養生的拳

1、最實效的拳是什麼拳？有沒有養生和技擊綜合，易學的拳術？

首先要說明一點，
其實所有中國傳統武術都是兼具技擊、健身、養生的作用的。
很多人以為只有內家拳可以養生，外家拳則會短命，
其實這是完全錯誤的看法！
如果把養生定義為身心健康、長壽、保證生命的質量，
則其實任何規律性、全身性的運動都可以做到，
健美運動員很多都活到高齡，而且到了70歲以後還維持很好的體能，
就證明了肌肉多寡和壽命並不是反向關系。
我看過一份統計，
清末以來的少林拳名家，平均享年超過八十歲，
反而太極拳名家的平均壽命只有七十歲左右，
當然這不是說太極拳不能養生，只是說明外家拳一樣可以讓人健康、長壽！

如上，任何武術只要你有系統、有計劃地堅持鍛煉，都可以達到養生的功效。因此你主要考慮的問題應該是技擊性和見效快慢的問題，
你說的形意拳是很不錯的，古來有「太極十年不出門，形意一年打死人」之說，足見形意拳的實戰性很強；不過你必須找到好的老師才行

其他中國武術，就我所知實戰性比較強的，首推詠春拳，
詠春拳雖然不屬於內家拳（傳統分類只有太極、形意、八卦屬於內家），但許多原理和修煉法都與內家拳無異，養生是沒問題的。
另外，詠春拳是以實戰性揚名海外的武術，許多國家的特種部隊都把詠春拳列為格鬥必修課程，而李小龍創立的截拳道，核心也是詠春拳。
詠春拳大約只要好好鍛煉一年，就有一定的實戰能力了，而且幾乎任何年紀、任何體形的人都可以學

最後提醒一下，雖說任何武術都有養生的作用，但如果操之過急或是胡亂鍛煉，都是會傷身的。例如太極拳算是養生方面最出名的拳種，但是因為練太極樁步姿勢錯誤、急於蹲低而導致膝關節損傷，這種事我也見過不少。所以一定要找到好的老師，按部就班地學習！

2、養生健體除了太極拳還有哪些拳種

養生健體除了太極拳還有一些拳種有一定的健身價值抄。
例如長拳、少林拳、八卦掌、通臂拳等、
針對年齡、性別、身體狀況可加以有不同的選擇。
年輕人可選擇較為激烈的項目，如長拳、少林拳襲、八極拳、通臂拳等。
老年人應選擇較為柔緩的項目，如太極拳、八卦掌、太極劍等。
另外，根據具體情況也可以增加一些輔助性的身體訓練，如長跑、打沙包、舉杠鈴等來增加肌肉力量。只要確定了鍛煉項目或拳種，就要持之以恆，堅持不懈，就會有一個強壯的體魄

3、北大關於養生拳的專業

應該說，北大沒有和養生學有直接聯系的專業。

稍微搭點邊的大概只能算醫學部了吧。。。（感覺關系也不大。。）
截至2012年12月，北醫設有5個學院（部）：基礎醫學版院、葯學院、公共衛生學院、護理學院、公共教學部，8家附屬醫院和13家教學醫院。
北醫設有10個本科專業：基礎醫學、臨床醫學、口腔醫學、葯學、預防醫學、護理學、英語（生物醫學英語方向）、醫學實驗學、醫學檢驗學、口腔醫學技術；1個專科專業：護理學

北大有一權個北京大學養生文化研究中心，也會開一些養生相關的課程，例如北京大學中華（健康）養生高級研修班
然後本科生的體育課裡面，也有一個叫漢字太極與養生的課

望採納謝謝

4、關於一種養生拳法

這叫 六字訣

噓，呵，呼，呬，吹，嘻

每個字，每個口型對五臟有不同的影響，上網搜下就知道了，馬禮堂老師有曾經有不錯的講解。

5、你學過養生的拳法嗎？

任何一種內家拳都適合練，關鍵是要有好的引路人和心平氣和的練拳態度，過猶不及。

6、什麼拳最養生

太極等養生功夫，找到自己合適的，最好就近能找到老師指導的，但不必局限於某拳種，好多門派拳法都有自己的養生功夫，適合自己的最好

7、什麼拳法最養生

長生般若拳是目前最養生的拳法，據說可以健身祛病，立竿見影，這是目前任何拳法都無法相比的。

8、什麼養生拳法好？

形意雖然招式不算繁雜，但是太過剛猛，雖說是內家拳，但並不適合養生。抄
太極的話，嚴格上說是非常好的養身內百家拳，可是套路太多，真正能夠養生的樁功是並不是那麼容易學到的。
易學養生的武術，度咱只能想到五禽戲了，八卦雖然不錯，但看起來並不適合樓主。
說實話，真正的內家拳問確實能夠養生，不過關鍵都在於核心，也就是秘招之類的技術，而且哪門內家拳容易學啊，就是形意，沒師傅的條件下，幾年下來都不一定答能打死人。

9、有誰能教一套簡單點的養生拳嗎？