談養生還早

1、對於年輕人來說，講養生是不是太早，健康生活方式是一個什麼樣的呢？？

一、年輕人生活壓力太大。在社會高速發展的今天，我們的生活更好了，家中的存款更多了，開好車、住新房，但是，你常常會感覺身心疲憊，生活的幸福指數遠不及過著田園生活的農民。導致這一切的原因是兩個字「壓力」，這是城市人普遍的存在的健康問題。每天高強度的工作，職場上復雜的人際關系，為人之道、處事之理，內心時時充滿壓力。就這樣，每天你追我趕，不甘落後，擔心受窮，身心疲憊不堪，健康透支疾病上身。
二、工作方式不健康。長期靜坐於電腦前，從不起身走動。一天電子產品不離手，就算晚上休息了，還會在被窩里發微信、上QQ。據調查：常用電腦的人中有％感到眼睛疲勞，64％經常感到肩酸腰痛，另外，不少人出現流淚、食慾不振、咽喉痛、咳嗽、胸悶等症狀，甚至行動遲緩，記憶力衰退。
三、生活方式不健康。經常熬夜上網，作息時間不規律；吃飯也很不規律，早飯經常不吃，晚上又吃很多；出門車上車下，不愛運動。
四、年輕人不注重身體健康。隨著城市生活節奏的加快和工作競爭壓力的加劇，我國越來越多的年輕人正在透支健康以儲蓄金錢。每天忙的事情太多了，沒時間考慮健康。生病了，認為我年輕，這小病，能扛過去。
總之，忙碌的年輕上班族們要抱有正確的生活態度——主動健康遠重於醫療救治，關注健康就是積累財富。人生其實很短暫，累了就請停下來看看風景。

2、用中醫養生理念談為什麼吃早餐

早餐百是一天中的第一餐，也是最重要的一餐。不吃早餐會導致能量和營養素攝入不足，並無法通過多吃午餐、晚餐來彌補，所以每天都應該吃早餐，並且要吃好早餐，以保證機體獲得充足的能量和營養。
早餐距前一頓晚餐的時間最長，一般在12小時以上，體內儲存的糖原已消耗殆盡。不吃早餐，糖原不能及時補充，血糖濃度低於正常值就會出現飢餓感，大腦的興奮性隨之降低，反應遲鈍，注意力不能集中，影響工作或學習效率。
經常不吃早餐的人，還往往無法獲得均衡的營度養，容易出現皮膚粗糙、身體疲勞等問題。
另外，不吃早餐，空腹時間過長，分泌的胃酸得不到食物中和，會版刺激、侵蝕胃黏膜，導致胃部不適。到了中午再飽餐一頓，會造成胃腸道負擔過重，導致胃潰瘍、胃炎、消化不良等疾病。
已經患有胃潰瘍等疾病的人，不吃早餐更會加重病情。空腹時間過長，權還會造成膽汁分泌減少，增加患膽結石症的危險。有些人為了減肥而不吃早餐，其實，這樣做只會適得其反。
有研究表明，每天堅持吃早餐的人與那些偶爾或根本不吃早餐的人相比，患肥胖症和糖尿病的概率減低30%～50%。

3、38歲不是醫生，但是非常喜歡中醫養生是不是早了點。總感覺到了老了什麼身體零件也老了還研究就晚了。

養生是不分年齡大小的，是自己對健康生活的一種意識

4、「百病生於氣，養生先靜心」，這句話要怎樣理解？

大家好，我們是紅太陽健康科普，今天跟大家聊一聊「百病生於氣，養生先靜心」，先跟大家說一個：「戀人吵架，氣到中毒」的案例，大家就一目瞭然了。

案例

去年差不多也是這個時間，某醫院公布了一個這樣的案例：醫院收治了一位因為吵架，被老公氣到中毒的年輕姑娘，這位姑娘送到醫院時已經有明顯的「中毒」陽性體征。據該院急診科醫生介紹，該疾病為「呼吸性鹼中毒」，是因為其與老公吵架，情緒激動，出現了精神性過度通氣，因此導致二氧化碳呼出過多，最終引起患者體內酸鹼失衡呈鹼性，出現了四肢麻木，無法說話，手指僵硬得像個雞爪等症狀。

案例解析：百病生於氣

從這個案例我們反思，病從口入，從小灌輸人皆知。但病由心生過去卻常常被人們所忽視。心理社會因素之所以能影響身體內臟器官功能，一般認為是通過情緒活動而實現的，積極的情緒對人體活動常起到良好的促進作用。可以提高體力和腦力勞動的效率，使人保持健康，

而消極的情緒如憤怒、怨恨、憂郁、恐懼等加強度過大或持續過久，可導致神經活動機能失調。由於情緒的變化引起體內化學物質交感神經素的改變和大腦功能的改變，而引起某些內臟生理功能和病理形態方面的變化。

祖國醫學對「養生先靜心」的認識

我國古代醫學家認為："葯之所治，另一半會不系葯，而在心葯也。"所謂心葯，指的就是情志方面。中醫情志的「養生先靜心」淵源已久，早在春秋戰國時期問世的《黃帝內經》就有"恬炎虛無，真氣從之，精神內守，病安從來","精神不進，意志不治，故病不可愈"的論述。歷代名醫提倡：善醫者，必先醫其心，而後醫其身，充分闡述了注意「養生先靜心」調節在防病治病、延年益壽中的重要作用。

西方醫學對「養生先靜心」的認識

西方醫學也有類似的研究認識，他們認為一個心情好的人，雖然不至於百毒不侵，但一些小毛病卻是能夠抵擋住的，他們做過一個這樣的實驗；組織了300名身體健康的志願者。

首先，每個志願者都要接受心理學家長達兩個星期的訪談，以確定他或她的情緒狀態。每個人的情緒包括積極情緒(包括快樂、高興、輕松等)和消極情緒(包括緊張、焦慮、低沉等),心理學家測定每個人積極情緒和消極情緒的得分值。

然後研究人員將可引起感冒的鼻病毒細菌噴人志願者的鼻子中。接下來的5天里，仔細觀測和詢問這些人有沒有患感冒。結果發現，積極情緒得分低的人遠比積極情緒得分高的人容易患感冒。因此我們可以看出情緒的重要性。

建議

不管是中醫還是西醫，都把情緒放在了重要的地位，因此做到「百病生於氣，養生先靜心」我們給大家幾個建議

1、不對自己過分苛求

有些人做事要求十全十美對自己要求近乎吹毛求疵，往往因為小小的瑕疵而白責。結果受害者還是自己。為了避免挫折感。應該把目標和要求定在自己能力范圍之內，懂得欣賞自己已有的成就，自然會心情舒暢了。

2、對人表示善意

我們經常被人排斥是因為總感覺人家對我們有戒心。如果在適當的時候表現自己的善意，多交朋友，少樹敵人，心境自然會變得平靜。

3、疏導自己的憤怒

情緒當我們勃然大怒時，會做出很多錯事或失態的事。與其事後後悔不如事前加以自製。把憤怒轉移至另一方面，如打球和唱歌之上。練就一種阿Q精神。

4、找人傾訴煩惱

把所有的抑鬱埋藏在心底只會令自己鬱郁寡歡。如果把內心的煩惱告訴給你的知心好友或師長，心情會頓感舒暢。

5、關於養生的句子

健康幸福
胡秉言
健康是每個人最大的財富
婚姻是家庭的最美音符
兒女是父母的最大驕傲
和諧是百年中最美幸福
身體健康方能長命百歲
相敬如賓方能舉案齊眉
紫燕繞梁方能其樂融融
相互包容方能門庭生輝

6、我今年25了，你們覺得現在養生早嗎？

不早了啊，現在的年輕人壓力都這么大，我早就開始吃了，買了淘寶上鼎健和家的黑蜂蜂蜜，蜂蜜含有豐富的維生素、礦物質、糖類、酸類、酶類

7、數位養生専家談養生,養老如早起床如何起,什麼季節喝啥茶等等？

也不必非得像專家那樣養生，只要合理飲食，早起早睡，多出去運動，就會有一個好身體

8、老公整天跟86歲的老媽談養生,這也不能吃,那也不行,老媽挺反感,老公這做法好嗎？

如果老人家愛聽呢，你老公跟他聊天兒的話應該是比較好的，這樣促進交流，但是如果老人家反感了，那還是不要去聊了。畢竟養生這個東西要談到生死啦。老人家肯定忌諱談死啊什麼的。

9、一邊透支身體，一邊談養生，矛盾嗎？

一面透支身體，一面大談養生，這當然非常矛盾。

每個人都知道這樣做是不對的，可是很奇怪，有很多人都在這樣做，尤其是現代社會的年輕人。

熬最長的夜，敷最貴的面膜，這好像是很多女孩子的座右銘。每天晚上睡眠都得到後半夜，一邊刷著微博、朋友圈，一邊往臉上抹各種東西。

可你曾經熬過的夜，對皮膚所造成的傷害，用面膜能補的回來嗎？這可能也就是現在人造女神太多的原因，只要一卸妝，大家就都是李鬼。

年輕的男生們就更不要提了，通宵熬夜是常事。第2天照樣覺得精神抖擻，你以為這是年輕，其實這只是在透支精力。

可我們生活在這個年代，有時候其實也身不由己。工作我所欲也，養生我所欲也，二者不可兼得，先工作後養生者也。

我以前就是這個樣子，因為在工廠上班，經常需要上夜班，一宿一宿不睡覺，簡直是家常便飯。

總害怕身體會出現問題，在網路上找各種養生方法，又是補肝又是補腎，又是明目又是清心，忙得我是不亦樂乎。

可生活給了我重重地一巴掌，我的身體已經出現了些問題，去年在醫院住院的時候，醫生就明確告訴我不能再熬夜了。

年輕總是任性，總覺得熬夜耗費的精氣神，可以補回來。可等到哪天身體真的垮了，你會發現就算你不再熬夜，天天養生，你都未必能回到以前的狀態。

透支身體之後的養生，那根本就不叫養生，你只把用身體變成了一個蓄水池。蓄水池底部有個大洞你不去補，卻總是想方設法幻想多注點水。

可你助水的速度，永遠都趕不上水流失的速度，當你的身體之湖乾涸，可能就需要吊瓶來幫你補了。

真等到那個時候，也許你會憎恨當年的自己，也許你會懷念當年的身體，可是一切都回不去了。

浮雲富貴非公願，只願公身健，更教剩活百來年，此老終須不枉、在人間。

10、110歲周有光談養生之道 生不要整天老想著怎麼養生

這種我存了n多....

隨便貼一個 想要還有...

發站內信 我傳給你...

我寫這個帖子本來是想把自己五年來學習的中醫，美容，導引，經絡等等一大堆的東西整理出來，通過大家的監督和支持，讓懶到家的我也逼上樑山，不寫你們肯定要貶我。沒想到，昨天居然發生了一件讓我非常非常高興的事情。

我男朋友他一直頭發都非常油膩，隔天就得洗頭。我只要一對他的頭發表現出嫌棄的表情，他就肯定會說下面的一段話，「怎麼我的頭發那麼油 啊？」，這句話我都聽了不知道多少次了。然後呢，我就會重復不知說了多少次的一段話「你肝火太旺了，身體里內臟不能消化油脂，所以就把它排到臉上和頭上 了」，就算他知道我下面要說什麼話，他還是會問，「那怎麼辦啊？」，我就會說「每天晚上用滾燙的開水泡腳泡上半個小時，慢慢就會好了」，他就說「我不想 泡，那多浪費時間」。每次都是這樣，我們倆都很有耐心從來不嫌煩。

中途被我逼過幾次泡腳，我認為泡到出汗效果最好，結果上次天氣太冷，硬是泡得他兩只腳通紅通紅的快熟了還是沒出汗，他後來就再也不願意泡了。

昨天晚上我讓他到這邊看我寫的帖子，他很認真的讀過之後，沒反應。晚上睡覺前，他自己就主動的去泡腳了。哈哈。你們想像不到我昨天有多吃驚！

其實姐妹們如果滿頭滿臉的出油的話，都可以通過這個方法調理肝臟，油慢慢就會少了。我有時會叫我男朋友「大慶」，含義就是「油田」。他就說，「現在油價很貴呢，我太值錢了，我得把我的油煉一煉，個好價錢！」

他因為出油的原因毛孔也非常粗大，我就會用鹽給他臉，出油的皮膚質地都比較粗糙和硬，所以不用擔心鹽太粗。如果實在嫌鹽不好的話，可以用鹽加精油。特別是鼻子周圍仔細的，洗干凈之後，是不是毛孔特別的小啊？

油脂球一定不能擠和摳，用的方法最好了。去油的同時還能縮小毛孔和去角質，最後洗臉的時候，最好用冷熱水交替洗，其實我強烈建議所有的女人都這樣洗臉！熱水肯定是不能單獨用來洗臉的，溫水和冷水還行，冷熱水交替最好。

我是用臉盆裝熱水，洗臉池對著水龍頭直接用冷水，就這樣交替洗，很方便，但洗出來小臉白里透紅，粉嫩的，不但洗得非常干凈，而且毛孔也縮小到不能再小了！

同時，冷熱水交替對黑眼圈也非常有效。因為冷水洗臉雖然很好，但臉部，會使黑眼圈加重！

同事了一枚半克拉的鑽戒，當她向我展示戒指時，我的感受只是「天吶，好糙好黑的手指」。鑽石確實很大很美，裝飾著美麗的你。但如果手不好好保養，那就變成反襯嘍。

關於雙手和腳的皮膚保養，最實用的DIY手膜就是紅糖和蜂蜜混合後不停的，一般的建議都是，要隨身帶護手霜，只要手沾到水就要塗一層。這種方法真的很麻煩！

其實只要大家好好的利用夜晚，白天就不用麻煩了。

准備一副寬松的手套，每天晚上睡覺前，就用橄欖油+美加凈混合起來，厚厚的塗在手上，戴上手套睡覺，堅持一段時間以後，雙手就會越來越嫩，小細紋也都淡化了。

如果手指關節粗大，就一定要。用大拇指和食指逐個每個手指頭，最關鍵的是手指的兩側，從根部到指尖，一個一個的，這個的方法可以使得關節粗大的問題得到解決，手指慢慢的就會粗細均勻了。

腳底的死皮是一定要磨的。大S之所以不推薦刨刀樣的磨腳板，是因為她們藝人的腳經過長時間的保養，已經很嫩，刨刀就容易流血了。而剛開始 護腳，刨刀能夠快速的磨去死皮，開水先泡腳，然後磨，磨完之後塗厚厚的橄欖油+美加凈，穿上厚棉襪。磨腳是每周一次，而塗霜和穿襪子就是要每天都要。雙腳 就會越來越嫩！真的是非常嫩和光滑，一點瑕疵都不會有。

有的女生腳後跟會開裂，那就要先用膏葯貼，貼足三天之後，再用橄欖油+美加凈厚厚的敷，等到裂開的口子消失了再開始磨腳。

的是美加凈的珍珠銀耳營養霜，超有，九毛錢一包，保濕效果很好。它是上海家化的老牌產品了，這個廠同時還生產百草集，對於他家的精油和頭發護理系列，確實要贊一個！至於面部護理系列，那就仁者見仁了。

加夜班非常傷身體,如果每天連睡眠都保證不了，還怎麼談保養呢.你能不能早上早起去上班？你是不是在外企？可以早去幹活，晚上早點走嗎？因為前半夜的睡眠非常重要，後半夜就相對來說可以浪費。你可以五六點就起床，去上班，晚上早點回家睡覺。

如果不行的話，那真是可憐了！那你就每天都吃阿膠，紅棗和桂圓來代替肝臟補血吧。這三樣是補血聖品，桂圓少吃，一天三粒，紅棗10-20粒，阿膠早晚都要吃，一天兩遍。

電腦有輻射，所以santha你的隔離霜一定要用，半天補一次，不要早上塗一遍就算，中午補，晚上加班之前再補，不能怕浪費。還有綠 茶要每天當水喝，外企喜歡喝咖啡，你就喝綠茶，加點當歸和黃芪，補血補氣，一定要大量的喝水。眼睛一定會不舒服吧？再加枸杞和白菊花，記得是白色的不是黃 色的。不要擔心這樣混合茶會不會發生反應，嘻嘻，向你保證，不會滴！

在電腦前養一兩棵仙人球，替你吸收輻射。中途站起來活動活動，深呼吸，不要一直坐著。離的列印機遠一點，那個的輻射更厲害！如果是鋪地毯的話，那肺也要受殘害了。點杏仁或者喝杏仁露也行，養養肺。

對著電腦，肝臟也很疲勞，所以心情一定要盡量舒暢。我再教你一個小方法，就是每天睡前使勁捏捏腋窩，大臂還有肋骨兩側，使勁的捏，這是通過疏通經絡，來防止的疾病，並且能讓你心情舒暢，心裡不覺得壓得慌。

幾乎所有的女人都對臉上的這點田地特別的關注，美白其實誰都會，用一些美白產品都可以擁有均勻的膚色。不過美白產品還是要少用，美白除了 百草集它家是白芷，茯苓等中葯配方，都肯定要含鉛，對皮膚還是有傷害。使用美白產品並配合正確的洗臉之後，很快就會白回來。一旦白了就要換保濕的面霜。

美白的同時配合喝牛奶和薏仁粉，整天喝檸檬水可以加快美白。

美白還有一個小秘方，就是用白醋做主水，加如五分之一的甘油或者橄欖油，如果嫌的話，可以加純凈水在裡面。堅持每天塗兩遍，一個星期就能看到效果。

建議大家在使用護膚品時，要注意看自己的皮膚是不是產生了依賴？比如說，不好的護膚品，一旦你不用，那一整天的皮膚都會讓你非常難受，那這個產品就不要再用了。好的產品是就算偶爾有一天不用，皮膚還是能保持很好，那就是好東西！

如果你的工作是腦力勞動用腦過度，那額頭是無法避免要比眉毛以下部分要黑，這個真的是沒有辦法。

白白的之後就是要防止細紋的產生。方法就是要保濕保濕加強保濕！怎麼樣保濕都不過分！別人都會說，「天吶，我的眼睛下面有細紋了！」「那就保濕啊！」

對！產生細紋的原因就是保濕的力度不夠。這個時候就要用面膜或者眼膜。對於乾性皮膚，橄欖油可以做保濕面膜，做加強保養。中性和油性可以每天晚上用喝剩一點酸奶。面膜做頻繁了，自然細紋就LEAE啦！

這里介紹一個方，就是在酸奶裡面加入酵母粉，發酵，隔天用它敷臉，臉上的粗糙小凸起立刻就消失，並且皮膚能變白變亮。

油性皮膚更要加強保濕，補充水分，不然膚質粗糙得更快。

保濕的一個重要一環就是爽膚水，一定要配合化妝棉使用！洗完臉之後不要用毛巾擦，就用化妝棉擦乾，然後用水泡濕了的化妝棉粘取爽膚水使用。

的方法是額頭從中間向兩邊打圈圈，眼睛下面的皮膚是從眼角向太陽穴拉，鼻子從上向下，面頰我們之前講過了，嘴巴下面是從中間向嘴角向上提。

爽膚水一定要多敷，不要怕浪費，多敷幾遍。保濕做好了，就不用怕細紋。

接著，我要提前進入一個比較深的話題，因為我剛才看到了一個飽受婦科病痛苦的女生。只要有婦科疾病，臉上就算用最高級的黃金面霜了，也無濟於事！臉色好的前提就是身體健康。

婦科病並不是我們與生俱來就必須接受的痛苦，得到了快樂並不需要痛苦作為代價。

首先還是check日常生活習慣，每天都要清洗屁屁，用放溫了的開水，用專門的盆和毛巾，每天都換；非經期不使用護墊，經期勤換衛生 巾；大便完後也清洗屁屁，如果條件不允許用濕紙巾；沒有特別頻繁，並且從一開始就戴TT，結束後立刻小便；從不使用任何洗液；每年都做婦科體檢。

順產的孕婦，如果後期護理不好也很容易發炎；如果月經量過多，也會因為大量血液的浸泡而發炎。而月經量過多，是脾臟的原因，以後再講。

一個朋友的朋友，有很多性夥伴。可她很懂得保護自己，一定要戴TT，所以婦科檢查一點問題都沒有。

所有的婦科炎症都要牽扯到肝臟和腎臟這兩個臟腑，從最輕微的到最嚴重的，原理都是一樣，那就是：肝氣郁結和腎虛。

瀉肝火可以用之前講的泡腳的方法，也可以自己，大手臂，腋下，還有身體兩側的肋骨，方法就是用大拇指和食指，使勁的捏骨頭上面的肉，最好的是肉和骨頭中間的那個地方，最有效果，一定要使勁，越疼越用力，疼就有效果了。

腎虛的方法之前都講過了，只要腎臟強壯有力，就不會有大毛病！

這樣如果還是治療不好，就要做腳底。如果身體健康的人也多腳底，身體會更好，人自然就年輕了。

書上推薦是用隨便什麼筆頭來，我覺得太累，我就是用我搓腳板的另外一頭，那個頭比較大，省力。飯後一小時再開始，之前先排尿，然 後就使勁的腳底，腳後跟，腳面到處都按，我沒法描述具體哪個反射區，有心的人可以自己到網路上下載腳底反射區圖自己了解了解。其實就憑自己感覺就可以了， 哪裡疼得厲害，就拚命按哪裡。堅持一陣子之後，不光疾病不見了，身體都會比以前更健康！

我的另外一個，不是模特的妹妹和她的男朋友都是在醫學院學的口腔專業，他們給我的建議是，口腔及牙縫中的垢物要分別用漱口和牙線的方法來解決。你的方法我們可以再討論。

牙齒我們不能忽視，它的重要性是，他直接決定了一個人是否能夠長壽。所以要趁著年輕就要保護我們的牙齒。每年都要做口腔檢查，如果有異常出血都要去檢查，以排除牙周炎，或者結石等症狀。

如果是牙齦萎縮，不要立刻就去補牙，一般牙科給的建議就是出現萎縮就要補牙。要早睡覺，每天都不要讓自己身心俱疲，那樣萎縮得更厲害，要休養，慢慢牙齦就會恢復健康。

如果有的牙縫會經常塞東西，那就一定要用牙線。因為頻繁塞東西很容易出現齲齒。並且一旦出現齲齒就要去補，不能拖，越拖牙洞越大，補牙就越復雜。

牙齒最好的保護方法是清潔和不過度使用。我現在使用的牙刷，是荷蘭生產的一個品牌的聲波牙刷，不是電動，是聲波，它可以更加清潔牙齒，並且通過聲波祛除結石，只要用它刷牙，就會感覺牙齒一顆一顆的，非常干凈。

講個題外話，有一次，我省藝人小s出的《懷孕日記》，上面有一張在永越月子中心理發的照片，遠處檯子上放的就是聲波牙刷。大s上康熙來了，也講到使用聲波牙刷來刷牙。

月經（第二篇）

月經是我們判斷自己身體健康狀況的一面鏡子，月經正常，面容嬌嫩，臉色也好。

月經推後超過七天並連續幾個周期的，算做是月經後期。一般來說是虛症，推後的意思就是說，身體里的血液或者能量不夠用，所以要盡量往後拖幾天，腎虛或者體寒也會造成周期拉長。而量多不是血熱就是血瘀或者氣虛。

最好的月經狀態是，前後沒有心情的影響，胸部不會漲痛，沒有頭暈煩躁等現象，而頭一兩天量少，後一兩天量也少，中間有一兩天量多，沒有腹痛，小腹下墜，腰疼等症狀。簡而言之，就是你幾乎感覺不到它的存在。而實際上，你是無比的重視它。

想要月經正常，就一定平時不能發火，生氣，憋著火就更不行，心情要舒暢條達，這樣就可以養肝臟；現在冬天了，每天早晚吃點阿膠，平時多吃 紅棗菠菜甘蔗，好好的補血，來年一年都不用擔心血虛；氣虛可以喝點黃芪泡茶，補氣還抗癌，很好的一味中葯；有血塊是說明肝氣郁結，越多經絡堵得就越厲害， 就就可以了；如果實在是腹痛難，那平時就要注意自己多後腰，腳底。

建議每個女人都要記錄自己生理日記，以及時觀察自己身體的變化。平時也要注意自己白帶的變化，如果量突然多起來，或者顏色發生改變了，出現異味了，就要警惕了。正常的情況是，量少，白色，幹了之後會淡黃色，無味。

好身材的重點還有胸部和臀部。

臀部只要一個動作，除非你是瘦到沒有一點肉，都有效。大S教的，何時何地，站立時就稍微分開雙腿，兩腳成八字形，用力的夾起臀部，堅持一段時間再放鬆，然後再夾緊，只要靠這個小動作，你的臀部會越來越翹和飽滿，真的！

胸部小的很遺憾，大的容易下垂，總之，正好的非常少。如果你身上一點肉都沒有，先變胖再說。你的內衣不知道你是否穿對了？一定要有很好的 收攏和側托效果！我穿到現在，只有古今內衣，是真正的保住胸部形狀的好東西！剛開始穿的時候，你的肉可能到處都是，腋下，側面，胃肉，後背，全是松肉。古 今導購會教你正確的穿的方法。

身體前傾，戴上之後，要把所有的肉都攏到內衣裡面去，包括後背，胃肉。這個方法在法國，女孩剛發育的時候就會得到這種教育。其它品牌的內 衣不知道為什麼，你攏進去之後就很快就又跑出來，只有古今不會，它只會稍微有點跑出來，一直堅持穿它家的內衣，保證你除了胸部之外，其它地方絕對沒有多餘 的肉。

這只是第一步。

如果想要加強集中效果，就要每天晚上打圈。這個誰都知道，確實有效。但一旦能夠自己收攏集中了，就不能再打圈了，這時候就變成消 耗脂肪了。這以後都要乳腺，就是從腋下到連線，這一條線上的肌肉，如果能把肝氣郁結之症狀緩解，胸部一定會變大。所以說，如果心情很差，胸部 不會好看。

食補的目的，不是通過增加脂肪，就是通氣的作用。效果不如上面這兩個方法明顯。