養生好的人

1、為什麼注重養生的人身體往往不好？

養生之熱，遍及神州所有子民，所謂買櫝者是也，還珠者，不明養生之本，丟掉健康之謂。為何這樣說，君不見商人投其所好，有幾人沒有入之瓮？試問，有幾人在商家的狂轟亂炸之下，還有保持獨立思考的？

人參，燕窩，山珍海味，蟲草阿膠，腦白金，瑜伽，登山，氣功術，中醫，西醫加理療，廣場舞，維生素，佛家道家陰陽家，各位已經找不到自己的家！商人者，投其所好，擅長投機也，還有幾人可以獨善其身？那麼，自己分析下，以下各種方式，是否可以達到養生之目的：山珍海味，所謂純天然高級補品派，那試問：皇帝老兒，富賈巨商其平均年齡幾何？保健品，各種廣告吹的貌似吃了能和天上的織女約會，試問，生產保健品的老闆，老總，高級職員，總代理，總經銷健康狀況如何？

維生素技術派，整天兜里裝滿各種小葯，嚴格按照科學要求進補各種微量元素者，其壽幾何？各種資料沒聽說出現百歲老人的幾率在這類人群中出現，倒是有廣東，新疆，瑞士等偏遠地區小村莊百歲老人隨處可見，缺醫少葯，交通閉塞者，為何會出現長壽村？廟宇樓觀，吃齋念佛，清心寡慾，練氣補神，其壽滿天年者希，中途夭壽者眾，奈何？中醫者，各種補葯經年累月，壽盡天年者又有幾何？中醫平均壽命是具各行業之首，可具史料記載的，唯孫思邈一人，壽至146歲，雖然有說118歲，但也僅僅是此一人，縱如仲景之才，其壽也才70多歲。以上五條，大家作何感想？那各位目前所選養生之道是不是買櫝還珠之人呢？花了鈔票，丟了健康。當今之世，能夠看到長壽之人，多分布在窮鄉僻壤，這就說明窮鄉僻壤之人，自有長壽之術。是空氣，水，食物，地氣？非也，這些條件，富豪們分分鍾可以搞定，而未見富豪多有壽盡天年者，其中必另有它途！那麼是不是遺傳基因呢？有這個因素，但即便是基因遺傳，也和生活方式有關，人體的基因遺傳和身體環境是關聯的。身體環境和生活方式關聯，這在中醫學上有充分的證據，這里不做辯論。那現在說說，遺傳是不是唯一條件，我來舉個我身邊的例子：本人，鄉野之人，童年時有一鄰居，給我印象最深的就是他們家老人多，有三個都很老，70年代以前，物質匱乏，更何況他們家當時一老者，已經一百多歲，無疑經歷了很多次戰亂，從清末到民國再到新中國，中間的顛沛流離自不必說，老者逝去時是一百一十多歲，今年是2016年，他們家現在有一90多歲老者，有一個問題，就是他們家長壽者都是女性，也就是說都是他們家媳婦，這是沒有血緣關系的，也沒有聽說他們家的女兒外嫁後的情況，只是其兒子這邊並未有長壽者，基因遺傳在這里說不通，養生嗎？農村至少以前沒這個概念，唯一解釋就是婆媳互相傳承下來的家族生活習慣。農村經濟上並不好，那麼，這個導致長壽的因素，唯一的可能是家族傳承下來的心態習慣！哦，還有，這位老者生活習慣是，每天吃餃子，每天至少吃一次。要肉餃子。所謂買櫝還珠者，以上各種養生之策，實為櫝也，其珠者，上古天真論也，只是珠落凡塵，其人未識。

中醫之術，能解決的是身體，身體只能為心之安康提供一個生理上的條件。心者---在修，其修心術者無它，上古天真論是也！！！

2、那些熱衷於養生的人現在怎麼樣了？

大家經常可以在朋友圈看到一些長輩們轉發一些文章內容，大概就是和養生有關的，比如說多吃紅棗的好處啊，晚上用熱水泡腳，早晨空腹要喝杯開水之類的。在朋友圈和家族群裡面大量轉發這種養生內容，但是其實實際上自己並沒有實行操作，其實依舊是熬夜因為一點小事讓自己生氣，卻把養生經常掛在嘴邊，像這類人的話，我覺得大概已經被拉黑了吧，形式主義上的養生並不是養生形式，形式主義上的養生只會讓人更加厭惡。還有一種養生就是真的實實際際做到的，比如說早睡早起，雖然自己的時間其實並沒有比別人多出多少，但是一整天的精神狀態下來是非常好的，工作效率也可以提高，精神面貌也會不太一樣
增強自己的鍛煉會發現自己的能力遠遠變大，自己身體的潛力比自己以為的更有力量。

做好膳食調養，發現食材它本身的美味要大於那些外賣快餐的垃圾食品。當我們每天晚上堅持艾灸多喝黑芝麻的時候，我們會發現脫發寒濕之類的，其實好像並並沒有什麼可怕的，似乎離自己還有一點遙遠。

當我們每天晚上會泡腳的時候，發現一整天的工作疲勞都會減少，晚上可以快速入睡，有一個安穩的休息。

當我們用心護膚的時候，我們就會發現，原來一張干凈白凈的臉，並不是只用依靠昂貴的化妝品，通過養生我們就可以做到。

當我們開始嘗試喝著一些養生茶的時候，我們發現原來不僅可以有紅棗枸杞，還可以有當歸人參黃芪。

當我們開始想要養生的時候，我們會發現自己遠遠比以前要更健康，不僅是一種從生理上的健康，心理上也更為健康更為自律，因為找到了自己的愛好，找到了自己追求的信仰。

3、為什麼很多注重養生的人往往身體不好？

注重養生，不一定就是會養生。花了鈔票卻丟了健康的人不在少數。沒有科學依據，道聽途說的養生其實就是在拿身體做實驗，是對自己的身體極度不負責任的行為。

有人說燕窩人參，蟲草阿膠是大補然後一窩蜂的全去采購了；有人說中醫，西醫加理療可養生於是大家都往醫院跑；說維生素是人體根本，於是不管走到哪都往衣服口袋裡塞一小瓶維生素時不時的吃幾片。這是一個快節奏的時代，也是一個很浮躁的時代，從養生上就能看出來，本來應該是個缺啥補啥，循序漸進的事情，卻聽什麼就嘗試什麼，最後該補的沒補上，還壞了自己身體的根本，機能混亂，導致身體越來越差。

另外，太過注重養生就會出現問題。一切事都要掌握一個度。俗話說，不幹不凈吃了沒病，其實也是有一定道理的。世界無法做到真空，活的太精細反而是累了自己。還有，懂得越多越不敢吃。聽說這個吃了會對腸胃不好，聽說這個吃了容易長痘，聽說這個吃了會上火等等，大家在選擇吃的問題上時猶豫不決，不敢吃，其實也是導致膳食不平衡，營養不均的一個因素。食物的挑選，健康均衡即可，五穀雜糧都要吃。

養生也是養心，心情也是會決定身體健康的一種因素。關注養生的時候不能一味只關注相關話題，想著怎樣才能讓自己身體變好。多想些積極樂觀的事情會對身體更有益處。

4、人為什麼要經常做養生呢？

人類由於從出生後，就會面對環境的各種zd影響，而人的身體是一切的源頭。只有身體好了才能活的好！

養生，動詞也，亦可為名詞。原指道家通過各種方法頤養生命、增強體質、預防疾病，從而達到延年益壽回的一種醫事活動。養，即調養、保養、補養之意；生，即生命、生存、生長之意。現代意義的「養生」指的是根據人的生命過程規律主動進行物質與精神的身心養護活動。

現在有很答多人都會採用農佳源百合煲湯進行養生，可用農佳源百合煲銀耳百合湯等。很不錯的養生湯！

5、現在人越來越注重養生，大家有什麼好的養生建議推薦？

養生也是分多方面的，看你希望是針對什麼，我說一個針對脊柱的養生方法：

可以利用斜面床墊來保護脊柱，經常仰卧在斜面上矯正脊柱兩三個小時，以此來矯正一下脊柱其它時間的前傾，是比較好的方法，如下，請參考：

6、怎麼養生對身體好

在我們的生活中睡眠是非常重要的一件事情，好的睡眠可以使我們一天都精神十足，如果睡眠不足我們的一天都是非常不舒服的，好的睡覺的習慣可以給我們的身體帶來健康。

方法/步驟

能眠者可長壽

現在的夜生活是非常豐富的，許多的年輕人都很喜歡熬夜，不知不覺中我們的身體就會不舒服，感覺渾身無力。

良好的睡眠能消除全身疲勞，使腦神經、內分泌、物質代謝、心血管活動、消化功能、呼吸功能等能得到休整，促使身體組織生長發育和自我修補，增強免疫功能，提高對疾病的抵抗力，這對養生至關重要。

子時入睡最養陰

建議在每晚亥時(9點~點)休息，子時(11點~1點)入睡。中醫認為陰氣盛則寐(入眠)，陽氣盛則寤(醒來)。而子時是陽氣最弱、陰氣最盛之時，此時睡覺，最能養陰，睡眠質量也最佳。

早晨最好5點起床，有助於生發陽氣。如果前一晚睡晚了，早5點前也要起，可以在白天增加一個午睡。

身睡如弓效果好

睡覺也是有方法的，好的睡覺的姿勢可以給我們帶來很好的享受，不好的睡覺姿勢可以使我們很累。

「睡如弓」能夠減少地心對人體的作用力，讓人感覺輕松舒適。由於人體的心臟多在身體左側，向右側卧可以減輕心臟承受的壓力。

睡覺時愛打鼾的人也適合弓形睡姿，因為打鼾時容易出現呼吸暫停，如果採用仰卧的姿勢，小舌頭會後墜，很容易引起氣道塌陷，從而導致氣道流通不暢，加重打鼾症狀。

卧室小能聚陽氣

在選擇居住房屋的朝向時，應盡量挑選南向的房屋居住，房屋的陽光不被前方樓宇遮擋，盡量避免陰冷潮濕的房間，利於關節健康。另外，對老年人來說，建議睡覺的房間不宜太大，主要是為聚集陽氣。

傳統養生講究睡覺時一定要關好門窗，因為人睡著了身體表面會形成陽氣保護層，夜間通風容易把陽氣吹散。建議睡前沖涼，或提前開空調將卧室吹涼，但睡覺時要關上窗子，並穿睡衣。

睡覺方位有講究

唐代著名醫學家孫思邈在《千金方》中提到：「凡人卧，春夏向東，秋冬向西」。即認為春夏屬陽，頭宜朝東卧;秋冬屬陰，頭宜朝西卧，以合「春夏養陽，秋冬養陰」的原則。

吃飯太飽睡不好

晚飯吃得過飽，耗氣就多，耗氣就要動氣，會擾動陽氣。晚上陽氣不足，就可能導致消化不良，食物積存在胃內，郁久就化熱，容易產生胃熱，就會睡不好覺，影響睡眠質量。

END

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7、有人說老人才需要養生，有人說從年輕就開始養生比較好，哪個年齡段開始養生呢？

「有一種幸福，叫家裡沒病人！」這句話一直深深觸動著我心，養生，只是一種規劃！一種提前的准備！

一提到養生，很多人都會認為那是老年人的事，或者現在那麼忙，哪有時間養生吶，至少也要等到退休以後吧等等想法。現在就要告訴你，這種想法大錯特錯，養生貫穿於生命的整個過程，養生不僅是調身體，更是修道德，重身心，養生不嫌早，從小養成較好的習慣，受益終身！

一、養生不嫌早，為什麼年輕人需要提前養生？

白岩松說的一段話，很有道理！

如果爺爺奶奶懂得養生，爸爸媽媽不會耗盡家財去給他們治病；

如果爸爸媽媽懂得養生，我們就不用擔心父母的醫療；

如果我們懂得養生，我們就不用給孩子增添負擔。

養生，只是一種規劃！一種提前的准備！

因為現在不養生，將來會養醫生，也是給你最愛的人增加負擔。健康是一種責任 ！！

……留愛，別留債！

現如今，種種社會壓力撲面而來，就業壓力的增大，生活作息時間變得不規律，進而影響了身體狀況，很多年輕人都處於亞健康狀態，甚至一些所謂的「老年病」也有逐漸年輕化發展的趨勢，更別提中老年人了。

總之，養生不嫌早，年輕人需要提前養生。因為此時人體各臟腑尚未衰老，思想精神尚不成熟，只要養生得當，就可延緩衰老的到來，預防或延緩疾病的發生，收到事半功倍的效果。

年輕人如何養生？

1、切勿過勞，保證睡眠時間

睡眠質量的好壞關乎第二天的精神狀態。必須保證睡眠時間，避免長期熬夜，積勞成疾。在22點至23點之間躺下，23點之前入睡最佳。

2.保持積極的心態、保持心理平衡

保持積極的心態，切莫消極，保持心理平衡，不要過於攀比，積極努力向上最重要。「上帝為你關上一扇門的時候必然為你開了另一扇窗」，精神壓力大時要主動進行自我調整，保持積極樂觀的心態，保持心理平衡。經常進行深呼吸，每日堅持運動。運動可以帶來愉悅感，是緩解壓力和疲勞的最好方法，建議大家保持每天行走3～5公里，甩掉壞情緒。

8、四五十歲的人用什麼養生好

你好：

補品現在市場上很多的。
根據自己的經濟能力來吧！
其實，在日常生活中，多注意以下幾個方面我想會更有利於我們的健康吧!
一、每天的適當運動；
二、合理的健康飲食；
三、充足的睡眠保證；工作時間與正常休息時間有沖突的話，最好也得保證每天的八小時睡眠時間。
四、良好的心態與情緒；
五、關鍵的關鍵在於堅持吧！還有就是克服一些壞習慣，如抽煙。
謝謝！
希望能對你有所幫助。

9、哪些人需要養生？

時至今日，養生，已經是一個日常話題。姑且不論有多少人真的懂，但至少可以說明，有很多人覺得需要了。這是好事情，說明咱老百姓的生活質量確實是提高了。
不辜負大家的是，《黃帝內經·素問》開頭第一篇，講的就是這個東西。
據說，黃帝是一天生的牛人，落地就能講話，稍大點更是聰明的一塌糊塗，成年後，則直接登天去了。但他有一個疑惑，上古之人，隨隨便便就能活個百來歲，而且還身體倍棒，吃嘛嘛香。現在的人，才半百就衰老的不成樣子了。這到底是為蝦米呢？
皇帝手底下有個叫岐伯的人，也是很牛的。給黃帝解釋說，上古的人順應天時，懂得節制，所以都能活到天年，也就是100-120歲的樣子。但現在的人呢，酒色財氣，沒個節制，整天七搞八搞胡搞亂搞，吃喝玩樂都沒夠，起居無常，能熬過半百已經算是中大獎了。
上古之人，非常講究安精神，守真氣，想病都難。所以呢，做人要慾望少一點，那麼心裡的踏實就會多一點。這樣的話，哪怕是稍微辛苦一些，也不會覺得勞累。所謂心安，理得嘛，如果精神不順，身體肯定是要垮掉的。
黃帝又問說：人老了就不會生小朋友，是因為精力沒了？還是天數如此啊？
千萬不要覺得黃帝這個問題問得很沒營養，關鍵的解答就在這里了。
岐伯說：女孩子七歲開始，身體進入發育周期。
二七，也就是14歲的時候，人脈通，一個月一次的事情開始了，就具備生小朋友的功能了。
三七，也就是21歲的時候，發育進入平穩期，該有的都有了。
四七，也就是28歲的時候，身體的生理機能達到頂峰。所以現在科學也解釋，女人在28歲左右生小孩子是最合適的。也在這個年齡，女人，要開始養生了。這個階段衰老問題盡管還沒有顯現，但要開始有意識的做這方面的功課。如果這個階段做的比較好，就可以讓頂峰期的時間長久一些。
五七，也就是35歲的時候，警報來嘍，身體機能衰老的跡象開始顯現，臉色變差，皺紋滋生，開始掉發。養生，已經是一個不能再忽視和等待的課題了。
六七，也就是42歲的時候，面部越發乾枯，大部分女人開始徹底依賴上化妝品，鉛中毒的腳步也進一步加快。更不幸的是，這個時候白頭發也開始出現了。
七七，也就是49歲的時候，生理機能進一步遭到打擊，基本上已經喪失生育小朋友的功能了。
說完女人，現在來說說男人。這個岐伯居然還懂得女士優先，贊一個。
男人比女人發育的要晚一些，而且也要慢一些。
岐伯說，男孩子八歲開始，身體進入發育周期。
二八，也就是16歲的時候，精氣爆滿，有生小朋友的功能了。
三八，也就是24歲的時候，發育到達平穩期，相比女生，在這個階段整整晚了3年。難怪古時候講，女大三，抱金磚。
四八，男人的生理機能達到頂峰，也就是說，從這個時候，也要開始養生了。至少得注意一些了，從這開始還胡搞亂搞，沒幾下就要精盡人亡，嗝屁去了。男人們可要注意啊。
五八，也就是40歲的時候，腎氣開始衰退，頭發開始掉了，牙齒也開始松動了，六味地黃丸要常備了——補腎嘛。
六八，也就是48歲的時候，衰老的更加明顯，鬢發開始白。
七八，也就是56歲的時候，肝啊、腎啊，精力的精啊，筋骨的筋啊，都不行嘍，各個零部件開始破損。
八八，頭發、牙齒，一律開始下崗。
腎是儲藏五臟六腑的精氣的地方，所有呢，要五臟都健康有利，腎才有源源不斷的精力提供給身體。如果五臟都衰了，緊跟著頭發、牙齒什麼的，肯定都不行了，更不要說生小朋友了。
「不全是這樣吧？」，黃帝咪著眼，拽拽地說:「我就知道有個老頭，老了也很猛，還能整出小朋友。」
岐伯說：那老頭我也曉得啊，他是挺猛的，人家會養生啊，腎氣足嘛。不過呢，雖然整出小朋友了，如果是男的，活不出八八六十四歲，如果是女的，活不出七七四十九歲。畢竟是老人家造的小朋友，精力有限滴。所以呢，年過28歲的高齡產婦，生出來的小朋友壽命大多是要短一些的。女人們，可要把握好生育年齡哦。
黃帝又問：那麼，上古那些動不動百來歲的牛人們，還能整出小朋友不？
岐伯說：那些牛人自然是另當別論了，他們雖然老了，但身體好啊，個個都跟長壽龜似的，生小朋友對他們來說，小意思的。
緊接著，黃帝就來下結論了。說：我聽說上古有「真人」，得自然之道，壽比天地。中古的時候，也有一些人和陰陽，調四時，也歸到「真人」的行列里。其次呢，就是「聖人」了，無欲無求，也能活到百來歲。再接下來，就是「賢人」，法天地，也活了很長的壽命。
碎碎念了這么多，都不知道黃帝到底要表達什麼，開始還光提問的，到最後居然來總結了，搞得很厲害似的，黃帝，你果然不是一般人。
先撇開黃帝的碎碎念，我們倒真是要熱烈的感謝一下岐伯。他明確的告訴我們養生開始的科學年齡，女子28歲，男子32歲。
女子28-35歲，注重「保」，35歲之後，注重「養」。
男子32-40歲，注重「保」，40歲之後，注重「養」。