養生杯里泡枸杞

1、保溫杯里泡枸杞其實並沒有效果，那枸杞怎樣吃更養生？

自從前年「佛系養生」一走紅，隨之而來的枸杞葉趁了一波熱度，一時間，枸杞成了全國民眾熱捧的養生產品。去年，一部《西虹市首富》的主題曲，有楊超越團隊演唱的「燃燒我的卡路里」更是飛入尋常巷陌。「保溫杯里泡枸杞」也因此則熒屏上走紅。

很快，有專家出來辟謠，一系列的資料表明，人們熱衷的「保溫杯里泡枸杞」其實並沒有什麼效果，但人們還是趨之若鶩。不得不說，這種從眾心理，對拉動中國的消費還是有不可小覷的力量。曾經看過一份關於養生產品銷售的報道，「吃了對身體沒有好處沒有關系，只要沒有壞處就可以宣傳為好產品」，大概就是一個願打一個願挨，明知沒有太大益處，還是忍不住跟風，這就是一種自我安慰。

我們不能否認，保溫杯里泡枸杞確實對沒有其宣稱的好處，但也沒有太大的壞處。枸杞，它的主產地是寧夏，那裡得天獨厚的地理環境給了枸杞很好的生長環境。因此，寧夏是枸杞的故鄉，目前市面上枸杞的原產地基本都是寧夏。

枸杞可以增強人體的免疫力，延緩人體的衰老。是美容養顏的重要產品，並且性價比高，因此很多人都把他枸杞作為自己養生的主要產品。其次，枸杞具有消除疲勞、抵制癌細胞生長、預防艾滋病的強大功能。雖然很多枸杞的包裝上都是這么標注的，但具體是否真如此強大，也不得而知，至少是一種心裡安慰。再者，枸杞，還有降血脂血糖、抗輻射、耐缺氧等功能。在養生網站里，各類養生專家，對枸杞是吹的比神還厲害。

既然泡水喝沒有作用，那要如何使用？其實我們可以生吃，直接服用。或者煲湯、作為一種食材，製作各種美味。再者還可以買濕的枸杞，當成一種特殊的水果食用。保溫杯里泡枸杞沒有明顯的功效，其他任何食材也都不能起到立竿見影的效果。

2、保溫杯里泡枸杞是不是全能的養生方式？

謠言：

「保溫杯里泡枸杞」是萬能的養生方式。

辟謠：

枸杞確實是好東西，是國家批準的葯物食品均可使用的葯食同源名單裡面的一員，枸杞是食品，但也是葯品，具有葯品的屬性，故枸杞並不是適合所有人的，應當根據身體情況具體分析，以下筆者將枸杞的特點慢慢道來。

枸杞安全性很好。近年來國家衛健委頒布了一個葯食同源的名單，名單上目前共有110種葯物，這個名單是從所有中葯材中，選拔了一些具有廣泛食用安全性的葯材，枸杞作為名單上的一員，不僅具有一定的功效，安全性也是毋庸置疑的。

枸杞子作為葯材，具有葯物本身的屬性，具有一定的偏性，並不適合所有人。中醫認為，人體發生疾病是由於體內失去平衡，故需要針對機體失衡的原因，使用具有某些偏性的葯物糾正失衡。而人體失衡的原因多種多樣，糾正失衡的葯物也是多種多樣，沒有任何一種萬能葯就能糾正所有失衡，枸杞子也不能糾正所有失衡。

那麼枸杞子的特點是什麼呢？適合哪種人群？不適合哪種人群呢？根據我國最新、最權威的《葯典》2015版記載，枸杞子具有滋補肝腎，益精明目的功效，可以用於虛勞精虧，腰膝酸痛，眩暈耳鳴，陽萎遺精，目昏不明等。人到中年，衰老不可避免，中醫認為人到中年以後腎氣漸漸衰退，容易出現腰膝酸軟、眩暈耳鳴，陽萎遺精等症狀，長期坐在辦公桌前對著電腦也容易目昏不明，故對久於坐在辦公室的中年男女，確實是適合在保溫杯裡面泡點枸杞。但是，對於一些伴有經常口乾，口苦，易怒；口中黏膩，大便不爽；心煩失眠夢多，口舌生瘡等症狀的人群就並不適合經常食用枸杞子。

枸杞子並不是萬能靈葯，適合自己的中葯才是最好的。

辟謠專家：金敏，北京市中西醫結合醫院葯劑科副主任

復核專家：曹俊嶺，北京中醫葯大學東方醫院葯學部主任

出品人：科普中國-科學辟謠

3、「人到中年不得已，保溫杯里泡枸杞」枸杞真的那麼養生嗎？

枸杞是一味中葯，能夠滋養肝腎，有益精明目的功效。一般虛勞精虧、腰膝酸軟、眩暈耳鳴、內熱消渴、血虛萎黃、目昏不明的人可以選著枸杞進行滋補。對於經常坐在電腦旁的職場人士來說，枸杞確實是一種不錯的選擇，可以減少電腦藍光對眼睛造成的傷害。吃枸杞可以有效的降低血壓、血糖、膽固醇，還可以軟化血管防治血管疾病的發生，對於免疫力的提升也有著不小的功效。

從這一點上說，枸杞對中老年人的保健意義也很明顯，可以有效的預防多種血管疾病的發生。枸杞富含多種維生素，對於皮膚的營養攝入有不錯的效果，同時枸杞可以促進血液循環，對皮膚的美白也有一定功效。

天然美容良品，愛美人士必備！枸杞富含抗癌元素鍺，鍺對致癌物質有較強的絡合作用，從而可阻止致癌物質侵害體內的正常細胞，起到強身健體、輕身不老的作用。癌症一直還是人類無法解決的重症，對待它最好的方法就是預防，小小的枸杞居然能起到抗癌的作用，就憑這點，枸杞也是種不可多得的寶貝。

現在科學表明，枸杞中富含鋅和多種維生素。鋅對性功能低下、性慾減退有著很好的治療效果。枸杞對於血液運行通暢有很大的幫助，這對於海綿體充血的速度和時間有著很好的提升，有利於改善陽痿的症狀。枸杞對於男性性健康的幫助也不可小覷。雖然枸杞的養生價值很高，但也不是所有人都適合食用枸杞，脾胃虛寒、陰虛精滑、腹瀉、寒痰冷癖的朋友最好不食用。

4、保溫杯里泡枸杞，真能養生嗎

枸杞，是我們日常生活中常見的滋補品，保溫杯里泡枸杞也成為當下許多人常用的養生方式之一。那麼枸杞真的對我們身體健康有保健作用嗎？我們又該如何挑選品質優良的枸杞呢？

首先，嚴格來講，我們生活中經常用到的其實並不是枸杞，而是枸杞的乾燥成熟果實枸杞子，又名杞子、茨果子、明目子等，枸杞子主要產於我國寧夏、青海、山東、河南等地。食用枸杞子對人體益處較多，最為顯著的作用便是明目和養顏。枸杞子可以滋補腎精，中醫認為，腎屬水，肝屬木，水生木，腎精足了最先受益的就是肝臟，肝開竅於目，所以多吃枸杞子可明目。而且枸杞子可以提高皮膚吸收養分的能力，枸杞子中的β-胡蘿卜素含量比胡蘿卜高，天然的β-胡蘿卜素能夠抗衰老、抗癌以及預防日照皮膚損傷，所以枸杞子具有一定養顏的功效。
如果不吃枸杞子，只喝枸杞子水，那麼可能只有少量的β-胡蘿卜素、葉黃素和其他生物活性物質析出，大部分仍然在果肉里。很多人認為，用熱水泡枸杞子才能把營養「激活」，把營養泡出來。其實熱水泡枸杞子的優點是可以短時間將枸杞子泡開，並且起到一定的殺菌作用。但缺點也很明顯，容易破壞枸杞子中的維生素，因為有很多種維生素不耐高溫。所以，用熱水泡枸杞子並不能起到良好的補充營養的作用。
需要注意的是，枸杞子雖好，卻不是所有人都適宜服用。由於枸杞子本身具有溫熱身體的效果，所以體質虛弱、抵抗力差的人可適量多食，而感冒發燒、發炎、腹瀉的人不宜食用。對健康人來講，枸杞子也不宜多吃。

怎麼能挑選到優質的枸杞子呢？
一看。正常枸杞子以暗紅色居多，果臍為白色，顏色分布並不均勻。
二握。正常且優質的枸杞子乾燥度好，握在手中粒粒分明，不會黏在一起。
三聞。把枸杞子放在密閉空間里呆一會兒，如果散發出刺激性的氣味，就很可能是用硫磺熏制過的。
四嘗。把枸杞子直接放到嘴裡嚼碎，被白礬泡過的枸杞嚼起來會有白礬的苦味，被硫磺熏制過的枸杞，味道呈現酸、澀、苦味。
五泡。將枸杞子扔幾顆到溫水中，品質優良的不易下沉，泡出來的顏色為淡黃色或者橘紅色；而加工過的枸杞子掉色嚴重。

本作品為「科普中國-科學原理一點通」原創，轉載時務請註明出處。

5、保溫杯里泡枸杞，真的能養生嗎

枸杞，是我們日常生活中常見的滋補品，保溫杯里泡枸杞也成為當下許多人常用的養生方式之一。那麼枸杞真的對我們身體健康有保健作用嗎？我們又該如何挑選品質優良的枸杞呢？

首先，嚴格來講，我們生活中經常用到的其實並不是枸杞，而是枸杞的乾燥成熟果實枸杞子，又名杞子、茨果子、明目子等，枸杞子主要產於我國寧夏、青海、山東、河南等地。食用枸杞子對人體益處較多，最為顯著的作用便是明目和養顏。枸杞子可以滋補腎精，中醫認為，腎屬水，肝屬木，水生木，腎精足了最先受益的就是肝臟，肝開竅於目，所以多吃枸杞子可明目。而且枸杞子可以提高皮膚吸收養分的能力，枸杞子中的β-胡蘿卜素含量比胡蘿卜高，天然的β-胡蘿卜素能夠抗衰老、抗癌以及預防日照皮膚損傷，所以枸杞子具有一定養顏的功效。
如果不吃枸杞子，只喝枸杞子水，那麼可能只有少量的β-胡蘿卜素、葉黃素和其他生物活性物質析出，大部分仍然在果肉里。很多人認為，用熱水泡枸杞子才能把營養「激活」，把營養泡出來。其實熱水泡枸杞子的優點是可以短時間將枸杞子泡開，並且起到一定的殺菌作用。但缺點也很明顯，容易破壞枸杞子中的維生素，因為有很多種維生素不耐高溫。所以，用熱水泡枸杞子並不能起到良好的補充營養的作用。
需要注意的是，枸杞子雖好，卻不是所有人都適宜服用。由於枸杞子本身具有溫熱身體的效果，所以體質虛弱、抵抗力差的人可適量多食，而感冒發燒、發炎、腹瀉的人不宜食用。對健康人來講，枸杞子也不宜多吃。

怎麼能挑選到優質的枸杞子呢？
一看。正常枸杞子以暗紅色居多，果臍為白色，顏色分布並不均勻。
二握。正常且優質的枸杞子乾燥度好，握在手中粒粒分明，不會黏在一起。
三聞。把枸杞子放在密閉空間里呆一會兒，如果散發出刺激性的氣味，就很可能是用硫磺熏制過的。
四嘗。把枸杞子直接放到嘴裡嚼碎，被白礬泡過的枸杞嚼起來會有白礬的苦味，被硫磺熏制過的枸杞，味道呈現酸、澀、苦味。
五泡。將枸杞子扔幾顆到溫水中，品質優良的不易下沉，泡出來的顏色為淡黃色或者橘紅色；而加工過的枸杞子掉色嚴重。

本作品為「科普中國-科學原理一點通」原創，轉載時務請註明出處。

6、「保溫杯里泡枸杞」是萬能的養生方式嗎？

7、為什麼許多人都覺得「保溫杯里泡枸杞」是萬能的養生方式？

因為枸杞是很養生的，很有營養可以補身體，然後溫水也對身體好

8、古人很注重養生，他們也喜歡保溫杯里泡枸杞，古人有哪些養生方法呢？

我們所說的養生就是指通過各種方法頤養生命、增強體質、預防疾病，從而達到延年益壽的一種醫事活動。我總結了以下幾個養生小秘訣。

在預防疾病上，古人和民間也早有實踐，如重陽節飲用菊花酒，可抗老防衰；夏季飲用楊梅酒，可預防中暑；常飲山植酒，可防止高血脂的形成，減少動脈硬化的產生；長期服用五加皮酒、人參酒則可健骨強筋、補益氣血、扶正防病等等。

春種夏忙秋收冬藏，農業社會，應時而做，應時而息，用句比較「紅」的話，就是天人合一。中醫講究食有季，勞有度，意思就是運動勞作適當，吃東西吃應季的，因為自然賦予生物的東西，復合生物的生長和進化過程，能夠提供正確的營養攝取和必要的代謝循環。雖然現代人已經打破了植物的生長習慣，但是傳統中醫所謂養生的葯物，仍然是限於冬溫夏涼的觀念，比如冬季的紅棗，糯米，桂圓，以及廣式的湯等等

拔罐，刮痧，是我國的獨特的養生方法，它們是藉助熱力排除罐中空氣，利用內外壓力使其吸著於皮膚，造成瘀血現象的一種治病方法。這種療法可以逐寒祛濕、疏通經絡、祛除淤滯、行氣活血、消腫止痛、拔毒瀉熱，具有調整人體的陰陽平衡、解除疲勞、增強體質的功能，從而達到扶正祛邪、治癒疾病的目的。

泡洗雙腳後，用右手握住右腳趾，用左手摩擦右腳的湧泉穴及附近的足心，直到足心發熱為止，我國古人認為腳掌是人的第二心臟，有很多穴位對人體非常重要，如今我們在現實生活中還可以看到很多的足療店。

我國的悠久文化中還有很多的養生秘訣在這里就不一一舉例了。

9、「保溫杯里泡枸杞」就是萬能的養生方式嗎？

謠言：

「保溫杯里泡枸杞」是萬能的養生方式。

辟謠：

枸杞確實是好東西，是國家批準的葯物食品均可使用的葯食同源名單裡面的一員，枸杞是食品，但也是葯品，具有葯品的屬性，故枸杞並不是適合所有人的，應當根據身體情況具體分析，以下筆者將枸杞的特點慢慢道來。

枸杞安全性很好。近年來國家衛健委頒布了一個葯食同源的名單，名單上目前共有110種葯物，這個名單是從所有中葯材中，選拔了一些具有廣泛食用安全性的葯材，枸杞作為名單上的一員，不僅具有一定的功效，安全性也是毋庸置疑的。

枸杞子作為葯材，具有葯物本身的屬性，具有一定的偏性，並不適合所有人。中醫認為，人體發生疾病是由於體內失去平衡，故需要針對機體失衡的原因，使用具有某些偏性的葯物糾正失衡。而人體失衡的原因多種多樣，糾正失衡的葯物也是多種多樣，沒有任何一種萬能葯就能糾正所有失衡，枸杞子也不能糾正所有失衡。

那麼枸杞子的特點是什麼呢？適合哪種人群？不適合哪種人群呢？根據我國最新、最權威的《葯典》2015版記載，枸杞子具有滋補肝腎，益精明目的功效，可以用於虛勞精虧，腰膝酸痛，眩暈耳鳴，陽萎遺精，目昏不明等。人到中年，衰老不可避免，中醫認為人到中年以後腎氣漸漸衰退，容易出現腰膝酸軟、眩暈耳鳴，陽萎遺精等症狀，長期坐在辦公桌前對著電腦也容易目昏不明，故對久於坐在辦公室的中年男女，確實是適合在保溫杯裡面泡點枸杞。但是，對於一些伴有經常口乾，口苦，易怒；口中黏膩，大便不爽；心煩失眠夢多，口舌生瘡等症狀的人群就並不適合經常食用枸杞子。

枸杞子並不是萬能靈葯，適合自己的中葯才是最好的。

辟謠專家：金敏，北京市中西醫結合醫院葯劑科副主任

復核專家：曹俊嶺，北京中醫葯大學東方醫院葯學部主任

出品人：科普中國-科學辟謠

10、保溫杯泡枸杞，真的可以起到養生的效果嗎？

謠言：

「保溫杯里泡枸杞」是萬能的養生方式。

辟謠：

枸杞確實是好東西，是國家批準的葯物食品均可使用的葯食同源名單裡面的一員，枸杞是食品，但也是葯品，具有葯品的屬性，故枸杞並不是適合所有人的，應當根據身體情況具體分析，以下筆者將枸杞的特點慢慢道來。

枸杞安全性很好。近年來國家衛健委頒布了一個葯食同源的名單，名單上目前共有110種葯物，這個名單是從所有中葯材中，選拔了一些具有廣泛食用安全性的葯材，枸杞作為名單上的一員，不僅具有一定的功效，安全性也是毋庸置疑的。

枸杞子作為葯材，具有葯物本身的屬性，具有一定的偏性，並不適合所有人。中醫認為，人體發生疾病是由於體內失去平衡，故需要針對機體失衡的原因，使用具有某些偏性的葯物糾正失衡。而人體失衡的原因多種多樣，糾正失衡的葯物也是多種多樣，沒有任何一種萬能葯就能糾正所有失衡，枸杞子也不能糾正所有失衡。

那麼枸杞子的特點是什麼呢？適合哪種人群？不適合哪種人群呢？根據我國最新、最權威的《葯典》2015版記載，枸杞子具有滋補肝腎，益精明目的功效，可以用於虛勞精虧，腰膝酸痛，眩暈耳鳴，陽萎遺精，目昏不明等。人到中年，衰老不可避免，中醫認為人到中年以後腎氣漸漸衰退，容易出現腰膝酸軟、眩暈耳鳴，陽萎遺精等症狀，長期坐在辦公桌前對著電腦也容易目昏不明，故對久於坐在辦公室的中年男女，確實是適合在保溫杯裡面泡點枸杞。但是，對於一些伴有經常口乾，口苦，易怒；口中黏膩，大便不爽；心煩失眠夢多，口舌生瘡等症狀的人群就並不適合經常食用枸杞子。

枸杞子並不是萬能靈葯，適合自己的中葯才是最好的。

辟謠專家：金敏，北京市中西醫結合醫院葯劑科副主任

復核專家：曹俊嶺，北京中醫葯大學東方醫院葯學部主任

出品人：科普中國-科學辟謠