宅在家養生

1、現在的一些年輕人不注意自己的身體，不注重養生這是為什麼？

其實非常簡單，這是因為很多年輕人認識不到養生的重要性，因為他們的經歷多用在一些他們有興趣的事情上，而且正在青春年少的時期，身體處在巔峰時期，很少會有一些疾病發生，所以他們體會不到生病以後的痛苦和生病以後給生活和工作帶來的麻煩，不過這種情況會隨著時間的增長慢慢的改變，這些年輕人也會逐漸的認識到養生的重要性，可惜的是很多人是在生病以後才認識到的，所以說我們在年輕的時候，即使不注重養生，也要做到以下幾點：

1、保持合理的睡眠

首先我們一定要保證良好的睡眠，不管年輕人是否在意養生，但是我們至少可以做到讓自己睡眠保證，因為睡眠就是最好的養生方法，良好的睡眠可以幫助我們調節體內內分泌，促進臟器排毒，加速新陳代謝，可以說這也是為以後的養生打下良好的基礎。

2、全面的營養補充

首先我們無論養生與否，全面的營養補充都是非常必要的，尤其對青少年的年輕人來說，他們更加需要體內的合理營養補充，因為他們精力比較旺盛，可能會從事一些特別耗費體力或腦力的工作。

3、合理的運動

無論在什麼情況下，合理的運動對我們身體的好處都是非常巨大的，即使年輕人也不例外，比如說一個經常宅在家裡的宅男宅女，如果沒有合理的運動，那麼很快的也會發生一些疾病，即使沒有疾病，也會慢慢的變胖。

2、宅在家的這段時間，你get到了哪些實用的健康知識？

宅在家的這段時間，我就是學會了一些烹飪的知識，然後學會了控制自己的情緒。

3、吳昕養生的宅女生活會是別人羨慕的生活嗎？

很多人看到吳昕的宅女生活是在《我家那閨女》，在節目中，我們可以看到，吳昕她基本上一天到晚就是呆在家裡，要麼在研究保健品，要麼就是做各種養生的活動，如泡腳，護頸之類的，也不出門，吃的飯也都是外賣，其實這應該是現在的很多的年輕人放假在家的模式，或者說是很多現在的年輕人上班的時候最期待的生活狀態。

我覺得很多的上班族應該是比較的羨慕吳昕的生活的，因為他們每天要很早起來，擠著地鐵公交去上班，晚上很晚了還要擠著公交車回來，回去之後也基本都是租的房子，也沒有人可以給自己准備什麼好吃的，要麼就餓著睡著了，所以他們應該是比較的羨慕吳昕可以一天到晚宅在家裡的狀態的，可以做自己想做的事情。

我承認有自己的自由的時間，做自己想做的事情確實是非常好的，但是我覺得吳昕的這種狀態和這些上班族的狀態是不一樣的。在上班族那裡我看到的是疲勞，想休息，但是在吳昕那裡，我看的是孤獨。

吳昕其實現在的工作量並不是很大，可能最主要的就是去錄制快樂大本營了，所以自己的空閑的時間還是比較的多的，並且我們看吳昕在家裡的狀態也不是說一直就是躺在床上休息，而是一直在找一點事情做。在《我家那閨女》中我們看到有一次吳昕自己晚上化了一個美美的妝，然後自己又卸掉了。

在我看來，女孩子只會在出去玩的時候才會化妝的，那麼吳昕的這個行為說明她已經很久沒有化過妝了，也就是說她已經很久沒有出門玩了，那麼她也是希望自己可以化一個美美的妝可以和自己的朋友出去玩耍，但是沒有機會。所以這是她的孤獨的表現。

所以我覺得我還是不是很羨慕吳昕這樣的宅女生活的。

4、男生怎麼自己在家養生？

不熬夜，少吃肉，多吃蔬菜，不久坐，有時間有空間的話多進行運動，注意運動量一開始不要特別大，也不要大量喝水，多吃點各樣堅果。

5、長期宅在家裡獨處不出去7年小時宅在家從7歲的時候父母出去打工一天就是吃了睡的要不就看電視會生病么？

太宅是不好的，平日得出去走動走動，那怕散散步看看風景也好。

6、如何養生給自己一個健康的身體？

題主說到一個關鍵是：「年輕人不注重養生保健，不少中老年的疾病都是年輕時落下的。」

可能剛開始沒那麼明顯，畢竟年輕，想揮霍就揮霍了。可是日積月累，身體遲早會出問題。

如溫水煮青蛙，發現的時候病根已經形成。

成熟的標志之一就是開始重視身體健康，重視身體發出的信號。

看看你的身體有沒有給你發出警告吧：

1. 失眠。有些人是想睡睡不著，有些人乾脆就做了「夜行動物」，把熬夜當必做之事。人人都知道睡眠不足的危害，但是很少有人真的能夠做到早睡。歌手姚貝娜，因熬夜工作，過度勞累導致乳腺癌復發而永遠失去生命；天涯副主編金波猝死在地鐵里，死因是熬夜過勞，突發疾病；中山大學畢業生，因連續工作48小時，生命也在睡夢中結束了……盡管我並不是很想羅列出一系列事件，告訴你睡眠有多重要，畢竟想熬夜的人還是會熬。我本身也算一個年輕人，大學時候也熱衷熬夜，有時候通宵追劇，有時候熬夜復習，尤其蹦迪都要在凌晨進行。既然題主說要考慮的年輕人的特性，提出一些著實可行的方法/建議，我就說一下我是怎麼做的吧。① 卧室溫馨舒適。花了高價給自己配置了一張絕對舒服的床，軟，躺下就不想起來，啥都不想做只想睡覺的那種。距離不遠的地方放上香薰加濕器，我用的無印良品的，價格三四百，很好用。燈光調成暖黃色的，整體布置就是兩個字，舒服。總之睡眠是件大事，該花的錢要花。② 睡前泡腳。我很喜歡泡腳，買了個泡腳桶，每次敷著面膜泡腳然後看看書，頓時身心放鬆，自由自在，有助睡眠。③ 形成生物鍾。十點就睡覺我確實做不到，但是我會逼著自己盡早上床准備入睡。一般都會強制自己在十點半至十一點就放下手機睡覺，早晨七點定時起床，極少的情況會打破這個規律。

2. 頸椎。頸椎的問題大部分都是工作後出現的。我本身就天天和文字打交道，在辦公室對著電腦一坐就是一整天，目前已經隔三差五的出現頸椎疼、脖子肩膀非常累的情況。工作性質目前是沒辦法換了，但是可以藉助其他方法強制自己適當的放鬆運動。比如電腦改成護眼模式，沒工作一小時，就會鎖定五分鍾，站起來動動，四處走走；比如中午盡量不吃外賣，走出門去公司周邊的店裡吃飯；比如周六周日堅持不讓自己宅在家，哪怕去逛街都是有益身心健康。3. 脫發。曾經的我非常羨慕發量少的人，因為自己頭發厚做造型很不好看。如今我終於成為了發量少的人，萬分懷念曾經那個頭發濃密的自己。還沒生過孩子呢發際線就已經令人堪憂，聽說生孩子坐月子的女人發際線還要再上升兩個高度，所以我現在聽到生孩子內心就很恐慌。洗發水也各種換，生薑也抹，也盡量散著頭發，不去染燙少折騰，但是每次洗頭發看著一根根秀發飄下，還是淚如雨下，心疼不已。現在能做的就是少熬夜，日常加強頭發護理。4. 牙齒。就是前兩天，我的一顆牙齒根部掉出一小茬，當時真的是嚇死我了，以為我的牙齒都掉了。周六趕緊去看了牙醫，還好沒啥大問題。但是我媽媽的牙齒就不好，我很怕自己會遺傳。所以一般不喝碳酸飲料，幾乎不吃糖和甜食（本身也不喜歡吃），一天刷兩次牙效果還是很不錯。

5. 其他還有坐在辦公室的時候經常喝水，天天捧著保溫杯喝熱水，不是咖啡也不是奶茶，就是熱水。偶爾泡點兒枸杞金銀花之類的。累的時候從來不難為自己，不會堅持一定要把事情做完再休息，因為累已經是身體告訴你不舒服的信號，千萬別硬撐，懂得善待自己。真的很怕死，很牽掛父母，所以為了他們自己也要健健康康的。買了較高的定期壽險，生怕自己出事，還能留給爸媽一大筆錢，有錢至少就有了一定的保障。最後，年輕人千萬不要仗著自己年輕就肆無忌憚，重疾年輕化真的不是危言聳聽。為了自己和家人，還是要擁有一個健康的身體，這是一切事情的前提。

7、一個人宅在家裡可以干什麼

室內活動篇：1.叫幾個好朋友到家裡來,每人必須帶一樣菜,然後在一起做飯吃.

2.發明"X氏創意料理",比如把酸奶和大白菜放在一起炒,直到研究出一道自己滿意的料理為止.

3.把姐姐或媽媽的化妝品拿來給自己化大濃妝.

4.用麵粉和顏料畫臉譜,然後把圍巾拿出來當水袖.

5.用不同顏色的指甲油,自己做指甲彩繪.(洗甲水一定要備好!)

6.給自己剪頭發,長短隨你設計.

7.做一次性燙發,嘗試你沒有試過的奇怪發型.

8.買染發劑回來自己染頭發.

9.每天修剪自己分叉的頭發.

10.用李時珍的精神鑽研一種最適合自己的自製面膜.

11.把身體表面能拔的毛全拔光.

12.把媽媽或者姐姐的衣服拿出來,對著穿衣鏡玩變裝游戲.

13.拿一面鏡子對著自己,跟鏡子里的那個你演情景劇.

14.把不要的舊衣服拿出來給自己做一件誇張的演出服.

15.把家裡的音響開到最大聲,拿話筒擺出巨星樣子對口型,最好有人拿DV給你拍下來.

16.讀報紙,拿錄音機把自己的聲音錄下來,然後播給自己聽,想想自己是電台DJ的樣子.

17.想像自己是個晚會節目主持人,然後一個人表演N個節目.

18.跟著電視劇或電影里的人念台詞,想想自己就是那個角色,增強帶入感.

19.拿一塊黑板(或家裡的衣櫃),想像自己是老師的樣子,上課.

20.取幾十個名字,製表,然後學老師分別給他們打分,評出前五名.

21.把莎士比亞的劇本翻出來,和其他人分飾幾角,用歌劇的強調念台詞,錄下來.

22.如果住在起風的城市,就把手工書拿出來,自己做一大堆風箏.

23.如果有愛得發狂的明星,就花點兒時間為他做個PP網站.

24.前提同上,把他的片段做好剪輯,手機號素材,為他做一個MV.

25.玩簡單COSPLAY,把廢棄CD或塑料袋等搜集起來,發揮想像為自己做件戰衣.

26.把家裡人的日常作息拍下來,做成四格漫畫.

27.把自己以前的PP相片PS成不同的情境和風格.

28.養一些需要精心照顧的寵物.

29.每天跟自己養的植物對話.

30.訓練金魚聽見敲魚缸的聲音就會自動游過來.

31.訓練爺爺的鳥銜你指定的東西.

32.訓練家裡的小狗做算術.

33.把房間傢具換個位置.

34.徹底把衣櫃里的衣服重新分類疊好.

35.把放久了的衣服再洗一次,仔細洗.

36.變洗變想像自己是電視劇勤勞的女主角,做白日夢.

37.DIY窗簾.

38.自己創作房間大幅裝飾畫.(PS.沒有把握的話還是拿大紙張來畫比較好.)

39.把家裡的地板拖一遍,傢具擦一遍.

40.照著潮流雜志自己DIY一些小飾物.

41.跟朋友或兄弟姐妹一起聽收音機里的智力題,比賽誰猜得比較快.

42.跟兄弟姐妹或好朋友比賽吃東西的速度,比如吃兩公斤葡萄,看誰先吃完.

43.找幾個人來家裡玩真心話大冒險,難題要出的越驚悚越好.

44.沒有寵物又愛心泛濫的可以經常去調戲親戚家的寵物.

45.把媽媽的拿大串鑰匙拿來,把家裡所有的抽屜櫃子開一遍.

46.尋寶大行動,想一件小時候見過但丟失很久的東西,規定一個時間把它找出來.

47.翻大人以前的老照片,聽他們講故事.

48.把家裡的廢舊電池拆開來再重新組裝.

49.仔細觀察家庭成員的小細節,每天觀察一個.

50.搖500下呼啦圈.

51.做500個仰卧起坐.

52.包書皮,用舊報紙和掛歷把家裡能看到的書全部包起來,以精緻為原則.

53.寫一部小說,只要你自己認為超級無敵就好了.

54.翻看去年一整年的舊雜志和報紙,一定會有新發現.

55.看電視劇時拿個本字練習台詞速記.

56.織一件毛衣或兩條圍巾.

57.剝花生,把一整年要用的花生全部剝完了.

58.剝十幾斤瓜子,把家裡人近幾個月能吃的量都剝好.

59.給所有你想得出名字又有電話號碼的人打電話.

60.想100種消滅無聊的方法. ——————————————華麗的分割線———————————————— 室外活動篇 001.騎腳踏車壓馬路看風景.

002.在附近的小鎮來一個一天的短途旅行,不一定要和朋友,自己聽著CD拿著相機逛逛也很好.

003.去逛街,專門逛自己平時從來都不會進的小店.或者去商場,女生看男裝,男生看女裝.

004.乘一條平時很少或者基本不乘的路線的公交車,從起點到終點.

005.陽光燦爛時在湖邊看書,發呆,吹風.

006.和老人家去釣魚.

007.趁著夜色跑到曾經念過的幼兒園,小學,中學懷念,在曾經的教室塗塗寫寫.

008.玩小時候玩過的跳房子,沙包,皮筋.

009.去傳統的菜市場買菜,體驗討價還價的成就感.

010.自己一直朝著一個方向走,直到意識到應該停下來

011.到海邊玩瓶中信,然後剩下的無聊時間可以想自己的信是不是有人收到.

012.去游樂場反復玩最刺激的游樂項目.

013.早晨早點兒起,到公園和老人家打太極拳,然後看他們逗鳥.

014.跑到另一個城市去看很久不見的朋友,給他一個驚喜.

015.把自己的城市還沒有去過的地方逛遍.

016.到街頭做一天的志願者.

017.去爺爺,奶奶,外公,外婆家看看他們.

018.偷偷跑到爸媽工作的地方偵查一番.

019.放風箏,放特別大的那種.

020.有條件的話,去潛水吧!

021.有條件的話,去蹦極吧!

022.去歷史博物館看看,或許歷史沒那麼枯燥.

023.和朋友到最繁華的低端猜拳,輸的人指定他做最無聊的事情,比如蹲在垃圾桶上唱歌,把全身貼在商店的櫥窗上...

024.去看看曾經給你幫助很大的老師.

025.站在繁華地段或者商場門口,和過往的人玩交換物品的游戲.

026.尋找一些漂亮的昆蟲或者葉子回家做標本.

027.耐著性子去聽一場嚴肅音樂會,或者去聽一出戲.

028.清晨去批發一堆報紙,當一天報童.

029.最無聊的時候冒充別人的粉絲去上街拉票吧.

030.騎馬,很多城市都有小型的馬場.

031.如果你年齡足夠,不如去學車.

032.到書城或者圖書館看書,帶足麵包,水,看上一天.

033.去貴的嚇人的專櫃試衣服,只試不買.

034.去淘CD或者DVD,淘一堆回家能消磨很多時間.

035.和朋友出去互做一天的對方,行為,動作,語氣等都按照對方的習慣來.

036.到超市或者商場做一天的臨時促銷員.

037.夠膽量的話,就加入抱抱團,和陌生人擁抱.

038.專門在馬路旁邊幫助老年人或者行動不方便的人過馬路.

039.爬山,然後在山上野餐.(注意,不是野炊!)

040.城市周邊的農村都興起了農家樂的旅遊項目,不如到農村體驗一下生活,乾乾農活,吃吃農家飯.

8、宅人必知10條養生經

I

9、現在人們越來越注意養生，身體是細心呵護好還是正常生活好呢？

確實是這樣的，現在生活節奏快，工作壓力大，人們的身體健康狀況的確引人堪憂。因此，人們越來越注重養生，也就說得過去了。說到對待養生的態度，我個人倒是覺得不用太過細心呵護，應該在正常生活的基礎上，有意識的注意養生就足夠了。

順其自然

該以什麼心態對待養生？

我為什麼要說不用太過細心呵護呢，其實任何事情都過猶不及，有時候你越是在乎某些事情，那麼結果往往越是會朝著跟你期待相反的趨勢發展。我一看過一個動畫片，裡面的一個角色被人提醒要注意衛生不要感冒了，於是這個角色天天把感冒這個事情放在心上，打掃衛生、開窗通風、多喝熱水等等，整天緊張兮兮的，結果最後病倒了。也就是說，整天把事情放在心上太累，反而會出現不好的結果。

散步

該如何正確的養生？

那麼要如何正確的養生呢？我個人覺得以平常心對待就可以了。在不改變現有的生活狀態基礎上，有意識地做一些養生的事情。比如說，工作之餘不要宅在家裡，最好出門散散步。吃飯的時候，有意識的注意葷素搭配，攝入營養均衡一點。心情不好的時候，及時轉移自己的注意力，讓自身的負面情緒發泄出去。除此之外，平時該幹啥就幹啥，這樣就足夠了。

養生

當然了，如果自身出現什麼毛病的話，還是需要及時就醫檢查的。這一點，是萬萬不能輕視的。

10、長期宅在家裡，不工作不出門，人會變成什麼樣？

長期宅在家裡，不工作不出門人會變得消極頹廢和社會脫節，思維也會變得滯後，跟不上時代也會變得孤僻不自信。

不管人是出於什麼原因，長期呆在家裡，不工作也不出門，人就會對任何事情任何事物，任何人都提不起來興趣對待事物都是很消極的態度，而且生活圈變成了只有家裡那麼小的地方，做什麼事情就會顯得很頹廢，也沒有目標也不知道該做什麼事情。

而且現在時代發展這么快，進步的這么快，幾乎都是日新月異，每一天出門都是一個不一樣的世界，而你選擇長期呆在家裡也不出門，那麼你就會迅速的和社會脫節，不了解社會中發生的事情，不接觸其他人，聽說外面的事情就不會知道時代的進步實施的變遷和發生的什麼大事，是否會對自己有影響等等。

而且現代人的思想方面提升的也很快，你要是一直在家裡，你在思維方面也會很快的，就跟不上外面的人的思維，外面的人見得多，想得多，遇事處理的多，而你的腦袋的思想每天就只僅限於原來的思維和思考，如何在這么一方小小的天地生活下去，你的腦子就會生銹，思維就越來越跟不上其他人。

而且如果你長期呆在家裡，不工作不出門你就會變得特別的內向，不擅長與人交流，不理解外面的人為什麼會這樣做，也不知道如何去很好的和親人和朋友和愛人進行交往，不知道為人處世應該怎麼做，幾乎可以稱得上是漸漸的會變得孤僻起來。