白岩松談養生

1、有人說老人才需要養生，有人說從年輕就開始養生比較好，哪個年齡段開始養生呢？

「有一種幸福，叫家裡沒病人！」這句話一直深深觸動著我心，養生，只是一種規劃！一種提前的准備！

一提到養生，很多人都會認為那是老年人的事，或者現在那麼忙，哪有時間養生吶，至少也要等到退休以後吧等等想法。現在就要告訴你，這種想法大錯特錯，養生貫穿於生命的整個過程，養生不僅是調身體，更是修道德，重身心，養生不嫌早，從小養成較好的習慣，受益終身！

一、養生不嫌早，為什麼年輕人需要提前養生？

白岩松說的一段話，很有道理！

如果爺爺奶奶懂得養生，爸爸媽媽不會耗盡家財去給他們治病；

如果爸爸媽媽懂得養生，我們就不用擔心父母的醫療；

如果我們懂得養生，我們就不用給孩子增添負擔。

養生，只是一種規劃！一種提前的准備！

因為現在不養生，將來會養醫生，也是給你最愛的人增加負擔。健康是一種責任 ！！

……留愛，別留債！

現如今，種種社會壓力撲面而來，就業壓力的增大，生活作息時間變得不規律，進而影響了身體狀況，很多年輕人都處於亞健康狀態，甚至一些所謂的「老年病」也有逐漸年輕化發展的趨勢，更別提中老年人了。

總之，養生不嫌早，年輕人需要提前養生。因為此時人體各臟腑尚未衰老，思想精神尚不成熟，只要養生得當，就可延緩衰老的到來，預防或延緩疾病的發生，收到事半功倍的效果。

年輕人如何養生？

1、切勿過勞，保證睡眠時間

睡眠質量的好壞關乎第二天的精神狀態。必須保證睡眠時間，避免長期熬夜，積勞成疾。在22點至23點之間躺下，23點之前入睡最佳。

2.保持積極的心態、保持心理平衡

保持積極的心態，切莫消極，保持心理平衡，不要過於攀比，積極努力向上最重要。「上帝為你關上一扇門的時候必然為你開了另一扇窗」，精神壓力大時要主動進行自我調整，保持積極樂觀的心態，保持心理平衡。經常進行深呼吸，每日堅持運動。運動可以帶來愉悅感，是緩解壓力和疲勞的最好方法，建議大家保持每天行走3～5公里，甩掉壞情緒。

2、犀利點評人白岩松，都有過哪些經典的點評？

其實我從小學的時候就一直挺喜歡看白岩松的節目的，他跟其他的主持人有點不太一樣，當然只是某一點，在其他的時候還是挺普通的，並沒有什麼特殊。

學生：90後中有36.1%的人群都存在脫發現象，而且在雙十一的時候去購買止脫產品。您的頭發顏色其實是非常流行的奶奶灰，您是如何養生的，如何防止脫發。

白岩松：哎呀，很多人都說你頭發白了，你太蒼老了，你跟疾病鬥了5年等等，我說我起碼還有頭發，這個世界的荒唐就是，開篇的時候說他怎麼這么蒼老了，他跟疾病多少年的斗爭了，到節目結束的時候您是怎麼養生的，我到哪說理去啊，就像有人說你是正確先生，有人說你是不正確先生，有人希望你早就不該去做節目了，有人會覺得你會一直做下去，對不起我只去把眼前的事情做好，你說我怎樣去養生沒人知道，而且我也不認為這點非常重要，但是我要努力地讓每一天都很開心。

人生一定要問自己三個問題，第一個就是人與物之間的關系第二個，人和人之間的關系，第三個人慾，自己內心之間的關系，早一點思考人和人之間的關系，人與人之間的關系比人與物質，關系更難，但是更難更難的是人與自己內心之間的關系。酒吧了一個廣告，進來吧，不會改變你的人生，但會讓你舒服一點。

有人說，白岩松是一個現代詩人，確實，每天活得憂國憂民的，確實很像杜甫。