳，是明代以來流行於南方的漢族拳種的總稱。它以福建、廣東為中心，廣泛流傳於長江以南地區，故稱南拳。作為南少林等拳種與中國南方各地漢族拳種相結合的產物，技術套路繁多，遍布各省。由於歷史悠久，再加上師承關系的演變，形成了多種打法，但多數套路仍具有同一特點，總屬南拳。其共同特點是:套路短小精悍，結構緊湊，動作朴實，手法多變，短手連打，步法穩健，攻擊勇猛，常伴以聲助威，技擊性強。南拳講究樁功，以練坐樁為主，還有丁樁、跪樁等。也還有練葯手、打砂袋、鐵砂掌、點穴功、童子功、羅漢功、青龍功、排打功等。

5、南拳難練嗎？

南拳以剛猛，急迅為特點，要想練好不容易。

6、南拳是散打嗎

南拳是散打，可散打不一定就是南拳。
散打說白了就是散的打，以打為目的，不注重流派。
而南拳，太極等是所謂的打法，套路，力不同出，勁不出同，呵呵，大概就這么個意思。

7、南拳特點有什麼好處嗎

告訴你:南拳克北拳，北拳克外國拳，因為南拳都是非常的謹慎緊密，像詠春春一樣，而北拳是舒展大方，所以很容易給南拳入中線的，南拳多數講究護中，所以實用但不太好看，而北拳打起來舒展大方，非常的飄逸瀟灑好看，是克制外國那些拳擊手非常的好，我這樣講不是貶低哪方的拳術，純粹個人見解,望採納！

8、練習中國傳統武術對養生有幫助嗎？哪些武術可以達到養生效果？

傳統武術可以起到強身健體的作用，對養生是有一定幫助的。像是太極拳、氣功之類的，都可以幫助人們進行養生。特別是對於一些老年人，他們身體素質比較差，平常的時候可以多練習太極拳，可以起到一定的養生作用。

1、傳統武術對身體有哪些好處

武術是我國的傳統文化之一，它不僅僅可以起到強身健體的作用，還能夠用來防身。許多人從小就練習武術，他們的體格都相當好。而且對於不同年紀的人，都有不同的效果。年齡小一點的孩子，可以促進他們的骨骼發育，讓他們可以健康的成長。對於青少年來說，武術可以幫助他們強身健體，提高身體的免疫力。對於成年人和老年人來說，可以起到很好的養生作用，提高他們身體的抵抗力，讓他們遠離疾病的困擾。

2、養生都需要做什麼

其實養生不能只從武術或者運動上入手，日常的生活習慣也是特別重要的，我們要養成良好的習慣，才能起到養生的作用。平時應該按時睡覺，減少熬夜的次數，最好不要把自己的作息時間弄的混亂，這對於身體有很大的危害。平常的時候在飲食上要多注意一些，盡量吃一些清淡的食物，多吃一些蔬菜水果，補充身體的維生素。這些都是最基本的生活習慣，我們做好這些，養生就沒什麼問題了。

不僅是老年人要養生，年輕人也需要養生。現在工作壓力那麼大，我們一定要照顧好自己的身體。

9、請問,南拳都是十分剛猛的嗎?

南拳北腿，由於地理原因南方人比較矜持，大開腿的動作比較少，所以主要以拳法見長。功夫是為戰爭而設定的，五千年的文化是戰爭洗滌交融的結果，使民間有尚武之風。至現在民間主要是以表演為主，自衛為輔。中國的特種兵格鬥一定是一流的（功夫是為戰爭生），毫無疑問，如果不行國門早破。詠春，三套拳（小念頭，尋橋，標指，其中標指為高級套路，尋橋中段，念頭基礎），習詠春後就知道，套路實際上就是模擬對方可能進攻的路線進行格擋反擊的手法練習，反復練習到形成條件反射。詠春厲害是平時經常練習積累的人體本能條件反射，詠春是優秀的南拳品種。四川、貴州流行內家拳，現在主要以養生為主。