經絡養生揉_經絡養生操的目錄

1、肺不好的人，要遠離二氣，常飲三水，按揉三處，指什麼？

肺是人體內最重要的器官之一，每個人都要用肺來呼吸。但是，肺又直接與口鼻氣管相連，很容易受到病氣侵害，引起疾病，所以人們還是應該保養好自己的肺，免得肺部生了病，人要受罪。

有一些保健醫生經常會給人們一些好的建議。其中對於肺部的保養有幾點比較重要，那就是肺不好的人，要遠離二氣，常飲三水，按揉三處。

遠離二氣指的是遠離煙草氣和油煙氣。

煙草氣，就是吸煙產生的氣體。吸煙是有害健康的，無論是主動吸煙還是被動吸煙，對肺部都是大大不利的。香煙燃燒產生尼古丁，煤焦油，這些有害物質會吸附在肺上，令人的肺部變黑甚至會演變成肺癌。

油煙氣就是在炒菜的時候，油燒熱了而產生的氣體。這種氣體中含有苯並比，是一種強致癌物，長期接觸油煙，得肺癌的幾率會增高很多。

肺不好的人還要長飲三水。

第一種是指銀耳雪梨水。雪梨有潤肺止咳，生津止渴的功效。銀耳也是滋潤肺部的營養物質，兩種食物放在一起煮，養肺潤肺功效很好。

第二種水是指茶水。茶水具有潤肺生津，促進毒素排出的作用。如果吃得過於油膩，也可以喝一些紅茶，用來解除油膩，注意不要喝隔夜茶。

第三種水是指白蘿卜水。白蘿卜是一種營養很豐富的蔬菜。有潤肺平喘，清熱止咳的功效。所以白蘿卜煮水喝，對肺部也大為有利。

肺不好的人還要按揉三處。

第一處是印堂，印堂就是在兩眉之間。經常用大拇指來按揉，能夠調整肺氣，促進肺部健康。

第二處是指中府穴，中府穴的位置大概在肩膀45度斜下方處。每天可以順時針方向按揉。然後再逆時針按揉。每次持續一至三分鍾。

第三處是指太淵穴，太淵穴在手腕處，大拇指這一側。經常揉太淵穴，可以增補肺氣，促進肺氣的回歸，對肺部很有利。

在平常生活中，還要注意要多呼吸新鮮空氣，適量運動，不要情緒過於激動。只要自己注意養生，是會有著健康的體魄的。

2、何以為道？何以養生？

太初有道，知道與上帝同在，道就是上帝。養生講究的是陰陽平衡也就是體內各種臟腑處於一種相對平衡的狀態，心態自然也就平和了。疏通經絡是達到平衡的方法之一。每天按揉自己的穴位，腎經是人的先天之本，道脾胃是人的後天之本，那麼每天按揉這三條經絡就會增強體質版，如果不知道經絡的走向和具體的穴位可以買張人體經絡掛圖對照按揉，堅持下來就會增加體質，得到健康的養生保健。腎經主要按揉太溪、復流、湧泉三個穴位、脾、胃二權經主要是腿上的穴位。
記得採納啊

3、經常推拿對身體有好處嗎？

推拿按摩，因其能放鬆筋骨、消除疲勞，一直受到大眾的喜愛．隨著現在老百姓保健意識的增強，推拿按摩也更加流行，只要頸肩部或是身上哪兒不太舒服一般首先想到去按按。

推拿按摩是祖國醫學的瑰寶，在中國有悠久的歷史，幾千年前就受到中國醫學家及養生學家的高度重視。如《黃帝內經》中就指出:"按摩勿釋，著針勿斥，移氣於不足，神氣及得復。"說明在秦漢時期推拿已成為醫療和養生的重要手段。

頻繁推拿好嗎？

毋庸置疑，推拿按摩按摩可以在一定程度上緩解疼痛、解除疲勞，是一種有效的療法。但頻繁的按摩不一定有益。因為現代人生活活動量和活動幅度小，基本沒有劇烈運動，只有一小部分（約20%）的肌肉處於持續運動狀態, 而大多數（約80%）的肌肉處於「休眠」狀態。肌肉容易出現平衡紊亂，因此也易出現某些部位酸痛。頻繁按摩的反復刺激會使人細小的肌肉纖維斷裂，最終形成瘢痕，缺少彈性，肌肉缺乏了活力，反而越容易變得酸痛。這也使得一些人對推拿按摩產生了依賴，幾天不去按摩就全身不舒服。