養生的配方

1、洗腳養生需要哪些配方

足浴養生[1] 有熱水足浴和冷水足浴之分，各人可根據自己的情況加以選擇。

熱水足浴養生
可用40℃左右的水浸泡雙腳（浸泡至踝關節為度），浸泡時間每次約20分鍾。這相當於艾條溫灸足部穴位，可以起到促進氣血運行、溫潤臟腑的作用。以熱水足浴來刺激皮膚神經末梢感受器，通過中樞神經的反饋可起到調節內臟器官的功能，促進新陳代謝，有利於健康。冬季用熱水進行足浴，能促進局部血液循環，預防凍瘡的發生。長途行走或劇烈運動後，熱水足浴可減少局部乳酸的聚集，有助於消除疲勞。臨睡前用熱水進行足浴，對中樞神經系統能產生一種溫和的刺激，促進大腦皮質進入抑制狀態，使人安然入眠。

冷水足浴養生
水溫要逐漸降低，一般可從20℃慢慢降至4℃左右，並可從秋季開始用冷水進行足浴，一直堅持到冬季。每次足浴前先用手摩擦足部，使足部變得溫熱，然後雙足浸入冷水中，再用兩足相互不斷摩擦，直到足部潮紅。每次約5分鍾，可早晚各進行一次。冷水足浴不僅使足部血管強烈收縮，而且全身各系統的生理功能在神經體液的調節下也處於積極活動狀態。冷水足浴還能促使鼻粘膜的溫度升高，增強呼吸道的抵抗力，冬季可預防感冒。但需注意的是，冷水足浴後應立即擦乾和保暖。
五行人養生飲食
編輯
木行人：大麥益氣補肝陰
飲食調養：宜多吃具有健脾益腎補肝，消暑生津功效的食物，如大麥、黃花菜、椰菜花、西蘭花、苦瓜、水蜜桃、菠蘿、葡萄等。
葯膳可選擇「大麥芽湯」：大麥芽50克，冬瓜300克，陳皮25克，豬瘦肉200克。大麥芽、陳皮洗凈，冬瓜去皮洗凈，切塊；豬瘦肉洗凈，切小塊，上述用料一同放入砂鍋，加適量清水，先用武火煮沸，再用文火熬煮1-2小時。有清熱消暑，理氣健脾的功效。
火行人：清熱祛暑別放鬆
飲食調養：宜多吃消暑生津，益氣養肝的食物，如冬瓜、番茄、菠蘿、香蕉、草菇、粉葛、鴨子、蕨菜等。
葯膳可選擇「荷葉瘦肉湯」：豬瘦肉250克，鮮葛根250克，鮮荷葉15克，精鹽適量。豬瘦肉洗凈，切小塊，葛根去皮洗凈，切塊。荷葉洗凈。把全部用料一同放入砂鍋內，加適量清水，大火煮沸，小火煮1小時，加精鹽調味即成。有清熱祛暑，健脾益氣的功效。植提纖每天早晚一顆，可以幫助代謝脂肪，消脂減肥。
土行人：玉米須可去濕健脾
飲食調養：宜吃具有益氣消暑生津、清熱祛濕的食物，如冬瓜、鴨肉、薺菜、茭白、苦瓜、沙葛、蓮藕、玉米、水蜜桃、綠豆等。
葯膳可選擇「白玉豬小肚」：豬小肚500克，白茅根60克，玉米須60克，大棗10枚，鹽、生薑粉各適量。將豬小肚去凈肥脂，切開用鹽、生薑粉拌擦後用水沖洗，放入開水鍋內煮15分鍾，取出在冷水中沖洗。把白茅根、玉米須、大棗洗凈。全部用料放入開水鍋內，大火煮沸後，小火煨3小時，調味後即成。有清熱祛濕、健脾益氣的功效。
金行人：西洋參荸薺生津潤燥
飲食調養：適合具有生津潤燥、益氣養陰消暑功效的食物，如絲瓜、百合、苡仁、胡蘿卜、荸薺、西紅柿、葫蘆瓜等。
葯膳可選擇「洋參荸薺飲」：西洋參10克，荸薺50克，白糖30克。將西洋參浸透切片；荸薺洗凈，去皮，切碎。將西洋參、荸薺放入燉杯內，加入清水約250毫升，放入白糖，置武火上燒沸，再用文火燉煮25分鍾即成。有益氣生津，除燥熱的功效。
水行人：南瓜黃瓜清暑祛濕
飲食調養：多吃益氣養肝、清暑祛濕的食物，如南瓜、黃瓜、豇豆、西蘭花、椰菜、鴨肉、黑豆等。
葯膳可選擇「玉米須豬苓牛肉湯」：玉米須60克，豬苓30克，澤瀉10克，生薏苡仁60克，陳皮5克，黑豆50克，牛肉100克，生薑10克，大棗10枚，精鹽適量。將牛肉洗凈，切成小塊。其用料洗凈。全部用料一同放入砂鍋，加適量水，小火煮2小時，加精鹽調味即成。有清暑利濕、健脾益氣的功效。

2、五穀磨房的養生配方有哪些？

五穀磨坊的養生原料，主要精選燕麥、紅豆、黑豆、黑米、黑芝麻來、首烏、茯苓、枸杞等五穀雜糧和葯食同源的食材，低溫烘焙制熟，根據不同功效搭配，磨製成粉，即沖即源食。
五穀磨房的養生配方較多，主要有：
1、五穀磨坊固元膏配方：阿膠250克，（冬天可用500克）黑芝麻500克，核桃500克，紅棗百片750克，冰糖250克。
2、養顏度美容食療配方：薏米、銀杏、核桃、黑芝麻、杏仁、茯苓、紅棗、葛根。
3、健脾開胃食療配方：淮山、蕎麥、紅棗、薏米。
4、清熱利尿食療配方：紅豆，問綠豆，黃豆，黑豆，紫米。具有清熱解毒，消暑利尿，止渴解煩、明目降壓、利咽潤膚、祛脂保肝功效。常用於暑熱煩渴、腎炎水腫、瘡瘍答腫毒、腸胃炎、咽喉炎等防治。

3、求養生花茶的配方。

是女生喝還是男生喝呢，不同年齡性別的是有區別的哈。
適合女性的：
1、補水養顏類：玫瑰花茶。做法：
每天堅持取玫瑰花15克泡水喝，氣虛者可加入大棗3—5枚，或西洋zd參9克；腎虛者可加入枸杞子15克。
2、清熱減脂類，消脂花草茶：
菊花+金銀花+胖大海，功效： 消脂減肥，去熱清火。排毒養顏。長期飲用可減掉腰腹肥肉。
3、辦公室舒緩好飲品，茉莉花茶
茉莉花茶在各種花草茶中，香氣最為醇厚，是春季飲茶之上品，有「去寒邪、助理郁」
的功效。喝茉莉花茶除了可以安定情緒、振奮精神，還能健脾化濕、減輕腸胃不適內
及和胃止痛，對於女性的生理、生殖機能也有幫助，並能滋潤肌膚、養顏美容、緩解痛
經。這個沒什麼配方，直接買成品就行，我個人比較建議四川的飄雪，尤其喜歡好的「碧潭飄雪」，新的獨芽綠茶+完整茉莉花朵，又漂亮又好喝，自然能舒緩好心情。
其它特效類：容
安眠、治頭痛茶：貢菊＋薰衣草＋玫瑰；
滋潤去斑茶：桃花＋冬瓜仁末＋蜂蜜（也可敷臉）
活血調經：紅玫瑰、紅花、月見草；
感冒茶：洋甘菊、三七茶、玉蝴蝶；
去痘痘茶：月見草、茉莉花、千日紅。

4、五穀雜糧養生配方

5、最養生的五穀雜糧粉配方

水產類干貝：能補腎滋陰，尤其適宜腎陰虛者食用。鱸魚：能補脾胃，潤肝腎，益筋骨，適宜脾胃虛弱、肝腎陰虛者食用。海參：能補益腎陽，是壯陽佳品，腎虛者適宜服食。蝦：能補腎壯陽，健旺腎氣。

6、養生粉配方

補氣養血健康營養早餐代餐粉熟五穀雜糧天然養生粉：
紅棗粉100克 紅豆粉100克 黑豆粉50克
黑芝麻粉100克 紅米粉100克 冰糖粉50G

7、五穀雜糧養生配方有哪些？

【原 料】A、茯苓、枸杞、燕麥、黑豆、紅蓮子、菊花 【原 料】B、芝麻、菊花、紅棗片、黑米 【養生功效】保持內分泌的正常，增強體質，延緩衰老，益壽延年，降低血液中膽固醇含量
五穀雜糧養生配方：減肥瘦身配方
【原 料】蕎麥、黑米、糙米 【養生功效】收縮體內脂肪，滋養調氣、利水消腫，抑制肥胖
五穀雜糧養生配方稱：美容養膚配方
【原 料】A、百合、核桃、芡實、蕎麥 【原 料】B、芝麻、黑豆、薏米、玫瑰 【養生功效】清除體內毒素，抗衰老，澤潤肌膚，促進新陳代謝，除皮膚的皺紋，使面部皮膚白嫩.
五穀雜糧養生配方：養發配方
【原 料】A、核桃、芝麻、黑米、糙米 【原 料】B、核桃、首烏、芝麻、黃豆、玉米 【養生功效】黑須發，抗衰老，強筋骨增強活力
五穀養生營養粉配方
（一）五穀養生營養粉配方
1、淮山綠茶粉：綠茶、花生、大麥、黑豆、糙米、南瓜籽(排毒纖體、窈窕配方) 套餐特點：富含膳食纖維，通便排毒，飲食
精細、油膩者宜食，容易產生滿足感，可保持窈窕身材。
2、杞棗粉：紅棗、枸杞、黑米、黑豆、花生、核桃(養血經典、紅顏配方) 套 餐 特 點：潤 燥 安 神 ，保 護 視 力，增 強
免 疫 力，補 血 養 血，增 強 抵抗力。
3、多谷粗纖粉：蕎麥、燕麥、玉米、黃豆、花生(降脂降壓、三低配方) 套餐特點：降糖、降脂、降壓，中老年及心腦血管疾病
患者宜食。 肥胖、便秘者宜食。

8、五穀養生粉配方

而且不管是白鴿肉還是白歌蛋裡面，都有很多的維生素和蛋白質，營養價值特別高。在泥鰍裡面，含有脂肪、蛋白質和鹽酸以及維生素，它的味道甘甜，性情十分平和，能夠起到益腎生精和補中益氣的效果。