曬肛門養生

1、孫思邈養生十三法里的攝穀道是提肛的意思，提肛有什麼作用?

提肛運動是預防和治療肛門百疾病，以及促進肛門手術後患者傷口和肛門功能恢復的一種較好的方法，在做提肛運動過程中，肌肉的間接性收縮起到「泵」的作用，改善盆腔的血液循環，緩解肛門括約肌，增強其收縮能力。患肛裂的度病人主要由於肛門括約肌痙攣引起的劇烈疼痛，使裂口難以癒合。相反，如果肛門括約肌過於鬆弛，對痔核和直腸黏膜的支持力不夠，就會導致痔核脫出和脫肛。肛門疾病術後的人，因肛門括約問肌多有不同程度的損傷，此時有效的肛門功能鍛煉，可以改善局部的血液循環，減少痔靜脈的答淤血擴張，增強肛門直腸局部的抗病力，促進傷口癒合，以避免和減少肛門疾病的復發。

提肛運動坐、卧和站立時均可進行。方法如下：思想集中，收腹，慢慢呼氣，同時用意內念有意識地向上收提肛門，當肺中的空氣盡量呼出後，屏住呼吸並保持收提肛門2～3秒鍾，然後全身放鬆，讓空氣自然進入肺中，靜息2～3秒，再重復上述動作；同樣盡量吸氣時收提肛門，然後全身放鬆，讓肺中的空氣自容然呼出。每日1～2次，每次30下或5分鍾。鍛煉中要避免急於求成，以感到舒適為宜，關鍵在於持之以恆。

2、提肛運動到底怎麼做，能起到什麼保健作用？

傳統中醫認為，肛門處於人體經絡的督脈上，提肛能提升陽氣、排除濁氣。提肛運動簡單易行，隨時隨地都可以做。吸氣時稍微用力，收縮肛門附近的肌肉，如此反復10—20次，每天做3—5次，就可以起到很好的養生效果，對冠心病、高血壓、下肢靜脈曲張等也有一定的輔助治療和預防效果。

建議提肛的同時還要按摩腹部，以促進胃腸蠕動和消化吸收，使其更好地傳導、運化穀物，人的消化吸收會更加順暢。

按摩時要從左到版右按摩胃部，而按摩大腸部位則要從右到左，切忌不能逆向，力度要權從輕慢慢到重。

3、陳允斌養生痔瘡偏方

痔瘡的形成，最根本的原因就是因為人的直立行走造成的，人直立行走使得腹內器官向下壓迫，造成肛門部位的氣血運行不暢而形成的。所以非直立行走的動物沒有類似的疾病。

這病多在春秋兩季比較厲害，我建議不要做手術。可用下面的方法：

一、常規點的療法：

1、如果你能吃驢肉，可以買點驢肉吃，這肉是發物可以使你的痔瘡充分發出來，這時候大便會帶血，不要害怕。

2、發出來以後，可用「槐角丸」口服。

3、每天用「高錳酸鉀」混入溫水，進行外部清洗。用量是一勺水，可兌高錳酸鉀一掏耳勺的量就可以了。洗干凈後輕輕擦乾，用自己的手指將外痔推入肛門，並做數次收縮肛門的運動，盡量不要痔瘡脫出，這樣有利於外痔的消退。

4、清洗後使用「馬應龍痔瘡栓」。

此方法兩天可見效。如果不吃驢肉也可以，效果稍差一點。

二、偏方：5個干無花果（葯店可能有售，如沒有，可以到乾果商店去買）用來煮水，開了水後進行熏蒸，等稍涼以後洗患處或是坐浴。每天一次，四、五次基本可以得到控制。

三、痔瘡反復發作的原因

（一） 飲食習慣不良：由於生活水平的日漸提高，很多人都，開始習慣挑食，平時所吃的食物太過精細，無法補充身體所需的一些維生素；經常性地吃些辛辣、油膩等帶刺激性的食物，如辣椒、辣醬、胡椒等，刺激腸胃的消化情況。

（二） 個人衛生不良：痔瘡位於肛門處，而肛門處是糞便排出的通道，容易受到細菌的感染，如果每天都不對肛門處進行清洗，肛門周圍就會滋生大量的病毒和細菌，引發各種炎症，引起其他並發症的發生。

（三） 缺乏運動：長時間地坐著、站著，缺乏運動，容易造成肛門處的血液無法正常流通，使得痔瘡反復發作，加上身體抵抗力的下降，使得其他疾病趁虛而入，給患者的身心帶來了嚴重的傷害。

（四） 排便習慣不良：很多人都會在大便的時候玩游戲來打發時間，如切水果、鱷魚洗澡等等，一玩就會忘記時間，使得排便時間過長，而導致腹部壓力過大，靜脈血液無法正常流通，而導致痔瘡的出現。所以大便時間一般要控制在5分鍾之內。

四、養成良好的生活習慣：

1）注意飲食調節：不喝酒，不吃辛辣刺激的食物，如榨菜、辣椒、辣醬、生薑、大蔥、蒜頭、茴香等等。多吃些蔬菜水果，如菠菜、芹菜、茭白、西瓜、梨、香蕉、蘋果等，一方面可保持排便通暢；另一方面又可減輕痔瘡的瘀血擴張。痔瘡術後病人宜吃得清淡些，少吃油膩過重或熏煎食品，飲食最好定時定量，飯吃八分飽，不能暴飲暴食，飢飽不勻，以防腸胃道功能紊亂。

2）盡可能一次排大便：有的患者因手術後肛門疼痛而懼怕排便，或因肛門疼痛大便未排空即結束排便，從而導致大便在直腸內停留時間過長，水分被吸收過多，糞質變干而難以排出。

3）定時排便且保持大便通暢：肛腸專家指出痔瘡術後一般要在24小時以後方可第一次排便。在禁止排便的這段時間里，應多飲水和食用有潤腸作用的飲料，這樣可以促進排尿和避免大便秘結。

4）便後要有坐浴的習慣：坐浴是清潔肛門，促進創面癒合和消炎的簡便有效的方法。每次便後都必須坐浴，坐浴時先用熱氣熏，待水溫適中時，再將肛門會陰部放入盆內洗滌坐浴，每次20分鍾左右。

祝你健康！！

4、老人經常做提肛的運動，能起到什麼樣的養生作用呢？

 女性肛提肌可預防尿失禁

女性尿道非常短，且中風相對直，因此控制排尿並不十分有益，容易出現尿失禁。主要症狀是平時沒有遺尿，但尿漏是由於站立時腹部壓力突然增加引起的，如咳嗽、打噴嚏和大笑。  堅持肛提肌可以預防女性尿失禁。   

 男性肛提肌，補腎壯陽

「肛提肌法」，又稱「肛提肌呼吸法」  它是通過病人自己的鍛煉來調節情緒，增強體質，改善病情，從而達到保健和治療的目的。盆底肌群和會陰肛門皮下組織通過一次回縮、一次釋放和一次抽吸有節奏地回縮，從而改善局部血液循環和淋巴迴流，改善局部組織腫脹和淤血；和痙攣，從而達到治療的目的。根據臨床觀察，「提肛功能」具有補腎壯陽、提高性功能、活血理氣、解痙止痛、安神定志等功效。   

提肛防治前列腺疾病

堅持提肛可以降低前列腺尿道閉合壓力和尿液反流程度，緩解後尿道高壓，提高最大尿流率和平均尿流率，消除由尿液反流引起的化學性前列腺炎，減少尿路感染的機會；此外，當肛門收縮時，肛提肌在陰部神經的控制下直接或間接按摩前列腺，可緩解盆底肌肉痙攣，改善前腺局部血液循環，增強組織代謝。   

根據中醫調理五臟、延年益壽的理論，肛門可以調理五臟中氣血的升降，以輸送糟粕。  頻繁提肛能促進臟腑氣血循環，防治肛門疾病，促進臟腑生理協調，從而達到治病、保健、延年益壽的效果。

5、痔瘡會不會是肛門癌的前兆喲？

痔瘡是最常見的一種肛門疾病，任何年齡都可以發病，隨著年齡的增長，發病率逐漸增高。在日常生活中，長期久坐、便秘、妊娠、前列腺肥大，都會導致直腸周圍靜脈叢的淤血、擴張。長期飲酒、進食大量辛辣刺激性食物，都可以導致局部充血，肛周肛腺的感染可以引起靜脈周圍炎，導致痔瘡發生。那在痔瘡發病前會不會有什麼徵兆，其實就是痔瘡臨床表現的問題。痔瘡臨床表現主要分為三種：內痔、外痔和混合痔。無痛性、間歇性大便後出鮮血是內痔最常見的症狀，有時發生在大便乾燥或者排便困難後，可以導致內痔出現出血的情況。肛門出現潮濕、不適、瘙癢，有時會出現肛門劇烈性的疼痛，這是血栓性外痔或者外痔常見的表現。痔瘡比較嚴重的時候，可以出現肛門環周痔核的脫出，由於肛門括約肌痙攣，導致脫出的痔核無法還納，這時出現嵌頓痔。內痔、外痔、混合痔有不同的表現，出現上述情況的時候，考慮可能出現痔瘡發病。出現這種情況，需要及時進行治療。痔瘡在治療上多數以保守治療為主，沒有症狀的時候是不需要治療的，平時生活中需要多食用纖維素比較高的蔬菜、水果，改變不良的大便習慣，最主要的是保持大便通暢，防止便秘和腹瀉的出現。

6、治邦泰肛門冷療凝膠產婦用有影響嗎？

產婦最好是不要用葯，經過醫生的囑咐才可以使用