肥胖備孕養生

1、備孕期間想節食減肥

孕前能減肥嗎?還有人被此類問題糾纏嗎?專家表示，身體健康是快速懷孕的根本，過度肥胖不僅容易引起其他疾病，也會影響到男性生育。 有研究顯示，肥胖男性與腰圍正常的男性相比，劣質精子更多。這意味著男人腰圍越大，生殖能力越差，甚至會不育。另外肥胖會激發糖尿病或隱性糖尿病，此病也會對精子造成侵害，並因此影響男性的生養力。從肥胖對懷孕的影響可以看出，如果過於肥胖，男性孕前減肥就很有必要了。 肥胖的定義 要評估肥胖與否，最常見地是利用身高、體重計算出來地身體質量指數BMI(體重/身高2，Kg/米2)。每個人地理想體重因身高不同而有所差異，以BMI=22為基準，介於18.5-24間為標准體格;低於18.5為體重過輕;高於24為體重過重;若BMI超過27就算是肥胖。 另外，腰圍及體脂肪也能夠用來作為肥胖的評估工具。假如男性腰圍大於90公分，就算是肥胖。但即使體重不重、腰圍不大，若30歲以上男性體脂肪大於25%，也算是肥胖族群。 所以，男性孕前減肥不單只是減輕體重，更要有效減少腰圍及體脂肪，才能達到真正地健康體位。但是，小編提醒，減肥固然有必要性，但在孕前飲食中，要注意營養的均衡，科學減肥，盲目減肥反而適得其反。

2、多囊肥胖能懷上孩子嗎，多囊怎樣備孕？

多囊的人不容易懷孕，先去生殖中心或婦治療，調整月經，會懷孕叼。

3、胖姑娘備孕首先要減肥 備孕期間吃什麼促

胖姑娘備孕首先要減肥 備孕期間吃什麼促排卵?
試管嬰兒的普及為眾多不孕不育患者解決了心頭之痛，不孕不育不再成為無法跨越的鴻溝。然而育兒之路並不順利。
胖姑娘備孕首先要減肥 備孕期間吃什麼促排卵?
試管嬰兒的普及為眾多不孕不育患者解決了心頭之痛，不孕不育不再成為無法跨越的鴻溝。然而育兒之路並不順利。對患者來說，超重的體重也可能是個絆腳石。
對患者來說，超重的體重也可能是個絆腳石。

減肥後「試管嬰兒」終於成功
李女士已經接受了兩次試管嬰兒治療，卻都因取卵後胚胎質量欠佳而以失敗告終。原來28歲的李女士因多囊卵巢綜合征(PCOS)，於2013年來到江蘇省人民醫院生殖醫學中心就診。面對身高169cm體重85kg的李女士，醫生再三建議她先減重再治療，但是求子心切的李女士拒絕，要求先行試管嬰兒治療。

經歷了兩次失敗後，李女士遵照醫囑，配合營養科合理膳食，並同時堅持鍛煉40分鍾/每天，每周4-5次，3個月內成功減重10kg，來院繼續治療。促排卵過程中患者卵巢反應較前二次顯著改善，用葯時間和用葯量都有所減少。取卵後獲得了高評分胚胎，移植胚胎後成功妊娠，並在今年初分娩了一個健康的寶寶。
江蘇省人民醫院生殖醫學中心的馬翔副主任醫師介紹說，該中心有很多這樣的案例，明顯超重和肥胖的患者拒絕減重，而行試管嬰兒治療，經歷幾次慘敗。在醫生的「威逼」下，減重5～10%後，再行促排卵，結果卵子和胚胎評分明顯提高，胚胎移植後順利懷孕。
「向心性肥胖」更影響促排卵
減肥是女性朋友永恆的話題，超重和肥胖不僅僅造成您顏值的下降，更重要的是讓你的生育健康面臨重重難關。該中心對過去3年行試管嬰兒治療的429名PCOS患者的體重指數進行了調查，其中有147例患者的身體質量指數(BMI)超過24。與正常的患者比較，促性腺激素的劑量、刺激的天數、獲卵數，均存在負面的顯著差異。雖然在早期懷孕率等指標上沒有明顯減少，但是中晚期的流產率則明顯升高。
難道體重過高真的會影響做試管嬰兒的成功率嗎?對此馬翔解釋說，影響試管嬰兒成功率的因素有很多，盡管目前缺乏非常強的醫學證據，但許多的研究都發現，超重或肥胖會增加試管嬰兒治療周期取消率、增加促排卵葯物的用量、降低懷孕率、增加流產率、升高妊娠糖尿病和先兆子癇等產科並發症的發生，使患者生育足月健康寶寶的幾率下降。

馬翔補充說，有些女性體重和BMI並沒有明顯升高，但是脂肪都集中在腰腹部，小肚子鼓鼓的。相對於全身性肥胖，這種「向心性肥胖」的體型對促排卵影響更大。臨床表現為，同樣用葯劑量和時間「向心性肥胖」患者卵巢反應更差。白色脂肪堆積會導致代謝性炎性細胞因子增加，繼而出現胰島素抵抗、糖耐量異常、體內內分泌紊亂。再加之這類人群本身軀干及四肢脂肪組織對胰島素和皮質醇反應性不同，減重就更加困難了。這也為試管嬰兒治療的成功變相增加了困難。
超重患者孕前要減重5-10%
馬翔建議即將進入試管嬰兒治療周期的超重或者肥胖患者，至少在孕前減重5-10%。她告誡大家採取科學的減重方案，切忌瘋狂胡亂減重，傷害身體，擾亂內分泌系統，或繼而體重再反彈。要在營養學家和生殖專家的指導下，「管住嘴，邁開腿!」才能爭取早日抱上健康的小寶貝。此外她還給大家提供了幾個基本戰術：

(1)養成健康科學的飲食習慣，合理安排每日膳食，每日攝入熱量減少一半，這並不意味著飯量減少一半，而需要營養師幫助計算好熱量;(2)加強運動和鍛煉，保證每周3～4次中或低強度運動，每次至少30分鍾，全身出汗最好;(3)有規律的生活作息習慣，不要暴飲暴食;(4)買一個好一點的磅秤，每天稱重，每周減重大約0.5～1kg。

4、備孕期長太胖怎麼減肥

備孕減肥怎麼減肥？備孕為什麼要減肥？2015年4月-2017年4月該院收治的84例接受孕前檢查的備孕婦女作為研究對象,按照備孕婦女的指數高低分為過低組(21例)、正常組(23例)、超重組(25例)及肥胖組(15例),對不同組別的備孕婦女均採用系統化孕前保健方法,對比不同組別下備孕婦女身體指數的變化。結果 4組備孕婦女的年齡、學歷及家庭年收入比較差異無統計學意義,具有可比性(P0. 05)。不同組別的備孕婦女經系統化孕前保健方法後過低組及超重組、肥胖組的婦女比例低於系統化孕前保健實施前,系統化孕前保健方法後正常組的婦女比例要明顯高於系統化孕前保健實施前(P0. 05)。孕前保健方法能夠幫助將異常的身體指數控制在正常范圍,為獲得良好的妊娠結局做好基礎。國際衛生組織提出了多項健康減肥標准。「嗨餐吧」智能減脂生物酶保護備孕期的准媽媽免於其它健康問題，率先通過國際標准。為健康減重創建了新世紀時代。

據《上新英格蘭醫學期刊》媒體報道，目前，全球大約22億人超重，因此，各國學者提出提高代謝水平和代謝能力，是健康減重的關鍵所在。正是通過提高肥胖者代謝能力，而帶來了減重的新潮流。「嗨餐吧」擺脫了傳統的替食、抑食、消泄的減肥誤區。體重管理三步法：1、阻斷人體對食物熱量源的吸收，2、均衡代謝消化酶，3、收縮過度擴張的腸胃組織。通過三合一的產品結構，將這三個步驟同時進行，一舉多得。（備孕減肥怎麼減肥？備孕為什麼要減肥？「扒一扒」為何就你胖不停）

備孕減肥怎麼減肥？早做准備

英國倫敦大學學院17日發布一項新研究說，懷孕前父母的飲食和生活方式對他們小孩的成長、發育以及長期健康極具影響。該校學者領銜的國際研究團隊在英國期刊《柳葉刀》上發布了3篇系列報告。報告說，已有證據顯示吸煙、較多的酒精和咖啡因攝入、營養不良、肥胖、膳食等因素不僅會對胎兒產生影響，還有可能帶來出生後的長期影響，比如增加他們患心血管、神經系統疾病的風險等。

研究人員指出，母親過度肥胖會提升炎症、激素以及代謝物水平，很可能會直接改變卵子和胚胎的發育，從而給後代帶來更高的慢性疾病風險； 准媽媽在備孕期就需要為孕期早做打算，而如果使用過激的方法反而會適得其反，所以從孕前開始，每天只需要比普通人每餐添加「嗨餐吧」阻斷多餘的熱量堆積成脂肪，這樣不必擔心飲食結構合理適量、脂肪類食物等葷素食要搭配是否合理，並不需要控制飲食哦! 可使能量物質向脂肪組織的分化減少，增加脂肪的代謝。臨床試驗中表現為體重減輕和生活質量的改善。

報告的主要作者、倫敦大學學院教授朱迪絲·斯蒂芬森說，孕前的時期非常關鍵，父母的健康，包括他們的體重、代謝和飲食，會帶來子女將來患慢性病的風險。 備孕期的媽媽通過「嗨餐吧」建立阻斷脂肪囤積通道，啟動三羧酸循環，促使囤積的脂肪被調動起來轉化為糖分，填充糖分的缺口，大量脂肪轉化成甘由和璘脂進入三羧循環中，為人體供給能源，維持日常的功能。我們身體囤積的脂肪成為我們身體日常基礎代謝的消耗源頭，不斷的分化和代謝脂肪。（備孕減肥怎麼減肥？備孕為什麼要減肥？「扒一扒」為何就你胖不停）

備孕為什麼要減肥？你所不知道的

現代研究證實，肥胖可從多個環節導致女性不孕。

肥胖能激活炎症因子網路，導致機體處於持續的慢性炎症狀態。肥胖不僅影響全身代謝，同樣影響子宮內膜的受孕功能。

肥胖影響卵泡的發育與排卵。肥胖影響下丘腦—垂體—性腺軸，尤其是腹型肥胖常處於胰島素抵抗及高胰島素血症狀態。過多的胰島素刺激卵巢產生過多甾體激素及雄激素，使卵泡過早閉鎖。肥胖還可通過氧化應激與內質網應激、脂肪因子等方面來干擾卵泡與卵母細胞的正常發育，導致排卵障礙，甚至不孕。

國際健康女性組織對於產後女性肥胖調查結果，產後體質出現生育性肥胖」或者「母性肥胖綜合症佔比百分之73，所以產後特別容易出現生育性肥胖，所以備孕期的媽媽控制體重及肥胖成為首要目標，通過「嗨餐吧」減脂，可以改變女性的脂肪代謝水平百分之68，提升基礎代謝率百分之77，加速脂肪消耗百分之82，提升體重的下降百分之80。

肥胖影響受孕及著床。肥胖會降低子宮內膜的容受性。肥胖患者的子宮螺旋動脈血供少於正常者，而子宮內膜的血供與受精卵著床是否成功關系密切。這說明，越肥胖，著床能力越差。

第四，肥胖可導致胚胎發育異常或停育。肥胖多伴有多囊卵巢綜合征，可導致子宮內膜的性激素受體表達異常，易導致早期流產，妊娠期糖尿病和高血壓發病風險增高。

在生產之後，維持媽媽妊娠的激愫會突然減少分泌，而促使分泌奶水的激愫又突然增加，由於激愫不平衡的突然激增，體內脂肪消耗水平會出現減退和紊亂，我們要在「首位時間」內，通過「嗨餐吧」及時解決均衡代謝消化酶，促使體內酶到正常平衡水平，當我們的消化系統各項消化酶指標回歸到正常狀態時，我們的身體也就成為了健康為主的易瘦體質。（備孕減肥怎麼減肥？備孕為什麼要減肥？「扒一扒」為何就你胖不停）

明確「嗨餐吧」針對肥胖問題修護 國際減脂九項標准

1、燃燒內脂，溶解消化系統油脂率提升 18-20

2、減少皮脂，加快分解脂肪堆積13-15

3、降低血糖，修護血糖的動態平衡 12-15

4、降低血脂，抑制脂肪酶活性，修護血脂正常含量 10-12

5、預防反彈，收緊鬆弛脂肪細胞數量大小21-23

6、皮膚收緊，徹底改善肌膚失去彈性的根源 17-19

7、易瘦體質，調節消化酶打造易瘦體質 12-15

8、收縮胃腸組織容量，恢復消化系統過度擴張 9-11

9、食物熱量阻斷，避免脂肪堆積的源頭 16-22

備孕期補充微量營養素使孩子更聰明，怎麼做知道嗎？

一項新研究表明，母親在備孕期服用復合微量營養素補充劑可增強孩子的認知能力，小孩在9歲至12歲時的能力表現相當於比同齡人多上半年甚至一年的學。這項研究由加拿大政府資助，印尼馬塔蘭大學、美國加利福尼亞大學戴維斯分校、英國蘭開斯特大學和澳大利亞迪金大學等高校進行，論文發表在1月出版的英國《柳葉刀·全球衛生》雜志上。

2012年到2014年間，研究人員測試了近3000名年齡在9歲至12歲之間的印尼學童，他們的母親此前都參與了一項臨床試驗，對比在備孕期服用復合微量營養素補充劑或普通葉酸的效果。媽媽在備孕期通過配合綜合的「嗨餐吧」不像其他肉類那樣會導致人身體發胖，通過「嗨餐吧」減脂智能生物酶進行阻斷吸收，這時候脂肪缺少合成的原料（糖和油脂），就不能給身體提高能源，身體就不能正常行動，所以說身體是智能的，會拿出「備用糧草」（儲存在身體內部的脂肪進行分解，提供身體消耗的能量），我們日常的一舉一動都在消耗身體脂肪，想不瘦都難。

跟蹤調查結果表明，母親在孕期服用微量營養素補充劑，小孩的智力表現令人驚訝，比如有更好的程序性記憶能力，反映在學業成績上，相當於比同齡孩子多上了半年至一年學的水平。程序性記憶對小孩在學業和日常生活中的表現都非常重要，並與語言、打字、閱讀、計算以及駕駛等技能的學習相關。

更令研究人員吃驚的是孩子認知能力與嬰幼兒時期外界環境條件之間的關聯。母親孕期營養水平、出生時體重偏低、早產和嬰兒時期體格發育不良等生物學因素對小孩認知能力的影響，都不如外界環境因素影響大。這些因素包括家庭環境、母親是否抑鬱、父母的教育和社會經濟地位等。

《柳葉刀》報道發表：從1979年到2016年，肥胖成年女人數增長到3億9千萬人，肥胖男性增加到2億8千1百萬。根據1979年到2016年調查發現：減肥的宗旨是減掉脂肪，想要在短時間內快速減肥，就要保持現有的飲食習慣不改變，保證身體對水分及食物中各種營養的吸收，但是過多的飲食又會造成肥胖，這是現在正在減重的你所擔心的事情，當「嗨餐吧」減脂智能生物酶的參與，通過抑制身體的脂肪酶和澱粉酶的活性，可以幫助阻斷正常飲食中過多的熱量，減少當天脂肪的隨機，因為身體缺少了轉化為脂肪的原料（糖和油脂），所以會利用「三俊酸循環」分解身體儲存的脂肪，分解出糖和脂肪供身體正常運行，換句話說我們日常所需要的能量來源存儲在身體的脂肪，就連起身倒杯咖啡都在消耗身體脂肪，以這種不改變個人飲食，而隨時又在消耗脂肪的方法進行減重，是不是很爽。（備孕減肥怎麼減肥？備孕為什麼要減肥？「扒一扒」為何就你胖不停）

備孕減肥怎麼減肥？備孕為什麼要減肥？每一位媽媽懷孕的時候除了剛開始對懷有小寶寶的喜悅以外，隨著寶寶的不斷發育，媽媽體重增長不停的時候每個媽媽都最發愁吧？所以在孕期的時候開始控制自己的體重，讓自己長胎不長肉，做一個好媽媽！（備孕減肥怎麼減肥？備孕為什麼要減肥？「扒一扒」為何就你胖不停）L

5、備孕期間應該如何健身？需要注意什麼？

備孕期間適合做一定量的有氧運動來提高心肺力量以及一些腰腹鍛煉，來緩解懷孕期間腰部酸疼，這可以讓生產的時候更加的順利。

有氧運動強度低、節奏強、持續時間長，而且種類繁多。跑步，游泳、自行車、健身操、廣場舞等等，選擇一個自己喜歡的堅持下去就行了。

備孕期間需要注意的主要有以下幾點。

一：年齡合適。

打算要小孩的人，太大太小都不合適。太小了違法，超過35歲就算高齡產婦了，對大人寶寶都不好。所以選擇一個合適的年齡，女性24-30歲，男性25-35之間，過了35男性的精子質量就會直線下降。

二：合理補充營養，拒絕肥胖。

備孕是需要補充營養，但不是「喂豬」。在備孕期間使勁吃吃吃，把自己吃成了一個胖子，懷孕的時候你就哭吧。肥胖會提高孕產期不良的風險，早產、死胎嚴重的還可能畸形。所以啊，備孕期間補充營養的同事切莫忘了運動，控制好體重。

三：避開有害物質。

有點常識的人都知道，在備孕期間要遠離一些重金屬、有機溶劑、電離輻射等有害物質。因為這些東西可以會導致嬰兒畸形。所以建議那些工作中有這些東西的男女暫時離開工作崗位，安心備孕。

四：做好備孕以及孕期檢查。

在備孕期間一定不要忽略檢查，確定雙方是否能夠懷孕。患有某些疾病的是堅決不能懷孕的，比如SLE（系統性紅斑狼瘡）。有問題提早發現，提早解決，免得浪費時間的同時還鬧的彼此不愉快。

備孕不單獨是女性的事情，男性同樣也需要早做准備，告別煙酒、告別熬夜。願所有年輕男女都早日當上爸爸媽媽。

6、備孕期間能減肥嗎

7、女性年齡增大，身體基礎代謝率會變慢，吃的少也可能肥胖，備孕期女性減肥的標準是什麼?

備孕期間可以選擇不吃高熱量的減肥方法是一方面提高基礎代謝，另一方面注意飲食

8、肥胖女性要備孕，飲食和運動上怎麼做能減肥

過於肥胖的女性懷孕，流產的概率也會比正常體重的的女性高2倍。所以，所以建議胖的女性，尤其是過度肥胖的女性朋友們，你們在計劃懷孕之前，一定要計劃減肥，最好是計劃懷孕之前的1-2年就開始減重。有HICIBI體重管理法，在不影響我們原有生活規則和習慣的情況下， 真正做到了易於操作, 易於堅持, 科學且有效達到理想的體重, 同時防止了反彈。HICIBI作為法國一線品牌，不是保健品、不是葯品是以人體最易流失的必需營養為核心，全部成分都是國際安全級食品，所以不必擔心有依賴性或者是否長期使用和用量的顧慮，此項研究成果不僅僅針對急需減重的人群，目前更多服務於演藝界名媛，和職業模特、孕產人群。 

肥胖女性備孕要先怎樣減肥？及減肥的方法：

HICIBI體重管理法的原理：

法國對體重的控制理念一直處於世界前列, HICIBI作為法國的一線品牌, 注重對體重管理的研究科學，它擺脫傳統的替食, 抑制食物, 消除了減肥誤區。體重管理法分三步: 1、阻斷人體對食品熱源的吸收, 2、平衡代謝消化酶、3、收縮過度的擴張胃腸組織，通過三合一產品結構, 將這三步驟同時進行, 這樣可以一舉多得。

由於脂肪堆積是由多種原因構成的, 所以首先還是要找出個人肥胖的原因, 還是需要冷靜針對不同的人,針對於自己身體狀況，擬定一個成功的減肥計劃，而且是, 必須要有一個可持續的, 能夠堅持下去的, 有科學依據的方案。HICIBI 體重管理法是全面減脂戰略, 經過數以萬計的臨床驗證, 涵蓋了100多項國家技術專利, 在不影響我們原有的生活規律和習慣的情況下, 能成功達到理想的重量, 同時是防止反彈的解決方案。

肥胖女性備孕要先怎樣減肥？及減肥的方法：

HICIBI體重管理辦法可調節消化酶，建立宜瘦體質

1、脂肪分解酶: 又稱脂肪酶, 科學研究證實人體的肥胖和體內脂肪代謝酶的含量、活動大小有直接關系。脂肪不能轉化為能量本身, 只有通過脂肪代謝酶的幫助, 才能將脂肪酸轉化為β氧化的線粒體, 轉化為能量和消耗。

2. MGAT2 酶: 科學家們還發現了人體的脂肪 controller-MGAT2 酶, 它決定了我們消耗的脂肪是被燒掉還是儲存在體內。MGAT2 酶活性越強, 越容易囤積脂肪。

3. Nampt 酶: 證明 Nampt 的存在導致身體超重或肥胖, 一種有效促進脂肪儲存的酶。Gerhart-海恩斯, 諾和諾基金會中心副教授, 他說。研究人員認為, 減少 nampt 酶，可以預防肥胖。

4、NMU: 日本 Jiuliumi 大學, 新發現的大腦中的 "NMU" 的物質也有抑制食慾的作用, 它負責調節食物的攝取、運動和能耗。

5、瘦素: 血清瘦素在血液循環中達到下丘腦, 抑制食慾的促進蛋白神經肽 y 的合成, 也抑制食慾。反之, 如果人們開始節食和下丘腦增加神經肽, 它刺激食慾, 瘦素, 神經肽 Y 和其他分子之間的相互作用, 這大致決定了一個人是胖還是瘦, 或者有食慾或食慾不好。

6、甘丙肽: 大腦分泌的一種物質叫做甘丙肽可以使人們的食慾開放, 在洛克斐勒大學研究發現, 高脂肪、高卡路里攝入的食物增加了, 刺激了「甘丙肽」 更加多的分泌 。

HICIBI"脂盾" 對維持胰腺養護 (專利臨床認證), 促使體內酶到正常平衡水平，當我們消化系統的消化酶恢復正常狀態時, 我們的身體變成了易瘦體質。

肥胖女性備孕要先怎樣減肥？及減肥的方法：

HICIBI體重管理法適用的人群：

1、適合管不住嘴、邁不開腿的美食達人。HICIBI體重管理法支持運動，但不強迫運動，針對美食採取熱量主動切斷的方式來阻斷脂肪堆積的源頭，所以並不影響日常美食的享受。

2、適合孕產婦控制體重使用。孕產期間，孕激素和雌激素都會導致人體堆積脂肪，HICIBI體重管理法採取的是國際安全食品標准，通過對孕產婦體內消化酶的調節，控制體重既安全又有效。

3、適合長期控制體重的人群使用。減肥一生的話題，減肥容易保持難，在大餐聚會時隨身攜帶使用， HICIBI主要成分都是人體所必需營養，是國際安全食品級，作為長期的體重管理方案，更多的用戶是名媛和職業模特。

肥胖女性備孕要先怎樣減肥？及減肥的方法：

肥胖女性備孕減肥方法：

控制孕前體重對肥胖女性備孕來說是非常重要的。但是有一點要注意的是，減重的最佳選擇並不是節食哦，而是要將飲食和運動相結合在一起。

1. 飲食方面

肥胖女性在日常飲食方面上面，一定要控制好自己的食量，不能讓自己吃的太過的飽。還有就是在選擇食物上面要盡量選擇低脂肪的食物，比如多吃蔬菜水果，或者是豆製品，瘦肉，魚類等食物。

進食的時候要做到細嚼慢咽，不要等到餓了才吃東西，畢竟狼吞虎咽吃下去的東西，對於減重來說是毫無幫助的。

另外，每天要保證喝八杯水，這樣是可以促進身體排毒的。

2. 運動方面

肥胖女性不要選擇高強度的運動方式，因為這樣你們會容易吃不消，不容易堅持。最好是選擇中等或者是低等強度的運動為宜，比如慢跑，跳舞，游泳，打羽毛球等等都是可以的。

肥胖女性備孕要先怎樣減肥？及減肥的方法：

肥胖對懷孕有什麼影響呢？

女性超重可能導致月經不規律，繼而影響排卵，卵子活力降低，而且孕前女性如果是內分泌失調引起的肥胖，容易患多囊卵巢綜合征，使卵泡不易成熟，影響正常排卵，造成不孕。

肥胖可能誘發妊娠高血壓以及胎位異常或過期妊娠。由於腹部脂肪堆積較多，容易使產前檢查困難，胎位較難固定，造成分娩困難；如需做剖腹產，操作亦多有不便。

母親肥胖可作為一個獨立因素增加兒童期肥胖及成年後高血壓、糖尿病的發病，所以孕婦肥胖甚至對寶寶的一生都有影響。

肥胖女性備孕要先怎樣減肥？及減肥的方法：

備孕時減肥的注意事項：

孕前肥胖的女性大多缺乏健康的生活習慣，如規律運動，以及低糖、低鹽、低油、高纖的飲食等。建議婦女減肥最好以飲食及運動控制，雙管齊下。

懷孕前減肥不宜過快，每個星期減2斤最佳，快速減肥會消耗備孕期間女性身體內儲備的營養，不利於胎寶寶的孕育。如果打算節食減肥，最好在懷孕前三個月結束，然後在這三個月內調理好自己的飲食，為了胎兒多做些營養儲備。

肥胖女性備孕要先怎樣減肥？及減肥的方法：

肥胖女性往往出現營養過剩，而營養過剩會致使卵子的活力下降，影響生育。不僅如此，女性肥胖患者常常伴有月經紊亂、體毛濃密、臉部多發痤瘡等問題，這是由於肥胖引起的內分泌紊亂，進而造成代謝綜合征的產生。所以肥胖女性要備孕，必須要做好減肥工作。HICIBI體重管理法，適合孕產婦控制體重使用，孕產期間，孕激素和雌激素都會導致人體堆積脂肪，採取的是國際安全食品標准，通過對孕產婦體內消化酶的調節，控制體重既安全又有效。

9、多囊怎樣備孕，比較肥胖怎麼辦？

多囊備孕可以參考以下六種方法：

1、監控排卵：正常女性一般來說每月會有一個優勢卵泡，但是多囊卵巢的女性可能不是每月都有優勢卵泡的發育。因此，對於排卵的監控十分重要。監控排卵的方法有很多種，不過針對多囊卵巢囊腫的女性朋友，最好是選擇B超監控排卵，因為陰道B超監測法目前最為准確的測排卵方法，通常來說B超監測排卵，能正確預知排卵日期，升高受孕時機。注意的是在此之前可以不要同房，頻繁同房會影響精子的質量。

2、早生育：女性最佳生育年齡是25-30歲，年齡越大，受孕幾率也會減小。多囊備孕的女性最好選擇在最佳生育年齡受孕，成功受孕的幾率會相對高一些。

3、促排卵治療：促排卵治療的方法有多種，常見的有打針促排卵、服用葯物、中葯調理等，通過促排卵治療，促排以後繼續監測並同房，讓患有多囊卵巢綜合症的女性受孕幾率更大。

4、飲食均衡：多囊卵巢綜合症患者應該講究營養，多選擇一些低血糖指數的食物，宜食含優質蛋白質高的食物，注意高纖維、高維素食物的補充及低脂肪、適當的糖飲食。

5、適當運動：多囊備孕的女性朋友需要積極鍛煉身體，增強身體素質，對成功受孕也有幫助。但應注意運動得當，盡量避免劇烈運動。

6、作息規律：備孕的女性朋友要保持良好的作息習慣，盡可能不要熬夜，調理好月經周期，不影響排卵。