八段錦養生拳

1、八段錦和太極拳哪個好

如同推薦答案所說，兩者側重點不同。最好同時練百習。八段錦比較柔和，比較的自由，偏養身，學習非常的容易。太極拳練習要難一些。最好兩度者同時兼顧，相互補償。

初學者可以先學習八段錦，自學也不會出偏差。不問過別追求內在的氣感，主要是形體要做到位。配合音樂更好。把它當作廣播體操來做就對了。會感受很受益。練著舒爽。很快見效，也可以長久練習。

太極拳要找到好老師就學，一答般不要自學。不管是24式還是什麼。都不要自學。找到合適的老師再學習。一招一式，慢慢來，輕柔，鬆柔的練內習。練2個月有效果，3個月，6個月，1年效果各不相同。不過總體來說，太極拳很難。練起來也累。

不管什麼鍛容練方式都要堅持。

2、八段錦和太極拳哪個養生效果更好?

都挺好，但是八段錦做起來可能更容易一些

3、八段錦大聲音版本的，張廣德養生太極拳掌第一套 也要最大聲音版本的 謝謝

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4、太極拳、八段錦、五禽戲----哪一種最好？

太極拳，是以中國傳統百儒、道哲學中的太極、陰陽辯證理念為核心思想，集頤養性情、強身健體、技擊對抗等多種功能為一體，結合易學的陰陽五行之變化，中醫經絡學，古代的導引術和吐納術形成的一種內外兼修、柔和、緩慢、輕靈、剛柔相濟的漢族傳統拳術。度
八段錦是「在我國古老的導引術中，流傳最廣，對導引術發展影響最大的一種」。中國近代著名書法家於右任每天下午四時，就一直堅持練習八段錦，且取得了很好的健身版效果。
五禽戲是由東漢末年著名醫學家華佗根據中醫原理、以模仿虎鹿熊猿鳥等五種動物的動作和神態編創的一套導引術。「禽權」指禽獸，古代泛指動物；「戲」在古代是指歌舞雜技之類的活動，在此指特殊的運動方式。
三者並無高下之分，對人體都有一定的養生作用。

5、有誰推薦下好的養生拳？五禽戲，太極，八段錦，易筋經.

你說的這四種都是我國優秀的養生方式，不要太雜，專心學一種就可以，她們內在的要求都是一樣的或者是相通的，只是外在形式上有所不同。根據自己的時間和生活規律來選擇一下最適合自己的方法是最明智的選擇。
如果你有時間，建議還是學習太極拳，要找「明」師，明白太極拳的老師學習。其它三種可以做為平時的見縫插針練習，也可以在練習太極拳前練習，起到舒筋的作用。
當然，不管學什麼，最重要是要堅持下去。能堅持本身也是一種修習，也是在養生。

6、八段錦，是氣功、拳術、太極、技擊、吐納導引養生術、還是廣播體操？長期修練有哪些好處？

養生內拳
共八招
簡單易學
強身健體
放鬆身心

7、八段錦、易筋經和太極拳，哪個健身效果更好？

其實我們都知道在生活中很多人都特別希望身體更加健康的，如果是平時的時候，可以通過一些運動的方式就可以改善我們的身體的，而且對於這個八段錦，易筋經和太極拳哪一個健身的效果也是非常好的，所以應該選擇適合自己的一些鍛煉的方式才行。太極拳綜合融匯了我國諸多拳種之長，結合古代的導引術、吐納術、吸取古典唯物哲學陰陽學說與中醫基本理論的經絡學說，是一種內外兼修的拳術。

太極拳練習時要求氣沉丹田，採用腹式呼吸的方法，使之深、長、勻、細，日漸擴大肺活量，奠定健康的根基。練太極拳要周身放鬆，全身運動，以意導動，氣達四梢，內氣運行無處不到。

它不僅可使大動脈暢通，還可避免微循環毛細血管的過早老化，有利於血循環疾病的防治。現代社會物質生活的提高，空調、電扇使人免受寒暑之苦，卻使皮膚散熱功能下降，汗腺閉塞，皮膚的通透性弱化，有害物質得不到及時排泄，新陳代謝失調。

八段錦是一套獨立而完整的健身法，源於梁代，成於宋，盛於明清。八段錦的「八」字，不光單指段、節和八個動作，另寓深意厚。表示其功能有多種要素，相互制約，相互聯系，循環運轉。所謂「錦」字是由「金」「帛」組成，絕美華貴，可以理解為單個導引術式的匯集，如絲錦那樣連綿不斷，是一套完整健身方法。各有各的優點吧！

8、心意拳和八段錦那個養生好

各有所長！

八段錦容易學習，特別是自學。

心意拳入門較難。
要先站樁，練出內氣後，再學拳。

9、八段錦真的可以養生嗎？如何科學的練習8段錦？

八段錦是可以養生的，其實可以把它理解成一種強身健體的體操。它主要是通過呼吸的調整以及身體活動的調整來調理臟腑氣血，恢復代謝功能，從而達到強身健體，防病養生的功效。科學的練習八段錦，除了掌握基本的動作要領之外，還有一些其他的注意事項，接下來我們就詳細的說一說。

1.堅持鍛煉

冰凍三尺非一日之寒，要想通過這種體操的方式達到養生練體的目的，那絕非一朝一夕的功夫就可以造就的，許多人都是在堅持了三到六個月之後才會看到明顯的效果，所以想要通過這種方式來養生，那就必須要堅持每天固定的時長，按標准做完一整套的動作。

2.不能立即洗澡

每天練完八段錦之後不要立即洗澡，因為在我們剛鍛煉完以後身體會出汗，身體的毛孔都處於張開的狀態，不論是用熱水洗澡還是涼水洗澡，都容易讓濕氣進入體內，長此以往會對關節，骨骼，等身體機能部位造成影響。一般建議，在鍛煉完之後半個小時或一個小時以後再洗澡。

3.不要立即吃飯

在剛鍛煉完之後，我們的身體處於一個亢奮的狀態，這時候我們的消化能力是很差的，立即吃飯的話會造成腸胃功能的紊亂，消化不好或者嘔吐等不良現象。所以在鍛煉完之後，我們要經過一段時間的調整，等待我們的消化功能逐漸恢復正常以後再飲食或者吃東西。

這些就是科學的練習八段錦時需要注意的事項，每個人去鍛煉的目的都不同，只要我們按照正確的方法科學的鍛煉，加以時日一定會達到養生煉體的目的。