養生壺糙米粥_養生壺怎麼煮粥及要多久怎麼清洗

1、糙米粥里可以加點什麼

黃瓜雞蛋糙米粥：糙米、長糯米、（糙米與糯米比例2：1）黃瓜、雞蛋、鹽。糙米糯米洗凈放到電飯煲中，加米的3倍的量的清水，煮，黃瓜切小塊、雞蛋打散。鍋中放少許油，加入雞蛋略炒，嫩一點，盛起。粥大概煮30分鍾左右就好了，拔電源燜5分鍾。盛出適量煮好的粥倒入鍋中（當然你可以直接在電飯煲里煮）。放雞蛋。加少許鹽調味兒。放黃瓜，煮開即可，黃瓜還是脆脆的。

海米排骨糙米粥：海米1大匙，小排骨240克，糙米1杯，鹽2小匙，胡椒粉適量。糙米淘凈，以清水浸泡2小時，瀝干。小排骨洗凈氽燙去腥，撈起；海米以冷水浸軟去雜質。將糙米、海米、排骨放進煮鍋，加8杯水(電鍋用量杯)煮成粥，邊煮邊攪拌，以免燒焦。待米粒成糜爛狀、排骨熟爛即可加鹽調味、熄火，撒上胡椒粉食用。

小米糙米粥：糙米2/3飯碗、清水5～6飯碗、小米或粟米1/4飯碗。糙米和粟米混合洗凈。清水先煮滾再放下糙米和粟米或小米一起用小火熬煮，約1小時半即可，要注意翻攪和水分的多少。

羅漢果糙米粥：羅漢果2個，糙米180克，鹽1小匙。羅漢果、糙米均洗凈。鍋中倒入3杯水煮開，加入糙米以小火煮至軟爛，再加入羅漢果繼續煮5分鍾，最後加入鹽煮均即可。

注意：羅漢果的瘦身效果不錯，但是不要因此而食用過量，一周以2～3次為宜，否則容易造成胃寒。最好能在晚餐時食用，可以避免因熱量攝取過多而形成脂肪堆積於體內的情況，必須注意的是千萬不要再吃宵夜，最好配合一些具有塑身與促進新陳代謝的運動，瘦身的效果才會顯著。

黑芝麻糙米粥：糙米1杯、黑芝麻2大匙、水14杯、白砂糖適量。糙米洗凈瀝干。鍋中加水14杯煮開，放入糙米攪拌一下，待煮滾後改中小火熬煮45分鍾，放入黑芝麻續煮5分鍾，加白砂糖煮溶即成。

提醒：糙米在一般超市中就可以買到，外觀完整，色澤呈黃褐色或者淺褐色的散發香味的糙米最好。在做糙米粥之前，要先把糙米浸泡30分鍾左右，然後像做大米粥一樣煮就可以了。糙米不提前泡也可以，用電飯煲煮30分鍾就很熟爛了。

做糙米粥時放一點糯米，口感上會好一些，營養也好一點，糙米跟糯米的比例大概是2：1，你也可以選擇不放糯米，口感差一點，不會那麼稠，但減肥效果更好些。

營養功效：

糙米粥能刺激胃液的分泌，有助於消化和營養的吸收，還有消脂的功效。還能美化氣血，明亮臉色，改善濕疹、皮膚症，增強防曬抵抗力。

糙米富含人體每個器官都不可或缺的維生素B族。維生素能維持健康氣色與膚色，對濕疹、皮膚癬、皮膚炎等症亦有療效。維生素B族還能防止白發、脫發，美發效果佳。維生素B能促進腸胃蠕動，增強消化及吸收功能，防止脹氣、腹痛、便秘，避免肥胖，並強化神經系統、防治腳氣病。

2、糙米粥的做法

五豆補益糙米粥
主料：糙米100克
輔料：黑豆50克,赤小豆50克,大豆50克,眉豆50克,綠豆50克
做法：
1.將五種豆類分別淘洗干凈。
2.黑豆、黃豆用清水浸泡2小時左右，撈出瀝干水分。
3.紅豆、眉豆、綠豆、糙米用清水浸泡約1小時，撈出瀝干水分。
4.高壓鍋里倒入6碗水，放入瀝干水分的糙米和豆類煮，大火開始煮，煮開鍋了蓋閥，等閥呲氣了再中火煮15分鍾後，關火。
5.然後放在鍋里悶著，最好悶15到20分鍾，即可食用。

3、糙米如何熬稀飯

准備食材：糙米、薏仁米、白糖、水。

1，首先我們提前把薏仁米浸泡3個小時左右，然後洗干凈備用。

2，然後把糙米洗干凈倒入鍋中，再把薏仁米也倒進去，加入適量的水。

3，然後我們蓋上鍋蓋，開大火煮開，如下圖所示的樣子。

4，在煮期間，要不斷的查看鍋開的情況，不然蓋著鍋蓋煮沸了以後，很容易溢出來。

5，煮二十分鍾後，就可以出鍋食用了，下圖就是做好的糙米稀飯。

4、糙米打碎熬粥還有營養

糙米是穀粒經粗加工，除去一些外層，而大部分的穀皮、胚芽和胚乳得以保留的稻米。糙米含有的較多膳食纖維、B族維生素、維生素E和微量元素等，是除腎臟病人外，老幼咸宜的營養食品。但糙米也有口感欠佳、不易消化等弊端。如果採用適當的方法，將糙米煮製成粥，既營養又美味。糙米粥製作的關鍵是：將糙米洗凈後，要先浸泡1~2小時(根據季節和室內溫度，冬季浸泡時間長些，夏季短些)。然後按常規煮粥方式烹制即可。糙米經過較長時間的浸泡，纖維素等組織的細胞壁被水分子充分浸潤，再經過充分熬制後變得軟爛，很易於消化。下面是海米糙米粥的煮制方法。(1)取糙米100克，以清水淘洗並浸泡2小時，入鍋。(2)取小排骨200克，洗凈，汆湯去腥，撈起入鍋；海米20克以冷水浸軟，去雜質，入鍋。(3)鍋中加2000毫升水，加熱煮成粥，邊煮邊攪拌，以防煳鍋。(4)待米粒成糜狀、排骨熟爛，加精鹽1~2克，熄火，撒適量胡椒粉即可食用。此粥口感咸鮮味，有補氣血，明亮臉色，改善濕疹、皮膚症，增強抵抗力的特色。除此粥外，還可用糙米煮制地瓜糙米粥、羅漢果糙米粥(有瘦身作用)等。

5、一碗糙米粥的做法，一碗糙米粥怎麼做好吃，一碗

主料糙米200克水500克
步驟
一碗糙米粥的做法步驟11.糙米洗凈，加水浸泡一個晚上
一碗糙米粥的做法步驟22.加水，放入砂鍋，大火煮開後，小火半個小時。
一碗糙米粥的做法步驟33.盛入碗中
一碗糙米粥的做法步驟44.配點蘿卜干，肉鬆，完成。

6、糙米粥有沒有營養？該怎麼做呢？

1.主料准備好。
糙米粥的做法步驟22.把這些材料淘洗干凈。
糙米粥的做法步驟33.放入高壓鍋內。
糙米粥的做法步驟44.一次加足水的量。
糙米粥的做法步驟55.高壓鍋放到爐子上，大火燒開。
糙米粥的做法步驟66.加蓋上汽後轉小火煮30分鍾。

7、為什麼糙米粥的熱量比白米粥要高？

現代人著重養生，市面上標榜著自然、健康的五穀飯、糙米飯也如雨後春筍般地紛紛上市。五穀、糙米飯到底比白米飯好在哪？是不是人人都適合吃呢？成大醫院營養師郭素娥表示，因糙米、五穀飯中富含纖維、維生素B、E群等微量元素，所以建議除了患有腎臟病的患者不適合攝取外，一般人都可以多多攝取。

一般認為，糙米飯的熱量一定比白米飯低，而且不好消化。不過，成大醫院營養師郭素娥表示，這是錯誤的觀念。她指出，一碗白米飯的熱量大概280卡，糙米飯也差不多是這個熱量，而且因為糙米飯中富含纖維、維生素B、E群等營養元素，所以更助消化，對於糖尿病患者、高血壓的人來說，都非常適合多多攝取。孕婦若有便秘問題，多吃也會有助腸道蠕動，有效解決便秘困擾。

不過，營養師也提醒腎臟病患者還是避免吃糙米飯，因需限制磷的攝取量，而糙米飯中含有比較多的磷。

老人家牙齒咀嚼能力比較弱，營養師建議，糙米、五穀等食材洗凈後，可以先浸泡1至2小時，或者多加點水，都可以讓糙米飯煮得比較軟、較好咀嚼。不過，隨著季節不同，浸泡的時間也有所差異，營養師表示冬天可以泡久一點，夏日溫度較高，浸泡時間則可以縮短。

另外，營養師也特別提醒孕婦如要攝取五穀飯，盡量避免在食材中添加薏仁，因為薏仁會造成子宮收縮，可能導致流產，不妨以紅豆、綠豆等雜糧替換。

8、養生壺怎麼煮粥及要多久怎麼清洗

煮半個小時左右，所需材料：黑米、紅豆、糙米、白糖適量。

一、煮粥步驟

1、將黑米、紅豆、糙米清洗干凈，浸泡半小時以上。