林氏養生茶

1、近年皮膚黑了很多了，怎麼辦 ！！！

應該是你身體機能紊亂，你本來皮膚是個什麼狀態啊。

水果是有用的，還有就是保持淡定的心境啊，別去理發店美容店了，千萬。他們給你變白都是去掉了角質層，會讓皮膚越來越薄，越來越脆弱。

首先，吃，多VC的水果，營養均衡即可。
其次，注意秋天防曬。這很多人忽略。
三，美白產品，建議基礎護膚，乳液，水 和精華液還是使用以補水為主的。然後每個星期搭配美白面膜。面膜的話建議紙敷面膜一周一次，水洗面膜一周1-2次。
四。美白精油。我推薦玫瑰精油，不僅保養，我感覺用了還助眠。一周只使用一次。

2、用什麼樣的油炒菜？

林海峰作品 有那麼多的誤區需要更正，這真是一個巨大的工程，十年來，為這個健康工程，做了數不盡的事情，而今，工程進展到了廚房！從現在開始，我們將把中國人廚房裡面使用的大部分東西，包括調味品、烹飪油、各種醬料一一更換。 其中最需要重新認識的就是炒菜用的油！ 在八十年代之前，全國人民都用豬油炒菜，事實證明，那個時候，出現心血管疾病和癌症的人很少！後來，人們開始重視健康，結果再也沒有人用豬油炒菜，然而，恰恰從那個時候開始，各類心血管疾病和癌症患病率不斷提高！ 這不是偶然，除了關於濫用葯物、空氣質量問題、以及水質問題、營養與心理問題之外，在我看來，一個極其危險的殺手，隱藏在我們的生活中間。這個殺手就是家家戶戶在使用的烹飪用油。 這里需要更正的就是關於飽和脂肪和不飽和脂肪的知識。通常人們認為不飽和脂肪就一定好，飽和脂肪就不好，這種認知，其實是極大的誤解！ 先了解飽和脂肪：不含雙鍵的脂肪酸被稱為飽和脂肪酸，所有的動物油都是飽和脂肪酸。 飽和脂肪酸對人體的影響 飽和脂肪酸( SFA )是含飽和鍵的脂肪酸。膳食中飽和脂肪酸多存在於動物脂肪及乳脂中，只有少數植物油含有飽和脂肪。植物中富含飽和脂肪酸的有椰子油、棉籽油和可可油。 「不飽和脂肪酸」與「飽和脂肪酸」的區別在於，前者在化學結構中有一個或者多個「氫鍵」還沒有飽和，這個不「飽和」就增加了它的可塑性，一旦加熱時油溫過高，或者反復煎炸，「不飽和」的氫鍵就會因為加氫而成為「飽和」，「不飽和脂肪酸」會變成一直被醫學家詬病的「反式脂肪酸」，也叫「人造黃油」，之前的優點迅即變成致命的缺陷，「變節」後的「不飽和脂肪酸」對人體的傷害，遠遠超過「飽和脂肪酸」。 在我們熱油炒菜的過程中，越是「不飽和脂肪酸」含量高的油，越有生成「反式脂肪酸」的空間。目前市場上幾乎所有超市買回來的各種品牌的所謂名牌油，全部都是氫化後的油，也就是說都是含有大量的反式脂肪酸的油。其危害遠大於飽和脂肪。 所以從這個角度上說，那些「飽和脂肪酸」含量高的油脂，反倒顯得比「不飽和脂肪酸」更加穩定，它們已經飽和了的氫鍵沒留給「反式脂肪」生成的機會，自然沒留下被進一步「污染」的空白。 所以，像橄欖油這樣的油品，單不飽和脂肪含量非常高，原則上不能夠用來高溫烹飪，只適合用來做涼拌、或者加入飲料中飲用。有些橄欖油做了一切處理，相對可以耐高溫烹飪，但是溫度也不能夠太高，只適合於低溫烹煮過程。 嚴格意義上講，最適合用來做沙拉、涼拌的是橄欖油，但是，最適合用來做烹飪用的油，其實是飽和脂肪類油，如豬油、羊油、椰子油！尤其是椰子油。 「沒錯~你現在所使用的植物油，真的可能是比豬油...等動物性飽和性油脂還要糟糕的油!你所使用的植物油很有可能都是『氫化油』，由於現在的食品、食用油添加了很多的人工、化工合成添加物，原本標榜健康的植物性食用油，卻不是你我想像得如此健康，甚至它的造成身體的傷害是遠遠超過我們的想像!而對於食品添加物的正視，在「毒奶」事件爆發後，添加三聚氰氨類似的人工添加物造成對人們傷害，就好像當頭棒喝一樣，把許多人敲醒!但你知道不只是毒奶粉，另一個你更常吃進肚子里的東西，添加物的問題可說是有過之而無不及，沒錯它就是你在吃的一般食用油!」以上的特別資料是非常真實的，目前國內銷量最大的幾種油品都存在極其巨大的隱患，不僅添加物比三聚氰胺更加麻煩，而且還存在高溫烹飪後產生的致癌物質。 植物油因為含有多量的不飽和脂肪酸，有易氧化不易保存、不耐長時間高溫烹調的缺點，為改善此一缺點，食品加工業者於是將之氫化、飽和化，這樣食用油才能由液體變成固體，變得不易腐臭才能保存較久，但這樣的氫化油雖是植物油，但卻是反式脂肪。它有可能造成許多心血管疾病，高血壓、高血脂、膽固醇過高、三酸甘油直過高...等。氫化油因此應運而生，並且大量用於油炸食物如炸雞、薯條、鹽酥雞等當中，有時則是製成烤酥油，加入烘培的西點、餅乾、糕點中，或被製成抹麵包用的人造奶油、泡咖啡時加的奶精等，幾乎現在日常生活當中的加工品都有氫化油的存在。 氫化後的油脂會產生反式脂肪酸，而它對於心血管的影響較之飽和脂肪酸有過之而不及，會升高壞的膽固醇，降低好的膽固醇，可以的話就最好不要吃，它因為它不屬於天然的東西，這樣的人造飽和脂肪，它幾乎無法從身體代謝掉，是會堆積在血管中，加速心血管疾病的發生，像是心臟病、中風...等。 椰子油是唯一低熱量、不含膽固醇的食用油，是植物性飽和油脂，所含飽和脂肪達到92%，最最重要的是他主要成份為65%的中鍵脂肪酸(MCFA)，這也是他比其他食用油更好的秘密~椰子油是高度飽和的食用油，在做菜的過程，最不容易氧化和產生自由基，因此是最適合食用的食用油。 中鏈脂肪酸不會進入血管中增加人體的膽固醇。它還不會增加血小板黏度，從而不會增加形成血栓的機會，也不會導致心血管疾病的發生。由於中鏈脂肪酸中含有許多優良的成分，同時還可以預防許多疾病，增強人體的免疫系統，這方面的資訊我們待會再多加描述! 除了椰子油，不管是牛油、豬油、奶油，還有其他的植物油，包括葵花油、花生油…等等都是屬於長鏈脂肪酸，那這些油脂經過消化系統分解後進入血管，相對而言很容易造成血管阻塞，引發心血管疾病，三酸甘油脂過高、進而導致心臟病&中風。 人和動物的脂肪幾乎全是長鏈脂肪，而中鏈脂肪酸只有少數天然的來源，至今最好的來源就是椰子油。中鏈脂肪酸進入人體後，就直接分解產生能量，而很少會作為人體脂肪儲存下來或在血管中聚集，也不會增加血液中的膽固醇，因而有助於防止心臟病。 椰子油是高度飽和的食用油，最不容易氧化和產生自由基，因此最適合食用。 椰子油主要成份為65%的中鍵脂肪酸(MCFA)，其中月桂酸(lauricacid)含量高達50%，月桂酸亦為母乳中最重要的飽和脂肪酸，具有很好的抗微生物活性，月桂酸抗病毒能力是所有中鍵脂肪中最強的，並能促進新陳代謝，調節生理機能。中鍵脂肪酸不容易轉變為較大脂肪分子，所以不會貯存囤積成身體脂肪，同時，中鍵脂肪不需酵素水解及膽鹽乳化即可吸收，不會增加身體代謝負荷。 椰子油的脂肪酸組成及百分比如下： 成分% 己酸C60.2 ~ 2.0 辛酸C84.5 ~ 9.7 癸酸C104.5 ~ 10.0 月桂酸C1245.0 ~ 51.0 豆蔻酸C1413.0 ~ 18.0 棕櫚酸C167.0 ~ 9.0 油酸C185.0 ~ 8.3 亞油酸C181.0 ~ 2.6 硬脂酸C181.0 ~ 30 椰子油四大特點：1.消化速度（即水解速度）快 親水性比較強，形成的乳糜微粒更小，所需要的膽鹽 （乳化劑）少，更容易發生水解反應。2.吸收速度快 僅需要幾分鍾就能直接從長道上皮細胞吸收，再通過肝 門靜脈進入血液循環。而長鍵脂肪酸要在腸道上皮細胞 重新與甘油結合成甘油三脂，再與載脂蛋白、磷脂和膽 固醇形成乳糜微粒後才能經淋巴系統進入血液循環， 需3~4小時才能完成。3.在分解代謝中更容易被氧化 中鍵脂肪酸比長鍵脂肪酸更容易發生氧化，能隨時提供 熱能而不易被儲存。除此之外，由於中鍵脂肪酸的鍵結 比較短，在沒有發生延長碳鏈的代謝反 應前，它們不能 作為脂肪細胞的結構材料。日本一項研究發現，吃中鍵 脂肪酸人體能量消耗及脂肪氧化量增加，同時飽足感也增 加，在人體內沒有累積，有利減肥， 與吃長鍵脂肪酸的 人比較，體重、腰圍、臀圍都明顯減少。椰子油是世上 唯一低熱量油脂。4.吃中鍵脂肪酸可以提高耐力 食用含中鍵脂肪酸與碳水化合物結合的食物，可迅速提 高血糖和肌肉里的糖元，使人不致疲勞，因此能提高運 動耐力。讓運動員在訓練期間吃含大量中鍵脂肪酸與碳 水化合物結合的食物就能使他們的耐力增加。 因為中國人做菜時喜歡高溫熱炒的烹調習慣，所以產生了比歐美人飲食還要更嚴重的問題。大豆油、玉米油等植物油雖然是不飽和脂肪酸，但高溫加熱後會變質，產生自由基…等危害人體的物質，現代人都抱持投機的心態，只治標不指本，加裝超大型抽油煙機，以為只要抽出去眼不見為凈就沒事了，卻忽略變質油脂對身體已經產生相當大的危害，單從不吸菸婦女罹患肺癌的高比例數字，就可以知道高溫變質油脂對人體所產生的危害。西式飲食不像華人強調熱火快炒，甚至大量油炸等料理方式，問題還沒那麼嚴重。 使用椰子油的另一個好處，就是不用再煩惱除煩廚房難清的油垢~廚房的排油煙機、瓦斯爐常常都堆積著厚厚一層黃黃的油垢，想刷又很難刷的 乾凈嗎？此時用椰子油可把那些油污輕易帶走，這是椰子油神奇的除污能力，而使用椰子油做菜的廚房非常好清潔，只須抹布輕輕一擦就可以將油污擦起。 相同的，吃進去不好的食用油，身體同樣也會因日積月累下來累積許多臟東西，日後造成粥狀動脈硬化、心血管疾病、中風…等 等毛病，食用椰子油不僅不會堆積在體內，還有除污的效果，椰子油確實是應該改用的健康好油。1. 煎、煮、炒、炸，皆是冷鍋下油後開火。可以用來烹飪各色菜餚，味道感覺非常清香，食慾增加。2. 煎：冷鍋下菜(蛋、豆腐等)後才開火，不宜猛火、火候到才翻動。3. 炒：溫火爆香(姜、鹽等佐料) 青菜下鍋後再開大火，既快又香。4. 炸：油半開即可下菜，不宜翻攪，炸好先關火再取物，不會含油。5. 沖泡營養早餐、林氏養生茶、肝膽清潔草汁、五榖粉、攪拌熱飯、塗抹麵包，清香可口。6. 適宜塗抹全身，包括頭發、臉頰、身體甚至腳底，有絕佳美容止癢效果。

3、用什麼樣的油炒菜？

林海峰作品 有那麼多的誤區需要更正，這真是一個巨大的工程，十年來，為這個健康工程，做了數不盡的事情，而今，工程進展到了廚房！從現在開始，我們將把中國人廚房裡面使用的大部分東西，包括調味品、烹飪油、各種醬料一一更換。 其中最需要重新認識的就是炒菜用的油！ 在八十年代之前，全國人民都用豬油炒菜，事實證明，那個時候，出現心血管疾病和癌症的人很少！後來，人們開始重視健康，結果再也沒有人用豬油炒菜，然而，恰恰從那個時候開始，各類心血管疾病和癌症患病率不斷提高！ 這不是偶然，除了關於濫用葯物、空氣質量問題、以及水質問題、營養與心理問題之外，在我看來，一個極其危險的殺手，隱藏在我們的生活中間。這個殺手就是家家戶戶在使用的烹飪用油。 這里需要更正的就是關於飽和脂肪和不飽和脂肪的知識。通常人們認為不飽和脂肪就一定好，飽和脂肪就不好，這種認知，其實是極大的誤解！ 先了解飽和脂肪：不含雙鍵的脂肪酸被稱為飽和脂肪酸，所有的動物油都是飽和脂肪酸。 飽和脂肪酸對人體的影響 飽和脂肪酸( SFA )是含飽和鍵的脂肪酸。膳食中飽和脂肪酸多存在於動物脂肪及乳脂中，只有少數植物油含有飽和脂肪。植物中富含飽和脂肪酸的有椰子油、棉籽油和可可油。 「不飽和脂肪酸」與「飽和脂肪酸」的區別在於，前者在化學結構中有一個或者多個「氫鍵」還沒有飽和，這個不「飽和」就增加了它的可塑性，一旦加熱時油溫過高，或者反復煎炸，「不飽和」的氫鍵就會因為加氫而成為「飽和」，「不飽和脂肪酸」會變成一直被醫學家詬病的「反式脂肪酸」，也叫「人造黃油」，之前的優點迅即變成致命的缺陷，「變節」後的「不飽和脂肪酸」對人體的傷害，遠遠超過「飽和脂肪酸」。 在我們熱油炒菜的過程中，越是「不飽和脂肪酸」含量高的油，越有生成「反式脂肪酸」的空間。目前市場上幾乎所有超市買回來的各種品牌的所謂名牌油，全部都是氫化後的油，也就是說都是含有大量的反式脂肪酸的油。其危害遠大於飽和脂肪。 所以從這個角度上說，那些「飽和脂肪酸」含量高的油脂，反倒顯得比「不飽和脂肪酸」更加穩定，它們已經飽和了的氫鍵沒留給「反式脂肪」生成的機會，自然沒留下被進一步「污染」的空白。 所以，像橄欖油這樣的油品，單不飽和脂肪含量非常高，原則上不能夠用來高溫烹飪，只適合用來做涼拌、或者加入飲料中飲用。有些橄欖油做了一切處理，相對可以耐高溫烹飪，但是溫度也不能夠太高，只適合於低溫烹煮過程。 嚴格意義上講，最適合用來做沙拉、涼拌的是橄欖油，但是，最適合用來做烹飪用的油，其實是飽和脂肪類油，如豬油、羊油、椰子油！尤其是椰子油。 「沒錯~你現在所使用的植物油，真的可能是比豬油...等動物性飽和性油脂還要糟糕的油!你所使用的植物油很有可能都是『氫化油』，由於現在的食品、食用油添加了很多的人工、化工合成添加物，原本標榜健康的植物性食用油，卻不是你我想像得如此健康，甚至它的造成身體的傷害是遠遠超過我們的想像!而對於食品添加物的正視，在「毒奶」事件爆發後，添加三聚氰氨類似的人工添加物造成對人們傷害，就好像當頭棒喝一樣，把許多人敲醒!但你知道不只是毒奶粉，另一個你更常吃進肚子里的東西，添加物的問題可說是有過之而無不及，沒錯它就是你在吃的一般食用油!」以上的特別資料是非常真實的，目前國內銷量最大的幾種油品都存在極其巨大的隱患，不僅添加物比三聚氰胺更加麻煩，而且還存在高溫烹飪後產生的致癌物質。 植物油因為含有多量的不飽和脂肪酸，有易氧化不易保存、不耐長時間高溫烹調的缺點，為改善此一缺點，食品加工業者於是將之氫化、飽和化，這樣食用油才能由液體變成固體，變得不易腐臭才能保存較久，但這樣的氫化油雖是植物油，但卻是反式脂肪。它有可能造成許多心血管疾病，高血壓、高血脂、膽固醇過高、三酸甘油直過高...等。氫化油因此應運而生，並且大量用於油炸食物如炸雞、薯條、鹽酥雞等當中，有時則是製成烤酥油，加入烘培的西點、餅乾、糕點中，或被製成抹麵包用的人造奶油、泡咖啡時加的奶精等，幾乎現在日常生活當中的加工品都有氫化油的存在。 氫化後的油脂會產生反式脂肪酸，而它對於心血管的影響較之飽和脂肪酸有過之而不及，會升高壞的膽固醇，降低好的膽固醇，可以的話就最好不要吃，它因為它不屬於天然的東西，這樣的人造飽和脂肪，它幾乎無法從身體代謝掉，是會堆積在血管中，加速心血管疾病的發生，像是心臟病、中風...等。 椰子油是唯一低熱量、不含膽固醇的食用油，是植物性飽和油脂，所含飽和脂肪達到92%，最最重要的是他主要成份為65%的中鍵脂肪酸(MCFA)，這也是他比其他食用油更好的秘密~椰子油是高度飽和的食用油，在做菜的過程，最不容易氧化和產生自由基，因此是最適合食用的食用油。 中鏈脂肪酸不會進入血管中增加人體的膽固醇。它還不會增加血小板黏度，從而不會增加形成血栓的機會，也不會導致心血管疾病的發生。由於中鏈脂肪酸中含有許多優良的成分，同時還可以預防許多疾病，增強人體的免疫系統，這方面的資訊我們待會再多加描述! 除了椰子油，不管是牛油、豬油、奶油，還有其他的植物油，包括葵花油、花生油…等等都是屬於長鏈脂肪酸，那這些油脂經過消化系統分解後進入血管，相對而言很容易造成血管阻塞，引發心血管疾病，三酸甘油脂過高、進而導致心臟病&中風。 人和動物的脂肪幾乎全是長鏈脂肪，而中鏈脂肪酸只有少數天然的來源，至今最好的來源就是椰子油。中鏈脂肪酸進入人體後，就直接分解產生能量，而很少會作為人體脂肪儲存下來或在血管中聚集，也不會增加血液中的膽固醇，因而有助於防止心臟病。 椰子油是高度飽和的食用油，最不容易氧化和產生自由基，因此最適合食用。 椰子油主要成份為65%的中鍵脂肪酸(MCFA)，其中月桂酸(lauricacid)含量高達50%，月桂酸亦為母乳中最重要的飽和脂肪酸，具有很好的抗微生物活性，月桂酸抗病毒能力是所有中鍵脂肪中最強的，並能促進新陳代謝，調節生理機能。中鍵脂肪酸不容易轉變為較大脂肪分子，所以不會貯存囤積成身體脂肪，同時，中鍵脂肪不需酵素水解及膽鹽乳化即可吸收，不會增加身體代謝負荷。 椰子油的脂肪酸組成及百分比如下： 成分% 己酸C60.2 ~ 2.0 辛酸C84.5 ~ 9.7 癸酸C104.5 ~ 10.0 月桂酸C1245.0 ~ 51.0 豆蔻酸C1413.0 ~ 18.0 棕櫚酸C167.0 ~ 9.0 油酸C185.0 ~ 8.3 亞油酸C181.0 ~ 2.6 硬脂酸C181.0 ~ 30 椰子油四大特點：1.消化速度（即水解速度）快 親水性比較強，形成的乳糜微粒更小，所需要的膽鹽 （乳化劑）少，更容易發生水解反應。2.吸收速度快 僅需要幾分鍾就能直接從長道上皮細胞吸收，再通過肝 門靜脈進入血液循環。而長鍵脂肪酸要在腸道上皮細胞 重新與甘油結合成甘油三脂，再與載脂蛋白、磷脂和膽 固醇形成乳糜微粒後才能經淋巴系統進入血液循環， 需3~4小時才能完成。3.在分解代謝中更容易被氧化 中鍵脂肪酸比長鍵脂肪酸更容易發生氧化，能隨時提供 熱能而不易被儲存。除此之外，由於中鍵脂肪酸的鍵結 比較短，在沒有發生延長碳鏈的代謝反 應前，它們不能 作為脂肪細胞的結構材料。日本一項研究發現，吃中鍵 脂肪酸人體能量消耗及脂肪氧化量增加，同時飽足感也增 加，在人體內沒有累積，有利減肥， 與吃長鍵脂肪酸的 人比較，體重、腰圍、臀圍都明顯減少。椰子油是世上 唯一低熱量油脂。4.吃中鍵脂肪酸可以提高耐力 食用含中鍵脂肪酸與碳水化合物結合的食物，可迅速提 高血糖和肌肉里的糖元，使人不致疲勞，因此能提高運 動耐力。讓運動員在訓練期間吃含大量中鍵脂肪酸與碳 水化合物結合的食物就能使他們的耐力增加。 因為中國人做菜時喜歡高溫熱炒的烹調習慣，所以產生了比歐美人飲食還要更嚴重的問題。大豆油、玉米油等植物油雖然是不飽和脂肪酸，但高溫加熱後會變質，產生自由基…等危害人體的物質，現代人都抱持投機的心態，只治標不指本，加裝超大型抽油煙機，以為只要抽出去眼不見為凈就沒事了，卻忽略變質油脂對身體已經產生相當大的危害，單從不吸菸婦女罹患肺癌的高比例數字，就可以知道高溫變質油脂對人體所產生的危害。西式飲食不像華人強調熱火快炒，甚至大量油炸等料理方式，問題還沒那麼嚴重。 使用椰子油的另一個好處，就是不用再煩惱除煩廚房難清的油垢~廚房的排油煙機、瓦斯爐常常都堆積著厚厚一層黃黃的油垢，想刷又很難刷的 乾凈嗎？此時用椰子油可把那些油污輕易帶走，這是椰子油神奇的除污能力，而使用椰子油做菜的廚房非常好清潔，只須抹布輕輕一擦就可以將油污擦起。 相同的，吃進去不好的食用油，身體同樣也會因日積月累下來累積許多臟東西，日後造成粥狀動脈硬化、心血管疾病、中風…等 等毛病，食用椰子油不僅不會堆積在體內，還有除污的效果，椰子油確實是應該改用的健康好油。1. 煎、煮、炒、炸，皆是冷鍋下油後開火。可以用來烹飪各色菜餚，味道感覺非常清香，食慾增加。2. 煎：冷鍋下菜(蛋、豆腐等)後才開火，不宜猛火、火候到才翻動。3. 炒：溫火爆香(姜、鹽等佐料) 青菜下鍋後再開大火，既快又香。4. 炸：油半開即可下菜，不宜翻攪，炸好先關火再取物，不會含油。5. 沖泡營養早餐、林氏養生茶、肝膽清潔草汁、五榖粉、攪拌熱飯、塗抹麵包，清香可口。6. 適宜塗抹全身，包括頭發、臉頰、身體甚至腳底，有絕佳美容止癢效果。

4、百科全說 林海峰教你通過食療調養脊椎問題 文字版

林海峰那個是騙人的。 都曝光了沒有看新聞？

5、吃什麼食物能增強免疫力和抵抗力

6、用什麼樣的油炒菜？

這問題已經回答過很多人了。

如果你有經濟能力，炒菜用油，當然是選不含膽固醇，而且不飽和脂肪含量最高的油，那就是中國的國油——茶油。不但菜好吃，還易消化，無異味，更健康，還不油膩。

一、茶油炒菜，菜更香，因為茶油煙點在220度以上，為食用油之首，茶油炒菜，溫度高，無油煙，所以更香更健康。茶油更可用來涼拌，有減肥效果。

二、茶油，還能去腥提嫩去膻提嫩，胃口好，吃飯香，心情好。

三、茶油能潤腸通便，加速消化，在體內不沉積，當然就不容易長胖，適合女人與老人。

四、茶油，不含膽固醇，不飽和脂肪酸高達90%以上，為食用油之首，吃茶油，不長胖，適合現代人群。

五、茶油可早晚各服用10ml左右，更有助於幫你消化，加強腸胃蠕動，防止便秘，達到排毒排油減肥的效果。適合現代壓力山大的現代都市人。

六、茶油，含有角鯊烯、維生素E、茶多酚等抗氧化物質，吃茶油還有抗衰老，美容養顏的作用。對降三高與心臟血管都有一定的輔助治療作用，適合現代愛美的都市人。

七、茶油屬木本植物油，在中國已經使用了幾千年，不存在轉基因，更健康，更安全。

八、茶油，還有更多的美容、保健、醫用價值。

註：一定要購買正規廠家生產的壓榨純茶油，切勿購買調和或浸出茶油

7、請問有誰吃過林氏養生茶啊？到底有沒有效果啊？

這紅綠黃白黑五種顏色的豆子一一對應的臟腑分別為：心、肝、脾、肺、腎。舉例說，如果你的脾氣不好，肝火旺盛，那麼你就該多食綠色的豆子，如果皮膚不好或有呼吸系統的問題，就要多食白色豆子，因為中醫講肺主皮毛，故皮膚好壞與肺是否健康息息相關。

我覺得這五中顏色的豆自己平時都應該多吃，即便不一定存某個方面的問題，但為了防患於未然，多吃這些彩豆，相信對身體一定是有好處的。

以前的婦女是沒有更年期的，或者說是不存在更年期的症狀表現，因為她們過去都是吃五穀雜糧，而這豆中所含的大豆異黃酮有刺激雌激素分泌的作用，它的存在可以延緩衰老，讓女性美的保持由內而外。既然吃五穀雜糧有這么多好處，我們沒理由拒絕。
但是我個人認為用這種茶代替一日三餐並不是十分充分的，雖然有加維生素什麼的，但是對於人體來講，如果不是病理的需要，還是吸收
天然的營養更好，所以我覺得那個維生素B、C沒必要放，然後用這個茶代替主食，再佐以幾種青菜，或者在三餐之間補充一些水果，效果會更好一些。
另外就是，中醫講的紅綠黃白黑所對應的人體五臟，同時也可以應用到其他的食物上，我們平日里吃飯的時候，應該注意食物的顏色搭配，最好是紅綠黃白黑各種顏色的食物都有，當然我說的顏色是天然的，不是人工的。

8、每天運動一小時以上，吃黃瓜雞蛋，每天一頓菜，一周能瘦么

肯定能瘦點，但瘦多少嘛就不好說了，要長期堅持啊

9、年輕人最營養的早餐吃什麼，最好是能增強抵抗力和免疫力的？ 增強免疫力的食物有哪些。怎麼做？

早上起床榨果蔬汁喝。粥最好不要吃，因為裡面只有澱粉，幾乎不含其他營養，對人體有害無益。可以用以下方法早餐：
一、林氏營養早餐
1. 原料
健康熟雞蛋一個，蘋果一個（香蕉一根），一把熟豆（各種豆類的集合），一袋酸奶（牛奶），一勺蛋白粉。
2. 製作方法
放入攪拌機攪碎倒入杯中即可食用。
3. 營養價值及作用
含有豐富的維生素及蛋白質，低熱量。
製作簡單、食用方便、節省時間、營養豐富，減少胃的消化負擔。幾乎包含人體所需的全部營養素，在現代人忙碌的生活中，營養早餐可滿足一天的營養需求，讓你一整天精力充沛，適宜長期食用。

二、林氏養生茶
1. 原料
黃豆、黑豆、芸豆、紅豆、白豆、綠豆各一把。
小米、苡仁、黑米各一小把。
以上物質加水混合，浸泡一晚（6小時以上），然後加水煮熟，待用。
加入花生、芝麻、堅果、葡萄乾等各一小勺，橄欖油一大勺，蜂蜜一勺，蛋白質粉一勺，維生素B（毫克），維生素C(60毫克)各兩顆。
2. 製作方法
將以上全部倒入攪拌機攪拌成奶昔狀即可食用。稱為茶，意思是可以隨時飲用。
3. 營養價值及作用
此食物完全可以替代中餐和晚餐，營養豐富完整，不多不少，容易消化和吸收。對於亞健康及慢性疾病患者，有非常好的康復支持作用。可應用在心血管疾病、糖尿病、老年痴呆、婦女更年期症狀調整、不孕、前列腺肥大、手腳冰冷等健康問題上。同時也是一種高能量的抗癌食物。

三、林式排毒餐
1.原料
地瓜一個，芋頭少量，土豆一個，南瓜一塊，菠蘿半個，蛋白質粉半勺，橄欖油兩勺。食用時，最好額外補充鈣鎂、維生素B、維生素C、維生素E及魚油。
2. 製作方法
食用時將地瓜、芋頭、土豆、南瓜、菠蘿蒸熟，放入攪拌機，加水攪拌，成奶昔狀。味道絕美而香，口感卓越。可以早、中、晚三餐食用，連用一周。
3. 營養價值及作用
排毒餐的製作簡單、食用方便、節省時間、營養豐富，減少胃的消化負擔。幾乎包含人體所需的全部營養素。可作為補充食物，長期食用，對調理慢性疾病有顯著的效果。
體內毒素的清除，是我們要做的一個重要工作。食物中有些好東西，可以長期食用，營養豐富，又同時清腸清血。它包括：地瓜、南瓜、土豆、芋頭、山葯。這些食物含有豐富的維生素及蛋白質，纖維含量高、熱量低、營養均衡。能夠徹底排除腸內垃圾，以均衡營養，達到美顏皮膚，抗衰老作用。雖然它們的澱粉含量豐富，卻可以幫助減肥。