技擊與養生樁

1、養生樁和技擊樁的區別，為什麼說養生和技擊為一念之差

養生樁與技擊樁，是大成拳創始人王薌齋提出的。
養生樁與技擊樁的區別，主要在意念的不同，養生樁意念注重身體的舒適、放鬆。通過特定的間架結構通順經絡頤養氣血而達到養生目的。而技擊樁是搏抄擊意念，意念上是緊張的，在肌肉放鬆基礎上還注重力量的稜角意識。比如養生樁松肩垂肘，而技擊樁是松肩橫肘。
養生樁在意念層面，是三分練七分養，技擊樁則是三分養七分練。通過我自身練習的經驗，在養生樁有了一定基礎之後，即氣血通暢，精神飽滿後，可加強意念練習的比重。技擊樁的強烈意念可加速氣血循環襲，使功力迅速增加。快速打通經脈。知比如會使身體出現明顯的厚重感、膨脹感。
養生樁與技擊樁基本要領是基本一致的。說它們只是一念之差是很形象的。他們的主要表現在意念性質的不同。但技擊樁必須在養生樁有一定基礎後才可練習。沒有基礎的人直接練技擊樁，就像用猛火燒一個無水的干鍋。對身體是不好的。因為技擊樁強烈的應敵意識，會耗神耗氣。與養生樁不同，技擊樁功後會有明顯疲乏感。必須根據身體狀態適度把握，掌握火候。過去形意門大師李存義，喜歡在墳地里練功。其實就是利用氛圍增道加意念強度。但著名的搏擊大師，多數都不長壽，應該與練功意念過重有關。

2、請問站樁分養生樁和技擊樁，我在一本書上看到這樣一句話：活動性樁法包括馬步樁、四六樁、獨立樁、活步樁

你練的是什麼拳？練什麼拳 站什麼樁，每個門派的樁法都是不一樣的。

3、養生樁的介紹

站樁功分為養生樁和技擊樁。養生樁雖然也有技擊樁基本功之稱，但主要意義還是用來養生，用來強健身體，防治疾病。故不論性別，年齡各異，身體強弱不同，均可以練習養生樁。養生樁有站式、坐式、卧式和行走式之分，主要以站式為主。

4、大成拳渾圓樁轉技擊樁要多久

學習大成拳，渾圓樁首當其沖，普通學者一般需要一周以上時間，身心才會逐漸入靜，兩周以後身體各個部位才能調整到站樁基本要求，一個月之後，大多數人才會進入「氣功態」，意念、感應逐漸強烈。

我知道你是自學還是有師傅教？大成拳站樁的要求和別的拳法不一樣，渾圓樁等同於「母樁」，一切技擊樁都是從其派生出來的，你最好是在站渾圓樁兩個月-三個月以後，才可能兼練技擊樁，不可棄練渾圓樁。

對於功力深厚者來說，樁功沒有形式上的區別，只有意念上的區別，在站養生樁時設想技擊就是技擊樁，站技擊樁的時候設想養生，就是養生樁，養生和技擊不可截然分開，應同時並練，這是武者必備的常識。

作為大成拳的新人，通常有這樣的心理，想用一個月的時間學會養生樁、技擊樁、走步、推手、發力、試聲、單操等等全部功法，其實這是非常幼稚的，要想成功，就必須腳踏實地，一步一步來，否則欲速則不達，！

5、請問站樁分養生樁和技擊樁，我在一本書上看到這樣一句話：活動性樁法包括馬步樁、四六樁、獨立樁、活步樁

中國武術界門派眾多，對站樁的名稱確定不完全相同。各種名稱都會產生，知道其中的意義就可以了。

6、養生樁有用嗎

站樁功分為養生樁和技擊樁。養生樁雖然也有技擊樁基本功之稱，但主要意義還是用來養生，用來強健身體，防治疾病。故不論性別，年齡各異，身體強弱不同，均可以練習養生樁。養生樁有站式、坐式、卧式和行走式之分，主要以站式為主。
養生樁是由我國形意拳的站樁演變而來。所謂形意者，即以形取意，以意象形，意自形生，形隨意轉，也就是形體精神同時鍛煉的一種基本運動，它的基本作用，一方面能使中樞神經得到休息；另一方面能促進血液循環，增強個人系統的新陳代謝。中樞神經得到充分休息，調節功能就會加強，血液循環加速和新陳代謝增強，使五臟六腑四肢百骸得到充分的灌溉。如果全身潤澤，生機旺盛，就能達到卻病延年的目的。

7、站混元樁（技擊樁）不是渾圓樁（養生樁）要站多久才可以練出內勁？

起碼半個小時，而且要集中，不能應付