李乾構養生

1、我有好多朋友；天天在說要買麻力神送給家裡的大人和女朋友；麻力神是什麼東西啊?

麻力神火麻飲料主要以生長在巴馬野生狀態火麻為原料，生長在世界長壽鄉盤陽河流域大石山區。火麻為巴馬壽星們主要的長壽食品，含有人體必需的多種礦物質及微量元素。巴馬火麻養生湯（現在的火麻飲料）是千百年來長壽老人世代相傳的養生瑰寶。視乎天天吃食品；麻力神養生火麻飲料繼承長壽之鄉傳統工藝，結合現代高科技萃取技術精製而成的飲料並在當地廣為飲用。為什麼這么多人喜歡喝麻力神火麻飲料呢，主要表現在以下幾點：

1、口味好：根據現代人快生活節奏導致易亞健康，以及追求美味和便利的特性，採用進口馬口鐵三片罐包裝，310毫升實惠容量，外型美觀、時尚、又方便攜帶隨時隨地可以直接飲用。產品在口味測試中深受消費者喜愛，實為老少皆宜、可四季常飲的綠色即飲養生健康飲料。

2、功效好：a.暑天喝了它清心，清熱，消暑，解渴和營養。因為麻力神火麻飲料含火麻仁和羅漢果，它完全具備王老吉、營養快線和核桃露等飲料的一般祛火營養功能；

2、為什麼這么多人喜歡麻力神

麻力神火麻飲料主要以生長在巴馬野生狀態火麻為原料，生長在世界長壽鄉盤陽河流域大石山區。火麻為巴馬壽星們主要的長壽食品，含有人體必需的多種礦物質及微量元素。巴馬火麻養生湯（現在的火麻飲料）是千百年來長壽老人世代相傳的養生瑰寶。視乎天天吃食品；麻力神養生火麻飲料繼承長壽之鄉傳統工藝，結合現代高科技萃取技術精製而成的飲料並在當地廣為飲用。
為什麼這么多人喜歡喝麻力神火麻飲料呢，主要表現在以下幾點：
1、口味好：根據現代人快生活節奏導致易亞健康，以及追求美味和便利的特性，採用進口馬口鐵三片罐包裝，310毫升實惠容量，外型美觀、時尚、又方便攜帶隨時隨地可以直接飲用。產品在口味測試中深受消費者喜愛，實為老少皆宜、可四季常飲的綠色即飲養生健康飲料。
2、功效好：a.暑天喝了它清心，清熱，消暑，解渴和營養。因為麻力神火麻飲料含火麻仁和羅漢果，它完全具備王老吉、營養快線和核桃露等飲料的一般祛火營養功能；b.一些患者初愈後，喝了麻力神提神健胃，還有改善腸道及濾尿通便的作用。（舉個案例：記得2005年3月，有個筆者出現飲食不振、睡覺不香、嘴苦、胸悶、口乾舌燥等病症，有時還頭昏腦脹，還是聽了一位老醫師的推薦：「你可經常弄些『火麻飲料』來喝，可強身健體。」於是，筆者老伴到市場上買了2.5公斤火麻籽，製成「火麻飲料」，一天分數次飲用，大約一個星期後，口不幹了，吃飯吃得香了，睡覺睡得著了，心情也愉快了。）；c.還有降三高（降血壓、降血脂、降血糖）的功效；據查閱有關資料，火麻仁富含不飽和脂肪酸、蛋白質、卵磷脂、油酸、亞麻酸、亞納酸等，其脂肪酸中含亞油酸和亞麻酸共達76．4％，是目前常見食用植物油中不飽和脂肪含量的最高者之一。在功效上，火麻仁可將體內多餘的脂肪、膽固醇等有害物質排出體外，既能排毒減肥，又可養陰滋補腎肝（在巴馬有一個台灣很嚴重的糖尿病朋友；天天吃火麻養生湯（火麻飲料）；不到一個月就不要打胰島素了）。d.潤燥滑腸通便，滋養補虛，祛斑、美容養顏, 在中醫界享有權威地位的北京中醫葯大學教授趙進喜和首都醫科大學主任李乾構教授分別在他們的暢銷書《老百姓的中醫書》和《葯食同源》上認可火麻仁的潤腸通便之功。e.可以延緩動脈硬化，預防心腦血管疾病； f.降低糖尿病發生率，增強智力，延緩衰老，抑制過敏，抗炎作用；g.明目保肝，保護視力； h.延年益壽、養心養血、養生長壽保健. 據國際自然醫學會調查發現，巴馬人經常吃的火麻食品含有大量的微量元素和豐富的不飽和低脂肪酸，而經常攝入不飽和低脂肪酸，正是巴馬長壽老人的奧秘所在。
3、有品味：麻力神火麻養生飲料是由廣西巴馬老人長壽奧秘研究所和廣西百方生物科技有限公司聯合出品的易拉罐長壽養生第一飲料，企業對麻力神火麻養生飲料的包裝設計上就有長遠的保護實施：罐子的正面有老人頭像、壽鄉三寶、麻力神、百方等都有商標注冊保護，外型包裝美觀、時尚、大方，又方便攜帶和飲用。
4、適合多種人群：麻力神火麻養生飲料（長壽湯）含火麻仁和羅漢果；它完全具備冰紅茶、王老吉和其它飲料不具備的特殊功用。 麻力神火麻養生飲料（長壽湯），以下幾類人群特別需要： 1）、經常吸煙、飲酒，容易上火。 2）、需要洗肺、護肝、養胃，經常與灰塵打交道。3）、深夜加班工作，排毒能力減弱者。 4）、長坐辦公室，呼吸不到室外新鮮空氣隱亞健康者。 5）、室外活動、運動量較大，體內水分容易流失者。 6)、洗腸清宿便者。 7)、免疫能力下降者。

3、春天注意事項

一、注意過敏。春天是萬物復甦的季節，伴隨著漫山遍野的鮮花，但是，花好卻不一定適合每一個人，大家都知道，有的人天生會存在著大大小小的過敏體質，他有可能會對辣椒過敏，葯物過敏，也是有一部分的人會對鮮花的花粉過敏，若是過敏，嚴重的甚至會丟掉自己的生命。

二、因為早春季節乍暖還寒，正是西北風和東南風相互交替的時候，冷暖氣流經常呈拉鋸狀態，因此氣候忽冷忽熱，變化無常。這種天氣很可能使人體防禦功能被摧毀，導致流感、肺炎、哮喘等呼吸道疾病的發生，或使原有的疾病加重。

忽冷忽熱的氣候，易使人體的血管不斷收縮擴張，很不穩定，這對患有高血壓、心臟病的人危害極大，它會使患高血壓病人發生「腦中風」，誘發心絞痛或心肌梗塞。忽冷忽熱的干寒氣候更易使體弱的兒童遭受「倒春寒」之苦，感染白喉、百日咳、猩紅熱、感冒等疾病。

三、春季要注意各種蟲蟻的防護工作，冬季剛剛過去，經過一個季節休眠的蟲蟻開始復甦過來，若是被這些蟲蟻叮咬，會對自己造成不必要的傷害。

四、對春季季節病的防護工作，春季是季節病的傳遞期，伴隨著春季會出現許多的季節性疾病，在此期間注意身邊的衛生工作，家中窗戶經常開啟通風，保持健康的生活，使得疾病遠離我們。

(3)李乾構養生擴展資料:

春季養生指南：

1、多補充水

春季風大，氣候乾燥，水分缺乏，應多喝白開水補充體液，增強血液循環，促進新陳代謝。多飲水還可以促進腺體，尤其是消化腺和胰液、膽汁的分泌，以利消化吸收和廢物的排除，減少代謝產物和毒素對肝臟的損害。

2、保護護膚

溫暖的春天，春季是護膚[4] 的關鍵季節，因為春季氣溫忽高忽低，皮脂的分泌時多時少，而且，隨著氣溫的轉暖，人們外出的機會也增多了，受外界污染的機會也多了。做好日常護膚工作，讓肌膚也迎來春天。春天，不但是一年的開始，也是新年護膚計劃的開始。[4] 

3、飲食平衡

春季天氣逐漸變暖，此時陽氣升發，飲食要以清淡平和，營養豐富為宜，同時要保持均衡，食物中的蛋白質、碳水化合物、脂肪、維生素、礦物質等要保持相應的比例。避免多吃油膩、辛辣、油炸食物，這些食物難消化，會加重胃和肝臟的負擔。此外多食新鮮時令水果。

春季肝功能旺盛，酸味食品使肝氣更加旺盛，導致脾胃消化和吸收功能下降，而甜味食品能夠增強脾胃之氣，有益健康。因此，春季飲食要增甘減酸，甜味食品中，大棗是不錯的選擇。

4、廣西巴馬特產有什麼特徵嗎？

1、口味好：根據現代人快生活節奏導致易亞健康，以及追求美味和便利的特性，採用進口馬口鐵三片罐包裝，310毫升實惠容量，外型美觀、時尚、又方便攜帶隨時隨地可以直接飲用。產品在口味測試中深受消費者喜愛，實為老少皆宜、可四季常飲的綠色即飲養生健康飲料。
2、功效好：a.暑天喝了它清心，清熱，消暑，解渴和營養。因為麻力神火麻飲料含火麻仁和羅漢果，它完全具備王老吉、營養快線和核桃露等飲料的一般祛火營養功能；
b.一些患者初愈後，喝了麻力神提神健胃，還有改善腸道及濾尿通便的作用。（舉個案例：記得2005年3月，有個筆者出現飲食不振、睡覺不香、嘴苦、胸悶、口乾舌燥等病症，有時還頭昏腦脹，還是聽了一位老醫師的推薦：「你可經常弄些『火麻飲料』來喝，可強身健體。」於是，筆者老伴到市場上買了2.5公斤火麻籽，製成「火麻飲料」，一天分數次飲用，大約一個星期後，口不幹了，吃飯吃得香了，睡覺睡得著了，心情也愉快了。）；
c.還有降三高（降血壓、降血脂、降血糖）的功效；據查閱有關資料，火麻仁富含不飽和脂肪酸、蛋白質、卵磷脂、油酸、亞麻酸、亞納酸等，其脂肪酸中含亞油酸和亞麻酸共達76．4％，是目前常見食用植物油中不飽和脂肪含量的最高者之一。在功效上，火麻仁可將體內多餘的脂肪、膽固醇等有害物質排出體外，既能排毒減肥，又可養陰滋補腎肝（在巴馬有一個台灣很嚴重的糖尿病朋友；天天吃火麻養生湯（火麻飲料）；不到一個月就不要打胰島素了）。
d.潤燥滑腸通便，滋養補虛，祛斑、美容養顏, 在中醫界享有權威地位的北京中醫葯大學教授趙進喜和首都醫科大學主任李乾構教授分別在他們的暢銷書《老百姓的中醫書》和《葯食同源》上認可火麻仁的潤腸通便之功。（上次有一個新疆叫阿克蘇的客戶親身說法：以前他們是一家人只有一個衛生間；早上大家要爭用，因為天天吃大肉，消化不好；要就幾天不去衛生間，一去就少不了半個時；他老爸更久；有時候1-2個小時；現在笑著說「全家喝麻力神，就沒有這樣的事情發生了」）
h.延年益壽、養心養血、養生長壽保健. 據國際自然醫學會調查發現，巴馬人經常吃的火麻食品含有大量的微量元素和豐富的不飽和低脂肪酸，而經常攝入不飽和低脂肪酸，正是巴馬長壽老人的奧秘所在。（巴馬長壽奧秘作者劉先德說：2009年春天，有個上海女人為了脫離剩女行列，我瘋狂展開密集型相親行動，甚至創下連續半個月每天約見不同相親對象的記錄，卻鎩羽而歸。深夜到酒吧肆意買醉，一個月後竟遭遇宮外孕襲擊，差點丟了性命，還為此失去一直引以為傲的工作。
那段時間身心頹敗到了極點，連OO的個性簽名都那麼觸目驚心：「一死百了。」大概為了救人，網友「神仙姐姐」艾蓮盛意向我發出邀請。「到我們巴馬來散散心吧，這里是調養身心的養生天堂。」 在巴馬天天喝麻力神火麻飲料；不到一個月已到不惑之年的她竟然眼神黑亮，身段苗條，皮膚嬌嫩得像不到20歲的小姑娘，白晳光滑，我簡直懷疑自己真的見到了《天龍八部》里那個嬌美如花的神仙姐姐；還說有了麻力神火麻飲料,就可以一輩子做少女。）
3、有品味：麻力神火麻養生飲料是由廣西巴馬老人長壽奧秘研究所和廣西百方生物科技有限公司聯合出品的易拉罐長壽養生第一飲料，企業對麻力神火麻養生飲料的包裝設計上就有長遠的保護實施：罐子的正面有老人頭像、壽鄉三寶、麻力神、百方等都有商標注冊保護，有禮品裝和簡易裝；外型包裝美觀、時尚、大方，又方便攜帶和飲用。
4、適合多種人群：麻力神火麻養生飲料（長壽湯）含火麻仁和羅漢果；它完全具備核桃露、王老吉和其它飲料不具備的特殊功用。 麻力神火麻養生飲料（長壽湯），以下幾類人群特別需要： 1）、經常吸煙、飲酒，容易上火。 2）、需要洗肺、護肝、養胃，經常與灰塵打交道。3）、深夜加班工作，排毒能力減弱者。 4）、長坐辦公室，呼吸不到室外新鮮空氣隱亞健康者。 5）、室外活動、運動量較大，體內水分容易流失者。 6)、洗腸清宿便者。 7)、免疫能力下降者。

5、哪裡有中醫教學方面的視頻或mp3資料？

國寶級名老中醫真傳（光碟）

衛生部、國家中醫葯管理局實施的名老中醫從醫精華搶救計劃！

歷時七年，投入巨資，輾轉內地及港澳！

數十位國寶級中醫名家面向杏林後起精英諄諄教誨！

高屋建瓴、醫理深妙，真知灼見、開悟心智！

幾十年臨床經驗的寶貴結晶傾囊奉獻！

構築中醫棟梁們向上攀登的階梯！

成就同道們為振興中醫而奮斗的夙願！
鄧鐵濤、顏德馨、焦樹德、路志正、朱良春、陸廣莘、張琪、劉炳凡、周仲瑛、任繼學、晁恩祥、金世元、周仲瑛、吉良晨、張學文、王永炎；如果您從事的是中醫葯事業，那麼這一個個閃光的名字也許使您如雷貫耳！您一定很想重回課堂，聆聽這些國寶級名老中醫將畢生心血結晶和盤托出、傾囊相授！現在這一切已成為現實！凝結著我國數十位名老中醫從醫精華的光碟業已問世!這套光碟是在國家中醫葯管理局舉辦的系列「全國名老中醫專家臨床經驗高級講習班」基礎上精編而成，此項活動被業內人士稱為是衛生部、國家中醫葯管理局實施的名老中醫從醫精華搶救計劃！自99年開始啟動，歷時七年，投入巨資，輾轉內地及港澳！四十餘位國寶級中醫名家面向杏林後起精英諄諄教誨！高屋建瓴、醫理深妙，真知灼見、開悟心智！許多臨床醫生因未能親臨聽課，不斷向國家中醫葯管理局來信來函要求將授課內容整理成光碟。國家中醫葯管理局有關部門已將每期授課按不同病症不同方式精心編製成光碟，作為所有中醫醫療機構開展繼續教育的培訓教材，也可供中醫醫務工作者臨床自學，成就同道們為振興中醫而奮斗的夙願 。

詳情可咨詢：
010-63132102、63132997-22

QQ：522322289（百拇軒）

E-mail：yangjun_zxyj@163.com

全國名老中醫光碟目錄及VCD張數統計

第一期全國名老中醫專家臨床經驗高級講習班(光碟數量45張)
●強肌健力飲（膠囊）治療重症無力的理論、臨床與葯理…………鄧鐵濤2張
●《內經》肝臟功能與臨床應用的系統思維師門回憶………………劉炳凡3張
●跨世紀中醫的任務及展望……………………………………………朱良春3張
●從病例淡辯證論治體會………………………………………………焦樹德3張
●氣血辯證治療疑難病…………………………………………………顏德馨5張
●脾胃與腫瘤病的臨床研究……………………………………………何 任2張
●咳踹論治………………………………………………………………李今庸3張
●腎綜合症出血症（疫斑熱）治法概要………………………………周仲瑛2張
●醫學的目的與中醫學術研究…………………………………………陸廣莘3張
●怎樣學好《難經》、《醫學心悟》簡介、疑難病症辯治雜………路志正3張
●慢性腎功能衰竭整治…………………………………………………張 琪6張
●三談中風病因病機與救治……………………………………………任繼學2張
●疑難病辯治思路與方法………………………………………………張學文3張
●肺瘺病的研究與辨識、哮喘的證治體會……………………………晁恩祥2張
●中醫學的過去、現在和未來、臨床治療的思維方法及用葯………綿之3張

第二期全國名老中醫專家臨床經驗高級講習班(光碟數量47張)
●高血壓病辯證論治的體會
李東垣脾胃學說及其臨床應用、萬里雲天萬里路…………………鄧鐵濤3張
●在辯證治療中應用解決的三個問題
蟲類葯治療疑難雜症的經驗體會……………………………………朱良春4張
●經方辯治急難重症舉隅………………………………………………顏德馨3張
●談中醫診治急難病
大僂（強直性脊柱炎）病因病機及辯證論治探討…………………焦樹德3張
●心病系列整治…………………………………………………………張 琪3張
●略論《黃帝內經》中血氣流行及放學治病…………………………李今庸3張
●虛損性腎衰……………………………………………………………任繼學3張
●談中葯炮製與臨床應用………………………………………………金世元3張
●陰陽自和、升降出入…………………………………………………陸廣莘5張
●哮喘雜談………………………………………………………………周仲瑛2張
●脾胃病臨床用葯………………………………………………………吉良晨3張
●葉、吳二家對溫病學術的繼承與發展
中風病防治研究………………………………………………………張學文3張
●類中風概念與整治研究………………………………………………王永炎3張
●再論中葯不良反應問題………………………………………………晁恩祥3張
●閉幕式（專家答疑）1張

第三期全國名老中醫專家臨床經驗高級講習班（光碟數量35張）
●祛瘀法的臨床運用……………………………………………………鄧鐵濤2張
●呼吸系病之診治一得…………………………………………………張燦玾2張
●二陳湯之臨床運用……………………………………………………李今庸2張
●急性腎風、慢性腎風…………………………………………………任繼學2張
●淺談肝系病治療法……………………………………………………張 琪2張
●從久治不愈病案中看辯證論治………………………………………何 任2張
●調理脾胃法與內科臨床的運用
博與約在內科及他科之間關系………………………………………路志正3張
●冠心病與臨床常見的若干問題………………………………………史常永2張
●暑溫與濕溫的診治探討………………………………………………張鏡人2張
●簡談中醫整治疑難病…………………………………………………焦樹德3張
●朱氏婦科辯證論治療析釋……………………………………………朱南孫2張
●運用平肝熄風法治療神經系統疾病和臨床經驗……………………胡建華2張
●簡淡辯證與辯證相結合重要性及並列………………………………朱良春3張
●探討三焦的兩個系統…………………………………………………凌耀星2張
●中醫治法研究…………………………………………………………裘沛然2張
●診余瑣語………………………………………………………………周仲瑛2張

第四屆全國名老中醫專家臨床經驗高級講習班（光碟數量30張）
●開幕式1張
●我們的責任、心主神明論的科學性…………………………………鄧鐵濤2張
●真心痛救治、伏邪探微………………………………………………任繼學3張
●燥痹的辯證診治、丹溪生平及提出痛風病名的時代背景的研究…路志正2張
●結合經驗談傷寒、溫病理論的臨床應用……………………………焦樹德3張
●肝硬化治療的體會、風濕病的治療…………………………………朱良春3張
●肝炎、肝硬化辯證思路和治療方法…………………………………黃保中3張
●中醫急症診治中的一些問題的體會、中風病治療的體會…………張學文3張
●針灸治療乳癖病（乳腺增生病）……………………………………郭誠傑4張
●中華醫道的原理及其應用……………………………………………傅景華3張
●咳嗽變異性哮喘的中醫臨床診治思考
傳染性非典型性肺炎的中醫治療意見………………………………晁恩祥3張

第五期全國名老中醫專家臨床經驗高級講習班(光碟數量41張)
●通利療法在溫熱病中的應用…………………………………………朱良春2張
●治痹三要四宜…………………………………………………………謝海州2張
●脾胃病症治經驗………………………………………………………張 琪3張
●《傷寒》《金貴》方之組合與應用…………………………………張燦玾2張
●治療內科急症的臨床經驗……………………………………………顏德馨2張
●伏邪探微、時疫病毒腹瀉……………………………………………任繼學 2張
●石氏傷科理傷續斷散論………………………………………………石仰山2張
●我的治喉法則…………………………………………………………干祖望2張
●診余瑣話………………………………………………………………周仲瑛2張
●胃痛與消化性潰瘍的辯證論治、為中醫葯發展架設高速公路……鄧鐵濤2張
●從幾則醫話和處方談辯證論治的重要性……………………………張學文2張
●從中醫學出發思考問題………………………………………………陸廣莘2張
●中醫養生與精氣神……………………………………………………吉良晨2張
●羅氏正骨手法秘訣臨床經驗…………………………………………羅金官2張
●淺談活血化淤…………………………………………………………何炎燊2張
●臨證見解、中醫皮膚病辯證綱要……………………………………禤國維2張
●弱智四項治療弱智兒童2530例………………………………………靳瑞2張
●胎漏、胎動不安的辯證………………………………………………路志正3張
●附錄：傳染性非典型肺炎中醫臨床研究……………………………林 琳1張
●中醫葯治療SARS康復期的臨證體會…………………………………楊志敏2張

第六期全國名老中醫專家臨床經驗高級講習班（光碟數量38張）
●如何調養精、氣、神一人之三寶……………………………………吉良晨3張
●新技術革命與中醫、吳鞠通病原……………………………………鄧鐵濤3張
●咳嗽型哮喘的中醫臨床研究…………………………………………晁恩祥3張
●調理脾胃法辨治心痹的思維決策基礎………………………………路志正3張
●活血化瘀法臨床應用記實……………………………………………張學文3張
●痰飲病窮原竟委………………………………………………………顏德馨3張
●時行感冒………………………………………………………………任繼學2張
●男性不育中醫治療、前列腺治療進展………………………………李曰慶3張
●腦血管病與中風單元…………………………………………………韓景獻3張
●《內經》-傷寒雜病論運用動物葯的經驗及其對後世的影響。
痹證的三大主症………………………………………………………朱健萍3張
●中成葯的合理使用……………………………………………………金世元3張
●椎動脈型頸椎病的探討………………………………………………孫樹椿3張
●常用靳三針療法
靳三針治療兒童自閉症弱智兒童2891例臨床和實驗研究…………靳瑞3張

第七期全國名老中醫專家臨床經驗高級講習班（光碟數量27張）
●論中醫診治傳染病……………………………………………………鄧鐵濤3張
●從SRAS疫情防治談中醫葯的臨床、禽流感…………………………晁恩祥2張
●胃、食管反流病的診斷與治療………………………………………李乾構2張
●腎心痛辨治、歷代名醫傳……………………………………………路志正2張
●益腎化濁法治療老年期血管性痴呆研究……………………………張伯禮2張
●中醫診治急難證雜談…………………………………………………張學文2張
●咳嗽辨治十要…………………………………………………………周仲瑛2張
●內科急症應用「六神丸」的探討……………………………………朱良春2張
●濕溫證治述要…………………………………………………………何任2張
●風疹、水痘……………………………………………………………吉良晨2張
●時行感冒………………………………………………………………任繼學2張
●急性熱病診治經驗……………………………………………………顏德馨2張
●石膏治療急性熱病……………………………………………………張 琪2張

此外還有全國名老中醫專家臨床經驗高級講習班各類專輯光碟：

咳喘、肺病專輯（光碟數量20張）、腎病專輯（光碟數量11張）、心病專輯（光碟數量11張）、肝病專輯（光碟數量10張）、脾胃病專輯（光碟數量12張）、痹證專輯（光碟數量10張）、婦科專輯（光碟數量9張） 、活血化瘀專輯（光碟數量7張）、溫病傷寒專輯（光碟數量25張）、急難雜症專輯（光碟數量32張）、骨傷專輯(光碟數量7張) 、中風專輯（光碟數量12張）。

6、脾胃虛弱的食譜或食療建議

脾胃虛弱最好不要吃刺激性的食物，最忌吃生冷食物，最好是早上7-9點喝豆漿，生薑紅棗沖雞蛋。也可以用艾條灸三脘穴，足三里。也可以睡覺時用手按摩腹部

7、怎樣保養身體

女性保養身體技巧：

1、皮膚出油毛孔粗大：

如果皮膚因為經常出油毛孔粗大，可以用食用鹽加精油輕輕按摩臉部皮膚。特別是鼻子周圍仔細的按摩，按摩之後洗干凈，毛孔就會變小。

2、經常加班的人的保養：

由於睡眠是女人最好的美容品，但是有的人由於各種原因經常要熬夜，那你就每天都吃阿膠、紅棗和桂圓來代替肝臟補血吧。這三樣是補血聖品，桂圓少吃，一天三粒，紅棗10-20粒，阿膠早晚都要吃，一天兩遍。

3、美白的方法：

（1）喝牛奶和薏仁粉，整天喝檸檬水可以加快美白。

（2）美白還有一個小秘方，就是用白醋做主水，加如五分之一的甘油或者橄欖油，如果嫌刺激的話，可以加純凈水在裡面。堅持每天塗兩遍，一個星期就能看到效果。

4、皮膚保濕的方法：

對於乾性皮膚，橄欖油可以做保濕面膜，做加強保養。中性和油性可以每天晚上用喝剩一點酸奶。面膜做頻繁了，自然細紋就沒了。

5、女人要經常吃的兩樣東西：

銀耳和黑木耳，古時候都是皇家的營養品。黑白木耳的營養豐富，成份大致相近，都含有豐富的膠質。膠質對於女人很重要。

黑木耳能夠阻止有害脂肪在血液里的停留，它最大的好處就是從吃進身體里開始，就從氣管開始，從上到下的，包括肺，胃，腸道，血液，身體里的灰塵，二手煙灰，不好的異物，環境污染物，全都能帶出體外。身體裡面也能洗澡。黑白木耳有很強抗癌功能，並能提高肝臟的解毒能力。

(7)李乾構養生擴展資料：

保護腸胃的方法：

盡量做到三餐規律，無論怎樣，早飯一定要吃。中老年人的腸胃功能已經開始退化，生活要盡量規律。中年人一定要謹記吃飯時要「吃少、吃慢、嚼爛」，吃少，就是要吃七成飽，不過飽；吃慢就是要一口飯一口菜嚼50遍，不要狼吞虎咽。

還有在飲食上要懂得結合環境，比如川渝地區的人愛吃辣，但如果長期生活在北方，愛吃辣的口味就要有所改變，畢竟川渝地區潮濕，吃辣可以祛濕，而北方乾燥，辣椒雖好，吃太多也容易上火。

對於經常出現胃脹、消化不良等狀態的中年人，李乾構建議可以多吃一些健脾胃的食物，如茯苓、蓮子等，這些葯食同源的食物有助於健脾胃，另外，可以喝點酸奶進行調節，酸奶經過發酵更容易消化，最好喝益菌多的酸奶。

需要注意的是，酸奶不建議喝太涼的，特別是夏季，常溫的酸奶對腸道健康更好，因為涼酸奶溫度過低，會對腸道造成刺激。年輕時火力旺，問題顯現不出，年紀逐漸變大後，涼酸奶對腸胃的刺激更大。

8、北京治腸胃病最好的中醫院在哪？

可以選擇北京中醫醫院、廣安門醫院、東直門醫院、西苑中醫院、東方醫院，這幾家中醫院均是三級甲等醫院，科室全面，整體實力強，而且都有自己的專長。銀屑病、濕疹、帶狀皰疹、痤瘡、葯疹、天皰瘡、結締組織病、紅皮病等皮膚病；食管、胃腸、肝、膽胰等消化系統疾病；慢性潰瘍性結腸炎、直腸脫垂、直腸前突、復雜肛瘺、環狀混合痔、便秘、耳前瘺管等疑難病症；多囊卵巢綜合征、卵巢早衰、閉經溢乳綜合征、崩漏
(
功血／子宮內膜增殖症
)
、痛經
(
包括子宮內膜異位症等
)
、月經量少、更年期綜合征、各型不孕症、石瘕
(
子宮肌瘤
)
、腸覃腹痛
(
卵巢囊腫、附件炎性包塊等
)以及妊娠病、產後病等多種婦女疑難雜症患者都可以首選到北京中醫醫院就醫。該院有多位全國知名老中醫；有創立了「賀氏針灸三通法
(
即微通法、溫通法、強通法
)
」的針灸名家賀普仁，他針灸治療高血壓、白癜風、風濕性關節炎、發燒、兒童弱智、子宮肌瘤、外陰白斑、慢性小腿潰瘍、下肢靜脈曲張、靜脈炎等病有顯著療效，且用火針治療中風後遺症已經成為針灸界一大特色。該院有主編我國第一部中醫胃腸病專著《中醫胃腸病學》的
李乾構
教授，有京都婦科名醫柴松岩，有擅長用中西醫結合方法治療食管、胃腸、肝、膽胰、腎臟疾病及各類虛證的趙榮萊，有國內現代脾胃學說權威人士之一危北海，還有列入全國五百名老中醫葯專家的王嘉麟。