戒為良葯養生

1、手淫五六年了吃什麼葯能補一下身體，全身

首先沒有好的葯能補。手淫好色首先補腎。腎主沉降。所以用葯都是有害的。
1積極鍛煉身體不是一句空話！
2補品可以適當吃。主要有，牛肉，枸杞，小米湯，黑芝麻，核桃，人參等等平時常見的補品即可。

2、縱欲7年了，現在好多問題，我才17啊？

其實男孩子從13歲開始就有了早晨勃起的自然生理，男人到了一定的年紀就會自然勃起，這是自然生理現象，只不過很多孩子對性慾沒有接觸過所以不以為然不覺得有什麼，但是你卻有了性需求了證明你身邊接觸到的熱門以及事物讓你潛意識中有了縱欲的根基，如果一旦失去控制對你生活也是很不好的，這個時候你也可以考慮自己解決或者是克制，實在剋制不住可以考慮交往一個正常關系的女朋友。希望幫到你

3、熟地、山葯各15克,山茱萸、五味子、菟絲子、遠志各10克,黨參20克,甘草3克,這副葯治療早泄大概

不過大家也不用絕望，早泄，勃起不堅，陽痿都是可以恢復的，我就完全恢復了，因為我認識到位，思想認識上沒有誤區，養生功夫做得很好。最關鍵一點，我不會去試，因為一試就又掉進SY陷阱里去了。大家肯定會問，那怎麼知道恢復了呢？其實是否恢復從晨勃的質量是完全可以看出來的，晨勃堅挺持久，硬度強，這都是身體恢復的表現。如果你去試，就非常有可能一而再地破戒，前功盡棄。很多人都喜歡試，結果就是一試無法自拔，又重新開始縱欲。
最後再來談下早泄陽痿傾向的恢復，其實我在以前寫的文章《屢戒屢敗的思想誤區之一：為恢復性功能而戒》里已經說得很明白了，早泄陽痿傾向是人體自我保護機制的表現，原理類似於毛孔遇冷空氣自動關閉一樣，陽痿早泄是身體在自保了，很多戒友並不明白這個道理，還去找邪淫的內容看，透支自己的腎氣，這樣就會加重早泄陽痿傾向。很多戒友出現早泄陽痿傾向，第一反應不是戒色，而是要補要吃，或者去看醫生，希望恢復堅挺，其實吃是能幫助你恢復腎氣的，但腎氣一恢復，你再SY，再傷腎氣，就會再次出現早泄陽痿，你這時再吃相同的補葯效果就不明顯了，因為補葯也會耐葯的。所以，吃是不能解決根本問題的，必須戒色，必須通過戒色和積極鍛煉，正確的生活習慣來養足腎氣，腎氣養足了，切記不可試，一試就又掉進SY的陷阱，又會陷入惡性循環。而且早泄陽痿的恢復速度很慢，少則3個月，多則一年以上，所以要做好持久戰的准備，一點一點把腎氣養足，不要再干損耗腎氣的事情了，很多人只知道性會損耗腎氣，其實損耗腎氣的方式有很多，縱欲、熬夜、生氣、久坐、吃冷飲、過於勞累，用力過猛，吹空調，這些都會損耗腎氣，當你腎氣充足時，並不會有多大感覺，就像錢多時用掉點不會覺得有什麼，當你腎氣不足時，再這樣干，就是雪上加霜了。中醫把腎氣比作健康貨幣，平時要注意儲存，不要一味透支，要懂得養生養腎氣，好好呵護腎氣，這樣才能保持住健康的精神面貌。推薦看《戒為良葯》可以自愈的。
我回答了這么多的問題，關於早泄、勃起不堅、陽痿的佔了不少，傷精傷到一定程度，就會出現性功能障礙，我最早出現的是早泄，大概在頻繁SY後兩年就出現了，然後就有了勃起不堅，勃起不堅的現象大概持續了十幾年，因為那時我熱愛運動，作息飲食還算規律，無網癮不抽煙，所以十幾年都還能勃起，就是硬度不行。後來開始熬夜久坐後，陽痿就出現了，我那時陽痿還是很嚴重的，費了九牛二虎之力，並且要強刺激，才能勉強勃起，而且硬度也不行，很快就軟下去了，後勁明顯不足。

出現早泄和陽痿，男人就會很恐慌，因為性功能對於男人太重要了，應該說恐慌程度和脫發的恐慌程度不相上下，性功能不行在女人那裡就會抬不起頭，沒自信，還會擔心老婆出軌給自己戴綠帽子，所以早泄陽痿的男人，心理壓力也非常大，焦慮情緒很嚴重。

最糟糕的是，很多人沒有中醫養生常識，一出現早泄陽痿，第一反應就是要吃要補，要壯陽，讓自己重新堅挺，重新雄起，千萬不能讓自己軟下去，在這種思想指導下，就是到處吃補葯。有些補葯剛開始吃效果還行，但補葯也是會吃疲掉的，經常吃效果就不明顯了，到時候就要換葯吃，最後的結果就是吃遍很多名貴的補腎壯陽葯，身體還是不行，並且很有可能，身體除了陽痿，還會出現很多其他症狀，苦不堪言。其實，這類人因為沒中醫養生常識，從一開始就誤讀了身體的信號，古語有雲：為人子弟不可不知醫。如果你不懂醫理，在很多方面的認識和選擇上就會步入誤區，最終害了自己。一個男人陽痿了，這個身體信號其實就是身體在求救，意思叫你不能再放縱自己了，原理類似於毛孔受寒自動關閉一樣，很多人不懂這個道理，陽痿了反而吃補葯放縱自己，根本就沒有戒色養生意識，他們不懂最好的補葯其實就是：不泄為補。因為無知，他們選擇了錯誤的道路，靠補葯來更好地縱欲，結果可想而知，將來真的有可能徹底陽痿，甚至會染上糖尿病或者中風。

因為腎氣不足，身體選擇陽痿來自保，你誤讀身體信號，反而靠吃葯縱欲，必然招致惡果，這就是無知的代價。

戒友一旦出現早泄、勃起不堅、陽痿傾向，就要學會戒色養生了，如果症狀嚴重建議去看中醫調理，吃中葯對身體恢復有利，但一定要注意修心，否則中葯吃下去很有可能會助長慾望，結果就是一邊吃中葯一邊縱欲，這種上補下漏的行為，對身體的恢復極其不利。如果你不能做到徹底戒色，而是邊吃邊漏，我敢肯定你的治療效果不理想，沒多久你就會發現自己又早泄陽痿了。這樣就陷入了一種困境，其實就是他自己思想認識上有誤區，如果這種思想誤區得不到糾正，結果就是花了很多錢，吃了很多葯，早泄陽痿還是依舊。所以要治好一個人的早泄陽痿，必須先讓他開悟，給他講道理，讓他明白道理，開悟其實就能治病，不開悟，他這輩子就廢了。不少戒友結婚前就把自己玩廢了，出現了早泄陽痿，家裡又催著結婚，這樣搞得他很害怕結婚，早知今日何必當初。

根據我的經驗，早泄和勃起不堅的恢復時間大概需要半年以上，陽痿則需要一年以上的戒色養生，要恢復是各方面都要做好，最關鍵的前提就是嚴格控制遺精次數和杜絕YY，這2點做到後，再在養生上下功夫，這樣性功能是可以慢慢恢復的。我是過來人，只要你有信心和恆心，不斷學習提高覺悟，做到徹底戒色，提高養生意識，性功能完全可以恢復。就怕你步入思想誤區，那就很難恢復了。早泄陽痿都分輕度、中度和重度，如果是輕度的，恢復時間相對會快些，如果是重度的，那恢復時間會更長，恢復難度也更大，但只要堅持戒色養生，各方面做到位，依然是可以恢復的。

另外，有人是緊張性的早泄陽痿，自己SY沒事，這種情況西醫會歸咎為心理問題，其實緊張心理的出現和腎氣的虧損是密不可分的，因為身心是合一的，因為腎氣的虧損，人的情緒心理都會出現相應的變化，有的人原來不緊張的，SY後變得緊張煩躁易怒，這其實就是腎精虧損的表現，甚至小便都緊張，無人時才可以尿出。這類緊張性的障礙，通過堅持戒色養生也是可以恢復的，腎氣養足，身心都會恢復到正常狀態。
推薦你看《戒為良葯》。可以自愈的。

4、戒色後如何養身

【原創】我戒色2年3個月的體悟。附：戒色的十個階段。

【前言】

每天來戒色吧回帖解答，很多戒友都認識我，想必大家對於我的戒色經歷也比較感興趣，我今天就把我自己詳細的戒色過程和大家分享一下。希望可以幫助到大家。
我戒色最初的動機和大家是一樣的，就是因為SY導致了身體江河日下，還有就是道德層面的自責，覺得自己怎麼能幹這么齷齪的事情。

【罪惡起源】

第一次sy來自摩擦的舒服，接下來就是「一發不可收拾」，成癮了，一旦成癮就無法自拔，被癮控制，身不由己。我來戒色吧看到比較多的字眼就有「一發不可收拾」，這六個字就是SY這個行為最好的概括，一發不可收拾，好比決堤的洪水。所以，所謂「適度無害論」根本就是扯淡，只要開始就停不下來，就好像潘多拉的魔盒，一旦打開就收不住。

【症狀篇】

我的SY史有15年，那時因為我熱愛運動，除了前列腺炎外，並無特別難受的地方，不過那時的尿頻症狀的確折磨了我很久。另外，我的容貌也發生了很大的改變，就是痤瘡很嚴重，並且臉部氣色變得很不好，給人一種頹廢的感覺，雙眼無神，年紀輕輕眼袋也出來了，那時我鼻炎也很嚴重，本來就是過敏體質，加上不斷的SY消耗腎精，我的身體一直沒真正健康過，總是SY後感覺不行了，然後覺得要收斂了，於是戒個十幾天，加上積極鍛煉，感覺身體恢復不少，腎氣一恢復，馬上又開始墮落了，而且是變本加厲，越陷越深，經常連續SY，這樣我身體更差了。

SY對人的摧殘是身心兩方面的，自從SY後，我心理也發生了很大變化，易怒急躁，沒耐心，記憶力、意志力、注意力都下降了，可怕的是，那時我還沒真正明白sy的害處，看雜志上寫著無害論，本來我戒色的立場就不堅定，看了無害論，我更加沉迷其中了。在那個怪圈裡，我掙扎了好久，始終出不來，那個怪圈有種很強大的魔力，始終牢牢控制著我，那時我最高戒斷過28天，那時的媒體根本沒有戒色相關內容，有的盡是讓人墮落的內容，那時的年輕人缺少這方面的正確引導。

因為SY導致了我腦力的下降，我偏科更嚴重了，最後考了一個很普通的大學，大學里我繼續墮落，但因為是集體住宿，我SY行為有所收斂，並且大學里經常打籃球，所以大學時期我身體有段時間恢復得非常好，尿頻症狀自動消失，臉部皮膚和氣色都變好了，心理方面的問題也隨之化解，重新變得自信和朝氣蓬勃了。畢業後工作開始談女朋友，周圍沒人告訴我SY有害，沒人告訴我婚前性行為會有惡報，大家談論的都是墮落的內容，整個社會的大壞境都是墮落的，戒色的聲音實在是太微弱了，現在的年輕人，你和他談戒色，他可能會以為你腦子有問題，給你的回答往往是人生在世就要好好享受，及時行樂。這其實就是人性的弱點：不見棺材不掉淚。那時的我也是這樣想的，大家都談女朋友發生關系，我覺得很正常啊。現在回過頭來想想，簡直是太無知太膚淺太不懂事，正因為如此膚淺和無知才會讓我在怪圈裡無法自拔，直到身體開始徹底垮掉。

【以病入道】

因為工作後飲食作息不規律，並且開始熬夜，工作壓力也很大，縱欲也沒停過，我身體開始垮掉了。我得了神經衰弱和焦慮症，沒有得過此病的人是無法真正理解的，那是一種讓人徹底崩潰的感覺，生不如死的感覺，沒有人可以理解你，除了你自己和病友能理解，連醫生也無法理解你。自從得了此病，我才明白為什麼有人會選擇自殺，因為自殺是一種解脫，那時我也有自殺的念頭，還好沒有實施。在此，我要說明一下，焦慮情緒和焦慮症是兩碼事，焦慮情緒每個正常人都會有，而焦慮症則是有一大堆千奇百怪的軀體症狀反復折磨你，簡直是人間地獄，生不如死。

得了焦慮症後我辭職了，每天就是在病友群里聊天，然後正是從那時起，我開始自學中醫知識，廣泛地聽名家講座，看了非常多的書籍，也開始接觸佛理，經過和無數的病友聊天，我終於明白了一個道理：這個病和SY還有熬夜有非常密切的關系。我開始搜集病友資料，搜集了上千份，後來我又開始搜集SY病友的資料，也搜集了上千份，我研究了好幾年，在中醫里找到了答案，其實西醫里也有答案，那些西醫無害論其實早已經過時了，現在西醫最新研究成果和我國幾千年的傳統中醫是相符的，比如貝克漢姆骨折，他的醫生讓他禁慾三個月，而我國中醫講：腎主骨，骨生髓。現代科學也已經證明：一個生物個體的壽命和他的繁殖行為密切相關，就是次數越多壽命越短。這和我國葯王孫思邈說的精少則病，壽盡在精是完全相符的。人在健康的狀態下是不知悔恨的，不見棺材不掉淚嘛，你對健康的人說戒色，簡直是對牛彈琴，當身體垮掉，他自然會改變觀點，同意你的看法。很多戒友都有脫發症狀，在頭發很濃密時，他是不知道戒色的，當出現禿頂時，其實已經晚了，要恢復起碼要幾年。我也出現過脫發現象，戒掉後自然慢慢恢復濃密了。

我是以病入道的，我現在也已經信佛，自己也研究佛理，宗教信仰實在是一種很強大的精神力量，我現在才真正體會到，換做以前的我，肯定以為是迷信，不科學，現在的我不會這樣認為了，因為據我了解包括牛頓和愛因斯坦都是有宗教信仰的，愛因斯坦非常認同佛教，大部分的科學家都是有宗教信仰的。現在我不僅信佛，中醫、氣功、養生我也一直在研究，氣功健身是一門學問，對於恢復是很有幫助的，特別是站樁和打坐，補元氣真的很好，當然太極拳也很不錯。

【恢復情況】

恢復情況是大家比較關注的，我就盡量寫得詳細點，在戒色吧回答最多的問題之一就是：能不能恢復？多久能恢復？
我的答案是：肯定能恢復，多久能恢復，因人而異，每個人體質不同，會養生之道和熱愛運動的人恢復會比較快。
SY對人的摧殘是身心兩方面的，在中醫來講，心不對，身就會不對，身不對，心也會不對，是互相影響的。所以你SY，你心理肯定會出問題，而你心理問題得不到緩解，又會反過來影響身體，從而陷入了惡性循環。戒色就是一種歷練，是一種蛻變，是一種升華，戒掉後你才能真正把握自己的人生，而不是做慾望的奴隸，無法自拔直至身體徹底垮掉。我在戒色吧看到無數神衰患者，非常多，吧主也有神衰經歷，強迫症的也非常多，焦慮症的也不少，其實這些問題大同小異，都差不多，只是傾向有所不同，相同點就是一大堆軀體症狀折磨你。下面談談我的恢復情況。

身體方面的恢復：戒色一年後，我焦慮症自愈了，這一年我積極鍛煉，學會了養生，根本沒吃任何葯物，原來我依賴過半年的葯物，那是一種慘痛的經歷，一種葯耐葯了，醫生就給你換另外一種，一般焦慮症患者對醫生都有很大的意見，因為大部分患者都有被誤診的經歷，醫生把你當客戶而不是患者，把賺錢當作第一，而不是患者至上。戒色後，我尿頻腰痛也自己好了，幾十種軀體症狀也自動消失了，我研習中醫才知道，腎虛百病叢生，當你腎氣足了，病邪自然消失。原來出現脫發傾向，每天一大把，中醫：腎之華為發，戒色後積極鍛煉，現在一天最多掉5根，屬於正常的范圍。臉上的氣色也好了，恢復了陽光，眼睛有神了，中醫講：人體五臟六腑之精氣皆上注於目。一個人眼睛有沒有神采，就可以看出他五臟的健康狀況，而腎藏精，藏五臟六腑精華之氣，腎虛了，五臟就虛了，五臟虛了，眼睛自然暗淡無神，是一環扣一環的。我的手也有握力了，手有沒有握力，其實反應的是肝臟的健康情況，中醫：肝在力為握，人手的握力越大，肝氣越足。而肝腎同源，你腎水不足，肝木就燥，一是脾氣容易急躁易怒，二就是手握力小。我原來睡眠狀況也不好，經常失眠多夢，現在戒掉2年多，睡眠已經很好了。還有焦慮症患者比較常見的肌肉跳，軀體震顫感，現在也已經完全消失。耳鳴也好了，中醫：腎開竅於耳。耳鳴患者那是相當多，我戒掉半年後耳鳴自愈。現在的我感覺已經脫胎換骨，重生了一般。以前SY惡習像條繩索把我捆著，現在感覺到的是真正的自由，而不是放縱的自由，放縱的自由只會導致一個結果：痛苦。

心理方面的恢復：因為SY我變得自卑、自閉乃至出現過自殘傾向，因為老戒不掉，就有自毀的沖動，恨自己沒用。因為SY，容貌也變丑了，戒色吧里很多戒友都覺得自己變丑了，其實這種感覺一點沒錯，你精氣神沒了，人能不醜嗎？就像干癟的籃球，拍也拍不起來，簡直廢掉了。人也是一樣，精氣一走漏，人的容貌馬上走下坡路，緊接著人就自卑了，頹廢了。這種容貌的變化，在中醫的面診學里講得很明白的。臉是五臟的鏡子，你五臟虛了，臉上自然會有變化，懂醫理的明眼人一看便知。我戒掉後，修煉健身氣功，學會養生，積精累氣，養精蓄銳，積極鍛煉，現在的我容貌已經徹底恢復陽光健康，以前的我可以用一個詞來形容：暗淡。現在的我又重新「明亮」起來了。而自卑自閉自殘傾向也隨之消失，感覺換了一個人，感覺自己底氣足了，一點也不怕了。腎虛的人基本都會變得膽小，因為腎主恐，恐又傷腎，因為SY變得膽小怕事的人特別多，我研究的病例中非常多。面對鏡子：自信、陽光、健康的我又回來了，那個自甘墮落，猥瑣醜陋的男人消失了，那種醜陋是一種靈魂加肉體的醜陋，就是SY的惡果。

【成功經驗篇】

我戒掉2年多，是因為我徹底覺悟了，曾經我也失敗過無數次，沒有人指導我，沒有人點醒我，因為那時的我很無知，沒有戒色知識，沒有養生意識，沒有明白佛理，就是一個詞：強戒。以為靠意志力就能戒除，其實光靠毅力強戒是很難成功的，必須從「凈化心靈」上入手，也就是從根上入手，腦控制手，SY行為是腦發出的指令，如果你潛意識里有很多邪淫思想，你就會自然而然去SY，所以必須凈化大腦里的思想，通過戒色文章的反復學習，反復灌輸來強化正氣，久而久之，SY自然就能戒除了。

戒色第一步：改造思想，就像戒毒一樣，你去戒毒所，第一步，其實就是向你灌輸正確的知識，讓你明白危害，明白真相，清除你大腦里那些錯誤的想法和思想。很多戒友之所以反復失敗，就是因為改造思想的失敗，靠毅力強戒，只能成功一時，很快就會敗下來，千萬不能放鬆對戒色文章的學習，我戒掉2年多，現在每天還是會看看戒色文章和中醫養生知識。這些善知識就是一道防火牆，防淫如防火，有了防火牆，就不怕了。以前我強戒，滿腦子全是YY，現在通過徹底改造思想，我一天也不會有一個YY念頭，念頭沒了，自然就不會有SY行為。所以，我希望給大家指一條明路，少走彎路。我研究過很多戒色成功者，沒有一個例外，這些人都是自我凈化思想特別厲害的人，你和這些成功的人交談，他們和你說戒色的道理可以口若懸河，滔滔不絕，他們向你灌輸時，自己也是在強化灌輸內容，這樣他們就更不容易破戒。一句話：要戒色成功，就要徹底改造思想，否則只有失敗。

我研究戒色，也研究過戒毒、戒煙、戒酒，戒網癮，戒購物癮，這些我都研究過，成癮這個現象如同過敏，可以有各種刺激物和源頭，所以，給自己一個無毒環境很關鍵。成癮現象按性質分，可以分為生理成癮和心理成癮。人的成癮機制和多巴胺密切相關，多巴胺是負責在大腦細胞之間傳遞信息的一種遞質，是大腦快感中心的源泉之一，因為它主要負責傳遞亢奮和快感的信息，成癮者的多巴胺分泌往往屬於失控狀態。戒色必須糾正這種失控狀態，戒色就是戒性癮，很多人戒不掉就是心癮太重，潛意識深處有太多的黃毒，要清除掉這些黃毒唯有徹底改造思想，否定那些讓你上癮的內容。看到美女如果第一反應是喜歡，那就完蛋了，如果第一反應是白骨觀和不凈觀，那就對了，久而久之，你定力自然變強。美女如電，你要把自己改造成絕緣體，美女是磁鐵，你要把自己改造成木頭。記住，是你控制慾望。不是慾望控制你，你不能做慾望的奴隸。

5、飛機打多了做那個的時候沒什麼感覺是怎麼回事

出現早泄和陽痿，男人就會很恐慌，因為性功能對於男人太重要了，應該說恐慌程度和脫發的恐慌程度不相上下，性功能不行在女人那裡就會抬不起頭，沒自信，還會擔心老婆出軌給自己戴綠帽子，所以早泄陽痿的男人，心理壓力也非常大，焦慮情緒很嚴重。

最糟糕的是，很多人沒有中醫養生常識，一出現早泄陽痿，第一反應就是要吃要補，要壯陽，讓自己重新堅挺，重新雄起，千萬不能讓自己軟下去，在這種思想指導下，就是到處吃補葯。有些補葯剛開始吃效果還行，但補葯也是會吃疲掉的，經常吃效果就不明顯了，到時候就要換葯吃，最後的結果就是吃遍很多名貴的補腎壯陽葯，身體還是不行，並且很有可能，身體除了陽痿，還會出現很多其他症狀，苦不堪言。其實，這類人因為沒中醫養生常識，從一開始就誤讀了身體的信號，古語有雲：為人子弟不可不知醫。如果你不懂醫理，在很多方面的認識和選擇上就會步入誤區，最終害了自己。一個男人陽痿了，這個身體信號其實就是身體在求救，意思叫你不能再放縱自己了，原理類似於毛孔受寒自動關閉一樣，很多人不懂這個道理，陽痿了反而吃補葯放縱自己，根本就沒有戒色養生意識，他們不懂最好的補葯其實就是：不泄為補。因為無知，他們選擇了錯誤的道路，靠補葯來更好地縱欲，結果可想而知，將來真的有可能徹底陽痿，甚至會染上糖尿病或者中風。

因為腎氣不足，身體選擇陽痿來自保，你誤讀身體信號，反而靠吃葯縱欲，必然招致惡果，這就是無知的代價。
最後再來談下早泄陽痿傾向的恢復，其實我在以前寫的文章《屢戒屢敗的思想誤區之一：為恢復性功能而戒》里已經說得很明白了，早泄陽痿傾向是人體自我保護機制的表現，原理類似於毛孔遇冷空氣自動關閉一樣，陽痿早泄是身體在自保了，很多戒友並不明白這個道理，還去找邪淫的內容看，透支自己的腎氣，這樣就會加重早泄陽痿傾向。很多戒友出現早泄陽痿傾向，第一反應不是戒色，而是要補要吃，或者去看醫生，希望恢復堅挺，其實吃是能幫助你恢復腎氣的，但腎氣一恢復，你再SY，再傷腎氣，就會再次出現早泄陽痿，你這時再吃相同的補葯效果就不明顯了，因為補葯也會耐葯的。所以，吃是不能解決根本問題的，必須戒色，必須通過戒色和積極鍛煉，正確的生活習慣來養足腎氣，腎氣養足了，切記不可試，一試就又掉進SY的陷阱，又會陷入惡性循環。而且早泄陽痿的恢復速度很慢，少則3個月，多則一年以上，所以要做好持久戰的准備，一點一點把腎氣養足，不要再干損耗腎氣的事情了，很多人只知道性會損耗腎氣，其實損耗腎氣的方式有很多，縱欲、熬夜、生氣、久坐、吃冷飲、過於勞累，用力過猛，吹空調，這些都會損耗腎氣，當你腎氣充足時，並不會有多大感覺，就像錢多時用掉點不會覺得有什麼，當你腎氣不足時，再這樣干，就是雪上加霜了。中醫把腎氣比作健康貨幣，平時要注意儲存，不要一味透支，要懂得養生養腎氣，好好呵護腎氣，這樣才能保持住健康的精神面貌。推薦看《戒為良葯》可以自愈的。
我回答了這么多的問題，關於早泄、勃起不堅、陽痿的佔了不少，傷精傷到一定程度，就會出現性功能障礙，我最早出現的是早泄，大概在頻繁SY後兩年就出現了，然後就有了勃起不堅，勃起不堅的現象大概持續了十幾年，因為那時我熱愛運動，作息飲食還算規律，無網癮不抽煙，所以十幾年都還能勃起，就是硬度不行。後來開始熬夜久坐後，陽痿就出現了，我那時陽痿還是很嚴重的，費了九牛二虎之力，並且要強刺激，才能勉強勃起，而且硬度也不行，很快就軟下去了，後勁明顯不足。

戒友一旦出現早泄、勃起不堅、陽痿傾向，就要學會戒色養生了，如果症狀嚴重建議去看中醫調理，吃中葯對身體恢復有利，但一定要注意修心，否則中葯吃下去很有可能會助長慾望，結果就是一邊吃中葯一邊縱欲，這種上補下漏的行為，對身體的恢復極其不利。如果你不能做到徹底戒色，而是邊吃邊漏，我敢肯定你的治療效果不理想，沒多久你就會發現自己又早泄陽痿了。這樣就陷入了一種困境，其實就是他自己思想認識上有誤區，如果這種思想誤區得不到糾正，結果就是花了很多錢，吃了很多葯，早泄陽痿還是依舊。所以要治好一個人的早泄陽痿，必須先讓他開悟，給他講道理，讓他明白道理，開悟其實就能治病，不開悟，他這輩子就廢了。不少戒友結婚前就把自己玩廢了，出現了早泄陽痿，家裡又催著結婚，這樣搞得他很害怕結婚，早知今日何必當初。

不過大家也不用絕望，早泄，勃起不堅，陽痿都是可以恢復的，我就完全恢復了，因為我認識到位，思想認識上沒有誤區，養生功夫做得很好。最關鍵一點，我不會去試，因為一試就又掉進SY陷阱里去了。大家肯定會問，那怎麼知道恢復了呢？其實是否恢復從晨勃的質量是完全可以看出來的，晨勃堅挺持久，硬度強，這都是身體恢復的表現。如果你去試，就非常有可能一而再地破戒，前功盡棄。很多人都喜歡試，結果就是一試無法自拔，又重新開始縱欲。

根據我的經驗，早泄和勃起不堅的恢復時間大概需要半年以上，陽痿則需要一年以上的戒色養生，要恢復是各方面都要做好，最關鍵的前提就是嚴格控制遺精次數和杜絕YY，這2點做到後，再在養生上下功夫，這樣性功能是可以慢慢恢復的。我是過來人，只要你有信心和恆心，不斷學習提高覺悟，做到徹底戒色，提高養生意識，性功能完全可以恢復。就怕你步入思想誤區，那就很難恢復了。早泄陽痿都分輕度、中度和重度，如果是輕度的，恢復時間相對會快些，如果是重度的，那恢復時間會更長，恢復難度也更大，但只要堅持戒色養生，各方面做到位，依然是可以恢復的。

另外，有人是緊張性的早泄陽痿，自己SY沒事，這種情況西醫會歸咎為心理問題，其實緊張心理的出現和腎氣的虧損是密不可分的，因為身心是合一的，因為腎氣的虧損，人的情緒心理都會出現相應的變化，有的人原來不緊張的，SY後變得緊張煩躁易怒，這其實就是腎精虧損的表現，甚至小便都緊張，無人時才可以尿出。這類緊張性的障礙，通過堅持戒色養生也是可以恢復的，腎氣養足，身心都會恢復到正常狀態。
推薦你看《戒為良葯》可以自愈的。

6、怎麼補腎？

7、請問戒色養生是怎麼養生的？什麼是養生？

【原創】我戒色2年3個月的體悟。附:戒色的十個階段。

【前言】

每天來戒色吧回帖解答，很多戒友都認識我，想必大家對於我的戒色經歷也比較感興趣，我今天就把我自己詳細的戒色過程和大家分享一下。希望可以幫助到大家。
我戒色最初的動機和大家是一樣的，就是因為sy導致了身體江河日下，還有就是道德層面的自責，覺得自己怎麼能幹這么齷齪的事情。

【罪惡起源】

第一次sy來自摩擦的舒服，接下來就是「一發不可收拾」，成癮了，一旦成癮就無法自拔，被癮控制，身不由己。我來戒色吧看到比較多的字眼就有「一發不可收拾」，這六個字就是sy這個行為最好的概括，一發不可收拾，好比決堤的洪水。所以，所謂「適度無害論」根本就是扯淡，只要開始就停不下來，就好像潘多拉的魔盒，一旦打開就收不住。

【症狀篇】

我的sy史有15年，那時因為我熱愛運動，除了前列腺炎外，並無特別難受的地方，不過那時的尿頻症狀的確折磨了我很久。另外，我的容貌也發生了很大的改變，就是痤瘡很嚴重，並且臉部氣色變得很不好，給人一種頹廢的感覺，雙眼無神，年紀輕輕眼袋也出來了，那時我鼻炎也很嚴重，本來就是過敏體質，加上不斷的sy消耗腎精，我的身體一直沒真正健康過，總是sy後感覺不行了，然後覺得要收斂了，於是戒個十幾天，加上積極鍛煉，感覺身體恢復不少，腎氣一恢復，馬上又開始墮落了，而且是變本加厲，越陷越深，經常連續sy，這樣我身體更差了。

sy對人的摧殘是身心兩方面的，自從sy後，我心理也發生了很大變化，易怒急躁，沒耐心，記憶力、意志力、注意力都下降了，可怕的是，那時我還沒真正明白sy的害處，看雜志上寫著無害論，本來我戒色的立場就不堅定，看了無害論，我更加沉迷其中了。在那個怪圈裡，我掙扎了好久，始終出不來，那個怪圈有種很強大的魔力，始終牢牢控制著我，那時我最高戒斷過28天，那時的媒體根本沒有戒色相關內容，有的盡是讓人墮落的內容，那時的年輕人缺少這方面的正確引導。

因為sy導致了我腦力的下降，我偏科更嚴重了，最後考了一個很普通的大學，大學里我繼續墮落，但因為是集體住宿，我sy行為有所收斂，並且大學里經常打籃球，所以大學時期我身體有段時間恢復得非常好，尿頻症狀自動消失，臉部皮膚和氣色都變好了，心理方面的問題也隨之化解，重新變得自信和朝氣蓬勃了。畢業後工作開始談女朋友，周圍沒人告訴我sy有害，沒人告訴我婚前性行為會有惡報，大家談論的都是墮落的內容，整個社會的大壞境都是墮落的，戒色的聲音實在是太微弱了，現在的年輕人，你和他談戒色，他可能會以為你腦子有問題，給你的回答往往是人生在世就要好好享受，及時行樂。這其實就是人性的弱點:不見棺材不掉淚。那時的我也是這樣想的，大家都談女朋友發生關系，我覺得很正常啊。現在回過頭來想想，簡直是太無知太膚淺太不懂事，正因為如此膚淺和無知才會讓我在怪圈裡無法自拔，直到身體開始徹底垮掉。

【以病入道】

因為工作後飲食作息不規律，並且開始熬夜，工作壓力也很大，縱欲也沒停過，我身體開始垮掉了。我得了神經衰弱和焦慮症，沒有得過此病的人是無法真正理解的，那是一種讓人徹底崩潰的感覺，生不如死的感覺，沒有人可以理解你，除了你自己和病友能理解，連醫生也無法理解你。自從得了此病，我才明白為什麼有人會選擇自殺，因為自殺是一種解脫，那時我也有自殺的念頭，還好沒有實施。在此，我要說明一下，焦慮情緒和焦慮症是兩碼事，焦慮情緒每個正常人都會有，而焦慮症則是有一大堆千奇百怪的軀體症狀反復折磨你，簡直是人間地獄，生不如死。

得了焦慮症後我辭職了，每天就是在病友群里聊天，然後正是從那時起，我開始自學中醫知識，廣泛地聽名家講座，看了非常多的書籍，也開始接觸佛理，經過和無數的病友聊天，我終於明白了一個道理:這個病和sy還有熬夜有非常密切的關系。我開始搜集病友資料，搜集了上千份，後來我又開始搜集sy病友的資料，也搜集了上千份，我研究了好幾年，在中醫里找到了答案，其實西醫里也有答案，那些西醫無害論其實早已經過時了，現在西醫最新研究成果和我國幾千年的傳統中醫是相符的，比如貝克漢姆骨折，他的醫生讓他禁慾三個月，而我國中醫講:腎主骨，骨生髓。現代科學也已經證明:一個生物個體的壽命和他的繁殖行為密切相關，就是次數越多壽命越短。這和我國葯王孫思邈說的精少則病，壽盡在精是完全相符的。人在健康的狀態下是不知悔恨的，不見棺材不掉淚嘛，你對健康的人說戒色，簡直是對牛彈琴，當身體垮掉，他自然會改變觀點，同意你的看法。很多戒友都有脫發症狀，在頭發很濃密時，他是不知道戒色的，當出現禿頂時，其實已經晚了，要恢復起碼要幾年。我也出現過脫發現象，戒掉後自然慢慢恢復濃密了。

我是以病入道的，我現在也已經信佛，自己也研究佛理，宗教信仰實在是一種很強大的精神力量，我現在才真正體會到，換做以前的我，肯定以為是迷信，不科學，現在的我不會這樣認為了，因為據我了解包括牛頓和愛因斯坦都是有宗教信仰的，愛因斯坦非常認同佛教，大部分的科學家都是有宗教信仰的。現在我不僅信佛，中醫、氣功、養生我也一直在研究，氣功健身是一門學問，對於恢復是很有幫助的，特別是站樁和打坐，補元氣真的很好，當然太極拳也很不錯。

【恢復情況】

恢復情況是大家比較關注的，我就盡量寫得詳細點，在戒色吧回答最多的問題之一就是:能不能恢復?多久能恢復?
我的答案是:肯定能恢復，多久能恢復，因人而異，每個人體質不同，會養生之道和熱愛運動的人恢復會比較快。
sy對人的摧殘是身心兩方面的，在中醫來講，心不對，身就會不對，身不對，心也會不對，是互相影響的。所以你sy，你心理肯定會出問題，而你心理問題得不到緩解，又會反過來影響身體，從而陷入了惡性循環。戒色就是一種歷練，是一種蛻變，是一種升華，戒掉後你才能真正把握自己的人生，而不是做慾望的奴隸，無法自拔直至身體徹底垮掉。我在戒色吧看到無數神衰患者，非常多，吧主也有神衰經歷，強迫症的也非常多，焦慮症的也不少，其實這些問題大同小異，都差不多，只是傾向有所不同，相同點就是一大堆軀體症狀折磨你。下面談談我的恢復情況。

身體方面的恢復:戒色一年後，我焦慮症自愈了，這一年我積極鍛煉，學會了養生，根本沒吃任何葯物，原來我依賴過半年的葯物，那是一種慘痛的經歷，一種葯耐葯了，醫生就給你換另外一種，一般焦慮症患者對醫生都有很大的意見，因為大部分患者都有被誤診的經歷，醫生把你當客戶而不是患者，把賺錢當作第一，而不是患者至上。戒色後，我尿頻腰痛也自己好了，幾十種軀體症狀也自動消失了，我研習中醫才知道，腎虛百病叢生，當你腎氣足了，病邪自然消失。原來出現脫發傾向，每天一大把，中醫:腎之華為發，戒色後積極鍛煉，現在一天最多掉5根，屬於正常的范圍。臉上的氣色也好了，恢復了陽光，眼睛有神了，中醫講:人體五臟六腑之精氣皆上注於目。一個人眼睛有沒有神采，就可以看出他五臟的健康狀況，而腎藏精，藏五臟六腑精華之氣，腎虛了，五臟就虛了，五臟虛了，眼睛自然暗淡無神，是一環扣一環的。我的手也有握力了，手有沒有握力，其實反應的是肝臟的健康情況，中醫:肝在力為握，人手的握力越大，肝氣越足。而肝腎同源，你腎水不足，肝木就燥，一是脾氣容易急躁易怒，二就是手握力小。我原來睡眠狀況也不好，經常失眠多夢，現在戒掉2年多，睡眠已經很好了。還有焦慮症患者比較常見的肌肉跳，軀體震顫感，現在也已經完全消失。耳鳴也好了，中醫:腎開竅於耳。耳鳴患者那是相當多，我戒掉半年後耳鳴自愈。現在的我感覺已經脫胎換骨，重生了一般。以前sy惡習像條繩索把我捆著，現在感覺到的是真正的自由，而不是放縱的自由，放縱的自由只會導致一個結果:痛苦。

心理方面的恢復:因為sy我變得自卑、自閉乃至出現過自殘傾向，因為老戒不掉，就有自毀的沖動，恨自己沒用。因為sy，容貌也變丑了，戒色吧里很多戒友都覺得自己變丑了，其實這種感覺一點沒錯，你精氣神沒了，人能不醜嗎?就像干癟的籃球，拍也拍不起來，簡直廢掉了。人也是一樣，精氣一走漏，人的容貌馬上走下坡路，緊接著人就自卑了，頹廢了。這種容貌的變化，在中醫的面診學里講得很明白的。臉是五臟的鏡子，你五臟虛了，臉上自然會有變化，懂醫理的明眼人一看便知。我戒掉後，修煉健身氣功，學會養生，積精累氣，養精蓄銳，積極鍛煉，現在的我容貌已經徹底恢復陽光健康，以前的我可以用一個詞來形容:暗淡。現在的我又重新「明亮」起來了。而自卑自閉自殘傾向也隨之消失，感覺換了一個人，感覺自己底氣足了，一點也不怕了。腎虛的人基本都會變得膽小，因為腎主恐，恐又傷腎，因為sy變得膽小怕事的人特別多，我研究的病例中非常多。面對鏡子:自信、陽光、健康的我又回來了，那個自甘墮落，猥瑣醜陋的男人消失了，那種醜陋是一種靈魂加肉體的醜陋，就是sy的惡果。

【成功經驗篇】

我戒掉2年多，是因為我徹底覺悟了，曾經我也失敗過無數次，沒有人指導我，沒有人點醒我，因為那時的我很無知，沒有戒色知識，沒有養生意識，沒有明白佛理，就是一個詞:強戒。以為靠意志力就能戒除，其實光靠毅力強戒是很難成功的，必須從「凈化心靈」上入手，也就是從根上入手，腦控制手，sy行為是腦發出的指令，如果你潛意識里有很多邪淫思想，你就會自然而然去sy，所以必須凈化大腦里的思想，通過戒色文章的反復學習，反復灌輸來強化正氣，久而久之，sy自然就能戒除了。

戒色第一步:改造思想，就像戒毒一樣，你去戒毒所，第一步，其實就是向你灌輸正確的知識，讓你明白危害，明白真相，清除你大腦里那些錯誤的想法和思想。很多戒友之所以反復失敗，就是因為改造思想的失敗，靠毅力強戒，只能成功一時，很快就會敗下來，千萬不能放鬆對戒色文章的學習，我戒掉2年多，現在每天還是會看看戒色文章和中醫養生知識。這些善知識就是一道防火牆，防淫如防火，有了防火牆，就不怕了。以前我強戒，滿腦子全是yy，現在通過徹底改造思想，我一天也不會有一個yy念頭，念頭沒了，自然就不會有sy行為。所以，我希望給大家指一條明路，少走彎路。我研究過很多戒色成功者，沒有一個例外，這些人都是自我凈化思想特別厲害的人，你和這些成功的人交談，他們和你說戒色的道理可以口若懸河，滔滔不絕，他們向你灌輸時，自己也是在強化灌輸內容，這樣他們就更不容易破戒。一句話:要戒色成功，就要徹底改造思想，否則只有失敗。

我研究戒色，也研究過戒毒、戒煙、戒酒，戒網癮，戒購物癮，這些我都研究過，成癮這個現象如同過敏，可以有各種刺激物和源頭，所以，給自己一個無毒環境很關鍵。成癮現象按性質分，可以分為生理成癮和心理成癮。人的成癮機制和多巴胺密切相關，多巴胺是負責在大腦細胞之間傳遞信息的一種遞質，是大腦快感中心的源泉之一，因為它主要負責傳遞亢奮和快感的信息，成癮者的多巴胺分泌往往屬於失控狀態。戒色必須糾正這種失控狀態，戒色就是戒性癮，很多人戒不掉就是心癮太重，潛意識深處有太多的黃毒，要清除掉這些黃毒唯有徹底改造思想，否定那些讓你上癮的內容。看到美女如果第一反應是喜歡，那就完蛋了，如果第一反應是白骨觀和不凈觀，那就對了，久而久之，你定力自然變強。美女如電，你要把自己改造成絕緣體，美女是磁鐵，你要把自己改造成木頭。記住，是你控制慾望。不是慾望控制你，你不能做慾望的奴隸。

8、《戒為良葯》文章，戒色養生書籍

9、誰有戒為良葯app發我

這次的《戒為良葯》手機APP電子書共收入了飛翔經驗1-102季，希望大家好好堅持學習戒色文章，扎實提高戒色覺悟。學習提高覺悟，覺悟降服心魔！戒色覺悟上去了，徹底戒除手淫惡習就是水到渠成的事情了。如果身體還有諸多症狀（傷精史長，傷精比較重）的戒友，更是要加強養生之道，光戒是不夠的，戒色是系統工程，養生也是系統工程，一定要在養生恢復上同時狠下功夫，這樣才能更好地利於身心恢復！我們一起加油、共勉！