養生清胃散

1、上火了，吃什麼比較好？

2、吃什麼降火或去心火

1、喝蓮子湯去心火

表現症狀：分虛實兩種，虛火表現為低熱、盜汗、心煩、口乾等;實火表現為反復口腔潰瘍、口乾、小便短赤、心煩易怒等。食療法:蓮子30克(不去蓮心)，桅子15克(用紗布包紮)，加冰糖適量，水煎，吃蓮子喝湯。

2、吃豬肝可去肺火

表現症狀：乾咳無痰或痰少而粘、潮熱盜汗、手足心熱、失眠、舌紅。食療法：豬肝1付，菊花30克(用紗布包好)，共煮至肝熟，吃肝喝湯。

3、喝綠豆粥去胃火

表現症狀：分虛實兩種，虛火表現為輕微咳嗽、飲食量少、便秘、腹脹、舌紅、少苔;實火表現為上腹不適、口乾口苦、大便干硬。

(2)養生清胃散擴展資料：

專家表示，人之所以會上火，就是因為身體的陰、陽不平衡。具體來說，虛火在中醫里被稱為陰虛火旺。所謂陰虛火旺，並不是真的上火了，而是陰被消耗得太多，或者營養跟不上，導致陰急劇下降，陽相對較多，這樣身體會反復出現口腔潰瘍等一系列虛火不適症狀。

很多人因此去葯店買下火葯吃，就找錯了滅火方法。因為有了虛火，應該補陰（滋陰）。具體補陰的食物有：梨、荸薺、甘蔗、琵琶、銀耳、百合、百合花、玉竹、麥冬、天冬等。陰補上來，陰陽平衡，身體自然就不會上火了。

實火也被稱為陽亢，也就是說陽太亢盛了，陰陽不平衡，身體就會出現牙齦腫痛等一系列實火的症狀。這個時候，就可以吃去火葯，也可以多吃一些去火的食物，比如，苦瓜、絲瓜、黃瓜、螃蟹等。

專家指出，蘿卜不僅可以順氣健胃，還能化痰生津。特別是青蘿卜，更具有降火的功效。海帶性寒，上火後，多吃海帶有助於降火。

除此之外，水是降火氣的最直接的方法。冬季空氣濕度較低，更要多喝水。有飲茶習慣的人，也可以多喝一些降火茶，比如玫瑰花茶、蜂蜜茶等。

專家認為，蜂蜜可降火養顏，對因上火引起的便秘，有著很好的防治作用。值得注意的是，如果通過食療方法，人們的上火症狀仍未緩解，專家建議應及時就醫。

3、養生小常識

4、清胃散有用嗎

清胃散有用嗎
清胃散我以前吃過，對胃脹、胃酸效果不是很好，反而你所說的這款養胃茶，我也在喝，我是在央視養生欄目《我的健康我做主》看到的，喝這個調養，效果很好，短短的半年時間。我幾年的老病胃都調養好了，以前也是經常胃脹氣，難受極了，剛喝了十來天就見的效果，所以增加我的信心，一直喝了半年，現在沒有再胃脹氣了。 建議你也試試。

5、胃腸病患者的飲食調養要注意什麼？

合理的飲食調養是胃腸病康復的重要保證。一般輕淺的病證，即便不服用葯物，只要注意合理地調養，選用適當的菜餚，就能獲效。菜餚選用、飲食調養要注意以下幾點。

明確病證在胃在腸

凡症狀表現為胃痛、嘈雜，胃中飽脹，疼痛、嘔惡、噯氣等，病位在胃，宜選用對胃作用顯著的豬肚、香菇、蘑菇、香菜、生薑、藕、大棗等。

凡症狀表現為腹脹、腹痛，便秘或便瀉、便血、脫肛的，病位在腸，宜選用對腸作用顯著的豬腸、竹筍、黑木耳、蘿卜、芡實、白果、薏苡仁等。

細辨病性屬寒屬熱

凡表現為胃中冷痛，遇寒加劇、飲食喜溫喜熱、大便溏薄的，病證的性質屬於寒，宜選用生薑、大蒜、香菜、白果等性溫的食物以及由這類食物烹調而成的菜餚。

凡表現為胃中灼熱疼痛、遇熱加劇、飲食喜涼喜冷、大便秘結，或雖便溏而肛門灼熱、瀉下如火者，病證的性質屬於熱，宜選用黃瓜、苦瓜，芹菜、百合、藕等性涼的食物以及由這類食物烹調而成的菜餚。

認清病證是虛是實

凡症狀表現為胃脘痞悶脹痛、脘腹脹滿、噯氣頻作、口膩納呆、大便滯而不爽的，屬於實證，宜選用具有瀉實作用的山楂、蘿卜、荸薺、竹筍等。

凡症狀表現為胃中隱痛，或有空虛感、嘔吐清水、大便溏薄、口淡無味、口咽乾燥、神疲乏力的，屬於虛證，宜選用具有補虛作用的食物，如雞肉、牛肉、兔肉、羊肉、豬肝、墨魚、木耳、百合、大棗等。

春夏養陽，秋冬養陰

春生夏長，秋收冬藏。春夏是自然陽氣生長，機體功能不斷旺盛的季節，可吃點溫熱助生發的食物，如生薑、香菜、大蒜，或以這類食物烹調的菜餚。

秋冬時令閉藏，機體精氣藏斂，可吃些涼潤的食物，如百合、木耳、芝麻，或以這類食物烹調的菜餚。這種順應時令的四時飲食調養法，同時對胃腸病的康復也會大有裨益。

選用時令菜

隨著交通的日益發達，以及棚栽技術的普及，時令菜的概念已經很模糊，但春夏秋冬畢竟四季不同，每一季節均有特色的時令菜。要注意選用時令菜，烹調特色菜餚，有助於刺激食慾，幫助消化，這對於脾胃功能虛弱、食慾不佳的人尤為重要。

合理烹調，注意搭配

春夏宜溫熱助陽，但溫熱易傷陰津，要注意搭配涼潤食物；秋冬宜涼潤益陰，但冬時嚴寒，易傷陽氣，一些胃及十二指腸潰瘍患者也常因氣溫驟降而復發，甚至發生穿孔，要注意溫熱暖胃，並配合食用溫熱類食物。

還要注意多種食物的搭配，以素食為主，葷素搭配，以保證飲食平衡，攝取營養素全面；色澤的搭配，做到色香味俱佳，以刺激食慾。

醫家論養生，重視「淡食以養胃」，烹調時要注意避免大寒大熱、大甜大咸、大酸大辣。

多用燉煮，少用煎烤

烹調的方法直接影響菜餚的味道、營養和養生效果，並對胃腸產生重要影響。燉煮的食物易於消化吸收，胃腸病患者的胃腸功能多較虛弱，宜採用燉煮燜蒸的烹調方法製作菜餚；煎炸烤炙之類方法烹調而成的菜餚較難消化，應盡可能少用。

6、若要養生，定要腸胃常清，腸胃的清道夫有哪些食物？

許多人便秘，在廁所蹲了半個小時。這種人往往比普通人更難減肥，內分泌無法調節，這相當於減肥通道被堵塞，所以在日常生活中努力是沒有用的。因此，不管是為了減肥，還是身體健康，若要養生，定要腸胃常清，腸胃的清道夫有哪些食物？下面給大家介紹了四種食物，它們是幫助清理腸胃最有效的「清道夫」。 

第一個，魔芋。魔芋本身在日本被稱為「胃清道夫」。它也是一種0脂肪的食物，是許多節食者的最愛。此外，魔芋的主要成分是葡甘聚糖，它富含多種微量元素，具有纖維含量高的特點。魔芋不易被腸道吸收，當它在腸道內食用時，它還可以將糞便粘附在腸壁上，並一起排出體外，它在清理和滋潤腸道方面有很好的作用。 

第二個，紅薯。紅薯也是一種高纖維食品，它還含有多種維生素和10多種微量元素。這些可以刺激腸蠕動，促進順利排泄。早晨是身體解毒的時候，早上吃紅薯可以幫助腸胃排出晚上堆積的垃圾，還可以起到減肥的作用，節食者最適合每天吃兩個紅薯。 

第三個，黃瓜。黃瓜最顯著的特點是含水量高達96%-98%，是所有果蔬中最高的。吃黃瓜容易感到飽，但不容易發胖。此外，黃瓜中的纖維素對促進人體腸道腐敗物質的排泄和降低膽固醇有一定的作用，這自然使其易於減肥。 

第四個，燕麥。早餐燕麥牛奶真的很棒，燕麥是一種蛋白質含量高的雜糧食品，在谷類食品中居首位。每100克燕麥含有15克蛋白質，它在身體新陳代謝中起著非常重要的作用，還能增強飽腹感，它可以被用作太多的主食。然而，市場上許多燕麥為了味道好而添加了太多的糖，一些燕麥的熱量幾乎等於3碗米飯。因此，選擇燕麥時，不要選擇沒有原味的。

7、口臭怎麼治療好

8、女人養生養脾胃該做到哪些？

一、起居有常在起居上，應早睡晚起，等待陽光出現才出外活動。同時也要多穿衣服，避免不必要的戶外活動，防止陽氣過度的消耗。「起居有常，養其神也，不妄勞作，養其精也」冬令時節若能合理安排起居作息，就能保養神氣，勞逸適度可養其腎精。盡量做到「行不疾步、耳步極聽、目不極視、坐不至久、卧不極疲」。冬至前後睡好「子午覺」在養生學中具有重要地位，除了保證夜間睡眠，午飯後可適當打個盹，但要避免睡時著涼。其次，要注意防風防寒。再次，冬至節氣宜在白天多曬太陽，以利陽氣的生長。冬至時節不宜進行高強度的體育鍛煉，避免損傷陽氣。可選擇進行太極拳、八段錦等動靜結合的運動。二、壯不競時，精神滅想養生重點是要養心。要養生先養善良、寬厚之心，心底寬自無憂。冬季養生，要靜神少慮，保持精神暢達樂觀，不為瑣事勞神，不要強求名利、患得患失；避免長期「超負荷運轉」防止過度勞累，積勞成疾。三、固先天之本，護後天之氣冬令氣候趨寒，天地陽氣潛藏，應之人體，冬季亦為人體養精蓄銳的最佳時段。在這個階段，人類不僅僅在起居方面注重養生，也應重視飲食、葯物的冬令進補。葯物養生應以固先天之本，護後天之氣為主。所謂「先天之本」即腎為先天之本，生命之根。腎氣充盛，機體代謝能力強，人的衰老速度緩慢；所謂「後天之氣」指脾胃為後天之氣，又是氣血生化之源，機體生命活動所需的營養物質都靠脾胃供給。所以，這個季節的葯物養生應以固護脾、腎為重點。用葯原則應遵循：多補少瀉；葯宜平和，葯量宜小；注重脾腎，兼顧五臟；分類論補，調整陰陽；掌握時令，觀察規律；多以丸散膏丹，少用水煎湯劑；葯食並舉，因勢利導。如此用葯方能補偏救弊，防病延年。