養生羊排

1、冬季養生吃什麼，冬季養生10道菜

1沙參玉竹老鴨湯
材料：沙參50克，玉竹50克，老鴨1隻(注意，一定要選用老鴨)。
做法：將老鴨去毛臟，洗凈。再把沙參和玉竹一起放入瓦鍋內，文火煲1個小時以上，調味即可。
功效：可治療肺燥、乾咳等，對病後體虛，津虧腸燥引起的便秘有效。沙參能夠滋陰清肺，養胃生津以及除虛熱，治燥咳。玉竹能養陰潤燥，潤腸通便。老鴨功能滋陰補血。
2川貝雪梨豬肺湯
材料：豬肺120克、川貝母9克、雪梨1個。
做法：取豬肺120克，洗凈切塊，放入開水中煮5分鍾，再用冷水洗凈，瀝干水。將川貝母9克洗凈打碎，雪梨連皮洗凈，去蒂和梨心，梨肉連皮切小塊。將以上原料全部放入沸水鍋內，文火煮2個小時，調味後適量飲用。
功效：川貝母性味苦甘微寒，功效潤肺、鎮咳、祛痰;雪梨性味甘微酸涼，有潤肺生津、清熱化痰的作用;豬肺性味甘平，有補肺的作用。合而為湯，既可清肺之燥熱，又可補肺之不足，既可鎮咳，又可祛痰，共奏清燥潤肺、化痰、止咳之功。
3黨參杞子甲魚湯
材料：甲魚(水魚)一隻，黨參二兩，杞子一兩，生薑、黃酒、蔥、鹽適量。
做法：甲魚洗凈，出水，斬塊件。與黨參、杞子、薑片、黃酒、蔥放入鍋中，適量清水煮沸後，文火煲至甲魚熟腍，調味供用。
功效：甲魚滋陰補虛，宜於體質衰弱、營養不良者。黨參甘平，補中、益氣、生津。杞子甘平，《本草綱目》：「滋腎明目」。生薑，辛溫、調中。蔥，辛溫，散寒通陽。黃酒甘辛，溫脾胃，通行血脈，去腥。黨參杞子甲魚湯，對術後久病體質虛弱、乏力、腰酸、體瘦、營養不良者，有滋陰補腎，健脾益氣的功效。

4杏仁蘿卜煮牛肺湯
材料：牛肺、蘿卜各250克，杏仁15克，薑汁、料酒適量。
做法：牛肺250克洗凈，用沸水燙一下，切成塊，加適量薑汁、料酒，用旺火炒透。250克蘿卜洗凈切塊，杏仁15克去皮、尖。將牛肺、蘿卜、杏仁放入鍋中，加水約2000毫升，煮熟即成，吃肺飲湯。
功效：可補肺清肺、降氣化痰，適用於肺虛體弱、慢性支氣管炎患者。

5赤豆鯽魚湯
材料：鯽魚1條、赤豆50克、陳皮2-3片、姜2-3片、蒜適量、鹽、胡椒粉少許。
做法：赤豆用清水浸泡1夜充分泡發漲開;鯽魚除去魚鱗、魚鰓和內臟，颳去魚肚壁上的黑膜，沖洗干凈後晾乾魚身表面;蒜頭剝去外皮，陳皮用清水泡軟，颳去白膜切成絲;鍋燒熱後倒入油，6成熱後下薑片和鯽魚;將鯽魚兩面都煎成金黃，加入蒜頭煎香;倒入適量清水、陳皮和赤豆大火煮開;轉小火煲1小時左右，加少許鹽、胡椒粉調味即可。
功效：鯽魚，健脾、益氣、利水消腫。紅豆，健脾、祛濕、補血、利水消腫，兩者搭配，效果異常不錯。用於水腫而脾虛者，可收到補脾及利水消腫之功。
6蓮子素肚湯
材料：素肚2個、黑棗12個、蓮子150克、枸杞100克，鹽、味素各適量、胡椒鹽少許、酒2大匙。
做法：將素肚要浸腌足夠的時間，才能入味。素肚加胡椒鹽、酒拌勻後，浸腌15分鍾。腌好的素肚放入熱油中略炸1分鍾。過油後的素肚加蓮子、枸杞，黑棗、鹽、味素及清水適量，放入沙鍋中燉煮即可。
功效：此膳清心養陰潤肺，很適宜秋冬時節養生食用。
7銀耳老鴿湯
材料：老鴿1隻，干銀耳50g，枸杞10粒，姜2片，鹽1茶匙(5g)。
做法：干銀耳浸軟後去蒂瀝干;枸杞泡軟洗凈備用;老鴿洗凈洗凈，切大塊備用;燒開適量清水，放入老鴿、枸杞和薑片，用中火煲約1小時至材料熟。加入銀耳，再煲約30-40分鍾至湯濃，以適量鹽調味，即可盛上桌。
功效：雪耳富含纖維素，能減少暗瘡並能控制油脂分泌;枸杞有補血、養心安神的作用;生薑有養胃、散寒的作用;老鴿肉瘦皮下脂肪少，煲後的湯水清甜而不膩，消化力弱的人也能享用，具有補益身體、拔毒生肌的作用。所以，此湯有健脾開胃、滋潤養顏、補益身體的作用。
8蘿卜羊排湯
材料：白蘿卜一個、羊排300克、蔥姜適量、花椒、鹽、胡椒粉、料酒適量。
做法：羊排清水浸泡2小時以上。將羊排焯水，羊排涼水下鍋，水開後羊排變色撈出。白蘿卜去皮，洗凈切塊。放開水中焯水。將焯過水的羊排、蘿卜一起放入電壓力鍋內，放入適量的蔥、姜、花椒、鹽、胡椒粉、料酒。倒入開水。蓋上蓋子，選擇煲湯即可。
功效：羊肉溫補脾胃，用於治療脾胃虛寒所致的反胃、身體瘦弱、畏寒等症。羊肉性溫熱，吃多了上火;蘿卜性涼，有清涼、解讀、去火的功效。兩者放在一起熬湯，簡直是完美搭配。
9蓮藕排骨湯
材料：排骨750克，新鮮蓮藕幾段。
做法：排骨洗凈切段，用清水漂約20分鍾，再將水瀝干。將蓮藕洗凈去皮，切成塊狀，再用刀拍松。將全部材料放入鍋內，加清水蓋過蓮藕本身，大火煮滾後改小火煲3小時左右即可。
功效：這道容易操作的蓮藕湯，有助於清熱消痰、補血養顏，更適合貧血、心跳失眠者食用。
10烏雞山葯湯
材料：烏雞、山葯、胡蘿卜、枸杞。
做法：先將枸杞洗凈用清水泡一下;烏雞剁塊，山葯切塊，胡蘿卜切塊，蔥切段，姜切片;烏雞涼水下鍋;大火燒開，焯出血沫，撈出烏雞溫水洗凈待用;鍋內重新放水，放入蔥、姜、烏雞;大火燒開，小火蓋上蓋燜45分鍾;放入山葯塊，煮15分鍾;再放入胡蘿卜，煮5分鍾;最後放入枸杞，小火燜5分鍾，即可出鍋。
功效：烏雞是滋養肝腎、養血益精、健脾固沖的良葯。烏雞湯里加山葯，能健脾益氣，提高機體的免疫力。山葯軟糯，胡蘿卜微甜，讓湯變得更鮮美，由里到外的滋養。這道湯特別適合女性養生食用。

2、鮮美羊排怎麼做好吃？

3、紅燒羊排怎麼做好吃 兩種做法

羊排的做法有很多種，紅燒屬於中國烹飪中的一個美味的做法，不過想要做的好吃就要注意細節了，蘋果綠天然養生專家說羊排性溫，在製作的時候燒制更加的保留原味和營養，專家下面為大家介紹紅燒羊排的做法，一起來了解下吧。
紅燒羊排做法一：材料有生薑，羊排，草果，香葉，紅棗，八角，桂皮，干辣椒，冰糖，醋，大蔥，料酒等等。先把羊排清洗干凈並洗掉血水斬成塊狀，注意還要在鍋中焯一下，就是冷水下鍋，並且加入醋，大火燒開後撈出羊排，清洗干凈，瀝干水分就行，然後起鍋，將冰糖敲碎後放燒熱的油鍋，用小火將其完全融化在倒入准備好的羊排，炒上色後加入料酒翻炒均勻。最後將八角，干辣椒，草果，大蔥，生薑，香葉等調味料放進去，加入足量的開水後大火燒開浮沫撇去，在燜煮一個多小時就行了。
紅燒羊排做法二：材料有蔥，羊排骨，大蒜，蘿卜干，老抽，大料，香菜，花椒，蜂蜜生薑，料酒，食鹽等等，先把羊排洗干凈並加入食鹽、適量的花椒、料酒、薑片、切好的蔥段、大料腌制幾個小時，等羊排充分入味就可以開始製作了，起鍋，鍋中加熱水，把腌制好的羊排放進去焯燙一下，等水燒開後撈出瀝水，在把鍋內放少許食用油，然後把蜂蜜倒進去、排骨倒進去，翻炒入味後加適量料酒、蒜片、蘿卜干、老抽、蔥段、姜、翻炒片刻一下，最後加入適量熱水，蓋上鍋蓋，羊肉煮軟後加入香菜便可以出鍋了。
紅燒羊排怎麼做好吃?兩種做法供大家參考，就介紹到這里了，羊肉的肉質鮮嫩，對愛羊肉的您來說，可口的、低脂肪、高蛋白食物絕對是美味。蘋果綠天然養生專家說羊排好吃，但是要注意吃的少一些，尤其是晚上這一餐，每天要注意合理的攝取營養元素。

4、經常吃牛排罐頭和羊排罐頭對身體有什麼好處?

經常吃腌制的罐頭食品對身體不好

5、羊肉不能和什麼食物一起吃？

6、大冷天如何養生？

測試

冬天人們不僅容易咳嗽感冒，寒冷導致的血液循環不暢，也讓許多人手腳冰涼，面部蒼白。

補血四物湯

材料：

當歸8g、熟地10g、白芍5g、川芎5g、大棗5個、生薑5片、土雞半隻

做法：

1.將四種中葯食材用清水浸泡十分鍾。

2.土雞半隻剁小塊，洗凈。

3.養生壺加水1500ml，燒開後將土雞放入焯水。

4.用勺子撇去血沫和肥油，放入其它全部食材。

5.啟動養生湯模式。

6.待養生壺自動斷電後加入鹽調味即可。

蟲草花烏雞湯

材料：

蟲草花20g、烏雞300g、薑片、紅棗50g、枸杞15g、鹽

做法：

1.烏雞切塊，焯水5~6分鍾後撈出。

2.將烏雞塊和薑片放入養生壺。

3.加水至1000ml，啟動養生湯模式。

4.40分鍾後加入紅棗、蟲草花和枸杞。

5.待養生壺自動斷電，加入少許鹽即可。

羊肉蘿卜湯

材料：

羊排250g、白蘿卜200g、蔥2段、姜5片、山楂干3片、香菜2根、鹽、料酒

做法：

1.將羊排切塊後泡在清水裡，泡出血水期間多換幾次水。

2.白蘿卜洗凈切四個大片，剩餘部分切成小塊。

3.香菜、山楂干、蔥、姜洗凈備用。

4.羊排洗凈放入養生壺中，加入4片白蘿卜片、2片姜。

5.加一大勺料酒，加水至1200ml，啟動水果茶模式，去除羊肉的膻味。

6.撈出羊排洗凈，將養生壺中其餘湯水材料全部倒掉。

7.再將羊肉、小塊蘿卜、蔥、姜、山楂放入養生壺中。

8.加水至1200ml，啟動養生湯模式。

9.待養生壺自動斷電後，加入適量的鹽調味，再放入香菜即可。

西洋參豬心湯

材料：

豬心、瘦肉、西洋參、陳皮、生薑

做法：

1.將豬心，豬瘦肉切片。

2.同西洋參，陳皮，生薑一同放入養生壺。

3.加入1000ml水，啟動養生湯模式。

4.程序結束後加鹽飲用即可。

7、大棗枸杞加羊排煮湯有什麼好處

冬令進補應順其自然，注意養陽，以滋補為主。根據「虛則補之，寒則溫之」的原則，在冬季應多吃溫性、熱性，特別是溫補腎陽的食材進行調理，以提高我們機體的耐寒能力。

大棗被稱為「女人之寶」。其實，它還有許多養生用途。大棗味甘性溫，具有補脾和胃、益氣生津等作用。除了氣血不足的女性，脾胃功能差、心悸怔忡的人不妨也來試試「大棗養生方」。

中醫很早就有「枸杞養生」的說法，認為常吃枸杞能「堅筋骨、輕身不老、耐寒暑」。所以，它常常被當作滋補調養和抗衰老的良葯，歷來為諸代醫家所推崇。
《本草綱目》中記載：「枸杞，補腎生精，養肝，明目，堅精骨，去疲勞，明目安神，令人長壽。」 可見其為葯之歷史已長久。現代醫學更是證明枸杞有免疫調節，降血壓等二十餘項功能，與很多名貴中葯相比葯力有過之而無不及。

羊肉，性熱、味甘，非常適合冬季食用，且富含蛋白質、脂肪、碳水化合物、鈣、磷、鐵、維生素等多種營養，具有補陽、進補的多重功能，經常食用可以補充元氣和體力，老少皆宜。

紅棗、枸杞和羊肉配伍相得益彰，是很完美的結合，其營養價值是不言而喻。做好的紅棗、枸杞羊排湯，肉質細嫩，味道鮮美，湯頭營養豐富，吃肉喝湯，是人們食補的最佳選擇。

8、中方飲食講究養生，西方講究營養均衡，哪一方飲食文化更符合人體吸收呢？

對比注重「味」的中國飲食，外國是一種理性飲食觀念。不論食物的色、香、味、形如何，而營養一定要得到保證，講究一天要攝取多少熱量、維生素、蛋白質等等。即便口味千篇一律，也一定要吃下去——因為有營養。

在宴席上，可以講究餐具，講究用料，講究服務，講究菜之原料的形、色方面的搭配；但不管怎麼豪華高檔，從洛杉磯到紐約，牛排都只有一種味道，無藝術可言。作為菜餚，雞就是雞，牛排就是牛排，縱然有搭配，那也是在盤中進行的。

一盤「法式羊排」，一邊放土豆泥，旁倚羊排，另一邊配煮青豆，加幾片番茄便成。色彩上對比鮮明，但在滋味上各種原料互不相干、調和，各是各的味，簡單明了。

中國人是很重視「吃」的，「民以食為天」這句諺語就說明把吃看得與天一樣重要。由於這個民族幾千年來都處於低下的生產力水平，人們總是吃不飽，所以才會有一種獨特的把吃看得重於一切的飲食文化，這大概是出於一種生存需要吧。

如果一種文化把吃看成首要的事，那麼就會出現兩種現象：一方面會把這種吃的功能發揮到極致，不僅維持生存，也利用它維持健康，這也就是」葯補不如食補」的文化基礎。

另一方面，對吃的過份重視，會使人推崇對美味的追求。 中國人對飲食追求的是一種難以言傳的「意境」，即使用人們通常所說的「色、香、味、形、器」來把這種「境界」具體化，恐怕仍然是很難涵蓋得了的。

9、清燉羊排怎麼做？

10、冬天喝什麼湯最好燉湯