1、養生的目的是什麼
什麼是養生？生，就是生命、生存、生長；養，即調養、保養、補養之意，
養生就是通過一定的方法，保養自身到達健康滋養、延年益壽。
2、《養生主》譯文
3、養生最重要的是什麼
養生最重要的就是按時。
1、按時休息
在日常生活中，很多人是在感到十分累之後才會去休息睡覺。這樣的做法是非常不正確的，不能再勞累過後才去休息，平時要做到勞逸結合。
過度的疲勞為疾病留下了隱患。而工作一段時間就休息一會，注意勞逸結合，不僅會很快消除疲乏感，還能提高工作和學習的效率，人體的陰陽氣血也可以得到調整平衡。
2、按時鍛煉
糖尿病、高血壓、高血脂、冠心病和骨質增生等老年病已呈年輕化趨勢，即青壯年患者日益增多，青年脂肪肝患者的增加更是驚人，這些都與他們不鍛煉、吃得過多和喝酒過多有關。所以，青年人應該注意自己的生活方式，養成鍛煉身體的好習慣。每天按時鍛煉，養成習慣，對健康大有裨益。
3、按時喝水
感到口渴的時候才去喝水，這時已經遲了，喝水要平時帶著喝，不能再渴的時候再去。經常喝水的人比老不喝水的人患上結石的幾率要小得多。
而且，還對心肌梗死和中風等嚴重疾病有預防作用。因此，老年人、動脈硬化、高血脂、血液黏稠、冠心病和中風病人，以及對水相對需要較多的孕產婦、青少年和嬰兒，更應該養成經常飲水的習慣
4、按時體檢
每年的健康查體中，經常發現相當多的嚴重疾病患者，如肝炎、肺結核、高血壓、心臟病、糖尿病、癌症等。其實，許多疾病光靠自我感覺是很難早發現的，只有定期去醫院進行健康檢查，才能早期發現，從而早期治療。所以，要定期去醫院體檢。
5、按時如廁
很多人都是當便意明顯時才去廁所，甚至有便不解。這樣做對健康極為不利，大小便在體內停留過久，容易引起便秘或膀胱過度充盈而受到損害，甚至也可能引起糞便和尿內的有毒物質被人體重吸收，導致「自家中毒」。因此，應養成定時大便的習慣，尤以晨間為好。定時解大便可防治便秘，並可減少大腸癌的發病機會，對痔瘡病人也有益處。
6、按時睡覺
晚上不能熬到自己非常困的時候才去睡覺，這樣容易是身體機能退化。要做到按時睡覺，不能熬夜。
7、按時吃飯
生活中有一些人不是按時就餐，而是不餓不吃飯。這種做法容易損害胃，也會削弱人體的抗病能力。因為食物在胃內僅停留四至五小時，人感到飢餓時，胃早已排空，胃黏膜此時會對胃液進行「自我消化」，容易引起胃炎和消化性潰瘍。
4、體質差的人怎樣鍛煉才能增強體質
5、地母真經（經文）
【開經偈】：無上甚深微妙法。百千萬劫難遭遇。我今見聞得受持。願解地母真經義。
【地母真經】經文全文：
盤古初分母當尊。陰陽二氣配成婚。萬物本賴風和雨。開堂先念地母經。上奉高真親歡喜。下保萬民永安寧。
地是地來天是天。陰陽二氣緊相連。統天統地統三光。包天包地包乾坤。坎離震兌當四柱。乾坤艮巽是為天。
地母本是戊已土。包養先天與後天。天君本是玄童子。他聾母啞配成雙。神與氣和化天地。氣與神和產賢人。
真氣為母母是氣。真神為子子是神。陰陽會合真造化。造化天地產賢君。雖然不會人言語。三九二八時時行。
子母不離懷胎孕。身懷有孕十年整。十月胎足卦爻定。胎滿產出六賢君。天皇地皇人皇氏。伏羲軒轅與神農。
伏羲能化天合地。陰陽一氣八卦分。神農皇帝治五穀。軒轅皇帝治衣襟。飲食衣服從此起。留下後世照樣行。
三世諸佛從母出。菩薩不離母一身。各位諸神不離母。離母何處去安身。東西南北四部洲。春夏秋冬母造成。
江河湖海不離母。萬國九州母長成。歷代帝王不離母。大小皇官母養成。天下五嶽仙山境。山林樹木母造成。
庶民百姓不離母。五穀六米母長成。七十二樣不離母。萬物草木母長成。人活在世吃用母。死後還在母懷中。
各府州縣不離母。庵觀寺院母體成。大小賢神是母塑。諸佛金身母功成。黃金本是四方寶。想懷世上多少人。
金銀財寶從母出。看來不離母一身。各國王子把母敬。累代帝王杷母尊。國王為母動干戈。那個敬母地母身。
綾羅彩緞從母出。花木菜果母長成。酸甜辣苦從母出。四季葯苗母長成。蔥蒜菲菜從母出。薑糖古月母長成。
天下男女多生病。地母萬葯造生成。男女口中無滋味。油鹽醬醋母造成。樣樣都是母造成。萬般都是母造成。
地母心血都費盡。地母費了無邊心。老娘為兒更為女。兒女忘了母的恩。吃喝穿帶娘造化。造化發生母長成。
變賣銀子你們用。那個提念母一聲。世土諸物不離母。萬物還是娘生成。本來土產生萬物。無數包藏六道行。
世上只知天為大。地母敢大天一層。天降一點甘露水。地下田苗五穀生。雖然降下是好雨。還是地母骨體精。
龍藏千里不離母。風雲還是地母生。母不與龍起風雲。看龍何處有雨行。龍也無處把身隱。呼雷閃電漏了形。
說來說去都是母。世人怎知母苦心。勞碌辛苦地母受。好穿好吃兒女行。地母晝夜不合眼。合眼眾是有災星。
地母一時打個盹。鱉魚翻身一掃平。也無天來也無地。世上成了一場空。諸佛逃走天涯外。菩薩逃走永無窮。
君民人等盡皆無。天地神賢似火焚。無東無西無南北。萬物盡皆如灰塵。參透發筆地母意。地母光明度此身。
地母發筆靈芝現。地母真氣結月成。性命保全精神合。精神氣合母造成。仙佛賢聖忘母意。誇強賣會成才能。
君臣文武忘母意。忘了地母大慈恩。士農工商忘母意。將恩不報反無情。不分正法圓如意。墮落萬劫不翻身。
要知地母名合姓。鴻蒙未判老混沌。壽活十二萬年載。九千六百刻時辰。出世受了千萬苦。不料地母閃了空。嬰兒奼女無一個。坐在長江放悲聲。若要母子重相見。除非子丑另開天。真經一百八十二。句句說的是真言。
家家都把地母敬。五轂豐收樂太平。也無大災與大難。善男信女享康樂。若還不聽地母請。五穀不收吃不成。
若還不信地母話。大劫大難活不成。地母十月十八生。家家誦念地母經。香燈供果排齊整。做會誦經申表文。
有人傳母地母經。子孫萬代受皇恩。夫人傳母地母經。代代兒女滿堂興。人人傳母地母經。五男二女香煙生。
男女忌戊敬地母。榮華富貴萬萬春。處處立壇把戊忌。地母保命救眾生。方方立壇杷戊忌。地母化生顯賢靈。
謝恩答報虛空母。連修廟宇把香焚。塑畫母像人朝敬。纔算孝子兒女心。急早誠心把功趕。莫把銀錢放在心。
虛空地母把令掛。脫凡成聖登天庭。大忠大孝大結果。大慈大仁永長生。地母敕封蓮花增。吾國果成大羅京。
男女盡成大羅體。極樂寶殿萬古名。
無上虛空地母玄化養生保命慈尊大慈尊。三稱九叩
【地母經】
【序文】：地母真經蘊妙玄。陰陽造化配坤乾。敬題幾句加書首。國姓殿中慶善緣。真經靈咒誦神前。一炷心香達九天。但願眾生皆得道。善根早種福綿綿。展讀靈篇迴向心。消災化劫免浮沉。真誠一念通三界。仙佛聖賢自降臨。經文路徑理須知。法界諸神普護持。參悟其中玄妙訣。成真證聖即在茲。信眾虔誠懺禮朝。無邊聖德永難描。延生解厄依佛力。赦罪消愆福自招。
【奉勸世人虔誦地母經】：
地能生萬物。如母養群生。慈悲德方厚。廣大無比倫。混沌初分後。媧皇制人倫。乾坤合其德。兩儀妙生成。
從此地母神。流傳一卷經。此經最靈應。世人罕見聞。有緣遇著了。一字值千金。下濟三塗苦。上報四重恩。
虔持經一卷。孝順事雙親。試看塵世上。茫茫無數人。仙佛與聖賢。王侯及庶民。九州大地眾。誰非父母生。
十月懷胎苦。三年乳哺辛。膝下蘭桂茂。高堂白發新。一生苦拮據。無非為兒孫。思量父母苦。當發敬孝心。
烏鴉知返哺。羊有跪乳情。人不孝父母。何以超獸禽。我願世間人。個個孝雙親。無論男合女。不分俗與僧。
都要孝父母。皆當奉此經。地母神通大。慈悲願力深。慧眼觀大地。苦海困群生。若有孝親者。地母悉知聞。
有人奉此經。合家保安寧。高堂增福壽。亡化得超升。能免刀兵劫。能避水火瘟。後代日昌盛。財源自豐盈。
或誦千百卷。印送廣流行。在生千祥集。死離地獄門。若有毀謗者。果報禍非輕。奉勸正君子。虔誦此真經。
獲福不可量。信受自然靈。南無無上虛空地母無量慈尊（三稱十叩）。
【無上虛空地母玄化養生保命真經】
【地母香贊】：香結寶篆。地母寶香。結傳宣三十六戊忌完全。逢戊忌五穀豐收年。國泰民安。福祿壽綿綿。南無地母尊菩薩摩訶薩。（三稱）
【地母贊】：地軸司造化。浩浩恩膏含容萬物。母儀配乾坤。昭昭聖德普澤群靈。大哉坤元德配天。山河社稷備齊全。含容萬物長持載。胤育群靈證佛仙。巍巍聖德。浩浩乾坤。含容萬物載真元。降福善家門。母訓敦敦。信眾齊沾恩。皈命無上虛空地母無量慈尊 （三稱）
【凈三業神咒】：（三遍） 身中諸內境。三萬六千神。動作履行藏。前劫並後業。願母身自在。常住三寶中。當於劫壞時。母身常不滅。誦此真文時，身、心、口業皆清凈。急急如律令。
【凈天地神咒】：天地自然。穢氣消散。洞中玄虛。晃朗太元。八方威神。使我自然。靈寶符命。普告九天。干羅答那。洞罡太玄。斬妖縛邪。渡人萬千。中山神咒。元始玉文。持誦一遍。卻病延年。按行五嶽。八海知聞。魔王束手。侍衛我軒。凶穢消散。道炁長存。急急如律令。
【安土地神咒】：元始安鎮。普告萬靈。岳瀆真官。土地祇靈。左社右稷。不得妄驚。迴向正道。內外澄清。各安方位。備守宮庭。太上有命。搜捕邪精。護法神王。保衛誦經。皈依大道。元亨利貞。急急如律令。
【金光神咒】：天地玄宗。萬氣本根。廣修億劫。證我神通。三界內外。惟道獨尊。體有金光。覆蔭吾身。視之不見。聽之不聞。包羅天地。養育群生。誦持一遍。身有光明。三界持衛。五帝司迎。萬神朝禮。役使雷霆。鬼妖喪膽。精怪亡形。內有霹靂。雷神隱鳴。洞慧交澈。五炁騰騰。金光速現。覆護真人。急急如 玉皇光降律令敕。
【地母寶誥】：
地母化生。普天肅靜。河海凈默。山嶽吞雲。萬靈扳扶。召集群真。天無雜氣。地無妖魔。明慧洞清。
大道玄玄。虛空地母。無量慈尊。奉勸世人虔誦地母經。
地能生萬物。如母養群生。慈悲德方厚。廣大無此倫。混沌初分後。媧皇制人倫。乾坤合其德。兩儀妙生成。
從此地母神。流傳一卷經。此經最靈應。世人罕見聞。有綠遇著了。一字值千金。下濟三塗苦。上報四重恩。
虔持經一卷。孝順事雙親。試看塵世上。茫茫無數人。仙佛與聖賢。王侯及庶民。九州大地眾。誰非父母生。
十月懷胎苦。三年乳哺辛。膝下蘭桂茂。高堂白發新。一生苦拮據。無非為兒孫。思量父母苦。當發敬孝心。
烏鴉知返哺。羊有跪乳情。人不孝父母。何以超獸禽。母願世間人。個個孝雙親。無論男合女。不分俗與僧。
都要孝父母。皆當奉此經。地母神通大。慈悲願力深。慧眼觀大地。苦海困群生。若有孝親者。地母悉知聞。
有人奉此經。合家保安寧。高堂增福壽。亡化得超升。能免刀兵劫。能避水火瘟。後代日昌盛。財源自豐盈。
或誦千百卷。印送廣流行。在生千祥集。死離地獄門。若有毀謗者。果報禍非輕。奉勸正君子。虔誦此真經。
獲福不可量。信受自然靈。
無上虛空地母無量慈尊 三稱九叩
【地母妙經】
虛空地母治人倫。混沌初開母為尊。生天生地是吾根。一僧一道一俗人。地母傳下地母經。男女印送保安寧。
安得天下太平定。處處要念地母經。地母傳留地母經。無有人家敬地神。地母傳說此經起。誦念真經堅可成。
人人若不敬地母。死後永坐地獄門。人生若不敬地母。造下罪孽海樣深。吃穿二字從母出。誰知地母這苦辛。
那個兒女把孝敬。替娘行道勸化人。三災八難眼前到。天下人民受災星。母為兒女心費盡。兒女把娘不在心。
世上樣樣心費到。樣樣地母都治全。七十二神都有會。惟母地母會不成。天下各處都有廟。諸神會內亂紛紛。
老娘廟宇無一座。反將老娘落了空。天無雨來地不生。荒亂年間不太平。九歲兒女念此經。父兄相離又相生。
人人皆得傳此經。傳與天下老幼人。倘若有念老母經。日後康健子孫賢。四時八節多重利。天和地靈多收成。
男女大小都要記。誠心要念地母經。快快說來快快傳。眼前就是豐收年。黃臘寶燭常供獻。每月三戊要虔誠。
諸凡日期都無忌。二十六戊要忌全。六盞明燈五柱香。黃錢白紙茶水清。男女立壇逢戊忌。立壇忌戊講分明。
心記口念七次誦。處處自然得太平。終朝每日常時念。免得一家得病症。谷麥未黃震風起。餓死年老合後生。
五穀上蒼天上收。留下眾生有變成。有人念母地母經。保佑一方好修成。有人傳母地母經。諸神家神得安寧。
天官賜福全家興。青龍白虎應接身。十月十八午時生。辰戍丑未易改成。天下男女立大會。地母聖誕方方成。
方方能念地母經。何愁五穀不收成。家家能念地母經。人人升天受香燈。地母寶經非一經。只為天下迷眾生。
一卷能消千萬劫。勝念諸佛萬卷經。字字光明普天照。句句改罪改冤愆。行行消災賜福壽。卷卷地母保安寧。
若還不念地母經。一家在劫罪不清。人民不聽地母勸。水火大劫風又臨。老娘要把大劫免。男女不順地母心。
老娘要不免劫數。為娘見死心不忍。左思右想娘無路。差下善惡眾神靈。善者正歸善人引。惡人歸入惡人群。
地母一網要打盡。連累善人受驚心。地母要現善惡法。天下方方樂道真。二十八宿斗柄轉。六十花甲安乾坤。
天乾地支常擁護。九天星斗共微神。八方雷神分六四。六四天下變化神。丁甲庚辛成陣伍。天羅地網鬼魔精。
八大金剛來護法。四大天王守四門。八大金剛來護法。搖天動地星斗行。地母收完了萬法。呼雷閃電漏了形。
地母收了諸萬法。普天匝地現真人。地母玄妙現訣法。東西南北化蓮心。男女個個金身現。大羅天仙永不生。
功果雙全齊赴會。蟠桃大會受榮華。永不投東把凡下。能塑地母壽長青。
無上虛空地母玄化養身保命慈尊大慈尊 三稱九叩
迴向：願以此功德。普及於一切。虔誠敬地母。永遠享福澤。
無上虛空地母玄化養生保命真經卷終。
【黃帝地母經】：
本書採用的《地母經》版本很可能是漢代以後的作品，因為裡面提到了《地母經》也稱《黃帝地母經》，是一部根據太歲干支依六十甲子的順序排列，預測每一年農作物與養殖業的長勢及收成，各個地方上可能會發生的農 事的書籍。
6、養生小知識
7、無上玄化地母真經屬於佛教還是屬於道教
既不是道教也不是佛教經典，是屬於民間會道門搞出來的。什麼是會道門呢，說幾個你就知道了，比如白蓮教、一貫道之類的
8、怎麼才能做養生