養生百姓

1、哪些人需要養生？

時至今日，養生，已經是一個日常話題。姑且不論有多少人真的懂，但至少可以說明，有很多人覺得需要了。這是好事情，說明咱老百姓的生活質量確實是提高了。
不辜負大家的是，《黃帝內經·素問》開頭第一篇，講的就是這個東西。
據說，黃帝是一天生的牛人，落地就能講話，稍大點更是聰明的一塌糊塗，成年後，則直接登天去了。但他有一個疑惑，上古之人，隨隨便便就能活個百來歲，而且還身體倍棒，吃嘛嘛香。現在的人，才半百就衰老的不成樣子了。這到底是為蝦米呢？
皇帝手底下有個叫岐伯的人，也是很牛的。給黃帝解釋說，上古的人順應天時，懂得節制，所以都能活到天年，也就是100-120歲的樣子。但現在的人呢，酒色財氣，沒個節制，整天七搞八搞胡搞亂搞，吃喝玩樂都沒夠，起居無常，能熬過半百已經算是中大獎了。
上古之人，非常講究安精神，守真氣，想病都難。所以呢，做人要慾望少一點，那麼心裡的踏實就會多一點。這樣的話，哪怕是稍微辛苦一些，也不會覺得勞累。所謂心安，理得嘛，如果精神不順，身體肯定是要垮掉的。
黃帝又問說：人老了就不會生小朋友，是因為精力沒了？還是天數如此啊？
千萬不要覺得黃帝這個問題問得很沒營養，關鍵的解答就在這里了。
岐伯說：女孩子七歲開始，身體進入發育周期。
二七，也就是14歲的時候，人脈通，一個月一次的事情開始了，就具備生小朋友的功能了。
三七，也就是21歲的時候，發育進入平穩期，該有的都有了。
四七，也就是28歲的時候，身體的生理機能達到頂峰。所以現在科學也解釋，女人在28歲左右生小孩子是最合適的。也在這個年齡，女人，要開始養生了。這個階段衰老問題盡管還沒有顯現，但要開始有意識的做這方面的功課。如果這個階段做的比較好，就可以讓頂峰期的時間長久一些。
五七，也就是35歲的時候，警報來嘍，身體機能衰老的跡象開始顯現，臉色變差，皺紋滋生，開始掉發。養生，已經是一個不能再忽視和等待的課題了。
六七，也就是42歲的時候，面部越發乾枯，大部分女人開始徹底依賴上化妝品，鉛中毒的腳步也進一步加快。更不幸的是，這個時候白頭發也開始出現了。
七七，也就是49歲的時候，生理機能進一步遭到打擊，基本上已經喪失生育小朋友的功能了。
說完女人，現在來說說男人。這個岐伯居然還懂得女士優先，贊一個。
男人比女人發育的要晚一些，而且也要慢一些。
岐伯說，男孩子八歲開始，身體進入發育周期。
二八，也就是16歲的時候，精氣爆滿，有生小朋友的功能了。
三八，也就是24歲的時候，發育到達平穩期，相比女生，在這個階段整整晚了3年。難怪古時候講，女大三，抱金磚。
四八，男人的生理機能達到頂峰，也就是說，從這個時候，也要開始養生了。至少得注意一些了，從這開始還胡搞亂搞，沒幾下就要精盡人亡，嗝屁去了。男人們可要注意啊。
五八，也就是40歲的時候，腎氣開始衰退，頭發開始掉了，牙齒也開始松動了，六味地黃丸要常備了——補腎嘛。
六八，也就是48歲的時候，衰老的更加明顯，鬢發開始白。
七八，也就是56歲的時候，肝啊、腎啊，精力的精啊，筋骨的筋啊，都不行嘍，各個零部件開始破損。
八八，頭發、牙齒，一律開始下崗。
腎是儲藏五臟六腑的精氣的地方，所有呢，要五臟都健康有利，腎才有源源不斷的精力提供給身體。如果五臟都衰了，緊跟著頭發、牙齒什麼的，肯定都不行了，更不要說生小朋友了。
「不全是這樣吧？」，黃帝咪著眼，拽拽地說:「我就知道有個老頭，老了也很猛，還能整出小朋友。」
岐伯說：那老頭我也曉得啊，他是挺猛的，人家會養生啊，腎氣足嘛。不過呢，雖然整出小朋友了，如果是男的，活不出八八六十四歲，如果是女的，活不出七七四十九歲。畢竟是老人家造的小朋友，精力有限滴。所以呢，年過28歲的高齡產婦，生出來的小朋友壽命大多是要短一些的。女人們，可要把握好生育年齡哦。
黃帝又問：那麼，上古那些動不動百來歲的牛人們，還能整出小朋友不？
岐伯說：那些牛人自然是另當別論了，他們雖然老了，但身體好啊，個個都跟長壽龜似的，生小朋友對他們來說，小意思的。
緊接著，黃帝就來下結論了。說：我聽說上古有「真人」，得自然之道，壽比天地。中古的時候，也有一些人和陰陽，調四時，也歸到「真人」的行列里。其次呢，就是「聖人」了，無欲無求，也能活到百來歲。再接下來，就是「賢人」，法天地，也活了很長的壽命。
碎碎念了這么多，都不知道黃帝到底要表達什麼，開始還光提問的，到最後居然來總結了，搞得很厲害似的，黃帝，你果然不是一般人。
先撇開黃帝的碎碎念，我們倒真是要熱烈的感謝一下岐伯。他明確的告訴我們養生開始的科學年齡，女子28歲，男子32歲。
女子28-35歲，注重「保」，35歲之後，注重「養」。
男子32-40歲，注重「保」，40歲之後，注重「養」。

2、真正的養生是什麼？

3、養生的話題

有些食物有很不錯的養生效果的，要多鍛煉，注意睡眠。

4、怎樣養生

5、簡單的養生方法

6、老百姓平常怎麼養生保健啊？

個人認為老百姓的養生保健，最首要的一點是保持淡定、從容、隨遇而安的復生活態度。然後：
1、一日三頓。頓頓按時到位，早飽午好晚少是原則，多素少葷鹽適量，養成良好飲食習慣；
2、早睡早起不制貪涼，勤鍛煉、多交流、不生氣、不計較，心寬體健；
3、至少每年體檢一次，知了解身體狀況，及時發現問題，不諱病忌醫；
4、制定一個旅遊計劃，讓自己經常走出去看看世界，讓自己保持年輕心態，與時代同步；
5、培養一種興趣，陶冶情操，讓自己有精道神寄託。

7、怎麼樣養生？

養生對身體調理有很好的作用,而且養成就有延年益壽的功效。健康養生的主要方法有一:主動咳嗽,排肺中的垃圾,因為肺是最容易積存毒素的器官,可以在空氣清新的地方深呼吸。二:運動出汗排出身體內的垃圾,大量的出汗就可以使體內的毒素通過汗液排出來。三:多吃排毒食物,通過糞便排出體內的毒素。四:早睡早起,合理規劃作息。

8、關於養生，你怎麼看？

養生如理財，你不養生，健康不理你。養生在於日常積累，我們要有一個養生觀念，並且在生活中認真執行，做一個有自律的人，這樣才能夠達到養生效果，為我們的健康添磚加瓦。

1、很多國人都是亞健康狀態，就是因為不注重養生

你說你健康嗎？我想很多人都不敢說100%健康，因為每個國人都是亞健康狀態，身體總會有一些問題存在，這就是因為我們日常不注重養生。養生在於觀念形成，我們要有養生意識，養生對於我們就是對健康的投資。日常你注重養生，健康就會關注你，從生活小事做起，從日常習慣做起。很多年輕人喜歡熬夜，不喜歡運動，喜歡宅在家裡，打游戲每天過度消耗視力。生活狀態不好就會導致不健康，得病也是分分鍾的事。養生別人督促你不行，只能你自己意識到養生重要性，比如每天晚上泡腳，腳部血液循環比較多，重視健康，愛惜自己身體，生活狀態就會越來越好。

2、養生要理性，支持百姓養生，不支持花大價錢去養生

現在有些人比較好喜歡養生，投入大筆資金，可能有些人會說我有錢，我喜歡花錢，錢不是大風刮來的，謹慎投資，其實想要養生，身邊小事做好就是支持養生。爬樓梯，散步跑步，逛超市等等，這些都是不花錢，百姓養生最佳手法。很多人吃完晚飯以後就是躺著，一步不動，這樣對身體沒有任何好處。生命在於運動，只要你能走起來，動起來，養生就會屬於你，因為你注重生命健康了，你就會擁有幸福生活。一個人注重養生，他精神面貌非常好。

養生任我行，飯後百步走，活到九十九，沒事常貼牆站，做一做八段錦，打打太極，保溫杯里泡枸杞，品茶養花，這些都是養生內容。人到中年更要注重養生，養生也是一種修行，今天你養生了嗎？