1、感受體育的作文600字
體育運動的好處生命在於運動，堅持體育活動，不僅可以增進健康，而且可以預防疾病。對於學習壓力日趨加重的現代的大學生來說，適當地進行身體鍛煉是具有好處的。不僅可以提高運動素質，還可以做到勞逸結合，使智力水平得到充分的發揮。學生一般都是靜坐在教室低頭彎腰學習，長期處於這種姿勢，又不參加身體鍛煉，往往會引起各種疾病。如供血不足，神經衰弱，胸腔狹窄，肌肉軟弱無力，心臟疾病便秘等。因此，學生要經常參加身體鍛煉，因為身體鍛煉可以使心臟和胃腸都得到良好的鍛煉，使學生精力充沛，同時，身體鍛煉還是一種積極性休息，腦細胞各有分工，進行身體鍛煉時，管理肌肉活動的精神細胞處於興奮狀態，而思考問題的神經細胞則處於抑制狀態，得到很好的積極性休息。學生自我身體鍛煉的主要特點在於有計劃性和有目的性，以自身的身體健康和運動能力為基點，結合自己所學專業及未來職業選擇的特殊需要，考慮未來事業與生活的理想追求以及所能利用的現有客觀物質條件，制定出短期與長期的自我鍛煉計劃。同時，既要用規劃去約束主體行為，又要在實踐中調整和充實鍛煉計劃，這是學生自我身體鍛煉有效性的根本保證，也是學生迎接現代生活方式與現代人標准挑戰的有力武器。但是，由於有些學生缺乏體育運動知識，違背了科學的鍛煉方法，進行鍛煉時，要因人、因時、因地，根據自己的年齡、性別、工作與學習特點，自身的健康狀況安排鍛煉的時間和進度，充分考慮到季節、地區、自然環境等因素對鍛煉效果的影響，運動量、運動強度也要由小到大，並在鍛煉過程中逐漸積累經驗，掌握好適宜的運動量，以期達到自我身體鍛煉的最佳效果。不顧人體的生理特點，一味地追求大運動量，不按人體各器官不同的最佳發育期選擇有針對性的運動項目進行鍛煉；不注意全面發展的鍛煉，擾亂體力和腦力勞動的生物規律，運動沒有規律；不注意運動環境和運動衛生；心血來潮，不能善始善終的突發性鍛煉等等這些都是有礙健康的鍛煉方法，應及時糾正和避免，因為身體鍛煉是增進青少年身體發育和增強體質，如果鍛煉方法不當，違背了人體發展規律，就會適得其反。1、在此，介紹幾種現代流行的鍛煉方法。1.1有氧鍛煉法是指鍛煉者在鍛煉過程中沒有負氧的情況下進行身體鍛煉的方法。這種鍛煉方法運動負荷適中，可以有效地提高心血管和呼吸機能，促進新陳代謝，並能減少脂肪的積累。如長跑、競走、游泳、騎自行車、耐力體操及節律操、徒步旅行等。1.2娛樂消遣法是指為了尋求生理上的放鬆，歡度餘暇而進行的鍛煉方法。這種鍛煉方法沒，運動強度不大，令人輕松愉快，具有消除疲勞的特殊功能。這些活動有利於體質較弱者來選擇，終身堅持活動能夠促進集體的發展，達到增強體質的目的。如散步、旅遊、郊遊、踏青、登山、日光浴等1.3保健養生法我國古代流傳下很多保健養生法如氣功、導引等都是中華民族的寶貴遺產，在健身強體上流傳至今，深受廣大鍛煉者的喜愛。這種鍛煉方法講究內外統一，神形兼顧，要求身體的外部活動與內在氣血運行一致，使身體與衛生保健結合，達到健身祛病，延年益壽的目的。2、按照一定的原則和實際，要科學的鍛煉2.1早操人們習慣認為早晨是鍛煉身體的大好時光。具現在的有關研究資料表明「早晨鍛煉並非良辰」。首先，早晨的空氣並不新鮮。一年中，絕大多數的早晨（特別是5—8點），陸地上空的逆低層大氣，都會出現逆溫層，其高度200——1000米不等，它象一個蓋子一樣，使城市中較多的煙塵和雜質聚集在其下面。加上早晨空氣擾動小，致使煙塵雜質不易擴散到高空和周圍去，造成近地面層空氣加重。其次，從生理學角度講專家們對人體生物鍾運轉的節律特徵進行研究表明：早晨是肝臟中含糖量最低時期，若在這段時間進行體育鍛煉，運動的能源———糖，將主要靠脂肪分解供給。脂肪作為能源物質進入血液後，由於機體不能有效地利用其中的游離脂肪酸，因而導致血液游離脂肪酸濃度顯著增高。有關學者曾對心臟病史的病人調查發現：醫學統計表明，清晨不僅是心臟病發作的高峰時間，也是猝死最多的時刻，發病率佔61.3%。比下午一點鍾左右要高三倍，。這主要是因為早晨血液黏稠，容易形成血栓，進行較強烈的運動，也容易造成碰、撞、扭傷等。當然，並不是讓大家放棄早上的鍛煉時機。對大學生來說，每天早晨起床後堅持10-15分鍾的運動負荷比較小的運動，仍是極其有效的，可以消除一夜睡眠後人體組織的「淤滯」現象，使整個有機體承受能力得到增強，煥發一天學習的情緒，提高學習效率。如進行廣播操、健美操、慢跑、打太極拳與練武術等都是很好的鍛煉項目。2.2下午課外活動時間的鍛煉根據人體生物鍾節律，最佳時間是下午5點鍾和接近黃昏的時間。此時，絕大多數人體力、動作的靈活性、協調性、准確性以及適應能力均處於最佳狀態。而且，人體內的糖分也增至最高峰，進行各種健身運動時，不會產生能源代謝紊亂和器官機能運轉超負荷的現象。有幾個原因可以解釋人的體能表現在黃昏或夜晚。例如，有很多訓練的表現與體溫有緊密聯系。體溫在黃昏和傍晚時最高（一天中體溫通常會在1至2攝氏度范圍內不斷變化，在凌晨5點達到最低）。研究也表明人的體溫在黃昏時最高。既然研究發現這種體能變化極小，除非你是競技運動員，否則它不會對你產生多大影響。而對於競技運動員來說，體能的微小變化都會影響是否能達到自己的最佳水平。順便提一下，當你為競賽作準備時，專家建議最好訓練時間要與比賽時間相同。這可使你的身體節奏更適應這個時間以及環境因素。（例如戶外的氣溫和污染程度）。2.3睡前的身體活動睡前鍛煉也收效甚佳。這是因為，睡前身體活動的作用，能在睡眠全過程中得到維持，尤其是做一些加深呼吸的運動，如活動膈肌或擴胸動脈。這種運動能使人體整個系統充氧，處於較好充氧狀態的人，不僅睡眠好，而且對解除白天疲勞的速度也會大大加快，使身體得以很好的恢復。特別是對失眠的人，睡前鍛煉可治癒失眠症，很有必要。睡前活動給身體帶來的熱量排放不僅能調節全身的代謝，而且運動後的良性疲勞會通過一夜的睡眠得到恢復。特別是睡前鍛煉後洗個淋浴，將使你非常舒服地進入夢鄉，這對有神經衰弱的患者無疑是最好的入睡良方。鍛煉項目如散步、做操、仰卧起坐、引體向上、立定跳遠、俯卧撐等。3、把握好運動的強度更有利於自身的鍛煉。下面介紹用測量脈搏的方法控制運動強度。每分鍾脈搏在160次的鍛煉強度大約為80%；每分鍾脈搏在140次的鍛煉強度大約為70%；每分鍾脈搏在120次的鍛煉強度大約為60%；每分鍾脈搏在110次的鍛煉強度大約為50%；研究證明，鍛煉強度小於50％的沒有明顯的鍛煉效果，大於80％的屬於運動訓練的強度。對於一般人來講，身體鍛煉時脈搏控制在（110-160）次/分之間為宜。每個人應根據自身的實際，選擇對自己較合適的運動活動和時間，要講究實效，切實可行。選擇身體鍛煉的內容時，應隨季節的變化做出相應的安排，不必一次確定不再更改，可先初步決定後，試行一段時間，如感到有必要，也可以進行調整或變更，但不宜變更太多。制定出自己的鍛煉計劃後，就應自覺遵守，持之以恆。
2、作文 我喜歡的體育運動
我們的身體最重要的就是健康，而健康就與體育運動密切相關，多做運動，能強身健體，有益身心。所以，我喜歡體育運動。我喜歡的體育運動是跑步，它是體育運動最簡單而有最有成效的一項運動。我喜歡慢跑，因為我不想錯過，沿途中有很多美麗的風景，有能發觸人的好奇心的人和事。如果慢跑，我就能把它們當多一段美好的回憶，而不會擦肩而過。每天早晨，太陽初升的時候，當落葉飄飄悠悠地從樹上掉下來，當陽光透過葉縫的那一刻，我愛慢跑，一邊感受大自然的恩賜，一邊享受運動的無限快樂。套樣辛苦了一天，正准備下山時，當樹葉不再飄忽，不再飄忽， 而落葉滿地的時候，我愛慢跑。一邊看著太陽公公留下那橘紅的弧線，一邊眺著遠初那碧綠的田園風光。在體育課上，我愛慢跑。因為我想跑在後頭，看著看著同學門的背影，我想把他們留在我的眼裡，留在我的心裡，也留在我的回憶里。大家從五湖四海集在一個班裡，也算是緣分，我不想錯過這么美好的記憶。
今年是奧運年，是體育運動的象徵，我愛滿跑，我喜歡體育運動，因為他是我們健康的象徵和靈魂的真締。希望每個人都有一項自己喜愛的體育運動。
3、作文，體育的作用，150個字
體育的好處
生命在於運動,堅持體育活動,不僅可以增進健康,而且可以預防疾病.對於學習壓力日趨加重的現代的大學生來說,適當地進行身體鍛煉是具有好處的.不僅可以提高運動素質,還可以做到勞逸結合,使智力水平得到充分的發揮.
學生一般都是靜坐在教室低頭彎腰學習,長期處於這種姿勢,又不參加身體鍛煉,往往會引起各種疾病.如供血不足,神經衰弱,胸腔狹窄,肌肉軟弱無力,心臟疾病便秘等.因此,學生要經常參加身體鍛煉,因為身體鍛煉可以使心臟和胃腸都得到良好的鍛煉,使學生精力充沛,同時,身體鍛煉還是一種積極性休息,腦細胞各有分工,進行身體鍛煉時,管理肌肉活動的精神細胞處於興奮狀態,而思考問題的神經細胞則處於抑制狀態,得到很好的積極性休息.
學生自我身體鍛煉的主要特點在於有計劃性和有目的性,以自身的身體健康和運動能力為基點,結合自己所學專業及未來職業選擇的特殊需要,考慮未來事業與生活的理想追求以及所能利用的現有客觀物質條件,制定出短期與長期的自我鍛煉計劃.同時,既要用規劃去約束主體行為,又要在實踐中調整和充實鍛煉計劃,這是學生自我身體鍛煉有效性的根本保證,也是學生迎接現代生活方式與現代人標准挑戰的有力武器.
但是,由於有些學生缺乏體育運動知識,違背了科學的鍛煉方法,進行鍛煉時,要因人、因時、因地,根據自己的年齡、性別、工作與學習特點,自身的健康狀況安排鍛煉的時間和進度,充分考慮到季節、地區、自然環境等因素對鍛煉效果的影響,運動量、運動強度也要由小到大,並在鍛煉過程中逐漸積累經驗,掌握好適宜的運動量,以期達到自我身體鍛煉的最佳效果.不顧人體的生理特點,一味地追求大運動量,不按人體各器官不同的最佳發育期選擇有針對性的運動項目進行鍛煉；不注意全面發展的鍛煉,擾亂體力和腦力勞動的生物規律,運動沒有規律；不注意運動環境和運動衛生；心血來潮,不能善始善終的突發性鍛煉等等這些都是有礙健康的鍛煉方法,應及時糾正和避免,因為身體鍛煉是增進青少年身體發育和增強體質,如果鍛煉方法不當,違背了人體發展規律,就會適得其反.
1、在此,介紹幾種現代流行的鍛煉方法.
1.1有氧鍛煉法是指鍛煉者在鍛煉過程中沒有負氧的情況下進行身體鍛煉的方法.這種鍛煉方法運動負荷適中,可以有效地提高心血管和呼吸機能,促進新陳代謝,並能減少脂肪的積累.如長跑、競走、游泳、騎自行車、耐力體操及節律操、徒步旅行等.
1.2娛樂消遣法是指為了尋求生理上的放鬆,歡度餘暇而進行的鍛煉方法.這種鍛煉方法沒,運動強度不大,令人輕松愉快,具有消除疲勞的特殊功能.這些活動有利於體質較弱者來選擇,終身堅持活動能夠促進集體的發展,達到增強體質的目的.如散步、旅遊、郊遊、踏青、登山、日光浴等
1.3 保健養生法我國古代流傳下很多保健養生法
如氣功、導引等都是中華民族的寶貴遺產,在健身強體上流傳至今,深受廣大鍛煉者的喜愛.這種鍛煉方法講究內外統一,神形兼顧,要求身體的外部活動與內在氣血運行一致,使身體與衛生保健結合,達到健身祛病,延年益壽的目的.
2、按照一定的原則和實際,要科學的鍛煉
2.1 早操
人們習慣認為早晨是鍛煉身體的大好時光.具現在的有關研究資料表明「早晨鍛煉並非良辰」.首先,早晨的空氣並不新鮮.一年中,絕大多數的早晨（特別是5—8點）,陸地上空的逆低層大氣,都會出現逆溫層,其高度200——1000米不等,它象一個蓋子一樣,使城市中較多的煙塵和雜質聚集在其下面.加上早晨空氣擾動小,致使煙塵雜質不易擴散到高空和周圍去,造成近地面層空氣加重.
其次,從生理學角度講 專家們對人體生物鍾運轉的節律特徵進行研究表明：早晨是肝臟中含糖量最低時期,若在這段時間進行體育鍛煉,運動的能源———糖,將主要靠脂肪分解供給.脂肪作為能源物質進入血液後,由於機體不能有效地利用其中的游離脂肪酸,因而導致血液游離脂肪酸濃度顯著增高.有關學者曾對心臟病史的病人調查發現：醫學統計表明,清晨不僅是心臟病發作的高峰時間,也是猝死最多的時刻,發病率佔61.3%.比下午一點鍾左右要高三倍,.這主要是因為早晨血液黏稠,容易形成血栓,進行較強烈的運動,也容易造成碰、撞、扭傷等.
當然,並不是讓大家放棄早上的鍛煉時機.對大學生來說,每天早晨起床後堅持10-15分鍾的運動負荷比較小的運動,仍是極其有效的,可以消除一夜睡眠後人體組織的「淤滯」現象,使整個有機體承受能力得到增強,煥發一天學習的情緒,提高學習效率.如進行廣播操、健美操、慢跑、打太極拳與練武術等都是很好的鍛煉項目.
2.2下午課外活動時間的鍛煉
根據人體生物鍾節律,最佳時間是下午5點鍾和接近黃昏的時間.此時,絕大多數人體力、動作的靈活性、協調性、准確性以及適應能力均處於最佳狀態.而且,人體內的糖分也增至最高峰,進行各種健身運動時,不會產生能源代謝紊亂和器官機能運轉超負荷的現象.
有幾個原因可以解釋人的體能表現在黃昏或夜晚.例如,有很多訓練的表現與體溫有緊密聯系.體溫在黃昏和傍晚時最高（一天中體溫通常會在1至2攝氏度范圍內不斷變化,在凌晨5點達到最低）.研究也表明人的體溫在黃昏時最高.既然研究發現這種體能變化極小,除非你是競技運動員,否則它不會對你產生多大影響.而對於競技運動員來說,體能的微小變化都會影響是否能達到自己的最佳水平.順便提一下,當你為競賽作準備時,專家建議最好訓練時間要與比賽時間相同.這可使你的身體節奏更適應這個時間以及環境因素.（例如戶外的氣溫和污染程度）.
2.3 睡前的身體活動
睡前鍛煉也收效甚佳.這是因為,睡前身體活動的作用,能在睡眠全過程中得到維持,尤其是做一些加深呼吸的運動,如活動膈肌或擴胸動脈.這種運動能使人體整個系統充氧,處於較好充氧狀態的人,不僅睡眠好,而且對解除白天疲勞的速度也會大大加快,使身體得以很好的恢復.特別是對失眠的人,睡前鍛煉可治癒失眠症,很有必要.睡前活動給身體帶來的熱量排放不僅能調節全身的代謝,而且運動後的良性疲勞會通過一夜的睡眠得到恢復.特別是睡前鍛煉後洗個淋浴,將使你非常舒服地進入夢鄉,這對有神經衰弱的患者無疑是最好的入睡良方.鍛煉項目如散步、做操、仰卧起坐、引體向上、立定跳遠、俯卧撐等.
3、把握好運動的強度更有利於自身的鍛煉.下面介紹用測量脈搏的方法控制運動強度.
每分鍾脈搏在160次的鍛煉強度大約為80%；
每分鍾脈搏在140次的鍛煉強度大約為70%；
每分鍾脈搏在120次的鍛煉強度大約為60%；
每分鍾脈搏在110次的鍛煉強度大約為50%；
研究證明,鍛煉強度小於50％的沒有明顯的鍛煉效果,大於80％的屬於運動訓練的強度.對於一般人來講,身體鍛煉時脈搏控制在（110-160）次/分之間為宜.每個人應根據自身的實際,選擇對自己較合適的運動活動和時間,要講究實效,切實可行.選擇身體鍛煉的內容時,應隨季節的變化做出相應的安排,不必一次確定不再更改,可先初步決定後,試行一段時間,如感到有必要,也可以進行調整或變更,但不宜變更太多.制定出自己的鍛煉計劃後,就應自覺遵守,持之以恆.
4、我要一篇《體育與健康》的作文
第一章 你該知道的健康知識 第一節 怎樣才算是真正的健康 第二節 危及健康的疾病有哪些 第三節 維護身心健康的三要素 第二章 體育與人類健康同行 第一節 體育肩負的健康使命 第二節 我國對學校體育提出的要求 第三章 體育鍛煉的科學選擇 第一節 哪些運動更有利於健康 第二節 哪些方法更有益於養生 第四章 體育美化人們的生活 第一節 運動創造美的身體 第二節 競技奉獻美的藝術 第五章 體育富含的文化創意 第一節 古代奧運會的歷史貢獻 第二節 現代奧運會的變革與思考 下篇 教你重新學會生存 第六章 體育奠定的生存基礎 第一節 恢復原始體力 第二節 使行動更自由 第三節 提高防衛能力 第七章 體育演繹的生存法則 第一節 適應生存環境 第二節 強調合作精神 第八章 體育昭示的生存理念 第一節 體驗回歸自然 第二節 嘗試超越自我 ……
5、語文作文健康體育、健康生活、健康學習，范圍挺廣的
結合自己生活，學習的實際寫，很好寫的。
6、體育運動的好處作文500字
人人都知運動好，運動真的是個寶！這些天我發現運動的好處真是不少，可以幫助人改善心情，讓人精神充沛，最實惠的就是使人身體健康！！這個運動的周末真給力呀！
周末又到了，是最令人興奮的確了。當天空還灰濛蒙時，我仍躺在床上，蓋著被子，在呼呼大睡。
正當我廠做著美夢時，爸爸一手扯過被子，大聲說：「快起床！早睡早起才能身體好。」我卻慢吞吞地又把被子拉過來。爸爸見狀，只得使出殺手鐧──抓癢，我哈哈大笑起來，不得不推開被子，穿上衣服。爸爸接著說：「走，跟我去晨運。」我伸伸懶腰，懶洋洋地說：「天這么冷，待暖和時再說吧。」這時，爸爸向我投來嚴厲的目光，我只好跟他去了。
我們來到公園，繞著公園跑。霧氣彌漫，覆蓋在公園上空。花朵上還沾著滴滴露珠；魚池裡的魚兒們還沒有睡醒呢；籃球場也竭力睜著沉重的眼皮；柳樹扯著絲條睡覺。不知不覺中，已經跑了一圈，「臉上全是水了。」我就裝著很累的樣子對爸爸說：「好累，休息一會兒吧。」「不行，一圈就累了嗎？」爸爸說。我指著臉上的水，說：「看！全是汗。」爸爸一口咬定那是霧。沒有辦法，只得跟他跑。一圈又一圈，也不知跑了多少圈，只覺越跑越精神。不知不覺，曙光射破了黎明的薄霧，我們愉快地回去了。
說也奇怪，跑完後，我覺得人特別精神，做事特別起勁，不一會，我就把當周的作業做完了。
原來，運動那麼好。我發現了它不僅讓我精力充沛地迎接新一天，讓人更健康，而且還培養了人的意志和毅力。運動真好！
7、一位七十歲的老人對體育養生濃厚的興趣作文題目
我們弄堂里管自行車的老奶奶,年紀總有六七十歲了.她滿頭銀發,天天橫挎著個包,身穿褪了色的藍色工作服,一次又一次地向停車人收費.每當看到她這么做時,我總是想：哼,這么老,還來「扒分」,真是愛錢如命!可是,有一件事使我改變了對她的看法.
那是今年暑假的一天,我到公園去玩,真是「天有不測風雲」,剛出弄堂,烏雲密布,雷電交加,傾盆大雨鋪天蓋地而來.我沒有帶雨傘,只好到弄堂口的過街樓下去躲雨.剛沖到樓下,看見一個身影手裡拿著塑料雨布,可是,奇怪的是這雨布不是往自己身上遮,而是遮到自行車上.我定睛一看,啊,那不是管自行車的老奶奶嗎?只見她迎著風,冒著雨,什麼都不顧,竭盡全力拿著遮雨布往車上蓋.雨布蓋了一塊又一塊.此時,目睹這一切的我被深深地感動了,同時,焦急地想：老奶奶年紀這么大了,冒雨遮車子,正想著,刮來一陣狂風,好冷啊!我不禁打了個寒顫.呀,不好,老奶奶剛遮好的雨布一下子都被風颳走了.老奶奶忙不迭再去蓋,誰知,風好像故意和她作對似的,呼呼地吹著,剛這好的雨布又被颳走了!老奶奶想了個好辦法,她蹣跚著來到一個堆垃圾的角落,吃力地搬起幾塊大磚頭,一一地把塑料布的四角壓好.這下風再顯神通也無法掀走雨布啦!
風怒吼,雨滂沱,這時,老奶奶全身上下都濕透了,活像一隻從水裡撈出來的「落湯雞」,而她卻不當一回事似的,只是用手捋了一把淋濕了的頭發,甩了一把雨水,微微地一笑.
不一會兒,人們紛紛來取車了.當他們看到乾乾的座墊時,都吃驚地張大了嘴巴,眼睛瞪得滾圓的,而當他們看到老奶奶那被淋濕了的身子時,一切都明白了……
看著,看著,頓時一股尊敬之情在我胸中油然升起,我終於明白了：老奶奶不是為了「扒分」,而是為了發揮余熱,為大家服務,多為群眾做貢獻呢!
8、寫一篇體育運動的作文
在暑假裡我學會了一項技能，那就是游泳。游泳是一項體育運動，游泳不僅能鍛煉身體，還可以減肥。有很多好處。
第一天，教練教我們劃手，蹬腿，教完教練讓我們下水，有很多小妹妹不敢下，我還是第一個下的呢！我們劃手，教練說蹬腿要帶上浮帶才能蹬。我們第一天玩的很快樂。
可萬萬沒想到第二天就讓我們帶著浮帶在1.55-1.70米的水裡遊了。我們一個個不敢下，就連我在1.55米的水裡也夠不著底呀！我們扶著邊一點一點練習劃手，腳還在空中，真有點恐怖的感覺。
第三天，我們就敢像青蛙一樣帶著浮帶游泳了，雖然你自己覺得剛學習游泳第一天教練說過的話：「你可能學幾天就會哭著鬧著不想去。我和妹妹都有預感，覺得明天應該有人會像老師說的那樣。」
不出我們所料第12天，果然有一個小孩她才6歲在體育館的大廳里哭啊鬧啊，她不想跳水，真煩人，這天我們真學跳水了，好多人不想跳，教練說：「你們再不跳，我可就把那你們扔下去了」聽到這話，我們才一個個夾臂跳下去了。「好爽「我們齊聲喊到。
到了第17天我們要考試了，目標是50米游到頭。我和妹妹滿懷信心的走進了考場，教練一聲「跳水「我們一個一個像自由的小鴨子一樣都跳下水游啊游啊我，我還是第一個到達終點的。結業了，我們彼此依依告別教練和朋友們。
從這一次訓練中，我學會了游泳，我愛游泳，它鍛煉了我的身體，增強了體質，使我變的更勇敢。
9、5篇作文體育稿子共36字長
國不可以一日無君，家不可一日無主，我們不可一天無運動。 我們的身體最重要的就是健康，而健康就與體育運動密切相關，多做運動，能強身健體，有益身心。所以，我喜歡體育運動。我喜歡的體育運動是跑步，它是體育運動最簡單而有最有成效的一項運動。我喜歡慢跑，因為我不想錯過，沿途中有很多美麗的風景，有能發觸人的好奇心的人和事。如果慢跑，我就能把它們當多一段美好的回憶，而不會擦肩而過。每天早晨，太陽初升的時候，當落葉飄飄悠悠地從樹上掉下來，當陽光透過葉縫的那一刻，我愛慢跑，一邊感受大自然的恩賜，一邊享受運動的無限快樂。套樣辛苦了一天，正准備下山時，當樹葉不再飄忽，不再飄忽， 而落葉滿地的時候，我愛慢跑。一邊看著太陽公公留下那橘紅的弧線，一邊眺著遠初那碧綠的田園風光。在體育課上，我愛慢跑。因為我想跑在後頭，看著看著同學門的背影，我想把他們留在我的眼裡，留在我的心裡，也留在我的回憶里。大家從五湖四海集在一個班裡，也算是緣分，我不想錯過這么美好的記憶。 今年是奧運年，是體育運動的象徵，我愛滿跑，我喜歡體育運動，因為他是我們健康的象徵和靈魂的真締。希望每個人都有一項自己喜愛的體育運動。 生命在與運動，運動能增強人體健康，運動也能給人帶來樂趣。所以我熱愛體育運動！ 我喜愛跑步。記得小時候的我，跑步格外的慢，連比我小兩歲的妹妹都比我跑得快。於是，從不服輸的我就開始練習跑步。早上，天還未亮，我就起床，到附近的學校操場晨跑;晚上吃完飯，就拉著妹妹去比賽，無論我怎樣奮力得跑，總是要比妹妹慢那麼幾步。但是，我並沒有泄氣，我開始更加刻苦練習，經過我長時間的練習，我終於超過了妹妹，我心裡有說不出來的高興，我對跑步也產生了更加濃厚的興趣。 踢毽子我也十分喜歡。記得我上小學一年級的時候，我根本不會踢毽子，但是，我萬萬沒有想到的是，班主任何老師卻讓我代表班上的女同學去參加區里的踢毽子比賽，就在那一瞬間，我驚呆了，老師明明知道我不會踢毽子，為什麼要選我去，而不選其她女同學去呢？既然，老師選我去，我又怎麼能辜負她呢。但是，離比賽的時間十分近了，就算我再怎麼刻苦練習，也不可能打敗那些參賽的同學啊！於是，我就趁下午放學，做完作業後的時間來練習。到了比賽那一天，結果我還是輸了，我一分鍾只踢了22個。從那以後，我就下定決心要學會踢毽子，超過別人。於是，放學之後，每當我做完作業，便拿出毽子努力練習，每天都是如此。終於，功夫不負有心人，我成功的練會了踢毽子，現在，我能連續踢上一百個呢。運動真是太棒了，不僅能鍛煉身體，還能調節人體的精神狀態。 其實，在許多的運動項目中，跑步和踢毽子還並不是我的最愛呢。你可能在此時會問：「那麼跑步和踢毽子並不是你的最愛，那哪項運動才是你的最愛呢？」我也不用拐彎抹角的啦，實話告訴你吧，其實啊，打羽毛球才是我的最愛呢。羽毛球它是一項很好的運動。自從我在電視上看到我國的體育健兒們在羽毛球場上優美的健姿，我就對他們產生了羨慕之情，而我又是那麼的希望自己長大後也能像他們一樣，站在羽毛球場，與對手一決高下啊！我的姑父和我媽媽也十分熱愛這項體育運動。每當吃完晚飯後，趁天還未黑之時，就拿著運動工具打附近的草坪去打羽毛球，當然，我也並不例外。開始和他們打的時候，我總是輸，但逐漸逐漸，我的球技也越來越好了，雖然，還是不能打敗他們，但還是能和他們打成平手。我相信，只要我堅持練習打羽毛球，總會有一天，讓我有打敗他們的機會！ 我在運動中得到了一個啟示：只要肯下功夫，堅持做下去，再怎麼艱難的事情，你都會成功的！ 以前，我經常感冒，身體不好，因為運動，所以我有了一個健康的身體。 我愛體育運動 ，愛它給我帶來的一個健康的身體！朋友，你呢，你是否也經常生病呢？如果是的話，那你就趕快行動起來吧！讓運動給你帶來一個健康的身體吧！如果，你現在有一個健康強壯的身體，那麼，你也千萬不要放棄體育運動，堅持吧，可能有一天，你也會像我們的奧運健兒們一樣，出現在奧運會上，一展自己的風采，為國爭光
10、作文：體育運動的好處
戶外陽光活動主要有兩個益處。首先，很多活動屬於一種無氧鍛煉，即是說身體會利用不需要氧氣的新陳代謝來提供額外的、短期而集中的能量，讓你在運動的頭3分鍾達到40-50秒的高峰。足球和網球等運動就可提供這樣的無氧鍛煉。
一些如越野單車等運動，能同時鍛煉帶氧和無氧系統。由於越野單車是耐久性運動，進行時間經常達兩小時之久，使帶氧系統得到鍛煉。踏單車上山使心率提升，對缺氧系統是個很好的考驗。
1、驅除憂慮，煥發精神。煩惱的最佳「解毒劑」就是運動，當您煩惱時多用肌肉，少用腦筋，其結果將會令您驚訝不已。沒有人能在健身房或爬山作激烈運動的時候，還對剛才發生的不快之事耿耿於懷。不管是什麼人，體育運動都能使您的精神為之一振。一個人身體越健康（包括心理的健康），抵抗疾病和工作、家庭壓力的能力越強。
2、減肥健美，改善胰島素抵抗。肥胖常常伴隨著高血壓、2型糖尿病和血脂異常，都是心血管疾病的危險因素，被稱為胰島素抵抗綜合征或X綜合征。美國的一項研究證實，身體能量是消耗與發生2型糖尿病之間呈反比，每天用敏捷活潑的步伐行走1小時可使2型糖尿病的發生降低一半，危險最低的是採用有氧運動及健美操練習者。
3、促進心肌灌注，降低男性卒中發病危險。日本京都大學對有醫療保險的心肌梗死、心絞痛、心臟手術後、有冠心病危險因素的67例患者採用了集體運動療法，運動處方視患者個人狀態而定，運動項目包括慢跑、步行、伸展運動、乒乓球、微型網球、郊遊、滑雪等，以需氧運動為主。平均隨訪70個月，經科學測定確認54．8％的患者心肌灌注改善，患者抑鬱傾向明顯減少。美國哈佛大學Lee的一項新研究也表明，不活動是一個與吸煙或高血壓同等重要的卒中危險因素，中等量的運動可使男性卒中發病危險幾乎減半。
4、增強骨承受負荷，減緩骨質疏鬆。1999年第三屆國際骨質疏鬆研討會上，美國骨科教授Frost介紹了骨質疏鬆的新概念——在神經系統調控下的肌肉質量（肌肉容積和力量）是決定骨強度（包括骨量及骨結構）的重要因素。澳大利亞的另一研究發現，股四頭肌越弱，骨質丟失越多。可見，運動在保持肌肉強度的同時也減緩了骨質脫鈣、疏鬆。
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