養生季

1、四季養生的茶方是什麼？

春季養生

春萬物復甦，風和日麗，春光明媚。酌情選服養生茶方，既能增添喜慶、振奮精神，又能養生保健，防病治病。

清熱健胃三仙茶

功效：清胃生津，解胃熱煩渴，消食健胃，適用於酒宴之後，過食油膩，胃熱食滯等。

處方：焦三仙（指焦山楂、焦神曲、焦麥芽）各4．5克，枳殼（炒焦）4．5克，廣陳皮3克，酒黃連2．5克，細生地9克，甘菊9克，鮮蘆根2克（切碎），竹葉2．5克。

用法：煎水當茶飲。

夏季養生

夏季萬物生長，又驕陽似火。飲茶宜防暑降溫。

清熱化濕代茶飲

功效：清熱化濕，調和脾胃，清利頭目。適用於暑熱傷脾，頭昏乏力，口膩納呆，口乾煩渴。

處方：鮮蘆根二枝（切碎），竹茹4.5克，焦山楂9克，炒谷芽9克，橘紅2．4克，霜桑葉6克。

用法：煎水代茶飲。

秋季養生

秋高氣爽，可根據自己體質、愛好選擇合適的茶劑。

雪梨茶

功效：潤燥生津，適用於秋天乾燥氣候引起的口乾咽燥，鼻干津少。

處方:雪梨（切成薄片）l個，綠茶5克。

用法：水煎代茶飲，亦可食梨片。

冬季養生

冬季嚴寒，更要利用茶方養生。

擔擔油茶

功效：本品味咸鮮香帶辣，健脾開胃，營養滋補，提高體溫，溫中禦寒，適用於脾胃虛，身體虛弱，宜早點、夜宵，冬季食之尤佳。

處方：大米400克，糯米100克，標准粉500克，菜油150克，芝麻150克，腌大頭菜50克，精鹽75克，花椒5克，紅辣椒面10克，生薑25克，蔥花25克，蘇打粉3克，干澱粉25克，雞蛋15個，麻油15克。

製法：鍋內放人清水3000克，燒沸後放人10克姜塊，1根生蔥。水沸撇去浮泡，撈去蔥、姜，然後將鍋離火，10分鍾後，將靡好的大米、糯米粉攪入水中。鍋再置旺火上燒開，移放微火上煨熟成油茶糊備用。

標准粉500克，放鹽5克、蘇打粉3克，加清水200克，調勻揉好，靜置1小時後，再搓成條狀，刷上菜油，盤條發汗。鍋內放菜油燒至七成熟時，將發汗後的面扯成50克的劑，拉成細如麻繩的線條，捲曲入油鍋炸成油茶饊子。

菜油下鍋燒熟後，分別舀入花椒粒、辣椒面中，製成椒油、紅油。芝麻炒熟研成細面，大頭菜剁成細粒，生薑15克剁成末。待吃茶時，先將雞蛋打入碗中攪散（每碗1個），再將油茶糊舀入碗中與蛋液和勻，放鹽、芝麻油、椒油、紅油、芝麻面、薑末、大頭菜粒及蔥花，油菜糊面上放入捏碎的饊子。趁熱喝1－2碗。

2、9月養生季到來，想要秋冬少生病，應當注意哪些事項呢？

這個季節要防寒保暖。飲食要有有營養但卻好消化。多鍛煉身體，多喝水。多吃新鮮水果和蔬菜。不要熬夜。

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4、一年四季中，哪一個是最不容錯過的養生季節？

春夏秋冬他們就像是那個姐妹一樣，輪流的出去工作。夏天很熱，往往把人弄得昏昏沉沉。秋天，吸進一口清純的空氣，往往讓人感到秋高氣爽。冬天千里冰封，滿滿的景色。然後春天化開厚雪，萬物復甦。其實對於養生，每一個季節我們都是不容錯過的。只是說每個季節養生的側重點不同而已。

1.春天

春天的養生應該以肝臟為主。春天應該多喝湯。下面讓我為大家來介紹一款體田園蔬菜湯。

這款湯色澤明艷，春意盎然。是春日餐桌上的一道亮眼的風景線。清淡回甜的味道，讓人感到春天喝進了肚子里。

原料：腔骨、玉米、胡蘿卜、姜塊。

具體做法：玉米和胡蘿卜洗凈切塊，然後備用。然後把腔骨剁成塊洗凈然後下入滾水焯水兩分鍾！撇去浮沫，加入薑片，然後轉至中火煮一分鍾。最後加上玉米塊和胡蘿卜塊兒轉小火熬制30分鍾即可。

2.夏天和秋天

在夏天和秋天的時候要多吃蘋果。人們經常說的一句話，一天一個蘋果，生活才能過的火。這就證明了蘋果的重要性。蘋果中含有人體所需的多種微量元素，促進我們的腸道的蠕動，增強腸道益生菌的增殖。由於夏天十分的炎熱，導致人容易上火，所以就比較容易便秘，我們也可以多吃蘋果來改善。而且由於夏天的紫外線強度格外的高。而蘋果含有維生素c，可以防輻射。

3.冬天

在冬天養生一定要注意防寒。在中醫中紅色養心，紅色對應的是無行當中的火。所以在冬天的時候要多吃一些像西紅柿一樣紅色的水果。西紅柿富含番茄紅。它能夠有效地降低血脂。而且對於防治動脈粥樣硬化和預防冠心病都十分的有效，建議冬天的時候多吃一些。

5、秋冬季節是最重要的養生季節，有哪些必須要注意的事情？

秋冬季節往往是感冒等疾病多發的季節，這個時候人的抵抗力也是最低的，因此要特別注意養生。俗話說「春捂秋凍」，秋天其實就是為了迎接寒冬而做的准備，是對人們忍耐嚴寒能力的一種鍛煉過程，人們剛剛從炎熱的夏天中走出來，一下子感受到秋天來臨氣溫下降難免會有些不適應，但這個時候如果提早將自己裹得嚴嚴實實的其實並不是科學的做法。

因為秋季天氣逐漸轉為乾燥，如果太注意保暖的話很容易會引起上火，所以一定要做好滋陰潤燥的工作。很多人一到秋季就可能會有口乾舌燥、皮膚乾等狀況，這些都是燥的表現，那麼在飲食上一定要注意以清淡為主，少吃辛辣刺激的食物，適當的多喝些菊花茶，或是吃些梨、山楂、蘋果等水果，以幫助協調乾燥的體質。

運動方面的話，在秋冬季節運動盡量不要過度，不要讓自己出汗過多，不然會很容易導致損傷陽氣。另外出汗多的話經過寒風一吹，也特別容易引發感冒，所以建議秋冬季節運動可以選擇在早晨陽光充足的戶外，一邊可以調補肺氣，一邊還可以吸收溫暖的陽光改善秋乏的精神狀態。

秋季一定要多喝水，乾燥的秋冬季節每天通過皮膚蒸發的水分在600毫升以上，因此補水必不可少。一個成年人每天喝水的最低限量為1500毫升，而在秋冬季節每天要喝2000毫升才可以保證肺部和呼吸道的潤滑。而如果覺得水太單調，也可以泡一些菊花來喝，這樣不僅對預防乾燥有很好的效果，還能明目提神，對每天都要長時間對著電腦的上班族來說特別有益處。

6、秋天是最好的養生季節，養生需要注意要點，秋分有哪些養生方法？

第一個想到的就是泡腳了。明星孫儷每到時節的變換就會在微博上發一條微博，提醒粉絲朋友們到了哪一個時節今天晚上可以溫水泡腳了。所以泡腳也是秋分一個非常好的養生辦法。從秋分以後天氣開始逐漸轉涼，每天晚上溫水泡腳可以防止冬天手腳發涼，而且泡腳的時候在泡腳桶裡面加一些草葯煲，還可以活血化瘀，打到一個排濕的效果，如果可以泡的滿身是汗，就更好了，說不準還可以用泡腳來減肥呢。

第二，我覺得要多睡覺。我們常說春困秋乏，秋天真的是一個很容易就想要睡覺的季節，中午睡覺，建議在一點以後，這個時候人的困意上來很容易就睡著了，很多人不喜歡午睡，但這其實是非常錯誤的，我們睡的午覺，通常是聲睡眠，基本上15分鍾，相當於晚上睡覺半個小時，所以我們中午睡一小會兒，下午就會精力充沛。但也不能睡午覺睡太久，睡久了，下午容易頭腦不清楚，容易頭暈。

第三，就是在秋分這個節氣，可以多吃一些滋陰補性的食品，秋冬已補，因戲為主，春夏一步，陽氣為主，一年四季各補所需，才能陰陽協調。可以喝一點，象蓮子燉的湯類補品，或者是蓮子和銀耳一起煮，熬成銀耳蓮子羹，或者吃一點雪梨，這種養肺的食品。

秋天是一個養生的好季節，秋分也是秋天極為關鍵的節氣，只有在秋分這個時候養好了自己，才能讓整個冬天乃至四季過的身心愉悅。

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