1、南拳的共同特點有哪些？
南拳的共同特點
1.手法多樣。如拳諺所說：「一勢多手」，「一步幾變手」，而且「多短拳」，故人稱「南拳北腿」。手法有拳、掌、爪、鉤、指以及各種肘法、橋法等。其中橋法是南拳特有的手法，亦即直臂或屈臂形成「橋」形，進行圈、盤、切等手法。
2.動作緊湊，勁力剛健。發動有三種形式：一為快速有力，如「弓步雙沖拳」；二為短勁發力，手臂保持一定彎曲，用勁短促，揮動幅度小，如鉤撞拳等；三為勻速用力，在臂部持續緊張的情況下，慢而勻地用力推出，如單雙推掌、碟手推等。
3.步法穩固，重心較低，強調樁步為基本功。拳諺說：「未學功夫，先學扎馬」。扎馬即樁功，扎馬練好了，才能「穩如鐵塔坐如山」，為南拳步穩勢烈的特點提供條件。
4.快慢相間，長短並用，剛柔相濟，以剛為主。快時迅速清晰，慢時沉穩有力。
5.身法要做到吞吐浮沉，竄蹦門轉，腰腿身手要貫串一致。做到手起肩隨，腰催周身，完整一氣。
6.氣沉丹田，發聲吐氣。常配合發力發出喊聲。這有助於使動作飽滿剛健，突出其剛烈風格。
7.要求出手居中，注意門戶，反應敏捷。拳諺說：「觸即變，發如箭」。
由於南拳「內練心神意氣膽，外練手眼身腰馬」，所以練習者肌肉發達，筋骨強壯，力量、速度等身體素質可有顯著提高。南拳強調蓄勁閉氣與發勁開聲交替作用，要求動作用腹式呼吸，因此，對增強心血管、消化和呼吸系統機能，促進新陣代謝都有很好的作用。
2、如何把南拳套路中的動作轉變為實戰
確實是沒有辦法實用的，這個是武術的傳承造成的。
中國武術的傳承，是練打演分開，也就是練習是一套，演示是一套，打法是一套。這個是很正常的，這三種東西的發力不一樣，空手道、跆拳道，如果你練到黑帶三段四段，也會發現，他們其實也是分開的。南拳的傳承，基本上都缺失打法部分。
如果你不相信，南拳三寶，分別是鐵線、虎鶴雙形、工字伏虎，其基本的下身動作，都是馬步，不管是什麼馬步，都不是實戰步法，而是功力步法。無數的實戰經驗表明，對戰一定是採用側身步法為第一。三大內家的太極形意八卦，外家拳的頂尖門派八極、三皇炮、螳螂、潭腿，無不如此。為什麼南拳會例外？
另外，從清末以來，南拳基本上沒有出過武術大師，就算是近來很火的葉問，其實怕是連二流也進不去。他的功夫和蔡龍雲、王子平、杜心武、孫存周、李書文、寶三這些大師比，其實相差很遠。更不要說還有孫祿堂、薛顛這些宗師。
我不是想說南拳的壞話，南拳一定是曾經輝煌過，南拳三寶至今練的人，仍可以證明有很好的健身效果，但是，就算是鐵橋三、黃飛鴻他們自己，在留下的文字里，也承認這些拳法，是養生和練功用的，不是打人用的。南拳其實可以算是少林正宗，只是在流傳過程中的保密，讓他失去了打法一環，才會造成這樣的後果。
如果你覺得你夠強，可以去把南拳發揚光大，可以系統的去把南拳學完，然後再去學散打和拳擊。希望你可以把打法這環給補上。
3、南拳北腿什麼意思
概括描述
中國古代武術素有南拳北腿之分，風格迥異，特點鮮明。日出於泰山之巔，空曠間，大開大合，躥縱跳躍，舒展大方，這是北派武術的特點；月懸於小橋之上，竹林間，短橋寸勁，闊幅沉馬，迅疾緊湊，此乃南派武術的特點。這里要先明確一點，即此篇所談的武術主要指拳腳功夫。 中國古代武術風格的差異可以用地域來區分，但造成這差異的關鍵在於體格上的差距，正是由於身體條件上的差距才造成了南北流派在武術風格上的差異。
[編輯本段]歷史發展
在筆者看來，南北民眾在身體上的差距源於五胡亂華，而造成五胡亂華這一局面的原因則又得從東漢末年說起。先看兩組數據，「至桓帝永壽三年，戶千六十七萬七千九百六十，口五千六百四十八萬六千八百五十六。」；「太康元年平吳，大凡戶二百四十五萬九千八百四十，口一千六百一十六萬三千八百六十三。」
《晉書·地理志》
這兩段文字皆出自《晉書·地理志》，從中我們可以看到的是在東漢永壽三年即公元157年，當時中原的人口為5648萬，而到了西晉太康元年即公元280年，這時的中原人口僅為1616萬。短短的一百多年，中國的人口就驟減3000多萬，這和東漢末年的大戰亂以及之後的三國分立不無關系。 這里要注意一點，即東漢末年的大戰亂都發生在中原地區，人口損失的也大都是漢人。一方面中原漢族的人口驟減，而另一方面北方少數民族則在大規模內遷，民族結構也由此產生了巨大的變化。原本在人口比例中佔有絕對優勢的漢人已逐漸被少數民族追上，公元299年江統在《徙戎論》中說：「關中之八百餘萬口，率其少多，戎狄居半」。僅算此地少數民族人數，在人口比例中就已達到25％，可見其數量之多。在這樣的歷史背景下，不同的民族開始逐漸融合，然而這一過程遠沒有想像中的那麼平坦、順利。 公元304年，巴氐李雄建立成漢帝國，五胡史正式開始。公元439年，北魏統一華北，十六國結束，南北朝開始。公元589年，繼承北方霸業的隋朝大軍橫掃江南，北朝並吞南朝，中原統一。在這段將近300年的時間裡面，中國北方一直為少數民族占據，由於戰火連年，再加上屢見不鮮的大屠殺，在北方原先意義上的漢人已經基本消失。五胡亂華這一時期，在文化上的確是少數民族融進了漢族，不過在身體特徵上，至少在北方是漢族融入了少數民族，南北雙方民眾在身體上的差距也就由此被迅速拉大。
南方北方人身體上的差距
現在回到主題，繼續說武術。基於身體上的差距，筆者以為，在很長的一段時間內，北派武術都處在一個強勢地位。看待這一觀點，請先把武俠小說的氣功概念去掉，氣功當然存在，但是它絕對抵消不了身體上的差距，而且它的作用也遠不及身體優勢明顯。 相比於南方人，北方人身高腿長，而且體格健壯，在力量上優勢突出，其武術也更突出了這些特點。比如拳法上常用砸、崩、捶，出手也強調掄、沖、撞等，這些技巧的建立基礎在於力量上的優勢。至於腿法的運用及技巧上，南派更是遠遠不如。
武術派別
在這段時期內，南派武術和北派武術最大的差距體現在攻擊范圍及攻擊力量上，尤其是後者。南派武術雖然可以利用靈活、快速的特色，然而這只能抵消在攻擊范圍上的差距，無法彌補在力量上的絕對差距。如果強調力量上的鍛煉，那勢必又會影響身體的靈活性，如此一來攻擊范圍上的缺陷又會暴露出來。可以說南派武術整個發展的核心就是在保持身體靈活的前提下增加攻擊力度，而當這一點實現的時候就是南派武術趕上北派的時候。 將時間定格在明朝，這一時期是中國古代武術全面大發展的時代，無論南北流派都在這個階段達到了一個鼎盛時期，也就是說南派武術在明朝已經趕上的北派。武學界也認定南派武術的特點就是在這段時期形成的，關於這點筆者有自己的看法，南派武術在明朝趕上北派這沒有錯，但不能就此來認定南派武術特點就是在這一時期形成。在短短200多年的時間里，南派武術不但要形成自己的特點，而且要擴散到整個南方衍生出諸多的分系，另外還要對北派武術理念產生重大的影響，從時間上來很難做到。由此，筆者以為，南派武術在特點應該是在宋朝初步形成的，其中南宋時期岳家散手的出現就是一個轉折點。
4、什麼是南拳?
概說南拳系流傳我國南方各地拳術的總稱。南拳歷史悠久，其發源可追溯到四百多年前；與北方拳派相比，別具風格。南拳種類很多，其拳種多以地域而得名。有廣東南拳、福建南拳、廣西南拳、浙江南拳、四川南拳、湖南南拳、湖北南拳、江西南拳等。新中國成立後，於196O年將南拳列為武術競賽的主要項目之一。在歷年的全國性武術表演賽中均占重要地位，使南拳得到了廣泛的發展。南拳不僅在國內深受人民喜愛，在東南亞等國家也有很大影響。南拳內容豐富，各地流傳的南拳往往自成體系，各具特色。廣東南拳，拳種浩繁，最著名的有洪、劉、蔡、李、莫等五家。洪家拳：是南拳較大門派，源於福建閩南漳州一帶，後傳人廣東。其特點是步穩、勢烈，以氣催力，以發聲吐氣來助發力。劉家拳：流行於廣東欽州、高州等地。此拳特點是進退快速，左防右攻，攻守兼備，靈活多變。動作系短橋、短馬，步法多吊馬、拉馬，間有跳躍動作。步走四面，拳打八方，運動路線多變，手法近似洪拳。蔡拳：相傳由福建傳入廣東，流行於廣東中山縣南郎等地。特點是不拘形式，暗中出手，突然襲擊，以短打為主，沉肘護夾，發短勁，剛中有柔。李拳：流行於廣東中山縣河源、老隆等地。其特點是長橋大馬，側身問步出拳快、收拳快，多跳躍、擅腿法，肩關節活動幅度大，下肢進退靈活。莫拳：較早流行於海豐縣一帶。其特點是側身、斜肩、吊馬、左橋右馬，沉肩落膊。
廣東南拳除上述五家外，較有影響的還有蔡李佛拳、虎鶴雙形、詠春拳、俠拳、佛家拳等。福建南拳有五行拳、鶴拳、五祖鶴陽拳、白鶴拳、連城拳和地術大法等；廣西南拳有周家拳、屠龍拳、小策打等；浙江南拳有洪家拳、黑虎拳、金剛拳等；湖南南拳有巫家」拳、洪家拳等；湖北南拳有洪門拳、魚門拳、孔門拳等。此。外還有溫州南拳、台州南拳、江蘇南拳以及江西流傳的三十六路宋江拳、虎拳；四川的峨嵋拳、余家拳、白眉拳等等。南拳流行於各地之後，因地理環境、風土人情的不同，又逐漸形成了各自的風格和特色，例如：湖南的南拳有巫、洪、薛、岳四大家；湖北的南拳有洪、魚、孫、孔、字五大家；福建的南拳有五祖拳、白鶴拳、青龍拳和梅花樁等；廣西的南拳有周家拳、屠龍拳、小策打等；浙江的南拳有洪拳、黑虎拳、金剛拳等；江西的虎拳和四川的余拳，同屬南拳范疇。廣東南拳，明末清初開始流傳。洪、劉、蔡、李、莫是五大名家；此外還有十三中名拳，那是：蔡李佛拳、虎鶴雙形拳、白眉拳、詠春、南枝、儒拳、佛家拳、刁家教、朱家教、岳家教、昆侖拳、練手拳和練步拳，等等。其他各地的南拳拳術，還有很多品種。雖然，南拳拳術的品種繁多，但他們基本的風格還是一致的，並主要表現為：手法上、上肢動作較多，勁力突出，身法上，俯仰吞吐，靠崩閃轉，靈活多變；步法上，四平八正，落地生根。他們共同特點是：硬橋硬馬，穩扎穩打，步穩勢烈，剛勁有力，發力有聲。打練起來，威武雄壯，氣勢磅礴，大有「呼喝則風雲變色，開拳則山嶽崩頹」之勢。雖然南拳和長拳的矯健挺拔、快速有力，舒展大方，節奏分明的風格有所不同，但它們的共同作用，卻都是強體魄、壯筋骨，祛病延年和防身抗暴的一種手段。
因此，經常從事南拳鍛煉，有利於提高身體素質，對加強自衛防身亦有幫助。南拳如今早已傳播海外，深受港澳同胞、海外華僑和國外人士的歡迎。南拳在港澳和南洋一帶十分流行，香港武館約有五百多所，在香港設立的蔡李佛總會，它的支會遍及東南亞各地。詠春拳更是由於李小龍的影響而遍及世界。
5、請問,南拳都是十分剛猛的嗎?
南拳北腿，由於地理原因南方人比較矜持，大開腿的動作比較少，所以主要以拳法見長。功夫是為戰爭而設定的，五千年的文化是戰爭洗滌交融的結果，使民間有尚武之風。至現在民間主要是以表演為主，自衛為輔。中國的特種兵格鬥一定是一流的（功夫是為戰爭生），毫無疑問，如果不行國門早破。詠春，三套拳（小念頭，尋橋，標指，其中標指為高級套路，尋橋中段，念頭基礎），習詠春後就知道，套路實際上就是模擬對方可能進攻的路線進行格擋反擊的手法練習，反復練習到形成條件反射。詠春厲害是平時經常練習積累的人體本能條件反射，詠春是優秀的南拳品種。四川、貴州流行內家拳，現在主要以養生為主。
6、南拳分幾種
南拳種類繁多，如福建的少林橋手、五祖拳、鶴拳、羅漢拳，廣西的周家拳、屠龍拳、小策打，浙江的洪家拳。黑虎拳、金剛拳。湖北的洪門拳、魚門拳、孔門拳、湖南的巫家拳、洪家拳、薛家拳等。
7、有南拳為什麼沒北拳,有北腿為什麼沒南腿
不是沒有，是南方以拳較為出名，以拳為見長．
論武之南拳北腿
中國古代武術素有南拳北腿之分，風格迥異，特點鮮明。日出於泰山之巔，空曠間，大開大合，躥縱跳躍，舒展大方，這是北派武術的特點；月懸於小橋之上，竹林間，短橋寸勁，闊幅沉馬，迅疾緊湊，此乃南派武術的特點。這里要先明確一點，即此篇所談的武術主要指拳腳功夫。
中國古代武術風格的差異可以用地域來區分，但造成這差異的關鍵在於體格上的差距，正是由於身體條件上的差距才造成了南北流派在武術風格上的差異。
在筆者看來，南北民眾在身體上的差距源於五胡亂華，而造成五胡亂華這一局面的原因則又得從東漢末年說起。
先看兩組數據，「至桓帝永壽三年，戶千六十七萬七千九百六十，口五千六百四十八萬六千八百五十六。」；「太康元年平吳，大凡戶二百四十五萬九千八百四十，口一千六百一十六萬三千八百六十三。」
這兩段文字皆出自《晉書·地理志》，從中我們可以看到的是在東漢永壽三年即公元157年，當時中原的人口為5648萬，而到了西晉太康元年即公元280年，這時的中原人口僅為1616萬。短短的一百多年，中國的人口就驟減3000多萬，這和東漢末年的大戰亂以及之後的三國分立不無關系。
這里要注意一點，即東漢末年的大戰亂都發生在中原地區，人口損失的也大都是漢人。一方面中原漢族的人口驟減，而另一方面北方少數民族則在大規模內遷，民族結構也由此產生了巨大的變化。原本在人口比例中佔有絕對優勢的漢人已逐漸被少數民族追上，公元299年江統在《徙戎論》中說：「關中之八百餘萬口，率其少多，戎狄居半」。僅算此地少數民族人數，在人口比例中就已達到25％，可見其數量之多。在這樣的歷史背景下，不同的民族開始逐漸融合，然而這一過程遠沒有想像中的那麼平坦、順利。
公元304年，巴氐李雄建立成漢帝國，五胡史正式開始。公元439年，北魏統一華北，十六國結束，南北朝開始。公元589年，繼承北方霸業的隋朝大軍橫掃江南，北朝並吞南朝，中原統一。在這段將近300年的時間裡面，中國北方一直為少數民族占據，由於戰火連年，再加上屢見不鮮的大屠殺，在北方原先意義上的漢人已經基本消失。五胡亂華這一時期，在文化上的確是少數民族融進了漢族，不過在身體特徵上，至少在北方是漢族融入了少數民族，南北雙方民眾在身體上的差距也就由此被迅速拉大。
現在回到主題，繼續說武術。基於身體上的差距，筆者以為，在很長的一段時間內，北派武術都處在一個強勢地位。看待這一觀點，請先把武俠小說的氣功概念去掉，氣功當然存在，但是它絕對抵消不了身體上的差距，而且它的作用也遠不及身體優勢明顯。
相比於南方人，北方人身高腿長，而且體格健壯，在力量上優勢突出，其武術也更突出了這些特點。比如拳法上常用砸、崩、捶，出手也強調掄、沖、撞等，這些技巧的建立基礎在於力量上的優勢。至於腿法的運用及技巧上，南派更是遠遠不如。
在這段時期內，南派武術和北派武術最大的差距體現在攻擊范圍及攻擊力量上，尤其是後者。南派武術雖然可以利用靈活、快速的特色，然而這只能抵消在攻擊范圍上的差距，無法彌補在力量上的絕對差距。如果強調力量上的鍛煉，那勢必又會影響身體的靈活性，如此一來攻擊范圍上的缺陷又會暴露出來。可以說南派武術整個發展的核心就是在保持身體靈活的前提下增加攻擊力度，而當這一點實現的時候就是南派武術趕上北派的時候。
將時間定格在明朝，這一時期是中國古代武術全面大發展的時代，無論南北流派都在這個階段達到了一個鼎盛時期，也就是說南派武術在明朝已經趕上的北派。武學界也認定南派武術的特點就是在這段時期形成的，關於這點筆者有自己的看法，南派武術在明朝趕上北派這沒有錯，但不能就此來認定南派武術特點就是在這一時期形成。在短短200多年的時間里，南派武術不但要形成自己的特點，而且要擴散到整個南方衍生出諸多的分系，另外還要對北派武術理念產生重大的影響，從時間上來很難做到。由此，筆者以為，南派武術在特點應該是在宋朝初步形成的，其中南宋時期岳家散手的出現就是一個轉折點。
先來看岳家散手的一些特點：以快制勝，出手兇猛，對指的用法很講究，搏擊時強調見縫插針，貼身進步，手法上注重環環相扣。岳家散手的最大貢獻在於搏擊時強調見縫插針，貼身進步，這直接形成了南派武術貼身短打的特點，同時也為寸勁的出現打下了基礎。另外講究指的運用，這個變化也及其重要，可以說它改變了南派武術的某些理念：即不追求在力量上勝過對手，但注重擊打瞬間的攻擊力度。
在宋朝南派武術的特點在民間已經初步形成，但卻分散各處，岳家散手就像是一根絲繩，將散落四處的珍珠統統串了起來，這就為南派武術趕上北派奠定了技巧上的基礎，同時也打下了民間基礎（這點是因為岳家散手兇狠毒辣，講究實效，再加上當時的歷史背景，遂有此說）。如此之後，南派武術才能在明朝與北派平分秋色。
源於身體上的差距可以靠智慧彌補，而智慧的體現則在於技巧的發展變化上。南派武術最終趕上北派，其關鍵就在於對技巧的革新，尤其是在發力方面。南派涫踝⒅匱
8、南拳精髓是什麼
（一）穩馬硬橋：南拳講究扎馬。扎馬就是「樁步」；馬步樁是南拳扎馬的基礎。有大馬、小馬和半馬之分。不論什麼形式的極步，都要求五趾抓地、落地生根，強調「穩如鐵＿塔坐如山」。「手是銅錘，腳是馬」，扎馬練好了，腿力沉．重，步勢方能穩扎，運動才有章法。橋，就是臂的運使，稱為「橋手」。比如，臂下垂做內旋的動作，喚作「滾橋」；肘下沉，喚作「沉橋」。對橋手，則要求肘臂剛硬，內蓄勁力。「練得硬橋硬馬、方能穩扎穩打」，南拳十分重視樁步的穩扎和肘臂橋手的堅硬。
（二）脫肩團胛：南拳身法講究脫肩團胛。脫肩，是兩肩有意識地向下沉墜，似乎將啟向下脫卸似的。團胛，是使肩胛骨向前微合，形成團狀。脫肩下沉，能助長臂肘的勁力。團胛前合，能使背緊，有助於前胸的涵虛。
（三）直項圓胸：南拳身法還講究直項圓胸。直項，是下頦里收使頸項挺直，但不可僵硬。圓胸，是胸作微涵，稍呈圓形。項直有助於胸背肩肘的勁力合一，胸圓則有助於沉氣實腹。
（四）沉氣實腹：南拳也非常講究氣沉丹田，強調沉氣實腹，使腹肌加以緊縮。沉氣實腹，促使臀部必須收斂。它與脫肩團胛。直項圓胸以及五趾抓地，乃是一個整體，能夠做到上下完整一體，周身勁力就將會凝結到一處。
（五）五合三催：五合是，手與眼合，眼與心合，肩與腰合，身與步合，上與下合。三催是，手催、步催、身催。大凡開步出拳，要身隨步轉，拳隨腰發，收腹蓄勁，先收後發。手法須靈活，步法須生根，「手法快時馬步生，馬不凌亂自有章」，手法與步法也須協調一致。南拳運動時，要「手到、眼到、身到、步到」，目隨手動，傳神於目，示意於手。要求手眼身法步、精神氣力功配合協調，這樣，南拳運動才能渾然一體，一氣呵成。
（六）力從腰發；「手從胸口發，力從腰馬生」，南拳把腰視為發力的重要樞紐，它的發力都趴腰力來帶動。同時，南拳又強調腰功必須剛柔相濟，如「魚游於水，蛇行於陸」。如果腰部呆板剛硬，缺乏柔韌，也帶動不好勁力的發揮。南拳在勁力上分寸勁（短勁）、長勁、飄打勁、連綿勁、爆發勁等等。這些勁力均須「發於腿，宰於腰，形於手」。
（七）發聲呼喝：南拳講究發聲呼喝，一般的喝聲有「嘻」，「喝」，「嘩」，「嗱」，「咿」，「嗌」等六音。隨著拳勢變化的不同，運用不同的呼喝聲。「呼喝則風雲變色，開拳則山嶽崩頹」，發聲呼喝，一是助威勢，二是助勁力，三是助形象，不可以無原則地亂喊亂叫。
（八）體剛勁粗：南拳在運動時還強調運氣鼓勁，肌肉隆起，時張時弛，全身體剛勁粗，使整個拳勢呈現出剛勁十足的形象。
[編輯本段]共同特點
①手法多樣，如拳諺所說"一勢多手","一步幾變手",而且「多短拳」,故人稱「南拳北腿」。手法有拳、掌、爪、鉤、指以及各種肘法、橋法等。其中橋法是南拳特有的手法，亦即直臂或屈臂形成「橋」形，進行圈、盤、切等的手法。
②動作緊湊，勁力剛健，發勁有3種形式：一為快速用力，如「弓步雙沖拳」；二為短勁發力，亦即手臂保持一定彎曲，用勁短促，揮動幅度較小,如鉤拳、短撞拳等;三為勻速用力，亦即在臂部持續緊張的情況下慢而均勻地用力推出，如單雙推掌、碟手推等。
③步法穩固，重心較低,強調樁步為基本功。拳諺說：「未學功夫,先學扎馬」。扎馬即樁功。扎馬練好了，才能「穩如鐵塔坐如山」,為南拳步穩勢烈的特點提供條件。
④快慢相間,長短並用,剛柔相濟,以剛為主。快時迅速清晰，慢時沉穩有力。
⑤身法要做到吞吐浮沉，靠蹦閃轉，腰腿身手要貫串一致，做到手起肩隨，腰催周身，完整一氣。
⑥氣沉丹田，發聲吐氣。南拳常配合發力因勢發出喊聲，這有助於使動作飽滿剛健，突出南拳的剛烈風格。
⑦南拳要求出手居中，注意門戶,反應敏捷,要象拳諺所說「觸即變，發如箭」。
由於南拳勁力飽滿，以剛為主，所以練習者肌肉發達,筋骨強壯,力量、速度等身體素質可有顯著提高。南拳強調蓄勁閉氣與發勁開聲交替使用，要求運用腹式呼吸，因此對增強心血管、消化和呼吸系統的機能，促進新陳代謝都有很好的作用。
9、武術 如何練內勁
太復雜了，你想想多少人一輩子都沒有練明白，要是用文字記述更加困難。
只是告訴你，內勁不是氣功，內家拳訓練心與意和等等也不是氣功范疇。
有機會多練練太極拳與心意拳，那些拳法包含有內功訓練。少林拳也有，只是能夠練到內勁程度的少林拳傳人非常少。