通督養生針灸

1、疏通經絡用哪種方法好？

2、經脈不通有什麼辦法？眼睛周邊很多經脈，血管都堵了，拔罐因為不平不行刮痧太痛了，臉上又不好刮痧，針灸

經絡不通會影響人體氣血的運行和各個臟腑的正常運作。要打通經絡主要有如下的幾種方法：
1、有氧運動。有氧運動是指人體在氧氣充分供應的情況下進行的體育鍛煉，特點是強度低、有節奏、不中斷和持續時間長。它有利於加快人體血液循環，增強心肺功能，改善血液循環系統、呼吸系統的機能狀況和神經系統的調節功能，對人體氣血運行、疏通經絡，起到促進作用。
2、氣功導引。氣功有動靜兩類。靜氣功有打坐、站樁、煉丹術等，主要靠意念導引和心理暗示進入清靜無為、心境平和、全身放鬆、經脈暢通、陶冶情操的狀態。動功有傳統太極拳和現代健身氣功，如八段錦、易筋經、五禽戲、馬王堆導引術、大舞等，主要的特點是人的肢體運動與人體經絡導引意念相結合，以達到疏通經絡，促進氣血運行，起到治病健身養生的作用。
3、葯物內服。主要是通過內服中葯，調理臟腑功能，改善人體體質，達到疏通經絡和治療疾病的目的。如壯腰健腎丸、舒筋健腰丸有祛風活絡、補益肝腎、強健筋骨，驅風除濕，活絡止痛等功能；又如壯骨伸筋膠囊有補肝益腎，強筋壯骨，活絡止痛作用；龜鹿補腎丸有壯筋骨，益氣血，補腎壯陽功能。
4、葯物溫敷。通過外服敷葯膏也能起到疏通經絡，促進氣血運行作用。如追風壯骨膏，有追風散寒，活血止痛功效，用於風寒濕痹，肩背疼痛，腰酸腿軟，筋脈拘攣，經絡不通、四肢麻木，關節酸痛，筋骨無力。使用時，用生薑擦凈患處，加溫軟化，貼於患處。溫敷可以有助於活血通絡。
5、中醫理療。理療是通過利用人工或自然界物理因素作用於人體，產生有利的反應，達到疏通經絡和治療疾病的方法。常用的物理因素有電、光、聲、氣、磁、溫度和機械力等。電療分直流電、低頻電、中頻電、高頻電和靜電等療法，光療分紅外線，遠紅外線、可見光線、紫外線和半導體激光等療法。
6、針灸按摩。針灸按摩可幫助打通任督二脈和十二正經。古代養生學家認為，疏通經絡可作為攝生的重要措施，而最簡便的方法就是經常刺激、按摩、針灸三個重要穴位即合谷穴、內關穴和足三里穴。合谷穴可以防治顏面及五官方面的疾病，內關穴有助於防治心臟疾患，足三里穴則對預防五臟六腑特別是消化系統的疾病最有效。
以上幾種疏通經絡的辦法，僅供你參考，你應該選擇其中最適合於自己的方法，並且循序漸進、持之以恆才能有所收獲。另外如果身體已經出現問題，必須盡快看醫生。

3、通經洛喝什麼茶最好

經絡，主要包括十二經脈、十二經別、奇經八脈、十五絡脈、十二經筋、十二皮部等。其中屬於經脈方面的，以十二經脈為主，屬於絡脈方面的，以十五絡脈為主。它們縱橫交貫，遍布全身，將人體內外、臟腑、肢節聯成為一個有機的整體。
1、薄荷茶味疏經絡
取干薄荷葉15克，綠茶3克，沖入沸水1500毫升，待泡出味且稍涼後，濾去殘渣，再加少量冰糖，或把鮮薄荷葉洗凈，放入杯中，直接沖入開水。用於泡茶的有歐薄荷、綠薄荷和蘋果薄荷，味苦辛，有健胃、通絡之效，但是薄荷性涼，不易久服。
2、老絲瓜引導經絡
老絲瓜1條，切碎炒至微黃，研成細末，每次10克，用熱水過服。老絲瓜筋絡貫穿，類似人體經絡。借老絲瓜氣來導引人體經絡，使氣血通順。
3、升溫是疏通經絡最有效的方法
身體內寒濕重時，就如面對一塊因冷而凍住的土地，你用按摩和針刺的方法是解決不了根本問題的。
只有「大地」回暖，河流化冰，土地解凍，河流才會通暢，土地才會松軟、透氣。
我們的身體也是一樣，只要身體內寒濕重，身體內所有的管道就會因冷而收縮，身體內的肌肉、組織也會遇冷而板結。
這時針灸、推拿、按摩等治療方法對治療各種疾病效果甚微，而且只能暫時緩解，復發率非常高。遇到這類情況時，就要同時學會為身體升溫、排寒濕的技巧，才能讓身體內全面化凍，各種管道自然暢通。
4、輕揉耳輪通腎氣
雙手握空拳，以拇指、食指沿耳輪上下來回推摩1分鍾，直至耳輪充血發熱。
中醫認為全身精氣有各臟器收集後交腎來保存，腎開竅於耳，耳朵上布滿了全身穴位，所以按摩耳朵不僅能健腎，還能打通全身穴位。
5、梳頭促進血循環
用手指或木梳從額頭前至枕後，從兩側的顳部至頭頂進行「梳頭」，每回50~100次，以晨起梳頭為最佳。
人體各條經絡都匯聚於頭部，梳頭時要經過眉沖、通天、百會、印堂、玉枕、風池等近50個穴位，對這些穴位進行如同針灸的刺激，可以促進頭部血流，疏通經絡。
6、針灸按摩
針灸按摩可幫助打通任督二脈和十二正經。古代養生學家認為，疏通經絡可作為攝生的重要措施，而最簡便的方法就是經常刺激、按摩、針灸三個重要穴位即合谷穴、內關穴和足三里穴。
合谷穴可以防治顏面及五官方面的疾病，內關穴有助於防治心臟疾患，足三里穴則對預防五臟六腑特別是消化系統的疾病最有效。
7、5字調息通五臟
每天清晨，用鼻子吸氣，嘴呼氣，默念：噓、呵、口四、吹、呼字，不要出聲。每個字音對應一個臟腑：噓對肝，呵對心，口四對肺，吹對腎，呼對脾。這是利用調節呼吸來調勻氣息，疏通五臟。如果常念「噓」可以養肝明目，常念「呵」可以泄心火等，長久堅持，會有一定作用。
8、三線放鬆通經絡
平卧在床上，將身體分為三條線，分別自上而下放鬆。第一條線(兩側)：頭頂-頭兩側-頸部兩側-兩肩-兩上臂-兩肘關節-兩手。意念在中指端保持1~2分鍾;第二條線(前面)：面部-頸部-胸部-腹部-兩大腿-兩膝部-兩小腿-兩足背-十個腳趾。意念在腳趾部保持1~2分鍾;第三條線(後面)：後腦部-枕部-兩小腿後部-兩腳跟-兩腳底。意念在腳心湧泉穴保持1~2分鍾。

4、怎樣快速打通經絡

1、手拍肘窩

肘窩那裡有心包經、心經、肺經三條經絡經過，所以拍打肘窩可以讓人體排出肺和心的火氣和毒素。拍的時候，手要放輕松，每個胳膊拍到5分鍾左右，就會看到有青、紅、紫等等不同顏色的毒素出現，顏色越深就代表毒素越多。

2、按印堂穴

對著印堂穴，按一下又放開，這樣算一下。一次大概按40下左右，這樣可以改善內分泌，心腦血管功能

3、按壓膀胱經

坐在水平的地方，雙腿伸直，用雙手向前伸，知道手夠到膀胱經為止。一次做15分鍾-30分鍾起。

4、做瑜伽蝴蝶式

長期坐辦公室的人兒回家後可以回家做下這個動作，用手抓住腳尖，然後膝蓋向兩側打開，腰要挺直，然後兩個膝蓋上下向地板擺動，一次做10分鍾左右。堅持下來可以促進人體骨盆的血液循環，也可以改善身體的柔韌度。

5、站立提肩松膀

身體站直，雙手緊貼大腿兩側，然後雙肩提起，會感覺到肩膀有拉伸的feel，保持這個感覺15秒鍾，然後放鬆肩膀，再做一次。

6、雙臂向上拉肩膀

同樣身體站直，雙手向前往上，伸到頭部後面，保持這個動作10秒鍾，然後放鬆，再做一次。雖然在做的過程中會感覺到很痛，但做完後肩部會很舒服。

7、 拉伸脊椎運動

坐在凳子邊沿上，雙腿向上抬起30度左右，然後雙手向上往後拉伸，保持這個姿勢10秒鍾，然後放鬆，再重復做一次，這樣可以緩解背部疲勞。

8、按摩臉部

每天早上起來或者睡覺前，雙手互搓，直到發熱，然後搓揉臉部60次，在上班過程中眼睛疲勞也可以做。

9、緩解肩痛加減肥

拿一支擀麵杖或者形狀差不多的棍子，放在腳下來回的滾動，像擀麵一樣，，每天堅持10-15分鍾。如果過程中你的肩頸部位覺得痛，感覺有顆粒一樣，就繼續擀，直到顆粒散開為止，長期做的話還有減肥的效果喲。

(4)通督養生針灸擴展資料

中醫上說，經絡是運行氣血、聯系臟腑和體表及全身各部的通道，是人體功能的調控系統。經絡學也是人體針灸和按摩的基礎，是中醫學的重要組成部分。 經絡學說是祖國醫學基礎理論的核心之一，源於遠古，服務當今。在兩千多年的醫學長河中，一直為保障中華民族的健康發揮著重要的作用。

5、丹鹿通督需要吃多久

病情分析：
丹鹿通督片的主要成分是丹參，鹿角膠，黃芪，延胡索和杜仲，主要都是一些活血，補氣，壯肝腎的葯物，對於勞損性的腰椎間盤突出症是有不錯的效果的~
指導意見：
如果說患者沒有高血壓及糖尿病的問題的話，持續使用對腰椎間盤症的緩解是很有幫助的~可以長期使用~期間最好是配合使用一點中醫的針灸推拿治療，或者說理療牽引等~日常生活中盡量避免腰部的過度疲勞~

6、針灸經絡穴位快速趣記法 高手請進

你好 經絡就是一個需要不斷循序記憶的過程，這些內容希望你的借鑒三百六十穴分部歌訣
頭頸部
口(5穴)
上齊兌端下承漿，口角四分見地倉
中上三分水溝定，口禾髎開半寸方
面鼻10穴)
鼻頭素髎位中央，兩翼溝里挾迎香
瞳子直下過陽明，四白巨髎寸寸停
陽白眉上一指定，外眥下顴顴髎應
顴弓之上上關行，下抵凹間下關尋
頜角方寸見頰車，頜前動脈取大迎
目(5穴)
眉頭眉尾攢絲竹，瞳下眶邊承泣出
外眥半寸瞳子髎，內眥一分睛明度
頸部(9穴)
天突頸前下凹闕，喉上微陷取廉泉
人迎扶突平喉結，相挾頸筋內外緣
氣舍人迎連一線，水突平分位中間
扶突二寸下天鼎，外臨窗後天窗見
天容頜下盡筋前，天牖天容天柱間
頭前(17穴)
發際五分入神庭，眉沖半寸緊相鄰
旁行一寸至曲差，頭臨泣下瞳子應
本神三寸傍中居，額角頭維屬陽明
發緣一寸至上星，平開寸半五處尋
三經九穴平三列，太陽惟上半寸行
發緣二寸定囟會，承光之外目窗平
囟會寸半走前頂，太陽通天對正營
百會兩耳交巔盡，旁有絡卻外承靈
頭後(9穴)
後緣半寸啞門定，左右天柱旁相應
上行一寸風府明，平取少陽風池並
寸半節節上巔廳，腦戶強間隨後頂
戶旁玉枕腦空平，相鄰太少分兩經
頭側(9穴)
完骨耳後骨突尋，入發四分下緣平
上耳入發一寸五，角孫之上對率谷
斜下三分天沖入，環耳周行連完骨
上下兩穴三分數，頭竅陰上浮白處
角孫寸前曲鬢出，頭維寸下頷厭主
再將兩穴三分數，下應懸厘上懸顱
耳(8穴)
耳珠外臨聽宮位，上缺耳門下聽會
耳底陷處有翳風，耳尖緣頭角孫對
顱息瘛脈等寸圍，耳前動脈和髎推
軀幹部
胸(27穴)
相遞二寸列三經，少陰陽明至太陰
天突寸半平氣舍，四寸缺盆屬陽明
天突一寸下璇璣，俞府氣戶雲門棲
再厘一寸至華蓋，太陰中府遙相期
庫房彧中平對齊，左右共居一肋隙
三肋相平紫宮地，神藏周容挾屋翳
兩乳之中應膻中，左對天溪右神封
膻中寸六上玉堂，靈墟膺窗對胸鄉
膻中寸六下中庭，食竇乳根步廊平
再問天池何處起，乳中開外一寸尋
腹(40穴)
上離八寸下有五，腹前任脈節節數
陽明相鄰兩寸行，少陰相挾五分度
太陰旁開三寸五，三經三列齊中路
中庭一寸下鳩尾，臍下寸半氣海駐
神闕正當臍中央，肓俞大橫對天樞
天樞上應滑肉門，平度二寸落水分
水分一寸下脘續，太乙陽明隨商曲
八寸對開分中脘，外建梁門陰都立
中脘一寸下建里,腹哀石關關門起
中脘一寸上脘去，腹通谷外承滿齊
中脘中庭開巨闕，內把幽門不容居
臍下三寸關元路，旁挾氣穴水道出
臍下一寸陰交度，外引外陵內中注
再行一寸石門渡，陽明大巨四滿布
恥骨之上交曲骨，氣沖平行齊橫骨
上行一寸中極入，少陰大赫歸來路
一寸三分大橫下，太陰腹結一穴孤
胸脅少腹(13穴)
胸脅少腹納三經，腋下三寸淵腋明
前推一寸應輒筋，大包腋下六寸尋
十一十二浮肋下，章門京門尋端盡
不容寸半期門開，期門寸半曰月來
章門之下尋帶脈，原與神闕列一排
沖門正交腹溝上，府舍七分往上抬
帶脈直下齊關元，五樞維道共一脈
相鄰五分上下取，髂內緣間尋所在
二寸五分曲骨外，腹股溝間見急脈
肩(13穴)
肩頭陷外求肩髃,肩峰下從臑俞去
兩穴平開肩髎續,腋紋一寸肩貞取
鎖骨胛骨押巨骨,正當腋下極泉出
肩崗中頭秉風居,崗內凹里曲垣立
肩髃大椎開肩井,垣井當中天髎棲
陶道三寸出肩外,大椎兩寸肩中齊
天宗正從胛中起,內應五椎崗下際
背(33穴)
外鄰三寸內寸五，太陽背脈齊中督
第一節上大椎孤，節下陶道平大抒
三節之下尋身柱，內挾肺俞外魄戶
五節之下定神道，神堂之內起心俞
附分風門二節入，四節膏肓厥陰窟
六節之下靈台駐，督俞噫嘻等分度
七節至陽齊胛下，外立膈關內膈俞
九節之旁定肝俞，筋縮之外魂門出
膽俞陽綱十節布，內有中樞立中督
十一節下脊中應，旁開脾俞意舍定
十二節下胃俞排，旁行寸半胃倉開
十三節下問懸樞，外啟肓門三焦出
腰骶(21穴)
十四節下命門駐，志室宅前腎俞安
十六節取腰陽關，大腸寸半齊兩端
上推氣海下關元，入抵八孔八髎全
上髎上齊小腸間，次髎膀胱胞肓添
中髎中膂平排見，下髎白環對秩邊
骶下孔陷腰俞眼，長強尾骨三分前
尾閭左右上兩緣，會陽正取五分間
兩陰之間會陰連，沖任督脈三氣原
手掌(6穴)
少商正出拇指前，外齊甲根一分間
少沖上起小指邊，甲旁一分居內緣
三陽三井三指見，中沖中指在末巔
太陰上滎到魚際，掌外肉間著中際
勞宮少府何處居，中指小指貼掌取
手背(12穴)
陽明大腸出商陽，外去一分居甲旁
關沖少澤甲根起，無名小指甲外方
滎輸一寸跨掌節，陽明二間走三間
少陽液門行中渚，太陽前谷後溪邊
大指次指挾合谷，拇指半節掐前數
陽池腕背橫紋中，大筋外緣貼筋附
側腕凹間尋腕骨，高骨下推接掌處
前臂內(12穴)
腕上橫紋三輸列，三輸直上三經穴
外筋之內有太淵，太淵一寸經渠接
內筋之旁神門現，神門寸半靈道見
大陵中出兩筋前，入肘三寸間使延
尺脈之外尋列缺，通里一寸上尺邊
腕上二寸內關連，三陰之脈開絡穴
太淵七寸上孔最，大陵五寸郗門位
神門五分入陰郗，三陰郗穴此中推
前臂外(9穴)
寸外兩筋入陽溪，高骨之下陽谷居
腕間三寸支溝去，三陽經穴此中記
偏歷上腕三寸齊，再起一寸溫溜郗
外關去腕二寸居，溝外一寸會宗離
腕後五寸支正起，高骨後筋養老宜
上臂內(7穴)
三陰合穴居肘間，肘中筋外取尺澤
天府俠白一寸連，上三下五兩端見
曲澤肘中筋內緣，腋紋二寸入天泉
少海半寸去肘端，三寸直上青靈間
上臂外(14穴)
肘間一寸上兩筋，兩筋陷中出天井
曲池曲肘紋頭盡，肘端內陷小海明
曲池兩寸下肘間，手三里過上下廉
下距溫溜三寸前，三穴相行等寸連
肘外骨上陷肘髎，曲池七寸對臂臑
手五里行側筋邊，相離肘上三寸遙
上腕四寸三陽絡，前行三寸四瀆過
天井寸上清冷淵，淵上三寸消爍沿
腋紋一寸下臑會，遙遙七寸天井對
六井(6穴)
足底心前出湧泉，隱白大敦拇指連
厲兌竅陰至陰穴，二四五趾側外添
滎輸原(16穴)
踝前高骨下然谷,踝後跟前太溪谷
大趾節旁問滎輸,太白府前過大都
縫上五分三滎布,行間內庭俠溪數
俠溪寸半足臨泣,地五會卻半寸低
內庭二寸居陷谷,行間寸半太沖路
小趾節前足通谷，節後凹間尋束骨
足背陽明過沖陽，沿經上行交骨詳
外踝宛中陷丘墟，足外高骨京骨居
六經(7穴)
太溪二寸起復溜，踝前筋外入商丘
一寸中封兩筋收,內平商丘外解溪
解溪踝紋凹中棲，陽輔少陽四寸居
外踝根腱開昆侖，根下仆參齊邊取
十郗(10穴)
太溪一寸下水泉,膝下五寸地機現
中都七寸貼脛取,梁丘二寸過髕膝
外丘中分骨間隙,丘墟陽陵各開七
金門踝下一寸居,京骨後傾凹中郗
陽維郗穴出陽交，外丘斜後一寸調
陰維郗穴取築賓，太溪五寸過少陰
昆侖三寸跗陽齊, 復溜貼脛平交信
外屬太陽內少陰,各分陰陽蹻脈郗
六絡(7穴)
跟筋著骨附大鍾，內踝五寸蠡溝通
太白節後足邊過，骨突緣下公孫坐
上踝八寸開條口，脛外一寸豐隆收
外踝五寸見光明，昆侖七寸飛揚行
四會(5穴)
少陰照海通陰蹻，內踝直下四分遙
太陽申脈陽蹻會，外踝之下五分到
內踝三寸三陰交，漏谷再計三寸高
外踝三寸懸鍾位，出筋絕骨聚髓會
九合(10穴)
上巨虛上合大腸，足三里下三寸量
下巨虛下合小腸，外踝之上七寸長
委中正從腘中詳，兩筋對取紋中央
陰陵泉起膝內廉，貼脛上骨交筋前
陽陵泉起膝外廉，高骨前下凹中陷
委陽上應三焦戶，屈膝腘外筋間出
內沿腘紋探陰谷，屈膝腘內兩筋谷
腘紋內端見曲泉，膝關外對陰陵泉
犢鼻三寸下三里，旁依半寸貼筋取
膝腿(7穴)
魚肚交際上承山，腘下二寸合陽參
承筋上下等分連，委陽寸上浮郗添
犢鼻正當外膝眼，梁丘過寸陰市間
膝陽關外平膝見，屈膝外取側筋前
股髀(13穴)
太陰血海齊梁丘，手把膝上拇指求
血海六寸箕門修，直行股間脈氣流
膝上四寸陰包見，兩筋相挾股內究
膝外五寸上中瀆，膝前六寸越伏兔
臀紋當中應承扶，扶下六寸殷門顧
垂立中指齊風市，髀樞節後環跳至
急脈一寸退陰廉，卻行二寸五里遷
外齊會陰髀關出，上接氣沖陽明路
曲股紋頭盡居髎，斜上三寸續維道
共計三百六十穴(去齦交)

7、我腰間盤突出在吃丹鹿通督片順便能針灸嗎

能針灸。這樣做效果會更好，針灸的做用是刺敫穴位，\活血通絡作用。丹鹿通督片的作用也是舒筋活血通絡。

8、腰椎間盤突出三階通督療法靠譜嗎

目前腰椎間盤突出的保守治療方法很多，有按摩，針灸，理療，推拿等。中醫用辨症用葯的方法來治療本病的，這是根據病人的身體情況和病變情況，經過四診八綱辨症開出的方葯，經成葯效果要理想的多，常用的中成葯腰痛寧，常用的方子有頸腰骨康湯加...5757

9、吃什麼可以疏通經絡

1、升溫是疏通經絡最有效的方法
身體內寒濕重時，就如面對一塊因冷而凍住的土地，你用按摩和針刺的方法是解決不了根本問題的。只有「大地」回暖，河流化冰，土地解凍，河流才會通暢，土地才會松軟、透氣。我們的身體也是一樣，只要身體內寒濕重，身體內所有的管道就會因冷而收縮，身體內的肌肉、組織也會遇冷而板結。這時針灸、推拿、按摩等治療方法對治療各種疾病效果甚微，而且只能暫時緩解，復發率非常高。遇到這類情況時，就要同時學會為身體升溫、排寒濕的技巧，才能讓身體內全面化凍，各種管道自然暢通。
2、輕揉耳輪通腎氣
雙手握空拳，以拇指、食指沿耳輪上下來回推摩1分鍾，直至耳輪充血發熱。中醫認為全身精氣有各臟器收集後交腎來保存，腎開竅於耳，耳朵上布滿了全身穴位，所以按摩耳朵不僅能健腎，還能打通全身穴位。
3、梳頭促進血循環
用手指或木梳從額頭前至枕後，從兩側的顳部至頭頂進行「梳頭」，每回50~100次，以晨起梳頭為最佳。人體各條經絡都匯聚於頭部，梳頭時要經過眉沖、通天、百會、印堂、玉枕、風池等近50個穴位，對這些穴位進行如同針灸的刺激，可以促進頭部血流，疏通經絡。
4、針灸按摩
針灸按摩可幫助打通任督二脈和十二正經。古代養生學家認為，疏通經絡可作為攝生的重要措施，而最簡便的方法就是經常刺激、按摩、針灸三個重要穴位即合谷穴、內關穴和足三里穴。合谷穴可以防治顏面及五官方面的疾病，內關穴有助於防治心臟疾患，足三里穴則對預防五臟六腑特別是消化系統的疾病最有效。
5、蓮花坐活動韌帶
坐時，屈左腿，將左腳的腳背放在右大腿的腹股溝處，雙手放在左膝蓋上，輕柔地做上下彈性運動數次，使之接觸地面;然後換右腳。堅持運動能有助於活動人體多處韌帶，使腿、腹、胸、頸部等肌肉得到充分伸展，保持經絡暢通。
6、5字調息通五臟
每天清晨，用鼻子吸氣，嘴呼氣，默念：噓、呵、口四、吹、呼字，不要出聲。每個字音對應一個臟腑：噓對肝，呵對心，口四對肺，吹對腎，呼對脾。這是利用調節呼吸來調勻氣息，疏通五臟。如果常念「噓」可以養肝明目，常念「呵」可以泄心火等，長久堅持，會有一定作用。
7、三線放鬆通經絡
平卧在床上，將身體分為三條線，分別自上而下放鬆。第一條線（兩側）：頭頂-頭兩側-頸部兩側-兩肩-兩上臂-兩肘關節-兩手。意念在中指端保持1~2分鍾;第二條線（前面）：面部-頸部-胸部-腹部-兩大腿-兩膝部-兩小腿-兩足背-十個腳趾。意念在腳趾部保持1~2分鍾；第三條線（後面）：後腦部-枕部-兩小腿後部-兩腳跟-兩腳底。意念在腳心湧泉穴保持1~2分鍾。
8、薄荷茶味疏經絡
取干薄荷葉15克，綠茶3克，沖入沸水1500毫升，待泡出味且稍涼後，濾去殘渣，再加少量冰糖，或把鮮薄荷葉洗凈，放入杯中，直接沖入開水。用於泡茶的有歐薄荷、綠薄荷和蘋果薄荷，味苦辛，有健胃、通絡之效，但是薄荷性涼，不易久服。
9、老絲瓜引導經絡
老絲瓜1條，切碎炒至微黃，研成細末，每次10克，用熱水過服。老絲瓜筋絡貫穿，類似人體經絡。借老絲瓜氣來導引人體經絡，使氣血通順。

10、葯物溫敷
通過外服敷葯膏也能起到疏通經絡，促進氣血運行作用。如追風壯骨膏，有追風散寒，活血止痛功效，用於風寒濕痹，肩背疼痛，腰酸腿軟，筋脈拘攣，經絡不通、四肢麻木，關節酸痛，筋骨無力。使用時，用生薑擦凈患處，加溫軟化，貼於患處。溫敷可以有助於活血通絡。

10、針灸推拿治療氣血不通嗎還？

經絡不暢是很多人都會出現的一個問題，如何去調理?可以選擇一些保健的方式和方法，下面的這些方法可以有治療經絡不暢的作用，可以選擇中醫的方法來調理經絡不暢，什麼樣的方法可以有調理的作用?我們一起來看看關於活血通絡作用的方法。

針灸按摩

針灸按摩可幫助打通任督二脈和十二正經。古代養生學家認為，疏通經絡可作為攝生的重要措施，而最簡便的方法就是經常刺激、按摩、針灸三個重要穴位即合谷穴、內關穴和足三里穴。合谷穴可以防治顏面及五官方面的疾病，內關穴有助於防治心臟疾患，這些穴位可以有調理五臟的作用，對於活血通絡有好處，還可以有舒筋活血的功效，同時也可以有預防經絡不暢的功效，大家可以試試這樣的方法。

蓮花坐活動韌帶

坐時，屈左腿，將左腳的腳背放在右大腿的腹股溝處，雙手放在左膝蓋上，輕柔地做上下彈性運動數次，使之接觸地面;然後換右腳。堅持運動能有助於活動人體多處韌帶，可以讓全身的肌肉得到很好的放鬆的狀態，同時也可以有保持經絡的作用，對於調理體質有好處。

5字調息通五臟

每天清晨，用鼻子吸氣，嘴呼氣，默念：噓、呵、口四、吹、呼字，不要出聲。每個字音對應一個臟腑：噓對肝，呵對心，口四對肺，吹對腎，呼對脾。這是利用調節呼吸來調勻氣息，疏通五臟。這樣的方法可以有清心瀉火的效果，而且也可以調理五臟，對於滋陰有好處，而且有調理氣血的功效。

經絡不暢怎麼辦，上面的這些經絡不暢的調理方法可以試試，中醫講究的是從內到外的調理方法，如果你也有經絡不暢的話，可以選擇針灸，按摩，或者是一些有利於活血通絡的方法來調理，效果很不錯，而且也可以有滋補氣血的作用，不妨利用起來。