養生舞廣場舞

1、廣場舞和太極拳作為最受歡迎的健身運動，你們覺得哪個

現在廣場舞已經成為大爺大媽們的生活中的一部分，那麼廣場舞和太極，你覺得哪一項更適合養生呢?
每一天清晨，當我們行走在城市的各個小區、廣場、公園之間，都不難見到一群身姿活躍的中老年人。他們有的運動，有的聊天，有的和自家的孫兒一起玩耍……在各種豐富的健身項目當中，最受歡迎的兩項全民健身運動，當屬太極拳與廣場舞了。

不過，廣場舞雖然跳得愉悅熱鬧，但也多少存在一些風險和弊端，主要體現在以下兩點：第一，廣場舞畢竟是一種舞蹈，動作幅度較大，對於一些老年人而言，可能存在扭傷筋骨的風險。第二，廣場舞不僅需要領舞老師，而且少不了音響設備和開闊的場地，不是隨時隨地想跳就跳的。

相比於廣場舞，太極拳是一種較為舒緩的全身運動，在一招一式的習練過程中，可以促進全身的血液循環。它不僅兼有廣場舞的幾大優點，而且還能夠避免廣場舞動作幅度較大的缺陷。例如，太極拳的招式講究平穩沉著，剛柔並濟，不會因運動過於劇烈而受傷，而且練習太極拳，也不需要特定的器材與場地，不受天氣和參與人數的限制。

許多中醫也表示，通過練習太極拳，不僅能達到運動的目的，還可以實現祛病、健身、養生、延年的功效。許多患有糖尿病、心血管疾病的老人，在經過幾年的太極拳練習後，病情都會有很大的改善。甚至還有一些特殊的人群，通過堅持練習太極拳趕走病痛的故事，種種案例都充分說明了太極拳的神奇功效。

作為子女，在給中老年父母推薦運動項目時，一方面應根據爸媽的身體狀況來選擇，另一方面也要兼顧到老人的喜好。如果是身體硬朗的中老年人，既可以選擇活力十足的廣場舞，也可以選擇剛柔並濟的太極拳。如果是身體較虛弱，且患有疾病的老年人，那麼推薦選擇養生功效顯著的太極拳，幫助爸媽強身健體，延年益壽。

廣場舞相比太極拳，還是存在些許的弊端。會有健康安全的隱患。

2、如何科學的減掉肚子上的贅肉？

少吃多餐，飯菜盡量清淡。

飯後站立半小時。

坐著工作時間久了，起身拉伸一下胳膊，腰腹。

做以下運動，最好在瑜伽墊上（床上做對腰不好）

（圖片來自微博）

走路收腹，保持良好體態

3、日月峽拍手健身廣場舞是國家統一推廣的廣場舞嗎

日月峽拍手健身廣場舞不是國家統一推廣的廣場舞。

這支舞由黑龍江日月峽大森林集團董事長、森林瑜伽養生創新傳承者，兼任黑龍江日月峽森林瑜伽培訓有限公司主講教師劉尚林先生總策劃，在其30餘年森林瑜伽養生科研實踐經驗基礎上，汲取優秀傳統文化中人體經絡氣脈及相關西醫理論、瑜伽健身要素和現代人生理與心理特點組織編創。

2016年6月9日，「日月峽拍手健身廣場舞（激情版）」在日月峽國際端午踏青節暨首屆國際森林瑜伽養生節正式面世。於2016年的7月16日日月峽國家森林公園園慶日定稿夕陽版。各地森林瑜伽養生館全方位推出。現已形成國內5省、14市、36個縣區35個森林瑜伽養生館組織，國內外愛好者10萬餘人每天習練之規模。齊齊哈爾、佳木斯等地，日月峽拍手健身廣場舞已經列為社區官方指導健身品種。

2016年9月11日，日月峽國家森林公園舉辦了第六屆國際生態文化節，同時成功舉辦首屆日月峽拍手健身廣場舞大賽。十三個地區的代表隊，約兩千餘人參加了比賽。

2017年4月10-12日，黑龍江日月峽大森林集團成功舉辦首屆「日月峽拍手健身廣場舞」輔導員培訓班，來自國內5省、14市、36個縣區的35個森林瑜伽養生館的257名日月峽拍手健身廣場舞的骨幹參加了培訓。

至此，日月峽拍手健身廣場舞從教室走向社會，走進社區，成為社會化、大眾化娛樂健身的後起之秀。短短的幾個月時間，影響力在各地越來越大，成為接地氣、群眾喜聞樂見的廣場舞。

4、送老年人什麼生日禮物好？

5、這些年很多熱在流行如國學熱電商熱網紅熱搶紅包熱跨界熱養生熱健身熱廣場舞熱？

我認為現在很流行的那些電商網紅或者是跨界健身的廣場舞，你可以看你喜歡的，或者是挑你喜歡的，別人沒有做過的，都是別家拍攝。