養生膝蓋名句

1、關於魯迅的名人名言

2、人老腿先老，保養膝蓋，用什麼招數？

俗話說得好，人老腿先衰，也就是說我們人隨著年齡的增大，在慢慢衰老過程當中，其實我們的腿早先一步就已經衰老了，所以越來越多的中老年人想去保護自己的膝蓋，那麼在你的腦海當中有哪些竅門能夠達到這個標准呢？如果你不知道，今天我就好好的給你講一講在生活當中，只要我們用一些方法，其實就可以對我們的膝蓋達到保護作用。

保護膝蓋我覺得用熱毛巾敷膝關節是一個不錯的方法，像敷眼鏡一樣，只要我們將毛巾放在了適合溫度的水中，浸泡數分鍾之後擰干，然後敷在我們的膝關節上面，特別是在冬天。我們也可以在毛巾上面再蓋上一層保鮮膜，可以防止熱氣的散失，這樣對於我們的膝關節有很大的幫助，它不僅促進局部的血液循環，而且還可以緩解膝關節的疼痛。

對膝關節進行按摩，我覺得也是一個不錯的保護方法。一般按摩都是一種非常好的養生方式，而且還能夠促進血液的循環，其實膝關節也是需要按摩的，我們可以對膝關節進行逆方向的按摩，而且使用力度一定要適當，一般按摩十到20分鍾即可。

揉搓腳掌心也是對我們膝關節的一個強化。一般我們腳心上面有很多的神經根腎還有膝關節是相連的，如果我們在洗腳之後能夠用手去揉搓腳掌心的話，不僅可以達到活血通氣，強健膝關節的作用，還可以滋腎補精。

3、勵志的名句大全

1、用愛心來做事，用感恩的心做人。
2、人永遠在追求快樂，永遠在逃避痛苦。
3、有多大的思想，才有多大的能量。
4、人的能量=思想+行動速度的平方。
5、勵志是給人快樂，激勵是給人痛苦。
6、成功者絕不給自己軟弱的借口。
7、你只有一定要，才一定會得到。
8、決心是成功的開始。
9、當你沒有借口的那一刻，就是你成功的開始。
10、命運是可以改變的。
11、成功者絕不放棄。
12、成功永遠屬於馬上行動的人。
13、下定決心一定要，才是成功的關鍵。
14、成功等於目標，其他都是這句話的註解。
15、成功是一個過程，並不是一個結果。
16、成功者學習別人的經驗，一般人學習自己的經驗。
17、只有第一名可以教你如何成為第一名。
18、學習需要有計劃。
19、完全照成功者的方法來執行。
20、九十九次的理論不如一次的行動來得實際。
21、一個勝利者不會放棄，而一個放棄者永遠不會勝利。
22、信心、毅力、勇氣三者具備，則天下沒有做不成的事。
23、如果你想得到，你就會得到，你所需要付出的只是行動。
24、一個缺口的杯子，如果換一個角度看它，它仍然是圓的。
25、對於每一個不利條件，都會存在與之相對應的有利條件。
26、一個人的快樂，不是因為他擁有的多，而是他計較的少。
27、世間成事，不求其絕對圓滿，留一份不足，可得無限美好。
28記住：你是你生命的船長；走自己的路，何必在乎其它。
29、你要做多大的事情，就該承受多大的壓力。
30、如果你相信自己，你可以做任何事。
31、天空黑暗到一定程度，星辰就會熠熠生輝。
32、時間順流而下，生活逆水行舟。
33、生活充滿了選擇，而生活的態度就是一切。
34、人各有志，自己的路自己走。
35、別人的話只能作為一種參考，是不能左右自己的。
36、成功來自使我們成功的信念。
37、相互了解是朋友，相互理解是知己。
38、沒有所謂失敗，除非你不再嘗試。
39、有時可能別人不在乎你，但你不能不在乎自己。
40、你必須成功，因為你不能失敗。
41、羨慕別人得到的，不如珍惜自己擁有的。
42、喜歡一個人，就該讓他（她）快樂。
43、別把生活當作游戲，誰游戲人生，生活就懲罰誰，這不是勸誡，而是--規則！
44、你要求的次數愈多，你就越容易得到你要的東西，而且連帶地也會得到更多樂趣。
45、把氣憤的心境轉化為柔和，把柔和的心境轉化為愛，如此，這個世間將更加完美。
46、一份耕耘，一份收獲，付出就有回報永不遭遇過失敗，因我所碰到的都是暫時的挫折。
47、心如鏡，雖外景不斷變化，鏡面卻不會轉動，這就是一顆平常心，能夠景轉而心不轉。
48、每件事情都必須有一個期限，否則，大多數人都會有多少時間就花掉多少時間。
49、人，其實不需要太多的東西，只要健康地活著，真誠地愛著，也不失為一種富有。
50、生命之長短殊不重要，只要你活得快樂，在有生之年做些有意義的事，便已足夠。
51、活在忙與閑的兩種境界里，才能俯仰自得，享受生活的樂趣，成就人生的意義。
52、一個從來沒有失敗過的人，必然是一個從未嘗試過什麼的人。
53、待人退一步，愛人寬一寸，人生自然活得很快樂。
54、經驗不是發生在一個人身上的事件，而是一個人如何看待發生在他身上的事。
55、加倍努力，證明你想要的不是空中樓閣。勝利是在多次失敗之後才姍姍而來。
56、只要能執著遠大的理想，且有不達目的絕不終止的意願，便能產生驚人的力量。
57、一個人，只要知道付出愛與關心，她內心自然會被愛與關心充滿。
58、如果我們可以改變情緒，我們就可以改變未來。
59、明白事理的人使自己適應世界，不明事理的人硬想使世界適應自己。
60、當困苦姍姍而來之時，超越它們會更有餘味。

4、關於智慧的名言名句有什麼？

智慧的名言名句

志不強者智不達。 -- 墨翟 

人類的智慧就是快樂的源泉。 --薄迦丘專 

智慧是經驗之屬女。 --達·芬奇 

當智慧驕傲到不肯哭泣，庄嚴到不肯歡樂，自滿到不肯看人的時候，就不成為智慧了。 --紀伯倫 

智慧的可靠標志就是能夠在平凡中發現奇跡。 --愛默生 

一個人的智慧不是一個器具，等待老師去填滿;而是一塊可以燃燒的煤，有待於老師去點燃。 --考留達克 

知識反不如機智來得重要。 --L·A 

智慧，不是死的默念，而是生的深思。 --斯賓諾莎 

從智慧的土壤中生出三片綠芽:好的思想，好的語言，好的行動。 --希臘諺語 

智慧，勤勞和天才，高於顯貴和富有。 --貝多芬 

缺乏智慧的靈魂是僵死的靈魂。若以學問來加以充實，它就能恢復生氣，猶如雨水澆灌荒蕪的土地一樣。 --阿布爾·法拉治 

人的智慧掌握著三把鑰匙:一把開啟教學，一把開啟字母，一把開啟音符。知識、思想、幻想就在其中。 --雨 果 

5、有益的碰撞得到成長的名句

1.障礙與失敗，是通往成功最穩靠的踏腳石，肯研究、利用它們，便能從失敗中培養出成功。

2.不是某人使我煩惱，而是我拿某人的言行來煩惱自己。

3.什麼是成長？那是你內心的一個尺度。你能夠感覺到你的成長，你內心知道你會成長為什麼樣子，就好像一顆樹籽，無需指導，也會成長為一顆挺拔的橡樹。世界上每一個人都可以成長為自己最好的樣子。

4.成長就是逼著自己堅強。

5.或許命運有時候會不公，但只要我們努力地去奮斗，時刻謹記奮斗二字，我們就能扼住命運的咽喉，改寫命運。

6.能讓一個人變的成熟和睿智的關鍵因素，不在於他吃了多少苦，經了多少事，而在於他在吃盡苦頭和歷經事事之後，到底頓悟了多少東西。頓悟，就是這兩個字，決定了一個人的成長。

7.我們沒有理由去責備成長中遇到的每一個人。他們對你好，會帶給你幸福；他們對你壞，會帶給你經歷。每個遇到的人都是一本書和一門課，掛科不掛科並不是他們的原因，不能在人生里拿到高分，最該檢討的是你自己。

8.耕耘者的汗水是哺育種子成長的乳汁。

9.等待，其實是一種幸福，因為，有了等待就說明有希望，父母等待孩子的成長，學生等待學業的完成，人們等待理想的實現因為等待，人生才會這樣的多姿多彩，綻放光芒。

10.真正的和諧決不僅僅是一個小區鄰里之間的和諧，也不僅僅是人與人之間的和諧，還包括大地上萬物和諧而快樂地共同成長；人對自然萬物，有一種敬畏，有一種順應，有一種默契。

6、庖丁解牛中所謂的養生之道

梁惠王聽完庖丁解牛的故事，明白了養生之道，這就是：凡事要順應自然，不勉強硬碰，還要抱持謹慎小心的態度，收斂鋒芒，這樣便可以保全生命，保全天性，存養精神，盡享天年。
分析段落大意
文章共五段，各段大意如下∶
第一段∶說明養生之道，就是要順應自然。
第二段∶描寫庖丁解牛的高超技藝。
第三段∶寫文惠君對庖丁解牛的高超技藝的贊嘆。
第四段∶庖丁自述解牛的見解。
第五段∶以文惠君的話總結全文，並點明文章的題旨。
內容分析
全文共五段，可歸納為兩部分。
第一部分∶
第一部分即第一段，是養生主全文的總綱，說明了養生之道，就是要順應自然。重點如下∶
（1） 作者以有限的生命和無限的知識作對比，指出若以有限的生命去追求無限的
知識，那就會使人疲睏不安，容易危害生命。
（2） 為了免除對身體的危害，人應忘卻一切善惡的觀念，不要為善以追求好名聲，
不要為惡以遭受刑罰。
（3） 為忘卻善惡、免傷身心，則凡事都要順著自然的中道以為常法，這便可以保
全性命、保全天性、存養精神、盡享天年。
第二部分∶
第二部分包括第二至五段，作者以庖丁解牛的寓言故事，闡釋養生之道。這部分的重點如下∶
（1） 庖丁解牛的高超技術∶
A ) 庖丁解牛時，用手按著，用肩膊靠著、用腳踏著、用膝蓋抵住要支解的
牛， 手、肩、足、膝各部分的動作純熟配合，合於桑林舞的節拍旋律。
B) 庖丁運刀解牛時發出的聲響，無不合乎音律，合於經首樂章的節奏韻律。
（2）文惠君的贊嘆∶
由於庖丁解牛的動作熟練，而且富於美感和節奏感，令文惠君贊嘆不已∶贊嘆
地說：「技術何以竟達到這樣的境地？」

（3）文惠君的贊賞，引出庖丁解牛的一番見解∶
庖丁先指出他解牛的總則∶「臣之所好者道也，進乎技矣。」他追求的是道，是事物中蘊含的道理、哲理，已超過於一般的技術了。
庖丁自述解牛的經驗∶
（i）解牛的三個階段∶
（a） 初期∶庖丁解牛之初，因為不了解牛體的自然結構，看不見筋肉骨節間的空隙，所以將整頭牛看成一個整體。
（b） 三年後∶因為庖丁解牛的經驗多了，對牛體的結構已非常熟悉，所以解牛時他所看到的，再不是整頭牛，他所注意的只是牛體筋肉骨節間的空隙罷了。
（c） 現在∶他解牛時只用心神跟牛體接觸，而不需用眼睛去觀看。這是因為他順著牛體的自然結構，在筋肉骨節間的空隙運刀，不會碰著筋肉盤結的地方。
（ii） 庖丁用「族庖」、「良庖」襯托自己的技藝高超：
（a） 「族庖」每月更換一把刀，因為他用刀硬把骨頭砍斷。
（b） 「良庖」每年更換一把刀，因為他用刀截斷筋肉。
（c） 庖丁的刀已用了十九年，解牛數千，但刀刃仍像剛從磨刀石上磨出來似的。因為牛的骨節是有空隙的，而刀刃則沒有厚度，以沒有厚度的刀刃深入有空隙的骨節中，自然寬廣非常，很有運轉的餘地。所以他的刀雖已用了十九年，但仍鋒利如新。
（4） 庖丁從解牛經驗中得出的感受∶
（i） 做事要小心謹慎∶雖然庖丁解牛的技藝高超，但當他遇到筋骨交錯聚結的地方時，絕不掉以輕心，他會戰戰兢兢地提高警惕，集中視線，放慢動作，謹慎小心地輕刀宰割。正如人遇到困難時，應謹慎小心，以免出錯。
（ii） 做人要斂藏自處∶當牛分解開了，他自然感到心滿意足，於是把刀抹凈後收藏起來。正如人解決困難後，應收斂鋒芒，以免招至妒忌。
（4）文惠君聽了庖丁的一番話後，領悟到養生之道，點出了文章的題旨。
以庖丁解牛喻養生之道∶

喻體 本體
牛體 錯綜復雜的社會
牛的筋肉骨節 世上紛繁的事務
刀 人的生命
刀刃 人的本性
解牛的過程 人生的歷程
解牛的方法 養生的方法
解牛方法 養生方法
庖丁先了解牛體的自然結構，順著牛體自然的肌理，從筋肉骨節的縫隙處下刀，不切割筋骨，刀子無損，故能持久耐用。人處身於復雜的社會，面對紛繁的世事，應先了解事物的道理，順應自然而行，巧妙地避開種種障礙，不硬碰，才能盡享天年

7、人未老，膝先衰，運動時哪些細節把控好，才能讓膝蓋「用久點」？

膝蓋是人體運動的重要環節，也是腿部自由活動的關鍵部位。膝蓋的靈活運動關鍵在於軟組織和半月板，很多中老年人因為年輕的時候過度勞作，也沒有保養意識，到了年老的時候，膝蓋出現了一系列的問題，比如膝蓋積水，半月板磨損嚴重，導致走路困難，痛苦不堪。

我認為膝蓋跟人體的器官一樣，都是需要好好保養的。現在人講究運動養生，很多人喜歡跑步等運動，那麼如何保養膝蓋呢，我們來探討一下：

1、科學合理運動健身。

現在越來越多的人意識到了運動的重要性，很多人選擇跑步、攀岩、滑冰、舉啞鈴、下蹲等運動方式來增強身體的體質，提高免疫力。但是因為每個人個體的差異，其實並不是所有人都適合這些項目的，像天生半月板不好的人，或者長時間用膝蓋的人，都不適合這些運動，這些運動只能讓膝蓋磨損更加嚴重。就如一個零件缺乏了潤滑油，卻還在不停的工作，勢必會讓零件磨損嚴重，起到反面效果。

2、適當按摩中醫調理。

膝蓋在工作緊張了一天，跟人一樣也是需要休息的。如果運動完畢，空閑下來的時候泡泡腳，熱敷膝蓋，或者做艾灸，適當的按摩，讓膝蓋的組織得到充分的休息，恢復彈性。如果發現自己的膝蓋有磨損的前兆，可以通過中醫理療進行舒緩和修復。

3、發現問題及時就醫。

有些人平時並沒有注意膝蓋的問題，等到發現的時候，膝蓋已經腫脹、積水、變形了。這時候一定要去就醫，通過手術或者其他途徑來及時治療，防止惡化。

膝蓋跟人的手、臉部一樣，需要日常的保養，才能健康長久。

8、名言名句

青年的朝氣倘已消失，前進不己的好奇心已衰退以後，人生就沒有意義。
——穆勒
白發無憑吾老矣！青春不再汝知乎？年將弱冠非童子，學不成名豈丈夫？ ——俞良弼
青春啊，永遠是美好的，可是真正的青春，只屬於這些力爭上游的人，永遠忘我勞動的人，永遠謙虛的人。 ——雷鋒
青年是革命的柱石。青年是革命果實的保衛者，是使歷史加速向更美好的世界前進的力量。 ——宋慶齡
任何新生事物在開始時都不過是一株幼苗，一切新生事物之可貴，就因為在這新生的幼苗中，有無限的活力在成長，成長為巨人成長為力量。
——周恩來
青春虛度無所成，白首銜悲補何及！ ——權德輿
題詩寄汝非無意，莫負青春取自慚。 ——於謙
青春是有限的，智慧是無窮的，趁短的青春，去學習無窮的智慧。
——高爾基
青春是一個普通的名稱，它是幸福美好的，但它也是充滿著艱苦的磨煉。 ——高爾基
吾人在世，不可厭「今」而徒回思「過去」，夢想「將來」以耗誤「現在」的努力。又不可以「今」境自足，毫不拿出「現在」的努力，謀「將來」的發展。宜善用「今」，以努力為「將來」之創造。 ——李大釗
願中國青年都擺脫冷氣，只是向上走，不必聽自暴自棄者流的話。能做事的做事，能發聲的發聲。有一分熱，發一分光。就令螢火一般，也可以在黑暗裡發一點光，不必等候炬火。 ——魯迅
看見一個年輕人喪失了美好的希望和理想，看見那塊他透過它來觀察人們行為和感情的粉紅色輕紗在他面前撕掉，那真是傷心啊！ ——萊蒙托夫
真正希望過「很寬闊、很美好的生活」，就創造它吧，和那些正在英勇地建立空前未有的、宏偉的事業的人手攜手地去工作吧。在生活中，堆積了許多美好的、實際的工作，這些工作會使我們的土地富饒，會把人從偏頗、成見和迷信的可恥的俘虜中解放出來。 ——高爾基
又易逝，令人扼腕嘆無奈。 ——佚名
你不能同時又有青春又有關於青春的知識。因為青春忙於生活，而顧不得去了解；而知識為著要生活，而忙於自我尋求。 ——紀伯倫
有許多人是用青春的幸福作成功的代價的。 ——莫扎特
樂觀的人永葆青春。 ——拜倫
我能夠在年富力強的時候，去尋求低下和沒落的生活嗎？我能夠在晚年漸近的時候，目標轉向享樂和名利嗎？ ——琴納
呵，青年人理想多麼崇高，立志追求真理，無論是生還是死，呵！莫回首，莫泄氣。 ——羅·布里奇斯
年輕人把受教育求進步的責任和對恩人及支持者所負的義務聯結起來，是最適宜不過的事，我對我的雙親做到了這一點。 ——貝多芬
你們這些生在今日的人，你們這些青年，現在要輪到你們了！踏實在我們的身體上面向前吧。但願你們比我們更偉大、更幸福。 ——羅曼·羅蘭
人世間，比青春再可寶貴的東西實在沒有，然而青春也最容易消逝……誰能保持得永遠的青春的，便是偉大的人。 ——郭沫若
青春並不是生命中一段時光，它是心靈上的一種狀況。它跟豐潤的面頰，殷紅的嘴唇，柔滑的膝蓋無關。它是一種沉靜的意志，想像的能力，感情的活力，它更是生命之泉的新血液。 ——辛尼加
要獲得理智，須付出昂貴的代價，它必須以青春為代價。
——拉法耶特夫人
青春的特徵乃是動不動就要背叛自己，即使身旁沒有誘惑的力量。
——莎士比亞
青春是塊原料，遲早要製作成形。 ——莎士比亞
有人說青春就是批判的年華，這種說法並不誇張。這種批判的特點是很高的積極性和很強的原則性。 ——蘇霍姆林斯基
有了光明與黑暗的均衡的節奏，有了兒童的生命的節奏，才顯出無窮無極、莫測高深的歲月。 ——羅曼·羅蘭
孩子們的心裡總是演著好多小小的戲劇。父母不跟他們太親近時，他們就會覺得傷心。可是，這些悲傷卻像奏樂的豪雨，雨水中歡笑著初升的太陽。
——-羅曼·羅蘭
青年力量所表現的本能是反對另外的青年力量或者有選擇地和他們結合。因為各種思想都具有吸引力。它們先是猶疑探索、嘗試、在兩、三個目標間徘徊，然後作出決斷，並互相選擇朋友。 ——羅曼·羅蘭
以青春之我，創造青春之家庭，青春之國家，青春之民族，青春之人類，青春之地球，青春之宇宙，資以樂其無涯之生。 ——李大釗
如月之恆，如日之升。 ——《詩經·小雅·無保》
誰要是想著將來，就有生活的意義和目的。 ——赫塞
青年人的特點在於他們抱有作理想事業的宏大志願。 ——加里寧
我很早就希望中國的站出來，對於中國的社會、文明，都毫無忌憚地加以批評。 ——魯迅
我是江南第一燕，為銜春色上分梢。 ——瞿秋白
時代的落伍者才是最可憐的。 ——李大釗
沉舟側畔千帆過，病樹前頭萬木春。 ——劉禹錫
來年尚有新條在，惱亂春風卒未休。 ——陸九洲
青年永遠是革命的，革命永遠是青年的。 ——聞一多
青年最要緊的精神，是要與命運奮斗。 ——惲代英
青春活潑的心，決不作悲哀的留滯。 ——冰心
熱力愈大，漲力愈大；吸力愈大，生物愈榮。 ——康有為
熱的心會把冰雪溶消。 ——《革命烈士詩抄》
愚公未惜移山力，壯士須懷斷腕觀。 ——董必武
一定要有自信的勇氣，才會有工作的勇氣。 ——魯迅
取日新以圖自強，去因循以厲天下。 ——康有為
坦盪的大道，只要你大踏步前去。 ——瞿秋白
對於一顆什麼都需要享受的青年的心，獲得幸福並不需要多少代價。
——拉馬丁
青年人，我們要鼓足勇氣！不論現在有人要怎樣與我們為難，我們的前途一定美好。 ——雨果
青春是人生最快樂的時光，但這種快樂往往完全是因為它充滿著希望。
——卡萊爾
真正建立共產主義社會的任務正是要由青年擔負。 ——列寧
青年期完全是探索的大好時光。 ——史蒂文森
青春啊，難道你始終囚禁在狹小圈子裡？你得撕破老年的蠱惑人心的網。
——泰戈爾
精力充沛的青春，是不怎麼容易滅亡的。 ——卡羅薩
勇敢產生在斗爭中，勇氣是在每天每天對困難的頑強抵抗中養成的。我們青年的箴言就是勇敢、頑強、堅定，就是排除一切障礙。
——奧斯特洛夫斯基
希望你們年青的一代，也能象蠟燭為人照明那樣，有一分熱，發一分光，忠誠而踏實地為人類偉大的事業貢獻自己的力量。 ——法拉第
生長的東西也不是輕易地生長起來的，他們叫著，喊著，堅持自己生存的權利。 ——斯大林
沒有哪一個聰明人會否定痛苦與憂愁的鍛煉價值。 ——赫胥黎
讓我們來獻身。獻身給善，獻身給真，獻身給正義。 ——雨果
我又願中國青年只是向上走，不必理會這冷笑和暗箭。 ——魯迅
青年人先可以將中國變成一個有聲的中國：大膽地說話，勇敢地進行，忘掉一切利害，推開古人將自己的真心話發表出來。 ——魯迅
少年得志，這正是人生的不幸。從內部來說，它會使他恃才自傲並阻礙他的成材；從外部來說，不信紙干什麼事都會引起眾人的妒忌。
——佐藤春夫
無所事事——對一個感情熱烈的年輕人是很大的危險。
——車爾尼雪夫斯基
變壞的絕不是新生的一代，只有在年長的人已經腐化之後，他們才會敗壞下去。 ——孟德斯鳩
感情沖動，可以說是一種既甜蜜又痛苦的錯誤，對於那些沒有足夠的經驗來掌握自己未來幸福的少女們，將使她們一生受到不幸的影響。
——巴爾扎克
人正當年輕力壯，誰去想三災六病，人正當雄姿英發，誰去想衰朽殘年、奄然物化；人正當興致勃勃、鑽研學問，誰去想身後的渾渾茫茫？
——赫茲里特
如果一個青年人對他的行為及習慣漫不經心，如果他活得沒有計劃與目標，將光陰浪費於疏懶與安逸，那麼一個傻子應該比他還有希望。
——霍茲
青年人的眼睛裡燃燒著火焰，老年人的眼睛裡放射出光芒。 ——韋爾連
「未來」是青年人的一個天堂。 ——塞拉
年輕時謀求，到老年就充實。 ——歌德
年輕人要勇敢地走自己的路，許許多多的革命前輩就是從無數的坎坷中鍛煉出來的。 ——劉少奇
青年應當接替我們老年人。青年應當舉起我們的旗幟直到勝利的終點。
——斯大林
我們的青年是一種正在不斷成長，不斷上升的力量，他們的使命是根據歷史的邏輯來創造新的生活方式和生活條件。 ——高爾基
青春在人的一生中只有一次，而青春時期比任何時期都最強盛美好。因此千萬不要使自己的精神僵化，而要把青春保持永遠。 ——別林斯基
正如我贊許一個老人的青年，我也喜歡一個老人有一顆年輕的心，能夠這樣的人，雖然身體會衰老，但內心卻永遠不會老。 ——西塞羅
在青春的世界裡，沙粒要變成真珠，石頭要化做黃金；……青春的魅力，應當叫枯枝長出鮮果，沙漠布滿森林；……這才是青春的美，青春的快樂，青春的本份！ ——郭小川
青春在人的一生中只有一次，青年時代要比其它任何時代更能接受高尚的和美好的東西。誰能把青春保持到老年，不讓自己的心靈冷卻、變硬、僵化，誰就是幸福的人。 ——別林斯基
啊，青春，青春，你什麼都不在乎，你彷彿擁有宇宙間一切的寶藏，連憂愁也給你安慰，連悲哀也對你有幫助，你自信而大膽…… ——屠格涅夫
不管有了成就也好，還是有了虛榮心也好，不管是諷刺別人也好，還是我自己愛情的痛苦也好，總之，在歡樂與悲傷中，溫暖的青春光輝仍然在照耀著我。 ——海塞
盡管世界和人生是壞透了，其中卻有一件東西永遠是好，那便是青春。
——顯克維奇
一個人只要他有純潔的心靈，無愁無恨，他的青春時期，定可因此而延長。
——司湯達
超乎一切之上的一件事，就是保持青春朝氣。 ——莎士比亞
當青春的光彩漸漸消逝，永不衰老的內在個性卻在一個人的臉上和眼睛上更加明顯地表露出來，好像是在同一地方久住了的結果。 ——泰戈爾
有了光明與黑暗的均衡的節奏，有了兒童的生命的節奏，才顯出無窮無盡，莫測高深的歲月。 ——羅曼·羅蘭
誰要能看透孩子的生命，就能看到堙埋在陰影中的世界，看到正在組織中的星雲，方在醞釀的宇宙。兒童的生命是無限的，它是一切…… ——羅曼·羅蘭
即使在最丑的孩子身上，也有新鮮的東西，無窮的希望。 ——羅曼·羅蘭
每個孩子具有極大的做夢的能力，這種能力擴大他所發現的一切，用咿咿呀呀的喊聲延長他的歡樂的顫動。 ——羅曼·羅蘭
小時候，我愛這些清麗的石頭，收集了許多，想像自己是公主，而它們是我的寶石。 ——傑洛拉普
我覺得，孩子身上總反射著一種發自遙遠之處的光——一個安眠中的孩子臉上有著一種這么美麗平和的啟示…… ——龐陀彼丹
這片綠色的田野都是你的，除了你，它還會屬於誰呢？波動的稻田為你長得又肥又壯，小人兒，讓我們假扮國王與皇後。
——密絲特拉兒
大人是秉性秘密的創造上的謎題，因為他們時常：「規戒」；對小孩而言多少是一種可怕的存在。 ——西蘭帕
永遠是獨一無二不可替代的事物；這是童年的回憶。 ——杜伽長
心裡仍然保持犯罪的意識，但兌掉了懲罰的暗暗得意，不管多麼微弱，總是十分甜蜜的。 ——杜伽爾
孩子靈魂的豐富創造，補償了母親靈魂的日漸貧乏。青春是玫瑰花壞，老年如荊棘王冠。 ——希伯萊
充滿了精神的青春，是不會那麼輕易消失的。 ——卡洛薩
青年，就像春天，是一個被過分溢美了的季節。 ——巴特勒
小孩兒時候，再加上剛剛進入青春時期的兩三年是生活中最充足的、最優美的、最屬於我們的部分；它不知不覺地決定整個未來。 ——赫爾岑
青春是多麼可愛的一個名詞！自古以來的人都贊美它，希望它長在人間。
——豐子愷
青年是多麼美麗！發光發熱，充滿了彩色與夢幻，是書的第一章，是永無終結的故事。 ——朗費羅
青春期最容易表現出喜怒衰樂的感情，而且是非常強烈的。 ——尼扎米
玫瑰是美的，但更美的是它包含的香味。 ——莎士比亞
歲月流逝，青春的美酒並不總是清澈的，有時它會變得混濁。 ——萊格
她的眼睛並非晶瑩的瑪瑙，但東方的全部珍奇的寶藏，也不如她南國的眼睛美妙，因為裡面閃耀著甜蜜的光芒。 ——普希金
我一輩子從沒見過像這樣明亮的眸子。通過這對眸子，能夠看得見一個人的全部感情，就像你通過清流的水能夠看到河床一樣。 ——顯克微支
她滿面春風，她的眼睛在笑。濕潤的嘴唇在笑，她本身就是春天的早晨。
——顯克微支

9、養生、保養膝蓋的方法

檢驗方法：

平躺於床上，（如果只有自己就雙腿伸直坐在床上，雙腿一定要伸直，否則沒有感覺），用手的虎口對准膝蓋上延，拤住，保證膝蓋不能前後移動，然後大腿用力，如果感覺到明顯疼痛就是膝蓋內軟組織損傷了，如果疼痛劇烈，就是軟組織老化了

形成原因：

由於人體骨骼的結構特點，當腿步彎曲時膝蓋內的軟組織密實接觸，潤滑液體不能很好的保護膝蓋，長時間負重登山，造成膝蓋內硬性摩擦，導致軟組織老化。登山、騎自行車、爬樓等等，長時間膝蓋彎曲的動作都會導致軟組織老化。

治療：

1．服用阿司匹林以減輕疼痛和炎症

2．如果X照片反映有半月板撕裂，那需要外科治療，即關節鏡外科處理，那包括插入不銹鋼管子，用吸引器吸出撕裂的軟骨片。這種流行的新手術方法可讓人手術後一周內恢復運動能力。

3．理療之外還可以用中葯外敷、按摩

4．恢復措施：雙腿伸直平坐於床上，腿部保證平直的情況下，用力抬高，反復一百次。注意！不能雙腿同時，要分開進行。此方法的原因及作用：當雙腿伸直時大腿骨和小腿骨之間的距離最大，軟組織之間就能產生一定的空間。腿伸直用力上抬，實質是肌肉用力，就可以把潤滑液壓入膝蓋軟組織之間的空隙，給軟組織補充營養，長時間如此可加強軟組織的耐磨性能。